Что такое жалость чувства психология

Чувство жалости к человеку: психология

Задумывались ли вы, как часто жалеете людей? Друзей, родных, близких или просто незнакомых, но, по вашему мнению, несчастных — нищих, стариков?

Многие из нас убеждены, что жалость — хорошее чувство.

Как же обстоят дела на самом деле?

Задайте себе вопрос: кого люди жалеют чаще всего? Больных, нищих, беспомощных, стариков, несчастливых…

И самое главное, ответьте себе на вопрос: «Для чего я жалею людей?»
Зачастую, можно услышать ответ: «Хочу помочь!» или «Так я проявляю любовь к ним!»

Но оказываем ли мы таким образом человеку нужную ему помощь? Задумайтесь?
Что же происходит на самом деле?

Когда мы жалеем человека, мы автоматически ставим себя выше его, потому как жалеют нищих, больных, несчастных и т.д. Мы смотрим на человека свысока. А ведь люди все равны между собой — перед Богом. В каждом человеке — частица Бога.

Когда же мы возвышаемся над человеком, жалея его, мы как бы говорим всему Миру: «вот у меня все хорошо, а у тебя — все плохо». Так мы проявляем гордыню. А гордыня, как известно, — это чувство собственной важности, собственного превосходства.

Жалость: психология

Когда мы жалеем человека, мы выражаем несогласие с его нынешней ситуацией, положением, болезнью, Судьбой, с его страданиями и болью. А ведь, как известно, мы сами создаем в своей жизни неприятные ситуации, привлекаем в свою Судьбу определенных людей, заболеваем.

И происходит это либо осознанно (о чем можно догадаться самому, покопавшись в себе и проанализировав свои мысли, эмоции, чувства, поступки), либо на бессознательном уровне, на уровне подсознания (уроки из прошлых жизней, детские травмы и т.д.)

Надо просто осознать тот факт, что Мир справедлив и гармоничен. Поэтому любое событие в нашей жизни, доставляющее нам страдания и боль, — результат наших мыслей, эмоций, чувств, поступков.

И из любой ситуации нужно «выносить» для себя только пользу, задавая главный вопрос: «Для чего мне дана эта ситуация? Что я должен изменить в себе? Какие свои качества проработать, чтобы она больше не повторялась?»

Ибо, как известно, внутреннее отражает внешнее, а подобное привлекает подобное. Изменяя себя внутри, мы изменяем и Мир вокруг себя.

Жалость — плохое чувство: почему?

Жалость — это внутреннее несогласие человека с духовными законами Мира, сопротивление силам Вселенной. Поэтому, жалея человека, вы на бессознательном уровне привносите в свою и его Судьбу отрицательные события, даже не задумываясь об этом.

А жалость всегда подсознательно ощущается человеком и вызывает ответную реакцию в виде сильной агрессии.

Испытывают чувство жалости та категория людей, которая не понимает своего места в мире и не хочет осознавать, что мы живем в справедливом мире, где все дается по заслугам. Каждый человек получает только то, что заслужил, и все события в его жизни созданы им самим. Так зачем же его жалеть, если каждый человек — Творец своей жизни, ведь в нем живет частица Бога!

Можно помочь, выразив на внешнем уровне свое сочувствие. Главное — это искреннее, о чистого сердца, желание и намерение оказать помощь. А способов, как известно, предостаточно.

Можно помочь деньгами, можно дать совет. Но с советами нужно быть осторожнее. Ведь то, что помогло одному человеку, не факт, что поможет другому. Можно просто оставить человека с самим собой, в покое и не трогать его до поры до времени.

У каждого — свой рецепт. Главное — не посягать на внутреннее личное пространство человека, ведь свобода выбора — один из главных законов в мире.

Как избавиться от чувства жалости?

Вариантов оказания помощи много, но помните одно — нужно посылать человеку только позитивное — добрые и хорошие чувства, мысли: любовь, милосердие, внимание, заботу.

Всегда старайтесь понять внутренний мир другого человека, уважайте его личное пространство и меняйтесь сами.

Создавайте в своей Душе пространство Любви и Радости и дарите их окружающим. И чем больше в вашем сердце Любви и позитива, тем меньше в нем места для жалости.

