Что значит эмоциональный возраст

5 настоящих признаков эмоциональной зрелости

Уровень эмоциональной зрелости сложно оценить. Ее нельзя измерить и даже точно объяснить, что это такое. Но мы всегда замечаем ее наличие. Многие считают, что эмоциональная зрелость личности заключается в том, как она реагирует на трудности и боль.

Но успех и удовольствия тоже многое говорят о способности человека справляться со своими эмоциями. Несложно заметить, что некоторые богатые люди отличаются щедростью и добротой, в то время как другие – алчные и жадные.

Аналогично среди бедных людей попадаются как трудолюбивые оптимисты, так и личности, склонные к саморазрушению. Реакции людей на обстоятельства могут быть самыми разными, как бывает разным и уровень эмоциональной зрелости.

Итак, вот 5 признаков эмоционально зрелого человека.

1. Способность любить

Открыть себя любви – это проявление храбрости. Готовность пойти на риск быть отвергнутым или принятым является неоспоримым признаком зрелости.

Дети могут любить, даже будучи незрелыми, и им все еще предстоит быть отвергнутыми и страдать. Вот почему подростки зачастую закрываются от любви, боясь расставания и боли разбитого сердца. Достигнув зрелого возраста, большинство людей страдает постоянно. Только эмоционально зрелый взрослый человек способен принять свои страдания и разбитое сердце, продолжая открываться другим людям и стремиться к близости и любви.

Как правило, уровень эмоциональной зрелости у каждого разный, а потому некоторые из нас довольно быстро устают от боли и превращаются в циников. Любовь и близость они начинают воспринимать как что-то детское и наивное. Но здесь можно поспорить, потому что закрываться в себе – это не менее детский поступок. Это простой выход из ситуации, не требующий ни мужества, ни эмоциональной зрелости.

2. Готовность устанавливать границы

Устанавливать границы всегда непросто. Для этого мы сначала должны научиться говорить вслух то, о чем гораздо комфортнее было бы промолчать. Жизнь богата на ситуации, когда мы либо позволяем своей целостности нарушиться, либо же отстаиваем собственные стандарты и границы.

Выбирая второй вариант, мы рискуем лишиться друзей или любимых, но это сохраняет нашу самооценку и не дает текущим проблемам привести к разрушительным последствиям.

В случае с эмоциональной незрелостью процесс установления границ неизбежно приводит к дискомфорту. Эти люди позволяют своим проблемам превращаться в настоящую катастрофу вместо того, чтобы поплакаться в дружеское плечо. А это зачастую ведет к попаданию в порочный круг насилия и жестокого обращения.

Определить эмоциональную незрелость можно по качеству и стойкости отношений человека. Как правило, в них отсутствует злость и напряжение, вызванные недомолвками. Он скажет все, что необходимо, даже ценой расставания. Просто он живет согласно убеждению, что если отношения нарушают целостность его личности, то они того не стоят.

3. Открытость разума

В наши дни почти каждый говорит об открытости своего ума. Это даже превратилось в привлекательную черту и комплимент. Но на самом деле такая черта присуща лишь немногим, ведь истинная открытость разума сводится к одному: готовности принять свою ошибку.

Многие из тех, кто говорит о своей открытости, в реальности всего лишь умеют слушать. Они рады выслушать новые и необычные идеи или точки зрения, но внутри отрицают их все до единой. У них есть внутренние барьеры, которые не позволяют другим мнениям как-нибудь изменить их мировоззрение. Такие люди улыбаются и кивают в ответ на ваши слова, но в их глазах видна только пустота и отстраненность.

Эмоциональная зрелость помогает познать себя настолько хорошо, что позволяет беспристрастно впустить в свой мир новое мнение. Они – истинные хозяева собственного разума. Смелые идеи ими всегда приветствуются, хотя многие из них сразу же стираются. Лишь некоторым суждено стать частью системы убеждения таких личностей.

