Что значит поддался эмоциям

Принцип 18: как не поддаваться своим эмоциям

Когда ты поддаешься своим эмоциям, то ты можешь оказаться в плохой ситуации, которая приведет тебя к проблемам. Если ты не будешь поддаваться эмоциям, то твоя жизнь станет легче, ты не будешь обращать внимание на всяких людей, которые вынуждают тебя поддаться своим эмоциям.

Когда все поддаются своим эмоциям, то почти все становятся неуравновешанными и могут творить, что захотят. Но нужно научиться контролировать себя и не вестись на поводу у своих эмоций.

Например, сидишь ты на уроке, а тебе в голову кто-то кинул бумажку, и, как только ты это заметил, тебе сразу же хочется как-то отомстить, и когда ты начинаешь мстить, поддаваться своим эмоциям, это может заметить учитель и взять у тебя дневник.

Чтобы не поддаваться эмоциям, нужно быть сдержанным и тренировать силу духа и это не означает, что не надо давать сдачи, а это значит, что сдачи нужно давать еще больше, но чуть-чуть попозже, когда этого никто не видит.

Я считаю, что лучший способ не поддаваться своим эмоциям, это просто понять: если ты поддаешься своим эмоциям, то ты слаб. Если ты дальше будешь подаваться своим эмоциям, то ты просто-напросто не сможешь достичь своих целей, потому что будешь думать, что у тебя вся жизнь впереди, а на самом деле ты просто ленивое существо, которое не хочет преодолевать себя!

И вообще, если ты всегда будешь поддаваться своим эмоциям, то могут быть такие случаи: ты собирал, откладывал деньги на машину, и вдруг ты увидел красивый, дорогой телефон, купил его себе и на машину тебе не хватит, потому что ты поддался своим эмоциям, они тебя победили! Потому что ты купил этот телефон, хотя собирал деньги на машину, и такого никогда нельзя делать, потому что машина нужнее телефона.

У меня был такой случай, что во время боя я очень устал, после двух раундов у нас была ничья, и я чуть ли не поддался своим эмоциям, потому что я не смог рассчитать свои силы на три раунда и чуть ли не сдался, но взял себя в руки и победил! Подробнее это описано здесь.

Стоишь ты в спарринге, тебя как-то сильно ударили и ты стал бояться, а почему, потому что поддался своим эмоциям, своему страху, и этот бой ты не выиграешь ,потому что драться нужно несмотря ни на что. Если меня сильно ударят, то мне наоборот хочется ударить еще сильней, и вам так должно хотеться.

У меня был такой случай в жизни: на соревнованиях по ушу саньда, мой соперник меня забоялся и решил не выходить на бой, и он не вышел на бой не потому что его не было, а потому что он забоялся, подошел к судье и сказал, что драться не будет. Понимаете, как вообще так можно не выйти на бой, вообще каким человеком нужно быть, чтобы не выйти на бой? То есть этот человек совсем не контролирует свои эмоции.

У меня часто бывает, что я поддаюсь эмоциям, когда меня обзывают, потому что когда меня обзывают, то я сразу хочу побить того, кто меня обзывает, и в этот момент, когда мне хочется побить человека, я просто очень сильно поддаюсь своим эмоциям. Это моя слабость.

Еще бывает, когда человек очень вспыльчивый и постоянно не может управлять своими эмоциями, то у него могут быть очень много проблем. Например, в школе у нас был такой мальчик, который всегда огрызался по отношению к учителям и срывал уроки, вообще не мог себя контролировать, в итоге его поставили на учет в полицию.

Свои эмоции нужно обязательно контролировать, или ваши эмоции станут вас контролировать — это чревато тем, что если вы будете показывать свои эмоции, то ваши знакомые, зная то, в чем вы нуждаетесь, смогут вас контролировать.

Часто люди не могут контролировать свои эмоции, когда они пьяны, а под алкоголем ты можешь делать вещи, которые никогда не исправишь, поэтому нужно обязательно следить за своими эмоциями и нельзя допускать, чтобы они брали верх над вашим телом.

Способ не поддаваться эмоциям

Когда я пропустил удар в спарринге, то я мгновенно вспоминаю, что нужно собраться и следить за дыханием. Иначе если ты побежишь на соперника, сломя голову, ты проиграешь. Точно так же, когда прилетела тебе бумажка в голову, нужно мгновенно вспомнить, что нужно собраться и расслабить дыхание, но нельзя забывать, что ты должен надрать зад тому человеку, который это сделал, но позже, не сейчас.

