Чувство испанского стыда как избавиться

GuruTest

Испанский стыд: что это, как с ним бороться и почему он опасен

Многие наверняка слышали о таком понятии, как испанский стыд. Психологи расскажут вам, что это такое, почему он может быть опасен и как с ним бороться наиболее эффективно.

Психологи утверждают, что ни в коем случае нельзя принимать себя такими, какие вы есть. Нельзя мириться с тем, что делает вас несчастливыми. Испанский стыд может доставлять проблемы, поэтому старайтесь его отторгать.

Что такое испанский стыд

Всё очень просто. Испанский стыд — это когда вам стыдно за кого-то другого. Вы видите, как человек делает нечто такое, из-за чего вам было бы неловко, неудобно за себя и за свой поступок.

Многие считают подобное явление безобидным, но у него несть определенные негативные стороны, о которых нельзя ни в коем случае забывать. Именно о них пойдет речь далее, а пока необходимо понять, почему испанский стыд появляется.

Высокий уровень эмпатии. Некоторые люди очень хорошо чувствуют эмоции окружающих, поэтому могут ощущать стыд вместе с ними. Таких людей, согласно исследованиям, около 10% от общей массы.

Склонность брать на себя ответственность за других. Это не самое лучшее качество человека. Такими людьми очень просто манипулировать, потому что они слишком много переживают за окружающих. Из-за этого они уязвимы.

Почему стыд опасен

Он приводит к стрессу. Абсолютно неважно, испытываем мы стресс из-за того, что попали в какую-то ситуацию сами, или из-за того, что наблюдаем за другим человеком. Такой токсичный стыд может быть крайне опасным для впечатлительных людей. Стресс, к которому он приводит, может выбивать из колеи, нарушать планы, ухудшать настроение.

Эмоциональные флешбэки. Когда вы испытываете испанский стыд, то не исключено, что похожая ситуация происходила и с вами в прошлом. Это значит, что вы можете вернуться в прошлое и испытать стыд еще раз, потому что другой человек вам об этом напомнил. Теперь, будучи в роли наблюдателя, вы понимаете, насколько ужасным или нелепым был ваш поступок. Испанский стыд может вернуть вам чувство вины за какое-то происшествие из прошлого. Например, вы в магазине видите, как дочь кричит на мать, вспоминаете, что у вас было так же, вам стыдно, ваше настроение на нуле.

Вы стараетесь угодить людям. Если вы часто испытываете испанский стыд, то в вас рождается желание помогать людям либо закрываться от них, чтобы больше этого не чувствовать. Происходит это неосознанно, поэтому не стоит думать, что с вами этого не происходит. Происходит — просто вы этого не замечаете.

Появление страха близости. Когда другие люди заражают нас стыдом, в нас часто появляется желание отгородиться от людей в целом. Это делает нас замкнутыми и скрытными, порождая страх открыться перед человеком и узнать его поближе.

Как избавиться от токсичного испанского стыда

Поговорите об этом с кем-то из близких. Дело в том, что когда мы рассказываем о той или иной ситуации другому человеку, мы словно очищаемся. Мы видим ситуацию со стороны. Да и сам слушающий нас человек может высказать свое мнение по этому поводу. Говорите о случаях испанского стыда вместе со второй половинкой, лучшим другом, братом, сестрой и так далее. Они обязательно поддержат вас и скажут, что нет никакого дискомфорта, либо же переведут все в шутку, если ситуация и в правду была курьезной.

Повышайте свою самооценку. Работая над собой, вы уничтожаете желание жалеть себя или кого-то другого. Испанский стыд будет приходить все реже и реже. Старайтесь более внимательно следить за отношением к себе, культивируя любовь к своему телу и своей жизни. Для этого необходимо чаще посвящать время любимым увлечениям и стараться улучшать себя во всех возможных аспектах.

Не позволяйте людям манипулировать вами. Помните о том, что настоящими и самыми важными чувствами и эмоциями являются те, которые вы испытываете сами, а не те, которые стараются в вас породить окружающие. Прислушивайтесь почаще к своему сердцу и не бойтесь поступать наперекор словам тех, кто пытается вас пристыдить.

В попытках стать лучше очень важно избавиться от внутреннего цензора. Если этого не сделать, то путь становления свободной личностью растянется на годы или даже десятки лет. Оптимизм очень важен, когда дело касается изменения взглядов на жизнь.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Источник

Испанский стыд – чувство неловкости за другого, как с этим бороться?

А вам знакомо чувство неловкости и неудобства за другого человека? Случалось ли такое, что вы были готовы провалиться сквозь землю за поведение близкого? Как описать эту эмоцию и как она называется? Почему возникает и как с этим бороться. Самые запущенные формы, доходящие до абсурда, от которых «волосы на голове шевелятся».

Это необыкновенное и неописуемое, на первый взгляд, чувство, называется – испанский стыд. Поразительно, но название до сих пор не прижилось в нашем языке. Его крайне редко используют в разговорной речи.

