Чувства его не пронимают

Алекситимия: они не умеют называть свои чувства

Они не могут понять и выразить словами свои эмоции. Им трудно отличить гнев от грусти или страха. Психологи называют это состояние алекситимией. От нее страдает каждый шестой из нас.

«Меня восхищают знаменитые писатели: они могут расписывать на целые страницы переживания своих героев, – говорит 36-летний Роман. – Для меня это совершенно другой мир, не такой, как мой. Я часто не могу описать словами, что у меня на душе». Понятие «алекситимия» возникло в 1970-х годах. Оно образовано от греческого «лексис» (говорить) и «тимос» (чувство). Морис Коркос (Maurice Corcos), детский психиатр и психоаналитик, эксперт французского Psychologies считает, что это большая проблема нашего времени: «Наше общество приносит эмоции в жертву стереотипным символам. Нам достаточно смайла, чтобы описать свое состояние. Эмоции стали двухмерными».

Как проявляется алекситимия?

Я не понимаю, что я чувствую

Алекситимия характеризуется сумятицей в ощущениях. Психолог Оливье Люмине (Olivier Luminet), соавтор книги «Алекситимия», объясняет: «Человек не может четко разделить свои чувства – скажем, гнев от страха и радость от стдыда. Когда внутри бушуют чувства, он не может точно определить свое состояние, и это его беспокоит». Одна из причин этого – в воспитании. «В некоторых семьях говорить о чувствах не принято или даже считается дурным тоном», – поясняет психотерапевт Катрин Эмеле-Периссоль (Catherine Aimelet-Périssol).

Мне не нравится то, что я чувствую

«Человек с алекситимией испытывает больше негативные чувства, чем позитивные, – отмечает Оливье Люмине. – Эти переживания сильные, болезненные, они могут смущать и пугать его». Зачем говорить о том, что злит? «Особенно когда это следствие душевной травмы, – продолжает Морис Коркос. – Внутри человека вырастает стена, которая защищает его от эмоций, которые могут оживить память о болезненном событии». И это тоже результат путаницы. «Человек не может провести границу между внешним (событием) и внутренним (своими ощущениями). Говорить о боли для него – все равно что заново переживать ее. Это защитный механизм, который действует автоматически».

Я не знаю, что думать о своих эмоциях

«Физическое ощущение не рождает эмоции и не может привести к формированию переживания, а вместе с ним – мысли», – объясняет Морис Коркос. Откуда берется этот воображаемый барьер? «Первые детские ощущения сначала интерпретируются матерью, – напоминает психоаналитик. – Именно она дает им смысл, переводя их в слова («ты, должно быть, голоден или боишься») и отвечая на них жестами и взглядом». Если ребенок не получает отклика или отклик получается неадекватным, эмоция теряет связь с целью. Тогда зачем о ней говорить?

Источник

Я не пойму свои чувства

Многие из вас задают мне вопросы: «Как понять себя?», «Я запуталась, как понять свои чувства к любимому?», «Мы стали часто ссориться, и я уже не пойму, чего хочу — вернуть нашу любовь или расстаться. Как быть?»

В моменты отчаяния, обиды на ставшего уже таким близким мужчину, душевной боли очень сложно определиться со своими чувствами и желаниями. Но все же можно попытаться понять, почему любовь сменяется ненавистью, а счастье — страданием.

Я не пойму свои чувства

«Я не пойму себя. Мои отношения с моим молодым человеком носят какой-то странный характер. Я то скучаю без него, то мечтаю об одиночестве . Я заметила, что если провожу с ним вместе много времени, то начинаю чувствовать усталость. Появляется желание побыть одной, и какие-то его привычки начинают раздражать. А когда у меня хорошее настроение, то вроде как и делает тоже самое, но мной воспринимается по-другому.

Недавно сказал, что уезжает в командировку на 5 дней. Я даже обрадовалась, и несколько дней перед его отъезда будто светилась от счастья. Уехал… и буквально через день не знала, куда себя деть… Скучала и ждала его приезда. Приехал, провели вместе неделю… И я опять начала чувствовать раздражение на него, и желание побыть одной. Мне бы очень хотелось понять, почему так происходит? Я не пойму, чего хочу от наших отношений. Это не мой мужчина? Или со мной что-то не так? Почему я начинаю от него «уставать» Как понять свои чувства?»