Источник

Что такое жалость чувства психология

С глубокого детства мы усваиваем, что способность испытывать чувства жалости и сострадания — незаменимое качество человека в наши дни. Но иногда мы можем настолько озадачиваться переживаниями других людей, что совсем забываем про свои проблемы. Наш мир таков, что зачастую, чтобы добиться поставленных целей, человеку нужно переступить себя. Отступиться от своих идеалов и принципов, и сделать то, чему благоволят обстоятельства.

Проявление чувства жалости

Обычно, оно сразу подмечается в поступках человека. Но, если наблюдать за людьми во время разговора, то можно заметить некоторые предпосылки жалости. Жалость вынуждает переосмысливать свои принципы и взгляды на происходящее вокруг. Когда человек видит, что его активно стараются приободрить, он начинает воспринимать себя никчёмнее, чем он есть на самом деле.

1. Участие и сострадание

Если вы замечали, что, когда вы кого-то утешаете, вы из кожи вон лезете, чтобы ваши старания не остались незамеченными и недооценёнными. Именно из-за этого фактора мы зачастую проявляем чересчур много внимания даже к крошечной неудаче. В то же время, не замечая, необходимы ли человеку настолько много внимания и сострадания. Ближе к правде то, что многим людям не столько нужны поддержка и напускная жалость, сколько дельная помощь и действенные советы. Люди чувствуют себя неуютно, когда другой человек, якобы с добрыми посылами, заставляет их чувствовать себя уязвимым и немощным. Немногие люди могут подбадривать, попавших в беду людей и не перейти грань унижения.

2. Выраженное беспокойство

Бесспорно, вечные спутники жалости — это тревога и страх. Жалость является лишённым смысла и надобности чувством. Оно не помогает человеку набраться опыта, а наоборот — лишь унижает человеческое достоинство. Когда жалеют тебя, ты начинаешь разочаровываться в себе. То есть жалость заставляет тебя потерять веру и смириться со своей ничтожностью. Так и с окружающими. Люди, проводящие в подавленном состоянии долгое время, могут полностью потерять свою личность и уверенность в своих силах, а вместе с тем, и способность самостоятельно решать даже самые незначительные бытовые вопросы.

3. Страх за будущее

Близким людям свойственно открывать друг другу даже свои самые потаённые страхи и зачастую получать необходимую поддержку и руку помощи. Однако если мы перегнём с поддержкой и вниманием к проблеме, это нанесёт урон самооценке того, кто пострадал. Ведь всеми своими действиями мы выказываем человеческую беспомощность . Большинство людей втайне испытывают огромные переживания относительно своей дальнейшей жизни. И не многие рассказывают, что у них есть такой страх, ведь лишь малое количество людей может во всеуслышание объявить о своей неуверенности. Жалость отражается на человеческой психике, как звоночек полной беспомощности перед грядущим. Наиболее пагубное влияние оказывает чрезмерная жалость в момент, когда человеку даже не нужна поддержка и помощь. В этот момент расстройство обычно сменяется яростью и слова поддержки воспринимаются как прямое оскорбление.

Негативные стороны

Очень жаль, что большинство людей твёрдо убеждено в праведности такого чувства, как жалостью. Они полагают, что жалость — это лучший способ для выражения своего расположения и желания помочь нуждающемуся. Не спорю, что надо проявлять при близких эмоции, но для этого должен быть определённый повод. То есть нельзя впадать в отчаяние при каждом возможном моменте. В чём заключатся отрицательные стороны жалости, определяющее это чувство как негативное? Это мы сейчас и наглядно увидим.

1. Формирование несамостоятельности

У человека на протяжении всей жизни развивается множество гнетущих его комплексов, заставляющих его убеждаться в своей никчёмности и слабости. В таком состоянии он только и может, что скакать под чужую указку. Если такое поведение входит в привычку, то человеку становится всё сложнее социализировать с окружающими людьми. Наше физическое здоровье напрямую связано с психическим. Когда угнетённый человек сталкивается с мельчайшей проблемой, которая по его мнению кажется неразрешимой, то страдает и его тело, а не только сознание. Привыкший к своей беспомощности человек, всю последующую жизнь ждущий от людей постоянной поддержки и опоры, не может сформироваться как сильный индивид и занять достойное место в обществе.

