Когда появляется мысль: «Моя жизнь не имеет смысла»
Среди множества запросов, с которыми общаются к нам в Центр клиенты, потеря смысла бытия является одним из самых сложных и самых важных вопросов, без решения которых невозможно построить полноценную и счастливую жизнь.
На прием обратился мужчина 36 лет в подавленном эмоциональном состоянии, его работа, его семья (12-летний сын и жена), близкие, которые его ценили и которые были важны для него, все вызывало раздражение. К психотерапевту он обратился из-за острого конфликта со своей половинкой, она хотела еще раз испытать радость материнства, а наш клиент не видел ни малейшего смысла в том, чтобы «наплодить кучу несчастных и бесполезных людишек».
Целью обращения к психологу, в описанном случае, было решение конфликта между супругами. Но так как любой человек – это не только симптом, это целая вселенная со своими чувствами, мыслями, установками, опытом, рассматривать отдельную узкую проблему без учета всего остального было бы большой ошибкой. В процессе работы стало очевидно, что за всем его состоянием стоит отсутствие актуального жизненного смысла.
Так часто бывает, когда психотерапия, начавшись с одних, внешних проявлений, постепенно уходит вглубь, ставя все более и более сложные вопросы, постепенно возвращая человеку его целостность. Проблема смысла бытия относится к экзистенциальным, то есть базовым, самым глубинным темам, с которыми сталкивается человек. Часто первоначальный запрос не касается смысла жизни: кто-то приходит на первый прием с тревогой, которая делает существование невыносимым, кто-то с хронической усталостью и невозможностью остановиться, кто-то со страхом смерти. Но вглядываясь внимательнее в проявления и чувства клиента, двигаясь вместе с ним в исследовании его внутреннего мира, помогая ему осознавать себя и меняться, специалист может увидеть, что проблема клиента лежит глубже, например, в отсутствии смысла. И тогда без работы над этой темой не получить желаемого результата.
В процессе работы с клиентом и исследовании его личности стало понятно, что отношения с женой – это лишь верхушка айсберга, видимая и понятная часть того, что беспокоит. Намного важнее было раздражение, невозможность клиента получать удовольствие от своих успехов, от отношений с друзьями, от общения с семьей. «Бесполезным и несчастным» в итоге оказался он сам. При внешнем благополучии и наполненности жизнь мужчины, по его же собственному мнению, не имела не малейшего смысла.
«Зачем всё это?», «Для чего есть, спать, ходить на работу, если конец все равно один?», «Что будет дальше?», — вопросы, которые приходят к большинству думающих людей, вопросы, на которые нет, и не может быть однозначного ответа.
С одной стороны, это хорошо, что они возникают, значит, вы растете, развиваетесь, стремитесь к тому, чтобы ваша жизнь была осознанной. С другой – это трудно, ведь попытки найти то, что наполнит смыслом именно ваше существование, могут оказаться бесплодными. И тогда можно не получить ничего или получить от других лишь некоторый суррогат вместо истинно вашего смысла. Возможно, это даст успокоение на какое-то время, но нерешенные вопросы обязательно возникнут снова.
Правда в том, что универсальной, подходящей абсолютно для всех идеи, зачем нам нужна жизнь, не существует. Существует несколько основных смыслов, и об этом мы будем говорить в другой статье «Разные смыслы нашего бытия». Один из них, без сомнения, будет близок вам. Но необходимо наполнять его выделить, обнаружить, наполнить собственным содержанием, и только тогда он станет лично вашим.
При медленном и постепенном анализе психологических механизмов клиента, при реконструировании воспоминаний, проживании, прочувствовании тех ситуаций, когда с раздражением удавалось справиться, когда получалось радоваться происходящему, была выявлена определенная закономерность. Больше всего радости и меньше всего конфликтов было в те дни, когда нашему герою удавалось кому-нибудь помочь, сделать для кого-то хорошее, приятное. Причем, не бытовое: порадовать семью походом в новое интересное место, повесить полочку или пожарить картошку, как умел только он, — это все были как бы обязанности, как бы само собой разумеющиеся вещи, которым он не придавал значения. А из серии маленьких подвигов: когда он решился перевести часть премии в фонд поддержки детей-сирот, когда среди ночи сорвался к другу, которому понадобилась его помощь, когда ремонтировал коллеге ее ноутбук, не за деньги или другие блага, а просто так.
