Чтобы никто не смог испортить настроение

Что нужно делать, чтобы никто не смог испортить тебе настроение?

Настроение портили, портят и будут портить, вопрос только на сколько. При этом самыми страшными являются семейные скандалы, потому что возникают из ничего и ты бываешь к ним не готов. Итак, надо смирится с тем, что тебе могут испортить настроение и воспринимать это спокойней. Это еще Марк Аврелий сказал во втором веке нашей эры, примерно так:

Это император и его, похоже, тоже доставали, полагаю, что с тех пор стало только хуже. Но, по-моему, императора переплюнула Раневская, сказав:

А мне еще понравился стишок одной девушки, правда, это легко советовать только другим, примерно так:

Прекрасное отношение к жизни, можно просто позавидовать.

Быть уверенным в себе, любить жить и саму жизнь, уметь прощать, знать, что большинство людей завидует и не радуется, когда вам хорошо. Значит, нельзя давать повод им насладиться вашим испорченным настроением.

Пусть говорят колкости и гадости. Это все от их недолюбленности и ущербности. Таких жалеть надо, а не принимать их настроение в сердце.

Как учил философ Ошо, нужно стать лодкой, которая пуста.

Другими словами, избавиться от эго.

Если у вас не будет эго, то вас никто и никогда не сможет обидеть или испортить настроение.

Их слова пройдут через вас, как через облако, и растворятся.

Не цепляйтесь за слова, позвольте им скользит мимо вас.

Если вы встретили человека и поняли, что он раздражителен, на нервах по какой-то причине, то следует сослаться на занятость и быстро уйти. Старайтесь с коллегами по работе, которые задают вопросы личного характера, сплетничают, резко разговаривают, негативно относятся к окружающим, свести общение к минимуму. Ваше настроение не может испортиться, если вы сами проявите бдительность, осторожность в общении, будете разборчивы в друзьях и знакомых.

Я Стараюсь не обращать внимание на те факторы, которые могут испортить настроение. Ну и тем более на людей, которые пытаются это сделать. Такие люди просто не достойны моего внимания неудачники у которых не удалась жизнь. Я не трачу на них драгоценные минуты жизни.

Потому, что вам никогда не хотелось бы умереть. Это желание, если вы просто рассмотрите его честно и без фантазий — это чисто младенческое стремление к комфорту и безопасности. Никогда не задумывались, почему дети прячутся в ладошки или под одеяло? Потому, что это неоформленное для «Я» (его тогда еще не было) ассоциативное восприятие безопасного места. А что можно себе представить более безопасное, чем материнское чрево? Темно, тепло, приглушенные звуки — такое у всех вызывает ощущение уюта. И когда человеку плохо он испытывает острое стремление, желание тьмы. Которое разумом взрослого, но несчастного в этот момент, человека воспринимается, как желание умереть.

Ну, если вы задаетесь таким вопросом, то можете воспользоваться сайтами с афоризмами и анекдотами. Такой метод переписывания чужих мыслей имел место еще в 19 веке.

Гораздо интересней было бы самостоятельно тренировать свое остроумие, сопоставляя факты из вашей переписки. Для этого иной раз нужно поймать волну, чтобы было хорошее настроение, когда вы готовы заговорить с любым на улице, сделать некий комплимент и т.д. Будьте внимательны к тому, что пишет она. Через это можно угадать ее настроение и перенаправить его в веселое русло. Просто можно сопоставить факты из описываемых событий, провести аналогии с совершенно неожиданными событиями из общеизвестной жизни и многое другое.

Источник

Хорошее настроение: 15 простых способов, как не дать его испортить никаким обстоятельствам

Мы привыкаем, что внутреннее состояние зависит от внешних факторов и воспринимаем «хорошие» дни, когда не было поводов, чтобы расстроиться, как удачные. В результате становимся еще более зависимыми от обстоятельств. Однако, как любят повторять духовные лидеры, источник всех наших переживаний находится внутри нас самих, и лишь мы сами выбираем, как относиться к происходящему вокруг. Но есть способы, благодаря которым можно быть в хорошем эмоциональном самочувствии, несмотря на погоду, новости или настроения окружающих.

1. Хороший сон

То, с чего начинается каждое «доброе утро» и «хороший день». Сложно радоваться жизни, когда все мысли заняты только ожиданием новой встречи с подушкой. Эксперты британской компании Yeo Valley рассчитали, что идеальное время сна – шесть часов и 15 минут.

2. Свежий воздух

Чаще проветривайте комнату и рабочий кабинет, а если позволяет погода, то пусть окно останется открытым. Когда клетки мозга насыщаются кислородом, организм с большим энтузиазмом поддержит вашу инициативу оставаться счастливым, несмотря ни на что.