2. Невольное унижение

Чрезмерная жалость, проявляемая где бы то ни было, очевидно, будет ставить того, кому сожалеют, в некомфортное положение. В то время как мы, не имея злых намерений, невольно выказываем сомнения в человеке и его самостоятельности, человек начинает терять чувство веры в самого себя и подвергается унижению. Но есть много ситуаций в которых вышеописанный исход не представляется возможным. Как, например, ситуация, где человека из угнетённого состояния может вывести толковый совет. Но не всегда правильным является настаивать на том, что предложенная нами позиция верна и безукоризненна. Общение приносит пользу только тогда, когда оно равноправное.

Как избавиться от чувства жалости?

Удостоверившись в том, что чувство жалости является не самым светлым, многие люди сталкиваются с проблемой. Они не могут переосмыслить свою позицию, а в следствии этого и воспринимать и оценивать ситуации по-другому, и они просто обязаны приходить на помощь всем и каждому. Но в то же время люди ни в коем случае не хотят оказаться в ситуации, чтобы их жалели. Это достаточно унизительное ощущение. Ниже мы рассмотрим, как побороть в себе чувство жалости.

1. Принятие ответственности

Зачастую большая часть людей стараются избегать ответственности. Взявши на себя ответственность, нам необходимо переступить через самые горькие человеческие чувства — вины и жалости. Человек должен ясно осознавать, что навязывать окружающим людям свои взгляды на жизнь и строить их по своему усмотрению, — это самое необдуманное решение. Каждый из нас волен думать и жить так, как ему угодно. Главное в преодолении — это принять и осознать, что люди вокруг нас имеют право на грусть и злость, на счастье или горе, ведь только тогда и рассеивается чувство жалости.

2. Развитие индивидуальности

Есть люди, которым жизненно необходимо влезать в каждую ситуацию со своими советами. Но это неправильная привычка, проявление которой неуместно как к окружающим. Даже справедливое замечание может нанести человеку в угнетённом состоянии душевную рану. Не нужно концентрироваться только на помощи окружающим. Необходимо обращать внимание и на то, что происходит в нашей жизни. Пользу для всех, даже для тех, кто любит пострадать, принесёт развитие своей индивидуальности и поднятие самооценки. Человеческое сознание устроено так, что если даже не попытаться решить ситуацию своими силами, мы и не увидим решения ни при каких обстоятельствах. То есть успешный человек никогда не вызывает жалость в свой адрес, а наоборот — искренне восхищение.

В заключение можно сказать, что жалость — это не то чувство, прибегая к которому, можно поддержать человека в трудную минуту. Есть и другие способы помочь ему, избежав ущемления и унижения личности.

Источник

Тряпка-мен или «лимонная рапсодия», а простыми словами — жалость к себе! О саможалении и его последствиях

Жалость к себе представляет собой негативно-окрашенную эмоцию. Вектор реакции направлен на самого мыслящего индивида. Периоды жалости к себе встречаются практически у всех людей, даже у самых стойких. Отличие заключается в том, как эту эмоцию люди переживают. Тут возможны два варианта:

• Изжитие патологического настроения. То есть какое-то время после травмирующей или просто тяжелой ситуации человек концентрируется на проблеме, воспринимает себя как проигравшего. Затем находит силы перешагнуть этот рубеж и продолжить нормально жить, преодолевая трудности и возвышаясь над самим собой. Это наиболее предпочтительный и здоровый, хотя и не самый простой вариант.
• Концентрация на состоянии, его фиксация. Человек не может перейти на новый уровень, продолжить жизнь дальше, в новых условиях. Потому фокусирует свое внимание на эмоции жалости к самому себе. Эта черта закрепляется и становится едва ли не ведущей детерминантной поведения. Диктует свои правила, ограничивает индивида в действиях и суждениях.

С жалостью к себе нужно бороться. Зачастую, ресурсы для этого есть. Даже когда кажется, что их нет. Чтобы понять проблему, определить стратегии ее решения, нужно лучше понять, в чем тут дело.

Причины жалости к себе

Причин на самом деле очень много. Если говорить конкретно, среди них:

Самые разные формы: от проблем на работе, завала экзамена до смерти близкого. Жалеть себя — это вполне нормальная и естественная реакция индивида. Поскольку каждый желает себе блага и не хочет лишних страданий. Не нормально фокусироваться на этом состоянии и жить в подобном положении вещей долгое время. Проблема в том, что разрушительная эмоция накапливается и постепенно становится главной в жизни. Затмевает и конструктивный подход, и здравый смысл, и мышление.

