Чувство собственной важности или чувство собственного достоинства

Для начала — простые определения.

Человек, обладающий чувством собственного достоинства, более или менее соответствует в своем бытии тому, чем считает нужным быть, уважает себя за это и не парится (и не парит других) по этому поводу.

Человек, не соответствующий в своем бытии тому, чем считает нужным быть, в силу этого не уважает себя и вынужден всячески скрывать «себя» от людей, назойливо подсовывая им себя-не-настоящего, — хотя людям, как правило, нет до него никакого дела.

Как чувство собственного достоинства, так и чувство собственной важности относятся к сфере Бытия, в отличие от сферы Функционирования.

Это важно понять, потому что часто они выдают себя за аспекты оценки Функционирования. Если человек обнаруживает себя парящимся по поводу оценок — высоких оценок себя, низких оценок себя, — это не факт какой бы то ни было «действительности», то есть не факт того, как обстоит дело с его функционированием, а факт самосознания.

Типичный случай: человек начинает говорить, что он, мол, недостаточно профессионален, не заслуживает того и сего — но эта возня не имеет никакого отношения к тому, насколько человек может или не может функционировать в той или иной сфере. Запрос на оценку, не имеющую отношения к делу, фиксация на оценках, — это одна из практик чувства собственной важности. А человек, который практикует чувство собственного достоинства, такими вещами не заморачивается: он просто делает, что может, а чего не может — не делает.

У Кастанеды есть простой антидот чувству собственной важности — концепция безупречности. Достойный человек действует безупречно. Но человек не потому является достойным, что действует безупречно, а потому действует безупречно, что практикует чувство собственного достоинства.

Безупречность не требует высших баллов по всем возможным и невозможным предметам, зато она требует тщательно продуманной стратегии и тактики, более или менее охватывающих по крайней мере важнейшие, наиболее значимые сферы жизни. Безупречность попросту состоит в том, что человек реально делает в некоторой данной области все, что может и что считает нужным, если вообще считает нужным что-нибудь здесь делать.

Важно также, что концепция безупречности ориентирована не на экстремумы (максимум того, минимум сего), а на оптимумы.

Что делать с сомнениями, которые часто возникают на пути безупречной определенности? Трудно понять, и еще труднее признать, но во многих случаях оказывается, что выбор не значим. В той степени, в какой человек приучен действовать безупречно, во многих случаях не так важно, делает он то или это. Выбрать «правильно» человек часто не может, поскольку оснований для выбора у него нет, так что важнее просто как-то выбрать и потом делать. Разумеется, имеется в виду, что когда выбор становится возможным, его надо честно делать и, опять же, выполнять.

Критерием безупречности можно считать совесть в гурджиевском смысле слова. Совесть — это собирание воедино всего что человек имеет — чувствует, думает, переживает — по данному поводу. В нашей технике — это встреча всех заинтересованных субличностей за круглым столом и достижение консенсуса.

Где-то в человеке есть место, где он, если он врет себе, — знает, что врет. Надо приучить себя останавливаться и прислушиваться к этому месту. Если есть ощущение «здесь я себе вру» — значит действие не безупречно, нужно останавливаться, искать, находить.

На этой линии есть две важные вещи. Одна — обхождение с интроектами (см. Работа с интроектами). В каждом из нас есть много «внутреннего народа», субличностей, которые готовы «сдать» меня «им» ( «людям», хайдеггеровскому Das Man) и пусть-де «они» меня рассудят. Все, что важно и имеет отношение к делу, должно быть продумано и авторизовано.

С другой стороны, когда доходит до действительного дела, оказывается, что ситуацию надо увидеть по-новому, и только тогда выйдет что-то хорошее. То есть нужно владеть техникой распредмечивания и перепредмечивания (см. Интроект и предметность).

Достоинство может иметь только человек, практикующий совесть. Тогда он находит критерии оценки не из внешних инстанций, а в собственном безошибочном чувствовании, что для него (то есть «с его стороны») хорошо и что плохо.

