Чувство счастья без причины

Быть «Счастливыми без Причины»

То, что вы цените, приумножается.

Этот принцип основан на «законе притяжения», кото­рый звучит так: подобное притягивает подобное.

Все, что вы думаете, говорите, чувствуете и делаете, вы притяги­ваете к себе как магнит.

Всегда, когда вы цените счастье, присутствующее в вашей жизни, даже если это деньги в банке, оно приумножается!

Много слухов по поводу Закона притяжения, в основном благодаря успешному фильму и книге «Секрет». Автор и про­дюсер Ронда Бирн действительно подкрепляет слова делом: она использовала Закон притяжения, чтобы фильм «Секрет» получил широкое призна­ние. Она задалась целью и мечтала распространять ра­дость и свидетельствовать, как Закон притяжения меняет мир.

Сама Ронда сияет от счастья, несмотря на то что ей пришлось пройти через период отчаяния в жизни. Она распространяет вокруг себя радость и энтузиазм, ос­нованные на глубоком спокойствии.

Многие люди используют «Закон притяжения, чтобы привлечь в свою жизнь вещи, которые якобы сделают их счастливыми, но это ошибочно.

Именно счастье привлека­ет те вещи, которые мы желаем, — это принцип Закона притяжения.

В своей книге «Тайна» Ронда пишет:

«Я хочу открыть вам один Секрет. Кратчайший путь к желаемому заключается в том, что нужно БЫТЬ счастливым иЧУВСТВОВАТЬ счастье.Это самый бы­стрый способ заработать деньги или получить от жизни что-то еще.

Постарайтесь излучать в мир чув­ства радости и счастья… Все, что вы хотите, вы добь­етесь с помощью внутренней работы!

Внешний мир — это мир последствий, результатов мыслей.

Настройте частоту своих мыслей на счастье».

Когда у вас хорошее настроение, ваша энергия созда­ет вокруг вас сильнейшее вибрационное поле, которое притягивает к вам желаемое с большей легкостью.

Мож­но желать идеальную машину, работу или дом, но ключ к счастью не в том, чтобы управлять миром, добиваясь от него исполнения желаний. Лучше всего использовать За­кон притяжения в достижении цели, которая лежит в ос­нове всех остальных целей жизни — быть «счастливым без причины».

Хотя это правило в материальной сфере работает как заклинание, гораздо большее вознаграждение придет, применяя его в духовной сфере.

• Оно поможет излечиться от горя и разочаро­вания, когда сосредоточиваетесь на благодарности;
• и из­менить жизнь, когда цените каждый, даже самый незначительный, этап своего развития.

Такое использова­ние Закона притяжения ведет к состоянию «счастья без причины».

Секретная формула в использовании Закона притя­жения
— это цель, внимание, легкость.

Вот как можно применить эту формулу, чтобы стать сча­стливым.

1. Цель. Определитесь с тем, чего вы хотите. В данном случае ваша цель — это счастье.

2. Внимание. То, на чем вы сосредоточите внимание, приобретет в вашей жизни исключительную силу.

3. Легкость. Выкиньте из головы лишнее и расслабь­тесь. Упражняясь в «счастливых привычках», будьте про­ще с самими собой и верьте, что устраняете препятствия, чтобы ощутить счастье.

Теперь представьте себя «счастливыми без причины».

• На что будет похожа ваша жизнь, если вы будете ощу­щать незыблемое внутреннее спокойствие и благостность?
• Что вы будете чувствовать и делать?
• Как вы будете взаи­модействовать с другими людьми?

Воображение чувств может показаться странным или глупым, но это действительно очень эффективное упраж­нение. Чем более отчетливо вы сможете вообразить себе «счастье без причины», тем легче вам будет достичь его в жизни.

Действуя таким образом, вы окружите себя вибраци­онным полем «счастья без причины».

Возможно, вы по­чувствуете себя более счастливыми только из-за того, что вообразите его. Теперь вы готовы воплощать ваши цели в жизнь и быть «счастливыми без причины».

Источник

Счастье без причины …

Счастье без причины – признак ду… (если перефразировать фразу о смехе без причины). Неужели, для того, чтоб радоваться нужны веские на то основания? Можно, ведь, легко допустить, что даже при наличии которых, можно не быть счастливым. Не так ли?

Чувство вины, неполноценности не даст радоваться жизни, как без причины, так и с причиной. «У нас не принято так». Интересно, а где же принято? Простое исследование и опыт чтения различных авторов успеха из различных культур подсказал: нигде не принято.

Счастье – это такой идол — образ, которые все хотят. Это как попасть в райские кущи (или что у них там), но при жизни – ни, ни, только после того, как пропоют последнюю «колыбельную» …

Изобразил радость и улыбку, вернее, оно само вылезло наружу от переизбытка счастья внутри …

Изобразил довольное лицо – тут же заработал упрек, косой взгляд, типа: «о святотатец, как ты мог, сейчас же посыпь себе голову землей и пеплом!». Бывало такое?

Даже, если я напишу статью о физиологии счастья, о том, как химия человеческого организма не понимает и никогда не поймет, что для выделения гормонов счастья нужны какие-то внешние там стимуляторы (деньги, слава, внимание, вас заметили …). Что оно выполняет прямые указы сверху, в прямом смысле слова, с головы. А вот, что голова на придумывает …

Даже, если напишу, что по сути не нужны причины, как уже написал, — и получу гневные отзывы на статью (уже было такое, ссылку не дам, сам не знаю, где она спряталась от критики).

