Что такое созидающие чувства

Созидательная энергия чувств

Кацудзо Ниши придавал большое значение чувствам и для своих учеников, а также для всех, кто принял его систему, он предложил основные правила, которые по­зволяют побороть негативные эмоции и встать на путь исцеления. Вот эти правила.

/. Откажитесь от чувства гнева. Дело в том, что гнев — обоюдоострое орудие, которое ранит единовремен­но и его объект, и субъект. Гневаясь, вы посылаете энергию разрушения тому человеку, на которого гневаетесь. Но чтобы отдать эту энергию разрушения, нужно исказить собственную энергетическую матрицу, перенаправить собственные потоки энергии, что неизбежно отрицатель­ но скажется на состоянии вашего здоровья. Если волны гнева поднимаются в вас и вы не можете с ними совладать, отвлечь свое внимание от этого негативного чувства, про­ сто переждите его — оно уйдет само собой. Тогда скажите себе: Я весел и невозмутим, по возможности лягте на ровную поверхность, гармонизируйте дыхание и пульс.

2. Откажитесь от суеты и беспокойства. С их помощью не решить ни одной задачи, давая им взять верх над собой, вы просто бессмысленно и неосмотри­ тельно сжигаете собственную энергию. Потом придется специально работать над собой, чтобы пополнить ее за­ пасы и залатать свою энергетическую дыру. Чтобы успокоиться, нужно лечь на спину, гармонизировать дыхание и пульс, войти в состояние Мертвая зона и 10 раз произнести про себя: Я спокоен.

3. Примите решение о том, что будете добры к себе и другим людям. Для этого надо совсем немного — верьте, что и вы, и они в первую очередь преследуете добрые цели. Доверяйте себе и окружающим, примите-как аксиому мысль о том, что никто ничего сознательно не делает вам вовред ; И если нечто такое случается, то это происходит не от людской злобы, а по стечению об­ стоятельств.

С точки зрения мира и Вселенной, все люди равны между собой, нет более и менее значимых и важных. Но ■ каждый человек — это микрокосмос, у каждого есть це­ лый букет чувств, мыслей, каждый наделен своим энер­гетическим полем. И каждый человек для самого себя — точка отсчета, потому что он отвечает в первую очередь за себя и должен о себе постоянно заботиться, должен постоянно работать с собственными мыслями и чувства­ ми. В объединении людей, в их доверии друг к другу — залог их успехов во всех начинаниях. Отчуждение и по­дозрительность — дорога к хаосу.

Ниши подчеркивает, что заблуждением является предположение, что можно быть добрым к себе и злым ко всем остальным людям. Дело в том, что любые негативные эмоции, направленные на других людей, искажают нашу энергетику; а значит, наносят удар по здоровью организма.

4. Будьте честны перед собой во.в сем , что бы вы ни делали. В первую очередь это касается выбора вами рода деятельности. Каждый человек приходит в этот мир для того, чтобы реализовать себя в нем, вне­сти в копилку человечества личный вклад. Поиски толь­ко денег и карьеры — тупиковый путь, если при этом вы не заняты творческой самореализацией. Вкладывать себя можно в разные вещи — в работу, в отношения с людьми, в творческие проекты и т. д. И улицу мести можно вдохновенно, и танцевать на сцене театра что называется без души.

Жестоко обкрадывает себя тот человек, который что-то делая делает это без удовольствия, не вклады­вая частицу себя в свои начинания. Нет никакого смыс­ла думать: Вот сейчас что-то перетерплю, отсижусь, сделаю рутинное, а потом зато порадуюсь вволю. Что такое потом? Вы живете здесь и сейчас, учитесь полу­чать радость и удовольствие от каждого момента бы­тия. В этом и есть величайшая мудрость, это. правило № 1 для тех, кто хочет продлить свою молодость, оста^ ваться здоровым и сильным на многие годы.

Бедна, бессмысленна и никчемна жизнь, не напол­ненная радостью от того, что человек делает. Учитесь на­ ходить во всем удовольствие. Живите с радостью.

