Я очень много плачу, очень хочу домой
Вопрос психологам
Спрашивает: Анна, 21 год
Категория вопроса: Стресс и депрессия
Здравствуйте! Мне 19 лет, год назад я поступила в институт в Москве, сейчас учусь уже на втором курсе. Родной город находится за 3 тысячи километров от столицы. Первый год был тяжёлым, я оправдывала это тем, что это обычный стресс первокурсника и мне нужно время. Тогда я плакала и очень хотела домой, к друзьям, семье. Сейчас пошёл уже второй год, но ничего не изменилось. Я так же плачу, мне морально тяжело находиться вдали от дома. Очень близкие отношения с семьёй, друзьями. Есть молодой человек, но он живет в другой стране, поэтому видимся раз в месяц. Понимаю, что учеба очень важна и нужна мне сейчас, в родном городе нет никаких перспектив. Но. Я очень много плачу, очень хочу домой, во мне борются сердце и разум. Друзей в столице нет, есть только знакомые с института, но с ними меня ничего не связывает, общение не выходит за рамки института, и мне этого не хочется. Я очень открытый и добрый человек, но тут никто не хочет со мной дружить, никакие люди не встречаются на моем пути. Что мне делать — я не знаю. Меня будто разрывает изнутри, но я ничего не могу поделать. Понимаю, что возвращаться домой не вариант, а оставаться здесь и жить в состоянии ада — тоже тяжело.
Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Я очень много плачу, очень хочу домой
Анна, довольно часто встречающаяся ситуация, называется «сепарация». Через это проходят все, когда начинают жить отдельно. Обычно большинство людей успешно справляются с этой проблемой, да, кому-то бывает проще, кому-то посложнее, как и везде. Однако, бывает, испытываемый стресс от разуки настолько силен, что самостоятельно разорвать незримую «пуповину» с родительским домом не получается. В таком случае рекомендуется обратиться к психологу. Если чувствуете, что это Ваш случай — то пишите, могу Вам помочь.
Ирина психоаналитик, консультации в Москве и удаленно (вайбер, вотсап)
Психолог Одинцово Был на сайте: 16 июля
Ответов на сайте: 358 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 38
Ваше проложение действительно непростое.
Из него есть две общие альтернативы: оставаться или возвращается.
В рамках каждой существуют нюансы, однако общих возможных стратегий две.
При истинном выборе всегда есть потери. Приблизительно как в русских сказках, когда на перепутье богатыри сталкивались с «вещим камнем», надпись на котором гласила:
«Налево пойдёшь — меч потеряешь, направо пойдёшь — коня потеряешь, прямо пойдёшь — головы не сносить».
Имеет смысл, Анна, одной или со специалистом-психологом рассмотреть пристальнее ваши два альтернативных пути.
- Остаётесь вы учится в Москве. Что вы приобретаете? Насколько это ценно для вас? Что упускаете, чем «жертвуете»? Есть ли способ себя поддержать на этом пути? Как это сделать? Например, можно исследователь способы, как завести близкую дружбу. Если вы открытый и добрый человек, у вас есть все шансы на это. В Москву ежегодно приезжают тысячи студентов, многие из которых (и письма даже на этом сайте подтверждают это), также, как и вы, испытывают острое чувство одиночества, изоляции и тоски по дому. Иногда мне кажется, что если бы они огляделись вокруг и встретились, у них здОрово получилось бы понять и поддержать друг друга.
- Второй вариант, когда вы уезжаете в родной город. Какие здесь плюсы и минусы: что вы теряете, что приобретаете? Как можно нивелировать потери? Например, учиться дистанционно или взять академотпуск, чтобы набраться сил и принять решение позже, в более ресурсном состоянии.
Последовательно, в каждой из альтернатив, попробуйте представить себя через пять лет. Что вы чувствуете? Что думаете? К какому варианту больше «лежит душа»?
Желаю вам удачи и правильно выбора.
Если понадобиться профессиональная психологическая помощь, буду рада встретится с вами на консультации.
С заботой, Лиана Ланда, психолог (Москва)
Ответов на сайте: 13477 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 8
Анна, ваша ситуация понятна — и на самом деле «всё очень просто».
Вам важно постараться найти «психологическую поддержку» — которую вы вероятно получали от родителей, когда жили с ними, а теперь — оказались оторванной от дома. И из-за того, что это был «отрыв» — а не «постепенное отделение» — то ваша душевная «рана» оказалась с рваными краями и поэтому сама по себе не заживает.
Постарайтесь найти возможнось для работы с психологом, для регулярных поддерживающих встреч. Это поможет вам справиться с вашими переживаниями, стабилизировать ваше состояние и наладить нормальную полноценную жизнь и эффективный учебный процесс!
У вас всё получится!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве — индивидуально и в группе, а также по Skype.
Источник
Хочу домой, хотя я дома.
О чем мечтает человек, когда говорит: «Я хочу домой». О каком доме он говорит? Если воспринимать это желание буквально, то думается о реальном месте жительства. А если заглянуть за пределы частной собственности и владений, поглубже в душу, о каком времени и месте жизни идет речь? Куда человек собирается? Вернуться в дом детства, или дом, в котором был счастлив, место начала его жизненного пути?
