Чувство надутого живот у женщин

Вздутие живота при менопаузе: причины и облегчение

Менопауза

Менопауза — это время в жизни женщины, которое сигнализирует о конце ее менструального периода и способности к деторождению. Женщина официально входит в менопаузу без периода после полного года.

Перименопауза и симптомы менопаузы, включая неудобное вздутие живота, могут начаться до 4 лет до менопаузы, поскольку уровень гормонов падает. К счастью, есть способы облегчить менопаузальное вздутие живота и дискомфорт.

• Что такое вздутие живота?
• Причины
• Удержание воды по сравнению с удерживанием газа
• Предотвращение и облегчение
• Вздутие или увеличение веса?
• Когда нужно обратиться к врачу
• Что такое вздутие живота?

Вздутие — неудобное давление в области живота, вызванное дополнительным воздухом или жидкостью в желудочно-кишечном тракте. Он может ощущаться как полнота или герметичность.

В некоторых случаях раздувание может привести к разбуханию желудка человека. Человек может также испытывать временную прибавку в весе от вздутия живота.

Причины

Удержание воды и удерживание газа могут быть причиной менопаузального вздутия.

Менопаузальное вздутие обычно имеет одну из двух основных причин: удержание воды или удержание газа. Оба могут вызвать вздутие живота во время менопаузы.

Уровень гормонов у женщины часто колеблется во время перименопаузы, что является временем, ведущим к менопаузе, когда этот уровень у женщины сокращается. Повышенный уровень эстрогенов может вызвать удержание воды, что, в свою очередь, может вызвать вздутие живота.

К сожалению, эстроген не является единственной причиной раздувания менопаузы. Во время и после менопаузы вздутие живота также может быть связано с изменениями в желудочно-кишечном тракте. Эти изменения могут быть вызваны многими вещами, в том числе:

• изменения в рационе или аппетит
• замедленное пищеварение
• стресс, связанный с менопаузой
• глотание воздуха
• другие состояния здоровья

Любое из вышеуказанных может привести к вздутию вследствие избыточного газа.

Удержание воды по сравнению с удерживанием газа

Удержание воды и удерживание газа являются двумя основными причинами вздутия живота и желудка. Может быть трудно определить, какая из этих двух причин вызывает вздутие живота.

Удерживание газа, который обычно находится в желудке и является результатом захваченного воздуха. Часто вздутие можно предотвратить, употребляя пищу медленнее, и не пить газированные напитки, а также принимать меньше пищи.

Удержание воды может происходить в большем количестве случаев, чем удержание газа. Женщина может заметить отек в руках и ногах, через ее середину или все ее тело. Удержание воды может вызвать болезненное вздутие живота в пораженных частях тела.

Есть простые шаги, которые может предпринять женщина, чтобы уменьшить припухлость и вздутие живота, связанные с удержанием избыточной жидкости.

Предотвращение и облегчение

Регулярные упражнения и пребывание в гидратации помогут уменьшить задержку воды.

Предотвращение вздутия живота во время менопаузы может быть лучшим лечением. К счастью, избежать вздутия живота можно с помощью ряда простых изменений образа жизни, в том числе:

• Употребляйте больше воды. В то время как удержание воды приводит к раздуванию, гидратация держит желудочно-кишечный тракт в хорошем состоянии.
• Регулярно тренируйтесь. Пот при тренировках помогает уменьшить задержку воды и перемещать пищу через пищеварительную систему.
• Избегайте триггерных продуктов. Продукты, которые вызывают удержание газа, включая некоторые бобы, брокколи и жирные, жареные продукты.
• Избегайте газированных напитков. Газированные напитки могут привести к избыточному газу в желудке.
• Не используйте жевательную резинку. Жевательная резинка может вызвать у человека глотание воздуха.
• Бросьте курить. Курение может вызвать у человека проглатывание воздуха, что приводит к раздуванию.
• Уменьшайте потребления соли. Слишком много соли может вызвать удержание воды и набухание. Чтобы уменьшить содержание соли, человеку следует избегать обработанных продуктов.
• Употребляйте пробиотики . Йогурт, квашеная капуста, кефир и другие пробиотические продукты могут способствовать пищеварению.
• Ешьте меньше. Обильное питание может быть трудно переваривать, тем более что метаболизм замедляется во время менопаузы.

Если женщина считает, что она страдает от частых вздутий во время менопаузы, есть несколько медицинских процедур для облегчения дискомфорта. Способы облегчения вздутия живота во время менопаузы включают:

• использование внебиржевых газовых препаратов
• принимать пилюли и диуретики по рецепту
• прием заместительной гормональной терапии
• противозачаточные таблетки

Вздутие или увеличение веса?