«Наши отношения мне не понятны. Мы то страстно любим друг друга, то разбегаемся на несколько дней и не общаемся даже в соцсетях. Что самое интересное, инициатором его уходов и расставания обычно выступаю я. Я так устаю от него — от его привычек и характера, — что во мне появляется 100%-ная уверенность: он мне не нужен, и мне без него будет хорошо. На свете есть немало мужчин намного лучше.

С этими мыслями я его выгоняю из моей квартиры. Но уже через пару недель одиночества я начинаю скучать и чувствую к нему сильную любовь, нежность. И тогда я сама ему пишу: “Приходи, я соскучилась”. И он возвращается. А дальше все по кругу , до очередного моего срыва. Но в последний раз я позвала, а он не пришел. Сказал, что устал быть собачонкой. И меня накрыло. Я понимаю, что люблю его и меня к нему безумно тянет. Что это такое? Правда, что ценить начинаем после потери? Я не пойму свои чувства — хочу ли его вернуть или это просто нездоровое притяжение.»

Сценарии любви

Из своей практики я пришла к выводу, что в этом сценарии « вместе тесно, а врозь скучно» решающее значение имеет зависимость. Качели любви стали привычным делом еще в детстве. Видимо, много лет назад родители были непостоянны, эмоционально нестабильны, или настолько душили своей любовью, что возникло закономерное раздражение как реакция на близость.
Раздражение обычно возникает в двух случаях:

• когда за ним стоят более болезненные чувства и невозможность к ним пробраться вынуждает раздражаться. В этом случае злость выступает защитой от болезненных чувств.
• раздражение как реакция на нарушение личностных границ. В этом случае оно также защищает нас от вторжения.

Вы должны понимать: раздражение возникает только тогда когда у вас нет контакта со своими чувствами. Как только вы будете способны чувствовать боль, грусть, одиночество, покинутость, вторжение и подобные чувства, необходимость в раздражении отпадет сама по себе. Вы сможете отстаивать себя и говорить о своих чувствах. Раздражение — это привычка тех, кто находится вне контакта со своими чувствами, кто не понимает свои чувства.

Если женщина, находясь рядом с мужчиной, испытывает раздражение, значит:

Мужчина её по большому счету не устраивает. Но страх остаться одной настолько силен, что бессознательно женщина соглашается на «первого встречного». Но в глубине души считает, что достойна лучшего. Отсюда неудовлетворенность отношениями, выливающиеся в раздражение и гнев .

Заложенные программы в детстве жестко записали смену противоположных внутренних ощущений. Теперь положительные моменты в отношениях вызывают раздражение и усталость. Бессознательное помнит негативные установки. Оно знает, что за хорошим обязательно будет плохое, и в качестве защиты от плохого включает раздражение.

Вы не чувствуете своих личностных границ и своего пространства. Желание быть с любимым настолько насильно, что оно перекрывает все ощущения себя. В этом стремлении вы совершенно не чувствуете, когда другой проникает в ваше пространство. И не просто врывается на вашу территорию — сидит с вами за одним столом, спит в одной кровати и ходит с вами вместе в туалет. От такой близости потихоньку начинаешь сходить с ума, и выливается это все в раздражение, как единственный способ разъединиться с партнером и вновь обрести свое пространство. Вернее восстановить, потому что оно всегда у вас было.

Раздражение возникает из-за общей неудовлетворенности собой, своей жизнью. Наша жизнь многогранна. Даже если вы счастливы в любви, сфера отношений не может заменить все другие сферы. Каждому из нас важно реализовать себя в работе, найти свое предназначение. Заниматься тем, от чего поет душа и на сердце становится радостно. Ради чего хочется просыпаться и творить чудо предстоящего дня. Для нас, женщин, очень важны отношения. Но мы не можем быть полностью счастливы, удовлетворяясь только отношениями. Нам нужна реализация себя в творчестве, профессии.

Чтобы избежать необоснованного раздражения,нужно лучше понимать себя. Восстановите связь со своим внутренним миром, и вы сможете соприкасаться со своими глубокими чувствами. И тогда раздражение незаметно уйдет из вашей жизни. А вам откроется дорога к вашим чувствам. Да, вы будете чувствовать боль, грусть, одиночество. Но вместе с этим вы откроетесь и другим своим чувствам — пониманию, состраданию, любви. И ваши защиты, оберегающие вас от боли и одновременно мешающие вам чувствовать жизнь, начать полноценно жить — рухнут.

