Чувство смятения что это

Чувство смятения что это

Астения – это не болезнь, это такой комплекс симптомов, который предполагает наличие физической и психологической усталости. Человек испытывает эмоциональное истощение, измучен, отмечается раздражительность, повышенная или не совсем адекватная чувствительность. Фактически, все функционирование его организма кричит о том, что он перегружен, ему необходимо изолироваться, минимизировать стресс, в котором он сейчас находится. Если обратиться к биологии и миру животных, то астения – это, скорее всего, лабораторный феномен. В живой природе ослабленное животное или растение достаточно быстро становится пассивным участником пищевой цепочки, то есть, погибает. Человек в этом плане более совершенен и общество дает ему право быть слабым, истощенным. Этим правом следует уметь пользоваться.

Астенический синдром – расплата за жизнь на износ

Мы все живем в таких реалиях, когда требования к организму на физическом и интеллектуальном уровне предъявляются очень серьезные. Изо дня в день, находясь в погоне за каким-то результатом приходится испытывать большое напряжение, с которым нужно справляться, переживать его, расслабляться. Но, напрягаться все умеют, а расслабляться — нет.

Полюс активности современного человека смещен в сторону интеллектуальной нагрузки, поэтому очень много времени занимает компьютер, смартфон или планшет. Соответственно, возникает состояние гиподинамии, когда происходит крайне мало движений, часто выполняется однообразная работа, которая требует сосредоточения и напряжение внимания. В результате, возникает своеобразный перекос в функционировании – отказываясь от движения, человек слабеет, сначала физически, а затем – эмоционально и интеллектуально.

Люди начали предъявлять к себе завышенные требования, совершенно не задумываясь о том, что их жизненные ресурсы ограничены, и стали жить на износ. Для нашего общества такое поведение сейчас очень характерно. Стремление к повышению благосостояния и успеху вынуждает многих отдавать работе все свои часы бодрствования, совершенно не заботясь о полноценном отдыхе. В результате возникает астения, при которой работоспособность существенно падает. Не смотря на это, человек не уменьшает требования к себе, считая по-прежнему, что должен работать как можно больше и доводит свой организм до полного физического и интеллектуального изнеможения. Трудоголик считает, что всего необходимо добиваться тяжким непрерывным трудом. Не достигнув высоких достижений, он считает, что не состоялся как личность и ничего не добился в жизни.

Результаты нервного истощения

На фоне таких издевательств над собственным организмом, а также вследствие болезней, стрессов, жизненных потрясений появляется нервное истощение – синдром, характеризующийся полным отсутствием сил и маскирующийся под лень, депрессивное состояние, дурной характер. Появляется сильная утомляемость даже после обычной нагрузки, которая сопровождается снижением работоспособности, внимания, наличием тревожности, раздражительности и плохого самочувствия. Астенический синдром часто сопровождается головной болью и головокружением, болью в мышцах конечностей, нарушением сна. Сон становится неглубоким и беспокойным. В дневное время возникает слабость, желание прилечь, но отдых не восстанавливает силы. Постепенно формируется малоподвижный образ жизни, который только усугубляет проявления астении. Часто астению связывают с синдромом хронической усталости, эмоционального выгорания от большого количества контактов с людьми.

Астенический синдром характеризуется состоянием, когда никого не хочется видеть. Попытки разговоров приводят к еще большему конфликту и его усугублению. Человеку с нервным истощением полезно сделать паузу, немножечко отойти в сторону, отдышаться, попытаться разобраться, с чем связано напряжение, обратиться за помощью к специалисту, который обязательно поможет выйти из тупиковой ситуации.

