Что значит чувствовать себя опустошенным

Чувство пустоты — странное и неприятное ощущение. Это может быть кратковременный, ситуационный или, если длительный, симптом серьезного состояния или связанный с токсикоманией. Когда вы чувствуете себя опустошенным, эта пустота может чувствовать себя невыполненной, сбивающей с толку и расстраивающей. Важно понимать, когда вы испытываете пустоту, которая продолжается в течение длительного периода времени (без видимого конца в поле зрения). В этой статье будут рассмотрены некоторые распространенные причины ощущения себя опустошенными, и предоставлены инструменты, которые помогут вам определить и справиться с этим.

Чувство опустошенности не должно разрушать вашу жизнь. Получите бесплатную помощь здесьБесплатная пробная версия терапии может помочь вам стать лучше

Что такое пустота?

Это может звучать странно, но пустота — это чувство или эмоция. Некоторые люди сообщают о пустоте как о физическом ощущении в своих телах, которое мешает им жить так, как они хотят. У вас может быть ощущение пустоты в груди или вялость. Вы можете скучать большую часть времени и думать, что ничего не имеет значения. Это похоже на эмоциональное онемение, которое вы не можете поколебать. Чувствовать себя опустошенным может быть страшно, и это заставит вас задуматься, почему вы чувствуете, как вы это делаете Это может заставить вас поверить, что вы беспомощны.

Для некоторых людей пустота — это хроническое чувство. Они оторваны от своей жизни и чувствуют, что чего-то не хватает. Есть пустота, которую нельзя заполнить. Это чувство может случиться с людьми, у которых, кажется, есть все вместе: здоровая семья, хорошая работа и занятая социальная жизнь. Эмоциональное оцепенение не является исключительным для тех, кто пропускает эти жизненные достижения. Это потому, что пустота не приходит извне; оно приходит изнутри и может влиять на все аспекты вашей жизни.

Если вы сидите там с ощущением онемения, вы, вероятно, хотите знать причину пустоты. Вероятно, не только одна причина чувствовать оцепенение, но есть способы справиться с этими чувствами и преодолеть их.

Нормально ли чувствовать себя пустым?

Вы думаете: «Я чувствую себя опустошенным и одиноким?» Следует помнить, что пустота — это нормальное чувство. Многие люди пережили то, что вы испытываете; многие люди страдают от этих чувств. Ты не одинок. Однако, если это чувство является постоянным и причиняет вам страдания, вам, возможно, придется определить, почему вы чувствуете это, и вызвать желание возобновить движение.

Почему я чувствую себя опустошенным?

Когда вы чувствуете себя опустошенным или онемевшим, это может вызывать тревогу. Пустота делает тебя беспокойным. Вы не чувствуете себя собой, что может быть странным. Вы можете задаться вопросом, была ли пустота вызвана чем-то вне вас. Однако внешние факторы не являются причиной вашей пустоты. Это не из-за отсутствия денег, отношений или успешной карьеры. Пустота — это внутреннее состояние, и хотя от него нелегко избавиться, у вас в конечном итоге есть сила для управления и формирования этой внутренней борьбы. В этой статье будут рассмотрены общие причины ощущения пустоты ниже, прежде чем переходить к инструментам для борьбы с ощущением пустоты.

1. Стрессовые или тяжелые ситуации

Вы можете почувствовать пустоту, потому что в последнее время вы испытывали много беспокойства, и для поддержания вашего тела и разума потребовалось большое количество энергии. Например, если вы недавно потеряли любимого, у вас может остаться чувство пустоты, пока вы огорчены. Возможно, вы имели дело с недавним разрывом или избежали оскорбительной ситуации. Когда вы находитесь в постоянном состоянии борьбы, бегства или заморозки, вы тратите свои эмоциональные ресурсы. Через некоторое время у вас ничего не осталось, что может объяснить эти пустые чувства.

