Чумовое настроения что это такое

Биполярное расстройство – что это такое

Наше настроение меняется в разные моменты жизни и часто зависит от множества факторов. Нередко люди с переменчивым нравом, импульсивные или агрессивные от усталости, просто истеричные натуры и плохо воспитанные особы воспринимаются окружающими как больные биполярным расстройством. Но это совсем не так.

Биполярка – это новое модное заболевание?

Биполярное аффективное расстройство на самом деле считается распространенным расстройством психики. По статистике, оно наблюдается у примерно 3% людей, но «мода» здесь совсем не при чем. Об этом заболевании заговорили чаще, потому что в последнее время стало очевидным, что стигмитизировать психические расстройства бессмысленно и даже вредно. Об этом начали сообщать открыто, и теперь знаменитости и простые люди рассказывают о своих проблемах в интервью и интернете, устраивают флешмобы и настаивают, что важно обращаться за помощью при депрессии и биполярном расстройстве. Маниакально-депрессивный психоз (или как еще называют биполярку) – бомба, заложенная в вашем организме для его разрушения.

БАР – синоним шизофрении?

Часто аффективное расстройство называют попросту шизой. Действительно, у обоих заболеваний и БАР, и шизофрении, есть схожие черты. Например, оба расстройства имеют генетическое, наследственное происхождение. Оба также сопровождаются периодами депрессии и психотическими эпизодами, то есть, хаотичной, импульсивной активностью. И в обоих случаях мозг подвергается органическим, необратимым изменениям.

Но когда у вас биполярное расстройство, то настроение меняется между депрессией и манией. А между этими периодами наблюдается здоровое состояние, которое часто может длиться несколько лет.

Но тем не менее, биполярное аффективное расстройство – это тяжелое психическое заболевание, которое проявляется различными аффективными состояниями (маниакальными, депрессивными или смешанными). У вас может случаться резкая смена настроения, тревожность, депрессия, тоска, нарушаются сон и аппетит, а умственная активность заметно снижается. Если биполярный синдром вовремя не лечить, он будет прогрессировать. Главная опасность заключается в тяжелых повреждениях психики, которые могут привести к самоубийству. БАР может разрушить ваши личные отношений, плохо повлияет на успеваемость в школе или в вузе, помешает работать и профессионально развиваться. Увеличение частоты приступов приводит к инвалидности.

Что такое биполярное расстройство

Все процессы в нашем организме взаимосвязаны и управляются головным мозгом. Его клетки получают информацию от всех органов и систем, анализируют и выдают нужную реакцию, а дальше, благодаря нервным клеткам, передают соответствующие «указания» разным органам.

При биполярном расстройстве у человека сменяются периоды возбуждения и подавленности. Они чередуются со здоровыми периодами. Биполярное расстройство могут спровоцировать внешние факторы, стресс или общие раздражители, чаще всего оно начинает проявляться в подростковом возрасте и длится всю жизнь. Первые признаки маниакального расстройства могут быть относительно мягкими и редкими. Но внешние факторы способствуют нарушениям в работе определенных отделов мозга и разрушают нейронные связи. Другими словами, мозг перестает отдавать «правильные» приказы для четкой работы нашей нервной системы.

Режимы настроения называются гипоманиакальными, маниакальными и депрессивными фазами. Существуют различные комбинации режимов настроения, которые определяют различные типы биполярного расстройства.

Причины биполярного аффективного расстройства

Генетическая предрасположенность к биполярному расстройству есть у тех, чьи родственники страдают от этой же болезни. При этом заболевание может никак себя не проявлять, пока не возникнет никакого стрессового фактора, который и становится триггером.

Хроническая усталость, эмоциональное выгорание и переутомление, неудачи в личной жизни, потеря близкого человека или даже работы часто приводят к эмоциональному опустошению человека и являются сильными стрессирующими факторами. На их фоне нередко развивается БАР.

Также наиболее часто и ярко биполярное расстройство личности проявляется у женщин в период предменструального синдрома, беременности и с наступлением климакса.

Восприимчивые люди с меланхолическим темпераментом или чрезмерно эмоциональные Меланхолики более подвержены стрессу и тяжело его переносят.

Немаловажная причина – органические поражения и травмы мозга, употребление наркотиков, алкоголя, сильнодействующих лекарственных препаратов.

