Чувство нужности что это

ПОДАВЛЕННОСТЬ И ЧУВСТВО УГЕНЕТЕННОСТИ

Подавленность — состояние сниженного настроения.

У подавленности много синонимов и слов, отражающих сходное состояние. Самое распространенное это депрессия. Собственно термин депрессия и происходит от латинского deprimo, что означает «подавить», «давить».

Другие синонимы подавленности: прострация, тоска, апатия, скорбь, хандра, уныние, угнетенность, удрученность, мрачный, понурый и др.

Причины подавленности и угнетенности

С точки зрения оказания помощи человеку в состоянии подавленности и по причинам развития специалисты выделяют три вида угнетенного настроения:

1. Подавленность как реакция на внешние неприятные события.

• вследствие получения негативной травмирующей психику информации. Например, известие о тяжелой болезни или смерти близкого, новость о начале войны, о какой-то потере, об угрозе для себя и т.п..
• длительно длящийся психологический конфликт между желаемым и действительным.
• последствие перегрузок нервной системы в виде длительных стрессов или серии чрезмерных психологических травм, недосыпания, недоедания, истощения из-за внутренних болезней.
• плохая погода.

2. Подавленность — проявление заболевания ДЕПРЕССИЯ. Для депрессии как болезненного состояния свойственно снижение настроения, утрата способности получать удовольствия, пессимизм, заниженная самооценка с чувством вины и другие симптомы.

3. Подавленность — проявление других расстройств психической сферы, таких как:

• энцефалопатия (последствия органического поражения Ц.Н.С.);
• тревожные расстройства: фобии, навязчивости, панические атаки;
• психосоматические заболевания: приступы удушья, синдром раздраженного кишечника, повышение (или снижение) веса, гипертония, экзема, сердцебиения и др.;
• зависимости (алкогольная, наркотическая, табакокурение, игромания и др.), особенно в начальный период воздержания от употребления (соблюдения трезвости).;
• астенический синдром, неврастения.

Отдельно следует сказать что психиатрами выделяется среди психически здоровых людей такая группа лиц, у которых к подавленности и депрессии есть, своего рода, предрасположенность.

Это обладатели таких личностных черт как пониженная общительность и активность, ипохондричность (преувеличение проблем со здоровьем), неудовлетворенность текущими событиями и собой, затруднения при выборе из-за повышенной мнительности, пессимизм и скептическое отношение ко всему.

Эти особенности характера наблюдаются с детства, могут усиливаться в периоды гормональных перестроек организма. Для таких людей сниженный фон настроения своего рода норма. Развитие депрессивных состояний, требующих медицинской помощи, у них случается чаще, чем у остальных.

Что делать если Вы стали испытывать подавленность

Если это однократное временное состояние, которое никак не отражается на Вашем поведении и трудоспособности, то не стоит на это обращать внимание, ищите на что можно переключиться и подавленность сама по себе пройдет.

Скорее всего причина такого угнетенного состояния — внешний фактор (стресс, психологическая травма, переутомление и т.п.) и поэтому это нормальная реакция психики, не требующая лечения.

Если же подавленное настроение длится более чем несколько дней, возникло без видимой внешней причины и сказывается на Вашей деятельности (снизилась продуктивность, для достижения обычных результатов требуется слишком большое напряжение, пропуски работы или учебы), то следует искать помощь у специалиста, так как, скорее всего, это уже болезненное состояние.

Как помочь человеку в подавленном состоянии

Предложите свою помощь, попробуйте сами оценить причину страданий и оценить — нужно ли переждать это состояние, либо требуется помощь врача.

В одних случаях можно «сбежать от подавленности», переключившись на другую проблему или изменив свое отношение, в других случаях следует, наоборот, поискать причину депрессивности и порассуждать на эту тему.

Нарушение сна и снижение веса — критические показатели для того, чтобы организовывать консультацию специалиста. Алкоголь — плохой и опасный способ помощи при подавленном или угнетенном состоянии.

Методики, применяемые при подавленном состоянии

1. Психологические: поддержка, сопереживание и помощь в разрешении текущих проблем со стороны окружающих, «пожалеть», расслабление с помощью аутогенной тренировки или подобных методик, смена окружения (отпуск или отгулы, путешествие, временный переезд);
2. Физические: водные процедуры (утром холодный душ, вечером теплая ванная), интенсивная и регулярная физическая нагрузка, крепкий сон не менее 8 часов при условии засыпания до полуночи;
3. Медицинские (только по назначению врача): фармакотерапия, физиолечение, диетотерапия, депривация сна и др.

Кто может помочь при подавленности

При легкой подавленности помочь может любой близкий человек, способный на сопереживание. Или психолог, который владеет методиками, помогающими справиться с подавленностью.