5. Будьте благодарны всем, кто вам встречается, и всему, что с вами происходит. Будьте благодарны жизни. Вы можете возразить, что с вами происходят, к сожалению, не всегда самые приятные для вас вещи. Не­ важно. Любой опыт — это опыт, это новая ступень вашего постижения жизни, это проба вас на новую роль, это, нако­ нец, жизнь. Если с вами что-то происходит, если вас что-то волнует и задевает, если вы испытываете даже диском­форт от чего-то — это значит, что вы живете.

Благословите каждый момент своего бытия, благо­словите каждый свой вздох, пульсацию крови в своем теле. Преисполнитесь благодарности к тому, что вы жи­вете зДесь и сейчас, испытываете чувства, ощущаете свое тело, способны думать, рефлексировать , вбирать в себя энергию жизни, рассыпанную во Вселенной.

Не забывайте благодарить мир за то, что вы — его частичка. Живите с удовольствием, не уставая восхи­щаться тем, что живете.

Упражнение Созидательная энергия чувства

Сядьте поудобнее , расслабьтесь, закройте глаза.

Представьте, что прямо над макушкой вашей головы располагается светящийся белый шар. Заряжайте этот тар энергией своего дыхания: с каждым вашим выдохом он все более и более наполняется вашей позитивной энергией.

Когда шар наполнился энергией, свет из него устрем­ ляется к вам на макушку. Это кристально чистый, силь­ный свет, который, в свою очередь, заряжает энергией вас. У вас с шаром наладился энергообмен : вы, выдыхая, сообщаете ему энергию, которая, очистившись в нем, устремляется к вам. На вдохе вы получаете безупречно

чистую энергию из шара, на выдохе — отдаете энергию, которая нуждается в очистке.

Теперь опустите шар до уровня середины лба. Он засветится фиолетовым цветом. На вдохе в середину лба входит очищенная энергия, на выдохе вы заряжаете шар энергией, нуждающейся в очистке.

Опустите шар на уровень гортани. Теперь он небес­ но-голубой. На вдохе голубизна сгущается, получая кри­ стально чистую энергию из шара, вы ощущаете тепло в области гортани, дышать становится все легче-и легче. На выдохе шар, получающий неочищенную энергию, ста­ новится полупрозрачным.

Опустите шар на уровень сердца. Он становится изум­ рудно-зеленым. На вдохе свет сгущается, становится бо­лее интенсивным, на выдохе делается более прозрачным.

Возьмите шар в руки. Он станет ослепительно-бе­ лым. Вдыхая, направляйте его свет в свои руки, к ладо­ ням; на выдохе свет струится в обратном направлении.

Источник

Будь Собой

Журнал для тех, кто ищет себя

Подпишись на рассылку и получи в подарок книгу «Достигать цели — это просто!»

Созидательная энергия эмоций

Эмоции. Писать о них неинтересно, а жить без них невозможно. Но есть одна тема, которая позволит взглянуть на эмоции с бОльшим уважением. В этой статье речь пойдет о созидательной силе эмоций.

Замечали ли вы, как быстро может измениться ваше настроение после общения с позитивным и энергичным человеком? А когда выслушиваете жалобы и агрессивные высказывания собеседника, как себя чувствуете? Пообщавшись с одними, вы ощущаете прилив сил, умиротворение и вдохновение, с другими – как «выпивают» из вас бодрость и хорошее настроение.

Эмоции способны передавать психическую энергию. Эмоции оживляют картины будущего. Представьте себе художника, который рисует картину. Он создает ее, испытывая при этом определенные эмоции. Творец показывает свое детище и оно рождает в нашей душе определенные эмоции или чувства. Эмоции, которые вызвала у нас работа художника, идентичны тем, которые сопровождали автора картины во время ее создания.

Музыкальные произведения так же являются трансляторами той эмоциональной энергии, которая была заложена композитором. Танцовщики способны заворожить, растрогать, удивить, разозлить. Представители творческих профессий очень хорошо знають, как важно черпать вдохновение для созидания и , возвращать его обратно во внешний мир в виде свого продукта.