Основные симптомы и течение

Для начала отметим, что считается нормальным, если симптомы, которые будут описаны ниже, проявляются время от времени у любого человека. Признаки биполярного расстройства гораздо более выражены, их можно наблюдать ежедневно в течение как минимум 1 недели.

Биполярное расстройство – это попросту сильные эмоциональные перепады. Но каждый эпизод смены настроения сильно отличается от обычного поведения человека. Повышению и снижению настроения сопутствуют существенные изменения в активности, энергичности, потребности во сне и т.д.

Во время эпизода мании настроение слишком и непривычно приподнято, вы гиперактивны, буквально излучаете позитив. Во время депрессивного периода, наоборот, ощущаете себя несчастным и подавленным. Иногда одновременно проявляется как мания, так и «биполярная» депрессия – это называется состоянием смешанного типа. Существуют разные типы биполярного расстройства, но их можно условно разделить два типа. Первый тип – смена между манией и депрессией, а второй – смена между гипоманией и депрессией.

Мания и гипомания могут стать причиной потери здравого смысла и рассудительности. Например, вы можете взяться за несколько проектов сразу, пребывать в эйфории, быть чрезмерно активным в социальной жизни и делать вещи, которые приводят к более или менее серьезным последствиям. Ваша самооценка значительно выше, чем обычно, и вас может раздражать, если кто-то усомниться, например, в ваших идеях, посмеется над влюбленностью, осудит социальную жизнь и любые проекты, которые вы начали. Все это влияет на отношения, работу и финансовые расходы. Пока вы очень активны, вам требуется очень мало часов для сна. При мании вы гораздо легче теряете восприятие реальности, у вас могут случаться психозы.

Гипомания – это не такой выраженный вариант мании. Этот эпизод длится примерно 4 дня. В течение гипоманиакального периода настроение заметно повышено, уменьшается потребность во сне и ускоряется психомоторная активность. При гипомании вы не теряете восприятия реальности и менее интенсивны.

После периодов мании и гипомании наступает депрессия. Для этого периода характерны грусть и сниженное настроение, чувство вины, утрата интереса к тому, что раньше приносило удовольствие, повышенный аппетит или, наоборот, его полное отсутствие. Вас может мучить головная боль, боли в животе, постоянная усталость. даже сон не восстанавливает силы.

И депрессия может быть настолько глубокой, что у вас появляются суицидальные мысли и планы самоубийства. Иногда ситуация так усугубляется, что вы можете попытаться свести счеты с жизнью.

Лечится ли биполярное расстройство?

БАР — хроническое заболевание, его нельзя вылечить, но лечить можно. На разных стадиях болезни и в разных фазах обычно применяется разная стратегия лечения. Но нужно помнить, что в любом случае, терапия будет долгой и, скорее всего, займет годы. Причем придется постоянно отслеживать свое самочувствие и колебания настроения.

Для лечения применяются лекарственные препараты и психотерапия. Лекарства помогут «устаканить» настроение и контролировать проявление симптомов. Для лечения используются стабилизаторы настроения, антипсихотические препараты и реже антидепрессанты, в комбинации с другими лекарствами.

Выбор вида психотерапии и продолжительность лечения зависит от состояния, фазы болезни и предпочтений больного. Часто рекомендуется групповая терапия. На этих занятиях можно узнать о биполярных расстройствах и их последствиях. Группы поддержки – это возможность обменяться опытом и ощущениями с другими пациентами. А индивидуальная психотерапия поможет больным справляться с жизненными трудностями и встать на новый путь самосознания.

Если больной склонен к транжирству, то контроль денег семейного бюджета следует возложить на близких. Если у пациентов наблюдается сексуальная гиперактивность, нужно рассказать о последствиях такого поведения для семьи (например, развод).

На период лечения нужно полностью отказаться от алкоголя, чтобы минимизировать нарушения сна, а также для выявления ранних признаков рецидива.

Почему БАР часто встречается у талантливых людей?

Среди больных с биполярным расстройством действительно много талантливых личностей: художников, музыкантов, писателей, ученых; но найти причинно-следственную связь между творческими занятиями и БАР до сих пор так и не удалось. Возможно, люди, столкнувшиеся с этим заболеванием, в период мании чувствуют прилив сил и способны многое преодолеть для достижения цели, поэтому часто расценивают это время как удачную возможность творить, придумывать что-то новое и оригинальное. Эйфория, удовольствие от продуктивной работы, творческое вдохновение действуют, как наркотик. От всего этого очень сложно отказаться в пользу таблеток и психотерапии. Тем не менее, за периодом маниакального подъема всегда следует эмоциональная пропасть, проблемы в личных отношениях и финансовые затруднения.

