Что такое отыгрывание эмоций

Отреагирование чувств, эмоциональное отреагирование

Когда ярость переполняет, очень хочется кого-то пнуть. Если сделать это души, немного становится легче.
скачать видео

Битье подушек — хороший спорт%3A быстро устаешь и сердиться уже не хочется.
скачать видео

Отреагирование чувств, эмоциональное отреагирование — действия и процедуры, снижающие эмоциональное напряжение, дающие внутреннее облегчение за счет освобождения от всей или части негативной энергии.

Понятие «эмоциональное отреагирование» популярно в рамках гештальт-терапии, в других направлениях практической психологии говорится более конкретно о работе с негативными переживаниями, работе с обидой, гневом, расстроенностью и страхами↑.

Эмоциональное отреагирование может происходить в разных формах: в форме выплеска эмоций, вентиляции эмоций и собственно эмоционального отреагирования.

Выплеск эмоций — это сброс избытка эмоциональной энергии в речи, экспрессии и действиях без проживания и без глубинной проработки проблемы.

Проорать свою злость, выплеснуть вал рыданий, ударить или пнуть обидчика, от души ругнуться матом — много ума не требуется, на душе легчает, и в жизни весьма распространено.

В отличие от энергичного и тем не менее достаточно поверхностного выплеска эмоций, эмоциональное проживание проблемы (так называемая вентиляция эмоций) — вещь более внутренняя и интимная. Например, если грустно, то можно выговориться, выплакаться — и иногда станет легче.

Как правило, это помогает женщинам. А вот мужчинам — сильно по-разному, и чаще именно у мужчин в результате рассказа о проблемах, обидах и неприятностях происходит не облегчение, а накрутка. От чего это зависит, см.→

Однако настоящее освобождение от эмоционального негатива, согласно представлениям гештальт-терапии, возможно через проживание, осознание и глубинную проработку внутренней проблемы. Этот процесс, который клиент обычно проходит вместе с гештальт-терапевтом, и носит название отреагирования чувств или эмоционального отреагирования.

В отличие от гештальт-терапии, синтон-подход видит решение эмоциональных проблем не в их проживании и не в работе с прошлым (поскольку именно это обычно считается глубинной проработкой), а нахождении неадекватных верований, наработке более уместных привычек реагирования, освоению управления эмоциями и приобретению более адекватных стратегий решения жизненных затруднений.

Источник

Отреагирование (вовне-действие, отыгрывание, acting out)

Отреагирование (вовне-действие, отыгрывание, acting out)

Другим механизмом, заслуживающим обсуждения, является общая категория “отреагирования”. Я заключила этот термин в кавычки, чтобы привлечь внимание к тому, как часто этот ярлык навешивается на все виды поведения. Это может не нравиться человеку, к которому он применяется, часто с некоторым уничижительным оттенком. Вероятно, многие из читателей встречались с непрофессиональным использованием данного термина с оттенком осуждения, без учета технического значения данного понятия.

Насколько мне известно, впервые выражение “отреагирование” появилось в психоаналитической литературе при описании действий пациентов вне офиса, когда их поведение реализовывало чувства, направленные на аналитика, но которые пациент боялся испытывать или допустить в сознание, особенно в присутствии аналитика (Freud, 1914).

Позже термин “отреагирование вовне” стали использовать в основном для описания поведения, обусловленного бессознательной потребностью справиться с тревогой, ассоциированной с внутренне запрещенными чувствами и желаниями, а также с навязчивыми страхами, фантазиями и воспоминаниями (Aichhorn, 1936; Fenichel, 1945). Проигрывая пугающий сценарий, пациент, бессознательно испытывающий страх, оборачивает пассивное в активное, превращает чувство беспомощности и уязвимости в действенный опыт и силу, независимо от того, насколько болезненна драма, которую он разыгрывает (Weiss, Sampson & the MZPRG, 1986).

Несколько лет назад я наблюдала одну учительницу. Ее взаимоотношения со своей карающей матерью заставляли женщину одновременно испытывать и чувство страха, и чувство сильного голода по близости. Моя пациентка предприняла сексуальные попытки с коллегой по имени Нэнси через насколько недель после начала терапии. Мне казалось, что она начала испытывать некоторое желание близости со мной и бессознательно предположила, что я, как и ее мать, буду с презрением относиться к ее привязанности. Она справилась со своими бессознательными и запрещенными стремлениями путем отреагирования тех аспектов, которых хотела и боялась, с той женщиной, что носила мое имя. Такой вид проигрывания, если допустить, что моя интерпретация данного события точна, часто случается во время анализа, особенно с теми пациентами, в которых с детства был заложен страх осуждения взрослым их потребностей и чувств.

