Как появляется эмоциональная боль и почему она сильнее, чем физические раны?
11 ноября 2020 67
Эмоциональная боль — это ответ души на негативные воспоминания или обстоятельства. Душевная боль может мучительно длиться годами, если ее вовремя не остановить.
Вам знакомо чувство тревоги и страх оказаться недостойным кого-либо, чего-либо, или что вы недостаточно хороши? У вас бывает ощущение того, что все хорошо, но чего-то не хватает?
Люди гонятся за успехом, признанием, властью, богатством, ищут особых отношений, чтобы почувствовать себя круче, успешнее, целостнее, чтобы заполнить пустоту внутри — дыру, которая разъедает как ржавчина. А когда получают то, к чему так стремились, то оказывается, что радостью и восторгом был наполнен всего лишь один миг, и что дыра никуда и не делась…
Эмоциональная боль сильнее физической
Почему так происходит? Почему душевная боль порою сильнее, чем физическая? Большинство человеческих страданий беспочвенны и люди сами придумывают себе проблемы. Часто получается, что настоящий момент неприятный, ужасный или нестерпимый. Ваш разум начинает оценивать все и вся и порождает боль, прикрывая настоящий момент прошлым или будущим. Боль, которую вы генерируете в этот момент – это форма неприятия или неосознанного сопротивления тому, что произошло. И чем выше сопротивление, тем выше интенсивность боли.
Причины эмоциональной боли
Эмоциональная боль имеет два режима: спящий и активный. Случайная мысль или необдуманное замечание со стороны знакомых, коллег, близких, может активизировать душевную боль. Осадок болевых воспоминаний из прошлого плюс эмоциональная боль настоящего переплетаются и оседают глубоко внутри вас.
Тогда восприятие жизни становится негативным и разрушающим. Боль старается выжить и захватить вас. Как только у нее это получается, создается такая жизненная ситуация, которая пронизана частотой боли: ненависть, агрессия, горе и даже болезнь в теле. При этом вы будете убеждать себя и других в том, что не хотите страдать. Однако ваше мышление и поведение будут заточены на том, чтобы поддерживать вашу боль.
Душевная боль питается негативными воспоминаниями и мыслями. Поэтому нужно выбирать радость и думать о хорошем! к оглавлению ↑
Как искоренить эмоциональную боль?
Неужели вы хотите страдать от боли всю жизнь? Боль поглощает только боль, она не питается радостью. Поэтому очень важно научиться наблюдать за своей болью, отслеживать любые ее следы в себе, будь это злость, гнев, нетерпимость, раздражение, нытье, депрессия. Постарайтесь поймать боль в момент ее зарождения. Наблюдайте за болью и научитесь принимать ее как часть того, что существует в данный момент.
Когда вы осознанно отделяетесь от боли, ваша внутренняя жизненная энергия выходит на свободу. Сосредоточьте ваше внимание на ваших чувствах, ведь именно через них появилась боль. Не позволяйте чувствам перерасти в мысли. Наблюдайте за вашей преданностью боли. Будьте очень внимательны к желанию постоянно говорить или думать о боли.
Изменить что-то можете только вы и никто другой не сделает это за вас. И тогда вы сможете высказывать свою точку зрения открыто и прямо, говорить то, что думаете и чувствуете, без примеси агрессии к другим, не защищаясь и не оправдываясь. А все разногласия, которые портят отношения, закончатся. Потому что власть над другими — это слабость, которая притворяется силой. Настоящая сила – внутри вас.
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
Сертифицированный Коуч Нового Кода IPS
Человек и специалист, способный зажечь людей энергией и желанием меняться в лучшую сторону.
Источник
Что такое сильная эмоциональное боль
|
Контактные телефоны:
Только взрослое население
32-17-00 (многоканальный номер)
Женская консультация №5: 56-98-99
Путришковская амбулатория: 60-42-46
Конвертер валют НБРБ
Психогенная боль
Одной из наиболее актуальных проблем в рамках общесоматической медицины, психиатрии и психологии является проблема боли. Если сильно обобщить, то оказывается, что вся жизнь человека направлена на избежание боли – физической или душевной, сильной или не очень. Когда же человек все же испытывает боль, он воспринимает ее по-разному в рамках диапазона «неприятности»: от ощущения легкого дискомфорта до состояния нестерпимого мучения. Мы привыкли связывать болевые ощущения со сплошным негативом, и подчас забываем о важной роли боли в нашей жизни…
На самом же деле, болевые ощущения исполняют сигнальную функцию: они сообщают о существовании разлада в работе организма, о травме, болезни, одним словом, патологии, на которую следует обратить внимание. Боль проявляется как симптом болезни, она будто высвечивает фонариком проблемное место, что бы человек мог быстрее начать «бить тревогу» и направил свои усилия на лечение и устранение возникшей проблемы.