Если вы подозреваете, что у кого-то из ваших близких биполярное расстройство, важно постараться убедить его пойти к врачу, чтобы установить точный диагноз и как можно скорее начать лечение.

Источник

Химия настроения: как в организме возникают эмоции и что с этим делать

Эмоция — психофизиологический процесс: это не только переживания, которые мы испытываем в ответ на какое-то событие, но и вся физиологическая «подложка» — то, что происходит в организме в это время.

У эмоционального процесса есть три компонента: переживание (осознание на уровне психики), физиологические процессы в нервной, эндокринной, дыхательной и других системах организма, а также «ответ» — комплекс выражения эмоции, например в виде мимики, смеха или плача.

То есть, когда организм реагирует на некоторый раздражитель, запускаются реакции, которые в конечном счете приводят к проявлению эмоций. Но те же самые реакции могут быть запущены и иными способами, например химическими веществами или другими процессами организма, которые затрагивают похожие пути обмена веществ.

Это значит, что мы можем испытать грусть или радость без видимой причины. Отсутствие «настоящего повода» для печали не делает ненастоящим само переживание. Но понимание того, как и почему оно возникает, поможет контролировать нежелательные эмоции и не стыдиться их, если сдержать не получилось.

Разбираем, что стоит за нашими эмоциями и какие внутренние и внешние факторы могут на них повлиять.

Внутренние процессы: гормоны и нейромедиаторы

Все органы в нашем теле работают не сами по себе. Они подвержены нейрогуморальной регуляции: все процессы контролируют нервная и сопряженная с ней система гормонов. Эмоции не исключение. Гормоны не только управляют ростом и работой клеток, тканей и органов, но и служат нейромедиаторами — «посредниками» между нервной системой и телом.