Ладно, все, это было затянувшееся вступление о том, что в действительности счастье может быть без причины. Его можно, как хорошую привычку привить себе (см. статью тут). И, о чудо: научившись радоваться без причины, причины часто сами нагрянут. Они как будто ждут удачного момента, чтоб подтвердить вашу счастливую жизнь …

Как научиться радоваться без причины, почувствовать себя счастливым сейчас же

Часть советов вы можете найти на этом же блоге. Я их лишь немного переоформил и погрузил в другой «беспричинный» контекст. Еще нюанс: данные советы не только для того, чтоб научить вашу химию тела выделять побольше счастливых клеток (гормонов счастья) …

Применяя их сейчас же – вы улучшите свое настроении сейчас же. Т.е. это «таблетки» с почти мгновенным действием, если ваше настроение нуждается в подъёме.

1. Улыбаться без причины

Чтоб вам не процитировали уже упомянутую народную негативную пословицы – придется куда-то деться от остальных тусклых лиц. Впрочем, если это делать вдвоем, результат еще грандиозней.

Подойти к зеркалу – постараться максимально красиво улыбнуться себе. Или расскажите анекдот. Или натяните улыбку (крайний случай, лучше первые два). С такой физиономией пробыть минимум 5 минут.

2. Изображать Альфу

Напомню, Альфой принято обзывать высокоранговую особь, которой можно все. В природе таких не существует, ибо на всяк силу есть своя противосила, доказано самой же природой (и третьим законом Ньютона, если на то пошло. Впрочем, это другая история, не по теме.)

Опять-таки, выполнять данное упражнение лучше одному. Но если есть единомышленник в радиусе вашей комнаты – эффект еще круче, чем с натягиванием веселых рожиц.

Найти свой самый строгий костюмчик. Никаких полосочек, клеточек …

Предлагаю самостоятельный эксперимент, уже однажды мной проделанный. При помощи поисковика найти 20 красивейших женщин или 20 влиятельнейших мужчин планеты. В чем они одеты? Вот такой и выбирайте в будущем свой гардероб. (Для неусидчивых: строгие однотонные цвета, никаких рюшечек, блестинок …)

Одеть соответственную альфа одежду на себя. А теперь изображая Императора всея Планета или Императрицу, с лебединой шеей, идеальной осанкой ходить по комнате раздавая свои одобрения своим воображаемым подданным (можно кошку или хомячка замучить повелительным взглядом, но без фанатизма, жалко животинку). Полчасика достаточно. Должна немного закружиться голова.

3. Быть Омегой

Омега – это такое существо без которого Альф никогда бы не было, а вот Омеги, как ни странно, были — жили образовывали свои улья. В природе тоже не существует, по все тем же законам. (Существует лишь условные мнимые понятия в головах некоторых людей).

Упражнение можно выполнять не скрываясь от других. Но в том случае, если это не сделает очень круглыми глазами ваших близких: «Он что мухоморов объелся, что нашло, вдруг такой добрый … Что-то здесь не так …».

Суть такова: «расстроенная» обиженная горе — личность не способна оказать помощь другим. Посмотрите вокруг, кто больше всех из себя мнит жертвой, тот меньше всех способны на что доброе. Если же доброго исходит больше, чем оно думает о своем горечке – добро селится и в ее сырце.

Окажите помощь другим безвозмездно, без условий, без награды, без причины. Или сделайте на тех же условиях подарок …

Этого вполне достаточно, чтоб научиться быть счастливым без причины. Тем более, что все это легко говориться, но делается не так просто.

Совет №4. При помощи поисковика найти счастливые детские лица … . Заражает не так ли?!

Источник

Счастье без причины…

На самом деле рассуждать о счастье — занятие никчемное: каждый вкладывает в это состояние свой смысл. Например, главный психиатр Санкт-Петербурга Сергей Литвинцев, по утверждению «Балтинфо», предположил, что счастливые россияне психически больны. «Больные синдромом маниакального состояния чувствуют эйфорию без причины, у них улучшается настроение», — аргументирует свою позицию доктор. — Да и как иначе в условиях углубляющегося кризиса, продолжает он, можно расценить итоги социологического исследования об уровне счастья в России? По мнению специалистов Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), за последние полгода индекс счастья вырос и составил 51 пункт, доля россиян, чувствующих себя счастливыми, увеличилась до 72 процентов».

Может быть, они следуют напутственному слову другого классика: «Хочешь быть счастливым — будь»? И радуются погожему дню и улыбке ребенка, успешной карьере и дружескому застолью? Но хорошее настроение всегда сменяется унынием, а удача — невезением. Кругом — пустота, уныние и беспросвет, и только безумный может считать себя счастливым.

Если ты не испытываешь тревоги, то не ищешь выход из положения и, найдя его, не узнаешь, что такое расслабление, отдых, вздох облегчения. Человек должен пройти падения и подъемы, грусть и радость, пережить беду и насладиться счастьем, — из этого состоит наше ощущение жизни. Мы вдыхаем и выдыхаем, ночь сменяет день, а после дождя рано или поздно все равно выглядывает солнце. Наша жизнь состоит из постоянного изменения состояний. Мы не узнаем, что такое сладкое, если не попробуем горькое. Мера контрастности и удаленности друг от друга противоположных состояний и определяет сущность счастья. Счастье — это просто новый образ мышления, которому можно научиться.

Причину отсутствия счастья следует искать не во внешних обстоятельствах, а в самом человеке. Это его эгоизм. Именно эгоистическая природа человека не дает ему быть счастливым.

