Что такое робкое чувство

Как проявляется робость и как ее побороть

Доброго времени суток, уважаемые читатели. В данной статье мы рассмотрим, что собой представляет робость, каких людей называют робкими. Вы узнаете, как именно проявляется данная черта характера, по каким причинам возникает. Выясните, чем чревата, и как ей противостоять.

Общие сведения

Робкий индивид — это человек, который не уверен в себе и своих действиях, является скованным, боязливым и застенчивым. Он испытывает трудности перед любым начинанием. Некоторые специалисты убеждены в том, что данная черта характера является врожденной, а не приобретенной. Нередко проявляется уже в раннем возрасте, продолжая прогрессировать по мере взросления.

Особые проблемы данная черта характера приносит ребятам в старших классах, когда молодые люди обзаводятся парами. Если речь идет о робкой девушке, то она еще может нормально существовать в такой ситуации, тогда как у парня при этом могут возникнуть серьезные неприятности, которые наложат отпечаток на его взрослую жизнь.

Возможные причины

На развитие робости могут повлиять события, произошедшие в различные этапы жизни человека. Это могут быть:

• какие-либо психотравмы в детском возрасте;
• особенности подросткового периода;
• страхи, возникающие во взрослой жизни.

На любом из этих этапов человек сталкивается с какими-то испытаниями, как правило, основанными на адаптации в обществе.

Повлиять на развитие робости в детстве могут следующие факторы:

• частые запреты;
• строгое наказание;
• регулярные ссоры родителей;
• искусственно развитое чувство стыда;
• изолирование себя от сверстников, отсутствие общения с ними;
• отсутствие серьезного восприятия ребенка родителями;
• неспособность правильно высказывать свои мысли, как следствие — насмешкам других людей;
• неверие матери и отца в способности ребенка. Регулярное повторение фраз по типу «ты ни на что не способен», «у тебя все равно ничего не выйдет» приводит к снижению самооценки, личностному расстройству, которое сопровождается излишней робостью.

В подростковом возрасте дети очень остро реагируют на то, что происходит вокруг. Любой неправильный шаг может привести к необдуманным последствиям, которые вынудят ребенка в дальнейшем быть крайне осторожным, робким и стеснительным.

Может иметь место и мнимое проявление робости, основанное на:

• страхе предстать бестактным в глазах других людей;
• отсутствии надобности в дальнейшем развитии — человек прикрывается робостью, как оправданием;
• страхе перед ответственностью – индивид не берется за какие либо дела, не желая взваливать ответственность на свои плечи, из-за чего выглядит робким в глазах окружающих.

Характерные проявления

Робкий малыш редко будет улыбаться, ему будет сложно привыкнуть к людям. Такой ребенок будет пассивным, станет испытывать трудности, ему будет очень сложно покинуть зону комфорта. Попутно с робостью у детей, как правило, присутствует неловкость, смущение, а и иногда и физическая слабость.

Робости могут быть характерны следующие признаки:

• отвод взгляда при зрительном контакте;
• общение со сложенными перед собой руками (закрытая поза);
• наличие социофобии;
• страх осуждения;
• игнорирование мероприятий, на которых много людей.

У робкого человека в ситуации, которая будет выводить его из равновесия, могут возникнуть такие симптомы:

Последствия

Необходимо понимать, чем чревато наличие робости:

• неспособность продемонстрировать себя должным образом;
• неумение получить желаемое, например, прибавку к зарплате;
• неспособность совершать дальнейшее развитие ввиду того, что присутствует сильная боязнь осуждения со стороны окружающих людей;
• отсутствие карьерного роста;
• одиночество, как результат сложностей в отношениях с противоположным полом;
• позволение помыкать собой ввиду того, что имеется страх отказа. Так робкий индивид может выполнять работу за других, занимать деньги, даже понимая, что ему их не вернут, да и с робостью будет крайне сложно потребовать их назад.

Как противостоять

Давайте разберемся, что нужно предпринять при наличии робости, как побороть данную черту характера.

