Что же чувствуют люди после разрыва

Люди, пережившие болезненный разрыв с партнером, становятся сильнее и счастливее

Нет простого способа объяснить побочные эффекты от разрыва отношений на эмоциональном уровне. Точно так же, как нет простого способа фактически пройти через все это в порядке первой очереди.

Разрыв отношений обрывает ваше счастье, ваше здоровье и ваше сердце – независимо от того, на какой стадии отношений это происходит.

При постоянных драках крики не заканчиваются и свет, что постоянное согревал вас, неожиданно гаснет. Боль от потери близкого человека невыносима.

Это как лишиться одной из конечностей своего тела. После чего вы внезапно остаетесь наедине с собой, в полном одиночестве.

Я знаю, как ощущается эта боль и полностью уверен в том, что нет простого способа пережить это.

Однако из этой боли выходит что-то по-настоящему прекрасное: мы находим обновленную любовь в других вещах, что способны сделать нас счастливыми в этой жизни.

Для таких как мы

Когда мы начинаем использовать кого-то из списка личных контактов, мы делаем первый шаг в управлении собственным счастьем.

Мы откладываем то, на что, возможно, полагались ради комфорта и уверенности, и начинаем понимать, что комфорт и тепло находится в нас самих.

Если вы переживаете по поводу разрыва отношений, знайте, что жизнь становится намного лучше. Поверьте мне.

И если вы все еще не уверены, я собрал лучших экспертов в области любви, чтобы увидеть, что на самом деле происходит после того, как вы завязали с отношениями.

Вот что сказали мне специалисты:

Трава действительно зеленее на другой стороне.

В момент принятия решения о расставании, будущее для нас выглядит в некоторой степени туманным. Мы уверены, что лучше уже не будет. Мысль остаться в полном одиночестве естественным образом пугает нас.

Мы также полагаем, что лучшей для себя пары нам никогда уже не найти. И мысль об этом пугает нас еще больше. Специалисты в данной области приводят в пример наиболее популярные слова тех, кто недавно пережил расставание. Она звучит примерно так: «Мне не нужны отношения. Вокруг одни козлы. Лучше быть одной».

Психологи провели некоторое научное исследование при участии 92 студентов, что переживали в своей жизни разрыв отношений с любимым человеком. Им предложили заполнить анкету, в которой им требовалось рассказать о причинах разрыва отношений, а также о том, как им приходится бороться со стрессовой ситуацией.

Вот к каким заключениям пришли психологи:

Учитывая то, что практически все участники данного исследования пребывали в подавленном состоянии, они признались в следующем: их жизнь после наступившего разрыва отношений стала гораздо лучше. При этом каждый из студентов привел порядка пяти доводов в подтверждение сказанного.

Все они отмечают, что стали более независимыми и уверенными в себе. Многие после разрыва чувствуют, что стали ближе к членам своей семьи и друзьям. Возможно, вам будет трудно представить, что вы будете счастливее, пережив такой трудный опыт. Но это правда.

Следует отпускать от себя все то, что заставляет нас чувствовать необходимость разрыва отношений. Только так мы можем дистанционироваться от боли. Мы стали намного сильнее после того, как отпустили все то, что нас убивало. Возможно, это звучит смешно и банально, но без этой фразы никак не обойтись: “Все, что нас не убивает, только делает нас сильнее”. Она как нельзя лучше описывает то, что будет происходить в вашей жизни после разрыва отношений.

Целый ряд исследований показывает, что чем большее количество душевных потрясений получает наш организм, тем более сильным и здоровым он становится. Скажете: парадокс, но так оно и есть.

Стрессовая ситуация, связанная с разрывом отношений, преодолевается человеком примерно за три месяца. Нужно просто пережить это время, после чего к вам обязательно придет счастье.

Психологи продолжают:

Мы действительно располагаем данными, согласно которым люди, пережившие разрыв отношений с близким человеком, начинают чувствовать себя сильнее. Их посещает уверенность в собственных силах. При этом они отмечают, что болевые ощущения были не только эмоциональными, но и физическими.

Одним из основных мотивов при создании отношений является мотив формирования тесных и устойчивых отношений. Поэтому, когда мы теряем его, возникает естественная тенденция ощутить на себе глубокое горе.