Способ не поддаваться эмоциям: нужно мгновенно вспомнить, что требуется собраться и следить за своим дыханием, чтобы оно было спокойно, и тогда, когда ты про это вспоминаешь, твои мысли покидают тебя и ты больше не поддаешься своим эмоциям.

Вывод: нужно учиться контролировать свои эмоции, ведь если научиться контролировать свои эмоции, то тогда не эмоции будут вами управлять, а вы сами будете контролировать свои эмоции. Я тоже часто не могу контролировать свои эмоции, но я точно так же, как и вы, буду этому учиться.

Напиши в комментариях, помогла ли тебе эта статья не поддаваться своим эмоциям?

Источник

55 Поддаваться эмоциям или Принимать эмоции как данность

Принимать эмоции как данность

Любопытный парадокс состоит в том, что, принимая себя таким, какой есть, я получаю возможность себя изменить.

Когда мы испытываем сильные чувства, нам часто кажется, что все, что мы можем, — либо бездумно поддаться эмоциям, либо подавить их. На самом деле независимо от того, насколько сильные эмоции вы испытываете, перед вами встают два вопроса. Первый — принять или отклонить эмоцию, подавить ее или признать, что она существует. Принять свои чувства как данность не означает, что ваши эмоции обязательно будут вам нравиться, вы должны просто позволить себе испытывать эти чувства. Второй — немедленно реагировать на эмоции или дать себе время подумать, как лучше действовать в данной ситуации.

Активное принятие подразумевает использование обоих вариантов: во-первых, принимать эмоции, а не отвергать их; во-вторых, не поддаваться бездумно их влиянию, а выбирать наиболее подходящую стратегию поведения.

На прошлой неделе я повел свою дочь Ширель на экскурсию в птичий заповедник, а моя жена Тами пошла с нашим старшим сыном Давидом на день рождения к другу. Мы с Ширель замечательно провели время, а когда я вернулся домой, я показал Тами снимки Ширель с попугаями и цветами — это оказались одни из самых восхитительных портретов нашей дочери. Семилетний Давид внимательно смотрел, как мы охаем и ахаем над этими фото, но не сказал при этом ни слова. Я поднялся наверх в кабинет и вернулся через несколько минут, чтобы загрузить фотографии в компьютер. Однако карта памяти фотокамеры оказалась пустой. Я понял, что Давид стер все снимки. Я был в ярости и уже был готов накричать на своего сына, но затем вспомнил, что в каждый момент жизни у меня есть выбор, и остановился. Я тихо сказал Давиду: «Я собираюсь сейчас уйти из комнаты, потому что так зол на тебя, что если не выйду — взорвусь». Я пошел к себе и несколько часов провел один, пока не почувствовал, что пришел в норму.

Поступок Давида не оставлял мне выбора, что чувствовать. Я не мог не сердиться. Но у меня оставался выбор — как действовать. Я мог взорваться и сожалел бы об этом позже или мог выйти из комнаты и подумать, как мне действовать, когда ярость утихнет. Позже, когда я остыл, я объяснил Давиду, что ревность является естественным чувством и что все мы испытываем ее время от времени, что его эмоции были нормальными, а вот его действия приемлемыми не были.

Как родитель я сделал немало ошибок и, несомненно, буду продолжать их совершать, но в данном случае я считаю, что поступил правильно. Давид выучил важный урок, потому что я на собственном примере продемонстрировал ему, какого поведения я от него ожидаю.

Испытывая сильную отрицательную эмоцию, такую как гнев, ненависть или ревность, важно дать себе время, чтобы немного остыть. Как только вы снова сможете мыслить рационально, у вас будет выбор, как правильно отреагировать на происходящее.

