Чувства передаются по наследству

10 эмоций, которые передаются по наследству. Почему ревность – это наследственное?

Ср, 17 окт 2018
Автор: психолог Настасья Муравьева

Чем сильнее она пыталась преодолеть привычку тревожиться и положить конец этим мыслям, тем хуже ей становилось. Со временем беспокойство переросло в панические атаки, которые заставляли Анну сидеть дома и никуда не выходить на протяжении нескольких недель. Она не могла сконцентрироваться на работе, пренебрегала своими обязанностями дома, и ее брак трещал по швам. В полном смятении и замешательстве она обратилась к психотерапевту.

Первый вопрос, который ей задал врач, показался ей неожиданным: «Кто еще в вашей семье страдает от беспокойства?».

Анна задумалась на мгновение и ответила: «Моя мама, бабушка, брат, племянник и тетя». Ей не приходило в голову, что тревога может передаваться из поколения в поколение!

Но такое встречается очень часто. Мать приучила дочь думать о смерти, потому что ее отец умер, когда Анна была совсем маленькой. Ее бабушка так волновалась, что не решалась разговаривать с незнакомыми людьми. Брат боялся экзаменов, племянник испытывал социальную тревожность, а тетя была беспокойной и назойливой перфекционисткой.

Тревога – не единственная эмоция, которая передается из поколения в поколение. Многие негативные чувства наследуются через семейные психологические травмы, родительские модели поведения или пережитое в детстве насилие.

1. Гнев

Существует три типа нездорового гнева: агрессивный, пассивно-агрессивный и подавленный гнев. Все они могут негативно влиять на ребенка. Например, если отец злится, переходя на крик, ребенок подражает такому поведению или привыкает направлять вспышки гнева на себя. Родители должны научиться выражать свой гнев ассертивно, открыто утверждая, что они хотят, без попытки контролировать, унижать или манипулировать детьми.

2. Стыд

Унижающие комментарии родителей: «Ты никогда ничего не добьешься» или «Ты тупой» наносят удар в самое сердце. К сожалению, подобная тактика распространена в семьях, где от ребенка требуют соответствия нереалистичным завышенным стандартам. Ребенок перенимает это и начинает подходить с такой же меркой к другим людям. Противодействие стыду – это принятие и прощение.

3. Вина

Чувство вины – давняя традиция во многих семьях. Намеки: «Если бы ты любил меня, ты бы вымыл посуду» или «Дочь, которая заботится о матери, будет часто звонить ей», являются примерами того, как родитель использует чувство вины в качестве рычага давления на ребенка. Это манипуляция. Лучше скажите прямо, чего вы хотите, и объясните свое желание. Не заставляйте человека чувствовать себя неудобно, если он не хочет выполнить вашу просьбу.

4. Беспомощность

Ребенок привыкает играть роль жертвы. Родитель использует свои прошлые травмы для оправдания плохого поведения: «Я пью каждый день, потому что твоя мать ушла от меня» или «Меня бросили в детстве, вот я и веду себя как сумасшедший». Дети всегда готовы оправдать родителей, хватаясь за любую соломинку. Переработав травму детства, вам не придется воссоздавать ее снова и снова, оставаясь жертвой обстоятельств.

5. Тревожность

Беспокойство – это нужная и полезная эмоция, которая сигнализирует о приближении угрозы, как датчик уровня топлива в автомобиле. Однако, чрезмерная тревожность заставляет страдать. Лучший способ справиться с тревогой – это медитация и осознание своих эмоций. Пытаясь бороться с ней, вы только усиливаете беспокойство и заражаете своей нервозностью окружающих.

6. Неуверенность

Дети изучают своих родителей, чтобы узнать больше о себе. Поэтому ребенок перенимает и страхи родителей. Сомнения в себе, заставляющие отца отказаться от повышения, передаются ребенку, который боится претендовать на роль в школьной пьесе. Чтобы вырваться из этого порочного круга, важно определить, где ваша неуверенность, а где — ваших родителей, и не позволять чужим страхам негативно влиять на вас.

