Чувства это гормоны или нет

Гормоны — как они влияют на самочувствие и настроение?

В организме человека за каждое настроение и эмоцию отвечает определенный гормон. Для здоровья необходимо поддерживать баланс каждого из них. Сегодня вы узнаете, какие бывают гормоны и за что они отвечают.

Серотонин

Этот гормон отвечает за выработку счастья, хорошего настроения, также он регулирует сосудистый тонус и родовую деятельность. Еще данное вещество способствует возбуждению. Если уровень серотонина повысится, то улучшится свертываемость крови. А если уровень гормона сильно понизится, то это может привести к различным психическим заболеваниям и головным болям, также снизится продуктивность, появится потребность в сладостях.

Повысить уровень серотонина можно такими продуктами: сыром, финиками, помидорами, какао, сливами и многими другими. Искусственное повышение гормона (прием наркотиков) может спровоцировать смерть.

Эндорфины и дофамин

Эндорфины — это гормоны, которые способствуют хорошему настроению и снижают боль. Интересный факт: структура эндорфинов похожа на структуру различных наркотических веществ (опиатов).

Дофамин также оказывает положительное влияние на настроение. Он вырабатывается в мозгу при достижении каких-либо целей, данный гормон мотивирует на дальнейшие успехи. Уровень дофамина поднимается при употреблении любимой, вкусной пищи. Из-за нехватки дофамина у человека может развиться апатия. Курение и алкоголь снижают уровень гормона, а поднимают его магний и цинк.

Эстроген и тестостерон

Эти половые гормоны оказывают влияние на эмоциональное состояние. Эстроген – женский гормон, способствует формированию женской фигуры во время полового созревания. Низкий уровень такого вещества может спровоцировать нервозность, частую смену настроения, плаксивость и агрессию. Эстроген отвечает за внешний вид женского пола и изменение уровня этого гормона повлияет на множество факторов. Например, может ухудшиться состояние волос и кожи.

Тестостерон относится к мужскому виду гормонов, который влияет на половое созревание. Но данный гормон важен не только для представителей мужского пола, но и для женщин. Из-за недостаточного уровня тестостерона человек становится мягким, чувствительным и эмоциональным.

Окситоцин

Данное вещество получило название «гормон любви», так как он способствует возникновению положительных чувств к партнеру и детям. Достаточный уровень окситоцина улучшает настроение, нормализует сон и успокаивает нервы. Также благодаря окситоцину происходит выделение молока у кормящих мам. Уровень такого гормона повышается при заботе о близких людях или при употреблении определенных продуктов.

Тиреоидные гормоны

Такое вещество влияет на пульс, а точнее ускоряет его. Также гормон оказывает значительное влияние на настроение, если уровень тиреоидов снизится, то у человека будет наблюдаться апатия, слабость, нежелание что-либо делать. Слишком высокий уровень гормона поспособствует плохому настроению, перевозбуждению, быстрой усталости и нервозности.

Источник

Чувства это гормоны или нет

Каждый из нас слышал про «гормоны счастья» — дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает. А еще непонятно — чем же объясняются скачки в нашем настроении, как гормоны влияют на наши чувства и состояния.

Профессор Лоретта Бройнинг в своей книге «Гормоны счастья» рассказывает, как и когда включаются «счастливые гормоны».

Любовь — коктейль из нейрохимических веществ

Каждый из «гормонов счастья» по-своему участвует в формировании любовного чувства. Известные нам радости и горести любви поразительно напоминают воздействие дофамина, окситоцина, серотонина, эндорфина и кортизола на организм человека. Половые гормоны тестостерон и эстроген тоже очень важны для эмоций, которые мы связываем с любовью.

Когда люди влюбляются, то не всегда понимают, что поначалу находятся на самой высокой волне дофамина. Но получив от любви первое вознаграждение, нельзя рассчитывать на то, что острота чувств сохранится навсегда. Уровень дофамина естественно падает, и его место тут же занимают «гормоны стресса».

Или можем даже посчитать, что будем счастливее с новым партнером. Но если мы будем искать остроты чувств в новой любви снова и снова, то сами для себя сможем создать порочный круг.

Давайте разберемся, как работают гормоны счастья в любви.

Дофамин

Выработка дофамина стимулируется своеобразным эффектом «достижения цели», который всегда присутствует в любви. Дофамин сигнализирует мозгу, что желаемая цель находится в сфере досягаемости. Сам поиск «той единственной или того единственного» — тоже мощный стимулятор секреции дофамина.

Окситоцин

Выработка окситоцина стимулируется прикосновениями и чувством доверия.

Окситоцин настолько тесно связан со всеми аспектами любви, что его часто называют «связывающим гормоном» или «гормоном объятий».