3. Чаще ходите пешком

Если вы живете недалеко от работы, то выходите пораньше и лучше потратьте немного своего времени на дорогу, чем испортите себе настроение в общественном транспорте. Если же вы работаете далеко от работы, выйдете на одну остановку раньше и пройдитесь пешком. В этом сразу несколько преимуществ. Так, вы будете больше двигаться, что даст дополнительную дозу эндорфинов. Также отвлечетесь от гнетущих мыслей и вдохновитесь наблюдением за окружающим миром. Если же ваш путь пролегает через парк или сквер, то природа будет дополнительным фактором, поддерживающим ваше хорошее настроение.

4. Добавьте дню приятных ароматов

Это могут быть ваши любимые цветы, духи и т.д. Есть и универсальные решения, которые понравятся и окружающим вас людям, например, запахи цитрусовых. Нанесите несколько капель эфирных масел лимона, апельсина или грейпфрута на запястье или объекты рабочего пространства, и ваш день будет сопровождать заряд бодрости и оптимизма.

5. Творчество

Чаще отвлекайтесь от рабочих задач, чтобы сделать то, что поднимет настроение. Самый простой способ – почитать за обедом любимую книгу. Или, например, можно взять набор цветных карандашей и раскрасить чистый лист. Кстати, погружение в этот процесс в результате поможет вам определить свое внутреннее состояние, а заодно и исправить его.

6. Музыка

Составьте набор плейлистов на каждый день и включайте наиболее подходящий.

7. Помогайте другим

Даже небольшая поддержка может стать тем, что изменит чей-то день, а вместе с ним – и ваше эмоциональное самочувствие. Дарить что-то – не менее приятно, чем получать.

8. Вспоминайте о прошлых достижениях

Когда кажется, что вы идете не туда, что провалов больше, чем успехов, чаще возвращайтесь в своей памяти к событиям, когда все шло, «как надо». Осознайте, что этот счастливый человек из прошлого и тот, который сегодня погружен в печальные размышления, – один и тот же, а значит, что вы можете дать первому слово в любой момент, как только на это решитесь.

9. Мечтайте о будущем

Движение вперед воодушевляет. Представляйте свою цель не как нечто нереализуемое, а как ваше осуществимое будущее, как цель, которая воплотится благодаря всему, что вы делаете сегодня и сделаете завтра. При этом очень важно подтверждать мечты действиями: вы фиксируете, что сегодня сделали что-то, приблизившее вас к реализации цели, а, значит, мечта начинает сбываться.

10. Живите настоящим

Прошлое и будущее помогает и поддерживает, но и то, и другое – лишь рамка того, что вы создаете прямо сейчас. «Yesterday is history, tomorrow a mystery, today is a gift, thats why it’s called the present» – сделайте это своим девизом.

11. Будьте собой

Игра не своей «роли» сковывает и обязывает соответствовать. Но когда вы находитесь в гармонии с собой, не чувствуя себя обязанным соответствовать чьим-то (или даже своим) ожиданиям, все получается само – легко, просто и естественно, а у вас освобождается энергетический потенциал, который до этого расходовался на ложные цели. Безусловно, быть собой – не означает, что вы не должны работать над собой и прощать себе свои же недостатки, прокрастинацию или отсутствие мотивации что-либо делать.

12. Улыбайтесь

Взаимосвязь сознания и тела, внутреннего и внешнего, позволяет проявиться тому, что мы испытываем, через эмоции. Но и обратная связь не менее сильна. Например, известно, что для уверенности в себе достаточно принять «уверенную позу», а чтобы поднять настроение – улыбнуться. Возьмите инициативу в свои руки и перестаньте ждать внешнего повода для этого. Кстати, делать над собой «усилие» придется недолго: через пять минут вы почувствуете, что вам действительно хочется улыбаться.

13. Попробуйте что-то новое

Любой новый, пусть даже незначительный, опыт поможет почувствовать интерес и воодушевление. Пойдите на работу другой дорогой. Заварите необычный сорт чая. Приобретите для гардероба что-то в другом стиле, чем вы привыкли носить каждый день, например, яркий шарф. Приготовьте новое блюдо. Сделайте привычкой возможность радовать и удивлять себя приятными мелочами.

14. Перестаньте спорить

В мире существует множество факторов, разделяющих нас друг от друга. Автор книги «Рецепт счастья: 7 ключей к бесконечной радости», американский врач Дипак Чопра говорит, что быть нейтральным – значит быть счастливым. Конечно, можно поднять с друзьями дискуссию о том, куда лучше поехать на выходных. Или в исполнении какого актера персонаж получился самым удачным. В общем, по любому поводу, который в итоге только вызовет всплеск хорошего настроения. Безусловно, нейтральная позиция «работает» далеко не во всех ситуациях, особенно когда нужно отстоять свое мнение. Однако уменьшить количество бесполезных споров, которые только испортят всем настроение, вы можете.