Как справиться с гневом

Один из часто задаваемых мне вопросов: “Как справится с гневом?”

Если взять всю вышеизложенную информацию, то с гневом не нужно “справляться”. Он имеет такую же природу, как и раздражение. Нужно опускаться в глубину гнева, или подныривать под него. Пытайтесь соприкоснутся с реальными чувствами, которые прячутся за гневом. Как только вы коснетесь их, вы увидите, как на место злости придут забытые глубокие болезненные чувства.

Если гнев возникает в процессе внутренней работы над собой, то это один из этапов внутренней работы, и вам понадобятся просто знания об этом этапе, и терпение его пережить. Нужно позволить вашей злости выходить из вас: не осуждать, не ругать себя за вспышки эмоций, и не оценивать последствия своих поступков. Пусть негатив уходит из вас. Пишите письма обидчикам, разговаривайте с ними. Делайте что угодно, но разрешите себе быть злой, некрасивой, некультурной и невоспитанной. Перестаньте себя ругать за “некультурное” поведение. И примите все, что с вами происходит. Только так вы поймете, чего хотите от себя, от окружающих и жизни — принимая свои истинные чувства.

Очень часто, испытывая раздражение, мы не хотим понимать глубокий смысл наших реакций. Мы сразу начинаем бороться с этим состоянием, считая, что так не должно быть. Мы создаем себе привычку при каждом удобном случае принимать успокоительные, реклама которых и рассчитывает на то, что все хотят как можно быстрее “вернуться в строй”. Никому в голову не приходит, что за каждым ощущением себя стоят глубокие чувства, и зачастую боль.

Я большая противность употребления антидепрессантов. Только в том случае, если все совсем вышло из-под контроля. Я, как правило, во время терапии, запрещаю использовать антидепрессанты. Я объясняю, что весь процесс терапии направлен на вытаскивание чувств из бессознательного. И раздражение, злость и даже ненависть – это самое первое, что нужно прожить. Мы идем в глубину, а таблетки заглушают процесс и заталкивают обратно все, что мы пытаемся достать.

Так зачем переводить деньги и время на бесполезную работу? Я склонна к тому, чтобы люди начали задумываться над причинами своего раздражение и гнева, вместо того, чтобы искать средство для “забивания” негативных чувств. Не бойтесь идти в глубину себя и проживать все чувства и эмоции, которые к вам приходят. Работая над собой, вы найдете ответ на извечный вопрос: “Как найти себя в жизни и понять свое предназначение ”. И сможете приблизиться к своему счастью.

6-ти месячная программа: «Дорога Домой» поможет вам пойти в глубину внутреннего мира и соприкоснуться с вытесненными чувствами, изменить сценарии вашей судьбы.

С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси

Источник

Почему мой мужчина меня не понимает? Куда пропала близость в отношениях и как понять, что отношения нуждаются в перезагрузке?

От любви до ненависти — как не сделать тот самый роковой шаг? Если разобраться, то большая часть отношений рушится не от измен, не от того, что “разлюбил”, а потому что из них уходят понимание.

Накопленные претензии, раздражение, злость, придирки — со времени знакомства прошло не так много времени, а идеальные “половинки” уже успели превратиться в детали из разных пазлов. Что это: начало конца или пора задуматься о перезагрузке?

Из этой статьи вы узнаете:

• Можно ли построить отношения только на любви?
• Как ваши внутренние страхи влияют на понимание в отношениях?
• Что вы должны понять о себе, чтобы наладить понимание с мужчиной?
• Секреты, которые помогут узнать мужчину лучше уже сейчас.
• Заблуждения, которые мешают найти общий язык с мужчиной.

“Я его люблю, но не понимаю”

Мы вступаем в отношения в поисках любви и взаимопонимания. Хотим, чтобы наши потребности учитывались, чтобы уважали, ценили и принимали такими, как есть.

Понимать другого — значит стоять к нему лицом и смотреть на мир его глазами: разделять и принимать его чувства, поддерживать и верить в его идеи. Другими словами, понимание — это выражение искренней заинтересованности в партнере.

