Чувство когда ты довольна

12 психологических терминов, значение которых ты должен знать

«Амбивалентность», «ригидность», «катарсис». Если ты хочешь выражать свои мысли и чувства не на уровне школьника, то придется разобраться в значении некоторых психологических терминов. К тому же это отличный способ расширить свой словарный запас и при удобном случае блеснуть умом в разговоре.

1. Эмпатия

Что ж, начнем с самого очевидного. Эмпатия — это способность осознанно сопереживать эмоциональному состоянию другого человека. Если говорить проще, эмпаты — люди, которые умеют ставить себя на место другого человека, понимают чувства окружающих и проявляют готовность оказать им необходимую поддержку. Допустим, если ты переживаешь вместе с другом, который рассказывает тебе неприятный случай из своей жизни, эмоционально поддерживаешь свою подругу, которую бросил парень, и часто ловишь себя на том, что проживаешь чувства даже малознакомого человека вместе с ним самим, — ты эмпат.

2. Прокрастинация

«Сделаю это завтра — никуда не денется», «доделаю тогда, когда у меня будет на это настроение», «это нужно мне не срочно, так что можно и подождать» — вот она, прокрастинация, или откладывание дел на потом. То самое состояние, когда ты понимаешь, что тебе обязательно нужно сделать что-то, но браться за работу ты не хочешь. И заставить себя практически невозможно.

При этом ты начинаешь испытывать вину за то, что не успел переделать дела, — вот главное отличие от обыкновенной лени. Когда ты ленишься, тебя не терзает совесть, а когда ты прокрастинируешь — ты начинаешь переживать.

3. Фрустрация

Хотя бы однажды ты наверняка испытывал чувство нереализованности, которое становилось причиной отсутствия мотивации и желания что-либо делать. Это и называется фрустрацией. Когда кажется, что ты в жизненном тупике: тебе всё осточертело, и ничего не получается.

Больше всего к фрустрации склонны люди, которые имеют точное представление о способе достижения поставленной цели и стараются придерживаться этого плана. Любое отклонение от намеченного курса может привести их к замешательству.

4. Амбивалентность

Амбивалентность — это особенность переживания, выражающаяся в том, что один и тот же предмет (или ситуация) вызывает у человека одновременно два противоположных чувства (к примеру, любовь и ненависть, симпатия и антипатия, дружелюбие и враждебность). Швейцарский психиатр Э. Блейлер считал амбивалентность одним из признаков шизофрении. На самом же деле амбивалентность абсолютно нормальна в отношении объекта, который играет в жизни человека неоднозначную роль.

5. Инсайт

Если переводить напрямую с английского языка, insight — это способность постигать суть, внезапное озарение, нахождение верного решения. Обычно в сложных задачах приходит инсайт, то есть озарение. После нескольких часов или дней, потраченных на поиск оптимального решения, ты вдруг четко понимаешь, что тебе нужно делать дальше.

6. Конформизм/нонконформизм

Прежде всего стоит разобраться в том, что такое конформность. Конформность — это склонность человека менять свое первоначальное мнение об объекте под влиянием окружающих. Чаще всего это происходит из-за боязни быть не как все, не понравиться другим людям, выглядеть глупо. Но погоди с негативной оценкой — конформность является еще и элементом социализации человека. Одно из полезных ее проявлений — это способность усвоения норм и правил поведения, установленных в обществе.

Нонконформизм — это противоположное понятие, выражающее отстаивание человеком своего мнения, даже если оно отличается от мнения большинства.

7. Катарсис

По сути катарсис — это эмоциональная разрядка, которая наступает в процессе долгого переживания, волнений. Как только эмоции выплеснуты — настает облегчение. К примеру, у человека есть проблема, которая в какой-то момент достигает своего пика, и он начинает страдать. Но страдать вечно оказывается невозможным — проблема постепенно отходит на второй план или теряет свою актуальность. Злость стихает, и наступает момент, когда человек высвобождается от всех отрицательных эмоций.

8. Ригидность

Под термином «ригидность» понимают неспособность человека изменить свои устои и привычки, даже если этого требует сложившаяся ситуация. Новое просто не воспринимается индивидом. Самый распространенный пример — отказ поменять свою точку зрения, даже ввиду появления новых фактов, опровергающих ее. В общем, ригидный человек — это своего рода заложник стереотипов и штампов.