Если вздутие живота является болезненным или продолжительным, следует проконсультироваться с врачом.

Вздутие, особенно от удержания воды, может привести к увеличению веса. Иногда женщине, переживающей менопаузу, может быть трудно различать прибавку веса и вздутие живота.

Менопаузальное вздутие живота, в отличие от увеличения веса, также часто сопровождается растянутым, опухшим животом и дискомфортом. Вздутие характеризуется:

• быстрое начало веса или размера во время или после еды
• изменения размера и формы желудка в течение дня
• короткие периоды вздутия живота, либо после еды, либо во время колебаний гормонов
• дискомфорт или боль

Напротив, увеличение веса будет продолжаться и оставаться. Увеличение веса часто происходит во время менопаузы в результате замедления обмена веществ и может возникать с или без вздутия живота. Только увеличение веса не приводит к растяжению желудка в течение дня.

Когда нужно обратиться к врачу

Это типично для женщины, которая испытывает вздутие живота во время колебаний гормонов, связанных с ее менструальным циклом и менопаузой. В большинстве случаев раздувание, очищается само по себе, не вызывает беспокойства.

Однако в случаях, когда вздутие живота длительное и болезненное, женщина должна поговорить с врачом. Болезненное вздутие живота, которое длится в течение нескольких недель, может указывать на другие медицинские условия, которые должны быть диагностированы медицинским специалистом.

Прогноз

Вздутие — распространенный симптом, ведущий к менопаузе и во время самой менопаузы. Гормональные колебания являются наиболее распространенной причиной вздутия живота, но другие факторы также могут сыграть свою роль.

К счастью, большинство приступов вздутия, как правило, быстро решают с изменениями образа жизни и лекарственными средствами. Блуждание будет происходить реже, поскольку организм приспосабливается к новым нормальным уровням гормонов.

Источник

Вздутие живота у женщин: причины и симптомы

Несмотря на значительный объем желудочно-кишечного тракта, в норме в кишечнике человека содержится всего около 200 мл газов, и их избыточное скопление может проявляться неприятными ощущениями 1 . Боль в области живота, дискомфорт, чувство распирания и напряжения — все это относится к симптомам метеоризма 2 .

Некоторые люди, помимо дискомфорта, отмечают увеличение размеров живота, описываемое «тесной одеждой», громким урчанием и неконтролируемым выделением газов 1, 3 . Подобные симптомы могут вызывать чувство вины и стыда и приводить к беспокойству, тревоге, тем самым негативно сказываясь на психоэмоциональном состоянии.

Почему может возникнуть вздутие живота?

Для начала нужно разобраться, каким образом газы оказываются в пищеварительном тракте.

Можно выделить три основных причины газообразования:

Аэрофагия (проглатывание воздуха);

Расщепление остатков пищи микроорганизмами, обитающими в кишечнике;

Диффузия в кишечник из плазмы крови4.

Причины вздутия живота

Повышению газообразования может способствовать употребление в пищу следующих продуктов:

Бобовые (горох, фасоль, чечевица и т. д.)

Белокочанная и брюссельская капуста, сельдерей, лук

Фрукты (яблоки, груши, персики, сливы)

Продукты, вызывающие процессы брожения (квас, пиво и т. д.)

Молочные продукты, в том числе мягкие сыры 1, 6, 7

Данные продукты богаты ферментируемыми фруктоолигосахаридами и спиртами — так называемыми FODMAPs (fermentable oligo-, di-, mono-saccharides and polyols), активно перерабатываемыми микробиотой, утилизирующей непереваренные и не всосавшиеся в тонкой кишке углеводы, что сопровождается продукцией газов 1, 7, 8 .

Нарушение процессов переваривания пищи по причине погрешностей в питании или заболеваний ЖКТ также может сопровождаться метеоризмом, поскольку в таком случае появляется масса недопереваренных остатков пищи, которые подвергаются расщеплению микробиотой кишечника с образованием газов 9 . Злоупотребление жирной пищей может дополнительно усиливать газообразование 1 .

Стоит отметить, что практически при любом заболевании органов ЖКТ также может наблюдаться нарушение микрофлоры — дисбактериоз кишечника , одним из основных симптомов которого является метеоризм 2, 10 .

Интересно, что поднятие на высоту (например, полет на самолете) также может сопровождаться метеоризмом, но уже не связанным с проблемами пищеварения: изменение атмосферного давления приводит к повышению давления в кишечнике 6 .

