Чувство уединения что это

Чувство одиночества

Чувство одиночества наверняка испытывал каждый, но не все остаются с этим ощущением длительное время. Если это ощущение начинает снижать качество жизни, начинает угнетать, то стоит как можно быстрее обратиться к специалисту. Не стоит затягивать! Иначе терапия может значительно затянуться.

Звоните +7 495 135-01-09 ! Мы сможем помочь избавиться от неприятных, тягостных ощущений и мыслей! Мы помогаем даже в самых тяжелых ситуациях!

Чувство одиночества в жизни

Каждый сейчас вспомнил, как терял друга, любимого или просто близкого человека. Все мы разные, соответственно и наше отношение такому чувству, как одиночество, тоже будет разниться.

Могли бы вы назвать человека, хоть раз в жизни не испытавшего на себе это ощущение? Каждый сейчас вспомнил, как терял друга, любимого или просто близкого человека. Все мы разные, соответственно и наше отношение к этому ощущению тоже будет разниться.

Для одних, ощущение одиночества выражается в тягости существования, которое наполнено депрессией и чувством собственного ничтожества, от невозможности жить так, как нравится, иметь интересную работу и близкого человека рядом.

Для других, оно выражается в серой, размеренной и предсказуемой жизни, от которой просто «тошнит», когда знаешь «расписание» всех своих жизненных событий.

Чувство одиночества знакомо бедным и богатым, успешным по жизни и неудачникам. На некоторое время побыть одному может быть даже полезным. Отдыхаешь от избыточного общения, приводишь в порядок свои мысли, занимаешься творчеством. Но если оставить человека в полной изоляции от внешних раздражителей больше чем на 2-3 суток, у него развиваются психические расстройства. Люди – существа социальные и контакт с другим человеком является неотъемлемой частью нашей жизни.

Когда чувство одиночества становится патологией

Вы не задумывались, что период, связанный с одиночеством, зависит не столько от внешних факторов, сколько от личного отношения человека к себе самому? В этот период мы находимся в раздумьях, осмысливаем свой жизненный опыт, выбираем, восстанавливаем силы. Именно пройдя через чувство одиночества, человек, по-другому смотрит на любовные, семейные или дружеские отношения, становится более мудрым и толерантным, а возможно, вновь обретает любовь. Беря во внимание всё сказанное выше, определение одиночества складывается следующим образом.

Ощущение одиночества — это острое комплексное переживание потери доверительного контакта с самим собой и/или с другим значимым человеком. Это психическое состояние заставляет человека чувствовать потерю связи со значимой частью себя и окружающего мира. Часто, побуждаемые одиночеством действия идут вразрез с ожиданиями самого человека, и, следовательно, воспринимаются как нежелательные. Но в тоже время, это возможность встряхнуться и начать искать выход из создавшегося положения.

Обзор исследований по данной тематике, говорит о том, что в мире науки выделяют 2 тенденции. Рассматривают одиночество в равной степени, как негативно, так и позитивно, не придя к одному бесспорному мнению. Противоречия связаны с тем, что одна сторона находит доводы деструктивного влияния на личность, в то время, как другая считает этот период необходимым этапом самоопределения и самопознания. В контексте данной статьи нас больше интересует одиночество как внутренний психологический дискомфорт. В современной социальной психологии выделяется всего два вида ощущения.

Виды ощущения одиночества

1. Aloneness (тишина, уединение) — чувство позитивного характера, когда у человека существуют возможности для уединения, и он желает побыть один, переосмысливая и переживая события, происходящие в данный период своей жизни.
2. Loneliness (тоска) — ощущение негативного характера, когда у человека появляется острое, мучащее его чувство, как результат отсутствия значимых отношений. Однако, на самом деле, у него всегда остается социальное окружение и люди, которые периодически пытаются наладить с ним взаимоотношения. В то же время, этот человек считает себя убеждённо одиноким и «отталкивает» возможных партнёров. То есть, оставаться в одиночестве является собственной инициативой, выражаемой словами: «не готов», «не могу», «не должен» и прочими.