Читайте также

61 Поддаваться негативу или Всегда сохранять позитивный настрой

61 Поддаваться негативу или Всегда сохранять позитивный настрой Куда бы ты ни шел и какая бы там ни была погода, неси свой собственный солнечный свет. Энтони Д’Анджело[58] Слишком часто, проснувшись утром, мы думаем: «Ну вот, еще один день из многих», — и создаем себе

72 Поддаваться страху и неуверенности или Идти вперед несмотря на страх

72 Поддаваться страху и неуверенности или Идти вперед несмотря на страх Смелость — это не просто одно из достоинств, но форма всякой добродетели в момент испытаний. Клайв Стейплз Льюис[66] Я смотрю на своих кумиров — и чувствую себя ничтожеством. Бессмертный оптимизм

Апеллирование к эмоциям

Апеллирование к эмоциям Мы жили бы в странном мире, если бы никто из нас никогда не подвергался воздействию эмоций. Однако когда это воздействие становится средством оценки истинности доказательства, оно переходит границы, вступая на территорию софизма. Эмоции,

11. Как научиться распознавать манипуляции и не поддаваться им

11. Как научиться распознавать манипуляции и не поддаваться им Тема манипуляций всегда привлекает внимание и вызывает живой интерес. Мы с удовольствием читаем о великом комбинаторе Остапе Бендере и смотрим фильмы про гениальных мошенников. Но при этом ни в коем случае не

Путь к собственным эмоциям

Путь к собственным эмоциям Невозможно переоценить значение человеческих чувств. Эмоции — центр человеческого существования. И все же опыт показывает: вы обращаетесь к чувствам, вы понимаете, почему ощущаете именно это и именно так, — но боль не исчезает. Да, мы осознаем,

Глава 16 ОБУЧЕНИЕ ЭМОЦИЯМ

Глава 16 ОБУЧЕНИЕ ЭМОЦИЯМ Главная надежда страны — в правильном воспитании молодежи. Эразм Роттердамский В пятом классе шла обычная перекличка. Расположившись кружком на полу пустой комнаты, сидели пятнадцать учеников, а учитель по очереди выкликал их имена. Но дети на

Личность – не данность, а заданность

Личность – не данность, а заданность Я предложу видеть в личности не данность, а заданность. Не то, что уже в нас есть, не прошлые заслуги и прегрешения, а то, что человеку предстоит, то задание, которое нужно человеку сделать.Ситуация: вы прошли психологическое

Детство — научение эмоциям

Детство — научение эмоциям Мы учимся обижаться так же, как жестам, ходьбе и пользованию вилкой. Обида — орудие управления человеческими отношениями, которая действует автоматически.Обида и психосоматика: болезни гнева, опухоли, гипертоническая болезнь и женские

К чему ведет лидеров установка на данность

К чему ведет лидеров установка на данность В отличие от Алана Вюртцела, лидеры компаний, которых Коллинз использовал в качестве группы сравнения, демонстрировали явно выраженные симптомы установки на данность.Руководители с установкой на данность (и вообще все ее

Лидеры с установкой на данность в действии

Лидеры с установкой на данность в действии Якокка: я геройУоррен Беннис, гуру в области лидерства, изучил опыт многих великих руководителей корпораций213. Как утверждали все эти лидеры, они никогда не планировали превратиться в больших начальников. Они никогда не ставили

Проход к эмоциям

Проход к эмоциям Талантом собеседника отличается не тот, кто охотно говорит сам, а тот, с кем охотно говорят другие. Если после беседы с вами человек доволен собой и своим остроумием, значит он вполне доволен и вами, Жан Лабрюйер. Мы уже с вами много раз говорили, что для

Откройте путь эмоциям

Откройте путь эмоциям Представьте себе, что происходило бы на главной улице города, если бы мы не стеснялись своих эмоций. Грубые замечания летят в адрес прохожего, который потревожил наши эстетические чувства; всякий раз, когда не оправдываются наши ожидания, мы

Переход от установки на данность к установке на рост

Переход от установки на данность к установке на рост Разобравшись с упрощающими ярлыками, давайте обратимся к другому аспекту процесса самоидентификации: считаете ли вы свои качества и черты характера фиксированными, данными раз и навсегда, или они могут меняться и

Зачем поддаваться страху?

Зачем поддаваться страху? Страх – очень сильная эмоция, мешающая сотрудничать. Часто ли вы принимаете решения из страха? «Мне, конечно, стоит пройти этот тренинг, но я боюсь, что не сумею достичь желаемых результатов».Часто ли вы используете страх, чтобы запугивать людей

Источник

Пять советов, как не поддаться эмоциям

Около месяца назад, 24 апреля, христиане всего мира праздновали день Светлого Христова Воскресения. В страстной четверг я отправлял нашим подписчикам письмо со словами ободрения из Писания, в которых скрыт секрет духовной победы над эмоциями, порой сильно бушующими в нашей жизни. Тема оказалась актуальной для подписчиков, поэтому я решил, немного изменив текст, опубликовать ее в виде статьи.