Во время учебы в высшем заведении или трудной работы с ненормированным графиком. Длительный стресс истощает центральную нервную систему. Противостоять проблемам становится все труднее. Достаточно небольшого толчка, чтобы потерять критику к собственному состоянию. На самом деле, достаточно передохнуть, сделать паузу и по-новому посмотреть на обстановку. Это позволит справиться с нарушением и вернуться к жизни.

Особенно неизлечимая. Как показывает практика, наиболее часто в уныние впадают инвалиды. Не только новоиспеченные. Некоторые живут в таком состоянии годами, а то и проживают весь свой век, так и не научившись воспринимать новые условия с поднятой головой. Особенно страдают люди, которые потеряли какое-либо чувство: зрение, слух. Раковые больные не менее негативно настроены. На самом деле в этом случае справиться действительно трудно. Практически не обойтись без помощи грамотного специалиста по психологии или психотерапии. Потребуется полноценный реабилитационный курс. Своими силами поменять точку зрения и угол мышления невозможно или очень сложно.

• Ощущение собственной ничтожности

Это типичное проявление так называемого комплекса неполноценности. Человек думает, что он ни на что не способен. В действительности, таких людей не существует. Проблема чисто психологического характера. Основана на негативном опыте, особенностях воспитания, социального окружения и прочих факторов. Неуверенность в себе практически всегда идет рука об руку с жалостью.

Не всегда. Но в некоторых случаях пациенты страдают разрушительными эмоциональными состояниями. Например, при избегающем расстройстве. Для этого патологического процесса типична замкнутость, закрытость своего внутреннего мира и крайняя неуверенность в себе. Чуть реже жалость к себе встречается у шизоидных пациентов, нарциссов. Саможаление – это путь к усугублению состояния психики. Потому над проблемой нужно работать.

Наиболее склонны к жалости нарциссы, артистически настроенные личности. Они требуют точно такого же отношения от других. Потому часто предпринимают ложные попытки суицида, чтобы на них обратили внимание, проявили заботу и жалость. Того же самого можно ожидать от инфантильных пациентов, которые так и не повзрослели.

Наиболее негативно на психике человека сказывается императивный стиль воспитания. Развивается так называемая выученная беспомощность. Зачем мне пытаться что-либо делать, если это точно не получится? Такая логика, такой подход — настоящий бич пациентов, выросших под контролем авторитарных родителей. Особенно, если этим родителем была токсичная мать. Справиться с установками, которые просуществовали в психике всю жизнь очень трудно. Нужна помощь специалиста.

• Проблемы в области социальной активности

Недостаточная социализация, слабые коммуникативные навыки. Учитывая, что все жизненные ситуации так или иначе связаны со взаимодействием, понятно, что к чему. Повышается тревожность и уровень неуверенности. Отсюда все прочие проблемы.

• Склонность к мазохизму. В некоторых случаях саможаление доставляет удовольствие. Потому несознательно люди стремятся найти ситуацию, которая обострит эту эмоцию.

Так или иначе, все факторы, причины можно свести к двум большим пунктам:

Тяжелая ситуация

Предел прочности у каждого свой. Чтобы возникла почва для развития жалости к себе, нужно столкнуться с настоящим испытанием. Кому-то достаточно проблем на работе. А кому-то и тяготы военного времени — не слишком серьезное испытание (говоря утрировано). Ситуации могут быть самыми разными. Все они оказывают давление на человека, становятся преградой, которую нужно преодолеть. Далее все зависит от психотипа. Но предпосылки к появлению разрушительных эмоций уже есть.

Неуверенность в собственных силах

Зато почти всегда есть уверенность в том, что обстоятельства сильнее, ничего не получится изменить. Конечно же, это не так. Зачастую выход есть, нужно только присмотреться. Жалость к себе — это настоящая ловушка. Она замыкает цепь: я оказался в трудном положении, я должен найти решение. Но эмоциональные качели мешают это сделать, я глубже погружаюсь в жалость к себе и не могу вырваться из порочного круга. В такой ситуации нужна помощь квалифицированного психолога или психотерапевта.

Причин много. Их стоит знать в лицо, чтобы понимать, с чем нужно бороться и чего избегать.

