Чувство покоя подкаст обида

Чувство покоя | Психология: мифы и реальность

Это страница подкаста — Психология: мифы и реальность.

А также мы — центр высококвалифицированной и высокотехнологичной психологической помощи.

Наша работа — это щадящий интенсивный целенаправленный метод преодоления любых жизненных затруднений человека, связанных с действием болезненных переживаний и нездоровой философией.

Мы приспосабливаем вас к реальной действительности. Избавляем от стресса, иллюзий, подавленности, нытья и самоедства, а также других неприятных состояний , высвобождаем силы на принятие решений и саму жизнь.

В группе ведутся постоянные наборы в группы на занятия и тренинги. Следите за новостями!

• Записи сообщества
• Поиск

Чувство покоя | Психология: мифы и реальность запись закреплена

Проводник
Мы уже не раз говорили о том, что на пути к душевному комфорту необходим проводник. Иначе этот путь превратится в мучительный бег по кругу болезненных переживаний. Такой «маршрут» не только не ведет к исцелению, но и чреват серьезным ухудшением состояния клиента.
Показать полностью.
Пройдя длительную терапию, люди приходят к нам с жалобами на чувство безысходности, недовольство собой и окружающими. После общения с психологом у человека создается четкое представление, что абсолютно все его проблемы идут из детства и виной всему – родители. «Меня неправильно воспитывали! Они ранили мои чувства! Сломали, не развили способности!» — и это говорит взрослый человек, уже имеющий свою семью. А самое печальное, что до визита к психологу таких мыслей не возникало, пациент был вполне спокоен и доволен своей жизнью.
Почему же так получается?

Фрейд сказал, что все проблемы из детства и семьи. Это во многом так. Но в детстве были и счастливые моменты. Из него вышли наши победы и успехи сегодняшнего дня. Терапия прежде всего использует фокус внимания. Его направление определит результат. В случае концентрации исключительно на негативных воспоминаниях человек станет обиженным, недовольным собой, беспомощным. Нет, мы ни в коем случае не призываем безудержно веселиться и игнорировать болезненные переживания из прошлого. Но фокусироваться только на негативе нельзя. В этом случае пациент останется один на один с мыслью, что вся его жизнь – боль. И задача психотерапии не решена. Последствия – ухудшение состояния пациента, дальнейший разрыв его социальных связей. Если психолог не пользуется категорией развития, без внимания остается тот основополагающий факт, что ситуации меняются, развиваются или сходят на нет.

Негативный опыт может быть пережит самостоятельно и не нести за собой проблемы, а, напротив, укреплять человека. А пережитые в детстве удовольствия могут привести к формированию пороков. Далеко не все сегодняшние сложности связаны с детством клиента и имеют отношение к его родителям. К примеру, расставание с девушкой по причине измены или конфликт с руководством требует скорой помощи из сегодняшнего дня, а не прохождения кругов ада с самокопанием в прошлом. Несправедливо обвинять родителей в своих проблемах только потому, что вам плохо! Равно как и оставить их в преклонном возрасте с тяжелым чувством вины. Они не имеют профессиональных знаний психолога и воспитывают детей, руководствуясь опытом предков, собственной интуицией и любовью.
Мы не будем говорить о родителях, умышленно причиняющих вред своим детям.

В нашем центре специалисты помогут справиться с ранящими вас чувствами и воспоминаниями. Мы в своей работе исходим из того, что прошлое переменчиво. Это реальность. Вот здесь и приходят на помощь правильные вопросы. Эти вопросы заставляют клиента пережить старое по-новому, увидеть реальную картину мира и научиться в ней жить. Прощение прошлых обид, устранение страхов, усиление связей с родителями, исправление их ошибок своими действиями — вот что должно стать результатом психотерапии.
#сгм #статья #психология #проектчувствопокоя

Источник

Чувство покоя подкаст обида

12 января — «Путь дЖЭдая» с Александрой Копецкой, первая ступень (2-ой поток) — УЧАСТВОВАТЬ

14 января — «Путь дЖЭдая» с Александрой Копецкой, 4-ая ступень (1-ый поток) — УЧАСТВОВАТЬ

06 февраля — Тренинг «Шаг к себе»
УЧАСТВОВАТЬ

Запись по телефону +7 968 990 0880

Или оставьте свой телефон и мы свяжемся с Вами в ближайшее время.