1. Нереализованная работа или другие нереализованные цели

Вам может быть скучно жить и вы хотите изменить направление. Возможно, вы не удовлетворены своей работой, или вы обнаружите, что хотите продолжить другую работу. У вас может быть то, что считается «хорошей работой», и, возможно, вы зарабатываете много денег, чтобы поддерживать свой образ жизни. Независимо от того, что у вас есть или нет, вы можете чувствовать недовольство. Поскольку мы проводим так много времени на работе, неудовлетворительная трудовая жизнь может сказаться на нашей общей удовлетворенности жизнью.

Кроме того, цели, связанные как с вашей личной, так и с профессиональной жизнью, часто меняются, и иногда вам необходимо скорректировать свой план или пересмотреть, соответствуют ли поставленные вами цели тем, что вы хотите. Помните, что когда вы чувствуете, что не достигаете поставленных целей, естественно менять направление. Не наказывайте себя, если вы не там, где вы думали.

1. Тревога и депрессия

Чувство пустоты может быть признаком серьезного психического заболевания, такого как беспокойство, депрессия или биполярное расстройство. Когда беспокойство захватывает разум и тело, оно подавляет. Вы можете реагировать на эти чувства, становясь онемевшими или становясь апатичными. Вы можете отказаться от попыток почувствовать свои чувства.

Многие люди, страдающие депрессией, сообщают, что они чувствуют себя опустошенными, а не грустными. Иногда чувство пустоты, которое совпадает с депрессией, имеет ощутимую причину, такую ​​как долгосрочное горе от смерти. Но для других пустота, которую они чувствуют от психического заболевания, может не иметь поддающейся определению причины. Поговорив с профессионалом в области психического здоровья, вы сможете начать лечение своего беспокойства или депрессии и стереть чувство пустоты внутри себя.

1. Алкоголь и наркомания

Одна из причин, по которой вы можете чувствовать себя опустошенным — это алкоголизм и наркомания. Пустота может привести к злоупотреблению алкоголем или наркотиками, но иногда из-за алкоголизма и наркомании вы чувствуете себя опустошенным. Это ситуация с курицей и яйцом.

Вы можете чувствовать, что вам нужно пить алкоголь, чтобы почувствовать пустоту. Может быть, это потому, что вы социально неуклюжи, и вам нужно, чтобы это ослабло. Затем вы испытываете злоупотребление алкоголем, и независимо от того, сколько вы пьете, этого никогда не бывает достаточно. Бокал вина или пива иногда не плохая вещь, но постоянное питье может привести к различным проблемам.

То же самое относится и к наркотикам. Вы можете принимать наркотики, чтобы избежать пустых ощущений, которые вы испытываете в повседневной жизни, но это только усугубляет проблему. Это может привести к проблемам злоупотребления и пустоте. Важно, чтобы вы нашли терапевта, если у вас есть проблемы со злоупотреблением наркотиками.

1. Слишком много медиа

Расслабиться с хорошим шоу или поиграть в некоторые компьютерные игры неплохо, но некоторые люди потребляют слишком много средств массовой информации, чтобы заполнить пустое пространство. В результате возникают проблемы со злоупотреблением, связанные со слишком большим количеством СМИ. Это может убить мотивацию, а просмотр телевизора или экрана компьютера в течение всего дня может привести к проблемам со сном. Вы можете чувствовать беспокойство, депрессию или другие негативные эмоции, когда находитесь вдали от своих средств массовой информации. Найдите терапевта, если вы сталкиваетесь с проблемами злоупотребления средствами массовой информации.

1. Слишком много социальных медиа

Социальные медиа не плохая вещь, когда вы проводите модерацию времени. Это позволяет вам общаться с миром и общаться со всеми своими знакомыми. Однако были некоторые проблемы с чрезмерным потреблением, и мы начинаем видеть эффекты. Люди, которые проводят время в социальных сетях и используют их вместо реальных социальных контактов, могут чувствовать себя опустошенными.