Испанский стыд – это необыкновенное ощущение стыда и неловкости за поведение, поступки или действия другого человека. Чаще всего, распространяется в сторону близких и родных людей: мужа и детей. В более запущенных формах, эмоция рождается в сторону неизвестных, прохожих людей.

Почему так называется «испанский стыд» и что этому предшествовало

Название говорит само за себя — указывает страну происхождения этой красочной эмоции. Конечно, к нам «испанский стыд» пришел не напрямую от носителя языка. Все произошло несколько запутаннее.

Этимологи предполагают, что в ходе естественного языкового обмена, Испания передала столь забавное крылатое выражение к США. У тех, в свою очередь, исконно испанское «verguenza ajena» — не прижилось. Уж слишком тяжело для произношения. Так, американцы преобразили словооборот до простых «spanish shame». После дословного перевода – оно появилось и у нас.

Почему возникает чувство неловкости за другого человека

Эта привычная для многих людей, не сильно приятная эмоция — может «всплыть» из детства или быть приобретённой.

Проблема во мне, я в проблеме

Как утверждают психологи, чаще всего корень проблемы кроется в собственной психологической уязвимости. Как таковой неуверенности, в какой-то степени неудовлетворенности от самого себя.

Во время появления испанского стыда — неуверенность в своих словах и поступках как бы переносится на близкого человека. Становится стыдно и за его поведение, хотя вполне возможно, что партнер не делает ничего предрассудительного. Как следствие – ссоры, еще большее самокопание и «прокрутка» той ситуации, где возникла эта неприятная эмоция.

Воля случая

Как вариант, испанский стыд может возникать и у состоявшихся личностей. Эта эмоция может быть результатом одного неправильного выбора. Очень часто это проявляется в любовных отношениях. К партнеру тянет, но «все внутри» отталкивает от него. Возникают неловкости и испанский стыд за его поведение, причем, любое.

Испанский стыд чаще всего испытывают девушки перфекционисты, педанты. Именно они больше всего заботятся о том, что говорят и как выглядят со стороны. Больше обращают внимания на действия партнера/близкого человека.

Определить первопричинность возникновения испанского стыда возможно задав себе несколько вопросов.

Бывало ли такое, что вам было стыдно за подругу на дискотеке? А может быть, в юношеское время вы не могли пережить неловкости за шутки своего молодого человека? Случается ли такое, что вы испытываете стыд за свой выбор или решение?

Вне зависимости от ответа – испанский стыд возможно побороть, причем, навсегда. Читайте ниже!

Запущенные формы испанского стыда – катастрофический абсурд

Самой мучительной, одновременно с тем, абсурдной формой испанского стыда – является неловкость за киноактера, звезду шоубизнеса или просто медийного человека.

«Я просто не могла на это больше смотреть. Он вел себя, как полный дурак, который первый раз оказался в студии. Зачем он так глупо шутит, это ведь вовсе не смешно. Мне так стыдно за его поведение, что хочется извиниться перед всем залом.»

Выдержка из популярного онлайн дневника одной британской светской дамы натолкнула психологов к размышлениям. После длительных исследований, было выявлена прямая закономерность между «глупостью» ведущего развлекательного шоу и его рейтингами. Разумеется, чем нелепее и смешнее пытался казаться ведущий, тем чаще люди переключали канал. Им просто было неловко за его поступки.

После этого, были проведены глобальные соцопросы, в которых было выяснено, что чуть более 20% респондентов ощущают испанский стыд за других. Только, боятся признаться в этом даже самому себе. Поэтому, на «автомате» отфильтровывают «стыдливых» людей от себя.

Как бороться с испанским стыдом

Без доли сомнения, можно смело предположить, что эта эмоция не самая радужная и позитивная для человека. Пожалуй, те кто испытывал испанский стыд, наверняка задумывался: «как же от этого избавиться»?

Предлагаем несколько советов, способных минимизировать или вовсе убрать это неловкое ощущение за другого человека.

• Поработать над своей самооценкой

Как уже описывалось ранее, пониженная самооценка напрямую влияет на возникновение и затухание испанского стыда. Чем уязвимее вы себя чувствуете, тем красочнее переживания. Попробуйте разглядеть в себе нечто позитивное и яркое. Воспользуйтесь советами из статьи как повысить самооценку.

Опять же, если проблема возникновения испанского стыда – приобретенная, исключите из своей жизни раздражителя, из-за которого рождается эта эмоция. Как бы это тяжело не было.

Во время переживания и стыда, постарайтесь задать себе вопрос: а что меняется от того, что я переживаю за поведение другого человека? Как мои психологические страдания помогают ему? Четкие ответы на этот вопрос помогут одержать победу над ситуацией. Систематическое «возвращение себя в колею» — со временем позволит и вовсе, забыть про эту проблему.

Испытываете ли вы нечто подобное? Насколько часто в вашу жизнь «заходит» испанский стыд? Из-за кого чаще всего вы испытываете эти переживания? Делитесь своим мнением в комментариях!