Таким образом, термин отреагирование относится к любому виду поведения, которое предполагает выражение отношений переноса, привносить которые в терапию в словесной форме пациент чувствует для себя еще недостаточно безопасным. Этот термин может быть также применим к процессу, благодаря которому любое отношение вне или внутри терапии разряжается в действии с бессознательной целью справиться со страхами, связанными с этим отношением. То, что отреагируется вовне, преимущественно саморазрушительно или преимущественно способствует росту, или может быть в некоторой степени и тем, и другим. То, что заставляет отреагировать вовне, не является ни плохим ни хорошим, но такова бессознательная и пугающая природа импульсов, толкающая человека к действию компульсивным, автоматическим образом, который отличает поведение при отреагировании вовне. Использование популярного сегодня слова “отреагирование” для обозначения любого нежелательного поведения, например, детского шума или невежливого приветствия, является психоаналитически неоправданным. Негативный оттенок, который приобрело это выражение, нередко отражает тот факт, что позитивные виды отреагирования не привлекают к себе внимания так, как это свойственно его деструктивным видам.

Существует несколько навязчивых ярлыков, созданных аналитиками для обозначения обычно бессознательных типов поведения, которые подпадают под общий заголовок отреагирования. Сюда входят, например, эксгибиционизм, вуайеризм, садизм, мазохизм, перверсии и все понятия, содержащие приставку “контр”: контрфобия, контрзависимость, контрвраждебность и так далее*.

Все эти тенденции, когда они относятся к действиям, понимаемым как защитные, дают основание предполагать лежащий в их основе страх или другие непризнанные негативные чувства. Раннее наблюдение Фрейда – мы отреагируем то, чего не помним – по-прежнему остается проницательным, особенно, если допустить, что причиной, по которой мы чего-то не помним, является нечто чрезвычайно болезненное, переходящее из состояния невозможности вспомнить в состояние отыгрывания в данный момент.

В той мере, в какой определенная категория людей полагается на отреагирование при решении своих психологических дилемм, эта группа подпадает под категорию импульсивных личностей. Подобная классификация вводит в заблуждение, так как подразумевает простую готовность сделать что-либо, чего хочется, прямо сейчас. Психотерапевтический опыт подвел многих серьезных клиницистов к убеждению: то, что может выглядеть как спонтанность или неосложненная импульсивность, часто является бессознательно и чрезвычайно сложно мотивированным поведением, которое может наивно и беспорядочно выражать все, что угодно. Люди с истерической организацией личности известны отреагированием своих сексуальных сценариев; людей со всеми видами зависимости можно рассматривать как отреагирующих отношение к предмету своего предпочтения (в таких случаях, конечно, химическая зависимость может усложнить то, что уже было психологической зависимостью); люди с компульсиями, по определению, являются отреагирующими, когда уступают внутреннему давлению и вовлекаются в свои определенные компульсивные действия; социопаты вновь и вновь проигрывают сложные паттерны манипуляций. Таким образом, эта защита может проявляться во многих резко отличающихся клинических случаях.

Читайте также

ОТРЕАГИРОВАНИЕ

ОТРЕАГИРОВАНИЕ Из всех клинических понятий, рассматриваемых в данной книге, отреагирование (acting out), вероятно, подверглось наибольшему смысловому изменению и расширению с тех пор, как оно было впервые использовано Фрейдом (Atkins, 1970; Boesky, 1982; Erard, 1983; Freud, 1905e[1901]; Holder, 1970; Infante, 1976;

4.1. Катарсис, отреагирование и корригирующий эмоциональный опыт

4.1. Катарсис, отреагирование и корригирующий эмоциональный опыт Термин «катарсис» встречается уже в «Поэтике» Аристотеля, впервые описавшего воздействие драмы на зрителя, которое не сводится только к чисто эстетическому переживанию: «Итак, трагедия есть изображение

Отыгрывание

Отыгрывание Приверженцы афро-бразильского культа кандомбль верят, что они имеют особую пожизненную связь с одним из духовных божеств их пантеона. Эта связь с персональным ориша, или духом, всегда отражает и тем самым подтверждает личность индивидуума (Moreno J.J., 1995b).