Ориентировка исключительно на удовольствие, удовлетворение только своих желаний и потребностей, построение своего пути под девизом «бери от жизни все!», — тоже может быть смыслом. Но чаще все же бывает по-другому, большинство из нас нуждается в ощущении, что мы делаем что-то значимое не только для себя, но и для других. Кто-то реализует себя в любимом деле, кто-то в семье, кто-то в беззаветном служении другим – пути могут быть разными, но неизменно понимание вовлеченности, активности не только в свою жизнь, но и в жизнь других, неизменно чувство причастности к чему-то большему (обществу, искусству, стране и т.д.)
Среди множества путей, которыми можно было пойти, нашему клиенту актуальнее всего было оказывать помощь, его смыслом на данном отрезке жизни мог стать альтруизм. Через беззаветное служение другим он чувствовал свою нужность и важность, свою не случайность пребывания на земле. А дальше в работе со специалистом был поиск ресурсов, как это можно реализовать не в ущерб всей остальной жизни.
В разные возрастные периоды мы нуждаемся в разных смыслах и разном наполнении своего существования. Ребенок редко задумывается над смыслом жизни, а если и спросить маленького человечка лет восьми о том, зачем он живет, то, скорее всего, он расскажет вам об удовольствии, которое он получает от разных моментов бытия: от вкусной еды, от дружбы, от заслуженной пятерки, от маминых объятий. Новоиспеченный молодой специалист поделится планами на построение карьеры и его ключевым смыслом может быть самореализация. А глубокий старик, возможно, будет делиться жизненным опытом, как и для чего он жил, когда был моложе или бесконечно рассказывать о том, какие замечательные у него дети и внуки, как он рад, что дожил и увидел свое многочисленное потомство.
Чаще кризис жизненных смыслов настигает именно тогда, когда выполнена понятная и продиктованная нам обществом и другими программа, когда есть время, чтобы остановиться и задуматься. В любом случае, мотивирующая сила неизменно меняется на протяжении жизни.
Когда она есть, она осознанна и реализована, возникает чувство удовольствия и удовлетворения. Когда нет – отчаяние, раздражение, апатия будут спутниками человека. Только создав свой смысл и наполнив им свое существование, можно обрести душевное равновесие.
Вместе с клиентом психотерапевт прошел длинный путь поиска решения и выхода из затянувшегося кризиса. Помощь благотворительным фондам, создание помогающей ячейки, типа профсоюза, внутри фирмы, где работал наш герой, и даже уход в политику – разные варианты были рассмотрены, примерены и отброшены. В психотерапии есть мнение, что внешняя среда способна откликаться на наши истинные потребности и предоставлять нам возможности именно тогда, когда мы в этом больше всего нуждаемся. Правда, для этого нужно создание ряда условий. Так получилось и в нашей истории. Помог конкурс на лучшее обустройство двора. Наш клиент был человеком творческим, когда-то увлекался резкой по дереву и созданием интересных и неординарных вещей из коряг и веток. Нашел единомышленников, подключил к этому жену и сына. Получив призовое место в городском конкурсе, продолжил украшать уже соседние дворы.
Найдя решение, увидев или создав тот самый свой смысл бытия, можно получить ощущение целостности и понятности жизни, как если бы из ребуса удалось увидеть слово, которое в нем было зашифровано или собрать сложнейший пазл из множества кусочков.
К слову сказать, герой нашей истории в итоге избавился и от раздражения, и от тревоги, неожиданным для него образом (и закономерным для специалиста) улучшились отношения в семье. Жена перестала на него давить с требованием родить еще ребенка, а он вдруг понял, что совершенно не против еще раз стать отцом.
