Чувство что кого то потерял

10 причин, по которым мы чувствуем себя потерянными в собственных жизнях

«Если вы чувствуете себя потерянными, разочарованными, сомневающимися или слабыми, вернитесь к себе, к тому, кто вы есть на самом деле, здесь и сейчас, и когда вы туда доберетесь, то найдете себя подобными цветку лотоса, прекрасными и сильными, какой бы грязный пруд вас ни окружал», –
Масару Эмото.

Вы никогда не задавались вопросом о том, почему столько людей в современном обществе чувствуют себя одинокими и потерянными, не уверенными ни в том, кто они на самом деле, ни в том, куда они движутся, ни в том, есть ли в их жизни хоть какой-то смысл? А может быть, вам и самим приходилось задавать себе какие-то из этих вопросов?

Что касается меня, то я определенно задавала их себя, и не раз. Собственно говоря, именно поэтому я и решила написать эту статью, в надежде на то, что она поможет таким людям внести в свою жизнь хоть немного ясности и помочь им найти пути назад – назад к себе, к своим сердцам и истинному жизненному пути.

Итак, вот целых 10 причин, по которым люди могут постоянно чувствовать себя потерянными и одинокими:

1. Они утратили контакт с собственным сердцем и душой.

Одной из многих причин, по которым люди могут чувствовать себя потерянными и одинокими, может являться то, что какие-то события в их жизни привели к потере ими контакта с собственными сердцами и душами. Теперь они обращают слишком много внимания на голос логической и рациональной части своего разума, а также на слова окружающих, и настолько сильно вслушиваются во все это, что больше не способны услышать голос собственного сердца и соединиться с мудростью своей души.

«Лишь тогда, когда мы заглушаем громогласные звуки нашего будничного существования, мы оказываемся способны услышать шепот истины, открываемой нам жизнью – истины, уже сейчас стучащей в дверь нашего сердца», – К.Т. Лонг.

2. Они проживают свои жизни в соответствии с чужими убеждениями и моралью.

Еще одной причиной, по которой люди могут чувствовать себя потерянными, может являться то, что они проживают свои жизни в соответствии с тем, что считают для них правильным не они сами, а совершенно другие люди, руководствуясь не своей собственной моралью, а тем, что считают моральным окружающие.

Они создают свои жизни вокруг мыслей, идей и убеждений, вручаемых им, начиная с раннего детства, их родителями, родственниками, учителями, друзьями, обществом и всеми, с кем они взаимодействовали на своем жизненном пути. И потому, что они никогда даже не задумывались о том, чтобы подвергнуть хотя бы малейшему сомнению даже некоторые из этих утверждений, они продолжают строить свои жизни и придавать им форму, основываясь не на том, чего в глубине души хотят они сами, а на том, что считают правильным окружающие… чувствуя себя при этом бесконечно потерянными и одинокими.

«Не верьте во что-то лишь потому, что где-то это услышали. Не верьте во что-то лишь потому, что об этом говорят и это обсуждают очень многие. Не верьте во что-то лишь потому, что это написано в священных книгах. Не верьте во что-то лишь потому, что так говорят вам ваши учителя и старейшины. Но если после наблюдений и размышлений вы поймете, что это «что-то» не только логично, но и идет на пользу не только вам, но и всем окружающим, то примите это и живите в соответствии с этим», – Будда Гаутама.

3. Они ценят мнение окружающих больше, чем свое собственное.

Даже при том, что внутри них самих есть невероятно мудрый и достойный доверия советник – их собственное сердце и душа – эти люди ему не верят. Они не доверяют себя даже в малом, постоянно просят советов обо всем у окружающих, и всегда ставят мнение других людей куда выше, чем свое собственное. Они искренне убеждены, что другие люди всегда мудрее, чем они сами, и, ставя себя на последнее место, чувствуют себя невероятно потерянными.

«Ваше время на этой планете не бесконечно, так не тратьте же его на то, чтобы жить чужой жизнью. Не угодите в ловушку догмы – не живите в соответствии с результатами мышления других людей. Не позвольте шуму мнения окружающих заглушить ваш собственный внутренний голос. И самое главное, будьте достаточно храбры, чтобы следовать вашему собственному сердцу и интуиции. Поверьте, они уже давно знают, кем вы хотите быть на самом деле. А все остальное второстепенно», – Стив Джобс

4. Они позволяют страху управлять их жизнью.