Конечно, это нелегко: расстаться с человеком, с которым ты строил близкие и стабильные отношения на протяжении длительного периода. Разумеется, первое время все чувствуют себя глубоко несчастными. Именно такой будет реакция вашего мозга – это его способ спросить: “Вы уверены в том, что сделали?”. Но это состояние проходит, как правило, быстрее, чем вы предполагаете. Люди переоценивают стресс, связанный с разрывом отношений – по крайней мере, его продолжительность – точно”.

Что касается студентов, недавно переживших разрыв отношений: перед нами явные признаки того, что люди сразу же захотят почувствовать себя лучше после разрыва отношений.
Как и большинство вещей в жизни, понимание должно сопровождаться хорошей дозой настойчивости и решимости, чтобы кто-то не мог так просто и легко вернуться к отношениям, которые имели те же проблемы, что и предыдущие.

может занять некоторое время, но мы учимся на своих ошибках.

Обнаружив свой собственный свет в конце этого сложного туннеля, вы в конечном итоге достигнете желаемого, и солнце снова засияет в вашей жизни.

Мало того, вы почувствуете себя намного счастливее и сильнее после разрыва отношений. Но если вы прислушаетесь к мнению психологов, доверитесь своему разуму и сердцу, будете открыты на пути счастливого будущего, вы станете намного умнее.

Нью-Йорк таймс сообщает о проведенном исследовании в университете Аризоны, согласно которому специалистам удалось опросить порядка 200 студентов в возрасте 17-29 лет. Всем им пришлось пережить стресс в результате недавнего разрыва отношений.

Как оказалось, те студенты, что делились своими переживаниями с близкими, ощущали себя намного лучше, в отличие от тех, кто переживал разрыв наедине с самим собой. К тому же они отметили некоторые перемены: стали лучше понимать себя и стали лучше разбираться в собственных чувствах и симпатиях. Что говорить? Уже через каких-то пару недель эти молодые люди находили себе нового партнера.

Один известный психолог сказал:

“Чтобы доверить свое сердце очередному партнеру, вам потребуется мужество. При этом вам не следует останавливаться, а пробовать снова и снова – пока не найдете то, что искали”.

Когда мы переживаем душевные страдания и испытания, связанные с плохими отношениями и разрывом, мы испытываем две противоположности. Мы уже видели, какой прекрасной может быть любовь и как легко ее можно запятнать.

Благодаря жизненным препятствиям мы учимся быть сильнее, счастливее и умнее.
Благодаря расставанию мы узнаем, что мы все еще можем быть единым целым.

Новое видео:

Источник

О чувствах после расставания: почему сначала страдает девушка, а потом парень, миф или реальность

Здравствуйте, уважаемые читатели! Расставание является неотъемлемой частью жизни, происходит у всех, в любом возрасте. Оно не показывает насколько человек хороший или плохой, не является сигналом о необходимости изменения себя как личности. Просто влюбленность не всегда перерастает в любовь, не каждой паре суждено дожить до бриллиантовой свадьбы. Но после того как бывшие партнеры разошлись в разные стороны, назревает логичный вопрос: почему после расставания сначала страдает девушка, а потом парень? Причем согласно расхожему мнению, это происходит вне зависимости от того, кто кого бросил.

Не будем ровняться на сплетни, мифы по данному вопросу. В рамках статьи разберемся на блоге bursin.ru в психологии отношений, а именно в наиболее частых причинах расставания, в мужской и женской психологии борьбы с душевной болью, послушаем советы от именитых психологов. На последнем пункте стоит особенно сосредоточиться тем, кто никак не выберется из состояния самокопания и самобичевания, прибывает в депрессии, не знает что делать.

Содержание

Причины и стадии расставания

Несмотря на многообразие мировоззрений, сложность человеческого характера, индивидуальность, поведение в отношениях у многих схоже. Во время влюбленности человек опирается на эмоции, а те на гормоны. В итоге находясь во власти эндорфинов, партнеры попросту забывают о логике, правилах и непохожести на остальных. Когда гормональный коктейль рассеивается, перед глазами возникает образ обычного человека с кучей недостатков и личностных проблем. Тут уже встает более осмысленный выбор — привыкнуть и смириться, или найти что-то более подходящее?