Примеры того, как социальные сети могут заставить вас чувствовать себя пустыми, включают:

• Страх пропустить или FOMO. Ваш страх пустоты усиливается, когда вы видите, что ваши друзья хорошо проводят время или делают лучше, чем вы. Даже если вы чувствуете себя счастливыми за них, вы можете испытывать зависть, которая может быть другим видом пустоты.
• Социальные сети могут стать оплотом негативных эмоций. Вы всегда видите много страданий, будь то от ваших сверстников или мировых событий. Хотя идти в ногу с миром — это хорошо, всегда видя, что негативные новости могут дать вам пустоту, отсутствие мотивации или апатию.
• Мы не можем подчеркнуть это достаточно. Общение с людьми в Интернете — это хорошая вещь и дает вам смысл, но только наличие онлайн-друзей может дать вам чувство пустоты.
• Социальные сети могут вызывать привыкание. Там должно быть что-то в их условиях обслуживания, что упоминает, что вы получите зависимость. Ну, это не условия предоставления услуг, а то, что вы получаете допамин, когда вы обновляетесь, видите новые уведомления и когда сталкиваетесь с кем-то из-за неправильного мнения. Эффекты социальных сетей еще нужно изучить, поскольку они могут вызывать привыкание и вызывать у вас чувство пустоты.

1. Пограничное расстройство личности

Пограничное расстройство личности, или БЛД, включает в себя интенсивные эмоции, которые длятся долго, включая чувство пустоты, и их трудно регулировать.

При БЛД чувство пустоты не исчезает. Если вы чувствуете себя опустошенным, это длится долго и, вероятно, связано с тем, как вы воспринимаете себя в мире и как другие реагируют на вас. Вы испытываете пустоту из-за того, что кажется вечным, и что бы вы ни делали, эта эмоциональная пустота просто не уходит.

Важно, чтобы вы обращались за помощью или находили группы поддержки.

1. Смерть любимого

Горе может дать вам большое чувство пустоты. Когда вы склонны думать о горе, вы можете представить пять этапов. Тем не менее, эти этапы являются общим руководством, а не то, что многие люди могут испытать обязательно. Часто смерть любимого человека может привести к целому ряду эмоций. Ты чувствуешь себя опустошенным, а потом тебе становится лучше. Затем эти чувства пустоты возвращаются.

Вы можете чувствовать, что не можете найти смысл, когда любимого нет. Выражать свое горе — это хорошо, но когда вас это поглощает, обратитесь за профессиональным советом или найдите группу поддержки для скорби.

1. Чувство, будто у тебя нет цели

Другая причина, по которой вы можете испытывать чувство пустоты, заключается в том, что вы чувствуете себя опустошенным из-за отсутствия цели.

Это философия, которую многие исследовали, чтобы помочь облегчить чувство пустоты. Для некоторых людей их цель состоит в том, чтобы жить великой жизнью, растить своих детей и осуществить свои мечты. Для других они находят смысл в своей вере или другой духовной практике.

Тем не менее, вселенная просто кажется такой большой и может дать вам ощущение пустоты. В чем смысл жизни? Это все даром? Получение профессионального совета о значении или цели вашей жизни не ответит на большие жизненные вопросы, но может помочь вам избавиться от ощущения вашей пустоты и помочь вам раскрыть свои собственные значения, включая значение пустоты.

1. Расстройства пищевого поведения

Иногда изображение вашего тела может дать вам ощущение пустоты. Люди, которые чувствуют, что их тело просто недостаточно хорошо, могут прибегнуть к расстройствам пищевого поведения, чтобы ослабить чувство пустоты, но вместо этого они в конечном итоге достигают пустоты.

С дисморфией тела это большое психическое заболевание. Неважно, что вы делаете, вы можете чувствовать, что ваше тело никогда не бывает достаточно хорошим. Хорошо исследовать свои чувства к своему телу и делать улучшения, но дисморфия тела часто является психическим заболеванием, которое ранит людей, которые чувствуют себя опустошенными.

1. Друзья, отношения или семейные проблемы

Иногда вокруг тебя есть люди, но у тебя могут быть проблемы с ними. Иногда пустота связана с проблемами с людьми, которые вам небезразличны. Возможно, у вас есть член семьи, который отказывается говорить с вами. В других случаях ваше состояние пустоты происходит из-за того, что искры отношений просто больше нет. Или это может быть из-за того, что вы потеряли друга.