Их сердца закрыты для окружающего мира, и со стороны может показаться, что каждым аспектом их жизни управляет только и исключительно страх. Страх пропитывает их разум, их сердца, их дом, выполняемую ими работу, принимаемые ими решения, отношения с другими людьми и каждый их поступок.

Они живут в постоянном состоянии страха, и, так как любви больше нет месте в их жизни, они постоянно чувствуют себя потерянными, дезориентированными, отстраненными и очень несчастными.

«В нашей жизни есть две основные мотивирующие силы – страх и любовь. Когда мы боимся, мы отстраняемся от жизни. Когда же любим, мы открываемся для всего, что жизнь может нам предложить – открываемся со страстью, восхищением и принятием. Именно поэтому прежде всего мы должны полюбить сами себя, во всем нашем величии и несовершенстве. Если мы не научимся любить сами себя, то не сможем быть по-настоящему открытыми к нашей способности любить других людей или к нашему потенциалу творца. Эволюция и все надежды человечества на лучший мир лежат в бесстрашии и любви людей, способных принять жизнь во всей ее полноте», – Джон Леннон.

5. Они видят себя в дурном свете.

Люди, чувствующие себя потерянными в собственной жизни, зачастую видят себя в искаженном и крайне негативном свете. Они больше не видят собственной красоты, собственного света и собственного совершенства, и больше не способны принять один простой факт – что того, кто они такие, вполне достаточно для всего, что им нужно!

Их восприятие реальности становится мрачным и искаженными, и все, что они «видят» – это то, насколько они незначительны, плохи и недостойны, и что ничто из того, что они делают, не оказывается достаточно хорошим.

«Наберитесь решимости для того, чтобы быть собою, и знайте – тот, кто находит себя, более не влачит жалкое существование», – Мэтью Арнолд.

6. Они окружают себя людьми, тянущими их ко дну.

Вот еще одна причина, по которой многие люди чувствуют себя потерянными и одинокими – они проводят слишком много времени в компании совершенно неподходящих им людей. Когда вы окружаете себя людьми, которые не только не помогают стать лучше, но и тянут вас вниз, на самое дно, людьми, которые только и делают, что ноют, обвиняют окружающих в собственных бедах, критикуют всех и каждого, распускают мерзкие слухи, жалуются обо всем и обо всех, и заодно отравляют вашу жизнь и разум своими страхами, сомнениями и негативом… То, каким бы добрым и светлым человеком вы ни были изначально, со временем это собьет вас с верного пути, и вы почувствуете себя бесконечно потерянными.

«Обычно люди оказываются невероятно щедрыми, делясь с вами своим бредом, страхами и невежественностью. И хотя они всегда готовы скормить вам весь свой негатив, помните о том, что в большинстве случаев мы нуждаемся в духовной и эмоциональной диете. Будьте внимательны к тому, чем подпитываете свой разум и душу. Наполняйте себя позитивом, и пусть эта пища способствует вашим позитивным поступкам», – Стив Мараболи.

7. Они верят любой токсичной мысли, которая попадает в их разум.

Этот пункт блестяще подытожил известный духовный наставник Экхарт Толле: «Наш разум является превосходным инструментом, если пользоваться им должным образом. Если же вы будете использовать его неправильно, он становится невероятно разрушительным. Но если быть честным, то чаще всего дело даже не в том, что вы используете свой разум неправильно – как правило, вы вовсе его не используете. Это он использует вас. Все, что действительно важно в нашей жизни – красота, любовь, креативность, радость, внутренний покой – берет начало за пределами нашего разума…»

Так что, если вы верите любой токсичной мысли, попадающей в ваш разум, и упорно пытаетесь строить свое «я» и всю свою жизнь, основываясь на этих мыслях, вы не можете не чувствовать себя потерянными.

8. Они верят, что логика важнее воображения.

Люди, страдающие от недостатка воображения, склонны к попыткам рассматривать все, что с ними происходит, только и исключительно с рациональной точки зрения. Они постоянно пытаются найти логическое объяснение (как для себя, так и для окружающих), почему их жизнь застряла на одном месте и никуда не движется, почему они куда несчастнее, чем когда-то, и почему их настоящее и будущее похожи на их прошлое, как оттиски с одной и той же печати.

Естественно, что, когда они оказываются не в силах найти хотя бы немного устраивающий их ответ, они чувствуют себя потерянными.

«Любой человек, живущий исключительно по средствам, страдает от недостатка воображения», – Оскар Уайлд.

