Что за эмоция которая определяет всю направленность личности все ее поведение

Виды эмоций в психологии: понятие, классификация, примеры, таблица

От эмоционального состояния зависит многое: принятие решений, реагирование на поступки и поведение других людей, продуктивность и даже самочувствие. Если мы перестаем контролировать наши переживания, они начинают управлять нами, что зачастую приводит к не самым приятным последствиям. В этой статье я приведу классификацию и опишу виды эмоций, чувств человека в психологии, объясню их основные особенности в схемах и таблицах.

Что это такое: понятие

Эмоциональность – это реакция психики на различные обстоятельства жизнедеятельности, которая определяет направленность действий личности. С внешним миром она связана отношениями взаимозависимости: происходящее вокруг (обстановка, общая атмосфера, люди, события) непосредственно влияет на психоэмоциональное состояние, которое, в свою очередь, может оказывать влияние на окружающее пространство.

Между эмоциями и чувствами есть некоторые отличия: первые являются краткосрочными, вторые – устойчивыми, более продолжительными.

Роль и природа

Эмоциональность — сложный психический процесс, состоящий из трех элементов:

• Физиологический. Отражает изменения, происходящие в организме при проявлении тех или иных настроений: частота дыхания, сокращений сердечной мышцы, преобразования гормонального фона, обменных процессов).
• Психологический. Характеризует само переживание: гнев, радость, грусть.
• Поведенческий. Проявляется в мимике, жестикуляции и действиях (заторможенная реакция, активность, агрессия, плач).

Первые два компонента представляют собой внутреннее формирование эмоционального состояния, тогда как третий отвечает за его внешние проявления. Зачастую человек оказывается в ситуации, когда открыто выразить свои чувства он не может. Возникает необходимость в сдерживающем факторе или отсрочки во времени. Но так или иначе, выплескивать лишнюю энергию, возникающую внутри, нужно обязательно. Это можно сделать с помощью двигательной активности или осуществления бытовых действий (заняться уборкой, переключиться на хобби).

Эмоции имеют ряд особых характеристик:

• Полярность. Они обладают положительной или отрицательной окраской хотя возможно и наличие противоречий (можно любить человека, но вместе с тем испытывать по отношению к нему обиду, гнев или беспокойство).
• Энергетическая заряженность. Существуют стенические переживания (вызывающие повышение активности – разъяренность, раздражение, воодушевление, восторг) и астенические (порождающие пассивность – грусть, страх).
• Целостность. Эмоциональность предполагает взаимодействие всех психофизических сторон личности, которые оказывают воздействие на весь организм, проявляясь и в действиях, и в теле, и в образе мыслей.
• Неотчуждаемость. Эмоции невозможно отделить от остальных процессов, происходящих в психике. Они сопровождают все – и работу органов чувств (отделяют приятное от неприятного), и функционирование интеллекта (вызывают интерес или скуку).

Функции

• Субъективная. Эмоциональное состояние способствует формированию у индивида определенной точки зрения, а также позволяет устанавливать связи с внешним миром. Все происходящее воспринимается человеком через призму его ощущений.
• Коммуникативная.С помощью такого свойства психики, как эмпатия мы можем определять настроение, в котором находится другой индивид, что помогает налаживать контакт или даже манипулировать окружающими.
• Поведенческая. Определение вектора поведения, отделение приятного от неприятного, важного от неважного.

Классификации: все основные виды эмоций

На протяжении жизни мы испытываем колоссальное количество переживаний. Не все из них можно описать двумя словами, многие противоречивы и неоднозначны.

Существует множество различных подходов к систематизации и классифицированию эмоционального состояния. Самый простой из них представлен в таблице ниже.

Тип	Описание	Примеры
Позитивные	Доставляют удовлетворение, в совокупности создают ощущение довольства происходящим, счастья.	Симпатия, влюбленность, восторг, вдохновение.
Негативные	Создают общую неудовлетворенность, плохое настроение.	Страх, печаль, зависть, горе, грусть, обида, злость, тоска.
Нейтральные	Напрямую не влияют на действия индивидуума.	Равнодушие, удивление, интерес.