ВИДЫ ОТЫГРЫВАНИЯ ВОВНЕ И РАБОТА С НИМИ

ВИДЫ ОТЫГРЫВАНИЯ ВОВНЕ И РАБОТА С НИМИ Концентрируя свое внимание на психотерапевтическом взаимодействии, я далек от упрощенной модели, в которой межличностное взаимодействие пациента в данный момент соотносят один к одному со взаимодействием с кем-то в прошлом. При

ГЛАВНАЯ ФУНКЦИЯ ТЕРАПЕВТА. ОПАСНОСТИ ОТЫГРЫВАНИЯ ВОВНЕ КОНТРПЕРЕНОСА

ГЛАВНАЯ ФУНКЦИЯ ТЕРАПЕВТА. ОПАСНОСТИ ОТЫГРЫВАНИЯ ВОВНЕ КОНТРПЕРЕНОСА Стремление терапевта на аффективном и когнитивном уровнях интегрировать все происходящее, используя в качестве отправной точки свои субъективные переживания, расширяет его понимание любого

Упражнение «Творческое отреагирование утраты»

Упражнение «Творческое отреагирование утраты» Мы переживаем разнообразные утраты во многих областях нашей жизни. Реакции на эти изменения в нашей жизни, оплакивание утрат, траур могут быть здоровыми, могут чем-то помогать нам и способствовать более просветленному

Седьмой этап: отреагирование эмоций – 20 мин

Седьмой этап: отреагирование эмоций – 20 мин 1. Общий шеринг: «С какими эмоциями я заканчиваю игру?».2. Возвращение к выбору дорог перед игрой. Хочется отметить, что, выбирая в начале дорогу, никто не задал вопрос, а зачем? Куда мы пойдем? Задавались ли вы этим вопросом на

Пятый этап: деролинг и отреагирование эмоций – 30 мин

Пятый этап: деролинг и отреагирование эмоций – 30 мин Чувства из игрыЧто я сейчас чувствую? Не оценка игры, не анализ, а чувства.Коробочка эмоцийВозьмите конвертик. Это конвертик ваших чувств и эмоций. Оформите его как-нибудь, чтобы было понятно, что он ваш.Теперь запишите

Взгляд вовне

Взгляд вовне До сравнительно недавнего времени развитие человечества происходило, скажем так, извне самого человека. Государственные деятели формировали правительства, ученые развивали теории, служившие основой индустриального общества, а технологи корпораций

То вовнутрь, то вовне

То вовнутрь, то вовне При подчинительно-противительной ориентации люди рассматривают внутренние свойства и состояния – например страх, гнев, болезнь, склад характера – точно так же, как внешние обстоятельства. Они подчиняются «внутренней обстановке» или восстают

Глава 4. Отыгрывание комплекса: роли ведьмы, героя и быка

Глава 4. Отыгрывание комплекса: роли ведьмы, героя и быка Супружеская пара отыгрывает негативный материнский комплекс в том случае, когда супруги вынуждены исполнять определенные угнетающие их жесткие роли. Как известно, комплекс – это привычная совокупность действий и

Глава 7. Идентификация с комплексом и отыгрывание

Глава 7. Идентификация с комплексом и отыгрывание Чтобы прийти к определенному решению в отношении стратегии и метода проведения психотерапии, мы должны прежде всего ознакомиться с личностью клиента. Хотя заявленная проблема несомненно заслуживает пристального и

Занятие 26 Отреагирование – рисунок, танец, письмо…

Занятие 26 Отреагирование – рисунок, танец, письмо… Сегодня мы немного повторим, то, чем занимались в 13-м занятии, я поделюсь с вами дополнительными упражнениями.Работа с принятием различных эмоций очень благотворная, и может дать вам многое. Самое главное, я думаю,

Источник

Психологические защиты: Отыгрывание

Отыгрывание — психический механизм защиты, выражающийся в бессознательном снятии внутреннего напряжения через поведение, реализующее пугающий сценарий, за счёт изменения своей роли в нём с пассивно-жертвенной на активно-инициирующую.

Иными словами — человек бессознательно воспроизводит или провоцирует травмирующую ситуацию, пытаясь занять активную роль. Например, если расспросить женщин пониженной социальной ответственности, многие из них, как окажется пережили насилие в детстве. Став взрослыми и выбрав рискованную профессию, они отыгрывают ту ситуацию, но теперь как бы имеют контроль над ней.

Воспроизведения травмы могут разыгрываться: в близких отношениях, рабочих ситуациях, повторяющихся несчастных случаях или неудачах, а также в других событиях, которые кажутся случайными как стороннему наблюдателю, так и самому человеку.