Серотонин

Выработка серотонина стимулируется тем, что также присутствует в любви, — вашим социальным статусом или статусом вашего партнера. Эта мысль может не нравиться применительно лично к вам, но можно легко обнаружить ее правдивость, присмотревшись к другим.

Эндорфин

Выработка эндорфина стимулируется физической болью. Однако смеясь или плача, человек тоже ощущает прилив эндорфина. Известно, что влюбленные люди часто смеются вместе. Оказывается, совместный смех активизирует секрецию эндорфина. К сожалению, плач тоже нередко связан с любовным чувством.

Кортизол

Он вызывает ощущение дискомфорта, если человек утрачивает любовь. Но тот же кортизол обеспечивает человеку выживание, давая ему возможность превозмочь боль утраты и двигаться вперед по жизни. Кортизол помогает вашему мозгу перенастроиться таким образом, чтобы ассоциировать партнера с негативными, а не с позитивными ожиданиями.

Источник

Зачем нам «гормоны несчастья»

«Гормоны несчастья» так же важны, как и «гормоны счастья». Мозг нуждается в «гормонах тревоги» для того, чтобы собраться с силами перед лицом угроз и препятствий. Человек создан таким образом, что не может избежать ни «хороших», ни «плохих» гормонов. Давайте рассмотрим, как попытки убрать из нашей жизни «плохие» нейрохимические вещества могут создать порочный круг в мозге.

Когда вы испытываете стресс, то ищете пути, чтобы его снизить. Пытаетесь включить «гормоны счастья» привычными способами, которые уже вас успокаивали. И так раз за разом.

Источник

Порочные круги могут создаваться под влиянием внешних факторов, таких как алкоголь, еда, деньги, секс и наркотики. Или порождаться внутренними привычками, такими как проявление агрессии, привычка к получению одобрения со стороны других, стремление убежать от действительности, поиск острых ощущений или склонность к самосохранению.

Это трудно, потому что кортизол все время требует внимания. Но можно научиться вести себя спокойно в условиях тревожного состояния, порождаемого кортизолом, даже несмотря на то, что этот гормон будет требовать от вас каких-то шагов. Спокойное ожидание позволяет мозгу включить альтернативную модель поведения.

Скачайте чек-лист для релакса→

Кто виноват в моих несчастьях

Привычка возлагать вину за свои несчастья на других очень тяжело поддается искоренению, потому что немедленно дает человеку ряд вознаграждений.

— Вы кажетесь себе более значимым, когда боретесь с воображаемой несправедливостью жизни (серотонин).

— Вам кажется, что вы незримыми узами связаны с другими, столь же обездоленными людьми (окситоцин).

— Вы испытываете возбуждение, когда ищете и находите подтверждение тому, что заслуженная доля счастья вас миновала (дофамин).

— Вы даже можете стимулировать выработку эндорфина, если решитесь испытать физическую боль, которая будет служить дополнительным доказательством того, что вы чего-то лишены в этой жизни. Таким образом продолжается формирование нейронной цепочки, которая заставит вас искать чувство комфорта в своей обделенности.

Если вы решите создать у себя новые нейронные цепочки, то через шесть недель станете самым счастливым человеком. Но без ответственного отношения ничего не добьетесь. Если же полагаете, что остальным все достается даром, дело кончится тем, что вы обманете сами себя.

По материалам книги «Гормоны счастья».

Источник

Химия счастья

Термин «депрессия» прочно вошёл в лексикон. О необходимости вовремя выявить опасное состояние пишут статьи и даже художественные книги, снимают фильмы. Между тем в речи людей, далёких от медицины, слово «депрессия» до сих пор считается синонимом плохого настроения. Более того, нередко можно встретить обвинения в адрес больных.

В этой статье мы попытались разобраться, почему биохимические процессы не нуждаются в оправдании, но требуют серьёзного изучения.

Великая фабрика

Человеческие эмоции сложны и разнообразны. Но все они связаны с биологическими процессами – тоже сложными и многофакторными. Чтобы человек испытал то или иное чувство, нервные клетки должны передать электрохимический импульс через синаптическое пространство. В передаче импульса задействованы специальные вещества-посредники. Их называют нейромедиаторами.

Уровень дофамина увеличивается
и при воспоминании
о пережитом удовольствии

Спектр «посредников» обширен. В этой статье мы упоминаем лишь некоторые. Как правило, необходимые нейромедиаторы эндокринная система воспроизводит самостоятельно. Тело – совершеннейшая из лабораторий. Оно знает, в каком количестве гормонов нуждается система, различает раздражители, в ответ на которые стоит активизировать работу.

Одно и то же вещество может выполнять несколько функций. Так, серотонин влияет на регуляцию сосудистого тонуса, координирует родовую деятельность, а также участвует в формировании эмоций удовлетворения, удовольствия.