9. Ассертивность

В современном мире это одно из самых важных качеств человека. Ассертивность — сдержанное и уважительное отстаивание своих интересов без ущемления при этом прав окружающих. К примеру, продавец-консультант подходит к человеку в магазине и предлагает свои услуги, в которых тот не нуждается. Грубо будет ответить: «Я разберусь сам! Оставьте меня». Ассертивный ответ: «Спасибо за предложение, но мне не нужна ваша помощь».

10. Обсессия

Обсессия — это навязчивые мысли и идеи, которые спонтанно возникают в голове у человека и не поддаются контролю. Самостоятельно избавиться от обсессии не получается, переключить внимание на что-то другое попросту невозможно. Наглядный пример обсессии — возвращение домой, чтобы проверить, перекрыт ли газ и не оставлен ли включенным утюг.

11. Локус контроля

Термин обозначает приписывание своих успехов и провалов влиянию внешних факторов или собственным способностям. То есть человек либо валит всё на неудачное стечение обстоятельств, либо полностью берет на себя ответственность за свои действия.

12. Интроспекция

Интроспекция — это самонаблюдение. С помощью этого метода человек может познавать себя, свои мысли, чувства, переживания. Главный плюс такого метода в том, что человек может самостоятельно заняться исследованием себя. Но тут же стоит упомянуть и о главном минусе: исследование может получиться необъективным.

Источник

20 эмоций, которые мы порой чувствуем, но не можем описать

Мы часто испытываем такие сложные и странные эмоции, для которых в русском языке, казалось бы, и названия нет.

Алекситимия — особое состояние, когда очень хочешь выразить свои чувства, но никак не можешь найти подходящие слова или другой способ.

Вертиго — ощущение, будто мир вокруг тебя вращается или движется, хотя это, конечно, не так.

Депривация — психическое состояние, при котором человек чувствует, что его потребности удовлетворены недостаточно.

Дисания — состояние, при котором практически невозможно с утра встать с постели и заняться обычными делами.

Дисфория — болезненно-пониженное настроение с оттенком мрачной раздражительности и чувством неприязни к окружающим.

Жуска́ (ударение на последнюю букву) — состояние, когда снова и снова прокручиваешь в голове разговор с кем-то, подыскиваешь аргументы. А разговор давно закончился.

Инсайт — внезапное, отчасти интуитивное понимание насущной проблемы, когда решение вдруг становится очевидным.

Катарсис — духовное очищение, которое обычно возникает при сопереживании или восприятии произведения искусства.

Кризализм — чувство защищенности и покоя, которое испытываешь в тёплом и сухом доме, когда за стенами бушует непогода.

Либеросис — желание поменьше переживать по разным поводам. То самое чувство, которое испытываешь при мысли «вот бы снова стать ребенком».

Мерехлюндия — плохое настроение, хандра.

Опия — чувство, которое возникает, когда мы обмениваемся пристальным взглядом с кем-то. Бывает и позитивным, и негативным.

Прескевю — состояние, когда хорошо знакомое слово вертится на языке, но вспомнить его никак не выходит.

Прострация — безразличие к происходящему вкупе с упадком сил после сильнейшего физического или нервного напряжения.

Саспенс — состояние тревожного ожидания и боязни неизвестного.

Фриссон — озноб или мурашки по телу во время прослушивания любимой или прекрасной музыки.

Эйфория — внезапное всепоглощающее ощущение счастья, восторга.

Экзальтация — приподнятое настроение с оттенком восторженности.

Эллипсизм — чувство печали, когда человек вдруг понимает, что не увидит будущего. Например, дед понимает, что внуки вырастут уже без него.

Энуэмент — горькое чувство, когда хочешь вернуться в прошлое, чтобы рассказать молодому себе о будущем, приободрить его.

Дополнение

Кстати, по сети ходит список из 23 эмоций, которые люди чувствуют, но не могут объяснить. Этот список — нечто другое, хотя, очевидны пересечения. Объяснение ниже.

Для начала вот сам список:

Cондеро: Осознание того, что каждый прохожий имеет настолько же яркую и сложную жизнь, как твоя.

