Чувство того что мешаешь

Возможные симптомы при ощущении, что Вам что-то мешает совершать действие

За этой жалобой, кажущуюся обычному человеку нелепой, скрывается довольно тяжелое страдание для заболевшего. Ощущение, что Вам что-то мешает сделать что либо – один из симптомов многих психических расстройств, от не тяжелых и обратимых (неврозы, тревожные и депрессивные расстройства, навязчивости) до тяжелопротекающих и прогрессирующих состояний (шизофрении, последствия органических повреждений центральной нервной системы и др.). Такую жалобу часто слышат от своих пациентов психиатры – психотерапевты.

На вопрос «А что же конкретно Вам мешает?» часто нет вразумительного ответа, ведь очень трудно обычными словами описать чувство, когда утрачивается естественная для неболеющих способность осуществлять свои привычные действия автоматически, не задумываясь, не «собираясь каждый раз с мыслями». Пациенты описывают такой феномен по — разному. «Во мне что-то выключилось», «пропал внутренний стержень», «всякое, даже простое действие мне приходится выполнять с большими усилиями воли и привлекая все свое внимание», «как – будто батарейки у меня вынули, нет энергии на выполнение», «что – то необъяснимое внутри меня останавливает, сдерживает, мешает».

Дереализация и деперсонализация

Ощущение, что Вам что-то мешает сделать что либо, может входить в такой сложный симптомокомплекс (синдром) как деперсонализация — дереализация.

При деперсонализации изменяется нормальное восприятие своего тела, частей тела, своих чувств и ощущений. Действия и движения, воспринимаются как «измененные», «неестественные». Такие состояния крайне тягостно переносятся пациентами еще и из – за того, что они сопровождаются и другими крайне неприятными нарушениями: бессонница ночью, сонливость днем, ухудшение кратковременной и долговременной памяти, нарушения объема внимания, утрата эмоций, потеря аппетита и другими симптомами и феноменами.

При депрессивных состояниях чувство, что Вам что-то мешает сделать что либо появляется в тех случаях, когда депрессия достигает средней степени выраженности (по врачебной шкале тяжести состояния) и сопровождается снижением волевой активности. Особенно выражен это феномен в утреннее время и в первой половине дня. Сопровождается это ощущением тоски, апатии, чувством вины, скорость течения мыслительных процессов и двигательная активность при депрессии замедляются.

При тревожных расстройствах ощущение, что Вам что-то мешает сделать что либо отчетливо привязано к неприятным ощущениям сомато–вегетативного синдрома (ощущения перебоев в работе сердца, сердцебиения, дрожь, потливость, «нехватка воздуха», чувство комка в горле и др.) или ожиданием «включения» этих ощущений. В этих случаях пациенты могут отчетливо сформулировать что им мешает, описывая, к примеру, страх ожидания начала панического приступа.

При шизофрении и расстройствах шизофренического спектра ощущение, что Вам что-то мешает сделать что либо сопровождается нарушениями мышления, такими как соскальзывания, сверхценные или бредовые идеи, ускорение, замедление или «извращение» течения мыслей, снижение или утрата критического отношения к своему состоянию. Кроме нарушений мышления всегда наблюдаются и изменения в эмоционально – волевой сфере.

В заключении следует отметить, что чувство, что Вам что-то мешает сделать что либо – симптом, который наблюдается при большом числе расстройств и всегда требует осмотра специалистом психиатром–психотерапевтом.

В клинике Брейн Клиник опытные специалисты ежедневно ведут прием обратившихся с жалобами на ощущения, что Вам что-то мешает сделать что либо. Осуществляется диагностика и комплексное лечение состояний, сопровождающихся этим симптомом.

Вам что-то мешает совершить действие, что-то мешает сделать что либо?

Источник

Ненависть к себе. Чувство, что всем мешаю, довела себя до ручки, хочется исчезнуть

Arryn Soon, здравствуйте, я вижу что у Вас сейчас тяжёлый период. И Вам сейчас нужна поддержка и помощь.
Вижу что у Вас много требований к себе и много отчаяния из-за того, что не можете этим требованиям соответствовать.

Это очень непростое состояние и важно в это время иметь рядом кого-то близкого, на кого Вы могли бы опираться и с кем могли бы делиться своими переживаниями. Рядом с Вами есть такой человек?

Получается что сейчас Вам и себя нужно держать — где-то находить вдохновение и силы, да ещё и партнёра развивать и поддерживать. А Вы — то где можете расслабиться и что-то для себя получить?
Что Вас вообще в жизни интересует, наполняет, вдохновляет? Фильмы? Музыка? Рисование? Спорт? Общение? Что является для Вас ресурсом?

я его понимаю. да я чмо с таким чмом трудно.

Я просто истерию и подавлена

Я не задумываюсь это просто выходит.

Попробуйте всё-таки за собой понаблюдать. В какие моменты это происходит, в связи с чем? Какие потребности за этим скрываются?