• Быстрые реакции. Когда организму нужно немедленно среагировать — в случае опасности или если ситуация застает нас врасплох, — в крови резко повышается уровень адреналина. Это «гормон стресса», он отвечает за мобилизацию организма. Когда мозг оценивает ситуацию как стрессовую, нейроны передают команду надпочечникам — железам, синтезирующим адреналин. Возможно, вам знакомо ощущение «бросания в жар». Это надпочечники выделяют адреналин, и он моментально разносится кровью по телу. Эволюцией был заложен комплекс реакций, которые должны возникнуть у живого существа, чтобы помочь ему избежать опасности: под действием адреналина усиливается психическая активность, нервозность, тревога и беспокойство. Адреналин учащает сердцебиение и повышает тонус мышц. Совет.Популярный совет дышать глубже, чтобы успокоиться, неслучаен: сердечный ритм напрямую связан с дыханием, глубокие длинные выдохи (не вдохи!) успокаивают сердцебиение, и в организме потихоньку запускаются реакции, обратные адреналиновому возбуждению.
• Удовольствие и поощрение. Надпочечники вырабатывают еще одно важное вещество — дофамин. По химической структуре он близок к адреналину (строго говоря, из молекул дофамина и «делается» адреналин), но действует иначе. Дофамин участвует в «системе поощрения» организма: вырабатывается, когда организм делает что-то для себя полезное, например занимается сексом (важно для продолжения рода) или ест сладкую пищу (получит много энергии), и закрепляет в сознании действие как приятное. Таким образом, именно этот нейромедиатор отвечает за чувство наслаждения. Поскольку человек социален и достаточно высоко развит, чтобы испытывать наслаждение не только от половых актов и еды, «система поощрения» работает и в иных ситуациях, среди которых общение с близкими, успехи в творчестве и многое другое. В отличие от искусственной стимуляции этой системы (например, при помощи наркотиков — аналогов дофамина), повторение приятных ситуаций не вызывает ее притупления.
  За позитивное состояние и радостные эмоции отвечает также серотонин. По сравнению с дофамином он имеет другую структуру и действует по-другому. Если дофамин вызывает ощущение наслаждения вплоть до эйфории, то серотонин отвечает за чувство уверенности и спокойствия. Именно его недостаток приводит к депрессивным состояниям, а многие антидепрессанты как раз работают с серотониновым обменом: они блокируют рецепторы его обратного захвата, и молекулы серотонина дольше циркулируют в крови.
• Совет. Звучит банально, но именно занятие любимым делом вызывает наиболее продолжительное и стабильное выделение дофамина и, соответственно, чувство удовлетворения. Находите время на то, что вам по-настоящему нравится.
• Гормональный фон. Нередко плохое настроение у женщин списывают на «гормоны», но что же стоит за этим обобщением? Гормональный фон — концентрация и относительное содержание различных гормонов в крови — цикличен, и таких циклов несколько, каждый разного масштаба. Самый быстрый — суточный цикл. В нем участвуют гормон роста, тестостерон и кортизол. Последний еще называют гормоном стресса, но он действует не так, как адреналин в стрессовой ситуации. В утренние часы концентрация кортизола повышается, из-за чего усиливаются сердечные сокращения и активизируется углеводный обмен, а организм получает «толчок» к пробуждению. К вечеру количество кортизола падает, и мы становимся менее активными, но спокойными. Если долгое время недосыпать или заставлять организм работать «на износ», суточный гормональный цикл сбивается, что, в свою очередь, приводит к усилению проблем со сном и другим последствиям, в том числе эмоциональным: необоснованным страхам и тревоге, унынию, апатии. Возникает хронический стресс — порочный круг, который иногда трудно разорвать без стороннего вмешательства. Совет. Важно понимать, что в таких ситуациях бессмысленно ругать себя за негативные эмоции и говорить «Соберись!», а лучше обращаться за медицинской помощью.
• Суточный ритм и освещение. За общую регуляцию суточного ритма отвечает мелатонин. Это вещество, контролирующее наши «биологические часы». Хоть он и не нейромедиатор и не влияет на нервную систему напрямую, под его действием происходит выделение многих других веществ, включая дофамин и серотонин. Эксперименты показали, что инъекции мелатонина снимают стресс, снижают тревожность и в целом убирают отрицательные эмоции. Впрочем, мелатонин имеет настолько широкое действие на организм, что пути его влияния сложно проследить. Его недостаток приводит к целому ряду негативных последствий, в основном не в эмоциональной сфере, в том числе к преждевременному старению и повышению риска опухолей. Избыток тоже не полезен и может привести к депрессии. Синтез и выделение мелатонина зависят от освещения: избыток света понижает его образование, а недостаток — увеличивает. У человека на ночные часы приходится 70% суточной секреции мелатонина.

Совет. Следите за тем, чтобы ваш сон был комфортным. Снижайте искусственное освещение в вечерние часы перед сном и минимизируйте световой шум в ночное время. Если вас беспокоит внешний свет ночью, позаботьтесь о плотных шторах или перестановке в спальне.

• Гормоны и менструация. Другой гормональный цикл связан с менструальным циклом в женском организме. Те гормоны, которые каждый месяц готовят тело женщины репродуктивного возраста к зачатию, также действуют на психику. Однако их влияние на эмоции зачастую переоценено. Гормоны, которые работают в течение цикла — эстрогены, лютеинизирующий и фолликулостимулирующий гормоны и другие, — не являются нейромедиаторами и не могут напрямую вызывать эмоции. Изрядная часть негативных чувств во время самой менструации появляется по косвенным причинам: из-за постоянной боли, дурноты и общей слабости. Мозг получает похожие сигналы при болезни и угнетает любое возбуждение. А причины, по которым возникает сильно выраженный предменструальный синдром, до сих пор точно не известны. Совет. Если вы знаете, что в определенные дни будете испытывать перепады настроения, постарайтесь создать наиболее комфортную обстановку для организма и психики. Избегайте дополнительного стресса извне: циклические изменения в теле — сами по себе нагрузка.
• Гормональные изменения. Гормональная активность меняется в течение жизни. Изменения происходят и в мужском, и в женском организме, но у женщин они выражаются активнее в виде наступления менопаузы. Это естественный процесс, связанный с прекращением выделения эстрогенов. Как и в случае с менструальным циклом, наступление менопаузы может переноситься по-разному — от совершенно бессимптомного протекания до значительных изменений в организме и сильных перепадов настроения. Совет. Заместительная гормональная терапия эффективно борется с негативными симптомами менопаузы. Она предполагает прием небольших доз гормонов — эстрогенов, прогестинов и иногда андрогенов: их соотношение и дозировку назначает врач по результатам биохимического анализа.

