Чувство скуки по дому

Скучаешь по дому? 5 советов от приступа ностальгии

Пусть страшен путь мой, пусть опасен,
Ещё страшнее путь тоски… (Анна Ахматова)

Я считаю, что жить за границей — прекрасно. Такой опыт дает вам возможность узнать новую культуру и общество, посмотреть на то, как люди живут на другом клочке планеты, попробовать настоящую местную еду и расширить кругозор.

Однако есть и недостатки. Самый большой из них – тоска по дому.

Для многих эта тоска – по близким людям. Жить за границей почти всегда значит, что вам придется оставить близких людей в родном городе. Но эмигранты также скучают по пейзажам, городам и погоде родных мест.

Независимо от того, находится ли ваш родной город на побережье Сочи, в Кавказских горах или в центре шумной Москвы, вы определенно начнете по чему-то скучать.

Иногда, даже слишком сильно.

Тоска по дому — это болезнь. Делает тебя несчастным, а потом переходит к другому. (к/ф «Бруклин»)

Я живу в Турции вот уже три года. Переехал я сюда из-за погоды, расслабленного образа жизни и возможностей для развития бизнеса. Всё это, конечно, здорово, но я все равно скучаю по лесам моего родного Новосибирска. Я также много времени проводил на севере России и иногда тоскую по тамошней атмосфере.

Жить в жарком климате прекрасно, но иногда моему сердцу не хватает холодов и любимых людей.

У многих людей есть лимит времени за границей и на самом деле очень важно понять, каков ваш лимит. Если вы не достигли предела, тоска по дому может быть просто приступом, который можно легко успокоить.

Другим людям важно жить за границей по разным причинам: бизнес, семья, друзья… А для очень немногих, к сожалению, возвращение на родину невозможно из-за конфликтов или других проблем.

Если вы хотите или вам необходимо жить за границей, вам нужно найти способ борьбы с тоской по дому. Могу подсказать несколько советов:

1. Ищите прекрасное там, где находитесь.

Почти везде есть интересные и красивые места, пейзажи, поля и т.д. Просто в некоторых странах такие места бывает сложно найти. В Турции нет дремучих лесов, это так. Но у них есть пляжи, которых вы не найдете нигде в Новосибирске.

Пусть море станет вашими лесами: проведите время, наслаждаясь этой красотой (например, если это тропическое море, научитесь дайвингу, занимайтесь водными видами спорта или просто убедитесь, что вы плаваете каждый день!).

Если вас интересует культура страны, запишитесь на курс кулинарии или просто сделайте все возможное, чтобы встретиться с местными жителями. Идеальное решение – найти в стране каучсёрферов!

2. Планируйте отпуск в месте, где никогда не были.

Ничем в жизни человек так не обеспечен, как тоской! Оттого и тоскуем, что ко всему привыкаем. (Семён Альтов)

Ваш новый дом наверняка будет ближе к месту, которое вы всегда мечтали посетить, чем к родному городу. Посмотрите, можете ли вы воспользоваться дешевыми рейсами или сухопутным транзитом (в зависимости от того, где в мире вы находитесь!) и поехать туда, где никогда не были.

Слишком часто мы чувствуем, что застряли в одном месте, хотя можем уехать в другое хоть на пару дней. Короткие перерывы помогут вам понять, насколько мал и доступен мир, и вы, без сомнения, вернетесь освеженным и готовым посмотреть на свою жизненную ситуацию под другим углом.

4. Приспособьте свой новый дом к своим привычкам.

Подумайте о вещах, которые вам нравилось делать дома. Возможно, воскресенья вы проводили в постели за просмотром любимого сериала на Netflix и с баночкой мороженого. А может, несколько раз в неделю посещали спортзал. (В идеале делали и то, и другое).

А теперь подумайте о том, как вы смогли бы повторить это здесь. Сходите хоть раз в тренажерный зал. Если здесь нет любимого мороженого, найдите то, что вам понравится. Если нет возможности смотреть Netflix, попытайтесь смотреть фильмы по интернету или телевизору. Во многих странах DVD-диски намного дешевле стоят, чем в России или Европе.