Ощущение бессмысленности всего того, что мы делаем, способно привести к тяжелым последствиям и в эмоциональном состоянии, и в отношениях, и в различных видах жизненной активности. И тогда уже выбраться из всего этого клубка самостоятельно чрезвычайно сложно, находиться в нем можно и месяцы, и даже годы. Помощь и поддержка психотерапевта способны значительно сократить время выхода из кризиса.
Чем же может помочь специалист в этом, почти вселенском вопросе поиска бытия?
Он не предложит вам готового решения, как это могут сделать окружающие. Он не создаст для вас универсальную теорию, которая способна двигать вперед не только вас, но и массу других людей. Это область идеологов и политиков. Но заглядывая в самые потайные уголки вашей души, он может помочь вам понять, чем вы хотите и можете наполнить вашу единственную и уникальную жизнь.
Читайте на эту тему:
Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 , написав в 
Whatsapp или 
, или заполнив форму ниже.
| Консультация психолога онлайн | |
| Индивидуальная консультация психолога / психотерапевта | |
| Семейный психолог: консультации | |
| Консультация сексолога / сексопатолога | |
| Детский и подростковый психолог: диагностика и консультации | |
| Коучинг (лайф коучинг) | |
| Логопед для взрослых | |
| Логопед для ребенка | |
| Психологическая диагностика | |
| Профориентация для подростков и взрослых |
| Работа в Fidem |
Наша группа ВКонтакте
Наша группа в Facebook
Fidem в Instagram
Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда
Источник
Чувство что жизнь мука
здравствуйте. у меня то ли депрессивный синдром то ли суицидальная депрессия. жить очень тяжко. я почти не улыбаюсь.всю жизнь не работаю потому что общение с людьми меня угнетает и становится плохо. сидеть дома тоже не выход.но при виде и общении с людьми знакомых мне становится плохо. у меня никогда не было секса. не было отношений с кем то. а так хотелось. лечение не помогает.вот сейчас сижу и думаю зачем я здесь? жизнь это мука, испытание которое я не могу выдержать. все в мире чуждо.очень хочется иметь вторую половинку но изза болезни не выходит. понимаю что суицид это трусость и бегство от реальности. но все же для себя я выбрал такой путь.спасибо что выслушали — вы которые могут исппытать такое чувство как счастье.
Алексей , возраст: 31 / 25.11.2009
Алексей, не смейте! Бог не даёт человеку страданий больше, чем он может выдержать. И самое главное счастье — это просто жить.
Герман , возраст: 36 / 25.11.2009
Послушайте, Алексей, Вас кто-то не тот лечит. И диагноз какой-то расплывчатый. Поменяйте врача и лекарства. Депрессия лечится, говорю на собственном опыте. Еще бы Вам не становилось плохо от общения с людьми. Они-то дома не сидят. Мне кажется Вы им элементарно завидуете. Конечно в жизни должен быть какой-то смысл. Для начала помогите кому-нибудь сами. Пойдите работать, где Вам по силам и где не много народа. И где Вы точно будете нужны. Глядишь, и отношения завяжутся. Сходите в православный храм. Спросите там. А то сидите в четырех стенах, как Обломов. От этого хорошего не будет.
А счастье — это когда солнышко светит.
Марина , возраст: 40 / 26.11.2009
Алексей, самое трудное это сделать первый шаг. кажется, это совсем бессмысленно. улыбки на лицах или просто хорошее настроение даже посторонних людей вам самому не кажутся невыносимыми? знаете, почему? потому что вы по другую сторону находитесь. и солнце не радует, а когда светит ярко, то особенно больно? оттуда, где вы сейчас находитесь душой, все кажется иначе. даже радость других людей может заставить испытать вас дополнительную боль. но это, поверьте, исправимо! правда, только пока вы здесь, на земле, с нами.