Гурджиев утверждает, что семя совести вложено в каждого человека (психически нормального, конечно). А дальше люди в этом отношении различаются тем, насколько они совесть практикуют и насколько ее выращивают и развивают.

В развитии ребенка чувство собственного достоинства может возникнуть (в том числе) в результате переработки изначального чувства стыда (ср. Этапы формирования образа себя). Стыд является первой или одной из первых эго-эмоций: попав в ситуацию, когда «маме за него стыдно», ребенок эмоционально узнает, что он — некое отдельное, социально представленное существо. Ребенок очень остро чувствует, воспринимает и перенимает эту эмоцию и очень остро перенимает эту, довольно сложную, структуру коммуникации, когда «маме за меня стыдно».

Этим, собственно, отличается ребенок от младенца: за младенца не стыдно никому. Написал в пеленки — и что такого? А вот когда при гостях, в платьице, в красивых колготочках выбегает девочка, и вдруг она написала на ковер, — маме за нее стыдно. И девочка тогда обнаруживает, посредством этой эмоции, что она могла бы так и не делать. Маме стыдно именно потому, что девочка уже могла бы так не делать. Это от нее зависит, и поэтому маме за нее стыдно.

Конечно, здесь важно, чтобы это переживание соответствовало, как любит говорить Кохут, фазе развития. Потому что если она еще не может управлять своим телом, не знает, как это делается, и попадает в эту ситуацию, — это нехорошая для ее развития ситуация.

Так вот, достойный человек либо знает, что он может с какой-то ситуацией сделать, либо знает, что он с этим не может — здесь и теперь — сделать ничего. Очень важно пережить социальные ситуации, в которых вроде бы социально принято, что что-то не так, а ты с этим сделать ничего не можешь, если ты изнутри во всем объеме своей совести знаешь, что здесь что-то не так — это надо пережить с достоинством.

Когда ребенок знает, что следует или чего не следует делать в определенной ситуации, и выполняет это, он с гордостью скажет (себе или маме): «Вот, я просидела в гостях два часа и не описалась. Правда, я молодец, мама?». И мама скажет: «Да, ты молодец». А потом наступает момент, когда это перестает быть предметом гордости, а становится предметом само собой разумеющегося достоинства: девочка становится человеком, который уверенно не писает на ковер.

Есть классический английский анекдот про человека, который, оказавшись на необитаемом острове, строит три дома: один — чтобы в нем жить, другой — клуб, в который он ходит, и третий — клуб, в который он не ходит. «Клуб, в который я хожу», — это набор вещей, которые человек уверенно и определенно от себя требует. «Клуб, в который я не хожу», — это набор вещей, которых человек уверенно и определенно не делает. Это имеет отношение к совести потому, что ортогонально множественности субличностей, делает некоторый разрез, как сечение конуса, поперек всех субличностей. Человек должен просмотреть все свои субличности и проверить: все ли пришли в этот клуб? Не убежал ли кто-нибудь в тот? Это достигается практикой. И это и есть совесть. Ведь внутри себя, на каком-то уровне, человек это чувствует.

По этому поводу можно вспомнить сюжет из «Хасидских притч» Бубера. Сомневающийся в вере иудей приходит к раввину и спрашивает: «Когда Адам согрешил и сбежал в пустыню, а Бог — вроде бы всемогущий и всезнающий, — приходит в рай и спрашивает: „Адам, где ты?“, что же, всемогущий и всезнающий Бог не знает, где Адам?». А раввин отвечает — «Бог-то знает, где Адам. А вот знает ли Адам, где он?».

Совесть знает и всех в кустах видит. А вот знают ли не явившиеся на собрание субличности, что их видно? Зайчик за камушек спрятался, а ушки торчат. А мама с ним нежно так разговаривает: «Где же мой заюшка?».

Источник

Чувство собственного достоинства: как его развить и сохранить

А у вас есть чувство собственного достоинства? Наверняка ответ будет утвердительным. Но так ли это на самом деле? Это качество проявляется не только в том, как вы себя ощущаете. Оно влияет на отношение людей к вам и вашу жизнь в целом. От него зависит, сможете ли вы осуществить свои мечты и желания.