Симптомы, которые могут говорить о том, что подавленность перешла в депрессию и нужен врач:

• тревога, апатия, тоска без внешних причин;
• заниженная самооценка;
• суицидальные мысли;
• нарушился сон: бессонница, отсутствие чувства сна, ранние пробуждения, сонливость днем;
• суточные колебания настроения: ухудшение утром и облегчение под вечер;
• потеря аппетита и снижение веса. Или наоборот, сильное влечение к еде;
• физические признаки депрессии: ощущение комка в горле, тяжести в груди, внутренняя дрожь, сердцебиения и нехватка воздуха, поносы или запоры

Не существует самого эффективного метода или лучшего лекарства от угнетенных состояний. Для каждого человека и случая необходимы свои уникальные «инструменты» борьбы с состоянием угнетенности.

Источник

Нужность и Важность — Игры в которые играют взрослые

Игра в Нужность и Важность – неосознанная игра большинства взрослых людей.
Должна вас огорчить: Вы никому не нужны! Не нужны ни вашим родителям, ни партнёру, ни детям, ни руководителю на работе, ни коллегам, ни родным… Грустно, печально осознавать этот факт, но это правда.
А теперь хорошая новость: Вы важны! В первую очередь для себя. Потому что ВЫ ЕСТЬ, и это здорово! И не нужны сравнения и контроль. Человека нельзя заменить, потому-то система ценностей у каждого уникальна.
Давайте разбираться с взрослыми играми, и будем жить в согласии с собой СВОБОДНО!

Для начала рассмотрим разницу между понятиями «Нужность» и «Важность».

Важность опирается на ценность, внутреннее уважение самого себя. Это база для устойчивости, фундамент для построения личности. В отличие от Важности, Нужность токсична, потому что включает механизм быть должным, потребность оценивать себя и происходящее, постоянно находиться в состоянии эмоционального голодания и негатива.

Начнем с НЕнужности.
Вариантов проживания этого состояния, точнее отработанных до автоматизма неосознанных реакций, – множество:

• злость: вас не понимают и не ценят;
• ожидание одобрения за выполненное действие;
• заслуживание любви;
• детские обиды на родителей.

К таким реакциям приводит отсутствие понимания и безусловной любви родителей, когда Вас любят просто за то, что Вы есть. С годами формируется убеждение: чтобы любили, нужно быть нужным.

Нужность можно получить только извне, делая себя зависимым от другого человека. Вот и включается режим служения:

Почему нам бывает плохо? Существует определенный вид мыслей, которые напрямую влияют на наше настроение, мы в состоянии заметить, и отследить их, но в большинстве случаев, просто не обращаем на эти мысли внимание.Я говорю про негативные автоматические мысли (НАМы).

Я готов открыть вам секрет, вопрос в том, готовы ли вы его услышать ? Итак, время для новых мыслей Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что вам хочется сделать что-то такое, что в сто процентных случаях будет осуждено другими людьми? Думали ли вы о чем то неправильном? Плохом? Не гуманном? .

– Я Вам нужен?
– Да! Получите «бублик признания».
Здорово, когда в Вас нуждаются. Вы чувствуете себя незаменимым, стараетесь и терпите… А в награду получаете такое ожидаемое признание со стороны и ощущение нужности. Однако наступает момент, когда окружение говорит:
– Спасибо, помощь не нужна, дальше я сам буду справляться, пробовать и ошибаться.

Вы уже попали в сладостную зависимость от Нужности, а родные люди вдруг перестают вас «кормить». Куда же девать свою пресловутую Нужность? Начинается ломка. В ход идёт весь накопленный арсенал манипуляций. Вам необходима доза, и чтобы её получить, Вы готовы на многое! Хочется вернуть Нужность через обиду, злость, жалость, унижение, апатию, депрессию.
Для взаимоотношений – это точка невозврата. Баста. Потому что одному надо получить, и он продавливает любой ценой, а другой не хочет давать и отчаянно сопротивляется.

Часто в браке в эту ловушку попадают «сильные женщины». Слава Богу, время этих женщин, которые коня на скаку остановят и в горящую избу войдут, заканчивается. Такая личность, когда перестаёт получать то, что ей давали раньше в ответ на её старания, начинает недоумевать и делает вывод: я недостаточно хороша, плохо старалась, надо лучше. Гонка усиливается. Она верит, что в конце туннеля есть свет, и что её наконец-то полюбят… Ведь так хочется, чтоб любили. А в итоге Партнёр отдаляется ещё больше. Его настораживает такой напор, что, конечно же, усиливает непонимание, раздражение, жгучую обиду, разочарование и боль. В итоге каждый уплотняет чувством страха и непониманием свои границы, забираясь в скафандр. Финиш! Конец «игре в отношения»! Уже нет двух близких людей, любящих друг друга, потому что управление их отношениями берут на себя обида, страх, борьба за выживание, боль, чувство вины, стыд.

А можно по-другому. Когда есть настоящая близость, без игр и манипуляций. Когда Вы делаете что-то для кого-то в удовольствие, а не за «бублик признания». А когда человек отступает от Вас на шаг, Вы не бьётесь в истерике от страха, что он уйдет, а выясняете, что случилось, разговариваете, делитесь с ним своими чувствами. И тогда понимаете, что этому человеку просто нужно пространство, а Вы для него так же важны, но уже на некотором расстоянии.
Или же понимаете, что отношения себя исчерпали, и никакая игра в Нужность их не воскресит. В итоге здоровая личность уходит из таких отношений. А зависимая от Нужности будет цепляться за осколки прошлого.