Стрессы и неврозы также приводят к нарушениям со стороны желудочно-кишечного тракта. Метеоризм и стресс часто идут рука об руку. Сложные жизненные ситуации, важные события, например экзамены, собеседования и защиты диссертаций, могут приводить к спазму гладкой мускулатуры кишечника, замедлению перистальтики и вздутию 4, 6 .

У женщин его может вызывать предменструальный синдром , сопровождающийся комплексом симптомов, в том числе вздутием живота 11 .

Существуют ситуации, когда важно обратиться за врачебной помощью. В основном опасения должно вызвать долго длящееся вздутие живота и значительное усиление данного симптома 4, 12 .

Консультация врача, который поставит диагноз и поможет подобрать лечение, требуется и в других случаях, когда вздутие сопровождается дополнительными симптомами, такими как:

Значительно выраженная боль в области живота

Длительная диарея или запор

Рвота

Быстрая потеря веса

Лечение вздутия живота у женщин

Что способно уменьшить вздутие живота?

Как правило, первым этапом является изменение культуры питания. Диета с низким уровнем олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов может уменьшить процесс газообразования: вследствие снижения употребления указанных выше ингредиентов уменьшается их расщепление бактериями в кишечнике 7, 12 . В рамках этой диеты рекомендуется снизить потребление продуктов, содержащих следующие виды углеводов:

Олигосахариды и дисахариды

Олигосахариды содержатся во многих продуктах. Так, дисахариды присутствуют в молочных продуктах в виде лактозы, а также в зерновых, бобовых и некоторых овощах, например луке, укропе, капусте, чесноке и свекле 7, 12 .

Моносахариды

Моносахариды, включая фруктозу (также известную как фруктовый сахар), встречаются во всевозможных фруктах, например яблоках и грушах, меде, различных сухофруктах 7, 12 .

Полиолы

Полиолы, или сахарные спирты (мальтитол, сорбитол, ксилитол), можно найти в абрикосах, нектаринах, сливах и цветной капусте, грибах, а также в качестве подсластителей во многих жевательных резинках, напитках и конфетах 7, 12 .

Перечень перечисленных продуктов не является полным. Крайне важно учитывать индивидуальность реакции, поскольку у одного человека продукт может вызывать метеоризм, а у другого — не провоцировать избыточное газообразование 4 .

Помимо соблюдения диеты при вздутии живота и мужчинам, и женщинам важно придерживаться дробного питания. Порции следует уменьшить. На ночь приема пищи вообще следует избегать. Есть нужно медленно, стараясь тщательно пережевывать пищу 12 .

Полезны также посильные физические нагрузки, лечебно-оздоровительная физкультура 12 .

Вместо трудноперевариваемых продуктов (таких как капуста и бобовые) лучше остановить свой выбор на гречке, рисе, салате, бананах, винограде и апельсинах 7, 12 .

Значительно уменьшить потребление продуктов, содержащих животные жиры 7, 12 .

Важно также добиться здорового индекса массы тела (ИМТ). Он вычисляется по форуме: масса тела, деленная на рост в квадрате. Предполагается, что если показатель индекса меньше 18,5, то вес ниже нормы, от 18,5 до 25 — вес в норме, от 25 до 30 — избыточный вес, 30-35 — ожирение первой степени, 35-40 — второй, больше 40 — третьей степени 7, 13 .

Что касается газированных или кофеиносодержащих напитков, их также следует избегать. Они могут способствовать газообразованию 7, 12 .

При симптомах нарушенного пищеварения, к которым относится вздутие живота, для улучшения процесса переваривания пищи могут быть рекомендованы ферментные препараты, такие как Фестал ® 14, 15 . Это комбинированный препарат, содержащий не только панкреатин, способствующий расщеплению белков, углеводов и жиров, но также дополнительные компоненты — желчь и гемицеллюлазу.

Наличие экстракта желчи помогает всасыванию жиров, витаминов А, К и Е и выделению липазы поджелудочной железой. Особый фермент в составе препарата Фестал ® — гемицеллюлаза — способствует расщеплению растительной клетчатки, тем самым помогая снизить процесс газообразования. Можно эпизодически принимать препарат для улучшения пищеварения в случае погрешностей в питании, например при переедании или принятии тяжелой, непривычной пищи в отпуске 14, 15 .

