Чувство собственной ценности это

Что такое чувство собственной значимости и как его укрепить?

Из всех представлений о «я» наиболее важным является чувство собственной значимости. Уверенность в себе, чувство собственного достоинства, любовь к себе, самоуважение и другие подобные концепции — все это очень важно; Но в основе всех них лежит чувство собственной значимости. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, что такое чувство собственной значимости и как надо понимать и укреплять свою ценность.

Что значит чувствовать себя ценным?

Чувство ценности означает, насколько человек ценит себя в жизни. Чем больше люди себя ценят, тем они более позитивные, успешные и эффективные. Важность этого чувства такова, что оно составляет основу всех наших мыслей и чувств, а такие понятия, как уверенность в себе и самооценка.

Когда самооценка низкая

• Снижается способность справляться с проблемами и степень гибкости человека перед лицом проблем и трудностей.
• Человек испытывает чувство тревоги и растерянности.
• Человек считает себя беспомощным и неудачником.
• Человек стремится избежать печальных мыслей и горя, чтобы испытать счастье и радость.
• Отрицательные случаи в жизни человека преобладают и доминируют над положительными.
• Прогресс людей с низкой самооценкой ниже их реальных возможностей.
• Человек не может радоваться своим успехам и получать внутреннее удовлетворение.
• Человек скептически относятся к своим чувствам и мыслям и боится их выразить.
• У человека нет особого желания общаться с другими и иногда это выглядит как враждебность.

Что характерно для людей с высокой самооценкой

• Человек, достигший чувства внутреннего достоинства, характеризуется ответственностью. Он не обвиняет других и не возлагает ответственность за свои действия на других (общество, правительство, родителей и т. д.). «Возможно, я не доволен тем, где нахожусь сейчас, но я знаю, что в конечном итоге только я несу ответственность за это».
• Человек, достигший чувства собственной значимости, признавая, что текущая ситуация далека от того, чего он хочет достичь, понимает, что расстояние можно заполнить усилием и движением. Один человек заполняет этот пробел за неделю, другой — за месяц или год. Но его можно заполнить.

Человек, который чувствует себя ценным, говорит, что эти условия существуют и они желательны для него; «И я обязан двигаться в направлении своих собственных желаний и роста». Например — «У меня есть диплом, я всегда хотела стать врачом. Я должен работать, чтобы добиться этого. Если я не сделаю шаг в этом направлении, виноват будет только один человек — я».

При переходе от существующих условий к желаемым, человек, который чувствует себя ценным, рассчитывает только на себя и ни на кого больше. Он получает помощь от других, но полагается только на свою собственную силу и знания и все то, что у него есть.

Способы повышения чувства собственной значимости

• Составьте список своих талантов и навыков

Нам всем есть что предложить! Человек обладает удивительными способностями и может многому научиться. Составьте список своих навыков и талантов. Выявляя свои сильные стороны, вы отбрасываете свои слабости и позволяете своим сильным сторонам выделиться.

Простите себя за все свои ошибки и недостатки и отпустите прошлое. Учись на своих ошибках. Испытывая чувство вины и раскаяния, вы не сможете достичь истинной ценности.

Единственная причина, по которой вы еще чего-то не сделали заключается в том, что вы все еще не решаетесь сделать это или нет! Не бойтесь рисковать. Перестаньте сомневаться в своих силах и двигайтесь дальше. Если у вас не получится с первого раза, в следующий раз вы пойдёте другим путем. Вставай и делай великие дела.

Примите себя таким, какой вы есть. Не думайте, что вы единственный, у кого есть недостатки. У всех нас есть набор положительных и отрицательных качеств. Встаньте перед зеркалом, улыбнитесь себе и поблагодарите себя за достигнутый успех. Повторите фразу: «Я люблю себя и полностью принимаю себя. Я заслуживаю всего и самого лучшего».