Вы, наверняка, помните события того дня, когда Иисус позвал трех учеников молиться вместе с собой в Гефсиманию.

Там, в глубине сада, совершалась духовная битва, которая вскоре проявилась и видимым образом. Господь Иисус преодолевал в молитве душевные страдания, прежде чем встретился со страданиями физическими, и победил.

Напомню слова Матфея: «Потом приходит с ними Иисус на место, называемое Гефсимания, и говорит ученикам: посидите тут, пока Я пойду, помолюсь там. И, взяв с Собою Петра и обоих сыновей Зеведеевых, начал скорбеть и тосковать. Тогда говорит им Иисус: душа Моя скорбит смертельно; побудьте здесь и бодрствуйте со Мною. И, отойдя немного, пал на лице Свое, молился и говорил: Отче Мой! если возможно, да минует Меня чаша сия; впрочем не как Я хочу, но как Ты» (Мф.26:36-39).

Победа Христа не далась просто и легко. Скорбь и борьба не были только внешними. Писание говорит, что Иисус проходил через смертельную тоску и скорбь. Он имел внутреннюю борьбу. Стресс был настолько велик, что кровь выступала вместе с потом (Лук.22:44) и из уст вырывалось:«Отче Мой! если возможно, да минует Меня чаша сия…».

Но Иисус не пошел вслед чувств. Его молитва всякий раз завершалась словами: «да будет воля Твоя!».

Для нас это пример. Образец не только мужества и верности, но и способности не поддаваться эмоциям.

Как известно, Бог создал человека душою живой. Мы все не только разумны, но и эмоциональны. Но естество человеческое после грехопадения стало испорчено и порочно. Поэтому в каждом из нас (в одних — в большей, в других — в меньшей мере) время от времени могут бушевать эмоции, чувства и страсти.

Эмоции могут вспыхнуть в любом человеке, но будут они управлять жизнью или Бог – решать ему самому.

Не знаю, как Вы, но не раз я оказывался под давлением уныния или атакой страха, был смущен или подавлен, обижался и раздражался. Я очень надеюсь, что Вам все это чуждо и Вы далеки от таких эмоций, но… увы, мне за годы жизни и служения все это до боли знакомо – слишком разные обстоятельства и происшествия пришлось пережить.

Смотря на борение Иисуса в Гефсимании и на другие библейские истории, можно понять, что духовность – это не отсутствие эмоций, а навык брать их под контроль и не быть направляемыми ими.

Бежит не тот, кому боязно, а кто поддался страху. Капитулирует не тот, кого одолевало уныние, а кто отказался ему противостоять. Блуд начинается с непобежденной похоти, а вражда – с обиды и горечи. Эмоции могут вспыхнуть в любом человеке, но будут они управлять жизнью или Бог – решать ему самому.

Вот почему Иисус говорил, что «ненавидящий брата – уже человекоубийца», Иаков учил побеждать похоть, которая зачинает грех, а Павел утверждал, что у совершенных должны быть «чувства навыком приучены к различению добра и зла» (Евр.5:14).

Когда человек поддается чувствам, и они захватывают его так, что способность управлять собой и мыслить здраво уменьшается, это более чем опасно! И неважно, откровенно разрушительны эти чувства или приятны. Здравомыслие, вера, способность трезво смотреть на вещи не должны оставлять человека.

Некоторые принимают неверные решения под гнетом страха, уныния или обиды. Другие грешат, будучи захваченны греховной страстью и похотью. Третьи делают глупости в состоянии безрассудного восторга и радости, не оценивая последствий совершаемого. Кстати, именно так некоторые поддавались уловкам мошенников – чувство радости от скорого обогащения заглушало способность верно оценивать риски и видеть ложь.

Мы вряд ли станем безэмоциональными, словно хладнокровная рептилия, побывавшая в холодильнике. Даже те из нас, кто внешне способен себя контролировать, могут переживать, страдать или огорчаться незаметно для окружающих.

Один Божий служитель писал: «Мы не можем запретить птицам пролетать над нашей головой, но мы не позволим им садиться нам на голову и вить на ней свои гнезда». Это в равной мере применимо не только к дурным мыслям, но и к опасным эмоциям и разрушающим нашу жизнь чувствам!