И на этапе конфетно-букетного периода все так и получается — мы понимаем друг друга с полувзгляда, заканчиваем друг за другом фразы, делим жизнь на двоих и находимся на одной волне.

Но с развитием отношений пелена от “розовых” линз рассеивается и часто наблюдается такой парадокс — чем дольше люди находятся вместе, тем больше отстраняются друг от друга. И любовная идиллия сменяется жутким психологическим дискомфортом.

Вы понимаете, что мужчина ведет себя уже не так, как раньше. Оказывается, что у него есть свои предпочтения, личные границы, мысли, которые в корне отличаются от ваших. Почему так происходит?

Любовь — это прекрасно, но одной ее для длительных отношений будет недостаточно.

Многие пары распадаются, несмотря на любовь. Без понимания, уважения и близости голая любовь переходит в страдания — “Я и с ним не могу, и без него не могу!”

Умение понимать, чего от нас хочет партнер, не выдается при выходе из ЗАГСа. Вначале мы создаем отношения, и уже после этого создаем пространство понимания друг друга.

Как страхи влияют на отношения?

Говорят, что женщина, которая боится потерять мужчину, уже его потеряла. И это чистая правда — там где страх, места нет любви.

Понимать своего партнера — значит быть в состоянии близости к нему. Это прекрасное состояние, в котором вы даете себе право задать вопросы, которые вас волнуют, высказать свое мнение и не думать, что за это вас кто-то осудит.

Вы делитесь самым личным и сокровенным, открываетесь друг другу — и такое возможно только когда внутри нет страхов.

Создавать, выстраивать и управлять отношениями — задача женщины. Но вы не можете влиять на отношения, когда находитесь в тревожном состоянии. За вас это делают ваши страхи.

В этом случае женщина вынуждена скрывать правду: она не может сказать вслух, что ей что-то не нравится, не говорит о своих желаниях, терпит то, чего не должна.

Допустим, партнер вам грубит или не выполняет данных обещаний, а вы никак не реагируете. Для него это сигнал, что рядом с вами так можно себя вести, для вас это нормально.

Но в какой-то момент накопленные обиды выплеснутся наружу — закон энергообмена не проведешь. Такой поворот событий для мужчины является полной неожиданностью. У него возникает вполне обоснованный вопрос: “Почему ты раньше об этом молчала?”

После примирения вы обмениваетесь обещаниями, что с этой секунды вы сразу говорите, что кому не нравится в отношениях. Но давайте по-честному: все те же внутренние страхи не позволят вам искренне выразить вслух, о чем думаете.

И повторится все, как встарь: вы молча глотаете невысказанные мысли, взращиваете внутреннюю обиду, а затем “разряжаетесь” путем громкой ссоры с обвинениями и криком.

Строить здоровые отношения можно только на здоровом фундаменте. И чтобы сомнения и тревожность не мешали выражать себя искренне, нужно проработать страхи, которые вами управляют.

Важный момент: не только мужчина должен слышать женщину, но и наоборот. Мужчине могут мешать такие же страхи, как у вас, и убеждения, что он должен быть сильным и брутальным. Если вы поможете любимому справиться с этими установками, поверьте, он будет очень благодарен!

Еще вас от полной открытости может останавливать мысль “если я сейчас ему уступлю, то придется делать так всегда”. Если вы этого боитесь, то можете сразу объяснить любимому, что готовы уступить только сейчас.

Правда же, вы понимаете, что с близким человеком можно договариваться всегда и обо всем?

Да, нужно действовать аккуратно, чтобы ваша искренность помогла улучшить контакт. Если чинить телевизор молотком, тоже ведь пользы не будет. Но если у вас есть полный набор инструментов и инструкция, то вы справитесь с ремонтом.

Всю информацию, которая вам нужна для “починки” отношений, вы получите на бесплатном курсе “Мужчина: честная инструкция”.

Почему он меня не понимает?

Ни дня без разногласий и конфликтов — если в вашей паре все так и происходит, проблема непонимания знакома вам непонаслышке. Давайте разберемся, почему

Понимаете ли вы себя сами?

Понимание — процесс взаимодействия, участие в котором принимают оба партнера. И прежде чем обвинять мужчину во всех смертных грехах, подумайте, а всегда ли вы понятны мужчинам?