Взросление, осознанность в отношениях и избавление от эмоциональной зависимости – непростая Работа, ювелирная. На страже стоит множество защитных механизмов. Вам придется встретиться с душевной болью, удивлением, разочарованием, отрицанием, беспомощностью, глубокой печалью. А дальше – встреча с осознанностью и наполнение своей души ценностями. Появится тепло от внутренней любви к себе, где нет судорожной Нужды от внешнего признания.
Должна предупредить! Очень многие не осознают своего внутреннего кредитора, не выдерживают душевной боли и уходят в поисках нового донора, который накормит Нужностью.
Если же вам важно и интересно встречаться с собой настоящим, быть ответственным за своё счастье, признанным и свободным, – действуйте! Будьте важными и ценными в первую очередь для себя, и тогда вам не будут нужны игры, в которые играют взрослые.

Источник

Чувства и эмоции в психологии

Процессы отражения субъективного отношения личности к окружающему его миру, объектам и самому себе, проявляющиеся в форме переживаний, называют чувствами и эмоциями.

Источниками чувств и эмоций в психологии, принято считать отражаемую в сознании человека действительность, а также его потребности.

Предлагаем пройти обучение в Институте усовершенствования Инсайт! У нас делятся опытом практикующие специалисты, кандидаты наук и ученые.

Понятие об эмоциях и чувствах в психологии

Если сказать о чувства и эмоциях в психологии кратко – это переживания индивида, его субъективное отношение к себе и окружающему его миру. Чувства и эмоции являются взаимосвязанными, но в тоже время различающимися явлениями эмоциональной сферы индивида.

Чувства в психологии

Чувство — сложное и постоянное эмоциональное переживание личности, относительно устойчивое и длительное. Чувство включает в себя широкий спектр эмоций.

Переживания чувств свойственны исключительно людям, являются социально обусловленными. Чувство собственного достоинства, стыд и гордость способен переживать только человек.

Виды высших чувств в психологии

Высшие чувства в психологии – это особая группа чувств, отражающая эмоциональное отношение человека к действительности социума. Принято различать:

1. Нравственные чувства – это то, что личность испытывает при восприятии действительности, в сравнении с общепринятыми социальными нормами.
2. Эстетические чувства – это переживания, связанные с отношением индивида к прекрасному (либо безобразному).
3. Интеллектуальные чувства — связанны с возникающими переживаниями в процессе познавательной деятельности.

На базе клиники «Инсайт» все абитуриенты нашего института проходят практическую подготовку. В нашем институте практикоориентированный подход к обучению.

Эмоции в психологии

Эмоция – это более простая, субъективная реакция индивида на внешние и внутренние раздражители, связанная с удовлетворением или неудовлетворением той или иной потребности. Эмоции в отличие от чувств кратковременны, переживаются человеком «здесь и сейчас».

Первичное впечатление носит всегда эмоциональный характер, являясь реакцией на какой-либо раздражитель.

Виды эмоций

Эмоции принято разделять на простые и сложные. К первым относятся эмоции, связанные с удовлетворением первичных потребностей. Они могут вызвать удовольствие или напротив неудовольствие, быть приятны и неприятны. Ко второй группе относят те переживания, которые в процессе жизнедеятельности индивида, превратились в более сложные и связаны с осознанием, пониманием их значимости.

К сложным фундаментальным эмоциям относят:

Формы проявления эмоциональных состояний:

1. Аффекты – сильные, кратковременные эмоциональные переживания индивида, возникшие неожиданно. Сопровождаются аффекты резкими, бесконтрольными изменениями сердечных ритмов, дыхания, нарушения функционирования секретных желез и т.д.
2. Стрессы – психологическое перенапряжение, реакция организма на неблагоприятное воздействие и нарушение эмоционального спокойствия человека.
3. Настроение – относительно длительное состояние, окрашивающее течение психических процессов в определенный период времени.
4. Страсть – устойчивое и доминирующее переживание, связанное со стремлением к объекту, которым может быть, как человек, так и предмет или идея. Это сложная эмоция, тесно связанная с волевыми качествами человека.

На сегодняшний день учиться на психолога – это не только престижно, но еще и востребовано!

Эмоции, по своему влиянию на организм человека, разделяют на активные (стенические) и пассивные (астенические). Активные способны повысить жизнедеятельность, тогда как пассивные наоборот подавить жизненные процессы организма.

К стеническим относят положительные эмоции — восторг, радость и т.д. В момент переживания таких эмоций, у людей происходит расширение кровеносных сосудов, благодаря чему улучшается питание внутренних органов и мозга. Это в свою очередь способствует улучшению умственной и физической деятельности.

При астенических эмоциях (грусть, печаль и т.д.), происходят противоположные процессы. Сосуды сужаются, самочувствие ухудшается, может возникнуть одышка и озноб. Продуктивность в такие моменты падает и появляется апатия.

Затянувшиеся астенические эмоции способны тормозить все процессы, происходящие в человеческом организме. Чувства и эмоции влияют не только на психические процессы человека, но и на весь организм в целом.

Источник