Если есть постоянное ощущение тоски

По большому счёту, мы приходим в этот мир в одиночестве и уходим, так же в одиночестве. И, в течение всей нашей жизни происходит борьба, в тщетных попытках избавиться от этого чувства. Об этом свидетельствуют практически все известные философские концепции, от Сократа до Гегеля.

Малыш, одинокий без мамы. Подросток, чувствующий непонимание и переживающий насмешки, из-за чего он замыкается в себе. Юноша, самовлюблённый до одиночества. Загнанный в угол, чувствующий разочарование и одиночество взрослый. Старик, больной, испуганный и опять же одинокий. Смерть в одиночестве.

Такая жизнь у постоянно одинокого человека. Такой вы представляете свою жизнь?

Если есть ещё силы и, главное, желание бороться — научитесь доверять естественному ходу событий. За основной причиной ощущения тоски, недоверием к миру, кроется страх: обмана, предательства, обиды, боли. Это обусловлено, не способностью прощать, отпускать и забывать.

Выбирать в любом случае вам, остаться в одиночестве или начать решать обнаруженную проблему. Если не справляетесь самостоятельно, всегда есть специалисты, готовые прийти на помощь.

Одиночество в отношениях

Люди, живущие одни, не могут себе представить, что с партнёром тоже возможно чувство одиночества. По мнению специалистов, эта проблема имеет гораздо большее распространение, чем кажется.

Люди могут годами жить с супругом, боясь осуждения, не желая делить имущество, из-за общих детей, боясь начать всё сначала или других причин. Если это ваша история, то мы хотели бы напомнить, что любой человек имеет право на счастье. А что приносит счастье именно вам, знаете только вы сами.

Подростковое одиночество

Проблемой одиночества подростков часто бывает изоляция от сверстников по разным причинам. Из-за чего появляются негативные переживания фрустрации, тревожности, и депрессии, нарушающие межличностные отношения.

Одиночество во время беременности

Обычно во время беременности все психические расстройства сглаживаются. Тело и мысли женщины как бы настраиваются на новый лад. Но время от времени, неблагоприятные внешние обстоятельства и страх навредить малышу поднимают в душе женщины целый водоворот переживаний. Используйте нахлынувшее чувство одиночества, чтобы подумать об изменениях, стремящихся в вашу жизнь, разберитесь в себе, наконец, пообщайтесь с будущим ребёнком. Он внутри вас, живой, всё слышит и понимает.

А ещё существуют форумы, школы мам, и конечно, психологи. Обращайтесь, и вас услышат!

Одиночество в браке

Слыша жалобу на одиночество в браке, семейный психолог, как правило, советует поговорить откровенно друг с другом. Выяснить, что это, равнодушие или усталость? Если вы оба заинтересованы в сохранении отношений, то всё поправимо. А еще лучше довериться профессионалу.

Одиночество всегда выражается субъективно. Не придумано ещё чудесное средство, помогающее всем одинаково. Следовательно, работать с проблемой нужно индивидуально подходя к каждому человеку, а это уже дело специалиста. Но общие рекомендации, тем не мене, существуют

Способы преодоления одиночества

• Отвлекитесь, почитайте книгу или послушайте музыку.
• Найдите дело своей жизни. Это может быть освоение нового навыка, открытие бизнеса или просто повышение профессионализма на своей работе.
• Посетите новое место, где вам давно хотелось побывать.
• Подумайте о новом дизайне своего дома или просто купите милые сердцу украшения для интерьера.
• Знакомьтесь с новыми людьми. Возможно кому-то сейчас так же одиноко как и вам и он с удовольствием ответит на ваше приглашение.
• Займитесь фитнесом, спортом или творчеством, если есть такое увлечение.
• Совершите шоппинг. Измените собственный стиль.
• Чаще гуляйте на свежем воздухе, выезжайте на природу.