Классификация Додонова

Эта схема более распространена в психологии и показывает распределение видов переживаний по функциям:

1. Коммуникативные (возникают в процессе общения).
2. Альтруистические (связаны с желанием приносить пользу людям).
3. Праксические (появляются при успешном выполнении запланированного).
4. Глорические (потребность в самоутверждении).
5. Пугнические (тяготение к риску, опасности).
6. Романтические (предполагают стремление к новому и необычному).
7. Эстетические (возникновение определяется взаимодействием со сферой искусства).
8. Гностические (формируются с тягой к познанию).
9. Акизитивные (основаны на накоплении, собирательстве).
10. Гедонистические (направлены на испытание удовольствия).

Классификация Леонтьева

Согласно этому подходу, типы эмоций делятся исходя из породившего их источника. Переживания могут быть вызваны:

• степенью удовлетворенности тех или иных потребностей;
• чужими желаниями и отношением к ним индивида;
• взаимоотношениями;
• презрением;
• проведением аналогий между собой реальным и идеальным (соответствие личности внутренним требованиям, ожиданиям, нормам);
• сравнение своего «Я» с общественными стандартами.

Однако этот вариант разделения вызывает множество вопросов, так как является нечетким. Например, что делать в случае, когда одно и то же ощущение может возникнуть в выстраивании отношений, и при самоанализе?

Формы и примеры эмоциональных процессов

• Сами эмоции. Могут появиться как в столкновении с действительно существующими ситуациями, так и при обдумывании воображаемых, несуществующих событий. Они позволяют выразить удовлетворенность или неудовлетворенность происходящим, дать ему оценку, основанную на личном опыте индивида.
• Чувства. Они всегда устойчивы (не сиюминутны) и отличаются яркостью выраженности. Можно чувствовать страсть, любовь, обиду.
• Настроение. Самое длительное состояние психики, которое влияет на действия и самочувствие личности в целом на протяжении долгого периода.
• Аффекты. Крайняя форма выражения переживаний, побуждающая краткосрочные неконтролируемые изменения в поведении. Полностью иррациональна и проходит очень бурно.

Взаимосвязь чувственной и эмоциональной сторон

Более стабильным проявлением эмоциональности являются чувства. Они, как правило, возникают на базе потребностей второго уровня (духовных) и формируют определенную позицию, точку зрения человека. Классифицируются по предмету, на который направлены:

• Интеллектуальные. Возникают во время умственной деятельности (удивление, сомнение, любопытство).
• Эстетические. Их развитие связано с восприятием прекрасного (любовь к искусству или некоторым его аспектам, восхищение красотой).
• Нравственные. Характеризуют отношение индивида к поведению других людей. Эта оценка в большинстве случаев зависит от существующих в обществе норм (гуманность, альтруизм, дружба, сострадание, жалость, любовь).

Существуют также такие понятия, как состояние и реакция. Они отличаются степенью длительности и соотносят потребности и стремления личности с ее возможностями и ресурсами на данный момент.

Дифференциальные эмоции Изарда

Ученый определил следующие фундаментальные переживания:

