Чувство вины от предательства

Не могу простить себя за измену

Не могу простить себя за измену

Сообщение КосмическийВетер » 02 фев 2018, 17:55

Re: Не могу простить себя за измену

Сообщение Feliche » 02 фев 2018, 18:58

Re: Не могу простить себя за измену

Сообщение КосмическийВетер » 03 фев 2018, 02:52

Re: Не могу простить себя за измену

Сообщение Ансек » 03 фев 2018, 06:38

Re: Не могу простить себя за измену

Сообщение Ленинградка » 03 фев 2018, 08:34

Re: Не могу простить себя за измену

Сообщение Лето_лето » 03 фев 2018, 10:18

Re: Не могу простить себя за измену

Сообщение Марина123 » 03 фев 2018, 12:57

Re: Не могу простить себя за измену

Сообщение Ewe » 04 фев 2018, 15:14

Re: Не могу простить себя за измену

Сообщение Ol_2011 » 05 фев 2018, 11:24

Re: Не могу простить себя за измену

Сообщение КосмическийВетер » 06 фев 2018, 12:54

Источник

Как простить себя за измену

25 января 2021

Почему вообще прощают измену, ведь это предательство? Многие задаются этим вопросом, пока сами не оказываются в подобной ситуации, ведь тогда все становится не столь однозначно. А что делать, когда изменил ты сам? Чувство вины ложится тяжким грузом. Да, такой поступок сложно назвать правильным, но нужно жить дальше и найти полезное зерно в этой ситуации.

Попробуйте спросить себя, почему я это сделал? Мы, конечно, сейчас говорим не о внешних обстоятельствах, вроде алкоголя, нужного освещения или красивых глаз того парня. Это все лишь следствие. Причина измены всегда кроется в неудовлетворенности. Несмотря на тяжесть поступка, взгляните на это, как на возможность разобраться в себе. Измена — шанс стать лучше.

Какие причины стоят за изменой

Конечно, у каждого из полов свои мотивы. Женщины, как существа более ранимые, располагают целым спектром возможных причин:

• нехватка внимания со стороны второй половинки;
• вторая половинка никогда не бывает рядом (физически и морально);
• рутина и скука заставляют искать новых ощущений;
• стремление самоутвердиться, когда вторая половинка не относится к тебе, как к равному;
• побег от реальности: поиск отношений на стороне заставляет забыть о текущих проблемах. Например, о финансовых трудностях, болезни или несчастье в семье.

Редким поводом для девушек становится желание удовлетворить чисто физиологические потребности. Зато опросы показывают, что парни чаще всего изменяют именно на почве неудовлетворенности физической близостью. А вот потом уже идут дефицит внимания и все остальные причины.

Несмотря на разный характер поводов к измене, все они имеют общее зерно — несчастливые отношения. Банально, но довольный человек изменять не станет.

Как жить дальше?

Можно ли простить измену себе? Ответ: да.

Все уже случилось, не убегайте от проблем. Признайтесь самому себе в своем поступке — только это поможет вам понять, что делать дальше и как простить себе измену. Никто не говорит, что это будет легкий путь. Он потребует от вас колоссальных усилий и времени. Время сейчас вам нужно, как никогда. Оно поможет перейти от деструктивного чувства переживания, которое постоянно зациклено, к постановке конструктивных вопросов.

Какое будущее вы хотите видеть? Какие обстоятельства вы хотите, чтоб окружали вас? Измена при правильном подходе может стать стимулом к следующим действиям:

• переоценке представлений о своих отношениях;
• формированию четких представлений о собственных желаниях;
• пониманию самого себя: определение собственных мотивов поможет впредь избегать ошибок;
• приобретению навыков контроля над своими поступками.

Вся эта ситуация выведет вас из зоны комфорта, заставит посмотреть на себя другими глазами. Это будет страшно и больно, но это необходимость. Как только вы найдете рычаги, которые станут полезными в будущем, вы сможете себя простить.

И последний шаг — подведение итогов. Скажите себе, что это было в последний раз. Поставьте точку. Поймите, что у вас есть возможность больше не совершать ошибки.

Признаваться или нет

Признание и просьба о прощении помогут снять груз с души, но нужно быть готовым к тому, что любимый может уйти. Конечно, бывали случаи, когда мужчина действительно простил измену, однако, вам все равно придется выстраивать отношения по-новому. Это будет нелегко. Помните, что хоть и тяжелый, но отказ от несчастливой связи может пойти вам только на пользу.

Есть выбор не признаваться, но это значит жить с чувством вины постоянно. Может быть, вы сможете его переступить и найдете способы улучшить отношения с партнером без раскрытия тайны. Выбор только за вами.

В обоих случаях прощение просто необходимо. Для тех, кто решил не признаваться, психологи советуют процедуру мысленной просьбы о прощении. Она может помочь облегчить муки совести, но вам придется сделать это своим ритуалом на ближайшее время.