Избавляясь от чувства одиночества, каждый человек находит что-то свое, что именно ему помогает справиться с одиночеством. Человек, как правило, либо принимает это чувство и пытается с ним жить, учась строить новые отношения. Либо переключается на другие дела, увлечения, хобби, уходит с головой в работу.

Как бы это банально не звучало, но жизнь удивительно быстротечна. И, проблема одиночества это лишь одна из сторон жизни. Каждый человек имеет право быть успешным, счастливым и благополучным. Нужно сделать только первый шаг к этому.

Помощь профессионалов

В клинике «Преображение» работают опытные специалисты психотерапевты, психологи, психиатры имеющие высшую степень квалификации. Они смогут понять и разобраться в причинах и дать необходимые рекомендации по избавлению от негативных ощущений, чувств, мыслей.

Возможно отправить письмо на адрес: info@preobrazhenie.ru и вам обязательно ответят!

Медицинская и психологическая поддержка клиники «Преображение» отвечает всем мировым стандартам по качеству и разнообразию данного вида помощи.

Доброжелательная атмосфера, понимание и участие в вашей проблеме позволят Вам быстро и эффективно восстановить свое душевное здоровье. Приходите, мы будем рады вам помочь!

Для современного человека одиночество является обычным состоянием. В наши дни люди изолированы друг от друга. Из-за вечной погони за материальным благополучием и собственным превосходством у них не остаётся сил и времени на то, чтобы создавать прочные эмоциональные связи с другими людьми, строить близкие доверительные отношения.

Одиночество для человека

Благодатной почвой для одиночества является также жизнь в огромных мегаполисах, работа в крупных компаниях, частые переезды. К одиночеству могут вести заниженная самооценка, неуверенность в себе, интроверсия, психологические травмы. Многие люди чувствуют себя одинокими большую часть своей жизни.

Одиночество, вынужденная возможность проводить очень много времени наедине с собой, заставляет людей задумываться о смысле жизни, о своём предназначении, своём месте в мире.

Подобные размышления обычно приводят к тому, что человек рано или поздно начинает сомневаться в себе, считать, что он ничего не достиг, чувствовать себя ни на что не способным, непонятым, нелюбимым, никому не нужным, подобные размышления очень часто вызывают депрессию.

Ощущение одиночества

Психоэмоциональное расстройство, которое проявляется чувством угнетённости, беспомощности, безнадёжности, вины, самокритики, снижением интереса к внешнему миру. Помимо одиночества, к депрессии могут привести такие причины, как утрата значимого человека, крушение иллюзий, социальная изоляция, частые стрессы, социальная нестабильность, неуверенность в завтрашнем дне.

Основными проявлениями ощущения одиночества являются усталость, бессонница и отсутствие аппетита либо, наоборот, сонливость и переедание, снижение психической и двигательной активности, избегание контактов с другими людьми, замедленность мышления, пессимизм, тревога, снижение самооценки, чувство вины и ряд других признаков.

Одиночество, его чувство, приводит к тому, что человек самоизолируется от общества, сознательно выбирая одиночество.

Это ощущение часто становятся причинами постоянно подавленного настроения, неспособности получать удовольствие от жизни, они вызывают мысли о собственной ненужности, незначимости, о бессмысленности жизни, ведут к алкоголизму, никотиновой зависимости, даже к самоубийству.

Ощущение одиночества можно связывать со сложным психическим расстройством, требующее обязательного лечения. И к счастью, оно лечится.

Если у Вас либо у кого-то из Ваших близких на протяжении довольно длительного времени (более двух недель) наблюдаются ощущения чувства одиночества, если вы всё время чувствуете себя одиноким, бесполезным, никому не нужным, лучше всего в такой ситуации обратиться к врачу психотерапевту, который поможет Вам преодолеть это состояние.