Кто-то держится дольше, кто-то разрывает связь сразу. И здесь опять не обходится без банальностей. Среди основных причин для разрыва стоит излишняя ревность из-за отсутствия доверия или собственничества, невозможность регулярных личных встреч (например, при любви на расстоянии ), присутствие секретов, психическая незавершенность прошлых отношений, разное мировоззрение (не сошлись взглядами на будущее) и давление семьи (тут можно собрать комбо из перечисленных ранее причин). И хорошо, если причину осознают и понимают оба, но чаще один застревает на стадии влюбленности, а второй уже «снял» розовые очки.

Считается, что больнее «брошенной» стороне, особенно, если присутствует эффект неожиданности. Поэтому после оглашения новости, начинается, если выражаться научным языком, стадии прекращения отношений:

1. Отрицание. Осознание, что прошлая жизнь подошла к концу, приходит не сразу. Это способность мозга, используемая им для защиты от потрясений. На этой стадии нельзя зацикливаться, нельзя обманываться, что все как прежде. Вот почему после разрыва не нужно бросаться в омут с головой, побыстрее начинать новые отношения, это, несмотря на интернет-советы, не только не полезно, но и неэффективно. Подсознательно, человек ищет схожие черты, переделывает нового возлюбленного, а когда не получается, ощущает ещё большую боль, накладывая эмоции из обоих отношений друг на друга.
2. Выражение эмоций. Спустя некоторое время, негодование, злость, боль, разочарование должны куда-то выплеснуться. Эмоции нельзя держать внутри. Воспользуйтесь помощью друзей (тех, кто готов слушать, поддерживать, а не критиковать), психолога или листком бумаги, на котором изольете гнев. В противном случае они либо заточаться в глубинах души и выплеснуться совсем не вовремя, либо заставят физически мстить обидчику.
3. Переговоры. Спустя месяц, неделю или полгода, наступает затишье. Вместо обиды за разрыв, начинается ностальгия по прошлому, приходит страх перед будущим. Поэтому в это время так тянет найти точки соприкосновения, наладить контакты с бывшим партнером. Но возможно ли, а главное нужно ли искать повод сойтись после расставания? К здравомыслию на данном этапе призывать сложно, но помочь поскорее пережить данную стадию, вполне реально. Во многом благодаря отдалению от прошлой жизни через запрет на просмотр странички в соцсетях, избавление от подарков, памятных вещей, прекращение любых контактов.
4. Апатия. Вот она, та стадия, на которой многие остаются годами. Когда уходит из сердца боль, в нём поселяется равнодушие. Нежелание строить новую жизнь, пассивность в делах усугубляется самобичеванием, упадком сил после расставания, обвинением себя в причинах разлуки. Как из этого состояния выбраться обсудим отдельно.
5. Смирение. Момент, когда наконец-то приходит осознание, что прошлое не вернуть. Сознание адаптируется под новую реальность, приходят новые идеи, начинается построение планов на будущее.

Как пережить расставание

Обратившись к опыту Запада, можно оттолкнуться от научного подхода к решению вопроса. На эту тему написано множество научных трудов, проведены исследования по изучению поведения лиц, переживших разрыв. По психологии расставания, многие люди завершают связь, ни до конца осознавая последствия. Например, чувства есть, а разрыв рассматривается, как повод заставить ревновать или всколыхнуть эмоции. Но не всегда удается все вернуть обратно.

Так, женщине сложно понять, что мужчина ушёл не навсегда, так же как и мужчине, что девушка попросту решила сделать перерыв. В итоге совершается множество необдуманных поступков, выговаривается множество сокровенных обид, сжигающих мосты. К тому же, если связь старается вернуть инициатор, это воспринимается, как признание своих ошибок. А если дорогу назад ищет брошенная сторона, это ассоциируется с унижением. Такой подход многих останавливает, не оставляя шансов на возвращение.

Если уж разрыв случился, стоит прислушаться к советам психологов, основанным на их опыте:

• Важно научиться отпускать бывшего партнера. Конечно, существует процент пар, которые сходятся после расставания и начинают строительство счастливого будущего, но при этом не уточняется, сколько отвергнуто при попытке сближения. Разрыв не происходит на пустом месте, всегда есть причина. Если изменить её возможности нет, лучше перестать ассоциировать себя, как часть пары, и освободиться от ненужных мыслей.
• Помочь справиться с апатией поможет поддержания себя в тонусе, постоянное нахваливание. Окружающие будут видеть, что все в порядке, и это поможет заставить себя в это поверить. Это момент самопрограммирования.
• Стоит сконцентрироваться на позитивных аспектах расставания. Появилось больше времени? Прекрасно! Полежите в ванной, помойте потолок или почитайте. Освободились от контроля? Сходите с подругами/друзьями в клуб, забыв дома телефон.