Для тех, кто все-таки решил облегчить душу, есть ряд рекомендаций:

• продумайте каждое слово заранее, чтобы разговор не перешел на чистые эмоции;
• обстановка должна быть спокойной, а человек, которому признаетесь, в нормальном расположении духа;
• говорите только правду: ради того, чтобы снова обмануть вторую половину, не стоит заводить разговор вообще;
• не делайте из себя жертву: признайте свою ошибку и искренне попросите о прощении. Раскаяния важны, но сохраняйте достоинство.

Помните: все совершают ошибки. Главное, уметь их признавать и оборачивать на пользу. Ваша цель — сделать так, чтобы все прошло безболезненно не только для вас, но и для вашей второй половинки.

Источник

Как пережить свою измену

Мы привыкли говорить о мужской неверности, как о чем-то само собой разумеющемся. Но далеко и не все женщины являются образцом целомудренности — им тоже случается сходить «налево». Обманутый муж предложит оступившейся жене как минимум провалиться сквозь землю, однако никто не догадывается, что в этот момент мучается угрызениями совести и сама изменщица. Как отнестись к этому сомнительному факту своей личной жизни? Ответ на вопрос искали автор «Леди Mail.Ru» и психолог, гештальт-терапевт Татьяна Гавриляк.

Говоря о причинах женской измены, мы привыкли видеть причины в отношениях. Мол, только от плохой жизни с партнером мы переключаемся на других. На самом же деле стоит обратить внимание на себя, поскольку причины могут быть и внутренними. Женщина, которая изменила мужу, может не осознавать своих настоящих побуждений, а анализ мотивов, побудивших к неверности, может помочь в ответе на вопрос «как жить после измены?».

«Причин для неверности у женщин множество: это и финансовые проблемы, и эмоциональное насилие, и измены со стороны мужа, но чаще всего дело в отсутствии эмоционального контакта с партнером. Нередко женщины идут на измену, чтобы доказать себе, что они привлекательны для противоположного пола. Но в таком случае стоит задать себе вопрос «почему я выбрала себе мужчину, который не замечает меня как женщину и почему мне так необходимо подтверждение привлекательности со стороны?». Вообще, ощущение привлекательности должно быть внутри, только тогда его будут замечать. И измена тут не поможет», — объясняет психолог.

Молчать или рассказать?

У каждой, кто изменил своему мужчине, хоть раз, но промелькнет в голове мысль, рассказывать ему об этом или нет. Татьяна Гавриляк не видит в такой честности никакой практической пользы: «Говорить мужу об измене точно не стоит. Это будет лишь попыткой поделить свое чувство вины и мучения на двоих, что довольно эгоистично и бесполезно». Проще говоря, если девушка, изменившая парню, считает, что ее долг — быть откровенной и она просто обязана рассказать ему о своей ошибке, чтобы не держать его в дураках, то ею движет не что иное, как стремление переложить ответственность за происходящее на близкого человека.

Кроме того, такая честность вряд ли принесет положительный результат — к гложущему чувству вины добавится еще и негативная реакция мужчины. «Есть случаи, когда муж прощает женщине измену, и тогда женщина не может простить ему эту слабость, перестает считать его мужчиной и продолжает изменять», — добавляет Татьяна Гавриляк.

Как же тогда быть? Скрывать измену? «Измену действительно можно скрыть, и тайное не станет явным, если поступок был осознанным, без фанатичной эмоциональной включенности. Если же неверность влечет за собой сильную душевную привязанность к другому мужчине, то, конечно, это отразится на отношениях в семье». В последнем случае стоить задуматься, хотите ли вы и дальше оставаться со своим мужем, продолжая связь на стороне.

Возможно, когда-то вы выбрали не того мужчину, а сейчас нашли настоящую любовь. При условии, что ваше чувство взаимно, будет гораздо честнее обдумать перспективу отношений с мужем и прийти к какому-то решению. «Именно в таких случаях измена может сделать женщину счастливее, если она с ее помощью понимает, что с мужем зря тратит время, и что могут быть другие отношения», — добавляет Татьяна Гавриляк.

Как жить после измены с мужем

Принимая решение не откровенничать, многие женщины все же боятся, что чувство вины за то, что она изменила мужу, не даст им возможности жить спокойно, а угрызения совести замучают настолько, что это обязательно отразится на отношениях. Татьяна Гавриляк считает, что не стоит беспокоиться раньше времени, нередки случаи, когда угрызения совести и вовсе не появляются: «И в этом нет ничего плохого. В чувстве вины вообще мало полезного, а если речь идет о случае, когда женщина своей изменой спасает брак, то вести речь о самобичевании не стоит. Говоря о спасении, я имею в виду семьи, в которых накопленные женой негативные чувства по отношению к мужу не позволяют замечать в нем хорошее.

После измены женщина чувствует, что «отомстила», и тогда эти чувства проходят, она начинает снова видеть в нем положительные черты. Кроме того, и отношения с другим мужчиной могли оказаться не такими уж радужными, как это представляется в фантазиях. В итоге — совсем другой, более позитивный, взгляд на близкого человека и на отношения в целом».

Также нередки случаи, когда даже постоянные измены не становятся основанием для развода с мужем. Поэтому, если женщина утверждает, что любит мужа, хочет провести с ним всю жизнь, но тем не менее продолжает ходить «налево», то вполне возможно, что она не обманывает ни себя, ни окружающих, просто ее любовь — это не буря страстей, это скорее тихое стремление к комфорту и привычному укладу жизни.

