О чем может сказать тревога?

В жизни все спокойно и, при первом рассмотрении, причины для беспокойства нет, но вдруг наступает необъяснимое чувство тревоги и страха. На первых порах оно редкое и неощутимое, но со временем проявления становятся все чаще, а реакция все сильнее. Возможно, каждый случай возникновения тревоги сопровождается физическим ощущением: болью в груди, области шеи, живота, по всему телу пробегает дрожь или резко бросает в пот. В этот момент силой разума невозможно подавить внезапно возникший страх, но он сам собой стихает, так и не дав разобраться, в чем были причины тревоги.

Тревога, тревожность или страх

Каждое из этих близких по ощущениям чувств (тревога, тревожность, страх) имеет под собой разную основу, но их проявления схожи. Все они заставляют человека переживать негативные эмоции, неприятные, выматывающие. Они способны лишить сил, повлиять на социальную жизнь человека, мешать сосредоточиться, пробудить ощущение беззащитности, растерянности, одиночества.

Самая сильная и объяснимая эмоция из этой группы – страх. Это ощущение возникает в ответ на реальную опасность, на ситуацию, которая случалась в прошлом, или когда человеку известен опыт негативного развития событий в подобных обстоятельствах. Страх помогает человеку избежать реальной опасности, предупреждает, заставляет собрать все силы для борьбы с предстоящим негативным событием. Страх может охватывать человека при виде собаки, если он когда-либо ранее от нее пострадал или видел, как она напала на другого человека. Он может быть также и не связан с физическим страданием, например, человек молчит, потому что испытывает страх быть непонятым своим собеседником.

В отличие от страха, чувство тревоги не имеет обоснованных явных причин. Это чувство может овладевать накануне совещания, когда ответственный специалист хорошо подготовился, имеет ответы на все прогнозируемые вопросы, но его пугает неизвестность. Ведь ему неизвестно, как пройдет совещание, какие дополнительные вопросы будут подниматься и сможет ли он на них ответить. Тревога овладевает, когда сотрудника, как это часто бывает, вызывает руководитель без объяснения причин. Еще нет повода для страха, ведь человек не может знать, о чем пойдет разговор, но тревожная неопределенность заставляет переживать, испытывать физический дискомфорт.

В личной жизни чувство тревоги и беспокойства может возникать в легких предчувствиях и подозрениях, что супруг изменяет. Нет доказательств измены, но и нет уверенности в честности любимого человека. В эти моменты часто наступает тревога за будущее отношений, семьи, детей, свое собственное.

Тревоги постоянно сопровождают человека на протяжении всей жизни. Экзамены в школе, институте, прием на работу, ожидание приема врача, задержавшегося с прогулки подростка – все это поводы для тревоги, имеющие под собой основания, причины. Человек, глядя на текущую ситуацию, предполагает последствия, опираясь на свой собственный или чужой опыт.

Тревожность – это неадекватное возникновение приступов тревоги. Оно носит беспричинный характер, не имеет объективных внешних предпосылок. Беспричинная тревога может возникать в определенное время суток, чаще всего ночью, или носить ситуационный характер, например, по пути на работу. Человек при этом не может связать появление этого чувства с какими-либо мыслями, словами, событиями, обстановкой.

С приступами тревожности сложно справиться, понять, преодолеть, их трудно, практически невозможно побороть самостоятельно, поскольку их причину не найти на поверхности. Корень тревожности в индивидуальном бессознательном, в прошлом или в переживаниях о будущем.

При ощущении частых приступов тревожности не стоит откладывать обращение к специалисту. Иногда тревожность может быть лишь симптомом невроза, который поддается лечению на начальных, незапущенных стадиях. Психолог поможет разобраться, как избавиться от чувства тревоги.

Признаки тревожного состояния

Тревожность может выражаться не только в эмоциональных ощущениях, но и на физическом уровне. При наступлении очередного беспокойного состояния человек может ощущать:

• Проблемы с концентрацией внимания, рассеянность;
• Усталость;
• Суетливость;
• Жажду;
• Озноб;
• Потливость;
• Учащенное сердцебиение;
• Головокружение;
• Недостаток воздуха;
• Боль в мышцах по всему телу;
• Боль в области солнечного сплетения;
• Ощущение кома в горле.

Когда приступ стихает, симптомы исчезают, но остается усталость, растерянность и слабость. При повторении нескольких таких приступов стоит обратиться к психологу, который поможет расшифровать симптомы, их связи с эмоциональным состоянием, стрессами, переживаниями, проблемами или событиями.