Источник

Глава первая. СЧАСТЬЕ БЕЗ ПРИЧИНЫ… ВОЗМОЖНО ЛИ ЭТО?

Глава первая. СЧАСТЬЕ БЕЗ ПРИЧИНЫ… ВОЗМОЖНО ЛИ ЭТО?

Счастье—это смысл и цель жизни, главная задача, и конец человеческого существования.

Несколько лет назад я вела семинар по достижению успеха и попросила участников взять большой лист плотной бумаги и написать на нем сверху: «100 пунктов: кем быть, что делать, что иметь». Они начертили на листах по три колонки и начали перечислять свои желания, серьезные и незначительные. Кто-то желал заниматься подводным плаванием у Большого кораллового рифа, кто-то мечтал иметь «Мерседес SL600 Родстер» (кремового цвета, с колесами из легкого сплава титана и серебра), кто-то хотел станцевать в Белом доме, а кто-то — облететь весь мир на маленьком самолете. Люди желали добраться до вершины карьерной лестницы, остановить голод во всем мире, чтобы прекратились все войны или чтобы их фотографии напечатали на обложке журнала «Тайм».

На некоторых листах внизу было написано: «Хочу быть счастливым», — но меня удивило, как часто люди вообще упускали это из виду. Но разве не к этому сводился весь список? Разве эти 100 пунктов не равнялись счастью?

С течением времени я периодически возвращалась к этим листам и смотрела на них, как на пример хождения вокруг да около главного в жизни. Какими бы чудесными ни были мечты, наше главное желание заключается в другом. Если перейти к самой сути, то нам всем больше всего хочется стать счастливыми.

Дело в том, что счастье так притягательно, соблазнительно и непреодолимо, что, добьетесь вы его или нет, все ваши действия сводятся к попытке сделать себя счастливым. Счастье даже называли священным Граалем человеческого существования, сутью человеческой жизни. Аристотель называл его целью всех целей.

Всемирные исследования показали, что люди при перечислении того, что они хотят от жизни, ставят желание быть счастливыми в самое начало списка, перед богатством, социальным статусом, хорошей работой, славой или сексом. Это характерно для людей любой культуры, расы, вероисповедания, возраста и образа жизни. Исследования также показали, насколько счастье насущно: счастливые люди живут дольше, у них меньше проблем со здоровьем и лучше отношения с окружающими. На самом деле счастье помогает добиться успеха в любой сфере жизни.

К сожалению, многие люди не испытывают подлинного длительного счастья. Вот печальная статистика:

• Менее 30 процентов людей считают, что счастливы.

• 25 процентов американцев и 27 процентов европейцев утверждают, что они находятся в состоянии депрессии.

• По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году депрессия выйдет на второе место после заболеваний сердца в контексте общей повышенной заболеваемости.

Несмотря на то что уровень жизни у нас сейчас выше, чем когда-либо, мы находимся в угнетенном состоянии. Чем больше мы накупаем безделушек и различных товаров, тем нам хуже.

В этой книге я не собираюсь говорить непосредственно о том, как заработать больше денег, добиться успеха или улучшить отношения с окружающими. Я предоставляю это моим друзьям и коллегам из мира трансформации, они прекрасно с этим справятся. Лично я собираюсь рассказать вам о том, о чем бы сама больше всего хотела узнать. Эта книга отвечает на вопросы, ответы к которым я искала последние 35 лет. Один из них, наиболее важный для меня и, надеюсь, для вас тоже: как я могу быть по-настоящему счастливым?

Хотя этот вопрос волновал меня почти всю жизнь, многие годы мне не удавалось найти ответа. На самом деле большую часть времени я просто шла по ложному следу.

Один недовольный собой человек

Когда я была ребенком, мне представлялось: вот вырасту, буду жить в красивом доме с замечательным мужем, сделаю чудесную карьеру, у меня будет идеальная фигура и веселая, увлекательная жизнь. Я буду счастлива!

Чтобы добиться всего этого, надо было хорошо подготовиться и тяжело работать. Хотя я и понимала, чего хотела, не очень представляла, как достичь желаемого. Единственное, в чем я была уверена, так это в том, что несчастлива. Но я вышла из мрака экзистенциальной тоски. Когда мне было пять лет, я уже задумывалась о состоянии мира, в то время как мои ровесники смотрели телешоу «Ромпер рум». Когда мне исполнилось семь лет, я строго допросила своих дорогих родителей о боге и духовном начале. Я была сильно расстроена тем, что они не смогли ответить на мои вопросы. Разглядывая семейные альбомы, я замечала, что мои брат и сестра на фотографиях лучезарно улыбались, а у меня был такой вид, как будто я только что потеряла лучшего друга.

Несмотря на то что я не была от рождения счастливой, в глубине души я знала, что с этим нельзя смириться. У меня словно была антенна, настроенная на то, что мне нужно было узнать в первую очередь. Когда мне исполнилось одиннадцать, я намазала себя толстым слоем масла для загара и прокралась в комнату сестры, чтобы стащить у нее книжку: мне нужно было что-то читать во время принятия солнечной ванны. Я схватила самую тонкую, так как всегда очень медленно читала, и вышла с ней на улицу. К середине романа Германа Гессе «Сидд-хартха» про молодого индийского мужчину, который искал просветления много тысяч лет назад, я уже рыдала. Я узнала, что была не одинока — кто-то еще на планете понимал меня и разделял мое страстное стремление к радости. Эта книга направила меня на путь исканий.