Источник

Что такое испанский стыд и как от него избавиться

Наверняка хоть раз в жизни каждому из нас было стыдно за кого-нибудь другого. Казалось бы, почему люди что-то говорят или делают, а стыдно за них становится именно вам? Такая психологическая реакция имеет название – испанский стыд.

Почему стыд именно «испанский»?

На самом деле, никакой географической привязки этого термина не существует. Чувство смущения за действия другого человека может испытывать каждый, не зависимо от страны проживания, расы или возраста. Но вот дать определение такому поведению людей впервые додумались именно испанцы. В самой Испании это называется «Vergüenza Ajena».

Откуда берется испанский стыд?

В психологии существует не так много исследований, объясняющих причину эмпатического смущения. Однако, рассмотрим самые популярные и логичные версии.

1. Эгоцентризм

Как известно, маленькие дети еще не понимают, что такое стыд. А потому совершенно не смущаются голышом появляться на людях. Но из-за этого почему-то стыдитесь вы. Так происходит именно потому, что вы зациклены на своих собственных установках, которые кажутся вам правильными и более значимыми, нежели установки других людей.

Отсюда и возникает испанский стыд. Ведь морально-этические нормы у каждого человека индивидуальные. И для кого-то будет совершенно нормальным сказать ту или иную фразу, или сделать какой-то поступок, который по вашему мнению является неприемлемым.

2. Страх отвержения

Большинство людей боятся быть отвергнутыми обществом, в котором находятся. Именно поэтому они держат себя в каких-то рамках. И если другой человек выходит за эти рамки, то им становится также стыдно, как если бы они сами нарушили свои запреты.

На самом деле, этот страх отвержения берет свое начало еще с древних времен, когда люди жили в племенах. Изгнание из общества стояло наравне со смертью, потому что выжить одному было очень сложно.

Попробуйте понаблюдать за людьми, которые находятся рядом в то время, когда кого-нибудь ругают или отчитывают, например, за плохо выполненную работу. Это настоящее проявление испанского стыда. Хоть ошибку совершили не вы, чувство того, что такое может случиться с каждым, заставляет испытывать неловкое смущение и желание провалиться сквозь землю.

3. Заниженная самооценка

Если вы остро реагируете на замечания к другому человеку и мысленно переносите его стыд на себя, это может означать, что вы сами считаете себя неудачником. Попробуйте в следующий раз понаблюдать за своей реакцией, например, во время совещания, когда отчитывают одного из сотрудников.

Испытываете ли вы при этом испанский стыд? Если да, то вы относите себя к той же социальной группе, что и ваш коллега. А это, в свою очередь, может означать, что у вас заниженная самооценка. Возможно, вам необходимо пересмотреть свое отношение к себе.

4. Слишком развитая чуткость

Это состояние также можно описать как эмпатия. То есть, в данном случае вы разделяете переживания того человека, который попал в неловкую ситуацию. Иными словами, вы ему искренне сопереживаете.

5. Гиперответственность

Брать на себя ответственность – очень хорошее и правильное качество. Однако, не стоит переусердствовать и брать на себя слишком много. Например, ответственность за поведение других людей. Потому что в то время, когда они будут ошибаться, вы будете испытывать испанский стыд. Иными словами, переносить их промахи на себя, даже если ситуация вам абсолютно неподконтрольна.

Источник

Что такое «испанский стыд» и как от него избавиться

Термин «испанский стыд» известен немногим, однако это понятие широко применяется в психологии, изучается и его природа, и варианты избавления от него.

Мне он представляется как серьезная психологическая проблема, которая усложняет жизнь человека и достаточна трудна в «лечении».

Это такое состояние, когда опозорится кто-то другой, но стыд и смущение чувствуешь именно ты. Краснеешь, теряешь дар речи, желаешь сквозь землю провалиться, хотя само обстоятельство и не имеет к тебе никакого отношения, не твоих рук дело. Но глупость, бестактность и невоспитанность другого как-будто берешь на себя и чувствуешь свою вину.

Конечно таким переживаниям подвержены далеко не все. Есть люди, которые никогда не испытывают стыд вообще, а испанский тем более. Но если глубоко покопаться в причинах, то можно найти некоторые особенности людей, которые «стыдятся по-испански».

Например, у них очень сильно развита эмпатия. Это когда ты мгновенно можешь поставить себя на место другого человека и начать чувствовать то же, что и он (или должен бы он почувствовать).

А еще это говорит об очень высоком уровне ответственности и потребности контролировать все и вся. Чужие косяки воспринимаются как собственные, кажется, что оконфузился именно ты. Людям свойственно допускать ошибки и просчитываться, но ты не такой, и поэтому промах, например, коллеги, воспринимается как собственное фиаско.

Страх повторить ошибку, собственными руками натворить таких же дел, которые принесут такой же позор перед людьми. Ты смотришь, например, на громко рыгнувшего человека ресторане и мгновенно примеряешь на себя его роль — на меня так же посмотрят, так же скривят лица, так же сделают замечания.

Но при этом ты-то не рыгнул, и даже не позволяешь себе этого никогда. Почему ты решил, что однажды сам так попадешь? Загадка нашего подсознания.

Источник