Вам может помочь терапевт по вопросам брака и семьи. Одним из эффективных видов терапии является общение с профессионалом, который может помочь вам восстановить связь с членами семьи и друзьями, которых вы потеряли, или, если у вас возникают проблемы в отношениях, вы можете поговорить с терапевтом, который может дать вам и совет вашего партнера, диагностика ваших отношений и способы, как вы можете это исправить.

1. Другие медицинские причины или причины психического здоровья

Когда дело доходит до пустоты, могут быть и другие медицинские причины для такого чувства. Например, некоторые люди чувствуют онемение из-за временного побочного эффекта от приема лекарств от депрессии. Согласно исследованию, проведенному в 2014 году, 60 процентов опрошенных, принимавших антидепрессанты, испытывали чувство эмоционального онемения.

Возникает вопрос: «Исчезнет ли онемение после приема антидепрессантов?» Ответ, в большинстве случаев, да. Онемение имеет тенденцию быть кратковременным побочным эффектом приема лекарств от депрессии. В статье о PsychCentral Джей Рэймонд ДеПауло-младший, доктор медицинских наук, со-директор Центра расстройств настроения Джона Хопкинса, говорит, что лечение депрессии, вероятно, улучшит чувство онемения.

Он говорит: «Если лечение достаточно полезно, оно исчезнет». Он предупреждает, что если это не пройдет, проконсультируйтесь с врачом. Может случиться так, что ваша доза должна быть скорректирована или ваши лекарства могут быть изменены. Проконсультируйтесь с врачом, расскажите им о своих симптомах и позвольте им помочь вам с этой проблемой.

Вышесказанное не является исчерпывающим списком того, что может способствовать ощущению пустоты, но они являются одними из самых распространенных.

Как бороться с чувствами пустоты

Важно понимать, откуда берутся чувства, и вы можете предпринять шаги, чтобы понять суть проблемы; если вы не найдете каких-либо способов решения проблемы, вы можете попытаться заполнить пустоту нездоровым выбором, который не является проблемой. Если вы предпочитаете еду, алкоголь или наркотики для комфорта, вы избегаете настоящей проблемы.

Ни один из этих временных удобств не привносит смысла в вашу жизнь. То же самое относится и к бессмысленным занятиям, например, к просмотру телевизора. Эти действия могут усилить ваше чувство неудовлетворенности своей жизнью, даже если они чувствуют себя хорошо в течение мимолетного момента. Вместо того, чтобы игнорировать ваши чувства, попробуйте некоторые из шагов, описанных ниже.

Журналирование

Запишите свои чувства в дневнике. Возможно, вы не понимаете, что происходит у вас в голове и почему вы чувствуете себя особым образом. Начните вести журнал о вещах, которые произошли в течение дня. Как только вы установите эту процедуру, уделите время не только для записи событий, которые происходят, но и для оценки каждого события.

Оценивая каждую ситуацию, вы можете определить, является ли каждое событие положительным или отрицательным, и спросить себя, как вы должны чувствовать и реагировать на происходящее. Записывание своих чувств может стать воротами, которые помогут вам понять, что происходит внутри вас.

Установить жизненные цели, которые устанавливают смысл

Важной частью возобновления вашей жизни и поиска смысла является постановка целей. Большую часть времени мы колеблемся и чувствуем себя потерянными, потому что мы не ставим цели в отношении того, что для нас важно. Без плана мы ничего не могли сделать. Иногда это означает переоценку или пересмотр прошлых целей, а в других случаях вам приходится впервые обдумывать цели.

Одна из причин, по которой вы чувствуете себя опустошенным, заключается в том, что ваши цели изменились. То, что вы когда-то хотели в жизни, не то, что вы хотите сейчас. Другая причина может заключаться в том, что вы никогда серьезно не задумывались о том, чего хотите достичь. Пришло время сесть и составить список краткосрочных и долгосрочных целей. Наличие списка целей на бумаге поможет вам почувствовать цель.