Эмоции так же могут оживлять картинки нашего воображения. И без них не одна мысль не может воплотиться в жизнь. Как часто случается, что человек мечтает о деньгах, но при этом тревожится и мысли о прибыли наполнены волнением. И что он получает в итоге? Вопрос денег действительно становится актуальным в его жизни и даже конкретная сумма появляется (если он ее обозначил в мыслях), но только вот в реальности вместе с этими деньгами придет и тревога с волнением. Деньги нужны будут для погашения кредита или ремонта. А что было бы, если бы картинка с деньгами сопровождалась радостью и легкостью? Скорее всего, что финансовое положение человека улучшилось бы с появлением загаданной суммы и сопровождалось бы только позитивными эмоциями. Возможно, эти деньги пришли бы в виде подарка или удачного делового предложения, выигрыша и т.д. Одна лишь мысль способна пробудить в нас целый поток эмоций. Каждая эмоция обладает определенным энергетическим потенциалом и может быть как со знаком плюс, так и со знаком минус. Соответственно, в зависимости от того какие эмоции преобладают в нашей жизни, такими событиями и будет наполнена наша жизнь. Как это работает?

Итак, что же такое психическая энергия и почему мы можем заразиться той или иной эмоцией от другого человека или группы людей.

С удовольствием процитирую В.В. Бойко:

«Жизнь основана на обмене энергий. Затрачивая и восстанавливая энергию, человек переживает реальность своего бытия. Традиционно выделяют такие разновидности или формы энергии: механическую, тепловую, электромагнитную, химическую, гравитационную, ядерную. В текущем столетии наукой установлено, что все живые существа, и особенно достоверно человек, обладают специфической энергией -биопсихической. Биопсихическая энергия порождается жизнедеятельностью всего человеческого организма, и в ее образовании, как известно, участвуют разные формы энергий и, в первую очередь, тепловая, электромагнитная, химическая. Наличие у человека биополя – научно доказанный факт, как и существование ауры – так называется часть биополя, которая выходит за рамки физического тела. Аура измеряется физическими методами и имеет несколько параметров: электрические, магнитные, звуковые, оптические, световые. Психическая энергия является частью биопсихической энергии, но она несводима к другим известным видам энергии и не является результатом их превращения. В то же время психическая энергия, по всей вероятности, связана с прочими видами энергии и способна преобразовываться в иные ее разновидности, например, в механическую или тепловую”.

Немного отвлекусь на лептонно – электро-магнитную гипотезу. Согласна этой гипотезе на поверхности кожи человека расположено около тысячи биологически активных точек, а их излучения формируют так называемое биополе человека. Получается, что мы абсолютно естественно передаем и принимаем различные виды энергий, в том числе и психическую энергию. Мы способны передавать или принимать энергию даже на расстоянии.

В нашей психике и энергетике происходит беспрерывный процесс преобразования внутренней энергии во внешнюю. Природа всех нас задумала таким образом, что мы способны активно влиять на внешнюю и внутреннюю действительность, адаптируя ее под свои желания и интересы – под себя. Когда человек направляет свою психическую энергию (намерение) в соответствии со своими вкусами, ценностями, привязанностями, он испытывает удовлетворение, ощущает прилив сил. И совершенно противоположное происходит, если личность делает что-то, что противоречит ее внутренним установкам и предпочтениям.

Американский психолог К. Изард выделили в свое время 10 фундаментальных эмоций: интерес, радость, удивление, горе (страдание), гнев, отвращение, презрение, страх, стыд и вина (раскаяние). Что очень важно, каждая из этих эмоциональных программ энергетически очень сильно насыщена. Когда мы проявляем к чему-то интерес, мы автоматически активизируем психику, направляя ее энергию на конкретный объект.

Эмоции путешествуют по нашему организму, как волны. У каждой эмоциональной волны есть свой «дом». Например, радость или боль от разочарований предпочитают сердце, огорчения и тревога выбирают чаще желудок, а гнев оседает в желчном пузыре.