Что такое чувство собственного достоинства

Чувство собственного достоинства — это то, как человек ощущает себя и свою личность. Это качество, имеющее видимые проявления в поведении. Оно отражается в высокой оценке своего характера и прав.

В один ряд с ЧСД ставят самооценку и самоуважение. Однако не стоит путать эти понятия. Самооценка и уважение концентрируют внимание на самом себе . А ЧСД всегда связано с обществом.

Человек с чувством собственного достоинства имеет ряд характерных признаков:

Ведет себя сдержанно и достойно, чем вызывает уважение окружающих.
Требует многого от других. Но предъявляет такие же требования к себе.
Помнит о своих и чужих личных границах. Не нарушает их ни при каких обстоятельствах.
Всегда имеет опрятный внешний вид.
Не пытается самоутвердиться за счет других людей. Знает и принимает свои достоинства, достижения, успехи. Осознает ценность своей личности, не задевая при этом достоинство окружающих.
В любых ситуациях внешне остается спокойным. Действует продуманно и решительно.
Не растрачивает время и силы на пустяки. Не склонен к соперничеству, не идет за большинством, всегда имеет личное мнение.
Принимая решения, руководствуется собственными убеждениями.

У человека с высокой самооценкой твердый, уверенный характер. Рядом с ним люди чувствуют себя спокойно и надежно.

У мужчин

Для мужчины это качество предполагает понимание себя как личности. Многие из мужчин далеки от этого. Они не могу точно назвать свои положительные и отрицательные стороны, не уверены в правильности выбранного пути, в своих силах и взглядах.

Чувство же собственного достоинства у мужчины проявляется так:

не видит необходимости кому-то что-то доказывать, не зависит от мнения посторонних;
не оскорбляет людей, пытаясь доказать превосходство;
не унижается сам, не унижает других;
желает себе достойной жизни;
всегда защищает свои взгляды и интересы;
готов работать над достижением поставленных целей;
не равняется на других мужчин, помнит о своей индивидуальности.

Мужчина, который смог развить в себе мужское ЧСД, умеет принимать похвалу и критику. Ошибка для него — это путь к улучшению. Он не будет упрекать и унижать себя.

У женщин

Женщина с развитым ЧСД тонко чувствует свои желания, обладает внутренней гармонией, испытывает удовлетворение от жизни и абсолютное счастье. Есть и другие отличительные черты:

Уделяет достаточно времени заботе о внутренней и внешней красоте. Занимается спортом, читает книги, развивается.
Позволяет себе быть слабой, получать поддержку и помощь от мужчины.
Не унижается перед избранником, не выпрашивает чувства, нежность и ласку. Дает ему возможность сделать шаги к завоеванию ее сердца.

Адекватная самооценка у женщины побуждает ее быть настоящей хранительницей домашнего очага, проявлять искреннюю заботу о муже и детях.

В отношениях

Если говорить об отношениях с окружающими людьми, то ЧСД помогает понимать и принимать их мнение, уважать право на личную жизнь.
Чувство собственного достоинства в романтических отношениях проявляется по-другому. Мужчина и женщина ценят друг друга. Но при этом не пытаются манипулировать или изменить своего партнера. В заботе друг о друге они проявляют искренность.
Мужчины и женщины, развившие в себе достоинство, не опускаются до выяснения отношений, оскорблений и унижений. Они не кричат, не угрожают и не сплетничают.

Чем опасно неадекватное чувство собственного достоинства

Болезненное или неадекватное чувство собственного достоинства таит в себе множество проблем:

Завышенное ЧСД или его отсутствие сказываются на общении с окружающими. В первом случае человек начинает унижать других. Во втором унижает себя сам и разрешает другим вести себя так же.
Человек с обостренной любовью к себе часто без повода обижается, сталкивается с разочарованием, испытывает неудовлетворенность от жизни.
Низкое чувство собственного достоинства побуждает человека считать себя жертвой. Он занимается самобичеванием.
Отсутствие достоинства приводит к отсутствию амбиций, желания развиваться, ставить и достигать цели.
Болезненная неуверенность в себе заставляет испытывать стыд за поступки и слова. Человек становится уязвимым для манипуляций со стороны.