• Бесплатная КОНСУЛЬТАЦИЯ длится 30-60 минут
• Проводим ОФЛАЙН и ОНЛАЙН в ZOOM, WhatsApp и Telegram
• Все рекомендуемые занятия приводят к подтвержденному результату
• Консультируем по любым вопросам связанных с поведением, мышлением и эмоциями

• о стрессе на работе
• о прокрастинации
• о страхе публичных выступлений
• о моббинге и «травле»
• о самых сложных случаях психосоматики
• об онкопсихологии (подготовка к лечению, реабилитация и профилактика)
• о страхах перед родами и изменением фигуры
• о послеродовой депрессии
• об аэрофобии и любых других фобиях
• об улучшении спортивных показателей без допинга
• о любых проблемах в отношениях у Вас в жизни
• о любом другом вопросе связанным с мышлением и поведением

Решаем главную проблему ЭМОЦИЙ — устраняем АВТОМАТИЗМ!

Мы — центр высококвалифицированной и высокотехнологичной психологической помощи

Наша работа — это щадящий интенсивный целенаправленный метод преодоления любых жизненных затруднений человека, связанных с действием болезненных переживаний и нездоровой философией.

Мы приспосабливаем вас к реальной действительности. Избавляем от стресса, иллюзий, подавленности, нытья и самоедства, а также других неприятных состояний , высвобождаем силы на принятие решений и саму жизнь.

Мы работаем в парадигме Саногенного мышления Ю.М. Орлова.
Используем собственные и другие разработки:

Работаем с мышлением письменно

Используем опыт организма

• Описывает стиль мышления в данный момент
• Определяет способы защиты от негативных эмоций
• Даёт описание каждой эмоции: обида, вина, страх, стыд
• Показывает как работает ваша психическая защита
• Высвечивает перекосы в переживаниях

Когнитивно-эмотивный online тест на основе концепции докторов психологических наук
Ю.М. Орлова и Н.Д. Твороговой

Отзывы

Отзывы

Если вам нужно еще подумать, познакомиться с нами, снять сомнения, не общаясь с нами лично, воспользуйтесь нашими бесплатными и платными инструментами на сайте.

Вкладки наверху помогут Вам перейти в нужный раздел.

Советуем начать с этого раздела

Наше психологическое радио о простых и сложных переживаниях, о психологии эмоций, личной эффективности и личностном развитии, о саногенном мышлении, мы рассказываем на простых примерах, как пережить те или иные эмоции, как то: страх, гнев, стыд, обида или вина, либо вообще их угасить. Саногенное мышление, как часть науки об эмоциях, продолжилось в научных исследованиях Проекта Чувство покоя.

Наши подкасты рассказывают, как контролируемое спокойствие влияет на результаты: в бизнесе, спорте, развитии личности и личной жизни. Приятного прослушивания!

Невозможно изменить события, но возможно изменить свою реакцию на них.

Многие думают, что обида, стыд, вина , страх — просто эмоции.
На самом деле это мощные стрессовые факторы, которые влияют на то, как мы ведем себя в повседневной жизни, программируют наши успехи и неудачи.

Этот тест для on-line диагностики поможет выяснить, какая эмоция в вашей жизни является наиболее стрессообразующей.

Источник

Эмоция первая — ОБИДА

Обида – первая эмоция, которую мы разбирали на занятии. Всего в базовом курсе 5 эмоций, которые учат понимать и нейтрализовывать.

Обида, вина, стыд, страх и гнев.

Кстати, не стоит думать, что эмоций уйдут вообще. Будут, никуда не денутся. При должном подходе они просто перестанут отравлять жизнь и забивать голову

Большая проблема была найти такую обиду, которая бы сидела во мне и вызывала негативные ощущения. Я вспоминал и измены мне, любимому, и невыполненные обещания, и черт знает сколько грязи из прошлого.

Потом я понял, что сознательно не вспоминаю какие-то вещи… О, вот это мы и обдумаем, если я не хочу об этом вспоминать, значит, как раз то, что нужно. Воскрешаю в памяти последнюю крупную обиду, начинаю ее раскладывать по алгоритму, который дают на занятии.

Самое большое разочарование ждало меня уже минут через пять после расчленение этой обиды по кусочкам.
Я помнил все, я помнил, как мне было хреново тогда, как мне становилось хреново уже после, когда я внезапно ее вспоминал. А тут вдруг странное: я прекрасно помню все, но мне все равно. Какого черта? Где та обида, которая была еще 5 минут назад? Верните, отдайте! Хотя нет, я же и пришел сюда для того, чтобы эти мелкие гады, которые живут в памяти и держат своими цепкими коготками, ушли, освободив место для нового и хорошего.