Внешняя химия: питание и обоняние

На наши чувства влияют не только гормоны, производимые нашим собственным организмом, но и некоторые вещества, которые мы получаем извне.

• Еда как источник нейромедиаторов. Мало какие вещества в нашем организме синтезируются с нуля. Обычно сложные молекулы получаются из более простых или похожих — так называемых молекул-предшественников. Нейромедиаторы не исключение. Так, предшественником дофамина является аминокислота тирозин, которая в свою очередь образуется из другой аминокислоты — фенилаланина. Фенилаланин относится к незаменимым аминокислотам: человеческий организм не способен сам ее синтезировать и может получить только с пищей. Серотонин образуется из незаменимой аминокислоты триптофана. Триптофан также является предшественником мелатонина. То есть без поступления в организм извне ряда аминокислот нейромедиаторы просто не смогут появиться, и те процессы, за которые они отвечают, будут нарушены. Совет.Разнообразное питание способствует, таким образом, здоровью не только физическому, но и психическому. Следите за тем, чтобы в рационе было достаточно богатых белком продуктов: организм «разбирает» белки на составляющие их аминокислоты, а уже их использует для собственных синтезов.
• Сахар. Обычный сахар относится к простым углеводам: молекула сахарозы состоит из глюкозы и фруктозы и легко распадается на них в организме. О том, как глюкоза «работает», многие и так знают: она служит источником энергии для всех протекающих в организме процессов, от движения мышц до функционирования органов. С колебаниями уровня глюкозы в крови связано не только физическое состояние, но и психологическое. Во-первых, гипогликемия — пониженное содержание сахара в крови — приводит к угнетению всех энергозатратных процессов, в первую очередь это мышечные сокращения и мыслительная деятельность. Возникает головная боль, подавленное состояние. Второе действие сахара на эмоции — прямое: попадая на язык, простые углеводы активируют рецепторы, которые дают команду к выбросу дофамина. Грубо говоря, съел шоколадку — испытал радость. К сожалению, как только порция сладкого съедена, рецепторы освобождаются и дофамин прекращает поступать. Совет. Важно поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. Именно резкие скачки уровня (неважно, вверх или вниз) приводят к перепадам настроения. Не злоупотребляйте простыми углеводами и не пропускайте приемы пищи.
• Кофеин. Помимо повышения давления, учащения сердцебиения и других атрибутов бодрости кофе вызывает подъем настроения. Это тоже происходит благодаря дофамину, но не так прямолинейно, как в случае с сахаром. Молекулы кофеина садятся на определенную группу рецепторов и блокируют их, а это, в свою очередь, активизирует рецепторы дофамина — они становятся более восприимчивыми к нейромедиатору, даже если его в крови мало. Есть у кофеина и другое свойство: он блокирует действие фермента фосфодиэстеразы, в результате чего не происходит разрушение вторичного медиатора, который помогает действовать адреналину. Вторичный медиатор накапливается в клетках, и адреналин, даже в небольших количествах, работает сильнее — кофе возбуждает нервную систему. Совет. В небольших количествах кофе и чай хорошо тонизируют сосуды и являются неплохим способом немного улучшить настроение. Но не стоит забывать, что усиленное потребление кофеина может привести к нарушениям сна, которые способны повлечь за собой продолжительный стресс.
• Алкоголь. Этиловый спирт обладает свойством накапливаться в головном мозге: вскоре после употребления в мозговой ткани его содержание превосходит содержание в крови. В низких дозах алкоголь вызывает активацию тормозных нейромедиаторов, что приводит к расслаблению мышц, сонливости и легкой степени эйфории. Повышение концентрации этанола приводит к выделению эндорфинов (это вещества, похожие на опиаты, но вырабатываемые самим организмом), которые, в свою очередь, связаны с высвобождением дофамина. Это также играет роль в формировании эйфории. Наконец, при достижении определенной концентрации (она индивидуальна для каждого человека) наступает помрачение сознания вплоть до галлюцинаций, сбой работы адреналиновой системы с последующими непредсказуемыми возникновениями страха и тревоги, нарушение памяти и ряд других негативных последствий для психики. Постоянное употребление алкоголя приводит к гибели нейронов. Совет. Минздрав не зря предупреждает о вреде алкоголя. Впрочем, один бокал вина изредка не вызовет необратимых последствий. Просто относитесь к этому ответственно.

Источник