Еще один риск обостренного или заниженного ЧСД связан с ответственностью за его сохранение. Вспомните, как часто жертвы физического и эмоционального насилия скрывают то, что с ними произошло. Они испытывают стыд за случившееся. Многие даже считают себя виноватыми в этих ситуациях. Психология называет такое поведение попыткой сохранить ощущение самоуважения на должном уровне.

Как воспитать чувство собственного достоинства

Воспитание чувства собственного достоинства начинается с раннего детства. Родителям важно понять, что будущее ребенка зависит именно от них. Они могут воспитать сильную, уверенную в себе личность или считающую себя никчемной “жертву”.

Для развития ощущения собственной значимости у детей родителям нужно придерживаться шести правил:

Убедите ребенка в своей безусловной любви. Это чувство не должно душить или ограничивать свободу. Его не должны давать за сделанные уроки или вымытую посуду. Ребенку нужно знать, что он — личность, а не безвольный человек, который должен оправдать ожидания взрослых.
Покажите ребенку готовность всегда прийти на помощь. Здесь необходимо соблюдать осторожность. Ваши сын или дочь не должны чувствовать себя под колпаком. Просто будьте открыты к общению, не отворачивайтесь от них в трудные моменты.
Не наказывайте и не оскорбляйте, если ребенок совершил ошибку. Помогите ему понять и исправить ее.
Помогите научиться самостоятельно решать проблемы. Пусть ваше чадо ищет пути решения, а не уходит от трудностей.
Ни при каких обстоятельства не сравнивайте ребенка с другими детьми. Это воспитание не чувства собственного достоинства, а низкой самооценки и неуверенности в себе. Акцентируйте внимание на хороших качествах, талантах, навыках.
Помогайте ребенку выполнять дела до конца. Но если ему не нравится какое-то занятие, не настаивайте. Особенно важным это правило будет для родителей подростков. Именно в этот период дети выбирают профессию и дальнейший путь в жизни.

И еще. Формированию адекватной самооценки у ребенка способствует уважение со стороны родителей. Они не должны высмеивать его мечты и желания. В противном случае он замкнется в себе, потеряет веру в свои силы.

Как развить чувство собственного достоинства

Чувство собственного достоинства и самооценка тесно связаны между собой. Повышая одно, вы автоматически сможете поднять и другое.
Итак, развить адекватное, а не преувеличенное ЧСД можно несколькими способами:

Посмотрите на себя глазами других людей, со стороны. Честно оцените свои качества, достижения, умения. Вы с удивлением заметите, что ваши недостатки не такие уж и большие. Если же увидите какой-то серьезный минус, не вините себя. Лучше задумайтесь, как от него можно избавиться. Победа над проблемой — возможность развить любовь и уважение к себе.
Не умаляйте свои достижения. Вам может показаться, что они незначительны по сравнению с успехами других людей. Поверьте, есть те, кто будет вами восхищаться.
Найдите в своем характере те качества, за которые вас могут похвалить. Не стесняйтесь говорить о них. Если таковых не нашлось, попробуйте их выработать. Здесь не идет речь о чертах, которые сформированы изначально. Имеются в виду чувство юмора, проницательность, опрятность. Эти качества затмят недостатки.
Еще один способ, как развить чувство собственного достоинства у женщин и мужчин, — научиться реально смотреть на вещи. Ставьте те цели, которые точно сможете достигнуть.
Внимательно слушайте свои желания и ощущения. Если вы не прислушиваетесь к себе, окружающие будут делать точно так же. Поэтому смело, но тактично и мягко говорите о том, чего вам хочется. Не бойтесь сказать, если с чем-то не согласны. Не позволяйте людям навязывать вам свое мнение. Помните, чувство собственного достоинства значит, что вы можете прожить жизнь так, как вам хочется.
Чтобы воспитать в себе достоинство, нужно понять, когда вы утратили внутреннюю гармонию. Возможно, это произошло в далеком детстве, когда вы страдали от невнимания родителей. Или, может, вас сильно обидели в юности. Причин множество. Определите свою. Поделитесь ощущениями с тем, кому можете доверять. Посмотрите на ситуацию со стороны. Эта психологическая практика поможет повысить самооценку, понять себя, как личность, стать увереннее.