Основные ошибки после расставания

На основании своего опыта и изучения трудов западных коллег, психолог Павел Зыгмантович, выделил 5 главных ошибок, совершаемые большинством брошенных людей:

1. Преувеличение масштабов трагедии. Для многих женщин, момент, когда мужчина предлагает расстаться, является поворотным в судьбе, если не вовсе самым масштабным мгновением жизни. Все, планета не вертится, весь мужской пол подлежит гнёту, а небо обросло тучами. На самом деле эмоции крайне непостоянны. Боль от расставания, как и радость от какого-либо события, проходит стремительно. Но зацикливаясь на страданиях, мы искусственно замедляем исцеление.
2. Самобичевание. Люди ежедневно расстаются, и все без исключения считают, что если их бросили, значит дело в недостатке красоты, ума или излишке веса. Нет, люди чаще сходятся из-за физического влечения, а расстаются по психологическим нюансам. Не стоит копаться в себе, примите разрыв, как данность.
3. Установка на «забыть». К сожалению, сердцу, как и мозгу, приказать нельзя. Чем сильнее стараемся о чем-то не думать, тем больше об этом думаем. Этот парадокс получил определение, как эффект белого медведя. Думайте о бывшем/бывшей, но лишь наблюдайте за чувствами, а не погружайтесь в них.
4. Поиск замены. Точно сказать, сколько живет любовь после расставания, невозможно. Слишком много разных факторов. В том числе на усугубления переживаний, оголение чувств, возвращение к прошлому влияет желание забыться в чужих объятиях. Не пережитые эмоции остаются заперты в сознании, стараются вырваться наружу. Осознание, что легче не становиться, давит на психику, не дает покоя.
5. Старание доказать уникальность. Попытки всеми способами показать бывшему/бывшей, что жизнь прекрасна, наполнена событиями, смотрятся достаточно жалко. А когда фотографии в новом купальнике, смена гардероба или каре, не приносят нужной отдачи, усиливается раздражение и боль.

Вместо зацикливания на прошлом, нужно уметь переключаться на другие аспекты жизни. Развиваться, делать карьеру, путешествовать хотя бы в пределах родного города, получать новые эмоции любыми способами. Порой, молчание после расставание, особенно если оно проходило излишне бурно, отказ от выяснения отношений, наилучшее лекарство и способ разглядеть что-то новое и более важное.

Женская психология

Поведение женщины после расставания обычно происходит по стандартной и всем знакомой схеме. Сначала она ищет уединения от всех и плачет, выплескивая весь негатив через слезы, затем старается подобрать слушателя для высказывания своей боли. Такой подход помогает быстрее справиться с эмоциональным потрясением и не загонять чувства глубоко в себя. Согласно усредненным срокам наиболее сильны переживания в период первого полгода, а за год происходит полное восстановление. Правда нередко за этот период женщина успевает сделать множество необдуманных и спорных поступков: отстричь волосы или перестать ухаживать за собой, сильно похудеть или потолстеть.

В большинстве случаев, если мужчина решил разорвать отношения, то женщина начинает чувствовать сильную вину за это. Начинается самокопание и уверение себя в своем несовершенстве. В некоторых случаях это может привести к положительным результатам, при условии, что свою энергию девушка направит на фитнес, путешествия и прочую полезную активность. Стоит отметить, что в течение первого года, женщины редко заводят новые романы, предпочитая удерживать в голове образ бывшего. Иногда, новые отношения все же возникают, но в 99% случаях парень похож или имеет ряд схожих черт с бывшим. К сожалению, такая пара быстро рушится.

Мужская психология

Несмотря на полное внешнее несоответствие, в эмоциональном плане психология парней после расставания ничем не отличается от женской. Мужчин с колыбели учат прятать слезы, подавлять эмоции, быть спокойными внешне. В итоге, если посмотреть на дни после расставания глазами парня, то они полны молчаливому терзанию, самоедству, боли и отчаяния. И вся эта грохающаяся эмоциональная лава находиться под строжайшим запретом на показ. Закрытость, невозможность высказаться приводит к агрессии, к поиску адреналина и любых сильных отрицательных эмоций.