В то время как другие девочки отрабатывали специальные прыжки — для того, чтобы поддерживать спортивные команды, — я ходила на курсы саморазвития. Когда мне стукнуло тринадцать, я услышала моего первого лектора-мотиватора Зига Зиглара. Я смотрела, как он ходит туда-сюда по сцене, открывая секреты успеха и рассказывая истории, от которых я покрывалась мурашками. Меня как будто молнией тогда ударило. Я вдруг осознала, что хочу быть профессиональным оратором. Это была очень необычная цель для девочки-подростка в начале 1970-х. Тем не менее мое воображение рисовало картины, в которых я общалась с огромными аудиториями по всему миру, вдохновляя людей изменить жизнь к лучшему. Мои родители поддерживали меня, хотя отец был стоматологом, и они оба хотели, чтобы я стала стоматологом-гигиенистом. Мама сказала: «Конечно, ты много разговариваешь, так почему бы за это не получать деньги».

Я отложила в сторону тайны Нэнси Дрю, чтобы наполнить комнату всеми книгами по психологии, которые мне удавалось достать. Я их просто проглатывала. В шестнадцать лет я начала каждый день медитировать и к двадцати годам стала преподавателем медитации. Несмотря на то что медитация очень сильно повлияла на мою жизнь, я все еще вела поиски.

Время проходило, но я не теряла желания стать оратором. Я углублялась в изучение принципов успеха и изо всех сил старалась каждый применить на практике. Я копила деньги и наглядно представляла себе мои цели. Я сделала «доски визуализации», чтобы они получили зрительное отображение, и поняла, что у меня талант «оформлять» желания. Например, после прохождения программы МВА для руководителей я вообразила себе прекрасную работу, требующую личных качеств, которые мне всегда хотелось реализовать в профессии. Как вице-президент торговой компании, продававшей австрийские кристаллы, я несла ответственность за обучение и воодушевление сотрудников. Мне это нравилось! Я объясняла им все, чему научилась сама: принципы «закона притяжения», прояснение желаний, использование интуиции, преодоление обстоятельств, достижение целей.

Затем я продолжила преподавать те же самые принципы успеха в компаниях, входящих в список 500 крупнейших компаний в мире (по данным журнала «Форчун»), и на государственных семинарах, на которых собирались женщины со всей страны. С каждой новой должностью я получала большую зарплату, а моя слава росла. И все же я не была полностью счастлива. Я понимала, что чего-то мне не хватает, но не могла сформулировать, чего именно.

Я решила, что дело в предмете, который я преподаю, и вместо семинаров по изучению принципов успеха начала вести семинары по повышению самооценки для женщин. Джек Кенфилд, ведущий специалист в области самооценки, который за несколько лет до этого выпустил популярнейшую серию книг «Куриный суп для души», стал моим замечательным наставником в этом деле. Вскоре я стала излагать принципы самооценки для двух или трех сотен женщин каждый день. Мне приходилось выстаивать на каблуках с семи часов утра и до вечера, а затем прыгать в свою машину и три часа ехать в другой город. И так день за днем. Это было утомительно, но в то же время радостно. Мне нравилось стоять перед аудиторией и смотреть, как у зрителей светятся лица. Однако этого все еще было мало. Я хотела охватить как можно больше людей.

После этого в моей деятельности наступил перерыв. Дело в том, что я решила заняться собой. Измученная своими путешествиями, я решила на неделю уединиться и дала обет молчания. Это была сложная задача для такой болтушки, как я. На четвертый день во время медитации заветная лампочка вдруг зажглась. Я придумала название своей будущей книги «Куриный суп для женской души». К этому моменту уже была опубликована книга Кенфил-да «Куриный суп для души», и я знала, что у меня родилась отличная идея. Я была так взволнована: ведь ко мне только что пришло профессиональное озарение! Проблема заключалась только в том, что нужно было еще три дня молчать! Через минуту после завершения обета молчания я побежала к ближайшему телефону-автомату и позвонила Джеку. Через полтора года «Куриный суп для женской души» занял первую строчку рейтинга продаж по данным «Нью-Йорк тайме», и после этого я написала еще пять книг в этой серии, которые были раскуплены в количестве 13 миллионов экземпляров.

Я начала выступать в разных шоу по федеральному телевидению и радио, произнося речи перед огромной аудиторией. Со мной обращались, как с королевой, и я вела активную, деятельную жизнь успешной женщины. На одну конференцию меня привезли в белом лимузине, где меня ожидала толпа из 8 тысяч человек. На протяжении трех дней тысячи женщин стояли в очереди, которая тянулась вокруг всего конференц-центра, чтобы я подписала им книжки. Я ставила автограф за автографом, поэтому специальный терапевт-массажист растирал мне руки каждый час. Женщин было так много, что казалось, будто они прилетели со всех концов страны. Многие из них говорили, что мои книги изменили или даже спасли их жизни. Я была чрезвычайно растрогана рассказанными историями и радовалась, что мне удалось изменить мир к лучшему. Однако когда я приходила к себе в гостиничный номер, я падала на кровать, чувствуя себя выжатым лимоном (но при этом необыкновенно богатой).

Вы подумаете, что я была на вершине счастья, но это не так. Конечно, моя популярность ласкала самолюбие, но меня по-прежнему не отпускали заботы, напряжение, недовольство, и порой наступали дни, когда все валилось из рук. На каждом этапе пути я была взволнована успехами, которых добивалась, но заметила, что мне не хватает высшей точки эмоций. Я была счастлива благодаря событиям моей жизни, но счастлива не до конца.