Интенсивность и характер самой боли должны соответствовать существующим в организме повреждениям: чем более выраженный патологический процесс, тем сильнее, обычно, мы ощущаем боль, а после окончания процесса заживления или выздоровления боль уходит. Но иногда интенсивность и характер боли могут не соответствовать характеру существующего повреждения, или же боль может не проходить даже после полного соматического выздоровления.
Если болевые ощущения продолжаются более 3-6 месяцев, говорят о хроническом болевом синдроме. В этом случае не всегда боль имеет под собой органическую основу.
Из трех основных групп болевых синдромов (ноцицептивные, невропатические и психогенные) в этой статье предметом рассмотрения стал психогенный болевой синдром или психогенная боль. В этом случае болевые ощущения обязаны своим появлением существованию психотравмирующих ситуаций или психологических конфликтов.
Психогенная боль: особенности психогенного болевого синдрома
В группу болевых ощущений психогенного характера включены такие виды боли:
- Болевые ощущения, возникающие вследствие влияния эмоциональных факторов, психологических конфликтов и психотравмирующих событий (появление этих болевых ощущений обуславливается напряжением мышц);
- Болевые ощущения при бреде и галлюцинациях (пациент избавляется от этих болевых ощущений при излечении от заболевания, симптомом которого была боль);
- Болевые ощущения при ипохондрии, истерии (лишены соматической основы);
- Болевые ощущения, появляющиеся при депрессии (уменьшается количества нейромедиатора серотонина – снижается порог болевой чувствительности, проявляются подпороговые боли, которые человек в норме не чувствует).
Таким образом, психогенную боль нельзя объяснить существованием соматической основы, которая могла бы привести к проявлению боли. Пациент во многих случаях определяет зону локализации боли, повреждения в которой (даже если бы они были) не могли бы вызвать болевые ощущения такой интенсивности. В некоторых случаях, некоторые повреждения соматосенсорной системы и, правда, обнаруживаются в результате обследования – однако они оказываются неспособны объяснить значительную выраженность и интенсивность боли. То есть ведущим фактором оказывается не патологический процесс, не травма, а эмоциональные и психотравмирующие факторы, психологический конфликт.
Биологической основой болевых ощущений психогенного характера является ноцицептивная система: возникновению хронической боли психогенного характера предшествует активация ноцирецепторов, чаще всего – из-за напряжения мышц.
Психологический конфликт также может активировать работу симпатической нервной системы и оси «гипоталамус-гипофиз-надпочечники»: происходит ретроградное возбуждение рецепторов ноцицептивной системы, после чего эти рецепторы сенсибилизируются . Примером подобной сенсибилизации ноцицепторов может быть возникновение зон высокой чувствительности к болевой стимуляции (например, в случаях существования фибромиалгии и головной боли напряжения).
В процессе лечения выявление психологической причины появления боли имеет первостепенную важность – только после выявления первопричины медицинская и психологическая помощь обеспечит пациенту выздоровление. Также в процессе диагностики болевого расстройства очень важно проконсультироваться с психиатром, чтобы проверить наличие связи психогенной боли с психическим расстройством (депрессией, шизофренией и т.д.).
Боль (или болевой синдром) в структуре соматоформного и соматизированного расстройства
Довольно часто болевые ощущения психогенного характера могут протекать в форме хроническогосоматоформного болевого расстройства (в современной классификации МКБ 10 оно трактуется под шифром F 45.4.), для которого характерны жалобы на упорные и мучительные болевые ощущения. Боль, которая проявляется при данном расстройстве, нельзя объяснить наличием патологического процесса в организме или соматическим расстройством, а основной причиной возникновения психогенных болевых ощущений считают эмоциональные конфликты и разные психосоциальные проблемы.
Основным признаком соматизированного расстройства являются множественные соматические симптомы: они проявляются, как минимум, на протяжении двух лет, могут время от времени пропадать и вновь возобновляться, видоизменятся. Также при соматоформном болевом расстройстве могут проявляться неприятные симптомы, связанные с расстройством пищеварительной системы: тошнота, болевые ощущения в животе, чувство распирания или переполненности газами и т.д. Иногда могут присутствовать боли в груди, в области половых органов и болевые ощущения в суставах и конечностях.