• Общайтесь с людьми, которым присуще чувство собственной значимости

Здоровые люди тянутся друг к другу. Хорошие привычки устраняют вредные привычки. Окружите себя желаемыми изменениями. Общайтесь с людьми, которые преодолели свои сомнения и, как и вы, находятся на пути к признанию своих ценностей.

Каждый должен достичь здоровой физической, эмоциональной, социальной и психической зрелости, оценивая свои достоинства. Мы должны сознательно ступить на путь внимания к другим и, что более важно, обращать внимание на себя. Чувство собственной значимости — богатый источник удовлетворения от жизни.

Источник

Как осознать свою безусловную ценность

Мир захватила эпидемия: все больше людей испытывают чувство нереализованности, ощущают себя неуспешными и пытаются доказать другим значимость. Психолог Джон Харрисон объясняет, почему мы сомневаемся в собственной ценности и что с этим делать.

Последние несколько лет я наблюдаю, как растут дети. Это очень увлекательно. Радуясь отцовству, решая проблемы и анализируя свои родительские способности, я заметил, что маленькие дети не сомневаются в себе. Дочерям пока неведомы ограничения, чувства вины и стыда, избыточный самоанализ. В какой момент это обычно заканчивается? Когда дети начнут осуждать себя, станут рассматривать свои поступки как ценные и не ценные? Когда начнут спрашивать себя: «Тем ли я занимаюсь?» или «Поймут ли это другие?».

Я вспоминаю день, когда родилась старшая дочь. Я впервые стал отцом, на меня легла ответственность за человеческую жизнь. Я отчетливо понимал, что люблю ребенка не за поступки или соответствие моим ожиданиям, а чистой безусловной любовью.

Нам кажется: мы — это то, что мы делаем. Ценность определяется нашими действиями

Но в какой-то момент ожидания все-таки вмешиваются в отношения между родителем и ребенком. «Одевайся быстрее, мы опаздываем!», «Не разговаривай с мамой в таком тоне!», «Не бей сестру». Я по-прежнему люблю дочь, но у меня появились ожидания относительно ее поведения. Конечно, она чувствует это. Должно быть, думает: «Мама с папой так злятся, когда я медленно надеваю носки. Что в этом такого?»

«Сделай это, чтобы получить признание», «Не делай то, чтобы не навредить другим», «Не говори так, иначе все от тебя отвернутся», «Другие не одобрят, если я так поступлю»… У каждого бывают подобные мысли и сомнения. Проблема в том, что мы приравниваем себя к поступкам. Нам кажется, мы — это то, что мы делаем. Ценность определяется нашими действиями.

Многие сражаются в тихой внутренней битве. Это может выглядеть так:

«Я не похож на других».

«Я хуже остальных».

«Я не соответствую».

«Никто не хотел бы оказаться на моем месте».

Другая крайность — считать себя особенным, избранным, лучше остальных:

«Я особенный, поэтому могу себя так вести».

«Люди не понимают моих проблем».

«Я всегда получаю то, что хочу. Я заслуживаю этого».

«Я лучше других, потому что у меня больше способностей».

Эти модели мышления неверны. Все люди одинаково ценны. Без осознания этого факта невозможно сформировать здоровое чувство собственной ценности. Мы заслуживаем любви и признания не больше и не меньше, чем любой другой человек.

Вспомните, какие сообщения транслировало общество по мере вашего взросления. «Получай хорошие отметки, побеждай в соревнованиях, прояви свои таланты и докажи, что ты — особенный». Когда мы не получаем знаков признания, не преуспеваем в спорте или не соответствуем общепринятому стандарту красоты, то чувствуем себя хуже других. Кажется, нам чего-то недостает. Но это иллюзия. Здоровая самооценка предполагает осознание того, что все мы уникальны, но особенных нет. Никто не лучше остальных. Никто не добежал первым до конечной точки назначения.