Да, я понимаю, как это звучит. Вы, наверное, сейчас думаете: «Жалуйся, жалуйся!» Ну, я тоже смотрела до конца фильмы канала «Интертеймент телевижн» «Правдивые голливудские истории» и закатывала глаза от какой-нибудь печальной истории очередной знаменитости, которой слава и богатство принесли только слезы. «О, я так счастлива, что вам придется связать меня, чтобы я не уплыла», — говорила бы я себе, если была бы на их месте. Теперь я попробовала эту жизнь, но желаемого счастья так и не добилась. Я встречалась со знаменитыми людьми и видела, что многие из них тоже несчастливы.

Может быть, проблема не в моей карьере, а в моей личной жизни? Если бы я нашла надежного партнера, я бы сказала себе: «Теперь я буду счастлива». Я подошла к этой проблеме с таким же упорством, как и к проблеме успеха. Я с энтузиазмом встречалась с мужчинами, заводила отношения, но каждый раз понимала, что это не то. Однажды в выходные я присутствовала на семинаре в религиозном центре в северной части штата Нью-Йорк. Там на автостоянке, посыпанной гравием, меня представили ему наши общие друзья. Я даже не успела сказать «привет», как он схватил меня на руки и начал танцевать со мной, заворожив своим европейским стилем. Это был Сержио, мой итальянский принц на белом коне. Как во многих романах, тут были свои взлеты и падения, но в конечном счете мы купили милый домик и зажили в нем вместе.

В конце концов я получила ту жизнь, о которой мечтала: дом, муж, карьера и активная социальная жизнь. Понятно, что я не стала такой красоткой, как Холли Берри, но четыре пункта из пяти — не так уж и плохо! И все-таки я не могла избавиться от навязчивых мыслей о неудовлетворенности или от терзающей боли в сердце.

Я осознала, что у меня проблема. Я не могла найти нужные мысли, которые сделали бы меня счастливой. Моя жизнь к этому моменту явилась доказательством тщетности такого подхода. Я дошла до точки. Надо было что-то менять. Мне пришлось признаться себе в ужасной правде: я до сих пор чувствовала себя опустошенной. У меня были все причины, чтобы стать счастливой, но я такой не стала.

И все-таки я очень долгое время верила, что мои приобретения, мои достижения и мой опыт помогут мне обрести счастье, что для этого должно пройти немного времени.

Но может быть, счастье не зависело от причин, которые я себе надумала? Может быть, счастье вообще ни от чего не зависело….

Вот тогда-то я и переключила свое внимание на идею «счастья без причины» и начала применять принципы, открытые мной во время исследований и опросов. В результате уровень моего счастья сделал качественный скачок. Я почувствовала спокойствие и благополучие, которые шли изнутри. Неожиданно для себя я начала целыми днями что-то напевать и вдруг поняла, что стала больше ценить окружающих людей. Я осознала, что добилась успеха, когда пять лет назад друзья начали называть меня «веселый зайчик».

Это взволновало меня так, как если бы я получила Нобелевскую премию.

Все мои искания не учитывали очень важной информации. Она полностью изменила мой подход к состоянию счастья, и стало понятно, почему столько лет настоящее счастье ускользало от меня.

Почему одни люди счастливее, чем другие?

Если бы мы с вами сидели в кафе за чашечкой чая и я бы спросила вас: «Вы счастливы?» — что бы вы ответили?

Некоторые бы сказали: «Безусловно! Куда уж счастливее!» Такой ответ дали бы немногие. Еще значительная часть людей ответили бы: «Иногда». Несомненно, что в итоге половина людей сказали бы: «Нет, не совсем…» Некоторые умеют наслаждаться своей жизнью независимо ни от чего, в то время как другие не могут обрести счастье, даже прикладывая к этому огромные усилия. Большинство из нас находится в промежуточном состоянии. Причина такого различия заключается в «заданной величине» счастья, которую я упоминала во введении. Исследования показали: независимо от того, что происходит в вашей жизни, вы стремитесь вернуться к фиксированному показателю счастья. Как значение вашего веса колеблется вокруг одной и той же цифры, так величина вашего счастья останется на том же уровне, пока вы не приложите усилия, чтобы изменить ее.

Было проведено исследование поведения людей, которые выиграли в лотерею. Многие из них думали, что получили билет в волшебный мир радости и счастья. В течение года уровень счастья этих победителей возвращался к тому, который у них был до неожиданной удачи. Поразительно, но то же самое происходило с теми, кого разбивал паралич. Примерно через год они возвращались к первоначальному уровню счастья.

Каким бы ни был опыт, положительным или негативным, люди стремятся к заданной величине счастья. Дальнейшие исследования показали только три исключения из данного правила: потеря супруга (супруги), от которой очень сложно оправиться, хроническая безработица и крайняя нищета.

«Ладно, — подумаете вы, — если мой уровень счастья постоянен, откуда он вообще взялся?» У доктора Дэвида Ликкена, ученого из Университета Миннесоты, возник тот же вопрос. Чтобы определить, какой процент счастья мы получаем от рождения и какой — в процессе воспитания, Ликкен и его команда в 1980-е годы стали изучать близнецов, включая однояйцевых, которые воспитывались отдельно друг от друга. После длительных испытаний и опытов они открыли, что примерно 50 процентов нашего уровня счастья дается нам с рождения, а 50 процентов приобретается в течение жизни. Обычно вы веселы и бодры или, наоборот, всегда мрачны и тоскливы наполовину потому, что вы родились такими, а наполовину потому, что ваше состояние определяется вашими мыслями, чувствами и убеждениями, сформированными под влиянием вашего жизненного опыта.