4. Разные вкусы

Зрелым людям не нужно делить мир на «черное» и «белое». Они умеют ценить произведения искусства и древних мастеров, и современных любителей. И это не означает, что они не различают красивое и некрасивое. Они просто не позволяют формировать такие различия понятиям вроде личности творца, жанра или времени создания.

Этот тип людей одинаково любит классику и хип-хоп, бургеры и икру. Сущность эмоционально зрелого человека основывается не на вещах, которые он потребляет или которыми восхищается. А это требует сознательности и принятия.

Большинство людей слишком реактивные и эмоционально нестабильные, чтобы как-то менять свою систему ценностей.

5. Настойчивый интерес

Человек с высоким уровнем ЭИ не зацикливается на мнении негативных людей. Он всегда о чем-то расспрашивает, не боясь при этом показаться глупым или невежественным. Ему хочется новых знаний, что предполагает отстранение от всего и всех, кто может препятствовать достижению этой цели.

Такие люди не боятся узнавать вещи, способные поколебать их систему убеждений. Нет, они даже получают от этого удовольствие. Свежая информация расценивается ими как своего рода обещание поучительного озарения, а не угроза, потому что они знают, кем являются, и что им не стать идеальными. Их восхищают расширение горизонтов и развитие.

Единственный страх, который влияет на их действия, это боязнь оказаться на обочине прогресса, ведь быть хозяином своего разума означает стремиться к росту.

Иллюстрация: Cathy Delanssay

Новое видео:

Источник

Что значит эмоциональный возраст

В отличие от физиологических изменений, которые в определенной степени одинаково сопровождают каждого из нас на протяжении всей жизни, эмоциональная зрелость не зависит от возраста.

В каких-то случаях она гармонично коррелирует с развитием и взрослением личности, но встречаются также люди, чья эмоциональная зрелость формируется очень рано, а в каких-то случаях она может быть практически неизменной на протяжении всего жизненного пути человека.

Так что же такое «эмоциональная зрелость» — искусственный конструкт, который изобрели люди для описания чужой безответственности, или важный аспект становления личности, которому стоит уделить пристальное внимание?

Что такое эмоциональная зрелость

Термин «эмоциональная зрелость» не имеет однозначного определения. При этом можно охарактеризовать эмоционально зрелую личность с позиции различных философско-психологических подходов. С точки зрения таких учёных, как Хорни, Фромм или Салливан, эмоционально зрелая личность характеризуется смелым и конструктивным отношением к своим внутренним конфликтам и невротическим склонностям. С позиции гуманистического подхода, эмоциональную зрелость можно охарактеризовать как функцию личности, которая, следуя своей истинной природе, реализует свой потенциал и движется к полному познанию себя и сферы своих переживаний. Через призму экзистенциализма эмоциональную зрелость можно описать как составляющую психологического здоровья, проявляющуюся в конструктивном преобразовании тревоги и обретении мужества быть собой. В традициях когнитивно-эмотивного подхода — определять эмоциональные реакции человека и весь его образ жизни как зависящий от основных идей, убеждений, отношений и принципов, поэтому эмоционально зрелая личность способна регулировать свои эмоции через замену иррациональных установок на рациональные, эффективные.

Эмоциональная зрелость — это уровень развития личности с высокой степенью рациональности

Если вывести наиболее общее и просто определение, то эмоциональная зрелость — это уровень развития личности с высокой степенью рациональности, самоконтроля, ответственности, способности к рефлексии, с потребностью в труде и устойчивых отношениях. Взрослый человек стремится состояться в профессии и в семье. Ряд психологов подчеркивают значимость мотивов аффилиации (сопричастности) и достижений. Человеку важно определиться с гражданской и социальной позицией, с образом жизни, со своими принципами и внутренними установками.

Что же определяет уровень эмоциональной зрелости?

Уровень эмоциональной зрелости зависит от нашего жизненного опыта. У каждого из нас он уникальный. Однако даже если опыт двух людей схож, каждый из них по-своему трактует и использует его, делая свои выводы.