Если в вашей паре слишком много недоразумений и ссор, начните с самого близкого человека — с себя. И первым заданием должно быть “учиться понимать себя”. Как можно понять женщину, которая сама не знает, чего хочет?

Задайте себе такие вопросы: “Чего я хочу?” и “Правильно ли я транслирую свои желания мужчине?”

В первую очередь, нужно определиться:

• чего вы хотите от жизни;
• для чего вам нужен мужчина;
• для чего вам отношения;
• каким вы видите ваше будущее.

Когда вы знаете, чего хотите, вам будет легче удовлетворить свои потребности и получить это от других также будет намного проще.

2. Мужчины — с Марса, женщины — с Венеры

Еще один факт, который женщины упорно не хотят замечать: по типу восприятия, мышления, отношения к людям и проявления себя в мире — это два совершенно разных создания.

Разница не только на физическом, но и на эмоциональном уровне. И, в основном, непонимание рождается из-за того, что у мужчины и женщины — слишком разные жизненные ценности и понимание того, “как должно быть”.

Например, для женщины крайне важно, чтобы мужчина ее понимал. У мужчины — другие приоритеты: ему нужно чувствовать свою значимость в жизни женщины, знать, что его уважают, ценят.

Мужчина говорит по делу, женщина — о чувствах. Ему хочется, чтобы его слушались, а ей, чтобы к ней прислушивались.

Ей хочется немного помечтать, а он предпочитает действовать.

Проблемы начинаются, когда женщина не видит принципиальной разницы между своими потребностями и потребностями мужчины.

В попытке угодить любимому, она ведет себя так, как хотела бы, чтобы он вел ее с ней. Думая, что транслирует любовь и заботу, она ориентируется на свои ценности, а его потребности остаются не закрытыми.

Изучить особенности мужской психологии и узнать, чего на самом деле хотят от отношений мужчины, вы можете на бесплатном онлайн-курсе “Мужчина: честная инструкция”.

3. Разные семейные ценности

Все мы были рождены и воспитывались в разных условиях. И даже если ваши отцы работали на одном заводе, а мамы дружили со времен института, это не показатель того, что условия, в которых вы росли, были одинаковыми.

В каждой семье есть свои негласные правила, законы и порядки. Взять хотя бы традицию отмечать семейные праздники.

К примеру, у девушки день рождения и она ждет, что с самого утра ее мужчина поздравит, скажет приятные слова, подарит цветы — так, как поздравляли ее родители. Но проснувшись, наблюдает только его спящее лицо на соседней подушке.

Кто виноват в этой ситуации? Ответ, вроде бы, очевиден. Но не рубите с плеча. Знал ли парень, какой именно поступок ждала от него избранница?

Возможно, в его семье вообще не принято отмечать дни рождения. Возможно, он подготовил сюрприз на вечер. Но девушка уже успела обидеться — ведь своего утреннего поздравления она так и не дождалась.

Иначе ваши отношения рискуют стать чемоданом без ручки, который жалко бросить, но нести тоже не хочется.

У каждого партнера свое представление о том, как должна выглядеть семья и какой набор обязательств должен был у каждого из партнеров.

Если человек не развивается в сфере психологии отношений или не изучает психологию противоположного пола, свои отношения он будет строить по примеру своих родителей.

Факты, которые помогут лучше узнать мужчину

Чтобы выстроить общее пространство понимания с мужчиной, вам нужно принять как аксиому несколько утверждений:

1. Женское состояние влияет на мужчину
2. Мужчине нравится, когда женщины берут на себя инициативу
3. Мужчина нуждается в женской вере в себя
4. Рядом с женщиной мужчина развивается быстрее

И это правда. Женщина может стать как причиной успеха, как и причиной полного краха мужчины. Ваше внутреннее состояние — это то, из чего состоит мир вокруг вас.

Если внутри хорошо, снаружи тоже будет случаться только хорошее. К сожалению, не каждая способна это осознать и правильно использовать.

Мужчина заряжается энергией и жаждой жизни от женщины, которая рядом с ним. Чем меньше страхов внутри вас, тем больше вам хочется жить. Если женщина мечтает быть успешной в любви, в своем любимом деле, в своей красоте, мужчина рядом с ней “заражается” ее состоянием.