Вам есть над чем работать — вместо того, чтобы сидеть с чувством пустоты. Поделитесь своим списком со своими близкими. Расскажите им о том, чего вы хотите достичь в жизни, и получите подтверждение от вашей системы поддержки. Вы также можете принести свой список, чтобы поделиться со своим терапевтом, если вы находитесь на терапии. Наличие системы поддержки, обеспечивающей вам ответственность за достижение этих целей, может быть чрезвычайно полезным.

Сделайте сознательное усилие, чтобы признать ваши чувства

Многие люди, которые страдают от пустоты, пытаются избежать или отсоединиться от своих чувств. Они ничего не чувствовали, потому что достигли точки, когда их эмоции стали подавляющими и вызвали у них беспокойство. Первое, что вам нужно будет сделать после того, как вы признаете свою пустоту, — это начать заново соединяться со своими эмоциями; позвольте себе снова почувствовать Поначалу ваши чувства могут проявляться неуместно, например, выражать грусть через гнев, но помните, что никакие чувства не являются неправильными или плохими, если вы продолжаете прилагать усилия, чтобы распознавать их и расти.

Начните думать о том, как вы можете относиться к своей жизни, если она не кажется пустой. Логически смотрите на свою жизнь, так как вы не можете эмоционально на нее реагировать. У вас есть отличная работа? Вы провели достаточно времени со своей семьей или друзьями? Случилось ли что-то, о чем вы хотите забыть? Пришло время взглянуть на различные аспекты вашей жизни и определить, связаны ли они с положительными или отрицательными чувствами.

Занимайтесь деятельностью, которой вы раньше наслаждались

Прямо сейчас вы можете не захотеть заниматься своими обычными хобби или ритуалами, но все равно делать их. Это часть заботы о себе. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда делаете эти вещи. Вы можете быть в состоянии соединиться с некоторыми из радости или покоя, которые вы привыкли чувствовать, или вы можете обнаружить, что пришло время заменить это занятие чем-то другим. В любом случае, делать то, что предназначено только для вас, может установить любовь к себе и воссоединение с вашими чувствами, которые могут бороться с пустотой.

Поговорите с группами поддержки

Вы можете найти различные группы поддержки, которые занимаются концепцией пустоты. Эти группы поддержки могут состоять из людей с психическим заболеванием, которое приводит их в состояние пустоты, или они могут состоять из людей, которые просто пытаются выяснить, как найти осмысленную жизнь.

Группы поддержки могут прийти в виде онлайн-форумов. Эти форумы полностью анонимны, и вы можете общаться с людьми со всего мира; не только США. Кроме того, вы можете перейти к групповой терапии. Групповая терапия помогает людям, находящимся в состоянии пустоты, позволяя им общаться друг с другом и помогать находить решения таким образом. Вы будете удивлены, как часто пустая группа людей может найти лечение своего состояния пустоты, разговаривая друг с другом.

Перейти в Центр лечения серьезных проблем

Работа неудовлетворительная, или у вас нет времени и сил заводить друзей. Есть много причин, почему вы можете чувствовать себя пустым. Однако, если вы чувствуете себя совершенно опустошенным до такой степени, что это вредит вашему психическому здоровью, или у вас серьезное психическое заболевание, то обращение в лечебный центр может помочь.

Есть много видов терапии, которые вы можете выбрать. Если у вас есть расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, психотерапевт может помочь вам справиться с этим психическим заболеванием и многим другим.

Они также могут проверить вас на наличие проблем с психическим здоровьем. Например, они могут дать вам тест на личность, что вы легко можете сделать с амбулаторными терапевтами или даже дома. Индивидуальные тесты могут дать вам представление о том, как вы ведете себя и как вы смотрите на концепцию пустоты. Прохождение теста на личность обычно включает ответы на вопросы.

Лечить наркотики как можно скорее

Еще одна вещь, которую вы должны помнить, это то, что если ваши чувства одиночества вызваны злоупотреблением или расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, вам следует обратиться за помощью как можно скорее.

Неважно, с каким токсикоманией вы сталкиваетесь. Например, если вы алкоголик, алкоголизм может привести к отравлению, повреждению мозга или вождению в нетрезвом виде.