Не очень приятно, кстати, понимать, что огромное количество обид, которые были – творение моих собственных рук. Странно ведь ждать, что ты относишься к кому-то конкретному так, что у него и выбора-то не остается, кроме как сделать что-то такое, что тебя обидит. И уже даже обижаться странно, потому что виноват-то изначально был ты. Но, опять же, это про конкретные, самые больные обиды. Про более мелкие, семейные, немного иначе. Их больше, но родственников прощать по-настоящему проще, особенно, если они тебя любят.

После курса я все ждал, когда же начнутся такие обиды, чтобы их можно было «разобрать», с пылу-с жару. Вот только то ли мы все вдруг стали любить, ценить и уважать друг друга с невиданной силой, то ли что-по поменялось в моем подходе к тому, на что и как я обижаюсь. Верить в то, что мы стали идеальные, не позволяет разум, значит, первый вариант не подходит. Остается второй.

Поменялось отношение к действиям других. Их не хочется бить, и стараешься, все обдумав, искать разумный выход, без конфликтов.

Кстати, я очень быстро понял, что от состояния «чувства покоя» можно получать удовольствие.

И начал для себя фиксировать, что мне в нем нравится. Оказалось, что я больше начал обращать внимание на то, что происходит вокруг. И что во мне появился зародыш чего-то такого, что трудно объяснить, но что обязательно надо вырастить. Еще я с удивлением обнаружил, что у меня ушел весь скептицизм, желание доказать, что это не работает, и что появилось правильное желание научиться чему-то новому. Тем более, это не больно и не противно. Плюс как это, люди тратят на меня свое время, не могу же я оставить это без последствий. Я могу, я буду, я научусь! Причем научусь так, как мне нравится – просто пытаться, пробовать. Не стараться ни в коем случае. Идеальный вариант для не самого усидчивого меня.

А вот настоящие чудеса начались на втором занятии с очень простого вопроса тренера – «Что у тебя произошло хорошего со вчерашнего дня?»

Собственно, я сначала ответил, то да что там, ничего не произошло, а потом задумался, потому что меня попросили не торопиться и подумать.

Я подумал и отметил:

1. Сон: И начал для себя фиксировать, что мне в нем нравится

2.Зажим: Я перестал сжимать челюсть, хотя обычно у меня зубы были плотно сомкнуты.

3.Внимание: Я начал обращать внимание на мелочи, которые доставляли мимолетное удовольствие – красивые цвета вокруг, звуки, шумы улиц.

4. Бодрость: После занятия, хотя я работал весь день, ощущение было, как после хорошего послеобеденного сна.

5. Память: Постепенно весь рой дневных мыслей куда-то растворился. То есть, я не бездумно улыбался, пуская слюни, и даже мог вспомнить обо всем, что со мной происходило, но мне было так легко почти без мыслей вообще. Странно, но это действительно необычно.

Источник

Чувство покоя подкаст обида

Итак, первые ответы:

Здравствуйте, Александра! Очень приятно, что появилась такая опция, задать вам вопрос ))

Если честно, год назад я начала заниматься по вашей методике саногенного мышления, и в отношении себя достигла определенных успехов.
Мой вопрос касается не меня, а моего молодого человека. Он крупный мужчина (150 кг.) с явными проблемами с сахаром и здоровьем. Ему 35 лет. Со мамой не общается вообще (говорит диктатор и не хочет) и Постоянно все скрывает. Много раз ловила его на лжи ( это неприятно для меня, а ему стыдно!). Мне его реально жалко, и хочу ему помочь, точнее вызвать в нем желание поменяться. И прежде всего, заняться своим здоровьем, в том числе психологическим. Пока же все происходит для «отмазки»!! (он даже для меня к психологу один раз сходил!?) естественно результат был даже за раз (похудел на 4 кг.) но продолжать видно желания нет! Честно скажу, что это тот человек, с которым методы запугивания, шантажа и насилия не действуют, он просто сбежит, закроется. Пока у меня есть силы, желание и любовь помочь ему: как повлиять на желание и поддержать человека? как помочь ему полюбить себя по-настоящему?)

