Что значит созидательное чувство

Что такое созидание и как ему научится?

Есть мнение, что способность созидать – это некое супер-умение идеального человека. Созидательность – действительно удивительное (и не единственное) качество, но не идеальной, а психологически зрелой личности. Узнайте об остальных особенностях психологической зрелости, позитивной терапии творчеством и трех приятных техниках арт-терапии.

Что такое созидание?

Созидание — это высшая из известных человеку форм творческого изменения реальности. Созидательная деятельность всегда направлена на то, чтобы улучшить мир, сделать его более гармоничным. Она сопровождает действия, приносящие людям благость: материальную, практическую, душевную, духовную, полезную для расширения сознания или наработки хороших качеств. В широком смысле созидание – это не столько преобразование, сколько постижение сущего; волевая, сознательная и духовная деятельность человека.

Созидание в литературной речи имеет пафосный или величественный оттенок. Чаще применяется к нематериальным объектам: душе, моральным ценностям, духовному воспитанию. В словарях слово «созидать» описывается как устаревшая форма от «создавать». Но различия в этих понятиях есть. Созидание не просто создает – оно вдохновляет. Оно носит положительный оттенок чего-то конструктивного, полезного, гармоничного и приводит возникновению чего-то более ценного. А создавать можно и проблемы или неприятности.

Созидательность как качество личности – умение направлять умственную и творческую энергию на создание чего-то красивого, величественного, полезного. В повседневной речи словосочетание «созидательный человек» чаще заменяют на «творческий человек», а творчество и созидательность употребляют как синонимы. Хотя и в этих понятиях есть отличия. Творчество – это сила чувства и вдохновения, нечто стихийно-хаотическое; созидание – это сила разума, сознательно направленная на движение к цели.

Созидание невозможно постичь без его дуальной пары – разрушения. Чтобы создать что-то новое, нужно предварительно что-то разрушить: весна разрушает снежный покров, торнадо разрушает прежний ландшафт, давая возможность создать что-то новое. Разрушать всегда легче, ведь разрушение не требует душевных затрат. Поэтому каждый человек делает свой выбор: саморазрушение (преумножение зла) или самосозидание (преумножение добра).

Способность созидать как признак зрелой личности.

Созидательность — это одна из характеристик психологически зрелой личности. Зрелость приходит тогда, когда человек не просто взрослеет, но набирается мудрости. В рамках теории психоанализа психологическая зрелость личности рассматривалась как конечная цель психотерапии.

Термин «зрелая личность» в психологическую науку ввел австрийский психолог Альфред Адлер. В своих работах ученый предложил понятие творческого «Я» как первопричины человеческого в человеке, того, что делает его созидателем своей жизни, придает смысл существованию. Позже вопросы зрелости рассматривались русским профессором психологии Н. Рыбниковым, швейцарским философом К. Юнгом, американским психоаналитиком Э. Эриксоном.

Сама по себе зрелость – не конечная точка, а состояние, которое подобно паззлу складывается из качеств:

1. Самоанализ. Способность «знать самого себя» – посмотреть на свою жизнь глазами стороннего наблюдателя, адекватно оценить свои сильные и слабые стороны.
2. Выстраивание границ. Понимание того, что допустимо или неприемлемо в семейных, рабочих, рабочих, детско-родительских отношениях.
3. Самоирония. Умение посмеяться над собой в абсурдных ситуациях жизни, но при этом продолжать ценить самого себя.
4. Благодарность. Умение быть благодарным за то, что произошло и чего смогли избежать. Причем не просто быть, но уметь выражать благодарность людям и обстоятельствам.
5. Самоконтроль. Способность оградиться от страха, вины, вредных привычек – всего того, что побуждает жить сиюминутными эмоциями и желаниями.
6. Дружелюбие. Способность к теплым, сердечным социальным отношениям. Умение демонстрировать искреннюю привязанность без ревности или корысти.
7. Независимость. Способность создать о самом себе положительное представление, независимое от оценок окружающих.
8. Реалистичность. Стремление достигать лично значимых и реалистичных целей, не подстраивая факты под свои фантазии или иллюзии.
9. Целеустремленность. Разграничение долгосрочных и краткосрочных целей. Понимание того, сколько времени и сил нужно для достижения цели.
10. Нравственность. Умение совершать и рассматривать поступки, согласовывая их со своими моральными принципами.
11. Умение выстраивать отношения. Способность понимать чувства другого, сопереживать, поддерживать, проявлять искренний интерес к своему партнеру.
12. Гибкость. Способность целесообразно перестраивать свое поведение, ориентироваться в общении с людьми, маневрировать в изменяющихся условиях реальности.