Может, именно такие мелочи смогут помочь вам в борьбе с тоской по дому, потому что вы поймете, что счастье – именно в мелочах.

4. Вспомните, почему вы решили переехать за границу.

Вы переехали из-за климата? Вы устали от городов и хотели жить в расслабленном темпе жизни в сельской местности? Напоминание об этом действительно поможет вам взглянуть на вещи в перспективе.

Кроме того, вы можете выписать все моменты, из-за которых переехали, на отдельном листе бумаги. Записывайте туда всё и храните это напоминание в месте, где сможете снова и снова перечитывать. Можно, например, повесить листок на зеркало в ванной, чтобы каждое утро он был перед вашими глазами.

Начало дня в оптимистичном ключе поможет вам смотреть на жизнь более позитивно.

5. Сосредоточьтесь на реалистичном восприятии дома.

Не стоит, конечно, начинать ненавидеть свой дом, ведь это может обидеть близких вам людей, которые там живут. И вам будет сложнее туда возвращаться. Но постарайтесь сосредоточиться на том, каково это – жить дома.

Когда вы чувствуете тоску по дому, можно вспомнить счастливые дни, проведенные в родном городе и вспомнить, какой была жизнь тогда. Однако подумайте и о дождливых днях, когда вы промокали до нитки, снежных ночах. Вспомните, как переживали, что у вас была куча работы, на которую всегда давалось мало времени.

Воспоминания об этих хороших и других моментах помогут вам смело и с радостью смотреть в будущее, находить счастье в мелочах и полюбить жизнь в незнакомом городе .

Источник

Как справиться с тоской по дому? Советы будущим студентам

В сентябре начнётся следующий учебный год, наполненный новыми впечатлениями и эмоциями.

Когда мы уезжаем в университет, мы оставляем всё, что нам знакомо и близко — дом, семью, друзей, любимые места, множество ценных впечатлений и воспоминаний. Как мы можем облегчить переход в новое окружение? Как справиться с тоской по дому на первом курсе университета?

8 СОВЕТОВ БУДУЩИМ СТУДЕНТАМ:

1. Дайте себе время приспособиться

Начало учёбы в университете, часто окутано атмосферой свободы и вечеринок. Вы наконец-то становитесь независимыми от родителей, в каком-то смысле самостоятельными, и никто не указывает вам, когда и что делать. Это видение столь же заманчиво, сколь и ошеломляюще. И те, кто думает, что они бросятся в социальный вихрь, как только переедут, могут быть слегка разочарованы.

Не ждите, что на новом месте вы сразу почувствуете себя прекрасно и непринуждённо. Дайте себе время на акклиматизацию и привыкание к новой обстановке. Постарайтесь, по возможности, создать для себя новое, комфортное пространство.

2. Эмоции приходят волнами

Эмоции подобны волнам — мы наблюдаем, как они накатывают и отступают, иногда они могут затопить нашу голову, делая рациональное мышление невозможным. Какие бы чувства вы ни испытывали, помните, что эта волна скоро пройдет. Печаль и боль утихнут. Появится пространство для позитивного опыта.

3. Составьте новый распорядок дня

Новое место и новые обязанности требуют разработки нового ежедневного плана. Это будет особенно полезно в первые недели учебы в университете — это поможет вам управлять расписанием занятий, готовиться к первым экзаменам и планировать поездки в незнакомые места в городе, где вам нужно быть.

Чтобы уменьшить беспокойство, связанное с новым окружением, не забывайте включать в свой распорядок дня время, предназначенное только для себя. Не забывайте мысленно успокаиваться.

4. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах

В начале своего студенческого пути, вы можете почувствовать себя подавленным переизбытком проблем. Новые лица, места, требования и (в зависимости от выбранного вами профиля университета) атмосфера конкуренции — всё это может подрезать крылья каждому в самом начале. В более трудные моменты вспомните о мотивах, побудивших вас выбрать именно этот курс, и о своих сильных сторонах. В конце концов, вы попали сюда не случайно!