Опия: Неосознанное желание посмотреть кому-нибудь в глаза, что одновременно может чувствоваться волнительно и уязвимо.

Монакопсис: Только зарождающееся, но сильное чувство того, что ты не на своем месте.

Инумо: Горечь прибывания в будущем, видеть как сложилась жизнь и не быть способным сказать это себе прошлому.

Великор: Странная тоска по старым книжным магазинам.

Рубатосис: Тревожное восприятие своего собственного сердцебиения.

Кенопсия: Жуть заброшенной атмосферы в месте, где обычно полно людей, а сейчас оно покинутое и тихое.

Мауэрбауэрторихкейдж: Необъяснимое желание оттолкнуть людей, даже если это твои близкие друзья, которых ты очень любишь.

Джуска: Гипотетический разговор в твоем воображении, который не прекращает повторяться в голове.

Крайсализм: Спокойствие младенца в утробе, когда находишься в бурю в помещении.

Вемодален: То чувство, когда фотографируешь удивительно красивое место, но понимаешь, что существуют тысячи таких же фотографий.

Анекдох: Беседа, в которой все говорят, но никто не слушает.

Элипсизм: Печаль от того, что ты никогда не сможешь выяснить то, как развернется история.

Куебико: Состояние истощения из-за актов бесчувственного насилия.

Лакеизм: Желание быть в катастрофе — выжить после падения самолета, потерять все при пожаре.

Эксулансис: Тенденция отказываться от разговора об опыте, потому что люди, не испытавшие этого, не могут целиком тебя понять.

Адронитис: Разочарование из-за количества времени, которое уходит на то, чтобы узнать человека.

Руккехунхуре: Чувство возвращения домой после погружающей поездки, чтобы осознать, что она исчезает из сознания.

Нодус Толленс: Осознание того, что сюжет твоей жизни больше не имеет смысла для тебя.

Онизм: Разочарование от бытия только в одном теле, которое может находиться только в одном месте в одно время.

Либеросис: Желание меньше заботиться о вещах.

Альцщмертс: Усталость от старых проблем, которые всегда у тебя были — те же скучные недостатки и тревоги, которые грызли тебя годами.

Оккиолизм: Осознание своих крошечных перспектив.

Как возникли эти слова?

Все они придуманы американским фотографом и дизайнером Джоном Кёнигом, которые он публикует в своем видеоблоге на YouTube под названием «The Dictionary of Obscure Sorrows (Словарь необъяснимой печали)». Несколько позже появился сайт на котором содержится полный список всех «неологизмов». Также готовится к выходу печатное издание словаря.

Как рассказывает Джон, некоторые слова он придумывает сам, некоторые «создает» из слов латыни или других языков. Например Funkenzwangsvorstellung — ощущение, постигающее Вас, когда Вы жарите сосиски на костре и смотрите за взлетающими искрами, происходит от немецких слов Funken — искра и Zwangsvorstellung — одержимость. Основная задумка такого проекта, по мнению автора: «Не бояться повторений и продолжать исследовать мир, принимая известный факт: ничто не ново под луной».

Несмотря на то, что «Словарь необъяснимой печали» содержит уже несколько сотен слов, на русский язык были транслителированы только 23, которые сначала были опубликованы в одном из дизайнерских блогов, а затем разошлись по пабликам и преподносится уже не с «дизайнерской» стороны, а как материал по психологии.

Хотя некоторые слова стали довольно популярными, стоит заметить, что они не являются научными терминами которые обозначают те или иные чувства, а всего лишь выдумка одного человека, поэтому использование их в разговоре, и тем более, в научных или публицистических статьях, будет выглядеть довольно глупо.

Источник

12 эмоций, которые ты не можешь выразить словами

Человек способен переживать сотни самых разных эмоций. Некоторые из них назвать довольно просто — радость, удовольствие, восхищение, страх, грусть, гнев, отчаяние. Но наши чувства не так просты, как кажется, и имеют множество оттенков. Часто внезапно возникшее ощущение ты не можешь выразить словами, потому что подходящего названия для него в нашем языке просто нет. Например, «непреодолимое желание сбросить одежду во время танца», или «ощущение свежести после прогулки в ветреную погоду». Разобраться в таком «эмоциональном коктейле» довольно сложно.