Списки качеств зрелой личности составляли основатель психоанализа Зигмунд Фрейд и его современник, разработчик теории черт личности Гордон Олпорт. Основатель гуманистической психологии Абрахам Маслоу полагал, что на звание зрелой личности могут претендовать не более 1% людей. Одной из показательных характеристик он считал креативность – способность к творчеству, которая проявляется в любом деле, даже в быту.

Арт-терапия или как начать созидать?

Автор бестселлера «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт сравнивает творчество с доступной каждому магической силой способной сделать жизнь более насыщенной, необычной, интересной. Психологи советуют практиковать терапию творчеством всем, кто хочет привнести в жизнь гармонию, повысить способность к самовыражению, раскрыть творческий потенциал.

С момента зарождения арт-терапии у нее появилось несколько различных направлений. Проходить психотерапию и просто получать удовольствие можно через фотографию, музыку, составление коллажей, раскрашивание мандалы, работу с тканями, тестом или глиной. Одним из самых популярных направлений считается изотерапия – лечение изобразительным искусством. Она помогает добраться до глубинных переживаний, избавиться от стресса и просто отвлечься от повседневных забот с помощью несложных техник.

Техника 1. Рисование в темноте.

Большая часть внутреннего напряжения прибывает от критики со стороны. Ослабить силу внутреннего критика поможет рисование в полной темноте. Попробуйте сначала создать рисунок одноцветным карандашом, позже можно перейти к сложным изображениям. Сосредоточьтесь на создании абстрактных линий, узоров, фигур. При включенном свете рисунок, скорее всего, вас сильно удивит.

Техника 2. Раскрасьте свое физическое состояние.

Нарисуйте на листе бумаги очертания своего тела. Закройте глаза, представьте свое тело и свои ощущения. Раскрасьте изображение внутри контура акварельными красками так, как вы это чувствуете. Подумайте, что для вас значат эти оттенки и почему они появились именно на этих участках. Эту технику можно практиковать в больших масштабах: взять рулон обоев, обрисовать на нем контуры своего тела в натуральную величину и разрисовать.

Техника 3. Мандала желаний.

Круглая мандала – символ вечности. Поместив внутрь свое желание, мы создаем условия для его исполнения. Для начала нужно нарисовать на бумаге круг-основу – обвести тарелку или использовать циркуль. Визуализируйте желание. Начинайте раскрашивать. Это может быть конкретный или фантазийный узор. В процессе рисования нужно отмечать свои инсайты и просто получать удовольствие.

Выводы:

• Созидание – это одновременно создание, творение, построение чего-то гармонично-вдохновляющего.
• Разрушение – это созидание со знаком «минус».
• Созидательность – положительное качество зрелой личности, необходимое для творческой самореализации.

Источник

Будь Собой

Журнал для тех, кто ищет себя

Подпишись на рассылку и получи в подарок книгу «Достигать цели — это просто!»

Созидательная энергия эмоций

Эмоции. Писать о них неинтересно, а жить без них невозможно. Но есть одна тема, которая позволит взглянуть на эмоции с бОльшим уважением. В этой статье речь пойдет о созидательной силе эмоций.

Замечали ли вы, как быстро может измениться ваше настроение после общения с позитивным и энергичным человеком? А когда выслушиваете жалобы и агрессивные высказывания собеседника, как себя чувствуете? Пообщавшись с одними, вы ощущаете прилив сил, умиротворение и вдохновение, с другими – как «выпивают» из вас бодрость и хорошее настроение.

