Что такое неотреагированные эмоции

К чему приводят подавленные эмоции?

Нас с детства учат скрывать свои эмоции или выражать их в нужном месте, а нужное время. Часто многие слышали в детстве: «Ты что так орешь? На улице что ли?» или «Прекрати плакать ты уже большой». Та же ситуация прорисовывалась и с негативными эмоциями: нельзя кусаться, драться, толкаться и возникать. Но при этом ребенок должен уметь постоять за себя.

Таким образом, родители учат подавлять эмоции своих детей. Но нужно помнить, что неотреагированные эмоции могут стать источником многих психологических проблем, а также проблем со здоровьем.

Как происходит сдерживание эмоций?

Подавление эмоции требует больших усилий со стороны человека. Блокировка эмоций происходит за счет мышц тела. Если человек постоянно блокирует одну и ту же эмоцию, то у него образуется на нее мышечный блок. А блоки в свое время вызывают боли в мышцах, спазмы, в результате нарушается деятельность какого-то определенного органа в теле человека.

Снаружи такие люди выглядят спокойными, равнодушными и холодными, но на самом деле внутри них бушует ураган невыраженных эмоций. Такие люди очень боятся потерять свою репутацию, социальный статус. Поэтому, стараются поглубже спрятать свои эмоции. На это у них уходит очень много энергии, они постоянно испытывают стресс, всего боятся. Далее у них ослабевает иммунная система и они начинают постоянно болеть.

Негативные стороны сдерживания эмоций

Запрет на выражение эмоций приводит к ряду проблем:

• появляются неврозы и комплексы;
• у человека начинает складываться ощущение, что он живет не своей жизнью;
• в сложных ситуациях такие люди стараются оправдать себя и ищут виновных:
• человек часто делает не то, что хочет, а то что якобы должен;
• человек не умеет выражать свои истинные эмоции, становится холодным;
• такие люди очень обидчивы и злопамятны.

Как в теле отражаются неотреагированные эмоции?

Вы наверное не раз встречали в своей жизни людей, или испытали это сами. Бывает, что у человека сильно болит спина, он идет с этой болью к врачу, тот ставит ему стандартный диагноз остеохондроз. Назначает лечение, но оно не помогает. И с каждым днем боли только становятся сильнее. А потом эта боль неожиданно проходит. Так это наглядный пример, как неотреагированные эмоции перерастают в психосоматику.

Карта эмоций в нашем теле

Учеными было проведено множество исследований в результате которых было выявлено, что наши эмоции напрямую влияют на состояние нашего здоровья. Психотерапевт А. Лоуэн в своей книге подробно описал как каждая эмоция оказывает влияние на наше тело.

Представляем список негативных эмоций, которые влияют на здоровье если их вовремя не выразить:

Гнев — повышает вероятность заболевания сердечно — сосудистых заболеваний;

Хроническое беспокойство — влияет на селезенку и ослабляет желудок;

Горе, тоска — из-за этих эмоций возникают проблемы с легкими;

Стресс — приводит к ряду заболеваний. Астма, язвы, проблемы с желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы репродуктивной системы;

Одиночество — ослабляет иммунитет и вызывает болезни сердца;

Страх — изматывает почки и надпочечники;

Зависть и ревность — отражается в мозге, сердце и желчном пузыре;

Тревога — вызывает желудочно-кишечные заболевания.

Если у вас возникли боли в какой-то области вашего тела, а врачи размахивают руками и утверждают, что ваши анализы в норме. значит вам необходимо обратиться к психотерапевту или постараться самостоятельно справиться с разгрузкой непроявленных эмоций.

Источник

7 серьезных заболеваний, к которым могут привести неотреагированные эмоции

В 40-е-60-е гг. в работах Ф. М.Александера была показана та роль, которую играют в развитии психосоматических заболеваний не однократные переживания психотравмирующей ситуации, затяжные и повторяющиеся негативные эмоции. При этом к развитию специфических телесных расстройств приводят как негативные эмоции сами по себе, так и особенно процесс их подавления.

Официальная медицина признает семь заболеваний, психологическая составляющая которых (неотреагированные эмоции, непрожитые травмы) доказана. Это так называемая «Чикагская семерка» психосоматических заболеваний.

