Начните чувствовать себя уверенно: Задайте себе эти 15 вопросов
Скорее всего, вы хотите чувствовать себя уверенно и счастливее в новом году, не так ли? А кто не знает? Независимо от того, дали ли вы себе новогоднее обещание, задались целью или просто хотите чаще чувствовать себя уверенно и безопасно, определитесь с тем, почему вы хотите, чтобы это могло вам помочь. Эти 15 вопросов помогут вам понять, что вы хотите и как начать чувствовать себя уверенно.
Чтобы чувствовать себя более уверенно, вы должны осознать, почему вы хотите именно этого. Это не трудно, запишите и поразмышляйте это короткое упражнение может быть действительно эффективным. Для меня в новом году это то что я хочу чувствовать себя энергичным и здоровым. Это цель, которую я ставлю перед собой. Почему? Ответ удивил меня.
Почему вы хотите чувствовать себя уверенно сейчас?
В прошлом я бы сказал что-то вроде: “чтобы я мог чувствовать себя хорошо и выглядел здоровым.” Не так мотивирующе или глубоко, верно? Но, после того, как я ответил на некоторые из вопросов ниже, мой ответ казался реальным, подлинным, и я стал более уверенным в своей способности достичь своей цели. Теперь я более мотивирован на моем пути к здоровому самочувствию.
Речь шла не о том, чтобы хорошо выглядеть, а о том, как моя энергия и здоровье оказывают глубокое влияние на мою жизнь. Я могу быть более присутствующим для клиентов и эффективным с ними, мои отношения могут улучшить и мое счастье, и выносливость, чтобы выйти и попробовать что-то новое, мотивация к этому также улучшится, когда я забочусь о своем здоровье.
Возьмите свой блокнот или листок бумаги и посвятите этому упражнению несколько минут без мобильного телефона. Чем больше вопросов вы зададите себе, тем яснее и увереннее вы будете в достижении своей мечты. Как следует поразмышляйте над ответами.
15 вопросов, которые помогут вам чувствовать себя уверенно
1. Что я могу сделать, чтобы укрепить эмоциональное равновесие? Что я могу прекратить делать?
2. Что бы я чувствовал через три месяца, если бы придерживался своей цели? Как может измениться моя жизнь?
3. Какое небольшое изменение, которое я могу сделать на этой неделе, поможет мне почувствовать контроль над своей жизнью?
4. Что я люблю? Что меня возбуждает, мотивирует или интересует? Что я могу сделать, чтобы подпитывать эти страсти ежедневно или еженедельно?
5. Когда я чувствую себя мотивированным и уверенным? Что я делаю, с кем я, где я нахожусь?
6. Какие изменения я могу сделать, чтобы укрепить отношения с самим собой? Какие воспринимаемые «недостатки» мне нужно преодолеть, чтобы приблизиться к самопринятию и уверенности в себе?
7. Какие проблемы в отношениях существуют (с семьей, друзьями, коллегами)? Каковы мои варианты их преодоления?
8. Какие занятия меня возбуждают? Какие из них делают меня счастливым? Как я могу встроить более счастливые и захватывающие мероприятия в следующие 48 часов?
9. Какие привычки мне нужно улучшить, чтобы улучшить свое счастье и уверенность в себе в этом году? Над чем я могу начать работать в ближайшие 48 часов? Каково это — делать это каждый день?
10. Что я могу начать или прекратить делать, чтобы углубить свои отношения с друзьями и близкими?
11. Кто из людей в моей жизни, которые поддерживают меня и помогают мне развивать мои мечты и цели? Как я могу проводить с ними больше времени?
12. Что стоит между мной и счастьем? Какие шаги я могу предпринять для преодоления разрыва?
13. Что касается финансов, какие изменения я мог бы попытаться внести, чтобы чувствовать себя более уверенно в финансовом отношении?
14. Как я могу сократить расходы в этом месяце? Как бы это заставило меня чувствовать себя?
15. Что бы я чувствовал, если бы придерживался одной здоровой привычки в течение следующих шести месяцев? Как это может улучшить мою жизнь?
Старайтесь изо всех сил. Если вы ответите хотя бы на несколько вопросов, это восхитительно. Эти вопросы помогут вам чувствовать себя увереннее и помогут в достижении поставленных целей.
Источник
10 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ, ЧТОБЫ ОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Для того, чтобы стать успешной личностью необходимо постепенно обретать уверенность в себе и своих силах.