Помня о том, что эмоции обладают невероятной силой, мы можем воплотить в жизнь абсолютно все, кроме равнодушия. Окружайте себя только эмоционально-здоровыми людьми, позитивно настроенными жизнелюбами. И если мы говорим себе, что у нас не получится, нам не дано и т.д., то это тоже будет реализовываться. Ведь желание ищет возможности, а его отсутствие – причины.

Быть счастливым или несчастным – это выбор. 99% времени мы проводим в мыслях, а значит, именно там эмоции облекают их в наше будущее. Берегите свою жизнь и воплощайте свои мечты в реальность. Созидайте в эмоциях, наслаждайтесь и будьте счастливыми!

Источник

Что такое созидание и как ему научится?

Есть мнение, что способность созидать – это некое супер-умение идеального человека. Созидательность – действительно удивительное (и не единственное) качество, но не идеальной, а психологически зрелой личности. Узнайте об остальных особенностях психологической зрелости, позитивной терапии творчеством и трех приятных техниках арт-терапии.

Что такое созидание?

Созидание — это высшая из известных человеку форм творческого изменения реальности. Созидательная деятельность всегда направлена на то, чтобы улучшить мир, сделать его более гармоничным. Она сопровождает действия, приносящие людям благость: материальную, практическую, душевную, духовную, полезную для расширения сознания или наработки хороших качеств. В широком смысле созидание – это не столько преобразование, сколько постижение сущего; волевая, сознательная и духовная деятельность человека.

Созидание в литературной речи имеет пафосный или величественный оттенок. Чаще применяется к нематериальным объектам: душе, моральным ценностям, духовному воспитанию. В словарях слово «созидать» описывается как устаревшая форма от «создавать». Но различия в этих понятиях есть. Созидание не просто создает – оно вдохновляет. Оно носит положительный оттенок чего-то конструктивного, полезного, гармоничного и приводит возникновению чего-то более ценного. А создавать можно и проблемы или неприятности.

Созидательность как качество личности – умение направлять умственную и творческую энергию на создание чего-то красивого, величественного, полезного. В повседневной речи словосочетание «созидательный человек» чаще заменяют на «творческий человек», а творчество и созидательность употребляют как синонимы. Хотя и в этих понятиях есть отличия. Творчество – это сила чувства и вдохновения, нечто стихийно-хаотическое; созидание – это сила разума, сознательно направленная на движение к цели.

Созидание невозможно постичь без его дуальной пары – разрушения. Чтобы создать что-то новое, нужно предварительно что-то разрушить: весна разрушает снежный покров, торнадо разрушает прежний ландшафт, давая возможность создать что-то новое. Разрушать всегда легче, ведь разрушение не требует душевных затрат. Поэтому каждый человек делает свой выбор: саморазрушение (преумножение зла) или самосозидание (преумножение добра).

Способность созидать как признак зрелой личности.

Созидательность — это одна из характеристик психологически зрелой личности. Зрелость приходит тогда, когда человек не просто взрослеет, но набирается мудрости. В рамках теории психоанализа психологическая зрелость личности рассматривалась как конечная цель психотерапии.

Термин «зрелая личность» в психологическую науку ввел австрийский психолог Альфред Адлер. В своих работах ученый предложил понятие творческого «Я» как первопричины человеческого в человеке, того, что делает его созидателем своей жизни, придает смысл существованию. Позже вопросы зрелости рассматривались русским профессором психологии Н. Рыбниковым, швейцарским философом К. Юнгом, американским психоаналитиком Э. Эриксоном.