смотрите, просто сравнение. если вас обманет мошенник, то вам обидно станет, но вы переживете, может, подадите заявление в милицию и его найдут. а если человек выбирает путь суицида, то это даже не трусость и не бегство, а просто ОБМАН его самого темной силой. этот обман вместе с человеком уходит в вечность навсегда. это то же самое, что зная, что тот с кем вы общаетесь — мошенник, и все равно самому добровольно отдать ему все свои сбережения. представляете, глупо, да? и с какой это стати?
Алена , возраст: 27 / 26.11.2009
знаете. соглашусь с Германом. жизнь. жизнь это то, что дается вам не просто так. у каждого свой путь, свой неповторимый. зачем прерывать то, что даровано вам свыше? второго шанса уже точно не будет.. и правда, почему бы вам не сменить врача? лечитя все, главное захотеть. молитесь чаще, и мы будем молиться за вас. поправляйтесь по скорее и не думайте о самоубийстве. у вас есть еще куча дел которые вы должны выполнить, не забывайте об этом. Господь с вами
Источник
Чувство что жизнь мука
Мне не легко живется на земле. Часто сталкиваюсь с трудностями по жизни. Отца я почти не знаю, воспитывался матерью. Там сложная ситуация была у них, уже много лет в разводе, у него женщина и дети, все хорошо.
Закончил я школу,далее был в поисках себя. Выпивал, гулял, встречался с девушками (у меня их было немного правда). Потом колледж, поступил и учился. Уже на 1 курсе (мёд.колледж), стал формироваться как человек типа. Красил ногти в чёрный, макияж с утра, за минут 40 до учёбы, все дела. Мне так все это нравилось, да и подходил я сам. Всмысле, твердости в характере у меня никогда не было, меня даже били девочки в школе, а я не мог дать сдачи, защитить себя. Ну вот таким я был, нежным и любящим, очень ранимым. Больно бывало часто мне. И подшучивали надо мной и издевались.
Но все меняется на 3-ем курсе обучения. Я тогда перестал быть эмо боем (хотя я им и не был, так звали ребятки.) Я помню, впервые пришёл в колледж в обычном виде, без напульсников, не накрашенный, без ногтей, в футболке и джинсах. Так меня не узнали, охранника пришлось доказывать что это я, студенческий показал, долго рассматривали, пропустили). Говорят, что мне так хорошо, без всего этого наряда. После пар выхожу значит за учебное заведение, во дворы с другом, встретили подруг его. И вот тогда я из троих девушек сразу обратил внимание на одну, такая симпатичная,невысокая ростом, но ей и так идёт. Сам я высокий, глаза голубые, блондин, слегка худоват. Её звали Алена, я почему то подумал: «это кто? Ангел? Какие милые глаза, какой чудный голос, я не мог оторвать глаз. Я забыл, зачем пришёл сюда, ах да, выпивать, а о чем мы говорим? — а, о любимых музыкальных группах. Все заметили что со мной что то не так. Я сказал Аленушке о своей симпатии, взял номер и понеслось. Встречался так часто, как только позволяло время. Было так хорошо, я все видеть стал в светлых тонах, каждому дню радовался, солнцу и был счастлив, А потом. влюбился. Сильно и безоглядно.Я влюбился в Ангела. Подарки дарил и целовал при любой возможности, обнимал, ухаживал. Уже через недели 3 пришлось все рассказать ей, что когда она рядом, моё сердце бьётся чаще, и я чувствую что нашёл своего человечка. Но Алена к сожалению, была холодна к моим признаниям. Нет, она не отказывала мне в продолжении отношений наших, но и не соглашалась.
Что можно вкратце рассказать про Алену? Алена умна. Алена красива. Алена талантлива. Алена мила. Алена очень интерестна. У Алёны много вредных привычек (она курит и выпивает). Алена имеет свой неповторимый стиль. Алена загадочная. Алена подобна Ангелу.