Трудно не испугаться перед лицом серьезной опасности.

Сложно быть безразличным, когда видишь попираемую справедливость.

Непросто не поддаться горечи, когда тебя предали, или совладать с собой, когда знаешь, что врут в глаза, и ты ничего не можешь с этим поделать.

Но в Боге есть источник силы, чтобы помочь нам не быть управляемыми эмоциями! Он – крепость наша и щит!

Я понимаю, что у Вас, наверняка, свой опыт побед и поражений в стремлении управлять своими чувствами. Но все же позвольте поделиться несколькими открытиями, которые я сделал в своей жизни касательно этого вопроса:

Не принимайте решение под эмоциональным давлением

Никогда нельзя принимать серьезные решения под напором чувств и эмоций! Вспомните, сколько глупостей было сделано людьми, захваченными гневом, страхом, страстью или депрессией! Люди разводились, бросали церковь, работу, рушили отношения, и после могли сильно об этом жалеть. Но в тот момент они ни о чем не думали! Так примите сегодня решение не торопиться, когда однажды чувства будут пытаться взять над вами верх! (Вспомните слово: «…торопливый ногами оступится» — Пр.19:2).

Потому лучше выждать некоторое время и не принимать никаких решений, пока не обретете нормальное состояние ума и духа.

Измените отношение к происходящему

Эмоции – это наша реакция на события, слова или действия людей. Но она всегда обусловлена нашим мышлением. Мы реагируем в соответствии с собственными убеждениями, стереотипами, ожиданиями и взглядами. Во многих случаях мы можем не видеть всего (как минимум, будущее часто нам неизвестно). Поэтому совет второй: хотите победить чувства? Измените отношение к ситуации, которая Вас беспокоит.

Божий взгляд на вещи меняет отношение к ним. Иначе, трудно разобраться с похотью и страхом, злостью и гневом, отчаянием и унынием!

Хотите победить чувства? Измените отношение к ситуации, которая Вас беспокоит.

Постарайтесь посредством чтения Писания и размышления понять, как же Бог смотрит на вопрос, который Вас так задевает!

Кроме всего, наше отношение меняется со временем! Вспомните детские ссоры, которые казались конфликтом международного масштаба. Прошли годы, и Вы улыбаетесь, вспоминая, как злились тогда… Так попытайтесь взглянуть на происходящее, как бы авансом забегая на годы вперед! Или еще лучше: посмотрите на все через призму вечности!

Храните веру в сердце

Не теряйте веру! Упование всегда помогает справиться с разрушительными чувствами – страх ли это, обида или что другое! Будьте полны веры, стойте на Божьих обетованиях, смотрите на все через призму Слова Божьего! (вспомните написанное в 1 Иоан.5:4).

Молитесь

Думаю, и Вы обнаруживали, что в молитве проще справиться с чувствами, которые мешают нам действовать здраво. Господь Иисус молился в Гефсимании, когда смертельная скорбь одолевала его. Нас он предупреждал: «Сие сказал Я вам, чтобы вы имели во Мне мир. В мире будете иметь скорбь; но мужайтесь: Я победил мир» (Иоан.16:33). В Нем мы найдем мир, покой, прощение, утешение, силу духа и радость! Только в Господе!

Не вините других — возьмите ответственность

Возьмите ответственность за свою жизнь! Мы не можем сваливать вину на окружение, свое прошлое или обстоятельства. Нельзя вечно объяснять свое состояние действиями других людей и этим оправдывать свою злость, обиду, горечь или разочарование. Так можно дойти и до обвинений Бога!

Мы не можем отвечать за дела других людей и обстоятельства, но за свою жизнь – отвечать обязаны и будем.

Когда мы забываем об этом, то всегда ищем в ком-то другом причину своей апатии или озлобленности. Взятие ответственности (а с нас ее никто не снимал) на себя за собственную жизнь, реакцию, поступки и слова – помогает нам пересмотреть реакцию и начать стремление к изменениям, как бы сложно это ни было.

Вспомните о молитве Иисуса в Гефсимании и ободритесь в Нем, чтобы жить верою, а не видением или чувствами.

Вот такое письмо получили наши подписчики. Если Вы тоже хотите получать письма от нас с Мариной, пройдите по ссылке и подпишитесь. Следующая рассылка очень скоро!

Источник