Причина агрессии у мужчин это невозможность высказать и выплакать свои чувства, поэтому после расставания гнев будет искать выход. Одни решат спуститься с крутого холма или прыгнуть с парашютом, другие найдут адреналин в высокой скорости и нелегальных ночных гонках, третьи, будут топить свое горе в алкоголе и нарываться на пьяные драки. Если это ещё подстегивается началом нового союза у бывшей девушки, то инстинкт собственничества и желание повысить самооценку, заставит забываться через короткие интрижки с самыми разными девушками.

Почему парни пытаются вернуться

На это есть ряд причин:

• Ностальгия. После длительного союза мужчин сначала окрыляет свобода, и они ей наслаждаются. Но этот период длится недолго. Отсутствие контроля приводит к тусовкам, ночным гуляниям, но это быстро надоедает. Приходит тоска и ощущение бессмысленности однодневных интрижек. К тому же после возвращения домой их уже не ждут вкусный ужин и чистая постель, к которой они успели привыкнуть. Все чаще приходят мысли о том, как на самом деле было хорошо с бывшей пассией. Нередко после расставания у мужчин наступает депрессия, они начинают упрекать себя в содеянных ошибках и все чаще задумываются о том, чтобы вернутся.
• Невозможность найти замену. Уходя, парни рассчитывают быстро подобрать замену бывшей. Но подсознательно ищут привычные и полюбившиеся черты в новой пассии. Высокие требования, постоянное сравнение ситуаций с прошлыми отношениями приводит к сложностям. В итоге парни понимают, что проще вернуть всё обратно, чем начинать с нуля.
• Осознание ошибок. Свободное время и щемящая тоска, позволяют наконец увидеть ошибки, которые совершались в завершенном союзе. Теперь парень акцентирует все свои воспоминания на хороших моментах и идеализирует образ любимой.
• Недостаток интимной связи. Поиск коротких интрижек для некоторых тоже заканчивается провалом. Невозможность удовлетворить свои инстинкты и половое влечение, приводит обратно в постель бывшей. И тут стоит быть настороже девушкам. Если это единственная причина ночных появлений, то о возобновлении старых отношений в полной мере, речь не идет. Бывшая становится запасным аэродромом.

Как вернуть любовь

Многие мужчины жалеют о расставании, но означает ли это возможность все вернуть? В некоторых случаях, да. Но при условии, что девушка будет вести себя тактично и правильно, сможет побороть свою эмоциональную неустойчивость и желание упрекать за уход. Стоит помнить, что любые попытки упрашивания вернуть всё обратно, дадут противоположный эффект. Никто не любит жертв. Нужно действовать хитрее, начать с дружеских разговоров, коротких встреч без сексуального подтекста. Важно дать время мужчине всё обдумать и не ставить вендетту по возвращению с первых же дней расставания.

Стоит быть осторожными и с советами по прихорашиванию, смене имиджа. Не стоит на дружеское свидание наряжаться, как на свадьбу. Лучше взять ориентир на свой образ в момент вашей первой встречи, быть более дружелюбной, общительной, улыбчивой. Парней прельщает открытость и легкость в общении, а не вечерний макияж и мини-юбка. Конечно, можно подтянуть физическую форму, если при взгляде в зеркало возникает ощущение потери сексуальности. Абонемент в фитнес-клуб, позволит отсрочить время активных попыток контакта, к тому же даст выплеснуть негативные эмоции во время интенсивной тренировки.

Итоги

Вопреки сложившемуся мнению, парни и девушки одинаково сильно переживают разрыв. Душевные терзания у мужчин порой даже сильнее. Сложившийся и укоренившийся в сознании миф, основан лишь на внешних проявлениях чувств. К тому же многие судят о поведении, рассматривая фотографии в соцсетях, на которых парни улыбаются в окружении друзей. Фото не передаст внутренних эмоций. Ориентируйтесь на своих чувствах. Если расставание было ошибкой, не бойтесь этим поделиться с бывшей пассией, только не делайте это сразу. Обдумайте свои и его действия, взвесьте негативные и позитивные моменты отношений, вспомните за что любили и что начало раздражать. А главное не действуйте так, как от вас ждут окружающие. Будьте собой, так как что творится внутри пары, знают лишь двое.

Удавалось ли Вам вернуть отношения? Напишите в комментариях, как долго продолжалась тоска по бывшему партнеру?

Источник