7. Эгоизм

Нарциссизм развивается в семьях, где дети не чувствуют привязанности к родителям, потому что родители не могут или не хотят этого. На ранних стадиях развития доверие имеет ключевое значение, и его нехватка приводит к проблемам с привязанностью. Поверхностные связи порождают эгоистичное поведение. Создание среды, которая поощряет уязвимость, позволит родителям исправить этот разрыв.

8. Критика

Привычка постоянно критиковать ребенка: как он выглядит, во что он одет, какие у него успехи в школе, с кем он дружит, подрывает уверенность в себе. Вдвойне вредна критика, которая сопровождается замечаниями типа: «Я говорю так, потому что люблю тебя», так как ребенок приравнивает критику и осуждение к любви.

9. Изоляция

Люди замыкаются в себе по многим причинам: страх, депрессия, печаль и даже паранойя. Вместо того чтобы переработать неприятные эмоции, человек изолирует себя или выплескивает свой гнев на окружающих. Если родители привычно отгораживаются от мира, дети приходят к убеждению, что это нормальный способ справиться с эмоциями, и начинают делать то же самое. Чтобы преодолеть изоляцию, необходимо научиться жить с болезненными эмоциями, не скрывая их от себя и других людей.

10. Ревность

«В нашей семье все ревнивцы», — это оправдание, которое объясняет многие нездоровые реакции – гнев, агрессию и оскорбления. Конечно, подобное поведение нельзя поощрять у детей. Собрать все мужество, научиться доверять партнеру и спокойно разобраться в ситуации – вот единственный способ справиться с ревностью.

Узнав, что ее тревога имеет давние корни, и есть более здоровые способы справиться с ней, Анна успокоилась. Когда она отделила свое беспокойство от психологических травм детства, она перестала волноваться так часто. Это помогло ей разобраться, какая тревога заслуживает внимания, а когда это лишь эхо прошлых обид.

Источник

10 эмоций, которые передаются по наследству. Почему ревность – это наследственное?

Чем сильнее она пыталась преодолеть привычку тревожиться и положить конец этим мыслям, тем хуже ей становилось. Со временем беспокойство переросло в панические атаки, которые заставляли Анну сидеть дома и никуда не выходить на протяжении нескольких недель. Она не могла сконцентрироваться на работе, пренебрегала своими обязанностями дома, и ее брак трещал по швам. В полном смятении и замешательстве она обратилась к психотерапевту.

Первый вопрос, который ей задал врач, показался ей неожиданным: «Кто еще в вашей семье страдает от беспокойства?».

Анна задумалась на мгновение и ответила: «Моя мама, бабушка, брат, племянник и тетя». Ей не приходило в голову, что тревога может передаваться из поколения в поколение!

Но такое встречается очень часто. Мать приучила дочь думать о смерти, потому что ее отец умер, когда Анна была совсем маленькой. Ее бабушка так волновалась, что не решалась разговаривать с незнакомыми людьми. Брат боялся экзаменов, племянник испытывал социальную тревожность, а тетя была беспокойной и назойливой перфекционисткой.

Тревога – не единственная эмоция, которая передается из поколения в поколение. Многие негативные чувства наследуются через семейные психологические травмы, родительские модели поведения или пережитое в детстве насилие.

1. Гнев

Существует три типа нездорового гнева: агрессивный, пассивно-агрессивный и подавленный гнев. Все они могут негативно влиять на ребенка. Например, если отец злится, переходя на крик, ребенок подражает такому поведению или привыкает направлять вспышки гнева на себя. Родители должны научиться выражать свой гнев ассертивно, открыто утверждая, что они хотят, без попытки контролировать, унижать или манипулировать детьми.