Эмоции способны передавать психическую энергию. Эмоции оживляют картины будущего. Представьте себе художника, который рисует картину. Он создает ее, испытывая при этом определенные эмоции. Творец показывает свое детище и оно рождает в нашей душе определенные эмоции или чувства. Эмоции, которые вызвала у нас работа художника, идентичны тем, которые сопровождали автора картины во время ее создания.

Музыкальные произведения так же являются трансляторами той эмоциональной энергии, которая была заложена композитором. Танцовщики способны заворожить, растрогать, удивить, разозлить. Представители творческих профессий очень хорошо знають, как важно черпать вдохновение для созидания и , возвращать его обратно во внешний мир в виде свого продукта.

Эмоции так же могут оживлять картинки нашего воображения. И без них не одна мысль не может воплотиться в жизнь. Как часто случается, что человек мечтает о деньгах, но при этом тревожится и мысли о прибыли наполнены волнением. И что он получает в итоге? Вопрос денег действительно становится актуальным в его жизни и даже конкретная сумма появляется (если он ее обозначил в мыслях), но только вот в реальности вместе с этими деньгами придет и тревога с волнением. Деньги нужны будут для погашения кредита или ремонта. А что было бы, если бы картинка с деньгами сопровождалась радостью и легкостью? Скорее всего, что финансовое положение человека улучшилось бы с появлением загаданной суммы и сопровождалось бы только позитивными эмоциями. Возможно, эти деньги пришли бы в виде подарка или удачного делового предложения, выигрыша и т.д. Одна лишь мысль способна пробудить в нас целый поток эмоций. Каждая эмоция обладает определенным энергетическим потенциалом и может быть как со знаком плюс, так и со знаком минус. Соответственно, в зависимости от того какие эмоции преобладают в нашей жизни, такими событиями и будет наполнена наша жизнь. Как это работает?

Итак, что же такое психическая энергия и почему мы можем заразиться той или иной эмоцией от другого человека или группы людей.

С удовольствием процитирую В.В. Бойко:

«Жизнь основана на обмене энергий. Затрачивая и восстанавливая энергию, человек переживает реальность своего бытия. Традиционно выделяют такие разновидности или формы энергии: механическую, тепловую, электромагнитную, химическую, гравитационную, ядерную. В текущем столетии наукой установлено, что все живые существа, и особенно достоверно человек, обладают специфической энергией -биопсихической. Биопсихическая энергия порождается жизнедеятельностью всего человеческого организма, и в ее образовании, как известно, участвуют разные формы энергий и, в первую очередь, тепловая, электромагнитная, химическая. Наличие у человека биополя – научно доказанный факт, как и существование ауры – так называется часть биополя, которая выходит за рамки физического тела. Аура измеряется физическими методами и имеет несколько параметров: электрические, магнитные, звуковые, оптические, световые. Психическая энергия является частью биопсихической энергии, но она несводима к другим известным видам энергии и не является результатом их превращения. В то же время психическая энергия, по всей вероятности, связана с прочими видами энергии и способна преобразовываться в иные ее разновидности, например, в механическую или тепловую”.

Немного отвлекусь на лептонно – электро-магнитную гипотезу. Согласна этой гипотезе на поверхности кожи человека расположено около тысячи биологически активных точек, а их излучения формируют так называемое биополе человека. Получается, что мы абсолютно естественно передаем и принимаем различные виды энергий, в том числе и психическую энергию. Мы способны передавать или принимать энергию даже на расстоянии.

В нашей психике и энергетике происходит беспрерывный процесс преобразования внутренней энергии во внешнюю. Природа всех нас задумала таким образом, что мы способны активно влиять на внешнюю и внутреннюю действительность, адаптируя ее под свои желания и интересы – под себя. Когда человек направляет свою психическую энергию (намерение) в соответствии со своими вкусами, ценностями, привязанностями, он испытывает удовлетворение, ощущает прилив сил. И совершенно противоположное происходит, если личность делает что-то, что противоречит ее внутренним установкам и предпочтениям.