Здесь следует отметить второй не менее значимый показатель, а именно – уровень интеллекта человека. Чем он более образован, развит интеллектуально, тем более качественно он извлекает уроки из всего, с чем он сталкивается. Это касается и глубины, и прозрачности его выводов, на которые он может опираться в будущем.

Что отличает эмоционально зрелого человека?

1. Осознание, признание своей главенствующей роли во всем, что происходит в его жизни, другими словами — ответственность. Такой человек управляет своей реальностью, он осознает стопроцентную причастность ко всему, что с ним случается. «У Бога нет других рук, кроме Ваших». Эта фраза очень точно отражает принцип ответственности.

Взрослого человека ответственность наделяет силой, свободой, помогает обрести ему «невидимые крылья», потому что он сам управляет своей жизнью, и что самое главное, — это ему по душе. Человек волен выбирать свои мысли, слова, поступки, намерения, цели. Совокупность этих элементов создает тот или иной жизненный сценарий.

У Бога нет других рук, кроме Ваших

2. Знание себя, своих реакций, а также умение идентифицировать и принимать свои эмоции, анализировать причины, которые их вызывают, умение корректировать свои состояния, направляя их в созидательное русло.

3. Способность к выстраиванию экологичных отношений не только с самим собой, но и с окружающим миром. Здесь важны эмпатия, сочувствие, уважение, принятие, умение слышать другого человека и развиваться через него. Ведь именно такая позиция является выигрышной и дарует нам мудрость. Если мы воспринимаем каждого человека как учителя, то это открывает нам поистине грандиозные возможности.

4. Благодарность. Конечно, все мы прекрасно знаем как важно и ценно выражать благодарность. Когда происходит что-то радостное, то, что с первых секунд дарит нам позитив, это довольно просто и приятно делать. Но я бы особенно отметила умение ценить и благодарить за те эпизоды и жизненные ситуации, которые видятся, на первый взгляд, причиняющими боль и разочарование. Открытость и доверие миру, убежденность, что все происходит не просто так, во всем есть свой смысл и благо для нас. Оно может быть завуалировано и казаться нам чем-то отрицательным, но это только потому, что мы порой не сразу можем увидеть картину целиком.

«Дорогу осилит идущий» или как развивать эмоциональную зрелость?

А надо ли ее вообще развивать? И если да, то зачем?

В идеале каждому самостоятельно ответить себе на этот простой вопрос, который поможет определить намерение. И если вы решительно настроены на прокачку этой ценной структуры, то у вас обязательно получится прийти к этой цели.

1. Ведение дневника осознанности, в котором вы будете фиксировать и анализировать

3-5 раз в день ваши состояния, эмоции, мысли, поступки. В одной графе можно записывать те, что со знаком +, а в другой – те, что со знаком – . И над вторыми особенно тщательно работать, погружаясь в их природу, в то, как можно в будущем их избежать. А над теми, что с +, радоваться и хвалить себя.

Подобный анализ ценен тем, что, работая над своими привычными моделями поведения, эмоциями, мыслями, над своим внутренним миром, вы будете совершенствовать то, что происходит вовне. Вы научитесь управлять этим процессом.

А надо ли вообще развивать эмоциональную зрелость?

2. Визуализация и чувствование:

Как вы поймете, что вы повысили свой уровень эмоциональной зрелости? Какие жизненные ситуации Вам послужили бы подтверждением? Что Вы чувствуете, проживая их? Замедлитесь, закройте глаза и представьте себе.

Как изменился Ваш образ? Какой Вы теперь? Как изменится Ваше окружение?

3. Окружение

1) Развивающая среда

Окружать себя и общаться в том числе с теми, кто в Вашем понимании эмоционально зрелый, кто мог бы быть авторитетом для Вас.

2) Поддерживающая среда

Сообщества, группы людей, которые занимаются самосовершенствованием. Вступив в такую группу, вы обретете единомышленников и надежную опору.

И помните, что в освоении любого навыка, компетенции, в процессе любого движения, важно опираться на искусство маленьких шагов. Если вы будете придерживаться регулярности и продвигаться пусть даже крошечными шажочками, Вы непременно достигнете самых небывалых высот.