Источник

Одиночество и уединение: две стороны одной медали

Что такое одиночество знает, наверное, каждый. Хотя численность населения Земли уже более 7,5 миллиардов, людей по прежнему одолевает подобное чувство. Оно появляется, когда возникают желания, связанные с другими людьми, которые невозможно удовлетворить при их отсутствии. Быть одиноким можно даже имея множество друзей и родственников. Часто причина кроется в том, что мы сами не осознаем личные потребности. В данной статье постараемся разобраться как найти контакт с внутренним миром, за чем нужна практика уединения.

Одиночество и уединение: в чем разница

При кажущемся сходстве обоих терминов, концептуальное значение слов с психологической точки зрения разное.

Одиночество – это субъективное эмоциональное чувство человека, связанное с тем, что он не получает позитивных эмоций от контактов с другими или находится в определенной изоляции от общества.

Одинокий человек необязательно не имеет родных или друзей. Обычно у него есть различные контакты, но они могут носить формальный характер.

Уединение – это базовая потребность личности пребывать в тишине в одиночестве. Уединение дает пространство для саморазвития и планирования. Только наедине с собственными мыслями понимаешь: кто ты, к чему стремишься, кем являешься.

Другими словами: одиночество – обычно нехватка чего-то, а уединенность переживается, как состояние покоя, взвешенности. Одиночество – это когда мне с собой плохо, уединение – это когда мне хорошо наедине с собой.

Например, человеку надоела рутина, он хочет близости, общения. Приходит на тусовку и стремится открыться перед кем-то. Но у него никогда не было похожего опыта. Навыки открытой социализации отсутствуют. Поэтому он ожидает, что другие сами догадаются и подойдут первыми. А люди попросту не обращают на него внимания.

Обычно глубинные причины кроются в травмах развития: родители недостаточно понимали потребности ребенка. К сожалению, почти все мы имели похожий формат отношений со взрослыми в детстве:

1. У меня зарождается какая-то потребность.
2. Родители не могут ее удовлетворить, т.к. не ведают о ней.
3. Я даже не знаю, как об этом попросить. От этого мне плохо.

Отсюда и возникает психология одиночества как обостренное чувство неудовлетворенности.

Почему мы чувствуем себя одинокими

В целом схема такова: есть определенная эмоциональная потребность. Чаще всего, связанная с близким качественным контактом, которую индивид не может удовлетворить, что и вызывает одиночество. Но это лишь один из многих сценариев.

Как показывает практика, зачастую одиночество переживается рядом с другими. Когда человек чувствует себя одинока, идет речь о том, что какие-то его социальные нужды не закрыты. Если при этом он находится рядом с другими людьми, то на контрасте чувство неудовлетворенной потребности только усиливается.

Пример: мужчина расстается с любимой девушкой. Ему хочется отношений, но они уже невозможны. Когда он идет по улице и видит целующуюся парочку, его чувство горя и одиночества усиливается. Все потому, что потребность в близости с важным человеком больше нельзя удовлетворить. А возможно, горе уже притупилось, но еще нет нового партнера. Одиночество не всегда зависит от других. Иногда, человек сам не знает, чего хочет и не понимает, как это получить. А естественным образом это не происходит.

Каждая личность хотя бы раз в жизни переживала одиночество. И хотя мы говорим, что это чувство со знаком минус, ощущать его вполне нормально. Персона может быть популярна в соцсетях, иметь тысячи подписчиков и сотни последователей… Но чувствовать себя одиноко, поскольку отсутствуют глубокие основательные привязанности. Контакт лишь поверхностный. Именно глубина контактного взаимодействия с другими не позволяют нам чувствовать себя одинокими. Для этого вполне достаточно иметь несколько близких преданных друзей.