Приобрести уважение к себе можно с помощью похвалы. Если вы акцентируете внимание на ошибках и недостатках, развивается депрессия и апатия. Поэтому замечайте свои даже маленькие победы и достижения. Хвалите, поощряйте себя. Так вы повысите самооценку, а также обретете стимул двигаться дальше.

Как вернуть и сохранить чувство собственного достоинства

Воспитать чувство собственного достоинства в ребенке гораздо проще, чем вернуть его взрослому человеку. Но сделать это можно.

Для начала задайте себе вопрос: “Кем я являюсь на самом деле?”. Ответ на него — первый шаг на пути к формированию утраченного самоуважения. Задумайтесь вот о чем. Человек рождается с уникальным набором качеств, способностью любить, сопереживать, с желаниями и предпочтениями. И грубейшая ошибка — идти против себя в угоду внешним обстоятельствам. В таких случаях внутренне вы сопротивляетесь действиям. С этого момента и начинается разрушение. Снижается самооценка, уходит уверенность. Вернуть уходящее чувство собственного достоинства все сложнее. Но попытаться стоит.

Восстановить самоуважение поможет развитие в четырех главных сферах жизни:

Физическая. Выделяйте время на заботу о внешности и здоровье. Не перетруждайтесь. В течение рабочего дня делайте небольшие перерывы. А на выходных полноценно отдыхайте.
Эмоциональная. Будьте открыты в общении с людьми. Учитесь прямо говорить, что вам не нравится. Но при этом старайтесь не унижать и не задевать достоинство собеседника. Ограничьте общение с теми, кто ведет себя грубо, безответственно или бесцеремонно.
Интеллектуальная. Новые знания помогают формировать характер. Поэтому замените просмотр телевизора или, например, компьютерные игры чтением интересной книги. А после пробуйте применять полученную информацию в жизни.
Духовная. Вновь развить утраченное достоинство поможет осознание смысла жизни. Задумайтесь о цели своего существования, определитесь с направлением и составьте план действий.

Время от времени анализируйте каждую из этих сфер, находите, исправляйте ошибки.
После того, как вы вернете адекватную оценку себя, ее нужно сохранить. Для этого помните ряд простых рекомендаций:

Каждую неделю записывайте и достигайте 7 небольших целей.
Запланируйте читать хотя бы по одной книге в месяц.
Каждый день перед сном записывайте, что хорошее вы успели сделать, чем гордитесь или даже восхищаетесь.
Учитесь отказывать, не унижая и не оскорбляя при этом человека.
Найдите хобби или начните заниматься тем, чем давно хотели.
Простите себе ошибки. Людям свойственно делать неправильный выбор. Сделайте их ступенькой на пути к улучшению.
Ограничьте общение с теми, кто тормозит ваше развитие.
Рискуйте. Жизнь слишком коротка, чтобы оставлять мечты на потом.
Ничего не бойтесь. Смотрите на трудности с оптимизмом.

Еще один совет — посмотреть страхам в глаза. Победа над ними также поможет выработать уважение к себе, как к личности.

Заключение

Иметь чувство собственного достоинства нужно каждому человеку. Оно не должно быть завышенным или заниженным. Оценивайте себя объективно, рассматривая как достоинства, так и недостатки. Но ни в коем случае не унижайте. Помните, вы, как и все другие люди, заслуживаете уважения, хорошего отношения к себе. Живите согласно своим принципам, убеждениям и желаниям.

Источник