2. Стыд

Унижающие комментарии родителей: «Ты никогда ничего не добьешься» или «Ты тупой» наносят удар в самое сердце. К сожалению, подобная тактика распространена в семьях, где от ребенка требуют соответствия нереалистичным завышенным стандартам. Ребенок перенимает это и начинает подходить с такой же меркой к другим людям. Противодействие стыду – это принятие и прощение.

3. Вина

Чувство вины – давняя традиция во многих семьях. Намеки: «Если бы ты любил меня, ты бы вымыл посуду» или «Дочь, которая заботится о матери, будет часто звонить ей», являются примерами того, как родитель использует чувство вины в качестве рычага давления на ребенка. Это манипуляция. Лучше скажите прямо, чего вы хотите, и объясните свое желание. Не заставляйте человека чувствовать себя неудобно, если он не хочет выполнить вашу просьбу.

4. Беспомощность

Ребенок привыкает играть роль жертвы. Родитель использует свои прошлые травмы для оправдания плохого поведения: «Я пью каждый день, потому что твоя мать ушла от меня» или «Меня бросили в детстве, вот я и веду себя как сумасшедший». Дети всегда готовы оправдать родителей, хватаясь за любую соломинку. Переработав травму детства, вам не придется воссоздавать ее снова и снова, оставаясь жертвой обстоятельств.

5. Тревожность

Беспокойство – это нужная и полезная эмоция, которая сигнализирует о приближении угрозы, как датчик уровня топлива в автомобиле. Однако, чрезмерная тревожность заставляет страдать. Лучший способ справиться с тревогой – это медитация и осознание своих эмоций. Пытаясь бороться с ней, вы только усиливаете беспокойство и заражаете своей нервозностью окружающих.

6. Неуверенность

Дети изучают своих родителей, чтобы узнать больше о себе. Поэтому ребенок перенимает и страхи родителей. Сомнения в себе, заставляющие отца отказаться от повышения, передаются ребенку, который боится претендовать на роль в школьной пьесе. Чтобы вырваться из этого порочного круга, важно определить, где ваша неуверенность, а где — ваших родителей, и не позволять чужим страхам негативно влиять на вас.

7. Эгоизм

Нарциссизм развивается в семьях, где дети не чувствуют привязанности к родителям, потому что родители не могут или не хотят этого. На ранних стадиях развития доверие имеет ключевое значение, и его нехватка приводит к проблемам с привязанностью. Поверхностные связи порождают эгоистичное поведение. Создание среды, которая поощряет уязвимость, позволит родителям исправить этот разрыв.

8. Критика

Привычка постоянно критиковать ребенка: как он выглядит, во что он одет, какие у него успехи в школе, с кем он дружит, подрывает уверенность в себе. Вдвойне вредна критика, которая сопровождается замечаниями типа: «Я говорю так, потому что люблю тебя», так как ребенок приравнивает критику и осуждение к любви.

9. Изоляция

Люди замыкаются в себе по многим причинам: страх, депрессия, печаль и даже паранойя. Вместо того чтобы переработать неприятные эмоции, человек изолирует себя или выплескивает свой гнев на окружающих. Если родители привычно отгораживаются от мира, дети приходят к убеждению, что это нормальный способ справиться с эмоциями, и начинают делать то же самое. Чтобы преодолеть изоляцию, необходимо научиться жить с болезненными эмоциями, не скрывая их от себя и других людей.

10. Ревность

«В нашей семье все ревнивцы», — это оправдание, которое объясняет многие нездоровые реакции – гнев, агрессию и оскорбления. Конечно, подобное поведение нельзя поощрять у детей. Собрать все мужество, научиться доверять партнеру и спокойно разобраться в ситуации – вот единственный способ справиться с ревностью.

Узнав, что ее тревога имеет давние корни, и есть более здоровые способы справиться с ней, Анна успокоилась. Когда она отделила свое беспокойство от психологических травм детства, она перестала волноваться так часто. Это помогло ей разобраться, какая тревога заслуживает внимания, а когда это лишь эхо прошлых обид.