И ещё, можно хотя-бы взять себе за правило — несколько раз в день себя спрашивать «что я сейчас чувствую? О чём я сейчас думаю? Чего я сейчас хочу?» и начать выполнять свои небольшие «хотелки». Это может быть что-то простое — попить чаю, принять ванну, купить себе что-то, порадовать себя, отдохнуть. но это будет понемногу наполнять Ваш разбитый «кувшин».

Тогда можно начать хотя-бы с того, чтобы записывать дела, которые Вы проделали за день, и рядом с каждым из них ставить букву «У» если Вам это далось легко и Вы испытали при этом удовольствие или «Д» если для Вас это было достижением (то есть если было трудно, но Вы это сделали всё равно). И вот так каждый день.
Это небольшое и очень простое упражнение, но оно помогает увидеть сколько всего Вы делаете за день. А ещё оно помогает увидеть какие действия доставляют Вам удовольствие. Это немного приблизит Вас к пониманию своих желаний.

Здравствуйте, Вы долго не отвечали в Вашей теме. Она актуальна для Вас? Если нет, то я завершу консультацию, но при желании Вы можете снова обратиться на сайт за помощью.

Источник

Что такое апатия и как с ней бороться. Советы психолога

На фоне продолжающейся пандемии коронавируса все больше людей испытывают различные психологические проблемы. Одним из таких состояний может быть апатия. Рассказываем, как она проявляется и как с ней справиться.

Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Что такое апатия

Апатия — это безразличие и отсутствие эмоций. Само слово «апатия» происходит от греческого слова «pathos» — «эмоция, чувство, страдание», к которому добавляется префикс «а», вносящий значение отрицания. Изначально апатия определялась как свобода от страдания, но где-то в XVIII веке это слово стало означать ощущение отсутствия каких бы то ни было эмоций или чувств, особенно по отношению к вопросам, которые важны или интересны.

Апатия в той или иной степени часто наблюдается у здоровых людей, но также служит симптомом различных нарушений психического и физического здоровья. Надо понимать, что апатия — это не отдельное состояние, а синдром, который может входить в структуру абсолютно разных заболеваний, от депрессии и болезни Альцгеймера до начальных стадий инфекционных заболеваний.

Апатия может быть разной по степени тяжести. Более легкие формы могут проявляться в трудности выбора действий или каких-то самых обычных бытовых шагов, нежелании что-либо делать. Часто апатия идет рука об руку с ангедонией — отсутствием радости и удовольствия от занятий, которые раньше радовали. В тяжелых случаях апатия достигает такой стадии, что людям сложно вставать с кровати, принимать душ, даже идти в туалет при необходимости, они не могут выбрать одежду, составить список покупок, позаботиться о себе. Переживающие это состояние равнодушны к происходящим событиям, подолгу сидят или лежат не двигаясь, не разговаривая. Для этого состояния характерна рассеянность, невнимательность.

В запущенных и тяжелых случаях апатия может приводить к тому, что человек полностью перестает о себе заботиться, следить за своевременным употреблением пищи и личной гигиеной. В результате возможны истощение, обострение хронических заболеваний, возникновение инфекций.

Симптомы апатии

Апатию можно заподозрить по следующим симптомам:

• трудности с выполнением повседневных задач;
• чувство безразличия;
• отсутствие эмоций;
• отсутствие интереса к занятиям;
• отсутствие мотивации к достижению целей;
• низкий уровень энергии;
• резкое снижение активности в социальной жизни (нежелание встретиться с друзьями, отпраздновать день рождения или даже сходить в магазин);
• неэмоциональная реакция как на положительные, так и на отрицательные события;
• частое перекладывание планирования своей жизни, дел и решений на других;
• отсутствие желания узнавать что-то новое, знакомиться с новыми людьми, получать новый опыт;
• безразличие к собственным проблемам.

Тест на апатию

Ответьте на следующие вопросы:

• Вы испытываете постоянное чувство скуки?
• Есть ли у вас план действий на неделю?
• Ваша продуктивность и работоспособность в последнее время снизились?
• Испытывали ли вы безразличие в ответ на приятное событие в вашей жизни?
• Испытывали ли вы безразличие в ответ на негативное событие в вашей жизни?
• Вам не хочется участвовать в каких-либо мероприятиях, которые вам раньше нравились?
• Привычная деятельность требует слишком больших усилий?
• Ничто не вызывает у вас интереса?
• Вы не знаете, чего хотите или как этого достигнуть?
• Знакомство с другими людьми не вызывает у вас никакого эмоционального отклика?
• Ожидаете ли вы, что другие примут за вас решение?
• Испытываете ли вы чувство пустоты или опустошенности?
• Чувствуете ли вы, что все бессмысленно или бесполезно?
• Вам постоянно хочется спать, а длительный сон не дает чувства отдыха?

Если на многие из этих вопросов вы дали положительный ответ, то, скорее всего, вы находитесь в состоянии апатии и вам стоит проконсультироваться с врачом.