Одиночество и самооценка

Чувство одиночества тесно связано с самооценкой. Если она в норме, человек не станет остро воспринимать тягостные периоды. Если же самооценка занижена, вероятнее всего, эмоциональное чувство пройдет сквозь призму ощущения «со мной что-то не так». Впоследствии может сложиться замкнутый круг: из-за низкой самооценки личность сама инициирует отсутствие близких контактов. В то же время возникает обостренное чувство одиночества, беспомощности и потерянности.

Причиной слишком дискомфортного переживания одиночества может быть неумение личности быть наедине с собой. Например, если с малолетства родители нагружали ребенка кружками и изучением пяти иностранных языков, они лишали его свободного времени. Такое воспитание может спровоцировать толчок к получению психологической проблемы, т.к. де факто ребенку отказано в уединении. Чтобы так не случилось, с раннего детства, родителям необходимо учитывать данный фактор. Оставлять ребенку один-два часа в день свободного времени, чтобы он научился быть наедине с собой. В дальнейшем научился распоряжаться свободным временем и чувствовал себя при этом комфортно. Это залог того, что во взрослом периоде жизни, одиночество не вызовет у него тревоги и неудобства.

Чем опасно одиночество

Переживание одиночества очень субъективно. Для кого-то оно будет пагубным: вызовет нарушение сна, апатию, депрессивные состояния, психосоматические расстройства. Для других одиночество принесет только определенный уровень дискомфорта.

Люди могут годами чувствовать себя одинокими. И ничего страшного в этом нет. Однако острая фрустрация, когда долго не удовлетворяешь важную потребность, может привести к депрессии. Ужас и вся природа этого процесса в том, что у человека нет навыков построения близких контактов, но потребность есть. И тогда он сам изолируется, потому что для него не под силу, например, пригласить кого-то на кофе. Он живет с потребностью близости, а реализовать ее не может. Со временем все больше закрывается в себе, возводя множество психологических барьеров.

Хорошо, если у человека хватает сил решиться на психотерапию. Либо он пытается сам переступить через себя и начать контактировать с другими. Когда он начинает говорить о своих чувствах и переживаниях, чувствах одиночество, как правило, проходит. По этому принципу организованы все анонимные группы реабилитации. Приходишь, рассказываешь о своих проблемах, и становится гораздо легче. Строить близкие отношения тревожно. Но если ничего с этим не предпринимать, то личность ждет тяжелая депрессия.

Что помогает от одиночества

Универсального рецепта не существует. Все запросы и потребности индивидуальны, поэтому рекомендуется к вопросы подходить комплексно. Не факт, что методика, способствовавшая помощи для выхода из сложного состояния Андрея будет эффективна для Алексея. Вот несколько общих, но действенных психологических советов.

• Находите контакт с собой. Только когда мы в гармонии с собой, возможен созидательный вектор для строительства качественных отношений с другими. Часто мы ищем причину в ком-то, стараемся больше забирать и меньше отдавать в отношениях. Ждем, когда к нам придут и что-то предложат, а сами остаемся пассивными. Это в корне не верно! Следует идти навстречу и проявлять активность.
• Осознайте, что одиночество – определенный период в жизни. Не воспринимайте его как катастрофу. Обязательно наступят светлые радостные моменты.
• Отдаляйте от себя одиночество. То, что я сегодня одинок, не делает меня менее ценным. Жизнь продолжается. Если личность будет понимать, что это временно. А в целом с ним все ОК, ее психологически станет гораздо легче.
• Практикуйте уединение. Одиночество нужно проработать в психотерапии. Это долговременная работа. Помочь может тренировка навыков уединения. Например, разрешите себе в течение недели оставаться одному 15 минут в день. Избегайте в этот период людей и внешних контактов. Впоследствии продолжительность увеличьте до получаса или часа. Вначале оставаться наедине со своими мыслями может быть сложно. На ранних этапах оставайтесь в одиночестве, занимая себя просмотром фильма или чтением книги. Позднее переходите к «чистым» отношениям с собой, где будете только вы, ваши мысли или их отсутствие. Данный навык необходимо тренировать постоянно, чтобы в будущем в периоды одиночества чувствовать себя комфортно.
• Общайтесь с харизматичными персонами. Они привнесут в Вашу серую будность нотки праздника!