Сравнение, высокомерие и самоуничижение еще никому не помогали

Избегайте роли жертвы и чувства привилегированности. Никто не подарит нам чувство собственной ценности, только мы сами можем это сделать. Если мы ждем похвалы за работу и надеемся, что очередное достижение поможет повысить самооценку, остаемся ни с чем. Как бы мы ни преуспели в жизни, это не делает нас важнее и ценнее остальных.

Сравнение, высокомерие и самоуничижение еще никому не помогали. Нам все время кажется, что мы недостаточно успешны и недостаточно много имеем. В конце концов это приводит к отрезвляющим вопросам. Почему то, что я делаю, и то, что другие думают обо мне, не радует меня? Почему я пытаюсь всем угодить?

Поиск ответов — сложный путь, но его стоит пройти. Возможно, в конце концов мы найдем внутри себя ребенка, который ценит себя таким, какой он есть. Это часть нашей личности впала в спячку и ждет, когда ее снова найдут и признают. Мы все уникальны и важны. Эта ценность дарована нам по праву рождения. Поверьте в это.

Источник

Что такое собственная ценность и почему она важна?

Ощущение, что вы ценны, неповторимы, уникальны — это фундамент, на котором можно построить счастливую, свободную, яркую реальность. Осознание собственной ценности позволяет человеку органично сосуществовать с миром, стать для него важным, неоценимым.

И все кардинально наоборот, если мы утратили чувство собственной ценности. Человек теряет опору, не может адекватно оценить себя, происходящее. Появляются страхи, обиды, не получается достичь целей, построить отношения. Разгорается внутренняя война, а как выйти из внутреннего конфликта человек не понимает.

Важно знать, что менять

Собственная ценность — это понимание, что вы уникальны для мира, важны, безгранично ценны. Но важно сразу понять, что оценивать вам нужно себя с позиции действий и поступков. Научитесь постоянно держать в голове мысль: «я хороший, достойный, мой поступок может быть ошибочным, плохим, но сам я остаюсь хорошим!». То есть, собственная ценность не может быть уничтожена ошибками, провалами, крахом.

В любой ситуации здоровая личность должна сохранить уважение, любовь к себе:

• Хвалите себя за мелочи.
• Поддерживайте и мотивируйте на поступки.
• Не предавайте свои цели и стремления из-за обстоятельств, ошибок, сложностей.
• Заботьтесь о себе всегда: здоровье, внешность, отношения, работа.
• Не допускайте, чтобы вам навязывали чужие цели, достижение которых не приносит радости и счастья.
• Перестаньте сравнивать себя с другими, наказывать.
• Нет самоуничижению! Вы уникальны со всеми своими качествами, но без фанатизма, который перерастает в высокомерие.

Собственная ценность — флагман, без которого не получится пройти по жизни так, как хочется, мечтается. Возможно, еще в детстве у вас не сформировалось это важное ощущение, но это нужно немедленно менять. Самостоятельный путь может быть долгим, мучительным. Ускорить процесс и отыскать причину проблем проще в Школе Коучинга вместе с профессионалами. Вы узнаете, как выйти из внутреннего конфликта, какая часть личности пострадала, впала в спячку и ждет, пока ее разбудят.

Отсутствие ощущение собственной ценности может проявляться по-разному. Кто-то изнемогает от неутихающего внутреннего конфликта, внушая себе:

• «Я хуже всех».
• «Я не достоин счастья, денег, отношения и т.д.».
• «Я не похож на других, не такой, как все, белая ворона».
• «Я не соответствую требованиям».
• «Я полный неудачник».
• «Самое плохое — оказаться на моем месте».

А бывает и другая крайность, когда искаженная собственная ценность заставляет идти против всех, сражаться с ветряными мельницами, доказывать, что мы достойны больше, чем другие.

Важно — человек должен четко понимать, что все без исключения заслуживают любви и понимания. Иногда это трудно сделать, найти корень проблемы, но я готов вам помочь.