Позже стал узнавать такое, оказывается Алена встречается параллельно с двумя, тремя парнями и вообще у неё было очень много парней. Тоже мне по секрету рассказывали и её подруги, многим нравился я, но как то сам не замечал их что ли, вообще перестал смотреть на девушек остальных. Верить я никому не хотел, пока сам не увидел её с одним. Она сказала мне это не серьёзно у неё, потом ещё с одним и ещё. Я не то что ревновал её. Я, мне было плохо, что она не понятно с кем встречается (быдланы какие то как правило, такой сброд). Я не мог нормально учиться, видел фигу в книге, все мысли об Алене, где она, с кем она, как она, когда я увижу её ещё разок. Полюбил каждый кусочек её тела. Алене говорил о своих переживаниях, по поводу гуления её, говорит ей это необходимо, как можно больше общения. Я рыдал когда она не видела. А через месяцев 5(или6) она сказала что я не нужен ей больше. Она нашла настоящего парня, мужественного, брутального и она с ним. А я, ну у меня этого нету что могу поделать. Никогда так горько не лил слез ещё.
К Алене приходил, прощения просил, обещал измениться, только чтобы она вернулась ко мне. Моя Алёнушка. Пообещала подумать. Сказала дать ей неделю.
Я жил надеждой, я молился чтоб она вернулась, я же не могу без нее. Проходит неделя, звонок, прости миша,у нас с тобой все. Надежда умерла. 14 дней я топил свое горе алкоголем. В моей душе умерли все мечты, остались только руины. Больше меня ничего не радовало. Я понимаю, что сам не без греха и т.д. но за что? За что!? Я слабый, я не выдержу. Осталась лишь боль, острая и жгучая. Ни с кем не встречался после или порывал после 1-ого свидания. Творил я непонятно что: напивался, лез в драки первым, терять то нечего. Я потерял себя. Жизнь стал невыносимой мукой. Была попытка закончить все, но я не довел дело до конца.На учёбе хотелось домой поскорее сбежать, а из дома поскорее на учёбу. Я хотел смерти, искренне. Друг поддерживал благо, я как то взбодрялся. Говорил он, другая появится или ещё лучше другой. А я в душе, хотел ударить его за эти слова.
Знаете, я неплохой человек. Я люблю людей. Я лишь хотел настоящего, человеского счастья. И вот, спустя 1,5 года мне лучше. Но не намного. Я закончил колледж, уже работаю. Все говорят живи дальше. Господи, не указывайте что мне делать. Но как дальше жить? Время от времени осознаю свою ненужность, зачем я здесь, любить я не могу больше, я утратил это тонкое чувство. Все идёт к тому, чтобы уйти и не вернутся. Просто сломать систему, сломать «механизм», оборвать дарованную жизнь. Одно и тоже повторяется.
Это жуткий кошмар, мне постоянно приходится в нем жить. Я прихожу домой, живу как все остальные и все в порядке, пока не вспоминаю Алену или она во сне приходит, как Ангел. Кто может, прошу хоть чем помочь мне.
Майкл , возраст: 20 / 25.03.2016
Майкл , присмотритесь к девушкам на работе , или на сайте знакомств . Предложите девушке встречаться . Пусть это будут просто дружеские отношения сначала , а там , кто знает , возможно они перейдут в более возвышенные , романтические . Не зацикливайтесь на прошлом !
Мария , возраст: оо / 25.03.2016
Майкл, Вы очень возвышенная личность, а сейчас (когда в обществе преобладают материальные ценности) это — большая редкость. Проблема именно в том, что таких, как Вы, в сегодняшнее время очень мало. И среди женского пола, конечно тоже. Думаю, что именно от этого у Вас чувство одиночества.
Думаю, в Вашей ситуации очень хорошо, что у Вас есть друг.
А насчет девушек Ваш друг прав — еще встретите. Совет такой — прежде, чем влюбляться, узнайте девушку как человека, Вы очень много внимания уделяете внешним качествам и проявлению женственности, а лучше сначала узнать ее душевные качества.