9. Они застревают в прошлом.

Эти люди неизменно оказываются крайне привязанными к своему прошлому и всему, что в нем случилось. Что бы они ни делали, они никак не могут вырваться из хватки прошлого… да, откровенно говоря, и не хотят этого делать.

«Людям нелегко отпустить от себя свои страдания. Столкнувшись со страхом перед неведомым, они предпочитают знакомые страдания», – Тит Нат Хан.

10. Они пытаются контролировать все.

Они никак не могут понять, что у жизни есть свой естественный ход событий, который скорее доброжелателен, чем нет, и они пытаются плыть против течения, пытаясь контролировать всех и вся. В результате их жизнь выходит из равновесия, они теряют контакт с собственным сердцем и душой, и с каждым проходящим днем чувствуют себя все более и более потерянными.

«Тому, кто не может контролировать даже себя, вряд ли стоит стремиться к тому, чтобы править миром», – ACIM

Все мы время от времени чувствуем себя хотя бы немного потерянными, и, хотя вам вряд ли это нравится, вы должны понять, что это тоже является частью приключения под названием жизнь. Это часть вашего жизненного пути. И, поверьте, если вы уйдете с головой в любой опыт и любую жизненную ситуацию, с которой вам доведется встретиться, неважно, хорошую или плохую, вы сможете обрести очень и очень многое.

Не бойтесь чувства потерянности, ведь оно никогда не длится вечно. И когда для вас наступит время для возвращения домой, где бы он ни был, вы вернетесь туда не с пустыми руками – ведь ваши руки будут наполнены множеством ценных жизненных уроков, замечательными озарениями и немалой мудростью. Так что всегда помните…

«Чувствовать себя потерянными даже хорошо, ведь это чувство заставляет вспомнить о том, что у нас есть дом. Вы знаете, что существует место, где мы способны вновь найти и обрести сами себя. Да, возможно, то место, где вы находитесь сейчас – это еще не оно, но то чувство потерянности и неудовлетворенности, что вы только что испытали, еще немного приблизило вас к нему».

Новое видео:

Источник

Это странное чувство деперсонализации — дереализации

Возникало ли у вас чувство, что все вокруг кажется нереальным? Ну как будто ты живешь своей жизнью, делаешь свое дело, но это скорее похоже на сон?

Деперсонализация — ощущение нереальности себя или дереализациия — ощущение, что окружающий тебя мир нереален. Это может быть неприятным и очень тревожным переживанием, особенно, когда происходит впервые. И это не редкость для людей, которые борются с сильной тревогой и паническими атаками

Кто-то описывает это ощущение, будто наблюдает за собой вне своего тела, или вы чувствует, что вещи вокруг не являются реальными, или то и другое одновременно. Ощущение обезличивания и дереализации может быть очень тревожным и может показаться, что ты живешь во сне, в странном, необъяснимом и пугающем сне.

Распространенность

Как ни странно, но это достаточно распространенное явление. Многие люди имеют определенный опыт обезличивания или дереализации в разные периоды своей жизни. Но когда это чувство сопровождает вас постоянно или очень долго и снижает качество жизни, это считается расстройством персонализации-дереализации. Это расстройство чаще встречается у людей, переживших травматический опыт.

Симптомы

Люди обычно испытывают затруднения при попытке описать свои ощущения. При это эпизоды деперсонализиции и дереализации могут создавать проблемы во всех сферах жизни пациента. При этом, во время таких эпизодов они отчетливо осознают, что чувство отстраненности – это всего лишь только чувство, а не реальность.

Эпизоды деперсонализации-дереализации могут длиться несколько часов, дней, недель или даже месяцев. У некоторых людей эти эпизоды превращаются в постоянные ощущения обезличивания или дереализации, которые периодически могут улучшаться или ухудшаться.

Примеры симптомов деперсонализации — дереализации:

• Чувствуете себя роботом или тем, что вы не контролируете свой язык или движения.
• Ощущение того, что ты сторонний наблюдатель своих мыслей, чувств, своего тела или частей своего тела — например, будто ты плаваешь в воздухе над собой.
• Ощущение того, что ваше тело, ноги или руки выглядят уродливыми, увеличенными или сморщенными, или что ваша голова обмотана хлопком
• Ощущение того, что в ваших воспоминаниях не хватает эмоций, и они могут быть или не вашими собственными воспоминаниями
• Эмоциональное или физическое онемение ваших чувств или реакция на окружающий мир
• Ощущение, что вы находитесь выше или рядом с собой (наблюдаете за собой)
• Неспособность доверять своим воспоминаниям — ощущение, что в них не хватает содержания или эмоций, и что они могут не полностью принадлежать вам