Астения вызывается хроническими конфликтами, внутренней эмоциональной утомительной работой, длящейся в течение значительного времени. Если сравнить организм астеничного человека с батарейками, то можно сказать, что у него заканчивается заряд — нервные клетки получают мало питания. Человек нуждается в обретении баланса активности и отдыха. Стимулирование на повышенную продуктивность в этом случае, подстегивание и мотивация – это как попытка выжать заряд из этих севших батареек, пытаясь их как-то расплющить, постучать по ним. Как правило, такие действия приводят к дополнительной декомпенсации, то есть последствия будут еще драматичнее.

Обращение к психотерапевту гарантирует восстановление психологического здоровья

Вся усталость делится на физическую и моральную. Физическая усталость довольно легко восстанавливается хорошим сном, нормальным питанием, одним словом – отдыхом. Если человек психологически вымотан, уставший и его тяготят какие-то переживания, сном и бездействием эту проблему не решить. Дело в том, что организму, чтобы восстановиться во сне, также нужны психологические ресурсы. Отдохнуть во сне не получается — бессонница и расстройства сна мешают..

Поэтому лучший подход к терапии астенического синдрома предполагает обращение к психотерапевту, который для восстановления хорошего самочувствия займется решением внутренних конфликтов, в которых человек в этот момент находится. Специалист посоветует такую смену деятельности, которая позволит человеку пережить радость и восторг. Общение с психотерапевтом поможет подобрать комплекс действий, при котором человек с нервным истощением будет находиться в балансе, сможет понимать конфликты и проблемы, которые его тяготят, определит, за счет чего они могут быть решены.

Витамины и адаптогены – это средства, которые в данном случае, скорее всего не повредят, но восстановиться организму при нервном истощении они помогут лишь в случае устранения стрессового фактора. Найти его – задача работы с психотерапевтом. Он поможет найти баланс, благодаря которому человек с астенией компенсирует свою жизнь отдыхом, это позволит больше радости и удовольствия.

В арсенале психотерапевтов существует большое количество методов помощи людям с астеническим синдромом. Основной метод коррекции таких расстройств – научить чередованию отдыха и напряжения. Врач может назначить занятия физическими упражнениями, с учетом того, что нервное переутомление часто ведет к быстрому физическому истощению. Он расскажет, в каком темпе необходимо будет входить в физические упражнения, объяснит, что быстрая усиленная физическая активность сможет усугубить эмоциональное напряжение, подскажет, каким образом от пеших прогулок переходить к более затратным нагрузкам.

И все же, основная работа с астеническим синдромом лежит в области психологии.

Когда незавершенные конфликты накапливаются, у человека возникает состояние, при котором он все свое раздражение выливает на людей, совершенно не причастных к его конфликтным ситуациям. Здесь тоже очень уместны будут занятия с психотерапевтом, помогающие разрешить внутренние конфликты до конца, что означает — разрешение проблемной ситуации с наименее отсроченным эффектом. Незавершенные внутренние конфликты превращаются в лавину, которую трудно сдерживать. Тогда к человеку приходит чувство, что он находится на грани, что ему трудно справляться и невозможно ничего контролировать. В этом случае следует незамедлительно обращаться к психотерапевту. Учитывая, что нервное переутомление является маской многих заболеваний, люди ошибочно идут к врачу общей практики, гастроэнтерологу, невропатологу, лечат следствия, не обращая внимания, на причину своего состояния.

Источник

Что такое смятение? Состояние крайнего замешательства, смущения, взволнованности

Когда человек не знает, за что хвататься, становится невнимательным, рассеянным, иногда резким, и продуктивность его сил сводится к нулю – это признаки посетившего его душу состояния смятения. Как справится с навалившимися чувствами? Каким образом преодолеть свою слабость, если на любую борьбу необходимы силы, но именно в них человек испытывает острый дефицит.

Потребность в безопасности и смущение души

Когда душа человека находится в состоянии смятения, он обычно делает необдуманные поступки, хватается то за одно дело, то за другое. Если спросить его прямо, он будет отрицать своё состояние и постарается продемонстрировать уверенность. Один из простейших примеров того, что такое смятение, – это ситуация с покупкой, когда можно приобрести необходимое быстрее, но дороже или чуть позже, но дешевле. Человек не может определиться и сделать выбор, его душа в замешательстве.