Именно уверенность в своих силах является тем фактором который помогает с большей вероятностью добиваться поставленных целей.
Выполнение этих простых 10 правил помогут вам поднять самооценку и стать более уверенными в себе.
Правило 1. Как начнешь день так его и завершишь .
Всегда начинайте утро с хорошего, позитивного настроения. Постарайтесь отправляться на работу или по делам в наилучшем виде.
В обеденный перерыв посмотрите разок в зеркало, все ли в порядке. Поблагодарите себя мысленно за прекрасное настроение и за отличный вид. Завершаем день перед сном такой же процедурой. Обязательно благодарим себя за удачный день и за прекрасное настроение.
Эти простые процедуры помогут вам стать более сконцентрированными на более важных делах, чем на собственной внешности.
Правило 2 Не зацикливайтесь на своих недостатках.
Многие люди просто зациклены на своих недостатках в фигуре или внешности. Запомните недостатки есть у каждого, даже у суперзвезд.
Зачастую окружающие вас люди об этом не догадываются или вообще не замечают их. Чем вы меньше на этом сконцентрированы и думаете, тем лучше и комфортнее вы себя чувствуете.
Правило 3 Долой самокритику
Самокритика, как показывает практика не самый лучший способ придать себе уверенности. Начиная критиковать себя даже за малейшие провинности, человек постепенно начинает обретать внутреннее чувство вины.
Постарайтесь сменить минус на плюс. Вместо того, что бы себя винить в какой то неудаче попробуйте сказать, что это был всего лишь не тот результат который ожидали и впереди будет именно то, что запланировали.
Правило 4. Не критикуйте других.
Критикуя других, вы автоматически в своем подсознании как бы откладываете недостатки других людей. Эта привычка может в один момент сыграть с вами злую шутку. Ваше подсознание в один прекрасный момент подкинет вам задачу для размышления. Если я критикую других, то может и со мной, что то не так и меня тоже критикуют? А это уже первый шаг к самокритике о которой мы говорили выше. Ни то ни другое уверенности в себе не прибавляет, так, что от этой привычки следует как можно быстрее избавляться.
Правило 5. Научитесь слушать других
За частую многие люди не могут выслушать и минуты собеседника, постоянно его перебивая. Умение слушать других наверное самая важная из привычек. Научитесь слушать других и тем самым получите к себе расположение большего количества коллег, партнеров, клиентов. К тому, же если делать это действительно искренне, то можно услышать очень важные вещи и сделать необходимые выводы.
Правило 6. Уважайте других как себя самого
Старайтесь с другими людьми вести себя максимально вежливо и обходительно.
Будьте со всеми искренними даже в мелочах.
Если вы стараетесь показать свою неприступность и амбициозность и ведете со всеми только сухие беседы, это как правило отталкивает людей, что в конечном итоге уверенности точно не прибавляет.
Правило 7 Ищите единомышленников.
На любом обширном мероприятии где присутствует много людей, что бы не чувствовать себя робким и придать себе уверенности следует найти единомышленника.
Всегда старайтесь найти собеседника с которым можно будет поделиться своими интересами или переживаниями.
Вдвоем вы будете себя чувствовать намного уверенней чем самому среди незнакомых личностей.
Правило 8. Алкоголь нам не помощник .
Если вы являетесь робким и застенчивым, то ни в коем случае не пытайтесь стать более уверенней в себе при помощи алкоголя.
Алкоголь как правило создает иллюзию храбрости и раскованности, а когда приходит отрезвление, то как правило начинается у человека самокритика, а это как показывает практика не добавляет уверенности в себе.
Правило 9. Агрессия иногда это признак стеснительности .
Иногда стеснительные люди для самоутверждения и придания себе большей уверенности начинают вести себя агрессивно в отношении других. Особенно это заметно если стеснительный человек является начальником.
Такое поведение может только навредить вашим отношениям с коллегами или подчиненными и точно не придаст уверенности в себе.
Правило 10. Старайтесь завоевать к себе симпатию
Как правило все мы любим когда нами восхищаются или говорят о нас хорошо.
Ведите себя с другими обходительно и даже когда вы не правы постарайтесь это признать.
Давая окружающим понять их превосходство над вами в каком то вопросе вы тем самым завоевываете их симпатию, и уважение.
Источник