Желание вернуться домой возникает в моменты больших перемен. Такое происходит, когда еще не обжился в новом доме и внутри он еще не стал “твоим”. Можно чувствовать себя потерянным во времена серьезных жизненных разворотов, когда ты уже не здесь, но еще не там. И это промежуточное состояние, неизведанная душевная территория вызывает ощущение блуждающего Я, ищущего устойчивое место, где можно прикорнуть и набраться сил.
Чувство “я хочу домой” рассказывает о желании защищенности, надежном убежище, как в детстве, когда все дома или рядом с мамой, что убережет от всех тревог и напастей.
Некоторые так часто переезжают с места на место, что возникает мысль о большой неудовлетворенной жажде привязанности и безопасности, о том, что она рьяно отрицается. Как было в басне Крылова, когда «виноград зеленый». И перемена мест спасает от чувства одиночества и душевных страданий. Бесконечно бродить, иногда до изнеможения, бессознательно желая «найти своих родителей, которые ждут дома, ждут твоего возвращения».
Сколько бы не было лет, “Я хочу домой” – о желании найти то счастливое и безмятежное время, в котором было ощущение благополучия, тепла и тотального “все хорошо”. Найти время в прошлом, что безвозвратно ушло. Как и ощущение себя в доме детства – рай, который давно утрачен, а в глубине души все еще чувствуется, что он здесь, рядом. Эту потерю сложно пережить и признать, что так как раньше, уже не будет.
И человек отчаянно ищет то, что напоминало бы родной дом, большую семью с бабушками, дедушками, родителями в которой он рос ребенком, либо наоборот, отворачивается от всего того, что могло бы разбередить душу и вызвать щемящую в сердце боль.
Набоков знал, почему у него никогда не было своего дома, даже в Америке: «Главная причина, коренная причина, я думаю, в том, что никакому окружению, не повторяющему в точности моего детства, было бы не по силам меня удовлетворить. Найти точное соответствие своим воспоминаниям мне все равно не удастся — так зачем же бередить себе душу безнадежными приближениями?» Б.Бойд
Как реализовать желание “я хочу домой” в пространстве внутреннего мира? Жить в полном смысле. Перестать бродить в поисках дома физически и психологически: от места к месту, от человека к человеку. Найти дом внутри себя, интересоваться глубокими слоями своего опыта и знать кто ты, чтобы быть собой. Для этого человек ищет человека, другую душу рядом с которым переживается тревога, ищет того, кто поймет глубину душевных бурь и страданий. Кто не отмахнется и выслушает, или задаст вопросы, когда защемит «тоска по дому». И спустя время, поможет пережить болезненные чувства и ностальгию по безвозвратно ушедшему. Чтобы внутри себя обрести чувство дома и защищенности, которое казалось, навсегда было потеряно во вне.
Вы можете прочесть похожие и близкие по теме статьи:
Здравствуйте! Я вижу, что тема Дома и данная статья очень актуальна для людей. Какие у вас есть воспросы, что вы для себя хотите понять или найти, почувствовать в этой фразе “хочу домой,хотя я дома”? Если вас не затруднит – напишите пожалуйста в комментарии. Ваш ответ не будет опубликован, он поможет сделать серию статей и поможет другим людям, кто ищет такие же ответы в текстах, как и вы.
С уважением, психолог Юлия Геннадьевна
Источник
Дома хочу домой.
Я находясь дома хочу домой и очень сильно.Почему так? иИ что это значит?
Ответы
Это говорит о скором вашем перезде.
Здравствуйте. Бывает иногда такое… У Вас в голове отчетливо звучит фраза «хочу домой»… А глаза откроете — Вы вроде и дома, а ощущения дома — нет. Вероятно, находясь в месте, которое Вы называете своим домом, Вы не чувствуете себя ДОМА. Это совершенно странно и непонятно.
Скорее всего дом — это для Вас подсознательная метафора «правильности» происходящего в жизни вообще. И когда оно вообще не правильно, то и возникает это «хочу домой». Что такое дом в Вашем представлении? Наверное, это место, где тепло, спокойно, умиротворенно, где Вас не касается никакой жизненный шторм или обломки чужих кораблей после чужих штормов, где Вас ждут, любят и ничего не просят взамен.
Дом — это чистота, тепло, свет, очень маленький круг любимых людей (или большой,-кому как), домашние животные, удовлетворенность собой,
своими делами, здоровье свое и родных людей, отдохнувшее тело, открытое и ровное расположение духа, ну и вкусности тоже))). А еще, это все Ваши вещи, любимые мелочи, книжки, может старые дневники и всякие разности — напоминания, фотоальбомы, открытки. Это может быть и желание вернуться сново в детство, где Вы не знали никаких хлопот и забот. Оно возникает, наверное, у каждого из нас в какой-то промежуток времяни, в зависимости от текущих обстоятельств.