Источник

Непережитые страдания предков: как душевные раны передаются по наследству

Душевные раны человека передаются его потомкам. Они – словно тень, маскирующаяся за молчанием и внутренней пустотой. И так будет продолжаться до тех пор, пока кто-то зрелый и сознательный не скажет «хватит» и не остановит этот процесс.

Каждому из нас наверняка бросал камень в озеро или речку. В момент соприкосновения с водной гладью камень тонет, вызывая деформацию на поверхности водоема. Частицы воды меняют свое исходное положение, создавая то, что мы называем волнами.

Эхо от безмолвного крика (душевной раны) одного члена семьи, в той или иной мере сказываются на будущих поколениях.

Оскар Уайльд однажды сказал, что в мире нет ничего более загадочного, чем семья. Ведь никому не известно, что происходит за закрытыми дверями. Переживания одного человека могут влиять на остальных, словно нити, приводящие в движение марионетку.

Природа душевных ран

Говоря о возникновении душевных ран, передающихся по семейным узам, принято думать о сексуальном насилии, физической жестокости или трагической утрате любимого человека. Однако не следует забывать, что воспитание ребенка в условиях эмоционального раздора в семье несомненно приводит к появлению душевных травм. К таким же последствиям ведет жизнь в семье, где царит злость и гнев, крики, эмоциональная токсичность, неблагодарность, где члены семьи постоянно другу друга недооценивают.

Биолог, генетик и эмбриолог Конрад Хэл Уоддингтон ввел в оборот понятие, которое оказалось одновременно интересным и шокирующим. Речь о эпигенетике – науке, изучающей химические процессы, которые приводят к изменениям экспрессии генов или фенотипа клетки, не нарушая при этом последовательности ДНК. Именно здесь душевные травмы имеют наибольшую силу.

• Общеизвестный факт: ребенок, растущий в условиях неопределенности, эмоционального хаоса и уязвимости, подвергается огромному стрессу.
• Его церебральная, эндокринная и иммунная системы тут же приступают к поискам возможности установить нужное равновесие, но напрасно. В итоге это приводит к серьезным побочным эффектам: повышению уровня кортизола в крови, тахикардии, дерматитам и даже астме.
• Геном (или фенотип) человека меняется в зависимости от условий окружающего его мира (питание, привычки, стресс, депрессия, страхи…)

Все перечисленные выше эпигенетические изменения находят настолько сильное выражение в следующих поколениях, что травма, пережитая одним человеком сегодня, может сказаться на следующих его 4 поколениях.

Борьба с душевными ранами

Всем нам приходилось слышать о том, что боль является частью жизни, что на страданиях человек учится, и чтобы двигаться дальше, нам нужно научиться прощать. Но в реальности у этих идей есть весомые нюансы, на которые следует обратить внимание.

Чтобы научиться чему-либо, вовсе не обязательно проходить через страдания. На самом деле новые знания приходят к человеку вместе с истинным счастьем. Вот что является основой для правильного эмоционального баланса и помогает понять, что для нас действительно важно и достойно того, чтобы за это сражаться.

Не позволяйте делать из вас того, кем вы не являетесь. С другой стороны, прощение – это дело выбора, а не обязанность. Самое важное, что вы должны сделать, это примириться с собой.

Душевная рана превращает человека в того, кто ему не нравится: в того, кто страдает, кто чувствует себя хрупким и ни на что не способным. В того, кто полон злости и сожалений. Учитесь исцелять себя и примиряться со своим сломленным я, чтобы сделать его сильнее.

И хотя никто из нас не выбирает себе родителей или семью, в которой мы рождаемся, но у нас есть право быть счастливыми, жить достойной жизнью и поддерживать здоровый эмоциональный и психологический баланс. Боритесь за это право!

Новое видео:

Источник