Если хотите узнать больше о теме эмоциональной зрелости, советуем посетить первую в России онлайн конференцию GROW UP, посвященную осознанному взрослению, она пройдет с 21 по 23 апреля 2021 года. Регистрация по ссылке.

Источник

Эмоциональной зрелостью обладают немногие: 5 признаков того, что вы среди них

Эмоциональную зрелость невозможно измерить. Мы не можем определить её глубину или даже точно описать, что это такое. Но парадокс состоит в том, что точно узнаём её, когда видим в ком-то.

Так что же такое эмоциональная зрелость? Многие считают, что она заключается в том, как человек реагирует на невзгоды и боль.

Однако успех и радость также раскрывают способность человека справляться со своими эмоциями. Достаточно вспомнить известных богатых людей и проанализировать, как они проходят испытание властью и деньгами: одни — милосердны и стараются помогать нуждающимся, а другие — алчные и жадные.

Точно так же — с бедными людьми. Некоторые из них оптимистичны и трудолюбивы, несмотря на трудности и препятствия, в то время как другие — падают духом и даже не пытаются что-либо изменить.

Как видим, реакция людей на жизненные обстоятельства очень сильно различается, так же — как и эмоциональная зрелость.

Ниже приведены 5 признаков эмоционально зрелого человека.

1. Способность любить

Открыться любви, будь то романтическая, платоническая или в семье, — это требует смелости. Ведь означает добровольно стать уязвимыми, внутренне готовыми к боли или отказу. На это способны лишь эмоционально зрелые люди: они чудесно понимают, какими могут быть последствия в случае неудачи, тем не менее открывают сердце и душу ради любви.

Так бывает лишь в детстве: маленькие дети любят безоговорочно и открыто, потому что ещё не имеют горького опыта разочарований и предательства. Им ещё предстоит пройти эту жестокую «науку». А вот подростки уже «призакрыты», а то и вовсе закрыты для любви. Они боятся потерять, они бояться отказа. Почему? Потому что пережили уже подобные моменты, знают, как это больно. К зрелому возрасту у всех нас горький опыт — ещё больше, потому открываться в любви — решаются очень немногие.

Только эмоционально зрелый взрослый человек принимает боль или отказ, как неотъемлемую часть реальности, и продолжает любить — искренне и открыто.

Большинство людей не могут похвалиться такой зрелостью, поэтому выбирают путь наименьшего сопротивления: цинизм и «философское» отношение к любви. Они считают это чувство и близость — детскими и наивными. Но на самом деле закрываться или убегать от любви — это по-детски. Это самый лёгкий выход. Он не требует ни храбрости, ни уязвимости, ни эмоциональной зрелости. Голову в песок — и уже не больно. Более глупый подход сложно даже представить.

2. Готовность устанавливать собственные границы

Это вовсе не такая простая задача, как может показаться на первый взгляд. Ведь при этом придётся напоминать о своих границах и высказываться в моменты, когда удобней всего — просто промолчать. Причём следить за тем, чтобы ваши границы не нарушали, придётся всегда, а не через раз. А жизнь будет подкидывать миллион ситуаций, когда вопрос встанет ребром: отстаивать собственные ценности и границы, или промолчать ради карьеры, отношений или нежелания конфликтовать.

Когда человек делает этот непростой выбор — установить чёткие границы приемлемого и неприемлемого, то может потерять друзей или чью-то привязанность. С этим придётся смириться. Но без этого невозможно чувство собственного достоинства. Кроме того, наличие границ предотвращает перерастание проблем во что-то более опасное в будущем.

Эмоционально незрелым людям как-то неудобно, неловко устанавливать границы. Поэтому вместо того, чтобы предупреждать и пресекать потенциальные проблемы в зародыше, они позволяют им перерасти в настоящие катастрофы, — как на работе, так и в отношениях с любимыми и друзьями. По этой причине их часто используют, подвергают психологическому насилию, а самое главное — не уважают. О каком чувстве собственного достоинства тогда может идти речь?