Если ваше злоупотребление психоактивными веществами состоит из тяжелых наркотиков, важно как можно скорее обратиться к врачу. Нарушения, связанные с употреблением психоактивных веществ, могут привести к зависимости, которая является ключевым аспектом злоупотребления психоактивными веществами. При наркомании лечебный центр может помочь вам детоксикации, когда вы испытываете токсикоманию.

Кроме того, терапевт может научить вас, как определить триггеры, связанные с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Часто рецидив в злоупотреблении психоактивными веществами объясняется тем, что существуют тонкие причины, которые вы, возможно, не заметили. Определенные запахи или признаки могут напомнить вам о злоупотреблении психоактивными веществами и вызвать рецидив.

Чувство опустошенности не должно разрушать вашу жизнь. Получите бесплатную помощь здесьБесплатная пробная версия терапии может помочь вам стать лучше

Не избегайте людей и общайтесь с теми, кто рядом с вами

Возможно, вы не готовы активно планировать время, чтобы проводить время с друзьями или семьей, но если вас куда-то приглашают, продолжайте и примите приглашение. Изоляция может увеличить ваши чувства пустоты. Ваша существующая система поддержки не сможет поддержать вас, если вы их оттолкнете. Если вы проводите большую часть времени дома, отправляйтесь туда, где собираются другие люди.

Вам не нужно ни с кем общаться. Просто попробуйте оказаться в толпе, будь то выход в кино или поездка в кафе. Как только вы снова привыкнете общаться с людьми, попробуйте поговорить с доверенным другом или любимым человеком. Доверьтесь тому, кому доверяете; скажите им, что вы чувствуете пустоту. Им не нужно решать проблему, но это может помочь кому-то послушать. Если вы обнаружите, что это не помогает вам чувствовать пустоту, подумайте о том, чтобы поговорить с профессионалом.

Когда пустота слишком сложна

Всякий раз, когда пустота начинает расти и заставляет вас чувствовать, что то, что вы делаете, не стоит, возьмите свой список целей. Это ваши напоминания о том, что у вашей жизни есть цель, и у вас есть чувство направления. Если вам трудно предпринять шаги к достижению своих целей или вы чувствуете себя застрявшими, не бойтесь обратиться за помощью. Онлайн терапевт может помочь вам разобраться в своих чувствах пустоты, чтобы вы могли улучшить свое психическое здоровье и жить полноценной жизнью, которую вы хотите.

Онлайн консультант может помочь вам изучить эти чувства пустоты, найти источник и проработать их. Многие люди говорили с онлайн-консультантами об их эмоциональном онемении, получили поддержку и продвинулись вперед. Согласно APA (Американская Психологическая Ассоциация), многие исследования показывают, что онлайн-консультирование так же эффективно, как и терапия в индивидуальном порядке.

BetterHelp хочет, чтобы вы чувствовали свои эмоции

Многие люди, которые сталкивались с подобными проблемами, стали более гибкими и удовлетворенными людьми. Фактически, одно исследование, проведенное Институтом благополучия Беркли, показало, что клиенты с депрессией снижали свои депрессивные симптомы на 70% благодаря услугам BetterHelp.

Консультанты BetterHelp хотят, чтобы вы испытали все эмоции, которые может предложить жизнь. Если вы чувствуете себя опустошенным, вас не осудят. Люди пришли в BetterHelp, чувствуя себя застрявшими, и получили поддержку, в которой они нуждались, чтобы обработать свои чувства и начать испытывать полный спектр эмоций. Читайте ниже для некоторых обзоров консультантов BetterHelp.

Отзывы советников

«Рэйчел — один из лучших консультантов, с которыми я когда-либо работал. Она добрая и ободряющая, она не осуждающая и невероятно понимающая. Она также не боится сказать мне то, что мне нужно услышать, даже если это трудный разговор. Без Рэйчел Я бы застрял в колее, в которой я был годами. Она действительно благословение «.

