Чувство когда ты всесилен

Когда в России ты всесилен, а в Европе ни о чём

Российский чемпион, кем бы он ни был, уже давно навести шороху в Лиге чемпионов не может. Участие ограничивается лишь борьбой за третью-четвёртую строчку на групповом этапе. Мы с этим уже свыклись. Но то, что действующий чемпион при всём при этом на голову выше всех остальных в российском чемпионате – явление в последние годы не такое частое. Правда, в большей степени разочаровывающее.

Был период времени, когда московскому «Спартаку» не было альтернативы в нашем чемпионате. Но тогда хоть победы в ЛЧ были ярче: над мадридским «Реалом» в 98-ом или над лондонским «Арсеналом» в 2000-ом. Фантастический групповой этап осенью 95-го из шести побед. Я не хочу упоминать выигранные Кубки УЕФА, я считаю, истинный чемпион должен проявить себя именно в Лиге чемпионов.

А теперь подумайте, способен ли нынешний «Зенит» выдать хотя бы одну игру экстра-класса против нынешних «Манчестер Сити», «Ливерпуля», «Баварии», испанских грандов? Или вы такой же фантазёр, как и Артём Дзюба? Да даже в сильнейшем своём составе без травмированных игроков нынешний «Зенит» тому «Спартаку» в подмётки не годится! А у того «Спартака» тоже были серьёзные проблемы, если так повспоминать.

Например, очень болезненное поражение от «Лиона» 0:3 на выезде через две недели после громкой победы над вышеупомянутым «Арсеналом» потерпели тогда красно-белые. Слова Романцева, что Бушманов – отработанный материал. И всё встало на свои места, мечты рассеялись. Вместе с горечью и досадой возникало понимание – наш лучший футбол серьёзно отстаёт от передового европейского. Но решение проблемы так и не было найдено.

Конечно, наш чемпионат слаб. А сейчас как никогда. В нём нет такого накала и напряжения, потому как бы и нужного тонуса у чемпиона нет. Только, мне кажется, ерунда это всё. Готовиться к Лиге чемпионов можно и со слабым соперником, и в слабом чемпионате, просто нужна методика.

Если в начале матча команда ведёт в два мяча и встаёт вопрос, что делать дальше, игроки начинают расслабляться, теряются необходимые кондиции перед более важными играми, тренерскому штабу нужно проявить смекалку и творческий подход, как этого не допустить. Дать игрокам задание, скажем, играть в одно касание. Обсудить перед матчем с командой, что, если игра будет даваться легко, действуем так-то и так-то. За каждое лишнее касание по мячу начислять игроку некий денежный штраф, мотивируя его повышать свою технику. Конечно, всё гораздо сложнее, я просто привёл маленький пример, но я уверен, что путь к самосовершенствованию лежит через постановку тренерским штабом специальных задач, не всегда связанных с достижением результата в конкретных матчах. Если есть предсезонка перед чемпионатом страны, то отдельные матчи в чемпионате тоже, по сути, можно сделать предсезонными, но уже для Лиги чемпионов.

В общем, не хотелось бы жить отдельными яркими победами на европейской клубной арене, а потом снова сосредотачиваться на внутреннем чемпионате. Лучше, когда таких побед много, и ты уже не помнишь чётко в каком году обыграли очередного европейского гранда.

Источник

Когда в России ты всесилен, а в Европе ни о чём

Российский чемпион, кем бы он ни был, уже давно навести шороху в Лиге чемпионов не может. Участие ограничивается лишь борьбой за третью-четвёртую строчку на групповом этапе. Мы с этим уже свыклись. Но то, что действующий чемпион при всём при этом на голову выше всех остальных в российском чемпионате – явление в последние годы не такое частое. Правда, в большей степени разочаровывающее.

Был период времени, когда московскому «Спартаку» не было альтернативы в нашем чемпионате. Но тогда хоть победы в ЛЧ были ярче: над мадридским «Реалом» в 98-ом или над лондонским «Арсеналом» в 2000-ом. Фантастический групповой этап осенью 95-го из шести побед. Я не хочу упоминать выигранные Кубки УЕФА, я считаю, истинный чемпион должен проявить себя именно в Лиге чемпионов.

А теперь подумайте, способен ли нынешний «Зенит» выдать хотя бы одну игру экстра-класса против нынешних «Манчестер Сити», «Ливерпуля», «Баварии», испанских грандов? Или вы такой же фантазёр, как и Артём Дзюба? Да даже в сильнейшем своём составе без травмированных игроков нынешний «Зенит» тому «Спартаку» в подмётки не годится! А у того «Спартака» тоже были серьёзные проблемы, если так повспоминать.

Например, очень болезненное поражение от «Лиона» 0:3 на выезде через две недели после громкой победы над вышеупомянутым «Арсеналом» потерпели тогда красно-белые. Слова Романцева, что Бушманов – отработанный материал. И всё встало на свои места, мечты рассеялись. Вместе с горечью и досадой возникало понимание – наш лучший футбол серьёзно отстаёт от передового европейского. Но решение проблемы так и не было найдено.