Сама по себе зрелость – не конечная точка, а состояние, которое подобно паззлу складывается из качеств:

1. Самоанализ. Способность «знать самого себя» – посмотреть на свою жизнь глазами стороннего наблюдателя, адекватно оценить свои сильные и слабые стороны.
2. Выстраивание границ. Понимание того, что допустимо или неприемлемо в семейных, рабочих, рабочих, детско-родительских отношениях.
3. Самоирония. Умение посмеяться над собой в абсурдных ситуациях жизни, но при этом продолжать ценить самого себя.
4. Благодарность. Умение быть благодарным за то, что произошло и чего смогли избежать. Причем не просто быть, но уметь выражать благодарность людям и обстоятельствам.
5. Самоконтроль. Способность оградиться от страха, вины, вредных привычек – всего того, что побуждает жить сиюминутными эмоциями и желаниями.
6. Дружелюбие. Способность к теплым, сердечным социальным отношениям. Умение демонстрировать искреннюю привязанность без ревности или корысти.
7. Независимость. Способность создать о самом себе положительное представление, независимое от оценок окружающих.
8. Реалистичность. Стремление достигать лично значимых и реалистичных целей, не подстраивая факты под свои фантазии или иллюзии.
9. Целеустремленность. Разграничение долгосрочных и краткосрочных целей. Понимание того, сколько времени и сил нужно для достижения цели.
10. Нравственность. Умение совершать и рассматривать поступки, согласовывая их со своими моральными принципами.
11. Умение выстраивать отношения. Способность понимать чувства другого, сопереживать, поддерживать, проявлять искренний интерес к своему партнеру.
12. Гибкость. Способность целесообразно перестраивать свое поведение, ориентироваться в общении с людьми, маневрировать в изменяющихся условиях реальности.

Списки качеств зрелой личности составляли основатель психоанализа Зигмунд Фрейд и его современник, разработчик теории черт личности Гордон Олпорт. Основатель гуманистической психологии Абрахам Маслоу полагал, что на звание зрелой личности могут претендовать не более 1% людей. Одной из показательных характеристик он считал креативность – способность к творчеству, которая проявляется в любом деле, даже в быту.

Арт-терапия или как начать созидать?

Автор бестселлера «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт сравнивает творчество с доступной каждому магической силой способной сделать жизнь более насыщенной, необычной, интересной. Психологи советуют практиковать терапию творчеством всем, кто хочет привнести в жизнь гармонию, повысить способность к самовыражению, раскрыть творческий потенциал.

С момента зарождения арт-терапии у нее появилось несколько различных направлений. Проходить психотерапию и просто получать удовольствие можно через фотографию, музыку, составление коллажей, раскрашивание мандалы, работу с тканями, тестом или глиной. Одним из самых популярных направлений считается изотерапия – лечение изобразительным искусством. Она помогает добраться до глубинных переживаний, избавиться от стресса и просто отвлечься от повседневных забот с помощью несложных техник.

Техника 1. Рисование в темноте.

Большая часть внутреннего напряжения прибывает от критики со стороны. Ослабить силу внутреннего критика поможет рисование в полной темноте. Попробуйте сначала создать рисунок одноцветным карандашом, позже можно перейти к сложным изображениям. Сосредоточьтесь на создании абстрактных линий, узоров, фигур. При включенном свете рисунок, скорее всего, вас сильно удивит.

Техника 2. Раскрасьте свое физическое состояние.

Нарисуйте на листе бумаги очертания своего тела. Закройте глаза, представьте свое тело и свои ощущения. Раскрасьте изображение внутри контура акварельными красками так, как вы это чувствуете. Подумайте, что для вас значат эти оттенки и почему они появились именно на этих участках. Эту технику можно практиковать в больших масштабах: взять рулон обоев, обрисовать на нем контуры своего тела в натуральную величину и разрисовать.

Техника 3. Мандала желаний.

Круглая мандала – символ вечности. Поместив внутрь свое желание, мы создаем условия для его исполнения. Для начала нужно нарисовать на бумаге круг-основу – обвести тарелку или использовать циркуль. Визуализируйте желание. Начинайте раскрашивать. Это может быть конкретный или фантазийный узор. В процессе рисования нужно отмечать свои инсайты и просто получать удовольствие.

Выводы:

• Созидание – это одновременно создание, творение, построение чего-то гармонично-вдохновляющего.
• Разрушение – это созидание со знаком «минус».
• Созидательность – положительное качество зрелой личности, необходимое для творческой самореализации.

Источник