1. В первую очередь, необходимо признать то, что вы являетесь робким человеком. Осознание в этом вопросе крайне важно, так как принятие проблемы является мотиватором для дальнейшего движения на пути к избавлению от робости.
2. Попытайтесь выявить первопричину, которая впервые зародила в вас зачатки робости. Вполне вероятно, что на данный момент эти травмирующие факторы уже не являются для вас значимыми. Когда вы это осознаете, поймете, что больше незачем быть робким.
3. Если вас пугает возможность общения, вы переживаете по поводу того, что скажите что-то не так, то понаблюдайте за поведением других, окружающих вас людей. Осознайте, что они обычные, такие же, как и вы, не обладают какими-либо сверхъестественными способностями или особенностями.
4. Примите себя таким, каким вы являетесь, полюбите себя. Ведь нередко за робостью скрывается неуверенность в себе, а с ней нужно бороться.
5. Нужно постараться изменить свое мировоззрение. Иногда, чтобы побороть такую застенчивость и скованность, необходимо, как можно чаще, практиковаться в общении с людьми, как бы сложно это не было на первых порах. Старайтесь улыбаться другим индивидам, улыбка предрасполагает к общению.
6. Иногда для избавления от робости нужно прибегнуть к духовным практикам, способствующим расслаблению, избавлению от скованности. Вы можете начать заниматься йогой или медитацией. Кому-то помогают расслабиться занятия танцами или спортом.
7. Начните смотреть на себя со стороны. Представьте, что вы встретились с таким человеком, который скован в своих движениях, который всего пугается. Хотели ли вы бы с ним общаться? Значит нужно предпринять какие-то действия по изменению себя, чтобы в дальнейшем, взглянув на себя со стороны, вы не были недовольны.
8. Найдите пример для подражания – человека, который ведет себя свободно, общается с людьми, всегда веселый и активный. Понаблюдайте за тем, как он себя ведет, как говорит. Зачастую пример человека, который вам импонирует, помогает преодолеть свой недостаток.
9. Иногда лучшим решением является личная консультация с психотерапевтом. Специалист значительно быстрее сумеет выявить истинную причину развития данного качества. Поможет с его устранением.

Теперь вы знаете, кто такой робкий человек. Как видите, подобная черта характера не позволяет личности развиваться, ставя ограничения на любую жизненную сферу. Ведь крайне сложно чего-то добиться, будь то в любви или в карьере, если ты робок.

Источник

Почему возникает робость и как с ней бороться

Человека, который теряется в трудных ситуациях, называют робким или застенчивым. Такие люди замыкаются в собственных ощущениях и проблемах, боясь вызвать насмешки окружающих. Психологи уверяют, что с этой особенностью характера можно справиться, но на это нужно время. А примеры из жизни известных людей подтверждают, что проблема решаема.

Определение

Робость человека — это черта характера, состоящая из боязливости и неуверенности в своих силах.

Имеющие робость не могут принимать быстрых решений, успех для них недостижим. Они боятся знакомиться с новыми людьми. Страх ошибиться при выходе на публику приводит их к постоянному стрессу и плохому самочувствию.

Застенчивость полностью влияет на образ личной жизни, на работу и на общение с друзьями из-за скрытых противоречий в сознании человека. И это наследственная черта. Побороть ее проще всего в раннем возрасте, потому что такие люди в дальнейшем испытывают трудность общения и личностного развития без навыков коммуникации.

Причины возникновения робости

Для появления застенчивости существует несколько причин. Специалисты выдвигают следующие теории:

• врожденная застенчивость;
• бихевиоризм;
• психоаналитическая теория;
• версия А. Адлера;
• причинные факторы.

Врожденная робость

Впервые теория врожденной робости возникла в Англии, после того как был проведен опрос и выявлена закономерность застенчивости у родителей и у их детей. Люди с низкими показателями по шкале «смелость — самоуверенность» и высокими по шкале «робость — чувствительность к угрозе», согласно этой теории, могут страдать от врожденной застенчивости.

Бихевиоризм

Американская теория бихевиоризма утверждает, что застенчивый человек своеобразно реагирует на окружающую среду, по каким-то причинам у него не выработаны навыки общения. Чтобы это исправить, следует изменить форму общения.

Психоаналитическая теория

Застенчивость может быть связана с личностным развитием, с нарушением внутренней гармонии. Патологически застенчивый человек конфликтует внутри себя и бессознательно не может править своими чувствами.

Версия А. Адлера

Адлер применяет в своей разработке термин комплекс неполноценности. Он утверждает, что каждый человек сам выбирает свой жизненный путь в зависимости от развития. Неполноценность и физические недостатки оказывают непосредственное влияние на его представление о мире.

Если человек болен, то его отвергает общество. Из-за этого исчезает уверенность в себе, личностные качества замирают в своем развитии. Особенно трудно приходится тем, кто перенес в детстве серьезное заболевание: ребенок вырастает и, вместо взаимодействия с обществом, становится зависимым от него.

Причинные факторы

Среди причинных факторов выделяют природные и социальные.