«Желание быть с мужем и любовь к нему — разные вещи. Муж может быть во многом удобен, а отношения с ним предсказуемы. И тогда не будет возникать желания с ним разойтись. Недостающее, как правило, добирается на стороне. Кроме того, тот другой мужчина может быть хорош как любовник, но совершенно не годится в мужья», — объясняет психолог.

Как жить после измены с самой собой

Измена становится для некоторых женщин настоящим стрессом. Они чувствуют себя виноватыми из-за того, что предали близкого человека. Многие ставят себя на место обманутого мужа и испытывают за него почти физическую боль. Психолог уверен, что причина столь близкого принятия к сердцу факта своей измены и сопутствующих ей переживаний на самом деле в осознании «неправильности» поступка: «Эта боль вызвана пониманием, что женщина сделала что-то, что не просто не одобряется, а, наоборот, очень осуждается обществом. Что-то аморальное, неприемлемое, даже если она получила при этом удовольствие. Но вопрос тут только в том, как вы сами воспринимаете свои действия.

Дело не в реакции мужчины, который, скорее всего, даже не знает о том, что ему изменили. Есть женщины, которые утверждают, что совсем не испытывают угрызений совести, они говорят, что связь на стороне была отличным опытом — им нужен был такой всплеск эмоций. И они не лгут. Все действительно очень индивидуально».

Если же чувство вины накрывает вас с головой, то пришло время проанализировать, почему вы изменили своему мужчине. Не бывает дыма без огня, и вы пошли на этот шаг не просто так, от нечего делать. Вспомните, что в отношениях с мужем вас не устраивало, как вы чувствовали себя до измены, что стали испытывать после, получили ли то, что хотели. Может быть, вы и не собирались делать это осознанно, вооружившись планом «хочу изменить мужу». Возможно, вы стали увереннее в своей привлекательности, может, начали еще нежнее относиться к мужу, осознав, что связи на стороне — это не для вас, а может, решили, что нет смысла продолжать жить с нелюбимым мужчиной. Как бы то ни было, обвинять себя бессмысленно. Примите этот факт как данность. Сейчас вы можете только разбираться в причинах, а в самобичевании нет никакой конструктивной ценности. Обвиняя себя, вы лишь отдаляетесь от понимания своих истинных мотивов.

Еще один важный вопрос, который задают женщины, изменившие мужьям: что делать с тем другим мужчиной, как разорвать отношения на стороне, как убедить себя, что на этой связи поставлен крест? Татьяна Гавриляк считает, что если приходится себя в чем-то убеждать, то стоит задуматься о целесообразности такого убеждения: «Значит, эти отношения все же чем-то ценны, и важно понять — чем, и что важное вы в них получаете. Нет смысла рвать отношения на стороне и возвращаться к мужу, если это насилие над собой в пользу собственной правильности».

Источник

Предательство. Часть третья: Что делать, если предатель Вы ?

Заключительная часть нашей трилогии о предательстве.

Первую часть можно прочитать здесь

Большинство людей, которые предали кого-то, кем они дорожили , уважали или любили испытывают чувство вины, грусти, стыда или раскаяния.

Если вы испытываете потребность искупить свою вину , я расскажу вам о ваших дальнейших действиях .

• Возьмите на себя полную ответственность за свои действия.

Независимо от того, что вы чувствовали, никто не заставлял вас делать это. Чем больше вы обвиняете своего партнера, тем дольше он или она будут верить в то, что вы не заслуживаете доверия, и не смогут простить вас.

• Поразмышляйте зачем вы совершили это предательство.

Какую цель вы преследовали, чего этим хотели добиться. Какие свои потребности вы пытались этим поступком удовлетворить. И постарайтесь быть искренними с собой в этих вопросах.

• Извлеките уроки из своего поступка:

Составьте список того что вы поняли и как можно было бы поступить ,не доводя ситуацию до предательства .Постарайтесь понять и почувствовать,что ощутил тот человек , которого вы предали.

• Примите как должное , что вашему партнеру понадобится время на восстановление.

Ваши чувства вины, стыда или унижения могут заставить вас неохотно поднимать тему предательства ,независимо от того какое оно было по форме и содержанию, заставить вас преждевременно прекратить разговор. Не идите у этих чувств на поводу. Примите этот разговор или разговоры , как единственную возможность находиться в контакте с человеком , пострадавшим от вашего поступка.

Часто преданному партнеру может понадобится год и более , чтобы снова вам доверять. Вы должны быть готовы поддерживать постоянные, иногда болезненные разговоры о вашем предательстве. Вам также может понадобиться поддержка близких друзей или психотерапевта.

Человек , которого вы предали, может не простить Вас. Он имеет на это право , и это его выбор.

Вам нужно помочь себе и простить себя. Потому что только простив себя , вы сможете жить и действовать осознанно и не совершать предательств в будущем.

Полную аудиоверсию статьи можно послушать здесь :

Благодарю Вас за внимание.

Если Вам понравилась статья — пожалуйста , ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .

Источник