Чтобы всегда было солнечное настроение

Чтобы всегда было солнечное настроение

В Америке есть выражение «If life gives you lemons, make lemonade!» —
«если жизнь подкидывает тебе лимоны, сделай из них лимонад!
—
Так пусть жизнь твоя, будет как лимонад.
всегда свежей, сладкой, солнечной и с пузырьками 🙂

Вдохновение. от Элинушки — 8269836

Счастливый день, когда ты улыбнулся доброму утру, в лучах солнца,
которое тебя поцеловало, роскошному ароматному кофе,
с соблазнительной пенкой, и открыв окошко —
просто слушать супер- переливы птиц!
Ну разве этого мало. Вот-вот и откроются у всех двери…
Беги или лети на крыльях счастья! Вот такое настроение должно быть,
веря в эти солнечные лучики, которые всегда тебя обнимут и поцелуют,
даря такой радостный настрой!
Всем прекрасного и вдохновенного настроения!

Смехология

Смех как эмоция не может быть «поднадзорен», в большей степени это всё-таки непосредственная реакция человека на какие-то события, обстоятельства, слова… В детстве, читая книги, я смеялась над смешными эпизодами, и моя реакция была для меня настолько естественной и незапланированной, что контролировать её я ну никак не могла, даже если бы захотела… Как сказал один очень грустный и серьёзный человек: «Смех — это полезная таблетка от стресса». Действительно, когда смеёшься от души, внутри себя чувствуешь такое облегчение, такой кайф! И это ощущение лёгкости окрыляет, создаёт внутри тебя солнечное настроение, и ты готов горячими лучами своими, теперь уже ответно, обнять весь мир, всю Вселенную, всех, кто рядом…

Солнечного настроения этим утром!

Опухшее, красное со сна утреннее солнце неторопливо ползло по небу и беседовало с ветром.

— Так ты говоришь, они меня любят? — спросило солнце.
— Ага.
— А за что? Я же некрасивое…
— А они считают, что красивое.
— Да ну… — солнце смутилось и искоса глянуло в океан. — Смотри, у меня и протуберанцы в разные стороны торчат, и пятна на лице выскочили.
— А они этого не видят.
— Почему не видят?
— Потому что они тебя любят.
— Ну вот, опять ты о том же! Да за что меня любить?
— Они говорят, за то, что ты несешь свет и тепло.
… показать весь текст …

Источник

Солнечное настроение в непогоду: как улучшить самочувствие осенью (советы психотерапевта)

Смена сезонов влияет на самочувствие и настроение человека. Осенью дни становятся короче и темнее, а погода нередко бывает пасмурной и дождливой. В такой период немало людей испытывает упадок сил и депрессию. Однако впадать в уныние не стоит. В статье мы поделимся советами эксперта, которые помогут вам улучшить самочувствие и эмоциональный фон в хмурые осенние дни.

Сезонное аффективное расстройство

Психотерапевт Керри Маклеод рассказала, что осенняя погода оказывает влияние на настроение и уровень энергии человека. Это называется сезонным аффективным расстройством. Оно проявляется следующими симптомами:

• дефицитом энергии;
• апатией;
• раздражительностью;
• подавленным настроением;
• слабой концентрацией внимания.

Как избавиться от этого состояния? Далее мы приведем несколько советов Керри Маклеод, которые помогут вам стать бодрее и энергичнее.

Создайте яркое освещение

В пасмурные осенние дни нашему организму не хватает солнца. Поэтому нужно как можно чаще находиться под лучами искусственного света.

Избегайте пребывания в темноте и в помещениях с тусклым светом. Создайте в своем доме яркое освещение. По мнению психотерапевта, такая световая терапия избавляет от плохого настроения.

Употребляйте пищу с витамином D

Под действием солнечных лучей в нашем организме активно вырабатывается витамин D. Он улучшает усвоение кальция и фосфора, что способствует крепости и здоровью костей.

В осенние пасмурные дни организм может испытывать дефицит витамина D. Поэтому стоит обратиться к врачу и проверить уровень этого вещества в крови. Если будет установлен авитаминоз, то вам назначат витаминно-минеральные добавки. Но самостоятельно принимать такие препараты не стоит, это может навредить здоровью.

Чтобы избежать дефицита витамина D, включайте в осеннее меню морскую рыбу, молочные продукты, сливочное масло, сыры и яйца.