Также травма может воспроизводиться в форме телесных симптомов или психосоматических заболеваний. Дети, которые испытали травматические переживания, часто неоднократно воссоздают их во время игры, например, бьют, или имитируют насильственные действия с игрушкой, рисуют странные образы, воспроизводят странные для стороннего наблюдателя диалоги со сверстниками.

Взрослые, находясь на более высокой ступени развития, будут повторно травмироваться в своей повседневной жизни.

Травма всегда требует разрешения и разрешается тем или иным способом. Если она не осознаётся, она будет искать выхода вовне самым причудливым способом, в том числе воспроизведением первоначальной ситуации, психика будет стремиться вернуться в точку отсчёта, чтобы закрыть вопрос.

Источник

Отыгрывание

Отыгрывание – поведение или эмоциональная реакция, защитный механизм, обусловленный бессознательной потребностью справиться с тревогой, ассоциированной с внутренне запрещенными чувствами и желаниями, а также с навязчивыми страхами, фантазиями и воспоминаниями. Проигрывая пугающий сценарий, человек, бессознательно испытывающий страх, оборачивает пассивное в активное, превращает чувство беспомощности и уязвимости в действенный опыт и силу, независимо от того, насколько болезненна драма, которую он разыгрывает.

Эта психологическая защита характерна для многих людей. Почему возникает эмоциональная реакция, как проявляется и что с ней делать?

В качестве примеров отыгрывания можно рассмотреть следующие ситуации:

1. Парень постоянно контролирует свою девушку – куда ходит, с кем и о чем общается, вплоть до того, как и почему она сходила в туалет и при этом выключила Skype. Если же девушка в ответ начинает контролировать его, парень злится. Если разобраться детально, выяснится, что фигура папы была контролирующей, а мамы, наоборот, все позволяющей. В результате человек отыгрывает ситуацию – меня контролировал папа, поэтому я буду контролировать тебя и сделаю все то, что сделали со мной, чтобы тебе тоже было плохо. В данном случае человек отыгрывает обе фигуры родителей одновременно. Однако двойное отыгрывание – очень сложный защитный механизм.

2. Ситуация, которая в настоящее время в YouTube называется нарциссизмом – мужчина отвергает женщину, холоден с ней или использовал ее и бросил. Корень всей истории – мужчина. В контексте проблемы фигура матери эмоционального садиста, которая не позволяла сыну выражать агрессию, но при этом все члены семьи (в том числе мать) совершали агрессивные поступки по отношению к ребенку. А папа отсутствовал или не защищал сына. Чувство беззащитности и уязвимости в детстве сыграло решающую роль в становлении характера мужчины – агрессия и злость накапливались годами, но в семье нельзя было показывать свои чувства.

Что делает в данном случае мужчина? Бессознательно он не принимает никакие решения, но во взрослом возрасте, влюбляясь в девушек, мужчина бросает их, иногда даже действуя агрессивно.

3. Девушка, в семье которой папа часто изменял маме, будет сочувствовать по- женски матери, но при этом ничего сделать не сможет. В детстве девочка может достаточно эмоционально переносить семейную трагедию, а во взрослом возрасте, встречаясь с мужчинами, она не сможет построить стабильные отношения – все действия такой личности направлены на проигрывание ситуации, которую она пережила в детстве (женщина влюбляет в себя мужчин и бросает партнера, делая упор исключительно на проблемы личного характера, чтобы унизить его мужское достоинство – «Ты недостаточно хорош в постели и просто ужасный любовник! Как вообще можно было спутаться с тобой!»). Это своеобразная психологическая кастрация мужчины. Совершая аналогичные действия с каждым следующим мужчиной, женщина не получает сполна удовольствия от отношений, так как не понимает, что это связано с детской травмой и отцом.

Может быть и другая ситуация – девушка злится на мать за то, что та плохо поступала с отцом и, соответственно, выражает свою агрессию мужу (сначала провоцирует на скандал, доводит до истерики, громко кричит и бросается на него со словами «Ну посмотри, что ты со мной сделал?»).

4. Человеку предъявляют претензию в том, что он не делал:
— Ты меня обидел!
— Чем обидел?
— Ты сказал мне, что я глупая.
— Я такого не говорил!
— Ты не сказал, но подразумевал, когда говорил, что я себя как-то не так вела!
— Зачем ты перекручиваешь в голове мои слова, делаешь нелогичные выводы и
предъявляешь мне такие претензии?