Конечно, наш чемпионат слаб. А сейчас как никогда. В нём нет такого накала и напряжения, потому как бы и нужного тонуса у чемпиона нет. Только, мне кажется, ерунда это всё. Готовиться к Лиге чемпионов можно и со слабым соперником, и в слабом чемпионате, просто нужна методика.

Если в начале матча команда ведёт в два мяча и встаёт вопрос, что делать дальше, игроки начинают расслабляться, теряются необходимые кондиции перед более важными играми, тренерскому штабу нужно проявить смекалку и творческий подход, как этого не допустить. Дать игрокам задание, скажем, играть в одно касание. Обсудить перед матчем с командой, что, если игра будет даваться легко, действуем так-то и так-то. За каждое лишнее касание по мячу начислять игроку некий денежный штраф, мотивируя его повышать свою технику. Конечно, всё гораздо сложнее, я просто привёл маленький пример, но я уверен, что путь к самосовершенствованию лежит через постановку тренерским штабом специальных задач, не всегда связанных с достижением результата в конкретных матчах. Если есть предсезонка перед чемпионатом страны, то отдельные матчи в чемпионате тоже, по сути, можно сделать предсезонными, но уже для Лиги чемпионов.

В общем, не хотелось бы жить отдельными яркими победами на европейской клубной арене, а потом снова сосредотачиваться на внутреннем чемпионате. Лучше, когда таких побед много, и ты уже не помнишь чётко в каком году обыграли очередного европейского гранда.

Источник

4 признака, что ты эмоционально истощен, и как это исправить

Эти симптомы наиболее часто появляются у людей, которые работают на высоких должностях или в компаниях, где требования к работникам чрезмерно высоки. Тем не менее эмоциональное истощение может возникнуть и вне этих условий. Никто не застрахован от эмоционального истощения, но существует несколько способов, которые помогут тебе предвидеть его приближение и, возможно, даже предотвратить.

Вот несколько признаков того, что ты эмоционально истощен, и что с этим делать.

1. Ты постоянно раздражителен

Когда ты эмоционально истощен, тебе становится трудно контролировать то, что мы называем иррациональным гневом, или попросту внезапными вспышками гнева. На самом деле, когда ты близок к эмоциональному выгоранию, ты отчаянно пытаешься сохранить хладнокровие и пытаться следовать привычному графику. Это изматывает.

В моменты, когда ты истощен и нуждаешься в перезагрузке, тебе куда легче поддаться гневу и раздражительности. Эмоциональное истощение просто ищет выход, и ему всё равно, что ты можешь кого-то обидеть или попасть в неприятную ситуацию из-за этого. Ты можешь сожалеть о том, что сделал или высказал позже, но в сам момент, когда тебя накрывает гнев, ты временно теряешь способность контролировать себя.

Один из самых мощных способов, который поможет тебе избавиться от гнева, — это дыхание. Когда ты злишься или расстраиваешься, твое дыхание и сердцебиение учащаются, что и приводит к активации реакции «дерись или беги». Когда это срабатывает, тебе становится трудно мыслить рационально или принимать здравые решения. Так что в первую очередь старайся успокоить дыхание.

2. У тебя отсутствует мотивация что-либо делать

Слишком большой стресс может лишить тебя даже самых радостных планов и инициатив. Он заставляет тебя чувствовать, что, независимо от того, как сильно ты стараешься, тебе не хватит эмоциональных сил, чтобы чего-то достичь.

Такое состояние может усложнить процесс работы, решения задач и получения удовольствия от создания чего бы то ни было. На физическом уровне стресс и отсутствие мотивации могут подорвать твое состояние до такой степени, что ты начнешь чувствовать вялость и отсутствие аппетита. Ты также можешь проявлять апатию по отношению к вещам, которые обычно приносили тебе счастье.

Решение:

Один из рабочих способов оживления себя — анализ ситуации. То есть ты должен постараться понять, почему у тебя отсутствует мотивация.

Может быть, это потому, что ты слишком сильно загоняешь себя, и твой список дел стал слишком объемным. Если это так — ты должен научиться вычеркивать неприоритетные дела из списка и посвящать себя тому, что не вызывает у тебя отторжения. Или ты можешь слишком много делать для других, при этом забивая на свои собственные потребности.

3. Ты постоянно чувствуешь себя уставшим и плохо спишь

Ты можешь подумать, что чувство эмоциональной опустошенности заставит тебя засыпать, как только твоя голова будет касаться подушки. На самом деле всё обстоит совсем не так.

Эмоциональная опустошенность приходит вместе с бессонницей, которая отрицательно влияет на твое здоровье. Тебе чрезвычайно важно получать достаточное количество сна ежедневно. Без него ты просто будешь истощать свое тело, не давая ему отдыхать. Обрати внимание, чем заняты твои мысли перед сном. Может, ты работаешь над незаконченными задачами, пытаясь уснуть, или вспоминаешь о чём-то важном.