1. Бронхиальная астма.
   Неотреагированные эмоции – агрессия, подавленность, сдержанность, страх.
   “Мне перекрыли кислород” – слышали такое выражение? Невозможность сделать вдох порождает глубинный страх. Вдох делается натужно, со свистом, кажется, что этот вдох последний, и воздуха просто не хватит. “Не могу дышать полной грудью” – чувствуете, как человек говорит о своей несвободе, как трудно ему что-то дается?
2. Неспецифический язвенный колит.
   Неотреагированные эмоции – обида, незащищенность, эмоциональная нестабильность. Человек глубоко уязвлен. То есть какая-то ситуация настолько задела и обидела человека, что он ушел в себя, закрылся, почувствовал, что потерял надежду. Как будто получил рану и захлопнул створки. А рана периодически дает о себе знать.
3. Эссенциальная гипертония.
   С точки зрения психики – эмоциональная блокировка. Человек находится под давлением своих неотреагированных эмоций. Как правило такие люди излишне эмоциональны, однако подавляют свои эмоции, сдерживаются, загоняют неразрешенные проблемы вглубь. Метафора – кипящий котел. Если крышку не открыть, будет взрыв.
4. Нейродермит.
   Часто таких людей называют “легкоранимыми”, “тонкокожими”. С точки зрения психики – человек кричит своим телом: “Посмотрите, что вы со мной делаете?!” Неотреагированные эмоции – страх, беззащитность, потребность во внимании.
   Даже со стороны жизнь такого человека кажется излишне напряженной. Как-то совсем не хочется оказаться “в его шкуре”. Многие кожные заболевания содержат в себе комплекс отношений с матерью. В младенчестве, когда малыш узнает мир через мать, через ее прикосновения и ласки, такой ребенок несет на себе печать отверженности. В последствии кожная проблематика становится барьером в отношениях с социумом. Такое трудноизлечимое заболевание, как псориаз, скорее всего также содержит в себе психосоматическую проблематику. Человек как будто говорит: “Я не в своей шкуре. Хочется сбросить шкуру”. Зуд и шелушение кожи не убираются ни мазями, ни таблетками. Гипотетически причину возникновения псориаза связывают также с отношениями с матерью либо отцом – отторжение или гиперопека.
5. Ревматоидный артрит.
   Неотреагированные эмоции – разочарование, обида, горечь, гнев, недостаток любви. Болезнь суставов проявляется в воспалении, негибкости, скованности, иногда деформации вплоть до инвалидизации. Эмоциональная жизнь таких пациентов часто протекает скрытно. Все подавленные эмоции как бы не замечаются и даже отрицаются ими.
   Человек очень критичен к своему социальному окружению, имеет высокие нравственные принципы, а также жесткие стереотипы. Он строг к себе и, считая окружающих себе подобными, вдвойне строг и к ним. Как правило, с такой установкой его ждут сплошные разочарования. Какое-то время они копятся, порождая невысказанные обиды и гнев. Эти эмоции действуют парализующе, не давая человеку простить, измениться. раскрыться, изменить свою сферу деятельности (часто эти люди занимаются не своей работой) или изменить подход к своей работе, к жизни в целом. Мир как будто говорит ему: “Стань гибче, шагай легче, наклоняйся, выпрямляйся, ты сможешь увидеть много удивительного. Изменись!” Излишняя блокировка всего чуждого неприемлемого для себя мешает человеку услышать этот вызов мира. Он продолжает стоять на своем, закостеневая, деформируясь в своем упрямстве.
   Метафора помощи – сковывающий лед и бурная река, преодолевающая преграды, обходящая препятствия. Показана терапия солнцем, огнем духовного пробуждения, принятия, любви.
6. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
   Неотреагированные эмоции – обида, агрессия, злость, проявившиеся в ситуации, когда человек не получил ожидаемую поддержку, когда о нем не позаботились.
   Неслучайно, обращаясь к неприятному, отталкивающему для нас человеку, мы часто говорим: “Я его не перевариваю”. Получается, что желудок язвенника многое не переваривает и начинает есть самого себя. направляя непроявленную агрессию внутрь себя. Есть еще такое выражение – “заниматься самоедством”. Так говорят о человеке, который винит себя, “варится в собственном соку” от того, что мир не оправдал его ожиданий.
7. Гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз).
   В самом названии этого органа содержится слово “ЩИТ”, возможно из-за его формы, напоминающей щит или бабочку, а возможно также из-за его заЩИТных функций. Неотреагированные эмоции – страх.
   Щит организма усиливает свои функции, когда ситуация становится угрожающей,экстремальной. Такие люди, будучи детьми, как правило, очень рано взрослеют. Часто они гиперответственны. Страх, который присутствует в их жизни уменьшается в связи с приобретенным навыком все держать под контролем. Более того, потребность все держать под контролем проявляется в упреждающих действиях в различных сферах жизни такого человека (работа, семья, образование, занятия спортом и т.д.) Он как бы транслирует послание: “Я должен быть на высоте. Я должен закрыть все лазейки, через которые может проникнуть враг. Я должен хорошо держать самооборону. всегда быть готовым к отражению любой атаки”. Метафорой самопомощи для такого случая является принятие мира, но не войны. Нет необходимости держать оборону, если мир дружелюбен к тебе, а сам ты открыт миру. Границы открываются, войска разоружаются, ЩИТ приходит в норму.