Дом — это возможность быть собой, без какой бы то ни было социальной маски. Bообще, ощущение,-что Вы ЕСТЬ, и жизнь, которая протекает внутри Вас, не менее увлекательна и достойна Вашего времени, чем та, которая заставляет Вас играть в разные игры по пестрым правилам, ускоряя или замедляя темп. Дом-пристань. Дом — цветаевский звездный челн. Дом — вечное детство, в которое можно наведаться в гости много-много раз.
Когда жизненная ситуация поменяется, эта фраза из головы исчезнет. Хотя дом останется прежним.
Источник
Почему на отдыхе хочется домой?
«Еще недельку поработаю – и на море!» Мы с нетерпением ждем отпуск, но затем вдруг обнаруживаем, что отсчитываем дни до возвращения домой. Знакомое чувство? Этому может быть масса причин: от неудачного места проживания на отдыхе до ощущения скуки и пустоты. В повседневной жизни мы активно заняты работой. Однако что с нами происходит, когда мы выходим из привычной роли руководителя, менеджера или домохозяйки? Австрийский психиатр Виктор Франкл предложил понятие «невроз выходного дня» – как особую депрессию, которую многие испытывают на выходных. Когда повседневная рутина не оберегает от ощущения экзистенциального вакуума (бессмысленности жизни), приходит осознание этого. Исследования подтверждают, что 78% людей грустят на выходных, а 47% испытывают настоящие страдания. Это можно применить и к отпуску. Отпуск – затянувшиеся выходные.
Опрос руководителей бизнеса, проведенный компанией Management Recruiters International в 2003 году, показал, что 47% респондентов используют не весь свой отпуск в течение года и 35% наемных рабочих также не используют отпуск полностью
Получается парадокс. Отдых, который мы ждем, превращается в страдание. Как в мультфильме про золотую антилопу и жадного раджу. Желаешь золота все больше и больше, а затем оно вдруг превращается в ненужные черепки. В чем же причина?
Мы думаем, что отдыхая упускаем какую-то возможность. Особенно просматривая социальные сети. Кто-то поехал в Египет или на Мальдивы, а я – на Черное море. Кто-то достигает цели, зарабатывает деньги, а я бездействую. Такой внутренний диалог может не давать покоя.
Завышенные ожидания от отпуска. Я могу думать, что произойдет что-то сверхестественное. Но не происходит ничего. Все просто. Есть своя рутина, свои сложности.
Потеря контроля. К этому может привести отсутствие четкого расписания, алгоритма действий. Особенно у людей с высокой тревожностью, которые хотят все контролировать. В отпуске они контролируют детей, жену, официанта. Это изматывает.
Отпуск – это испытание на счастье. А счастлив(-а) ли я в другой роли? Побыть не начальником, а просто одним из загорающих на пляже. Это способность нашей психики к гибкости, переключаться, адаптироваться, быть открытым для нового.
Ожидание, что без меня на работе все рухнет. Я могу позволить себе отдых, но с очень ограниченным временем.
Что же делать со всем этим?
Отдыхать нужно научиться. Если вы не умеете отдыхать в отпуске, то, скорее всего, вы не умеете расслабляться во время рабочего графика. Последние исследования нейробиологов показывают, что такие люди подвержены выгоранию и частым ошибкам.
Попробуйте понять причину желания вернуться домой. В чем она? Что трудно выдерживать в отпуске?
Поймите, зачем вам нужен отдых. Помните фильм «Путешествии Гектора в поиске счастья?» Психиатр заработался в своем маленьком кабинете и почувствовал, что не хватает ему счастья.
Поймите, что именно вас тревожит. Может, невыполненное дело? Или незавершенный разговор? Попробуйте закончить все необходимые дела до отправления в отпуск.
Умение расслабляться – признак психического здоровья. Психолог Мишель Ньюман рассказывает о другом распространенном эффекте, она называет его «модель избегания контрастов». Люди, склонные тревожиться, часто не любят расслабляться, потому что после отдыха их беспокойство кажется им особенно невыносимым. Часто они сознательно не позволяют себе успокоиться и как следует отдохнуть. «Получается, некоторые из нас сами заставляют себя постоянно испытывать дискомфорт, – говорит Ньюман. – Нам может казаться, что если мы в постоянном напряжении, это может защитить нас, когда что-то на самом деле случится. На самом деле это ни от чего не защищает».
Научитесь жить настоящим. Люди начинают постоянно спрашивать себя: «Мне достаточно весело? Я хорошо отдыхаю?» Но, естественно, если постоянно думать об этом, весь отдых идет насмарку. Соцсети делают ситуацию еще хуже: глядя на чужие фотографии и посты, очень легко начать испытывать FOMO, или «синдром упущенной выгоды». Ощущение, что вы пропускаете какое-то важное или интересное событие.
В заключение стоит сказать, что если вы столкнулись со сложностью в том, чтобы отдохнуть, и нашли одну из вышеперечисленных причин – это здорово. Поздравляю! Вы сделали важную работу. Пересмотрите свои ценности, начните жить по-другому. Если сложно, тогда обратитесь к специалисту. Желаю хорошего отпуска!
Автор: психолог, психотерапевт Вячеслав Халанский
Источник