Чтобы стать такой женщиной-удачей, нужно избавиться от груза внутренних страхов, поработать с чувством уверенности в себе и разобраться с прошлым, которое мешает вам двигаться дальше. Мы работаем с этим на втором модуле “Перезагрузка прошлого”.

Заблуждения, которые мешают понять мужчину

У многих женщин есть ограничивающие заблуждения, которые мешают понять мужчин и могут стать причиной конфликта. Рассмотрим самые распространенные из них:

1.Мужчине полезно ревновать

Некоторые женщины вызывают в партнере ревность, пытаясь таким образом “оживить” отношений и заставить мужчину действовать.

На самом деле, ревность для мужчины — раздражающий фактор и бессмысленная трата энергии.

Вместо того, чтобы использовать эту энергию на завоевание мира, добывание материальных благ в семью, он расходует этот ценный ресурс на отбивание своей женщины от охотящихся на нее самцов.

2.Мужчина должен сам догадаться, что делать

“Он сам что ли не видит? Зачем объяснять?” Очень часто отношения страдают от отсутствия открытого диалога. Когда женщина молчит, обижается, но при этом не пытается прояснить свою позицию, а только ждет, что вокруг все само собой наладится.

А когда ничего не происходит — обижается еще сильнее.

Подобное поведение проявляется даже в мелочах: к примеру, женщина хочет получить от мужчины конкретный подарок, но ему об этом не говорит. Не получив желаемое, все так же молча надувает губки.

Но мужчины — не экстрасенсы! Если не сказать напрямую, а лишь тонко ему на это намекнуть, он может не догадаться, чего именно вы от него ждете. Зачем плодить обиды на ровном месте?

3.Все мужчины изменяют!

Если разобраться, на измену способны все — как мужчины, так и женщины. Главное — понять, почему мужчина уходит на сторону.

Причина не в том, что другая женщина лучше и красивее, а в том, что рядом с вами он начинает испытывать дискомфорт.

Обычно это связано с тем, что какие-то из его потребностей остались незакрытыми. То есть, у него были определенные ожидания, которые в отношениях с вами не смогли реализоваться. И очень важно понять — чего именно вы в этих отношениях не смогли ему дать.

4.Секс — это главное для мужчины

Это одно из самых распространенных заблуждений, которое тоже далеко от истины.

Три кита, на которых держится мужская самооценка — это осознания:

1. Кто он;
2. Чем он занимается;
3. Сколько он зарабатывает.

Это приоритетные вещи, которые указывают на высокую или низкую самооценку мужчины. И уже следующее по важности место в его жизни занимает секс. Мужчина осознает, что за счет своих достижений и уровня дохода он может выбрать ту девушку, которую захочет.

А если в вашей жизни попадаются исключительно мужчины, которые хотят от вас только секса, это ответ мира на то, как вы себя проявляете и напрямую связано с внутренним состоянием женщины.

Что же такое понимание в реальной жизни?

Люди по-разному воспринимают информацию, и зачастую восприятие мира мужским взглядом не совпадает с вашей действительностью. Заметьте, что никто никого при этом не обманывает.

Мы руководствуемся опытом прожитых лет, у нас своя правда и свои правила. Хорошо, когда супружеская пара состоит из единомышленников — у них меньше поводов для разногласий, и, соответственно, меньше споров и ссор.

Будьте готовы, что понять мужчину полностью вы не сможете никогда. На 100% даже сам себя он не понимает. У вас будут разногласия и конфликты — и это нормально.

В конце концов, отношения — это бесконечный процесс изучения друг друга. А если бы всем все заранее было понятно, это бы перестало иметь всякий смысл.

Это когда вы каждый день ведете себя определенным образом: не ждете от мужчины абсолютного совпадения по всем желаниям, принимаете его мнение, потому что знаете, что ваш мужчина не такой, как вы.

Это не значит, что вы должны соглашаться с любым его словом, мнением, увлечением. Достаточно всего лишь не пытаться переубедить его. И такое же уважение вы имеете право получить в ответ.

Запишитесь на бесплатный курс “Мужчина: честная инструкция”. Уже 5 онлайн-занятий помогут вам создать действительно доверительные отношения.

Не бойтесь и сделайте вашу пару счастливее!

Источник