• Окружающий мир, выглядит искаженным, размытым, бесцветным, плоским или искусственным
• Искажаются расстояния и размеры и формы предметов
• Искажается в восприятие времени, например, недавние события, кажутся далеким прошлым
• Ощущение отчужденности от окружения, например, будто ты живешь в фильме или во сне
• Чувство эмоциональной отчужденности от людей, о которых вы заботитесь, будто вас разделяет стеклянная перегородка

Эпизоды деперсонализации — дереализации могут сопровождаться симптомами, связанными с:

• повышенным беспокойством и паникой
• чувством никчемности
• сильным чувством печали или безнадежности
• чувством вины
• потерей удовольствия от обычных хобби или интересов
• социальной тревожностью ( опасений что деперсонализации наступит, проявится в присутствии других людей)
• проблемами со сном
• соматическими симптомами (головные боли, проблемы с желудком, необъяснимые боли и боли в теле и др)

В каких случаях обращаться к врачу

Эти ощущения не всегда являются причиной для беспокойства. Но постоянные или серьезные чувства отстраненности и искажения вашего окружения или восприятия себя могут быть признаком деперсонализации — дереализации или признаком другого расстройства физического или психического здоровья.

Обратитесь к врачу, если у вас есть ощущение деперсонализации или дереализации, которые:

• Вас беспокоят или эмоционально разрушают
• Длительно вас сопровождают или не уходят полностью
• Явно снижают качество вашей жизни
• Если точная причина деперсонализации-дереализации не известна
• Вызывает эпизоды сильного стресса или страха

Факторы риска и причины

Симптомы деперсонализации-дереализации могут быть связаны с детской травмой или другими переживаниями или событиями, которые вызывают сильный эмоциональный стресс или травмы. К факторам, которые могут увеличить риск деперсонализации-дереализации, относятся:

• Сильный стресс, например серьезные финансовые проблемы или проблемы, связанные с работой
• Тяжелая психологические травмы в детском или во взрослом возрасте, например, переживания травматического события или жестокого обращения
• Определенные черты личности, которые вызывают желание избегать или отрицать сложные ситуации или затрудняют адаптацию к сложным ситуациям
• Наличие депрессии или тревожного расстройства, особенно тяжелая или длительная депрессия, или тревожность с паническими атаками
• Использование наркотических средств или некоторых медицинских препаратов психотропного действия

Деперсонализация также является прямым симптомом болезни Лайма, а также других клещевых заболеваний. При подозрении на деперсонализацию требуется анализ крови на поиск антител.

Психологически деперсонализация, как и диссоциация в целом, может рассматриваться как один из типов механизма преодоления трудностей.. Деперсонализация в этом случае бессознательно используется для уменьшения интенсивности неприятных переживаний, будь то что-то столь же легкое, как стресс, или что-то столь же серьезное, как хронически повышенная тревожность и посттравматическое стрессовое расстройство.

Эффект психоделиков , а также возможный побочный эффект кофеина , алкоголя , амфетамина и каннабиса . Это классический симптом отмены многих лекарств, который может вызывать симптоматику хронической деперсонализации и нарушения восприятия у некоторых людей, даже у тех, а также может стать длительным признаком синдрома отмены некоторых препаратов (бензодиазепинов).

Терапия

Основным методом деперсонализации — дереализации является психотерапия. Необходимо, чтобы пациент добился контроля над своими симптомами. Это позволит в идеале позволит полностью от них избавиться. Рутинным методом психотерапии в этом случае выступает когнитивно-поведенческая терапия.

Дополнительно могут быть использованы занятия йогой, арт- терапия, медитация а также акупунктура. Лучший вариант — комплекс из перечисленных методов на каждом этапе лечения. В последнее время используется такой вид психотерапии, как десенсибилизация повторными движениями глаз (EMDR).

В любом случае подобрать оптимальный рецепт и провести лечение может только врач — специалист в этой области. Из своей практики могу сказать, что нет какого-то единого шаблона лечения. Оно очень индивидуальное и эффект в ряде случаев напоминает неожиданную спонтанную ремиссию на фоне терапии в самом начале лечения (на 2-3 сеансе). Но чаще все же требуется время чтобы добиться стабильного улучшения.

Источник