В последнем обзоре литературы и исследованиях счастья позитивные психологи Соня Любомирски, Кеннон Шелдон и Дэвид Шаад подтвердили открытие Ликкена, которое заключалось в том, что 50 процентов счастья связаны с нашей наследственностью. Интереснее оказалась информация по поводу оставшихся 50 процентов. По-видимому, только 10 процентов величины счастья обусловлены такими обстоятельствами, как наш уровень благосостояния, семейное положение и работа. Остальные 40 процентов зависят от наших ежедневных мыслей, чувств, слов и действий. Вот почему можно повысить свой уровень счастья самостоятельно. Таким же образом, как вы включаете обогреватель, чтобы согреться в прохладный день, у вас есть возможность включить режим счастья на более высокий уровень спокойствия и благополучия.

Открытие заданной величины счастья и нашей способности влиять на нее переворачивает все наши взгляды на счастье вверх ногами. Мы тратим целую жизнь на поиски счастья, стремимся к нему, пытаемся приобрести благосостояние, красоту, хорошие отношения с окружающими, карьеру и так далее. Вся правда в том, что надо всего лишь поднять свой уровень счастья.

Я уверена, лучше знать заранее, что относишься к категории людей с низким начальным уровнем счастья, прежде чем тратить огромное количество времени и энергии на погоню за ним. После моих интервью со «ста счастливчиками» я поняла, что действительно счастливые люди счастливы без причины.

Давайте рассмотрим этот феномен.

Диапазон счастья

Счастье по какой-либо причине — это просто обратная сторона страдания.

Как-то раз я решила свести воедино все мои открытия, и каждый кусочек мозаики встал на свое место. Я сказала себе: «Ага, получается, у счастья есть диапазон!»

Несчастье. Мы все знаем, что это означает. Неудачная жизнь. Характерные признаки: тревога, усталость, грусть или подавленное состояние — в общем, заурядное несчастье. Это не то же самое, что клиническая депрессия, которая характеризуется глубоким отчаянием и безнадежностью, сильно препятствующими нормальной жизни, и для лечения которой требуется профессиональная помощь.

«Счастье по причине нехороших событий». Когда люди несчастливы, они часто пытаются улучшить свое состояние, предаваясь удовольствиям или совершая поступки, которые приносят радость на некоторое время, но в целом причиняют вред. Они пытаются добиться наслаждения с помощью наркотиков, алкоголя, чрезмерного секса, шопинга, азартных игр, переедания, постоянного просмотра телевизора. Вряд ли такое состояние можно назвать счастьем. Это способ временно избавиться от несчастья, получив дозу удовольствия.

«Счастье по причине хороших событий». Обычно люди под счастьем имеют в виду хорошие отношения с близкими и друзьями, успешную карьеру, материальную обеспеченность, владение красивым домом, машиной, правильное использование таланта или силы. Это удовольствие, которое мы получаем, когда приобретаем полезные вещи.

Не поймите меня неправильно, я полностью за такое счастье! Но это только половина дела. «Счастье по причине хороших событий» зависит от внешних обстоятельств жизни. Стоит измениться обстоятельствам, как наше счастье уходит вместе с ними.

В душе вы знаете, что счастье не равносильно тому, чтобы сводить концы с концами, бороться с болью или держать все под контролем. Настоящее счастье — это не просто коллекция счастливых моментов. Сердцем вы понимаете, что это нечто большее.

Вы правы. В диапазоне счастья есть еще один уровень: «счастье без причины».

«Счастье без причины». Это настоящее счастье, нейрофизиологическое состояние спокойствия и благостности, которое не зависит от внешних обстоятельств.

«Счастье без причины» нельзя сравнить с бурной радостью, эйфорией, приступом хорошего настроения или высшей точкой волны положительных эмоций, так как эти состояния временны. Такое счастье не означает, что надо ходить и улыбаться, как дурак, 24 часа в сутки семь дней в неделю либо ощущать мнимый душевный подъем. Речь идет не об эмоциях. На самом деле, будучи счастливы без причины, вы можете испытывать любые эмоции, включая печаль, страх, гнев или боль, но в основе всего этого будут лежать спокойствие и благостность.

Когда вы счастливы по-настоящему, вы стараетесь перенести счастье на внешние обстоятельства, а не получать его от них. Вам не надо управлять окружающим миром, чтобы быть счастливыми. Вы живете благодаря счастью, а не для счастья. Это принципиально новая идея.

Многие из нас пытаются стать «счастливыми по причине хороших событий», собирая счастливые моменты, словно бусины для ожерелья. Приходится тратить много времени и энергии на поиски нужной бусины, чтобы собрать «счастливое ожерелье». «Счастье без причины» — это, образно выражаясь, обладание счастливой ниткой бус. Неважно, какие бусины мы будем нанизывать — плохие, хорошие или нейтральные, — наше внутреннее состояние счастья похоже на нитку, которая проходит через все бусины.

Если вы счастливы без причины, вы счастливы безоговорочно. Это не значит, что все у вас в жизни будет идеально — это значит, что при любых обстоятельствах вы останетесь счастливыми.