На самом деле смятение – это потребность ощутить себя в безопасности, потребность в уверенности правильного выбора. Если человек боится накликать на себя гнев, он впадает в состояние инфантильности.

Смятение посещает человека, когда он не может определиться с выбором. Он как бы понимает, что нельзя усидеть на двух стульях одной попой, но и выбрать конкретное место ему не под силу. В таких случаях человек, не понимая, что такое смятение, и как его преодолевать, чаще всего предпочитает скрыться, отойти в сторону, т. е. не принимать никаких решений вообще.

Неопределённость

Как правило, состояние неопределённости переживается очень тяжело. В таком случае человеку нужно успокоиться и уже в спокойном состоянии всё взвесить. Нужно пробудить в себе рассудительность и отнестись ко всему с позиции «за и против». Если человек верующий, то он из богословских трудов знает, что такое смятение, и как его преодолевать с помощью молитвы.

Смятение – это внутренние колебания, когда человеку кажется, что любой его выбор не имеет достаточно мотивации для окончательного решения в эту сторону. Волнующий вопрос не даёт покоя, мысли спутываются, возникает состояние тревоги, появляются страхи, парализующие волю человека. Чем дольше это продолжается, тем смятение усугубляется.

Трактовка понятия

Словари на вопрос «что такое смятение» предлагают следующую трактовку:

• состояние крайнего замешательства, взволнованности и смущения (по Ушакову);
• паника, переполох и растерянность (по Ефремовой).

Часто состояние смущённой души указывает человеку на угрызение совести. В таком случае важно не заглушать её голос, иначе душа ожесточится, и постепенно человек очерствеет, отчего пострадает прежде всего сам.

Плюсы и минусы

Затянувшееся смятение приводит к бессоннице, головокружениям и головным болям, появлению мышечной боли и закреплению статуса пессимиста. Таким образом, слово «смятение» имеет синонимами слова «беспокойство», «замешательство», «взволнованность», «растерянность», «мандраж», «потрясение».

Итак, когда душа беспокойна, она находится в состоянии смятения, её посещает беспричинный страх. А имеет ли плюсы это состояние души? Да, возможно, когда человек находится в ожидании важных событий. Это состояние вполне естественно в таких случаях. И довольно часто оно играет роль активатора скрытых резервов организма. Когда смятение чувств преодолено, человек выкладывается по полной программе и даже творит, казалось бы, невозможное.

Но как ни крути, минусов у смятения больше. Организм человека, преодолевая все волнующие его эмоции и выкладываясь сверх своих сил, чувствует себя, будто выжатый лимон. Он как бы опустошён. В борьбе с перенапряжением все питательные вещества организм быстро поглощает. Здоровье может пошатнуться, начинается авитаминоз.

Преодоление

Интересно то, что смятение чувств сродни многим эмоциям человека. Кроме того, оно может охватывать как в печали, так и в радости. Но если чувство смятения приняло хронический характер – это уже расстройства души, и такое состояние нуждается в сторонней помощи специалистов.

Чтобы преодолеть состояние взволнованной, тревожной души, необходимо, как было сказано выше, постараться успокоится. Отличное средство в таком случае — прогулка на свежем воздухе и простая питьевая вода. Если нет противопоказаний, то немного прохладная водичка и контрастный душ будут уместны.

Смятение ведёт к депрессии. Нередкой причиной такого болезненного состояния бывает элементарный недостаток нужных витаминов и минералов в человеческом организме. Для профилактики и лечения разного рода неврозов, депрессий, чувства смятения души необходимо употреблять в пищу орехи, курагу, изюм, различные свежие фрукты и овощи.