Как проявляется чувство жалости

Признаки саможаления очевидны даже для окружающих. Достаточно некоторое время поговорить с человеком. Все становится понятно. Среди проявлений:

Склонность расстраиваться при любом «удобном» случае. Это не столь явный признак сам по себе. То же самое может быть во время полноценной депрессии. Эти состояния все же нужно разграничивать. Люди, склонные к «жалению» себя, обычно сентиментальны. Нарциссические личности своих слез не скрывают. Напротив, таким способом они пытаются добиться жалости от окружающих. Могут использовать различные формы манипуляции. Очевидно одно — рядом с такими людьми становится некомфортно на уровне эмоций. Хочется быстрее устраниться и удалиться.

Полное нежелание что-либо делать, предпринимать. Психическая энергия таких индивидов полностью уходит на патологическую саморефлексию, самобичевание. Понятно, что сил на что-то кроме, уже не остается. Потому накатывает апатия. Постепенно, такое состояние становится постоянным. С этим нужно бороться.

Если человек по какой-либо причине не получает достаточного сочувствия и поддержки, развивается злость. Социум не настроен решать чьи-либо проблема за него. Он ориентируется на то, что человек может решить собственные вопросы, научится жить по-другому, что бы ни случилось. Болезнь ли это, потеря ли работы. Все потенциально решаемо и этой решительности ждут окружающие. Потому жалость и поддержка возможны только сначала. Потому все стараются игнорировать ситуацию. Это приводит к озлоблению. Ситуация становится только хуже. Возникают все условия для замкнутости и социальной изоляции такого индивида.

Повышенная чувствительность к чужим словам, действиям. Это очень типично для неуверенных в себе личностей. Даже в простой реплике или безобидном действии такой человек видит угрозу, попытку оскорбить. Не всегда злой мотив вообще есть. Но его усматривают. Потому люди стараются меньше общаться с такими личностями. А это приводит к озлобленности и еще большему усугублению положения.

• Общий негативный настрой, пессимизм

Психология жалости к себе включает и особое мировоззрение. Все видится в мрачных тонах. Это может быть особенностью личности, симптомом заболевания. Но суть в одном. Пессимизм приводит в уныние, опускаются руки. Возникает ощущение, что сил бороться нет. А это приводит к саможалению.

• Сильная неуверенность в себе. Как составная часть комплекса неполноценности.
• Дистимия

Общее обозначение пониженного эмоционального фона. Человек постоянно находится в плохом расположении духа. Это может быть акцентуацией, а может быть симптомом депрессии, ответом на внешние раздражители и условия. Не столь важно. Главное — справиться с периодом и достойно выйти из положения, не сказываясь в пучину негативных эмоций.

Развиваются функциональные признаки нарушения: слабость, сонливость, тошнота. Возможны головные боли, головокружения, ощущение тяжести в ногах. Даже галлюцинаторные образы в особо сложных случаях. Иллюзии. До крайности, как правило, не доходит. К тому же, все эти расстройства не имеют реальной патологической подоплеки. По крайней мере, если не изводить себя. Иначе не миновать последствий (см. далее).

У нарциссически настроенных личностей — ложные. У пациентов с депрессией — вполне реальные.

Почему жалость к себе плохое чувство?

Причина в результатах этой эмоции. Человек не действует, фактически — хоронит себя заживо и теряет время на совершенно бесполезное дело. Нужно как можно быстрее решать вопрос и возвращаться к нормальной жизни.

Диагностика аномального состояния

Диагностикой занимаются специалисты по психологии, или же психотерапевты – не имеет большого значения. Выявить нарушение просто. Достаточно нескольких мероприятий:

• Устный опрос пациента. Нужно побеседовать с человеком. Определить его мотивации, склонности, особенности личности. Для этого может потребоваться не один сеанс. Жалость к себе видна практически сразу. А вот ее источник — только предстоит выявить.
• Тестирование. Используются личностные опросники Шмишека и проч. Также необходимо провести тесты на депрессию, чтобы выявить патологический процесс.
• В некоторых случаях проблема лежит глубже. Психопатологии тоже нельзя исключать. Чтобы справиться, нужно протестировать человека на мыслительные процессы, скорость и качество мышления. Также на логику.
• Не лишним будет и тест Люшера, который точно определит эмоциональное состояние и настрой пациента.
• То же самое касается теста Роршаха. Его расшифровка — довольно трудное дело, потому своими силами не справиться.

Полная диагностика занимает до нескольких сеансов. Как только проблема установлена, можно начинать коррекцию. Это не быстро. Требуется упорная работа пациента над самим собой. Но результаты того стоят.

Как избавиться от жалости к себе?