Была бы рада услышать ответ профессионала)))

Спасибо, за ваш вопрос. Если вы знакомы саногенным мышлением, то вы знаете, что этот метод ненасильственный и принуждение в работе по нему не используется. Именно поэтому, я не порекомендую вам никаких средств запугивания вашего мужчины. И пишу об этом, потому что в вашем письме по этому поводу была оговорка. Далее. Чтобы помочь кому бы то ни было, следует понимать, что для достижения цели необходимо желание и активное участи того, кому помогаешь, в противном случае, это будет насилием над ним. Ваша задача вызвать в нем желание и тогда процесс оказания ему помощи встанет на автомат.Это может быть непросто. Поведение человека в желаемом для вас направлении может быть блокировано страхом или стыдом, равно как и другим неприятным переживанием. Необходимо будет разобраться в этим и устранить сперва это переживание, а уже после предлагать ему меры к выходу из ситуации и оздоровления.

Главный аргумент тут — собственный пример и то удовольствие, которое вы испытываете от жизни. В его сознании должна закрепиться мысль, что оно доступно и ему.

Вопрос:
Люда Терехова:
Например, я познакомилась с человеком, который успешен в жизни, но не имеет духовных ориентиров (мое мнение). И соответственно не знает, чего хочет. Материальные ценности его не очень волнуют уже. Убежденный холостяк)). Но вопрос, чего же я хочу? А именно предназначения его беспокоит. Что бы вы ему могли посоветовать?

Люда! Если этот человек не знает чего хочет, не осознал свое предназначение в жизни и при этом убежденный холостяк, стало быть мы имеем дело с защитной формой поведения. Он все сделал, для своего спокойствия: заработал денег и отказался от создания семьи. Это позволяет ему чувствовать себя в безопасности. Такие люди по сути своей до крайности трусливы ибо не справляются с повседневными переживаниями. Они для него опасны, но именно из них и состоит жизнь человека, тем более семейная. Он и не сумеет понять чего же он хочет от жизни, пока не преодолеет свой страх, пока не начнет переживать все подряд. Наши чувства представляют собой ориентиры следуя которым, мы определяем свое место в жизни. Если человек их избегает, если он не переживает их, блокирует и давит, то он по сути живет под анестезией, и у него нет средств определиться жизни. Следует прекратить страх и начать переживать.

Этот вопрос пришел на наш сайт чувствопокоя.рф через форму обратной связи.

Здравствуйте! Встречалась с молодым человеком 1,5 года, первые серьезные отношения, влюбленность невероятная. Расстались год назад, слишком много было ссор на почве ревности с его стороны. И вот целый год не можем отпустить друг друга, периодически то он, то я пытаемся наладить контакт. Новые отношения у обоих так и не завязались. Восстановить наши он не предлагает. Понимаю что человек вряд ли изменится и тоже не проявляю инициативы. Как говорится, и вместе не можем и без друг друга. Как отпустить прошлые отношения и открыть сердце для новой любви? Или стоит попытаться во второй раз?

Спасибо заранее за ответ.
___________________________________________

Здравствуйте Настя! Извините за задержку с ответом. В подобных ситуациях всегда сложно. С одной стороны, есть привязанность. С другой стороны, к кому она? Что это за человек? Что он представляет собой , как личность? В любовных отношениях нужны усилия обоих. Да, действительно, неудобный человек вполне способен на сильные чувства, на любовь, однако, само по себе переживанием им любви к вам не приносит счастья. Счастье возникает врезультате некоторой регулярной деятельности мужчины, направленной на вас. Речь идет о повседневности. Но и этого может быть недостаточно. Важно и то, как вы воспринимаете его любовь, его ежедневные поступки. Если вы обидчивы и преувеличиваете, то зло, какое он вам приносит, ситуация безнадежна, даже если он поступает правильно всегда. Вопрос восприятия- главный вопрос в отношениях. Если вы не чувствуете в себе сил для преодоления возникающих несоответствий, следует расстаться с мыслью об отношениях с ним. Тут мы, например, используем процедуру итерационного угашения, поскольку для этой технологии безразлично, какое переживание устранять, приятное или болезненное. Для самостоятельного решения вопроса, переоцените ситуацию, определитесь каким внутренним ресурсом вы располагаете, каковы ваши черты личности, и достаточны ли они для благополучия именно с этим человеком. Стройте свои размышления исходя из идеи неизменности его характера и идеи его свободы. Он вправе быть таким какой есть: и плохой и хороший, он это решает и будет решать самостоятельно. Любая попытка его изменить — превратиться в насилие над ним и приведет к конфликту. Помните, что изменения в людях происходят не под давлением, а при наличии некоторых условий. Можете ли вы создать ему такие условия, чтоб он был счастлив? Проявлять терпение бесконечно, например? Принимать его таким какой есть бесконечно? Хорошего человека всегда любить легче. А способны ли вы любить не очень хорошего? Есть ли к этому готовность и желание?

Источник