Причины апатии

Психологические причины

• Жесткие требования к себе — если вы ставите заведомо недостижимые цели или предъявляете к себе чрезмерные требования, которые невозможно соблюсти, часто возникает ощущение «бесполезности» всех усилий и нежелание двигаться дальше.
• Неумение понять свои цели и ценности — вызывает ощущение непонимания того, что делать и как дальше поступать.
• Инфантильность или незрелость — ожидание, что другие люди возьмут на себя ответственность.
• Выученная беспомощность — страх делать что-либо самостоятельно из-за ожидания наказания за любые действия.
• Острая стрессовая реакция — «ступор» и бесчувствие как моментальный ответ на сильное травмирующее событие или стресс.

Психические заболевания

Апатия — достаточно распространенная часть расстройств психики. В основном это:

• Депрессия (она может быть как изолированной, так и в составе либо вследствие других заболеваний, например, БАР — биполярного аффективного расстройства).
• Шизофрения и психотические расстройства. Апатия в составе этих заболеваний чаще всего появляется на поздних стадиях и крайне плохо поддается лечению.

Прием определенных лекарств, злоупотребление психоактивными веществами и алкоголем

Среди подобных проблем:

• Побочные эффекты нейролептиков (лекарственные препараты для лечения психозов, расстройств настроения и нарушений сна) — может развиться заторможенность, астения и апатичность.
• Длительное лечение антидепрессантами группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (флуоксетин, циталопрам и другие препараты). При этом может возникнуть такое осложнение как СИОЗС-индуцированный синдром апатии. Он проявляется притуплением эмоций, сниженной эмоциональной чувствительностью, ощущением «эмоциональной анестезии».
• Избыточное употребление транквилизаторов также приводит к заторможенности в течение дня, апатичности, нежелании делать что-либо, отсутствию эмоций.
• Абстинентный синдром («ломка») или похмелье. Часто появляется ощущение разбитости и сонливости, нарастает апатичность или раздражительная агрессивность.

Неврологические заболевания

Исследование 2011 года обнаружило у людей с симптомами апатии поражения лобных долей головного мозга. Считается, что «центр апатии» расположен в передней части мозга, которая контролирует наши эмоции, цели и поведение. Так что к развитию апатии может привести все, что поражает лобные области коры:

• черепно-мозговые травмы (сотрясения, ушибы);
• нейроинфекции (менингит, ВИЧ-инфекция, сифилис головного мозга и другие);
• болезнь Альцгеймера;
• лобно-височная дегенерация;
• опухоли головного мозга с локализацией в лобной области;
• инсульт или инфаркт головного мозга.

Как избавиться от апатии

• Обратиться за консультацией к врачу-психиатру или неврологу. Начать можно с любого из специалистов, поскольку причины апатии, как говорилось выше, могут быть разными — надо действовать методом исключения.
• Возможно, потребуется сдать анализы крови или сделать исследования головного мозга (по указанию врача).
• Скорректировать образ жизни — много времени уделять сну (лучше всего — по графику, с соблюдением гигиены сна), правильно питаться, стараться не допускать переутомления.
• Обратиться к психологу для прохождения психотерапии, чтобы научиться лучше понимать свои ценности и цели, брать на себя ответственность и испытывать меньше стресса, а также лучше с ним справляться.
• Принимать назначенную врачом терапию при психических расстройствах или инфекционных заболеваниях (скорее всего, это будут антидепрессанты либо противовирусные препараты и антибиотики).

При ощущении сильной апатии важно не поддаваться ей, а составить список активностей, которые вам, пусть не сейчас, но когда-то нравились, и делать каждый день что-то из этого списка хотя бы 5-10 минут. Это называется поведенческая активация. Полезно отмечать свои успехи (например, сегодня вы на 10 минут вышли на прогулку).

Как помочь человеку с апатией

Лучше всего уговорить человека с апатией обратиться к врачу. Так как человек в таком состоянии мало что чувствует и ему сложно что-либо делать самостоятельно, то задача это непростая. Однако только врач, при помощи диагностики и анализов, сможет определить причину апатии и рекомендовать эффективное лечение, поскольку апатия может быть вызвана абсолютно разными причинами, от психологических до тяжелых неврологических.

Если же речь про психологические и психиатрические причины апатии, то, помимо обращения к врачу, важно активизировать человека. Выходить с ним на небольшую прогулку, которая не будет его чрезмерно утомлять, заниматься вместе с ним тем, что раньше приносило ему удовольствие (например, смотреть небольшие фильмы или ролики), и понемногу вовлекать в деятельность семьи или коллектива. Главное — делать это по чуть-чуть и радоваться любым успехам. Потому что, например, пожарить яичницу для человека с депрессией и апатией уже может быть достижением.

Чего не следует делать при апатии

Главное, чего не стоит делать при апатии, — поддаваться ей и лежать целыми днями в кровати. Однако во всем должен быть баланс: отрицание своего состояния и загрузка себя делами сверх меры не помогут. Начинайте с дел понемногу, насколько будет хватать сил — 5, 10, 15 минут в день.

Не следует также затягивать с визитом к врачу, пуская состояние на самотек, так как причины его возникновения, как говорилось выше, могут быть серьезными.

Источник