Причины тревожности

Истоки необъяснимого волнительного состояния столь же различны, сколько и сами люди. Существует процент людей, никогда в жизни не чувствовавших ничего подобного. При этом постоянно испытывают беспричинную тревогу 10% населения планеты. Многие люди периодически подвергаются мощным волнам тревожности, причин которых они не знают, не могут понять.

Каждый человек полон потребностей, которые не всегда соотносятся с его возможностями. Иногда возможностей объективно не хватает для достижения намеченного и удовлетворения потребности. Психологическое равновесие это и есть баланс между потребностями и возможностями человека. Часто ключ к пониманию тревожного состояния именно в дисбалансе этих двух составляющих, но найти тот камень преткновения, который не позволяет реализовать возможности, достичь поставленных целей самостоятельно без объективной оценки невозможно.

Чтобы разобраться в истинных причинах постоянного чувства тревоги, стоит проанализировать прошлые события, ожидаемые наступающие, текущие отношения и состояния – все, что важно и дорого, и чему может угрожать опасность. Однако проблема самоанализа в том, что человек не может занять объективную позицию, поэтому не видит настоящих источников переживаний, ходит по кругу и все больше усугубляет свое состояние новым страхом – невозможностью справиться с тревожностью.

Чем может помочь психолог?

Тревожность – это не заболевание, если не установлена его связь с неврозами, поэтому установка диагноза и длительное лечение медикаментами не требуется. Большую помощь в сложившейся ситуации может оказать психолог. Этот специалист, как никто другой знает, как избавиться от чувства тревоги. Психолог сможет спланировать индивидуальную программу работы, выбрать программу и подходящий метод.

Действия психолога мягкие, а шаги постепенные. Он не изменяет психологическое состояние и не лечит в традиционном понимании этого слова. Психолог помогает шаг за шагом добраться до того уровня бессознательного, на котором кроется источник необъяснимого страха.

Так, например, один мужчина испытывал периодически чувство тревоги по ночам. Он не боялся темноты, грабителей или каких-либо других внезапных угроз его жизни. Его работа была стабильная, а семейная жизнь спокойна. Приступы сопровождались резкой болью в области солнечного сплетения, через считанные минуты боль проходила, а тревога отступала. Неадекватные состояния повторялись несколько раз в неделю, из-за чего мужчина не высыпался, начались реальные проблемы с физическим здоровьем, отставания от графика на работе.

После длительных клинических обследований организма и бесполезных курсов лечений, мужчина нашел в себе силы записаться на прием к психологу. В процессе общения со специалистом всплыла личная трагедия, произошедшая несколько лет назад, связанная с гибелью его первой жены. Каждый раз, засыпая, он мысленно возвращался к той ситуации и переживал ее заново, боялся за жизнь нынешней супруги и свою собственную. Психологические консультации помогли ему справиться с прошлым и обратиться к настоящему. Внезапные приступы тревожности больше не возвращались.

Признать проблему и обратиться за помощью – это сложно и просто одновременно. Решение не будет быстрым и легким, но самым сложным на этом пути всегда будет первый шаг. Если тревожность стала проблемой и влияет на привычное течение жизни, не стоит откладывать визит к специалисту.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 , написав в Whatsapp или , или заполнив форму ниже.

	Консультация психолога онлайн
	Индивидуальная консультация психолога / психотерапевта
	Семейный психолог: консультации
	Консультация сексолога / сексопатолога
	Детский и подростковый психолог: диагностика и консультации
	Коучинг (лайф коучинг)
	Логопед для взрослых
	Логопед для ребенка
	Психологическая диагностика
	Профориентация для подростков и взрослых

Работа в Fidem

Наша группа ВКонтакте

Наша группа в Facebook

Fidem в Instagram

Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда

Источник

Могут ли снова вспыхнуть чувства?

Здравствуйте, доктор. Помогите разобраться в своих чувствах. В отношениях с девушкой где-то 2,5 месяца. В начале все было прекрасно, все мысли были только о ней. Но недавно чувства стали гаснуть, но потом вспыхивать. А сейчас будто и вовсе почти пропали, хотя и не до конца. Поцелуй не доставляет того наслаждения, что раньше. Раньше будто мурашки по телу проходили. А сейчас как будто все равно. Но расставаться сложно. Знаю, что такую не встречу больше. Хочется все знать о ней, о ее жизни, интересоваться ей. Возможно причина, что она набрала лишние 4 кг. Боюсь бросить, что потом пожалею о разрыве и захочу обратно, а она не простит. Не хочется ломать дров. Слышал, что влюбленность проходит рано или поздно и приходит либо любовь, либо чувства гаснут. Могут ли они опять вспыхнуть? Возможно ли это? Я запутался.