• Интерес. Это чувство напрямую связано с социальностью человека. Только с ним возможно обрести новые умения, знания, навыки, физически и умственно развиваться.
• Удовольствие. Является своего рода синонимом радости. Создает положительный фон, хорошее, бодрое настроение. Появляется при наличии возможности удовлетворить важную для индивидуума потребность. Способна повысить уверенность в себе, облегчить процесс налаживания коммуникации, избавиться от тревоги, стресса.
• Удивление. Краткосрочная реакция на только что произошедшее столкновение психики с определенным неожиданным событием, явлением или действием.
• Гнев. Негативное состояние, характеризующееся невозможностью получения желаемого, неудачей или неудовлетворенностью чьим-либо поведением. Неконтролируемой формой является ярость.
• Отвращение. Возникает из-за взаимодействия с неприятным для личности объектом. Сопровождается жаждой избавиться от провоцирующего фактора.
• Презрение. Проявляется в процессе возникновения разногласий убеждений и действий людей.
• Стыд. Формируется из-за несоответствия тех или иных сторон личности с собственными требованиями или общественным мнением. Его часто сопровождает неприятное ощущение беспомощности.
• Вина. Возникает в результате осуждения собственного поведения. Влечет за собой раскаяние.
• Страх. Связано с осознанием возникшей или надуманно угрозы для жизни.
• Горе. Реакция на негативные события.

Существует также шкала, позволяющая определить преобладающее эмоциональное состояние у личности.

Проявления						Сумма баллов	Категория
Внимательный	Сконцентрированный	Собранный	С1 Интерес
Наслаждающийся	Счастливый	Радостный	С2 Удовольствие
Удивленный	Изумленный	Пораженный	С3 Удивление
Унылый	Печальный	Сломленный	С4 Горе
Возбужденный	Гневный	Безумный	С5 Гнев
Неприязнь	Отвращение	Омерзение	С6 Отвращение
Презрительный	Пренебрегающий	Надменный	С7 Презрение
Испуганный	В ужасе	В панике	С8 Страх
Застенчивый	Робкий	Стыдливый	С9 Стыд
Сожалеющий	Виноватый	Раскаивающийся	С10 Вина

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Источник

3 шага к управлению своими эмоциями

Как вы выражаете свои эмоции? Спокойно и с достоинством или так, что сотрясается все вокруг? Второй вариант говорит о том, что не вы управляете своими эмоциями, а они управляют вами. А ведь умение распознавать и правильно проживать свои эмоции — залог здоровья и успешных отношений будь то семья, работа, творчество и т.д.

Эмоции. Что это такое

Эмоции — это временные психические процессы, которые отражают реакции человека на различные ситуации, в которые он попадает.

Примеры эмоций: благодарность, восхищение, гнев, жалость, зависть, злость, нежность, обида, отвращение, печаль, радость, растерянность, скорбь, страх, стыд, тревога, удивление, уныние, эйфория, ярость и т.д. Список можно продолжать очень долго.

Эмоции — одна из важнейших сфер психики. Она находится в подкорковой (лимбической) области головного мозга. Туда поступает информация из окружающей среды и информация из тела. Эмоции непосредственно связаны с поведением. Именно под воздействием эмоций человек совершает те или иные действия.

Эмоции выполняют несколько функций:

• сигнальную — дают нам информацию о наших потребностях и о том, как мы должны отреагировать на конкретную ситуацию;
• регуляторную — уменьшают напряжение, которое мы испытываем;
• коммуникативную — дают окружающим важную информацию о нашем самочувствии.

Эмоции делятся по интенсивности на слабые, средние, сильные и супер сильные. Нужно стремиться к тому, чтобы интенсивность наших эмоций была не выше средней. В этом случае они находятся под контролем.

Сильная эмоция вызывает стрессовое состояние и выходит из-под контроля. Это может приводить к необдуманным и импульсивным действиям, о которых впоследствии приходится жалеть.

Супер сильные эмоции «переливаются» за психический уровень. Они могут перейти в соматику, в тело, и тогда мы можем получить заболевание из области психосоматики. Может возникнуть аффективно шоковая реакция (возбуждение) или противоположная ей — человек впадет в ступор.

Базовые эмоции

Базовые эмоции возникли в процессе эволюции, их похожим образом ощущают и распознают представители всех культур. Это радость, удивление, злость, отвращение, страх (тревога), стыд (чувство вины), грусть.

О чем сигнализирует

мы совершаем правильные действия;

находимся рядом с источником силы и энергии;

должны воспроизводить больше таких событий.