Будьте физически активны

В пасмурную погоду многим из нас не хочется выходить из дома. Но апатию необходимо преодолевать. Совершите пробежку на свежем воздухе или покатайтесь на велосипеде. Не отказывайтесь от посещения спортзала. Даже 15-20 минут тренировок принесут вам пользу.

Физические нагрузки способствуют выделению «гормонов радости»: серотонина, дофамина, эндорфина. Это помогает поднять настроение и избавиться от апатии.

Источник

Создай солнечное настроение

Летом беззаботным и веселым оставаться просто: к этому располагает солнце, теплая погода и отдых. Но нам приходится мириться и с серыми днями. Унылое небо, мрачные лица прохожих и зимняя усталость. Хочется только лениво отсыпаться под мягким пледом и заниматься ничегонеделанием. Но и это надоедает. Чем ближе к весне, тем меньше людей сохраняют огонек в глазах и стабильное хорошее настроение. К марту примерно 60% людей испытывают снижение жизненной активности.

Дети солнца
Мы – существа, настроение которых зависит от солнца. Зимой нам его не хватает, и поэтому мы тоскуем. Особенно сильно хандра обостряется к февралю и марту. Депрессия даже вышла на первое место среди причин неявки на работу. Кроме того, психологи утверждают, что осенью и зимой больше всего людей совершают самоубийства. Чем меньше света попадает на кожу, тем несчастнее чувствует себя человек.
Среди страдающих депрессией женщин втрое больше, чем мужчин. У людей 25-30 лет хандре способствуют проблемы на работе, разочарования в личной жизни и т.д. Труднее всего приходится творческим личностям с тонкой душевной организацией.
Учимся создавать настроение
Конечно, можно благополучно пережить хмурые дни, подольше забываясь в сладком сне и уйти с головой в работу или учебу. Но есть и другой вариант – превратить эти месяцы в маленький праздник. Бесспорно, создавать настроение сложно, но это того стоит. Можно не только заполнить свою жизнь волшебством, но и разукрасить яркими красками дни окружающих.
Придерживайся жизненного ритма, когда напряжение чередуется с отдыхом. Не забывай про полноценный сон, физическую активность и сбалансированное питание. И не забывай, что свою жизнь творим мы сами.

• Важные мелочи
Создавай свой собственный маленький мир. Пусть предметы, которые окружают тебя, вызывают улыбку и настраивают на позитив. Посчитай, сколько в твоей комнате приятных глазу мелочей? Сбилась со счета? Ты действуешь правильно. Добавь ярких вещей в свой гардероб. Цвета будут поднимать настроение.

• Психологический комфорт
Постарайся, чтоб в душе жила гармония. Посвящай больше времени себе и чаще занимайся любимыми делами. Ведь, чем больше серости, тем больше позитива должно быть в ответ. Воплоти в жизнь интересные идеи. Например, устрой вечер посещения уютной кофейни с подругой, которую давно не видела. Или неспешную прогулку по любимому заснеженному городу с фотоаппаратом в руках. А еще можно провести вечер, взяв в руки цветные карандаши или краски, и под любимую музыку предаться творчеству.

• Прогулки и физические упражнения
Прогулки заряжают активностью и энергией. Зимой на улице тоже светит солнце, пусть и не такое яркое. А еще обеспечь себя физическими нагрузками. Легкий бег, плаванье, фитнесс – выбор за тобой. В конце концов, просто сделай зарядку. Ведь физические упражнения избавляют от внутреннего напряжения и снимают стресс.

• Общайся!
Известно: с плохим настроением вместе с друзьями справиться проще. Встречи с любимыми людьми и родственниками, новые знакомства развеют зимнюю хандру. К тому же даже зимой можно посещать разные интересные места или ходить друг к другу в гости.

• Думай о хорошем и мечтай
Мы задаем направление своей жизни. Ведь известно, что человек может мыслить лишь в одном из двух направлений: позитивном или негативном. Поэтому не позволяй своим мыслям уводить себя не в ту сторону. Думай о том, что вызывает улыбку. И тогда не будет времени вспоминать о грустном. А еще можно мечтать! Ведь психологи утверждают, что самые яркие и частые мечты имеют свойство воплощаться в жизнь. Поэтому листай картинки с красивыми местами, слушай подходящую музыку и думай о том, чего хочешь.