«Доктор Маклеод — глубоко заботливый и проницательный консультант. Она предложила ряд полезных и практических стратегий выживания, которые позволили мне преодолеть особенно сложный сезон в моей жизни. В дополнение к ее вдумчивому совету, она также фантастический слушатель. Я Я очень благодарен за поддержку, которую она предложила. «

Когда вы чувствуете пустоту, есть несколько вещей, которые вы можете попробовать самостоятельно. Но если этого недостаточно, обратитесь за помощью. Не стесняйтесь обращаться за терапией или консультацией, когда кажется, что вы ничего не чувствуете. Вы заслуживаете того, чтобы получить необходимую поддержку и жить полноценной жизнью.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как вы заполняете пустоту?

Чтобы начать находить решения, чтобы заполнить пустоту, важно, чтобы вы узнали, что с вами происходит. Задайте себе важные вопросы, чтобы найти причину, когда вы испытываете чувство пустоты или, казалось бы, лишены счастья. Потратьте время, чтобы оценить свою жизнь и обстоятельства и исключить возможные факторы психического заболевания, поговорив с лицензированным профессионалом, чтобы получить поддержку.

Что значит заполнить пустоту?

«Заполнить пустоту» означает устранить чувство пустоты, это означает, что вы нашли более позитивные и конструктивные способы улучшить качество своего психического здоровья. Заполнение пустоты может означать обучение более позитивным действиям для достижения важных целей, решение проблем со злоупотреблением психоактивными веществами, психическими заболеваниями или прекращение постоянных споров с членами семьи.

Почему ты чувствуешь себя опустошенным?

Когда люди говорят, что вы испытываете пустоту, они имеют в виду, что вы потеряли интерес к участию в жизни, и что бы вы ни делали, ничто, кажется, не удовлетворяет вас. Симптомы тревоги могут усугубить чувство пустоты, когда вы изо всех сил пытаетесь понять первопричину того, почему ничто не приносит вам радости.

Члены семьи могут заметить, что вы стали безразличными и не заинтересованы в участии в семейных мероприятиях. Когда злоупотребление наркотиками или проблемы с психическим здоровьем являются причиной чувства опустошенности, пришло время обратиться за помощью.

Что чувствует себя пустым?

Чувство пустоты — это потеря интереса или интереса к жизни. Некоторые называют это «потерей своего моджо». Многие люди проходят периоды жизни, когда ничто не может их удовлетворить. Люди теряют интерес к своим семьям, карьере, дружбе и другим видам деятельности, которые приносили им радость.

Индивидуальные тесты могут выявить симптомы психического заболевания, когда это ощущение пустоты длится в течение длительного периода времени. Проблемы психического здоровья, такие как биполярное расстройство и расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, являются основными факторами, способствующими ощущению пустоты, это означает, что вы больше не можете идти в одиночку, и пришло время обратиться за профессиональной помощью, чтобы снова почувствовать себя целым.

Последние мысли

Когда вы чувствуете пустоту, есть несколько вещей, которые вы можете попробовать самостоятельно, включая прохождение личностных тестов в Интернете у авторитетных поставщиков психиатрических услуг, чтобы узнать, связана ли ваша проблема с таким психическим здоровьем, как депрессия, биполярное расстройство или расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.

Если вы обнаружите, что не можете самостоятельно бороться с чувством пустоты или если эти чувства связаны с наркоманией, токсикоманией или психическими расстройствами, такими как биполярное расстройство, важно получить профессиональную помощь. Не стесняйтесь обращаться за терапией или консультацией, когда кажется, что вы ничего не чувствуете. Вы заслуживаете того, чтобы получить необходимую поддержку и жить полноценной жизнью.

Когда нет смысла покупать подержанный понтиак

Бывший в употреблении Pontiac по-прежнему не имеет смысла владеть даже спустя годы после того, как бренд обанкротился.

Я когда нибудь выйду замуж? что делать, когда чувствуешь себя нелюбимым

BetterHelp предлагает частные и доступные онлайн консультации, когда вам это нужно, от лицензированных, аккредитованных Правлением терапевтов. Получите помощь, вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым!

После использования я чувствую себя счастливым, когда я не думал, что смогу снова

BetterHelp предлагает частные и доступные онлайн консультации, когда вам это нужно, от лицензированных, аккредитованных Правлением терапевтов. Получите помощь, вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым!

Источник