Американский психолог К. Изард выделили в свое время 10 фундаментальных эмоций: интерес, радость, удивление, горе (страдание), гнев, отвращение, презрение, страх, стыд и вина (раскаяние). Что очень важно, каждая из этих эмоциональных программ энергетически очень сильно насыщена. Когда мы проявляем к чему-то интерес, мы автоматически активизируем психику, направляя ее энергию на конкретный объект.

Эмоции путешествуют по нашему организму, как волны. У каждой эмоциональной волны есть свой «дом». Например, радость или боль от разочарований предпочитают сердце, огорчения и тревога выбирают чаще желудок, а гнев оседает в желчном пузыре.

Помня о том, что эмоции обладают невероятной силой, мы можем воплотить в жизнь абсолютно все, кроме равнодушия. Окружайте себя только эмоционально-здоровыми людьми, позитивно настроенными жизнелюбами. И если мы говорим себе, что у нас не получится, нам не дано и т.д., то это тоже будет реализовываться. Ведь желание ищет возможности, а его отсутствие – причины.

Быть счастливым или несчастным – это выбор. 99% времени мы проводим в мыслях, а значит, именно там эмоции облекают их в наше будущее. Берегите свою жизнь и воплощайте свои мечты в реальность. Созидайте в эмоциях, наслаждайтесь и будьте счастливыми!

Источник

Чувства созидающие и разрушающие

Созидание и разрушение. Две равноправные силы. Две основы миропорядка, на которых зиждется вся человеческая жизнь. Как мы сами способны создавать и уничтожать, так и наши чувства обладают этой двойственной природой. Наши страсти, необузданные желания тела и сиюминутные прихоти души, наша жадность, наши гнев, зависть и ревность могут разрушить как нас самих, так и жизнь тех, кто по несчастливой случайности оказался рядом – наших родных, близких или же совершенно незнакомых нам людей. И наоборот – наша любовь, наша нежность и наше сочувствие, наше желание и готовность отдать обладают удивительной способностью исцелять, менять и нас, и тех, кто нас окружает.

Так, в одноименном произведении Уильяма Шекспира полководец Отелло, родовитый мавр, убежденный в неверности своей юной жены, в порыве гнева губит ее. Этот страшный одномоментный огонь его низкого желания наказать Дездемону во что бы то ни стало, этот порыв уязвленной мужской гордости и ревность, овладевшие героем, разрушают не только жизнь его ни в чем не повинной возлюбленной, но и жизнь его самого. Как только обман раскроется, Отелло в ужасе покается в совершенном и, оказавшись не в силах вынести всей тяжести собственного поступка, погубит и себя. Этот пример наглядно иллюстрирует нам ситуацию, когда чувства обладают той самой разрушающей силой, зачастую неподвластной человеку и приводящей к ужасающим последствиям.

С другой же стороны, существуют и те чувства и эмоции, что способны исцелить человека, изменить его в лучшую сторону.

Примером, подтверждающим эту мысль, может послужит искренняя и бескорыстная любовь Сонечки Мармеладовой к Родиону Раскольникову. Весь роман Ф.М. Достоевского пронизан душевными метаниями главного героя, и лишь Сонечке с ее терпением и всепрощением удается изменить взгляд Раскольникова на собственную теорию и пусть медленно и не сразу, но все-таки морально исцелить его, воскресить, как в одном из сюжетов Евангелия Иисус воскрешает Лазаря.

Мы можем вспомнить и о чувствах Ильи Обломова и Ольги Ильинской из романа Гончарова. Благодаря влюбленности, главный герой буквально преображается у нас на глазах. Из ленивого и бездеятельного Обломов вдруг становится живым, активным и веселым человеком. Пусть это преображение длится недолго, но оно тоже показывает нам, на что способна искренняя любовь.

Таким образом, мы вновь убеждаемся в том, что человеческие чувства, в зависимости от их природы, могут как разрушать и уничтожать, так и исцелять и менять людей в лучшую сторону. И дело только за человеком: он волен выбирать, каким чувствам дать волю, а какие попридержать в жесткой узде…

Источник