нарушаются наши границы;

не удовлетворяются наши потребности.

что-то не нравится и нужно от этого уйти

происходит событие, с которым мы недостаточно хорошо справляемся, нужно мобилизовать свои ресурсы

мы что-то потеряли:

расстались с важным для нас объектом;

устали и потеряли свой ресурс — его необходимо восполнить;

утратили иллюзии и т.п.

мы сделали что-то плохое, и важно в будущем это не делать

Как управлять эмоциями

Навык управления своими эмоциями включает три шага:

1. Умение распознать эмоцию.
2. Умение осознать эмоцию.
3. Умение выразить эмоцию.

Эмоции. Как распознать

Эмоции, под действием которых находится человек в данный момент, отражаются в первую очередь на его лице. Как распознать эмоцию человека? Для каждой базовой эмоции есть свое хорошо узнаваемое выражение лица. Его практически невозможно утаить. Даже если кто-то пытается вас обмануть, эмоцию выдаст микровыражение. Нужно просто наблюдать.

Распознать эмоции можно по мимике. А мимические морщинки на лице подскажут вам, какие эмоции человек испытывает чаще всего. Тайны лица человека изучает физиогномика.

Навык «как распознать эмоции у человека» совершенствуется в результате наблюдений за людьми и внимательного отношения к ним.

Навык «как понимать эмоции» формируется у человека в детстве. Развивается он под воздействием близких. Как распознать в себе эмоции? Для этого нужно знать:

1. Какие ситуации вызывают конкретную эмоцию.
2. Какие мысли могут возникать у вас в подобных ситуациях.
3. Какие физические реакции вы можете испытывать в подобных ситуациях.
4. Особенности поведения в эти моменты.

Эмоции. Как осознать

Умение осознать эмоцию — это значит ответить на вопросы:

• какая конкретно ситуация ее вызвала?
• какие мысли у вас возникли?
• какие физические реакции вы испытали?
• как вы собираетесь действовать под влиянием этой эмоции?

Эмоции. Как правильно выразить

На каждую эмоцию человек должен отреагировать каким-то действием. Невыраженные и невысказанные эмоции никуда не исчезают. Они накапливаются в организме, из лимбической системы мозга по нервной системе спускаются и оседают в разных органах.

Правильно выражать эмоции очень важно в отношениях с другими людьми. Выражение эмоции — это источник обратной связи. Выражая эмоцию, вы даете информацию о своем состоянии, о том, что вы думаете, чего хотите. И другой человек может менять и регулировать свое поведение.

Не выражая эмоции, вы даете о себе неправильную информацию. Фактически вы обманываете человека, ваши отношения нарушаются. Невыраженная эмоция — это источник недопонимания.

Чрезмерное выражение эмоций (оскорбления, угрозы, пощечины и пр.) означает, что вы долго держали эмоции в себе и также расстраивает отношения. Важно выражать эмоции своевременно.

И позитивные, и негативные эмоции должны быть выражены наиболее полно, ясно и честно. Для каждой эмоции есть три способа выражения:

1. Невербальный — тон голоса, мимика, жестикуляция, интонации, позы и пр. Этот способ обеспечивает заразительность эмоции. До 70% информации о вашей эмоции передается именно этим способом.
2. Вербальный — словами.
3. В виде поступков.

Соотношение способов выражения эмоции зависит от самой эмоции и от конкретной ситуации. Умение выражать свои эмоции поможет вам распознавать эмоции других людей.

Навыком «как определить, что за эмоция у человека в данный момент времени» владеют и пользуются специалисты, проводящие различные виды психологического консультирования, например, коучинг. Прочитать о коучинге вы можете в разделе «Коучинг» на нашем сайте.

Хотите знать, как определить эмоции человека? Вы можете сделать это в рамках курса «Психологическое консультирование и коучинг», который предлагает Академия дополнительного образования EdPro. Ознакомиться с программой курса можно, перейдя по ссылке.

Источник