• Активный образ жизни
Заполни свою жизнь так, чтобы каждый день приносил много впечатлений. Ходи в кино, развлекайся, учись новому, общайся. Наполняй жизнь маленькими радостями. И с особым вниманием планируй свои выходные. Пусть они получаются незабываемыми.
Если случается плохое настроение, не забывай себя баловать: посмотри хороший фильм, займись любимым делом. Но смотри, чтобы отдых не затянулся. Остальные дела тоже требуют внимания.

А вместе с приходом весны не забывай и сама вносить новизну: новые увлечения, прическа, влюбленность. Это даст толчок к мощному эмоциональному подъему. А сейчас улыбнись, и не забывай: солнце непременно вернется!

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Летом беззаботным и веселым оставаться просто: к этому располагает солнце, теплая погода и отдых. Но нам приходится мириться и с серыми днями. Унылое небо, мрачные лица прохожих и зимняя усталость. Хочется только лениво отсыпаться под мягким пледом и заниматься ничегонеделанием. Но и это надоедает. Чем ближе к весне, тем меньше людей сохраняют огонек в глазах и стабильное хорошее настроение. К марту примерно 60% людей испытывают снижение жизненной активности.
Дети солнца
Читать статью

Отправить другу

Ссылка и анонс этого материала будут отправлены вашему другу по электронной почте.

Источник

Солнечное настроение

Какие стихи вы предпочитаете?

Стихи — Солнечное настроение

Пора вставать, проснись, глаза открой.
Вкуси всю прелесть солнечного утра.
Пусть аромат весенний и хмельной,
Тебя пленит, сознание окутав.

Взгляни на мир сквозь призму хрусталя,
На неба синь, как озеро в разливе,
Играющие зелень поля…
И станешь гармоничней и счастливей.

И сердце вмиг наполнится теплом,
И светом, что вселенная дарует.
И утро, обернется добрым днем.
А лучик солнца нежно поцелует.

Стихи — РАздаю солнечное настроение

Стихи — Настроение

Настроение чудесное,
Прям как будто бы воскресное,
Иль как будто день рождения вдруг случился у меня.

Вроде всё вокруг обычное,
И обыденно привычное,
Только лучик детской радости заиграл в душе, звеня.

Почему? Мне то неведомо,
Просто снова непоседливо,
Что-то радостно и весело в новый день ведёт меня.

© Copyright: Надежда Мунцева, 2019
Свидетельство о публикации №119102202349

Стихи — Настроение

Настроение бродит устало,
Спотыкается о пороги…
Об открытых дверях мечтало,
Потерявши свою дорогу…

Настроение хмурится облаком,
Тучкой серенькой… На лету
Переменой погоды вздрогнуть бы.
И развеяться по утру…

Настроению грустно. В лужах
Отражаются серые дни…
Вот бы выплеснуться наружу,
И в моря, где живут корабли…

Настроение – устаканится…
Лучик солнечный глянет в окно,
Подмигнёт хитрО… Очень нравится,
Что светить ему всем суждено.

И согретое настроение,
Засмеявшись в.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

Статусы про отличное настроение, оптимизм и жизнь прекрасна! Позитивные, красивые, солнечные, счастливые высказывания.

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 07:41 + в цитатник

Лучшее украшение жизни — отличное настроение.

Осторожно! Излучаю позитивные вибрации!

Оптимизм как электричество: все минусы — в прошлом, плюсы — в будущем, а в настоящем — радостное напряжение.

Настроение – отличное, радость – безграничная! Заряжаю всех своим позитивом!

Отличное настроение, это когда на ум приходит словосочетание — Жизнь прекрасна!

А тем, кто не видит, что Жизнь Прекрасна, просто нужно повыше подпрыгнуть!

Те, кто поддерживал меня, когда я падала, теперь держитесь — мы взлетаем!

Настроение отличное. Полёт нормальный. Осадков не предвидится.

Прогноз погоды на завтра — обещают ветер со стороны удачи, и осадки в виде счастья!

Так приятно проснуться утром, слышать пение птиц за окном. И в окошко весне улыбнуться, наполняя счастьем свой дом.

Если солнце с утра не встало, значит, солнце сегодня — ты! Иди и свети!

Все будет хорошо! Прости и не грусти! Обиды — это зло, их тяжело нести! Всё будет Хо-ро-шо!

Не бойся, я с тобой! (Подпись: Бог)

От улыбки проснётся душа, чаще в сердце гостить будет Счастье.