Человек, испытывающий болевые ощущения, начинает получать заботу и поддержку в значительно увеличенном объёме, ведь его близкое окружение (а зачастую – и медперсонал) проявляют к больному повышенное внимание. В любом случае, это условно и безусловно выгодно болеющему, так как он получает дополнительное и желаемое внимание, заботу и любовь.
Поэтому, если у больного впервые возникают болевые ощущения, необходимо, безусловно, исключить соматическую причину – заболевание, но нельзя сбрасывать со счетов психогенную причину, так как тактика помощи в этих случаях имеет совершенно разный подход. Безусловно, вначале исключают соматическую болезнь, но, если при многочисленных обследованиях и клинических осмотрах врачей различных профилей, не «находиться» телесное заболевание, — идите за помощью к психиатрам, психотерапевтам и психологам. Собрав тщательный анамнез, они обнаружат психологические, эмоциональные или психосоциальные проблемы, которые трансформировались в болевые ощущения. А вот как справиться с такой болью, что делать и как помочь больному, они-то знают, поверьте! Потому что, если не прервать этот порочный круг в самом начале, боль будет возвращаться, меняясь в своей окраске, интенсивности, характере и месте локализации при малейших психотравмирующих ситуациях. Со временем такие больные теряют обычные социальные функции, так как основой их жизненной позиции становится чрезмерная ипохондрическая фиксация на состоянии своего здоровья, а «центром их вселенной» — многочисленные и бесконечные обследования, исследования и посещения врачей всевозможных специальностей и направлений!
Будто специально, когда писалась эта статья, ко мне за помощью обратилась замужняя молодая женщина 25-ти лет, у которой несколько лет назад были удалены два лимфатических узла на шее . Причину их увеличения не нашли, а многочисленные морфологические и гистологические исследования, к счастью, подтвердили их доброкачественный процесс. Может, и не надо было удалять их вовсе…, но дело совсем не в этом. Нашелся тогда такой «хороший» доктор, который и напугал, что узлы могли «переродиться в онкологию» и дал много «ну ооочень необходимых советов и рекомендаций». В том числе, он запретил больной употреблять… сахар, «так как сладким питаются онкологические клетки». Вы ведь не забыли еще, что онкологическая проблема у этой женщины и рядом не стояла? В принципе, чрезмерное употребление углеводов никогда к особо хорошим последствиям не приводило. Но если эта идея становиться «фикс идеей» жизни? Банальное пищевое отравление и внутривенное капельное введение реосорбилакта привело к возникновению выраженных болей в животе, тошноте и рвоте при употреблении малейшего количества пищи и жидкости. А почему? Прочитав инструкцию о реосорбилакте, «она нашла там в составе сорбит, а его нельзя применять больным с сахарным диабетом,… а, значит, и мне его нельзя было применять…» Больная начала думать о возможном возникновении «теперь уж точно» онкологической патологии и закружился водоворот психосоматических и соматоформных жалоб – симптомов….. Появилась выраженная тревога, бессонница, внутреннее напряжение, снизилось настроение….. Все хорошо, что хорошо кончается. Как в той сказке, но уже из жизни, « у них был знакомый психиатр и, обратившись к нему и получив правильное лечение, уже не больная молодая женщина уехала к родителям встречать Рождество…
Боль (или болевой синдром) и депрессия
Часто проявления депрессии могут маскироваться болевыми ощущениями, то есть боль можно рассматривать как своеобразную «ширму» или «маску» депрессии. Почему так происходит? Снижение в синаптической щели такого нейромедиатора «хорошего настроения», как серотонин, приводит к снижению порога болевой чувствительности, и больные депрессией ощущают подпороговые боли, которые в норме не чувствуют. Когда болевые ощущения возникают на фоне депрессии, они образуют специфический «замкнутый круг»: депрессивное расстройство провоцирует переживание беспомощности и безнадежности, неверия в улучшение состояния, затем, как следствие, боль усиливается, а это, в свою очередь, усугубляет депрессивную симптоматику.
Таким образом, для преодоления проблемы психогенной боли необходима помощь психиатров, психотерапевтов или психологов. Индивидуальный и комплексный подход, а также комбинация медикаментозного лечения и психотерапии позволяет воздействовать как на соматический механизм образования боли, так и на психологическую проблему, которая стала причиной возникновения психогенной боли.
Белорусская академия последипломного образования — БЕЛМАПО
Источник