1. Природный обозначает врожденное качество нервной системы. Он бывает как у интровертов, так и у экстравертов. Внешне застенчивые люди оказываются активными и общительными. Многочисленные контакты скрывают их внутреннюю неуверенность и страх публичности.
2. Социальный фактор — это особенность сочетания психического развития с воспитанием ребенка в семье.

Неприятие

Ребенок без понимания и любви родителей становится замкнутым. Он начинает считать себя виновником всех бед и становится либо робким с друзьями, либо чересчур агрессивным и обидчивым.

Гиперопека

Желание родителей воспитать «правильного» ребенка путем постоянного контроля и сдерживания его душевных порывов приводит к негативным последствиям. Покорный становится робким и отгороженным от мира, а протестующая личность превращается в агрессивного и неконтролируемого человека.

Кумир в семье или тревожно-мнительный тип воспитания

Искажение воспитания имеет решающее значение для развития или отсутствия робости. Застенчивость единственного ребенка в семье возникает из-за того, что он ничего не умеет делать самостоятельно.

Способы преодолеть робость

Для преодоления застенчивости психологи рекомендуют соблюдать простые правила:

• первым здороваться;
• смотреть собеседнику прямо в глаза;
• держаться уверенно;
• заниматься аутотренингом;
• думать о приятном;
• работать над собой.

Правила преодоления

1. Первым приветствовать других — основное правило, чтобы побороть застенчивость. Следует выдохнуть, успокоиться и поднять голову, тем самым показывая всему миру, что самооценка на высоте.
2. Взгляд прямо в глаза показывает собеседнику, что перед ним уверенный в себе человек, который достоин его внимания и уважения. Чтобы чувствовать себя свободнее в незнакомом обществе, следует потренироваться дома, с близкими людьми. Идя в новую компанию, можно подготовить темы для разговора, проговорить их перед зеркалом, поработав над речью, чтобы она звучала четко.
3. Следует тщательно подойти к выбору гардероба, для девушек — к макияжу и украшениям.
4. Если разговор заходит в тупик, помогает метод вопросов, т. е. следует активно спрашивать о чем-либо, показывая свою заинтересованность в данной теме.
5. Не следует нервничать перед встречей, в этом поможет аутотренинг. Следует свободно дышать, напоминать о собственной значимости и уверенности. Легкая фантазия и мечты, выдаваемые за реальность во время беседы, придадут встрече особый шарм.

Осознание своей значимости поможет избавиться от ненужных комплексов и прогнать чувство застенчивости и неуверенности в себе, что произойдет со временем.

Методы знаменитых людей

1. Знаменитому физику Льву Ландау мешала жить собственная застенчивость. Он думал, что над ним смеются окружающие. Чтобы избавиться от фобии, он решил пойти своим страхам навстречу: специально одевался нелепо и шел гулять, чтобы перестать бояться мнения других.
2. Махатма Ганди очень стеснялся публичных выступлений. Адвокат не владел собой на публике, его слова словно прилипали к языку. Переехав в Южную Африку, он увидел много нуждающихся в его помощи людей, которые приходили к нему каждый день. Ганди старался всем помочь, постепенно у него развивалось чувство полезности для других. Это придало ему уверенности и избавило от застенчивости.
3. Глория Эстефан была неуверенным и застенчивым человеком. Муж вселил в нее уверенность в собственные силы, помог справиться с застенчивостью и страхом публичных выступлений. Это метод так называемой группы поддержки, которая подталкивает к правильному решению и действиям. У Пикассо талисманом и вдохновительницей была его мать. Она восхищалась его произведениями, тогда как остальные критиковали.
4. Метод Стивена Кинга говорит о том, что не стоит давать себе времени на сомнения. Нельзя зацикливаться на прошлом и постоянно сомневаться в будущем. В тревожных ситуациях следует взять себя в руки и, поразмыслив и успокоившись, принять решение и действовать, больше не оглядываясь назад и не думая о том, что могло бы быть иначе.
5. Элеонора Рузвельт думала не о себе, а о других, чтобы преодолеть свой главный недостаток — застенчивость. Сопереживание она сделала своей самой сильной чертой характера (она во всем поддерживала темнокожих женщин во всем мире в их борьбе за равные права) и стала любимицей всех американцев. Ее чувствительность трансформировалась в альтруизм.

Заключение

Не стоит мучиться и страдать от застенчивости и робости. Надо постараться их преодолеть, как это сделали многие знаменитые люди, и продолжать жить, добиваясь успехов и признания общества.

Источник