Так описал это Руми, поэт-суфий, живший в тринадцатом веке: «Счастлив не потому, что что-то случилось. Горяч не от огня или горячей воды. Легкий, я отмечаю ноль на чаше весов». Когда я просила «сто счастливчиков» описать достоинства «счастья без причины», я снова и снова получала одни и те же ответы:

• Ощущение легкости и бодрости.

• Ощущение энергичности и жизнеспособности.

• Ощущение открытости и прилива сил.

• Любовь и милосердие по отношению к себе и окружающим.

• Увлечение своей жизнью и ее целями.

• Чувство благодарности, прощения.

• Ощущение жизненной гармонии.

• Полноценное переживание каждого момента жизни.

Матье Рикара, французского ученого, который больше тридцати лет назад стал буддийским монахом, исследователи часто называют самым счастливым человеком в мире (они изучали работу его мозга во время медитации и в обычном состоянии; более подробно о сотрудничестве монахов с исследовательскими институтами читайте в главе 7). Книга Рикара «Счастье: руководство по развитию самого необходимого навыка» дает одно из наиболее внятных описаний «счастья без причины», которое я где-либо читала или слышала. Он пишет: «Под счастьем я понимаю глубокое ощущение процветания, которое является следствием исключительно здорового духа. Это не просто приятное чувство, эмоция или настроение, но оптимальное состояние жизни».

Насколько вы счастливы без причины?

Анкета, с которой вы познакомитесь ниже, мгновенно отобразит, насколько вы счастливы без причины на сегодняшний день. Хотя вы, может быть, уже заполняли подобные анкеты, но могли не заметить, что они ориентировались на зависимость от вашего состояния. То есть они просили вас оценить уровень вашего счастья, исходя из событий вашей жизни (работа, карьера, отношения с окружающими и прочее) и того, довольны ли вы внешними обстоятельствами. Такие анкеты измеряют уровень «счастья по причине хороших событий». Здесь вы увидите другие вопросы, они помогут вам определить уровень «счастья без причины».

Эта анкета создана по образцу «Шкалы благосостояния», которая является частью «Комплексного личностного опросника». Данный метод был разработан Аюк Тел-леген, профессором психологии университета Миннесоты, чтобы помочь исследователям определить уровень счастья. Когда будете отвечать на вопросы, подумайте над тем, как они составлены.

Анкета, определяющая уровень «счастья без причины»

Оцените каждое из состояний по шкале от 1 до 5 баллов:

1 Неправда

2 Практически нет

3 Незначительно

4 В основном это так

5 Точно

1. Я часто ощущаю себя счастливым и удовлетворенным без какой-либо на то причины.

2. Я живу настоящим моментом.

3. Я ощущаю себя живым, бодрым и энергичным.

4. Я испытываю состояние глубокого спокойствия и благостности.

5. Жизнь для меня — это необыкновенное приключение.

6. Я не позволяю неприятным ситуациям влиять на меня.

7. Я с энтузиазмом смотрю на свои дела.

8. Я часто смеюсь и радуюсь.

9. Я верю в то, что мир расположен ко мне дружелюбно.

10. Во всем, что происходит, я для себя нахожу урок или подарок судьбы.

11. Я умею выкидывать из головы лишнее и прощать.

12. Я себя люблю.

13. В каждом человеке я ищу что-то хорошее.

14. Я меняю в жизни то, что можно изменить, и принимаю то, что изменить нельзя.

15. Я окружаю себя людьми, которые меня поддерживают.

16. Я не осуждаю других и не жалуюсь.

17. Негативные мысли не омрачают мою жизнь.

18. Я ощущаю благодарность.

19. Я чувствую связь с чем-то большим.

20. Я чувствую, что понимание целей вдохновляет меня.

Подсчет баллов:

Если вы набрали 80—100 баллов, вы в значительной степени ощущаете «счастье без причины».

Если вы набрали 60–79 баллов, то у вас хорошие показатели «счастья без причины».

Если вы набрали 40–59 баллов, то в вашей жизни есть проблески «счастья без причины».

Если ваши баллы меньше 40, то у вас очень небольшой опыт «счастья без причины».

Каким бы ни был ваш результат, вы всегда можете двигаться в сторону «счастья без причины». Как я уже писала, неважно, с какого момента вы начнете, главное, что вы начнете. Когда закончите читать книгу и будете на практике осваивать жизненные принципы и правила семи этапов (семи ступеней) достижения счастья, а также привьете себе «счастливые привычки», вернитесь к анкете и заполните ее снова. Постоянный подсчет баллов поможет вам составить график вашего прогресса.

«Счастье без причины» — ваше естественное состояние

«Счастье без причины» — это не просто хорошая идея. Как я объясню в последующих главах, это специфическое физиологическое состояние, поддающееся измерению и характеризующееся четко выраженной активностью мозга, определенными ритмами сердца и биохимическими показателями.

Ученые считают, что любое наше субъективное ощущение соответствует некоему определенному физиологическому состоянию. У счастливых людей наблюдается большая активность в левой префронтальной коре головного мозга, у них регулярные ритмы сердца и большое количество специфических нейромедиаторов, связанных с благоденствием и счастьем, таких, как окситоцин, серото-нин, допамин и эндорфины.

Хотя современная наука дает нам новое понимание физиологии счастья, об этом состоянии говорилось почти во всех духовных и религиозных традициях на протяжении всей истории человечества. Данная идея носит универсальный характер. В буддизме это называют «беспричинной радостью», в христианстве — «Царствием Божием внутри нас», в иудаизме — ашреем, внутренним состоянием святости и душевного здоровья. В исламе это называется фалах, то есть счастье и благосостояние, а в индуизме — ананда, то есть подлинное блаженство. Некоторые религиозные традиции приписывают этому состоянию просветленность или «пробужденное начало».