Узнать эмоционально зрелого человека можно по тому, какими являются его отношения с другими людьми. В них совершенно отсутствуют напряжение или агрессия. Он спокоен, он знает, что всё разрешится, как бы его кто не провоцировал. Всё, что нужно сказать — он скажет: уверено и спокойно. Без надрыва или угроз. Даже если это будет стоить отношений. Эмоционально зрелый человек знает, что если отношения угрожают его праву на собственные границы, то поддерживать их и идти на жертвы — лишено всякого смысла.

3. Непредвзятость и широта взглядов

В наши дни люди любят говорить о том, как открыты всему новому, даже непонятному и вызывающему неприятие. Это стало модным лейблом и комплиментом. Однако на самом деле настоящая непредвзятость — это черта, которой обладают очень немногие. Ведь она в первую очередь сводится к весьма неприятной для нас вещи — готовности признать свою неправоту.

Многие, кто заявляет о своей непредвзятости, на самом деле готовы только слушать новые и интересные идеи и точки зрения. Но внутренне — отвергают их и даже раздражаются. Таким людям мешают внутренние барьеры: они не позволяют новым идеям повлиять на их представления о мире. Да, они будут улыбаться и кивать, когда вы поделитесь чем-то новым и прогрессивным, но, если вглядеться — в их глазах будут пустота и безразличие. Это не спутаешь с огоньком эмоционально зрелых людей, которые искренне открыты навстречу всему новому и неизведанному.

Дело в том, что эмоционально зрелые люди знают себя и собственные ценности достаточно хорошо, чтобы впустить новые идеи. Они не боятся, что те «разрушат их мир», поэтому никогда ничего слепо не отвергают и не отбрасывают. Ведь это они — хозяева собственного разума. Поэтому всегда открыты навстречу самым смелым идеям. Многие — действительно не стоят внимания, что они констатируют после тщательного анализа, но некоторые, избранные, остаются и становятся частью собственных убеждений.

4. Разнообразие вкусов

Эмоционально зрелые люди никогда не выносят вердиктов: «высокое искусство» и «низкое искусство». Они умеют принимать и наслаждаться искусством как древних мастеров, так и современных авангардистов.

Это вовсе не означает, что они не отличают «хорошее» от «плохого». Они просто не позволяют таким вещам, как личность художника, среда, жанр или время творчества, влиять на вкус.

Такие люди любят не только хип-хоп, но и классику, не только изысканный лобстер, но и гамбургеры. Эмоционально зрелый человек не пытается выглядеть более презентабельным и умным, исходя из того, что потребляет или чем восхищается. Он выбирает — исходя из собственных ценностей и убеждений, а это требует осознанного самосознания и принятия.

Большинство людей слишком зависимы от внешних стимулов (реклама, мнение других и т.д.) и эмоционально нестабильны, чтобы на самом деле знать свою систему ценностей, и поэтому выбирают то, что считается «модным» и «эстетичным», отвергая всё то, что не является очевидным.

5. Любопытство и желание самостоятельно докопаться до сути

Эмоционально зрелого человека не волнует мнение людей, которые всё критикуют и отрицают. Он постоянно спрашивает, уточняет, совершенно не беспокоясь о том, что может выглядеть глупым или невежественным. Он всю свою жизнь учится, и в этом ему не может помешать ни один «авторитет мнений» или «гуру».

Такие люди не боятся узнавать и признавать вещи, которые подвергают сомнениям или расшатывают уже существующие убеждения. Более того — им даже нравится это чувство. Новая информация для эмоционально зрелых людей — это не угроза, а новая возможность для развития и самосовершенствования.

Потому что они знают, кем являются и чего хотят, а также, что никто — ничего не может знать наверняка. Они обожают идти вперёд, узнавать что-то новое, а вот «почивать на лаврах» — их самый большой страх. Без роста они своей жизни не представляют!

Новое видео:

Источник