Алексей, Санкт-Петербург, Россия, 20 лет

Несвитский Антон Михайлович

Психолог, специализация: психосоматика

Ответ семейного психолога:

Могут. Если помочь им вспыхнуть. Дело в том, что влюбленность действительно проходит. И опираться в дальнейшем приходится на то, какой рядом с вами человек, какой она партнер, насколько у вас общие цели, интересы и т.д. И если вы понимаете, что личность этой девушки очень ценна — начинайте строить с ней любовь. Любовь сама не приходит, чаще всего — она следствие притирки, более глубокого узнавания партнера, прохождения через кризисы и конфликты (и это нормально). Строить любовь — это выяснять, что вам важно, что может сделать девушка для того, чтобы вам было хорошо, что можете сделать вы. Почитайте книгу Гери Чепмена «пять языков любви», там буквально инструкция, как наполнять эмоциональное пространство отношений. А внешность. Если вы планируете строить семью всерьез, то стоит помнить: любая женщина будет со временем поправляться-худеть-поправляться опять и возможно опять худеть. Есть ведь еще такие моменты как беременность, гормональные сбои. да и вы сами не можете пока гарантировать, что всю жизнь будете как Аполлон — ведь и мужчины некоторые со временем теряют форму. Хочется строить отношения — узнавайте ее прежде всего как личность. Красота все равно проходит со временем. Остаются искренние чувства к личности, прежде всего. А сексуальное наслаждение двое могут отлично научиться доставлять друг другу, главное — чтобы каждый хорошо понимал, что ему нужно и важно в сексе и мог это донести до партнера. Вот и постарайтесь изучить себя и ее. И любовь имеет все шансы прийти уже на новом витке.

С уважением, Несвитский Антон Михайлович.

Источник

beauty.ua

Весной не только природа, но и наши чувства вспыхивает по-новому. Что делать, если к тебе вернулась любовь. из прошлого?

Как быть, если снова вспыхивает любовь? Возможно ли дважды войти в одну и ту же реку? на эти вопосы ответила Леся Ковальчук (психолог, Студия Арт-Психологии, www.st-art.kiev.ua).

— За прошедшее время вы оба поменялись – так что отношений по прежнему сценарию однозначно не получится, не стоит на это и рассчитывать. Кстати, так часто бывает: мы встречаемся с тем, кого любили когда-то – и в душе воскресают самые светлые воспоминания. Большинству людей свойственно несколько идеализировать прошлое, особенно если в то время они были молодыми и более счастливыми, чем сейчас.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 способов впечатлить его на разных стадиях отношений

Но сегодня и вы, и он – другие люди. Так что прежних отношений не получится. Но могут быть новые, еще лучшие!

Однако если вы все же решитесь дать старым отношениям второй шанс, я рекомендую вам отказаться от иллюзий и ностальгических мечтаний. Смотрите на то, каков этот человек сейчас, анализируйте, что нужно вам сегодняшней. Вместе с тем, этот человек вам не чужой – вы знаете о каких-то особенностях характера друг друга, о возможных подводных камнях. Все это может сделать ваши отношения прочнее. Однако вам необходимо будет откровенно поговорить друг с другом, проанализировать, почему ваши отношения распались в прошлый раз и как не допустить этого в дальнейшем. Будьте предельно честны и откровенны, не оставляйте скелетов в шкафу.

Любовный треугольник

— Ситуация осложняется, если к этому моменту у кого-то уже есть стабильные отношения с другим партнером. Как принять правильное решение в таком случае?

— Ситуация непростая и надолго оставлять ее в формате «любовный треугольник» я бы не советовала. Если у вас есть муж, а экс-бойфренда вы переведете в статус любовника, вряд ли кто-то из вас станет от этого счастливее. Возникнет необходимость скрывать правду, угнетает страх разоблачения и чувство вины – постоянное напряжение и метания от одного мужчины к другому отнимают массу душевных сил. Конечно, каждый случай индивидуален. Однако могу с уверенностью сказать следующее. Если у вас появляется любовный интерес на стороне (не суть важно, «экс» это или новый человек), это значит, что в отношениях с постоянным партнерам не хватает чего-то очень существенного. И нужно попытаться максимально откровенно дать себе ответ на вопрос: «Что происходит между мной и мужем?» Возможно, вы любите друг друга, но какая-то сфера (секс, деньги и т. д.) «хромает». В этом случае решите, что для вас важнее: минутное удовольствие «на стороне» или семейный союз? Если второе, уделите внимание «больной» сфере в отношениях – и влюбленность в эксвозлюбленного уйдет сама собой. Но может быть и так, что постоянные отношения исчерпали себя – тогда человек из прошлого может стать катализатором их разрыва.

Источник