Я заметила распространенное во всем мире узнавание этого понятия. Куда бы я ни поехала, везде наблюдала одно: когда люди слышат словосочетание «счастье без причины», оно находит в их душе глубокий отклик. Мы словно интуитивно чувствуем, что наша сокровенная суть заключается в счастье. Не надо его изобретать — надо просто быть собой. Остальная часть книги наглядно покажет вам, как вернуться к этому естественному состоянию.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Глава 1. О счастье вообще и женском счастье в частности

Глава 1. О счастье вообще и женском счастье в частности Вообще-то, счастье – это понятие настолько растяжимое и объемное, что практически невозможно вывести единую «формулу счастья», которая подошла бы абсолютно всем женщинам и удовлетворила бы самые разные вкусы и

А счастье было так возможно…

А счастье было так возможно… Билл Бакнер был настоящей звездой бейсбола, нанеся более 2700 точных ударов и войдя в список All-Star. Но его имя вспоминают чаще всего по другой причине. В матче Мировой серии 1986 года против команды New York Mets Бакнер пропустил чрезвычайно простой мяч,

А СЧАСТЬЕ БЫЛО ТАК ВОЗМОЖНО.

А СЧАСТЬЕ БЫЛО ТАК ВОЗМОЖНО.

Глава первая ПРИВЫЧКА (или первая натура)

Глава первая ПРИВЫЧКА (или первая натура) Незабвенный Иван ПетровичИван Петрович Павлов – великий русский ученый, академик и лауреат Нобелевской премии – личность выдающаяся! Дотошный до безобразия, мучавший не только подопытных собак, но и всех своих коллег и

Глава 6. Возможно больше, чем вы думаете

Глава 6. Возможно больше, чем вы думаете Три года назад я получил электронное письмо от моего хорошего друга и коллеги Маркуса Бельдига. В нем он рассказал мне такую историю.В Университете Копенгагена в экзамен по физике было включено следующее задание: «Скажите, как при

Глава 4. Возможно ли создать продолжительное счастье?

Глава 4. Возможно ли создать продолжительное счастье? Формула счастьяРезультаты психологических исследований обычно основаны на статистике, но хорошую книгу о психологии не стоит перегружать формулами. Попрошу вас запомнить только одну: С = У + О + 3 Здесь С характеризует

Глава шестая Возможно ли расстаться без боли и обид?

Глава шестая Возможно ли расстаться без боли и обид? Как забыть о бывшем

КНИГА ПЕРВАЯ ОТНОШЕНИЕ И ПРАКТИКА ГЕШТАЛЬТ — ТЕРАПИИ ЧАСТЬ I. ТЕОРИЯ Глава первая. Главенство Отношения

КНИГА ПЕРВАЯ ОТНОШЕНИЕ И ПРАКТИКА ГЕШТАЛЬТ — ТЕРАПИИ ЧАСТЬ I. ТЕОРИЯ Глава первая. Главенство Отношения Различные школы психоанализа и, более того, терапии поведения, основаны на определенных идеях и теориях, то есть на признании закономерности психологического

Часть первая: СЧАСТЬЕ ЗДЕСЬ НАВСЕГДА

Часть первая: СЧАСТЬЕ ЗДЕСЬ НАВСЕГДА Радость, которая живет во мне, пришла не из внешнего мира, и мир не сможет ее отнять у меня. Ширли Цезарь, исполнительница

Часть третья. СЧАСТЬЕ БЕЗ ПРИЧИНЫ НАВСЕГДА.

Часть третья. СЧАСТЬЕ БЕЗ ПРИЧИНЫ НАВСЕГДА. Наше дело — быть счастливыми. Его святейшество

Глава 16 ППМ и мужчина моей мечты – два в одном. Такое возможно?

Глава 16 ППМ и мужчина моей мечты – два в одном. Такое возможно? Оксана, здравствуйте! Читаю Вашу газету – многое знакомо, многое трогает, почти со всем согласна. Спасибо Вам за такую науку. Но возник вопрос. Объясните, что я не так понимаю: «Ни один мужчина не может дать вам

Глава 15 Действуй, а то проиграешь, или Невозможное – возможно

Глава 15 Действуй, а то проиграешь, или Невозможное –

Глава 16 Счастье без причины Манила, Филиппины

Глава 16 Счастье без причины Манила, Филиппины – Вы собираетесь спать во время перелета? – спросила я соседку в самолете. – Нет-нет, спать я не буду, – ответила она с твердой решимостью, покачав головой из стороны в сторону, так что ее волосы тоже мерно заколыхались.

Глава первая. Есть ли счастье в браке?

Глава первая. Есть ли счастье в браке? «Браком хорошее дело не назовут», – говорят в народе. Действительно ли это так? Возможен ли счастливый брак? Этим вопросом человечество интересовалось с древности, пожалуй, с того времени, когда образовался собственно институт брака.

1.3. Так возможно ли счастье в браке?

1.3. Так возможно ли счастье в браке? Независимо от типа брака, люди стремятся быть вместе с кем-то с целью испытать счастье и удовлетворение жизнью. Так возможно ли в браке счастье?Разумеется, да! Но счастье это придется выстраивать. Если двух человек связывает, помимо

Источник