А как перспектива кардинально изменить свою жизнь, просто вернув себе ощущение собственной ценности? Вы будете поражены:

• Мир «поменяет» отношение к вам. Точнее вы увидите, что являетесь ценной его частью.
• Исчезнут тревоги, накопившиеся обиды, претензии к окружающим. Личность будет рассматривать себя не через призму отношений к нему, а через окно собственной значимости.
• Наладятся отношения с людьми: супруги, партнеры, дети, родители, коллеги.
• Поменяется круг общения. Человек, который вернул ощущение собственной ценности, больше не будет тратить время на отношения с токсичными друзьями, партнерами.
• Вернется осознание, что вы достойны лучшего: любви, признания, понимания, счастья.
• Избавление от вредных, разрушающих привычек.

Свободный, счастливый человек не может жить без ощущения собственной ценности. Если вы не готовы к унылому «существованию», приглашаю в Школу Коучинга.

Источник

Три составляющие вашей ценности

Ценность. Что означает это понятие?

Ценность – это ваше отношение к самому себе, насколько вы любите и принимаете себя.

Ведь вы, пожалуй, не раз замечали в своей жизни такой парадокс. Если вы критикуете себя, то и в жизни вас окружают критики. И наоборот, если вы в хорошем настроении, готовы всем помочь, поддержать, то вокруг вас собираются такие же люди.

По правде говоря, сколько людей столько и существует мнений на этот счет. Но несколько важных объединяющих пунктов ощущения собственной ценности можно выделить.

Читайте о них в этой статье.

Три составляющие ощущения собственной ценности

1. То, что я делаю – ценно

Какую реакцию в вашем теле вызвало это утверждение?

Приведу несколько примеров из ответов моих клиентов.

“Что может быть ценного в том, что я проспал весь день и ничего полезного не сделал?” – однажды спросил один из моих клиентов, и в тот же миг почувствовал стыд за то, что последовал за потребностью и желанием своего тела.

На что незамедлительно получил ответ: “сон дал вам спокойствие, отдых и прилив новых сил, не правда ли?”

Давайте вернемся в начало вашего выбора. Вы устали и решили дать отдых своему организму. Плохо это или хорошо? Несомненно хорошо.

Ведь если вы проигнорируете потребность вашего тела и пойдете займетесь чем-то “полезным”, на ваш или других домочадцев взгляд, то никто от этого не выиграет.

Вывод: ценны те действия, которые создают ресурс внутри вас, питают ваше тело и душу.

Если вы по-настоящему цените себя, вы играючи справляетесь с любыми проблемами и вызовами судьбы; ваши желания сбываются, как по волшебству; люди любят и уважают вас, отражая ваше душевное состояние.

Читайте, какие 10 советов помогут вам научиться ценить себя.

2. Мое внутреннее состояние – важно

Этот пункт больше адресован женщинам, но и мужчинам тоже полезно будет прочитать.

Вы с утра до вечера как белка в колесе, работаете, бегаете, решаете важные вопросы, в общем, делаете уйму полезных и необходимых вещей в течении дня.

Вечером вы приходите домой, и там вас также ждут неотложные дела и заботы, за которые вы принимаетесь, несмотря на ваше измотанное состояние.

По итогу вы выжаты, усталы и злы. В таком настроении вы идёте спать.

Скажите честно, что для вас лично было бы лучше: спокойный партнёр либо недовольный и раздраженный?

Риторический вопрос, каждый из вас понимает ответ. Так почему вы считаете себя виноватым в тот момент, когда вы слышите потребности своего тела и следуете за ними?

Кто заставляет вас постоянно делать выбор не в свою пользу, а в противоположную? Неужели вы думаете, жизнь рухнет, если вы будете делать всё спокойно и по вдохновению?

Я уверена, если спросить мужчин, что им нужно от женщин, мало кто ответит: еда и чистота.