Что подразумевается в этом случае? В период развития (в детстве) в жизни такой личности был морально унижающий ее человек (мама, папа, бабушка, дедушка, учительница, тренер), отношения с которым не закончены (например, ребенок не услышал «Ты молодец!», и эти слова не запечатлелись в сознании). В таком случае во взрослом возрасте она будет искать в словах других людей что-то обидное, чтобы в ответ обвинить их и вынести внутренний конфликт наружу.

Как правило, отыгрывание находит свою пару – человек, на которого провоцируется эмоциональная реакция, чувствует вину и стыд за себя («Как же плохо я поступил!») и пытается проанализировать и исправить сложившуюся ситуацию. Однако через некоторое время случаи учащаются и эмоции достигают масштабов атомного взрыва.

Что делать, если с вами так поступают? Не стоит брать на себя внутреннее напряжение другого человека и винить себя. Если ситуация происходит в рамках пары, важно понимать, к кому относится напряжение партнера – в таком случае стоит попробовать сказать партнеру: «Твоя злость не относится ко мне, это связано с твоей матерью. Со своей стороны я постараюсь тебя меньше ранить в этом месте, но нужно работать над собой». Для эффективной проработки проблемы рекомендуются сеансы психотерапии, так как в паре достаточно сложно справиться и разобраться до конца с накопленными эмоциями и агрессией. Если ситуация не настолько глубокая, можно попробовать объяснить партнеру суть проблемы. Самая главная задача – не выдерживать напряжение другого человека, даже самого близкого, не нужно молчать, обязательно стоит сказать партнеру: «Прости, но это твоя боль и напряжение. Это не ко мне, я не виновен в том, что ты чувствуешь себя глупым!». Если позволить себе испытать напряжение хоть раз, дальше ситуация будет накатывать как снежный ком и со временем придется стать контейнером души для близкого человека.

Кроме этого, важно соблюдать границы – «В этой ситуации я точно не хотел (а) тебя обидеть! Это не моя вина, что тебе больно. Болезненные ощущения возникают только потому, что когда-то кто-то сделал тебе больно. Сейчас я только высказал (а) тебе свое мнение. Если тебя ранят мои слова, прости, мне жаль». Нужно чувствовать, в каком месте действительно есть вина (будет возникать нестерпимое ощущение того, что вас загоняют в угол), а когда происходит отыгрывание. Также имеет значение причина конфликта – если противоречие возникает на фоне глубинных ценностей одного из партнеров, его вины в обиде второго партнера нет.

Если паттерн поведения в виде отыгрывания становится невыносимым для одного из партнеров, ему не стоит терпеть. Являясь длительное время контейнером, нужно потихоньку отключать человека от своего внутреннего мира и не переживать за него напряжение, в противном случае вам будет хуже, вы можете потерять свою индивидуальность. Итак, отыгрывание – это действие вовне, когда что-то происходит внутри сознания человека, и он не выдерживает накопленное напряжение, тревогу и агрессию. Выражается защитный механизм разными способами, например словесной претензией («Ты назвал меня глупой!»).

Отыгрывание всегда вызывает чувство вины или агрессию в ответ, чувствуется напряжение в общении между двумя людьми. Однако понимать всю ситуацию можно находясь непосредственно в контакте с человеком, а со стороны дать объективную оценку сможет только хороший психолог.

Сложность эмоциональной реакции состоит в том, что она имеет бессознательную и диссоциативную природу – человек не понимает, что он делает, или скрывает настоящие чувства.

В целом отыгрывание свойственно для разных типов характера. Защитный механизм считается защитой первичного порядка, потому что так делает маленький ребенок – не имея возможности сказать, он показывает маме, что что-то хочет. Если рассматривать более детально, достаточно часто эмоциональная реакция проявляется у людей с пограничной организацией личности. У личностей с истерическим типом характера отыгрывание происходит в сексуальных и партнерских отношениях (отыгрываются бессознательные сексуальные сценарии).

Если человек подвержен какому-либо типу зависимости, защитный механизм срабатывает с объектом зависимости (например, с бутылкой спиртного или наркотиками). Для обсессивно- компульсивных личностей характерно неконтролируемое проявление чувств (например: «Я не понимаю, что происходит с моими чувствами, поэтому просто пойду помою пять раз руки»). Нарциссы используют защитный механизм очень умело и красиво, применяя манипуляции.

Что делать, если человек начинает замечать подобный паттерн поведения? Для начала нужно сполна осознать и проанализировать ситуацию, попытавшись разобраться в том, какие именно чувства закрыты в отыгрывании, и продумать, как вести себя в дальнейшем.

Источник