На самом деле, это не так просто. Нужно постоянно ловить негативную эмоцию и отвергать ее. Среди действенных способов можно назвать следующие.

Найти причину. У жалости к себе всегда есть корень. Те, кто не первый год в такой ситуации, уже, скорее всего, и не помнят, с чего все началось. Нужно обнаружить суть проблемы, ухватиться за нее. Провал на экзамене? Муж бросил? Потеряли работу? Это триггеры, которые могут сломить дух человека. Главное, найти это первичное состояние и отрешиться от него. Посмотреть как на временную проблему, небольшую неудачу. Еще лучше — найти что-то хорошее в ситуации. Такое тоже возможно, если посмотреть на ситуацию незамутненным, трезвым взглядом.

Поймать эмоцию. У начала саможаления есть очень четкий момент. Обычно состояние проявляется после какого-либо события. Отругал начальник — ну вот, я же говорил, что я неудачник. И так далее. Как только ситуация-триггер возникла, нужно отрешиться от нее. Это всего лишь временный провал. Нужно четко внушить себе, что силы справиться с проблемой есть. Больше такого не будет, а если и будет — я снова встану, и буду двигаться дальше. Это упражнение нужно практиковать постоянно. Проявите упрямство и настойчивость. Тогда жалости к себе просто не останется места.

Научиться позитивному мышлению. Не так просто, но возможно. Задача в том, чтобы искать что-то хорошее даже, в, казалось бы, беспросветной ситуации. Бросила жена. Что тут может быть хорошего? Зато теперь образовалось много свободного времени, можно поменять свою жизнь к лучшему. Очень хорошо в этом отношении помогают духовные практики. Особенно восточного толка.

Полноценно отдыхать. В некотором случае жалость к себе обусловлена банальной усталостью. Истощение нервной системы приводит к ощущению собственной ничтожности, разбитости. Состояние выжатого лимона можно устранить полноценным отдыхом. Достаточно несколько дней нормально выспаться, прогуляться. Силы вернутся, и положение вновь станет нормальным.

Заниматься спортом. Спорт занимает свободное время, плюс вызывает усталость. На жалость к себе просто не остается времени. Это позитивно сказывается на настрое.

Осознание полной ответственности за свою жизнь — еще одна эффективная методика. Нужно почувствовать себя властелином судьбы. Не важно, что происходит. Решение всегда можно найти. Изменение вектора мышления позволит эффективнее решать все вопросы.

Это очевидные и простые вещи. Такие подходы позволяют убрать чувство жалости к себе, привить конструктивные методики и привычки. Столкнувшись с трудностями, человек с позитивным мышлением не испытает жалости к себе. Напротив, он воспримет это как вызов и повод для собственного развития.

Профилактика

На самом деле, избежать жалости к себе довольно трудно. Чтобы зарубить проблему на корню, нужно придерживаться простых рекомендаций. Но делать это придется постоянно:

• Избегайте токсичного окружения. Нытики и жалобщики, любители плакаться в жилетку настроят вас негативно. Очень вероятно, что пообщавшись с таким контингентом, вы сами пойдете по скользкой дорожке.
• Мыслите позитивно. Будьте твердо уверены, все проблемы решаемы. Нужно только потерпеть и постараться.
• Полноценно отдыхайте. Не перерабатывайте. Работа как таковая — это способ выживания, а не смысл жизни. Не отдавайте ей большую часть себя. Все должно быть в меру.
• Научитесь методикам саморегуляции, релаксации. Подойдут дыхательные упражнения. Медитация.
• Знайте себе цену. Научитесь воспринимать критику благосклонно, не обращайте внимания на откровенные попытки вас унизить. Уважайте себя. Все люди, так или иначе, равны. Это нужно осознавать.
• Не позволяйте собой манипулировать. Даже если попытки исходят от родственников. Учитесь говорить твердое нет.
• Найдите увлечение по душе. Чтобы занять время и обеспечить саморазвитие.

Этого вполне достаточно.

Последствия

Если говорить о последствиях жалости к себе — они очень негативные:

• Депрессия. Становится постоянным спутником человека, который склонен к саможалению.
• Психосоматические болезни. Снижают качество жизни.
• Сосудистые нарушения. Могут быть очень опасны сами по себе.
• Упущенные возможности. Человек с негативным мышлением просто не видит их. Хотя мог бы круто изменить собственную жизнь.

Источник