Дата публикации: 23.09.2020

ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ

*После консультации с врачом.
MAT-RU-2001107-1.0-08/2020

1. Шульпекова Ю.О. Метеоризм: круг знания или круг незнания? // МС. 2013. № 10.
2. Коваленко А. А., Гасилина Т. В., Бельмер С. В. Метеоризм: норма и патология. Лечащий врач, 2008, № 2.
3. Буторова Л. И., Кадникова Н. Г., Осадчук М. А., Плавник Т. Э., Токмулина Г. М. Вздутие живота и газообразование: современные возможности лечения. Лечащий врач, 2018, № 2.
4. Пахомовская Н. Л., Венедиктова М. М. Метеоризм: причины и пути коррекции // Педиатрия. Приложение к журналу Consilium Medicum. 2017. № 2.
5. Гуреев А. Н. Синдром повышенного газообразования. Регулярные выпуски «РМЖ» № 5 от 10.03.2010, стр. 306.
6. Язенок Н. С. , Желнова Т. И., Бондаренко Н. В., Новокшенова Т. П., Кирсанова А. И. Принципы лечения синдрома метеоризма. Приложение РМЖ «Болезни Органов Пищеварения» № 1 от 04.06.2003, стр. 16.
7. Казюлин А. Н., Дичева Д. Т., Русс И. С., Андреев Д. Н., Парцваниа-Виноградова Е. В. Диетотерапия со сниженным содержанием ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов (fodmap) при синдроме раздраженного кишечника // Consilium Medicum. 2016. № 8.
8. Barrett JS. How to institute the low-FODMAP diet. J Gastroenterol Hepatol. 2017;32 Suppl 1:8-10. doi:10.1111/jgh.13686.
9. Буторова Л. И., Коломоец А. Н., Тарасова Е. С. Синдром избыточного газообразования в кишечнике: клиническое значение и принципы терапии // Трудный пациент. 2005.
10. Скворцов В. В., Скворцова Е. М., Зотова А. А. Актуальные вопросы диагностики и лечения дисбиоза кишечника // МС. 2012. № 9.
11. Мустафин Ч. Н. Предменструальный синдром и мастопатия. Лечащий врач, 2016, № 6.
12. WGO Global Guidelines. Common GI symptoms (long version), 2013. [Электронный ресурс] URL: https://www.worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/common-gi-symptoms-russian-2013.pdf. Дата обращения 17.06.2020
13. Calculate Your Body Mass Index. National Heart, Lung, and Blood Institute. [Электронный ресурс] URL: https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmi-m.htm Дата обращения 17.06.2020.
14. Самсонов А. А. Фестал как базовый элемент в коррекции диспепсических расстройств. РМЖ, 2013, № 13, стр. 685
15. Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Фестал ® П N014796/01.

ВЗДУТИЕ ЖИВОТА И ГАЗООБРАЗОВАНИЕ: В ЧЕМ ПРИЧИНА ПРОБЛЕМЫ И КАК ЕЕ РЕШАТЬ

Образование газов в кишечнике — процесс естественный. В желудочно-кишечном тракте человека, постоянно содержится около 200-300 мл газов. Они выводятся через задний проход, а также через рот при дыхании или отрыжке. Однако при некоторых заболеваниях количество газов значительно увеличивается, превращая вздутие живота и газообразование в настоящую проблему. Как ее решать? Ответы в этой статье.

ЧТО ТАКОЕ ТЯЖЕСТЬ В ЖЕЛУДКЕ И КАК ОТ НЕЁ ИЗБАВИТЬСЯ

ПЛОХОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ: СИМПТОМЫ, ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ, И КАК ПОМОЧЬ РАБОТЕ ЖКТ

Мы собираем и обрабатываем пользовательские данные, в том числе файлы cookies для оптимизации сайта, подбора для Вас релевантного контента и рекламы. Нажав «Принять» или оставаясь на сайте, Вы разрешаете их использование. Подробнее: Политика, Официальное уведомление, Процедура.

Переход на внешний ресурс

Вы покидаете сайт Представительства АО «Санофи-авентис груп» (Франция) и переходите по ссылке, предоставляемой в информационных целях. Представительство АО «Санофи-авентис груп» (Франция) не несет ответственности за информацию, размещенную на внешних ресурсах и не осуществляет проверку размещенной на них информации. Данная ссылка не является единственной, содержащей информацию о ценах. Вы можете найти другие ссылки в сети Интернет.

© 2020. Представительство АО «Санофи-авентис груп» (Франция) г. Москва. Все права защищены.

125009, Москва, ул. Тверская, д. 22, тел: +7 495 721-14-00

Сайт предназначен только для посетителей старше 18 лет из Российской Федерации

Последнее обновление: ноябрь 2020.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Источник