Отличным лечебным и профилактическим средством являются травяные чаи, которые снимают напряжение и помогают расслабиться. Важным фактором, помогающим преодолеть душевное смятение и разного рода нестабильные состояния духа, являются занятия спортом, соблюдение режима и диеты.

Всё это помогает собраться и навести порядок в мыслях. Такие средства, как алкоголь, кофе и медицинские препараты, вызывающие зависимость, являются плохими спутниками в преодолении подобного рода недугов.

Ростки смятения

Адекватная оценка ситуации и трезвый взгляд на предстоящие события – это залог того, что смущение не настигнет врасплох, и человек не впадёт в состояние крайней взволнованности и неопределённости. Нужно начать жить, дышать полной грудью и не зацикливаться на мелочах. Всё пройдёт, и это тоже.

Когда посещают крайнее смущение и взволнованность, человек находится в смятении и не может в буквальном смысле проронить ни слова, и его посещает чувство оцепенения. Всё, на что он способен, – это слёзы. Часто именно одинокие люди впадают в смятение. Это происходит потому, что одиночество для людей не является естественным. За чувством смятения приходят разного рода фантазии. А уже они являются родоначальниками безумия.

Чувству смятения больше всего подвержены юные люди. Как правило, именно в таком возрасте кидает из стороны в сторону в поисках наилучшего и комфортного пути. Но бывает и так, что организмом человек взрослеет, а душа остаётся неразвитой и инфантильной. Часто человеку просто не хватает смелости принять всё как должное, а это единственно правильный выход из скорбей.

Кроме личного, может возникнуть всеобщее народное смятение. Эти понятия имеют место, когда вершатся перевороты и революции. Народу трудно определиться, он не знает, как смотреть в будущее, и не отнимают ли у него последнюю надежду на нормальное существование в этом бренном мире.

Страшным явлением в толпе, прямым следствием смятения является паника, при возникновении которой может пострадать огромное количество людей .

Источник

Значение словосочетания «смятение чувств»

«Смятение чувств» — новелла Стефана Цвейга, изданная в 1927 году.

«Смятение чувств» — сборник новелл Стефана Цвейга, вышедший в свет в 1927 году.

«Смятение чувств» — фильм Павла Арсенова (1977).

«Смятение чувств» — фильм Этьена Перье (1979), экранизация новеллы Стефана Цвейга.

«Смятение чувств» — индийский фильм 2001 года (оригинальное название «12 B»).

«Смятение чувств» («Shabd») — индийская мелодрама (2005).

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: верёвочный — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Ассоциации к слову «смятение&raquo

Ассоциации к слову «чувство&raquo

Синонимы к словосочетанию «смятение чувств&raquo

Предложения со словосочетанием «смятение чувств&raquo

• Он хлопнул меня по плечу, и я остался на стене в полном смятении чувств, так и не успев сказать, что мне никто не платил денег за смерть того человека.

Цитаты из русской классики со словосочетанием «смятение чувств»

• Я стоял пред нею молча, испытывая чувство странного смятения и острой жалости. Все необычно в этой темной комнате!

Сочетаемость слова «смятение&raquo

Сочетаемость слова «чувство&raquo

Каким бывает «смятение чувств»

Понятия, связанные со словосочетанием «смятение чувств»

Афоризмы русских писателей со словом «чувство&raquo

• Чувства рождают идеи, и, наоборот, идеи питают чувства.

Отправить комментарий

Дополнительно

Предложения со словосочетанием «смятение чувств&raquo

Он хлопнул меня по плечу, и я остался на стене в полном смятении чувств, так и не успев сказать, что мне никто не платил денег за смерть того человека.

Похожий период в вашей судьбе может вызвать смятение чувств от непонимания того, почему мысли и действия, которые ещё вчера так вдохновляли, вдруг потеряли свой смысл.

Смятение чувств охватило меня, – и, без сомнения, его, – когда мы впервые обменялись ру-копожатиями.

Источник