На своём веку мне повстречались мужчины, которые в один голос твердили, что им нужна женщина-друг, с которой можно поговорить, поделиться тем, что на душе, и она выслушает и поймет с полным принятием.

Мужчинам нужна не только чистота дома, но и ваша любовь, принятие, теплота, нежность. Откуда ей взяться, когда вы упорно сотворяете из себя идеального робота?

Большинство из мужчин уже пришли к тому, что им нужна чувственная, живая, настоящая женщина. Они сами могут купить бытовую технику, убирать и готовить вместе с вами или даже одни, если это даст им спокойную, любящую и заботливую женщину.

Кто-то наверняка, подумает, это невозможно. Тогда я скажу всё, во что вы верите – возможно.

Используйте 11 источников восстановления, сохранения женской энергии.

3. Кто есть я и что ценно именно для меня в жизни?

И тут начинается самое интересное.

В ту секунду, когда вы задаете себе этот вопрос, вы открываете дверь в свой уникальный и ни на что не похожий мир.

Я занимаюсь самопознанием всю жизнь без преувеличений. С детства мне открылся талант моего сердца – любить без условий. Далее, мне объяснили, что это глупо любить всех и что люди этого не заслуживают.

И конечно же я поверила в это и скрыла свой мир от других. Позже со всех сторон мне говорили, что нужно изменить в себе, чтобы стать похожей на других.

Увы, я прислушалась и переделала себя под вкус окружающих. Но они все равно остались недовольны. Тогда я просто замкнулась и перестала слушать кого-либо. Это был своеобразный бунт.

И только со временем для меня открылся сакральный смысл ценности себя.

Быть собой – вот что имеет истинное значение. Какой смысл делать то, что не доставляет вам никакого удовольствия, радости, не вызывает никаких чувств?

Глядя на людей, которые наслаждаются своими действиями, можно ошибочно предположить, что это и вам доставит удовольствие.

Каждый из нас сталкивался с тем, что вторил поступкам других, чтобы почувствовать именно это воодушевление, наслаждение. Верно?

И без тени сомнений скажу, не получал его. Удивлялся, что сделал не так, и оставался разочарованным.

Вам, пожалуй, знакомо то чувство разочарования в себе, когда у вас что-то не получилось. Вы начинаете искать причины в себе. И вы правы.

Причина в вас и в том, что вместо того, чтобы найти , что наполняет, воодушевляет, доставляет удовольствие именно вам, вы делали вывод, что дело в предмете, поступке, действии.

Но дело в том, что именно этого вы хотели и получили.

Пройдите медитацию “Быть собой. Как проявлять свою истину с Любовью”. Она поможет освободиться от энергии, эмоций, убеждений, ограничений, мешающих вам быть собой.

Я получаю удовольствие от напитка латте. Но существуют, люди, и их не мало, кто не пьет кофе, и получает удовольствие от чая, например. И ведь дело не в кофе или чае.

Дело именно в том, что это то, чего хотите вы, и вы это делаете.

Мне всю жизнь старались навязать свое видение жизни родные и близкие. И было очень просто следовать их советам. Никакой ответственности, если что не так, обвинить их в этом и быть довольным.

Самое смелое для меня – это отправиться в свой мир, познать его, найти то, что ценно именно для меня, и лишь тогда обрести спокойствие.

Когда вы знаете кто вы и что для вас ценно, тогда вы именно это и получите.

Поэтому, если вы в поиске себя, это прекрасно. Продолжайте пробовать эту жизнь на вкус, следуйте за своими желаниями и стремлениями.

Только тогда вам будет интересно жить, и вы будете значимы для других.

На вере в себя строится все, что мы делаем, что мы создаем, это основа наших отношений с собой и окружающим миром.

Помните, вы – ценны. Ваша жизнь и опыт уникальны и необходимы. Осмельтесь жить так, как вы хотите, и обязательно мир вас поддержит. Успехов вам в вашем путешествии!

Источник