К счастью, в некоторых культурах всё же придумали обозначения для смешанных чувств. Далее, несколько слов, которые помогут тебе точнее различать переживаемые в моменте эмоции.

1. Аhekee (японский)

Аhekee (合 気) — японское слово, которое означает умение определять и усмирять сложные противоречивые чувства внутри себя, достигать внутренней гармонии. Полезный навык, который особенно пригодиться тем, кто хочет научиться управлять своими эмоциями.

2. Chrysalism (английский)

Чувство спокойствия и безмятежности, которое возникает, когда во время грозы мы находимся дома. Приятное ощущение безопасности и защищённости от внешнего мира и суровости природной стихии.

3. Desbundar (португальский)

Слово из португальского языка, которое обозначает чувство освобождения от внутреннего запрета. Его можно ощутить, когда ты разрешаешь себе получать удовольствие от чего-то, что тебе нравится. Если тебе знаком феномен «guilty pleasure» (удовольствие, которое вызывает чувство стыда), то ты, скорее всего, испытывал и «desbundar». Например, когда без чувства вины наконец разрешил себе посмотреть слезливую мелодраму или глупый сериал.

4. Tarab (арабский)

Состояние гипнотической очарованности музыкой, экстаза. Вспомни момент, когда ты в последний раз слушал песню, которая тебе настолько нравится, что внутри всё переворачивается. Возникает чувство эйфории, а на глаза наворачиваются слезы. Возможно, тогда ты как раз испытал «тараб».

5. Shinrin-yoku (японский)

В переводе с японского буквально означает «купание в лесу». Это ощущение расслабленности, безмятежности, которое появляется, когда мы чувствуем единство с природой, находясь в живописном месте.

6. Gigil (тагальский)

Тебе когда-нибудь хотелось сжать в крепких объятиях человека, которого ты очень любишь? Теперь, когда такое желание возникнет в следующий раз, можешь без сомнения сказать, что только что испытал gigil.

7. Yuan bei (китайский)

Ощущение уверенности, чувство собственного превосходства и удовлетворения, когда получилось решить сложную задачу полностью и в совершенстве. Вспомни безграничную радость в тот момент, когда ты наконец завершил рабочий проект, или нашёл идеальное решение проблемы, которая долго не давала покоя.

8. Iktsuarpok (речь инуитов)

Чувство нетерпения во время ожидания встречи с человеком, который тебе очень нравится. Например, перед свиданием с любимой девушкой или прогулкой с другом детства, которого ты не видел несколько лет.

9. Natsukashii (японский)

Ностальгическая тоска по прошлому, смешанная с радостью от приятных воспоминаний и одновременно печалью о том, что прошлого не вернуть. Чувство ностальгии само по себе сложное, и часто человеку трудно понять, что именно его вызывает. Грусть, сожаление смешиваются с приятными воспоминаниями о моменте, и создают ощущение, которое невозможно передать простыми словами.

10. Sukha (санскрит)

Искренне, прочное ощущение счастья, которое не зависит от обстоятельств. Что бы ни происходило вокруг: плохая погода, сложный рабочий день, зомби-апокалипсис — ты всё равно безумно и необъяснимо счастлив.

11. Sehnsucht (немецкий)

Простыми словами, это жажда перемен. А если точнее — страстное желание кардинально изменить жизнь, дополненное тоской от того, что это недостижимо. Наверное, ты испытывал такое чувство во время локдауна: когда безумно хочется отправиться в путешествие, но понимаешь, что это фактически невозможно.

12. Orenda (речь Гуроне)

Это ощущение можно испытать как ответную реакцию на предыдущее. Оно означает сильное стремление изменить окружающую реальность, не обращая внимания на ограничения, на которые ты не можешь повлиять.

Умение считывать своё эмоциональное состояние и безошибочно определять то, что ты испытываешь, поможет лучше понимать себя и других. Для этого нужно научиться чувствовать момент, переживать его. Согласись, что ощутить «радость от красоты несовершенного мира и быстротечности жизни» можно, только полностью погрузившись в себя. Чем точнее ты способен определить свои эмоции, тем лучше понимаешь, как помочь себе в сложной ситуации.

Источник