15. Замечайте хорошее о всем

В любом дне есть повод для радости, путь даже самый скромный, например, вкусный кофе. Ежедневно, несмотря ни на что, анализируйте, что хорошего произошло с вами за день. Ведь именно из таких моментов и получается хороший день.

Источник

Что делать, чтобы окружающие люди не смогли испортить вам настроение

Как повысить уровень своей энергии и не принимать негатив извне.

У всех бывало такое, что хорошее настроение портит кто-то из окружающих. Это может быть коллега, знакомый, пассажир в транспорте или близкий человек дома. Кто-то, кто своей негативной энергетикой перекрывает вашу и оставляет неприятный осадок.

Что делать, чтобы чей-то негатив в течение дня не испортил вам настроение? В следующий раз, когда вы встретите человека, который в настроении апатии, раздражения или злости, помните об этих простых шагах, чтобы не попасть под его влияние:

Различайте свою энергию от чужой

Важно понять, что энергия и настроение других людей — не ваши. Часто, когда у нас нет собственной энергетической защиты или уровень нашей энергии низок, мы можем перенимать её от других людей.

Оставайтесь в своём энергетическом поле и помните, что на вас не должна влиять негативная энергия окружающих. Нужно научиться различать ваши истинные чувства и то, что, на самом деле, вам пришло от других людей.

Визуализируйте вашу энергетику

Когда вы почувствуете свою энергию и отделите её от энергии другого человека, представьте защиту вокруг себя, на которую не распространяется влияние негатива. Представьте некий щит, за который не может попасть плохое настроение, злость и раздражение.

Это может быть свет, который распространяется вокруг вас, — ваша аура. Когда вы осознаете силу и защиту своей энергетики, вы будете менее подвержены влиянию кого-то со стороны.

Определите источник негатива

Иногда даже не понятно, от кого вы переняли напряжение и раздражение. Мы все — источники энергии, и она способна передаваться от человека к человеку. Наверное, вы не раз замечали, что если кто-то испортил вам настроение, вы также могли дальше распространить это на другого.

Определите его источник и осознайте, что он передался вам от другого человека, а ему его передал кто-то другой. Пусть на вас эта волна негативной энергии закончится, и если вы будете относиться к другим людям с эмпатией и состраданием, то она не пройдёт дальше вас.

Используйте приём «зеркала»

Если, несмотря ни на что, вам сложно справляться с негативным влиянием другого человека, закройте глаза и представьте его в окружении зеркал, которые отражают его энергетику на него и не распространяются на окружающих.

Чтобы справляться с негативом от окружающих, а также со своими негативными чувствами, нужно повышать уровень своей энергетики — проводить время наедине с собой, прислушиваться к своим мыслям и ощущениям, практиковать медитацию и дыхательные упражнения.

Источник

что делать чтобы никто не смог испортить настроение?

Видите ли, какое дело, Рита. если глобально, то нужно стать себе хозяйкой, а не остро реагировать на посторонних. До тех пор, пока человек это делает, пока он «привязан» к чьему-то мнению, чьей-то реакции, то тех пор он будет находиться во власти этих самых «других» Зачем быть рабом?
Это, повторюсь, глобальный момент.
Что касается конкретно настроения, то с ним нужно ПОДРУЖИТЬСЯ. Можно прислушаться к мнению В. Леви:
«Чтобы настроение с тобой подружилось — учись:

— постоянно напоминай себе о своем и чужом праве иметь настроение, не зависящее ни от кого и ни от чего: настроение — священная собственность;

-отвыкай от внушенной тебе в беззащитном возрасте неосмысленной привычки ставить свое настроение в зависимость от чьего-то мнения, чьего-то отношения, чьих-то оценок — от чего бы и кого бы то ни было;

-не уставай убеждаться, что настроение, освобожденное от зависимостей, само по себе делается хорошим, приятным, радостным;

-приучив свое настроение к независимости (относительной и неполной, конечно, но все-таки) , заметишь двойной результат: одним это будет нравиться, другим нет; одни будут тебя за душевную независимость уважать, других это будет раздражать; для одних обретешь желанность, любимость, для других станешь предметом зависти, бельмом на глазу; —одни будут обожать, сделают кумиром, другие — упрекать в бессердечности; как отнесешься к этой поляризации отношений — и будет проверкой, насколько твое настроение независимо, какая доля Внутренней Свободы в тебе ожила;

-сделав свое настроение достаточно независимым, дав ему свободу, сделай и себя достаточно независимым от него — освободи не только настроение, но и дух.. .

Источник