Межличностное взаимодействие

«… против лома нет приема, а окромя другого лома…»

Замечено, если человек почувствовал одиночество, то терпеть этого не следует. Необходимы экстренные меры, направленные на межличностный контакт. Рассмотрим два варианта:

1. У человека уже построены отношения, есть друзья, близкие, но он попал в «лапы» одиночества. В данном случае необходимо хорошо разобраться, что произошло. Какая потребность осталась неудовлетворенной. Не поняв, что именно вызывает переживания, вряд ли можно решить проблему. В то же время с одиночеством приходит мудрость решений. Симптоматически хорошо помогает качественный контакт с близкими. Семья, дети, родственники очень благотворно влияют на процесс социальной реабилитации.
2. Если речь идет о том, у кого вообще нет близких отношений. Здесь, напротив, нужно начинать хотя бы с похода в людные места, где можно просто наблюдать за другими. Прогулка в парке точно благоприятно скажется на общем физическом состоянии и эмоциональном фоне. Дальше нужно начинать общаться с другими – близкие контакты лечат. Командные виды спорта (волейбол, лапту, мини-футбол, стритбол), несомненно, помогут личности раскрепоститься и через здоровый дух соперничества. Здесь нет слишком близкого контакта. Но играя вместе, у нас возникает общая ценность, цель.

Одиночество обычно проходит, когда в силах сказать кому-то: «Мне очень одиноко, побудь со мной». Даже такая простая фраза может сделать многое. Она показывает, что личности необходима помощь социума. Самостоятельно ей не выкарабкаться из бездны смятения.

Зачем практиковать уединение

Если человек умеет качественно уединяться, вероятнее всего, его психика находится в состоянии гармонии и условной нормы. Зачастую психологические проблемы связаны с тем, что человек боится уединения. У него автоматически появляются страхи и тревога. Способность к уединению – залог психологического здоровья.

Чтобы индивидуум смог лучше себя понять, он должен научиться оставаться наедине с собой. Тишина позволит осознать свои настоящие желания, определить цели, расставить приоритеты.

Уединение также важно для обработки нашего предыдущего опыта. Когда мы остаемся одни, то можем спросить себя: «Что это для меня значит? Что я думаю о данном событии, ситуации?». В рутине и спешке мы не успеваем задавать эти вопросы. Многие моменты проживаем на автомате, оставляем без внимания свои эмоциональные реакции. А уединение дает такую возможность.

Человечество социально, но ум у каждого свой. Нам важно объединяться для выживания. Но любой из нас живет наедине со своим сознанием. Мы не в состоянии постичь, что испытывают другие. Можем только частично узнать об этом с их слов. Каждый из нас закрыт сам в себе навсегда. Никто никогда не поймет вас на 100%!

Уединение важно! Только в такие моменты осознаешь себя и начинаешь понимать, чего ты хочешь.

Люди часто говорят о том, что боятся быть в одиночестве. Они не выключают свет, если дома одни. Им становится тревожно, поэтому они стараются быть в контакте с другими. Предложить человеку 15 минут полежать без телефона, сериала, кошки, собаки, остаться только наедине с собой, может оказаться страшной идеей! У нас в голове колоссальное количество неосознанного материала, который начинает обдумываться, анализироваться. Это пугает неподготовленных. Пока телефон в руках или окружают люди, ты с этим не сталкиваешься. Как только лишаешься гаджетов и соц контактов, все выплывает наружу: страх, тревога перед будущим, непрочная идентичность.

Однако бояться не нужно. Но именно в процессе уединения ты можешь прийти к себе. Раскрыть свой внутренний мир, осознать собственный потенциал.

Источник