Научными исследованиями давно доказано: мысли и здоровье человека очень тесно взаимосвязаны. Цитата из материала «Мысли и здоровье: есть контакт!»

Не меньшую роль в формировании чувства удовлетворения играет дофамин. Он воздействует на лимбическую систему мозга. Определённые внешние раздражители (вкусная еда, похвала со стороны значимого лица, победа в соревновании) вызывают увеличение производства дофамина. Как показали последующие эксперименты, уровень дофамина увеличивается и при воспоминании о пережитом удовольствии. Помимо чувства удовольствия дофамин влияет на мыслительную деятельность. Если дофаминергическая передача затруднена, люди отмечают замедленность мышления. Важен дофамин и для формирования социально приемлемого поведения.

Окситоцин называют
гормоном счастья

Окситоцин иногда называют гормоном счастья. Он способствует появлению чувства привязанности, доверия. Играет определённую роль в формировании сексуального возбуждения. Во время родов у женщин уровень окситоцина резко вырастает и остаётся высоким на протяжении периода грудного вскармливания.

Однако на чувства влияют разные нейромедиаторы. А потому «гормоны счастья» разнообразны. Огромную роль играют эндорфины. Это целая группа полипептидных соединений, вырабатываемых в нейронах. Впервые они были обнаружены в 1975 году. Эти вещества помогают организму адаптироваться к нагрузкам, уменьшают болевые ощущения, снижают уровень стресса.

Нейромедиаторы действуют в комплексе. Повышение уровня эндорфинов становится следствием выброса адреналина. Поэтому изучать действие отдельного гормона не всегда просто.

Реально ли «тренировать» мозг? Узнайте в материале «ТО для мозга. Когда начинать?»

Также следует отметить, что уровень «гормонов счастья» увеличивается не только при радостных событиях. Гормональный всплеск может происходить при травмах, ожогах: так организм пытается противостоять боли.

Внезапная поломка

В любой системе могут происходить сбои. Тем более в столь сложной, подвергающейся воздействию множества внутренних и внешних факторов. Поэтому у некоторых людей возникает нарушение выработки или функционирования нейромедиаторов.

Причины таких нарушений различны. Часто недостаточная выработка тех или иных гормонов – наследственная черта. Тяжёлые физические нагрузки, стресс, истощение также могут вызвать сбои. Химические зависимости (алкоголизм, табакокурение, наркомания) почти всегда ведут к снижению количества дофаминовых рецепторов. Такой же эффект отмечают у людей с игроманией. Можно перечислить ещё множество факторов, часть из которых зависит от поведения человека прямо, часть косвенно, а большая часть не зависит вовсе.

Людям с депрессией
обычно можно помочь

Определён период особого риска: часто люди впервые сталкиваются с депрессией в период серьёзных гормональных перестроек – полового созревания, беременности, послеродового периода, угасания репродуктивных функций. Однако болезнь может манифестировать в любой момент.

Награда не принесла счастья. Во время стажировки у Плат появились первые признаки депрессии. Цитата из материала «Жизнь под стеклянным колпаком»

В любом случае важно помнить, что нарушения в работе нейромедиаторов – явление многофакторное. Обвинять заболевшего в «неоправданных эмоциях» – то же самое, что обвинять человека в появлении опухоли или аллергической реакции.

К счастью, людям с депрессией обычно можно помочь.

Долгая дорога к спасению

С изучением нейромедиаторов и специфических рецепторов медики научились создавать лекарства. Существует несколько классов антидепрессантов. Определить, какой именно препарат подойдёт конкретному пациенту, может только специалист. В первые дни после назначения за состоянием человека наблюдают особенно тщательно, могут корректировать схему приёма. Многим повезло: назначенный препарат подходит сразу. Но некоторым лекарство и смену приёма определяют долго. Отчаиваться в любом случае не стоит. Наука не стоит на месте.

Людям с депрессией
можно помочь

Может ли здоровый человек стать счастливее, искусственно повышая уровень гормонов счастья? Существует оптимальный уровень нейромедиаторов, отклонения от которого не сулят ничего хорошего. Многие антидепрессанты просто не вызывают изменений настроения у человека, не страдающего депрессией. Другие могут привести к появлению побочных эффектов.

Чрезмерный уровень серотонина грозит развитием серотонинового синдрома. Это редкое, но крайне опасное состояние. Оно проявляется повышением температуры, головной болью, судорогами, диареей. При тяжёлой форме возможен летальный исход.

Антидепрессанты – лекарство, а не «счастье в таблетках». При возникновении болезни нужно лечиться. А счастье и смысл жизни ищут иначе.

Автор: Дарья Ушкова

Источник