Решение:

Один из способов наладить сон — превратить процесс засыпания в рутину. Во-первых, старайся засыпать в одно и то же время, тогда к определенному часу ты автоматически будешь чувствовать сонливость. Во-вторых, старайся не использовать электронику за час до сна (и это как минимум).

4. Ты чувствуешь себя загнанным в угол

Когда ты чувствуешь себя эмоционально опустошенным, тебе трудно изменить свой взгляд на какую-либо проблему. Если ты пытаешься найти выход из ситуации, связанной с работой, отношениями или другими сферами жизни, эмоциональная опустошенность может стать твоим сдерживающим фактором для создания позитивного взгляда на происходящее.

В какой-то момент все мы чувствуем, что застряли в жизненной проблеме. Это и есть первый признак эмоционального истощения.

Один из способов избавиться от признака эмоционального истощения — обратиться за помощью. Это может быть беседа с лучшим другом или членом семьи, или, если эмоциональное опустошение не проходит длительное время, ты можешь обратиться за специализированной помощью.

Источник

10 непонятных ощущений, которые мы испытываем

1. Зенозина

Зенозина — это когда с возрастом начинается казаться, что годы летят, проходят всё быстрее и быстрее. Многим знакомо это ощущение. Название состоит из двух древнегреческих имен — Зенон и Мнемозина. Первый был известен благодаря своим рассуждениям о неподвижности времени, а Мнемозина в древнегреческой мифологии была олицетворением памяти.

2. Синдром фантомного звонка

Или по-другому — синдром фантомных вибраций. Такое состояние, когда тебе кажется, что телефон звонит и издает вибрации, но на самом деле этого не происходит. Испытывать такое ощущение наиболее склонны те, кто проявляет беспокойство по поводу связи с друзьями и близкими.

3. Дежавю

Чувство, знакомое каждому. Когда ты думаешь, что бывал в новом месте или даже стране прежде. Или когда кажется, что событие, которое только что произошло, уже было раньше и повторяется как день сурка.

Это одна из самых распространённых среди всех необычных эмоций. Вызвать дежавю искусственным образом нельзя, поэтому научные исследования этого чувства затруднены. По Фрейду, дежавю связано с памятью о материнском лоне, о котором каждый уверенно может заявить: «Я там уже был!»

4. Адронитис

Бывало ли у тебя так, что после знакомства с девушкой ты испытывал чувство недовольства, досаду из-за понимания того, что понадобится еще куча времени, для того чтобы лучше узнать ее (может, недели или месяцы)? Или что у тебя вообще нет возможности ее узнать, в то время как она для тебя очень интересна. Это и есть адронитис. Древние греки так называли мужскую половину дома.

5. Эллипсизм

Испытывать такое ощущение наиболее склонны пожилые люди. Оно связано с грустью от осознания того, что человек не увидит будущего своих детей или внуков. К примеру, бабушки могут испытывать эллипсизм, когда задумываются о том, как быстро растут их внуки. Они боятся, что не доживут до каких-нибудь ярких и значимых событий в их жизни. Да, такие дела. Старайся проводить время со своими стариками почаще.

6. Опия

Не опий — опия. Чувство возбуждения во время обмена пристальными взглядами с кем бы то ни было. Зрительный контакт вызывает большой прилив энергии. Это ощущение может быть как приятным, так и не очень. К примеру, если ты видишь в человеке угрозу — чувство будет неприятным. А если речь идет о симпатичной девушке, то такой взгляд, скорее всего, доставит удовольствие и тебе, и ей.

7. Состояние фугу

Это состояние, когда ты неосознанно что-то делаешь (говоришь, перемещаешься по квартире, например), а после этого ничего не помнишь. То есть, возможно, ты говорил с кем-то по телефону и точил карандаш, но когда ты выйдешь из этого состояния, то не вспомнишь разговора и действий. После нескольких литров пива или виски многие впадают в состояние фугу.

8. Либеросис

Состояние, в котором каждый бывал хотя бы раз. А может, ты пребываешь в нем практически каждый день? Это чувство, когда тебе хочется впасть в детство, чтобы снова стать мелким сорванцом. Оно связано с желанием ослабить гайки в контроле над жизнью, ни о чем не волноваться и не переживать. В общем, если ты часто ностальгируешь по беззаботным временам, это называется «либеросис».

9. Кризализм

Это точно знакомо каждому. Сейчас, в осеннюю пору, многие испытывают это чувство. Ощущение покоя, защищенности, тепла и уюта в своем доме, в то время как за окном ливень, слякоть и холод. Термин образован от слова chrysalis — «куколка» (не Барби, а стадия развития бабочки). И ведь действительно очень приятно быть в своем коконе, когда во внешнем мире происходит всякое.

10. Энуэмент

Это неприятное чувство мы испытываем, когда находим ответ на вопрос, который мучил нас на протяжении долгого времени. Возникает желание вернуться назад во времени и рассказать о будущем прошлому себе. Так что знай, что каждый раз, когда ты говоришь «Если бы я знал!», ты испытываешь энуэмент.

Источник