5. Не бросайтесь в омут с головой

Не берите на себя сразу слишком много обязанностей и не записывайтесь во все возможные учебные группы и организации. Дайте себе время разобраться в новой ситуации.

6. Будьте открытыми для новых людей и опыта

Предыдущий совет, однако, не означает, что нужно полностью закрыться от нового опыта — он скорее предлагает не погрязнуть в избытке обязанностей в самом начале. Чтобы быстрее почувствовать себя как дома в новом городе, постарайтесь узнать его поближе. Посетите его знаменитые и более уединённые места, попробуйте почувствовать его атмосферу, погрузитесь в местную атмосферу, делайте ставки на культурные события, происходящие в вашем районе. Начните воспринимать новое место так, как будто оно уже давно было вашим.

7. Создайте своё безопасное место

Убедитесь, что у вас есть безопасное, спокойное и удобное место, куда вы можете пойти, когда вам плохо. Это может быть ваше любимое кафе, скамейка в парке, уютный уголок в комнате. Пусть это будет место, где вы сможете освободить свои мысли от повседневных забот, испытать утешение и момент покоя.

8. Разнообразьте контакты с «базой» 🙂

В первые несколько недель после переезда, некоторым студентам хочется звонить домой по нескольку раз в день. Чтобы минимизировать количество звонков и начать работать над постепенным перерезанием пуповины — внедряйте разнообразные методы общения с семьёй. Замените слишком частые телефонные звонки текстовыми сообщениями, может быть, договоритесь с родителями видеться по Skype в определенные дни?

Вы увидите, что грусть от того, что вы покидаете семейный очаг, вскоре сменится радостью.

Какие чувства вызывает у вас начало учёбы в университете? Как вы справляетесь с тоской по дому?

Источник

Как справиться с тоской по дому? Советы будущим студентам

В сентябре начнётся следующий учебный год, наполненный новыми впечатлениями и эмоциями.

Когда мы уезжаем в университет, мы оставляем всё, что нам знакомо и близко — дом, семью, друзей, любимые места, множество ценных впечатлений и воспоминаний. Как мы можем облегчить переход в новое окружение? Как справиться с тоской по дому на первом курсе университета?

8 СОВЕТОВ БУДУЩИМ СТУДЕНТАМ:

1. Дайте себе время приспособиться

Начало учёбы в университете, часто окутано атмосферой свободы и вечеринок. Вы наконец-то становитесь независимыми от родителей, в каком-то смысле самостоятельными, и никто не указывает вам, когда и что делать. Это видение столь же заманчиво, сколь и ошеломляюще. И те, кто думает, что они бросятся в социальный вихрь, как только переедут, могут быть слегка разочарованы.

Не ждите, что на новом месте вы сразу почувствуете себя прекрасно и непринуждённо. Дайте себе время на акклиматизацию и привыкание к новой обстановке. Постарайтесь, по возможности, создать для себя новое, комфортное пространство.

2. Эмоции приходят волнами

Эмоции подобны волнам — мы наблюдаем, как они накатывают и отступают, иногда они могут затопить нашу голову, делая рациональное мышление невозможным. Какие бы чувства вы ни испытывали, помните, что эта волна скоро пройдет. Печаль и боль утихнут. Появится пространство для позитивного опыта.

3. Составьте новый распорядок дня

Новое место и новые обязанности требуют разработки нового ежедневного плана. Это будет особенно полезно в первые недели учебы в университете — это поможет вам управлять расписанием занятий, готовиться к первым экзаменам и планировать поездки в незнакомые места в городе, где вам нужно быть.

Чтобы уменьшить беспокойство, связанное с новым окружением, не забывайте включать в свой распорядок дня время, предназначенное только для себя. Не забывайте мысленно успокаиваться.

4. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах

В начале своего студенческого пути, вы можете почувствовать себя подавленным переизбытком проблем. Новые лица, места, требования и (в зависимости от выбранного вами профиля университета) атмосфера конкуренции — всё это может подрезать крылья каждому в самом начале. В более трудные моменты вспомните о мотивах, побудивших вас выбрать именно этот курс, и о своих сильных сторонах. В конце концов, вы попали сюда не случайно!