И ко мне пришел успех, настроение — лучше всех! И все то, что захочу Я от жизни получу!

Всегда, везде и всюду — хочу, могу и буду!

Надену майку бодрости и шортики удачи, пойду я веселиться – встречай меня удача!

Все хорошо. Земля вертится. Друзья звонят. И есть тот, о ком хочется думать!

Отличное настроение, вера в себя и свой успех, улыбка, дружба, любовь — то, что сейчас нужно!

Никто ведь не должен тебе ничего. Ты праздника хочешь? Придумай его!

Думайте только о лучшем, работайте только для лучшего и ожидайте только лучшего!

А счастлив тот, кто на рассвете сумел однажды осознать — что жив, здоров, что солнце светит!

Будь женщиной: восхитительно неправильной для окружающих и, уверенно счастливой для себя!

Когда жизнь даёт сотни причин, чтобы плакать. Покажи ей, что имеешь тысячи причин улыбаться.

Мы за славой не гонимся — мы её в засаде ждем.

Дай каждому дню шанс стать самым прекрасным в твоей жизни!

У меня нет лишнего веса. Это дополнительные места для поцелуев и для «потискать»!

А волосы оранжевого цвета, я с ними счастья жду в начале лета!

В моих глазах — свет. В моем сознании — изобилие. Моя жизнь — праздник. Сердце мое — любовь!

Желай! И всё получиться. Мечтай! И это сбудется.

Проснувшись утром, не ленись! Скажи себе красивый комплимент, и расцветёшь в один момент!

Пусть в осени забудутся печали, зиме оставим прошлое, в душе цветет весна, а настроение — лето!

Счастье — это такое умение не портить себе настроение и не давать это делать другим.

Я желаю позитива, встреч, общения, креатива! В общем, поняли меня. Замечательного дня!

У меня уникальный талант — как бы всё хорошо ни было, я умудряюсь сделать ещё лучше!

Если не радует жизнь, значит, порадуй её. Хочешь в судьбе перемен? Значит, начни изнутри.

Мы ищем волшебство и красоту в вещах, тогда как волшебство и красота — в нас самих!

Невозможно уйти от солнца, если оно внутри.

Наши судьбы зависят от нас самих, переменами в себе мы изменяем остальных.

Всегда прислушивайся к себе — хороший человек плохого не пожелает!

Загляните в свои сердца! Какие прекрасные цветы Любви, Света и Гармонии распускаются в них!

В каждом зимнем сердце таится трепещущая весна, а за покровом каждой ночи — улыбающийся рассвет.

Поверьте, беды все уйдут! Несчастья тоже устают, и завтра будет день счастливый!

Зря в этом мире ничто не случается! Место для лучшего освобождается!

Видя цель, а не преграды, мы дойдем, куда нам надо!

Я не слишком многое себе позволяю. Может, просто Вы слишком во многом себе отказываете.

Стать счастливой – это самое важное решение, которое я приняла в своей жизни!

Да, у меня много недостатков. Простите меня, идеальные люди!

Скорее принимайте лучик солнечного счастья в подарок!

Ты заметил – ты можешь менять мир: ты грустишь – и мир пасмурный, улыбнулся – и мир засиял.

Поскольку настроение всегда бывает разным, то пусть же чередуется — хорошее с прекрасным!

Настроение отличное, даже зашкаливает!

Настроение отличное – по весне привычное!

Люблю весну за отличное настроение, заряд эмоций, новую влюбленность, нежность, цветы, яркие краски.

Весна – это всегда новая жизнь, возрождение, молодость и отличное настроение.

Весной много сил, хочется большого и светлого, так почему не начать сегодня.

Сегодня у всех всё хорошо! И у всех всё: получается, находится, сходится, клеится!

Это для хорошего Человека! Для Тебя! Знаю, читаешь, понимаешь, что о тебе и улыбаешься!

События вашей жизни напрямую зависят от вашего настроения.

Краски жизни в твоих руках – выбирай позитивные тона!

Живите, любите, открыто и страстно. Грустить не спешите — ведь жизнь так прекрасна!

Пусть с Ваших уст слетают, как цветы, слова любви, внимания, доброты!

Пусть взор Ваш, словно дальний блеск планет, несет в себе неугасимый свет!

Пусть руки будут, словно два крыла, раскрытые для ласки и тепла!

Процитировано 22 раз
Понравилось: 12 пользователям

Источник