В Вашем возрасте идет становление личности, ее формирование. Вы можете повлиять на этот процесс — изучайте литературу, чтобы стать в будущем МЕНЕЕ ЗАВИСИМЫМ от внешних обстоятельств. Ведь тот факт, что не получилось отношений с какой-то определенной девушкой, никаким образом не меняет факт наличия Вашей значимости как личности, не умаляет ее. Не должно быть таких мыслей: если именно с этой девушкой не получилось, больше не будет любви. Здесь никакой связи нет и быть не может. Потом Вы это сами поймете.
Сейчас нужно просто сделать выводы из ситуации, а дальше — это просто жизненный опыт. Все у Вас будет, и любовь настоящая тоже, обязательно.
Лена , возраст: 36 / 25.03.2016
А ангелом нельзя называть пьющего,курящего и гулящего человека. Это вообще разные ипостаси. Не ангел эта Алена. А ты,утративший ту тонкую грань,вот что я тебе скажу. Мужики у нас в стране или перевелись или заняты. Так что у тебя один путь-быть занятым (женатым) на нормальной девушке только. Не смотри назад. С двумя парнями одновременной это вообще меня прям разозлило! Что за бабы пошли! Да она меня позорит,я тоже женского пола в конце концов! И пить перестань. Мой совет. Забудь эту Алену. Прям Бог отвел от тебя! Это ж счастье то какое! А он не ценит! Ты извини,но я сама из других женщин. И тебе желаю не вляпываться так больше.
Ирина , возраст: 41 / 25.03.2016
Здравствуйте! Проблемы есть у всех, и трудности, а как иначе. Миша, расставание всегда приносит боль, грусть, уныние, и даже отчаяние. Но надо держаться. Ведь невозможно заставить девушку полюбить. Отпустите её, пожелайте счастья, и отпустите. Постоянно думать об Алене, вспоминать, мечтать, строить планы, тешить себя напрасными надеждами — это неправильно! Так забыть очень сложно. Поэтому блокируйте мысли о ней! Не вспоминайте даже на секунду. Не идеализируйте! В начале будет нелегко, ведь вы уже так привыкли держать её образ в голове, но постепенно всё получится, вы справитесь. Отвлекайтесь хобби, можно куда-то поехать, да и познакомиться с кем-то, почему нет?! Миша, не тратьте время напрасно, годы летят очень быстро, а ваших страданий никто не оценит. Я сама 6 лет себя накручивала, мол буду верна любимому, он вернётся, и будет так рад, что я дождалась! А в итоге он женился и стал отцом прекрасных дочерей, я же осталась для него далеко-далеко в прошлом, и сомневаюсь, что он вообще вспомнит моё имя. Миша, желаю вам удачи, берегите себя и выбирайтесь из вакуума, живите полной жизнью, согласно возраста!
Ирина , возраст: 28 / 25.03.2016
Дорогой Майкл. Я очень хорошо тебя понимаю, расставаться с любимым человеком больно. Это ужасно, это невыносимо, и кажется, что сердце разрывается на части. Но как бы ни были сильны твои чувства, окружающий тебя мир лучше знает, когда людей нужно свести вместе, а когда сделать так, чтобы они разошлись. Представь себе, что это было испытание. Тебе встретилась эта девушка не просто так, и вы не просто так расстались. Тебе показали, как можно любить, и научили, что не всегда нужно доверять так безоглядно. Ты станешь сильнее, главное пережить этот период. Девушка, которая выглядит как ангел, но ведет себя далеко не ангельски — это хороший учитель. Да, эти отношения сильно тебя ранили. Но не стоит замыкаться в себе. Теперь у тебя есть опыт. Ты знаешь, что внешность не главное.
Попробуй найти новых знакомых, друзей. Может быть ты и не сможешь сразу довериться кому-то из девушек, чтобы начать новые отношения. Но это не повод с ними не общаться. Найди друзей по интересам. Для начала — можно в соц сетях. Многие люди более открыты тогда, когда не общаются лицом к лицу( стеснительность, замкнутость, страхи — в наше время это часто встречается), ты сможешь узнать человека лучше. А может быть найдешь и СВОЮ девушку. По настоящему свою. Не такого порочного ангела, а простую девочку, но ту, с которой хорошо.
Источник