5. Не бросайтесь в омут с головой

Не берите на себя сразу слишком много обязанностей и не записывайтесь во все возможные учебные группы и организации. Дайте себе время разобраться в новой ситуации.

6. Будьте открытыми для новых людей и опыта

Предыдущий совет, однако, не означает, что нужно полностью закрыться от нового опыта — он скорее предлагает не погрязнуть в избытке обязанностей в самом начале. Чтобы быстрее почувствовать себя как дома в новом городе, постарайтесь узнать его поближе. Посетите его знаменитые и более уединённые места, попробуйте почувствовать его атмосферу, погрузитесь в местную атмосферу, делайте ставки на культурные события, происходящие в вашем районе. Начните воспринимать новое место так, как будто оно уже давно было вашим.

7. Создайте своё безопасное место

Убедитесь, что у вас есть безопасное, спокойное и удобное место, куда вы можете пойти, когда вам плохо. Это может быть ваше любимое кафе, скамейка в парке, уютный уголок в комнате. Пусть это будет место, где вы сможете освободить свои мысли от повседневных забот, испытать утешение и момент покоя.

8. Разнообразьте контакты с «базой» 🙂

В первые несколько недель после переезда, некоторым студентам хочется звонить домой по нескольку раз в день. Чтобы минимизировать количество звонков и начать работать над постепенным перерезанием пуповины — внедряйте разнообразные методы общения с семьёй. Замените слишком частые телефонные звонки текстовыми сообщениями, может быть, договоритесь с родителями видеться по Skype в определенные дни?

Вы увидите, что грусть от того, что вы покидаете семейный очаг, вскоре сменится радостью.

Какие чувства вызывает у вас начало учёбы в университете? Как вы справляетесь с тоской по дому?

Источник

Тоска по дому: 5 советов, как не сойти с ума вдалеке от родных и близких

Где родился, там и пригодился? Эта пословица давно потеряла актуальность.

Сегодня молодежь не боится переезжать из родного гнезда в другие города и страны. И, казалось, переезд был мечтой, но в первые годы эмиграции одолевает тоска несусветная. По дому, близким людям, любимым местам.

Все это остается где-то там, встречи теперь редкие и долгожданные, иногда и вовсе не случаются. Особенно тяжело тем, кто переехал на другой континент или не может вырваться из-за рабочего графика.

Что же делать с тоской? Посмотрите на ситуацию с другой стороны.

1. Напомните себе, почему решили переехать

Учеба в престижном вузе, работа мечты, любовь и желание реализоваться, увидеть мир, пожить в интересной стране. Когда-то вы окончательно решили, что необходим переезд. И жизнь наконец сдвинулась с «мертвой точки».

Не забывайте об этом и не обесценивайте свой важный шаг.

2. Не отказывайтесь от своих привычек

Все привычки вы, конечно, взяли с собой. На новом месте тоже можно читать книги любимого автора, прогуливаться в выходные по парковым зонам, пересматривать «Гарри Поттера», кататься на роликовых коньках и так далее.

3. Развлекайте себя путешествиями

Знакомьтесь с близлежащими городами, странами, культурами. Не закрывайтесь от мира работой и новым домом. Даже если до отпуска далеко, в выходные можно устраивать маленькие поездки.

4. Полюбите новое место

Проникнитесь местными достопримечательностями, кофейнями, парками. Теперь это ваш новый дом. И он станет приятнее, если будете готовы принять город со всеми традициями, нравами, людьми и едой.

5. Не идеализируйте родной дом

Сложно не идеализировать края, где прошло детство. В воспоминаниях — самые теплые моменты, проведенные с родными. Но ведь было и что-то отягощавшее, заставившее двигаться вперед.

Помните: родной город и родная страна – это прекрасно, но когда-то вы решили жить в другом месте. Этот ответственный шаг был продуманным и взвешенным. Пусть хорошие воспоминания о доме помогают находить плюсы в сегодняшнем дне и наслаждаться жизнью в новом месте.

Ранее писали о мифах в воспитании, которым мы следовали долгие годы .

Источник