Психосоматические расстройства сопровождаются тремя группами нарушений:

1. Астенические – потеря сил, нарушение сна, раздражительность, снижение внимания. Имеет тотальный характер, охватывает и физику, и психику. Интенсивность – утром и вечером.
2. Депрессивные – снижение настроения, тревожность, беспокойство, двигательная и мыслительная заторможенность, печаль, снижение интересов, тоска, чувство вины, суицидальные мысли.
3. Ипохондрические – тревожные опасения за здоровье, сомнения в заболеваниях.

Чтобы избавиться от симптомов, вызванных психосоматическими расстройствами, важно определить ту критическую точку в жизни пациента, из которой берет начало болезнь. Тогда можно будет понять, почему болезнь появилась именно сейчас, а не год или пять назад».

Разбирая шаг за шагом вместе с психотерапевтом историю своей жизни, пациент может понять смысл своей болезни – а это первый шаг к выздоровлению.

Источник

Глава 2 БОЛЕЗНИ НЕОТРЕАГИРОВАННЫХ ЭМОЦИЙ

Глава 2 БОЛЕЗНИ НЕОТРЕАГИРОВАННЫХ ЭМОЦИЙ

Человек не сразу становится так называемым гипертоником. До постановки этого диагноза врач может наблюдать некоторые физиологические состояния, которые либо пройдут с возрастом, либо будут прогрессировать. Так как скачки артериального давления были, есть и будут у всех, то вначале разберемся с понятием «норма артериального давления». Какое артериальное давление принято считать нормальным? Правильнее будет ответить, что для каждого человека своя норма. Впрочем, понятие весьма спорно по своей сути, так как уровень нормального кровяного давления зависит от возраста человека, образа жизни, его индивидуальных особенностей, рода занятий, просто его преобладающего отношения к жизни.

Если для подростка 15–17 лет давление 100/70 мм рт. ст. – нижняя, но граница нормы, то у человека старше 60 лет такое артериальное давление (далее АД) свидетельствует о наличии тяжелого заболевания. И наоборот, после шести десятков прожитых лет верхняя граница нормы артериального давления – 160/90 мм рт. ст., что в юности указывало бы на проблемы со здоровьем, вынудив врачей обследовать у подростка почки, сердечно-сосудистую и эндокринную системы.

При непривычных физических нагрузках или эмоциональном напряжении величина артериального давления будет расти даже у человека с заведомо здоровыми сердцем и сосудами. Подчас излишнее волнение мешает врачам при обследовании кардиологических больных, которые в большинстве своем являются людьми нервозными, испуганными, живущими в вечном ожидании плохих новостей о своем здоровье. Связано это со стрессом, который вызывает у пациента обстановка медицинского учреждения, манипуляции врача, что выливается в скачок АД на 20–50 мм рт. ст. по сравнению с показателями, получаемыми при измерении артериального давления в привычной для человека обстановке, например дома. Такая реакция настолько распространена, что получила специальное название – «симптом белого халата». С другой стороны, у людей, постоянно подвергающихся большим нагрузкам, например у спортсменов, нормальным становится давление 100/60 или даже 90/50 мм рт. ст.

При всем разнообразии «нормальных» показателей артериального давления каждый человек обычно знает норму своего артериального давления. По крайней мере, способен чутко улавливать любые отклонения от привычных показателей в ту или другую сторону. Если давление увеличено по отношению к обычному состоянию хотя бы всего на 6 мм рт. ст., то угроза развития гипертонии резко возрастает. Лучше сразу разобраться в причинах его повышения: ведь, даже будучи в пределах нормального, давление может оказаться для кого-то высоким. Но если нижнее давление в пределах нормы, а верхнее повышено (например, 135/75), то у вас уже есть причины для беспокойства. Правда, если оно ограничится только неприятными эмоциями, испугом, то это станет лишь дополнительным фактором риска развития гипертонии. Чтобы не увеличивать перечень провоцирующих болезни факторов, лучше сходить к врачу и успокоиться. Либо принять рекомендованные специалистом меры профилактики и не подвергать себя и свои нервы лишнему стрессу. А вот если верхнее число (систолическое АД) постоянно выше 140 или если нижнее число (диастолическое АД) постоянно выше 90, вам следует обязательно проконсультироваться у врача. Без сомнений и раздумий.

Но каким бы спорным и строго индивидуальным ни было понятие нормы артериального давления, все же существуют и определенные ориентиры артериального давления, которые увязаны с возрастом.

Таблица 1 Показатели артериального давления в зависимости от возраста

Приведенные нормы были разработаны около четверти века назад. Современные представления о величинах АД несколько изменились. В настоящее время считается, что даже незначительное повышение артериального давления со временем может повысить риск развития ишемической болезни сердца, мозгового инсульта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому нормальными показателями артериального давления у взрослых в настоящее время считаются цифры до 130–139/85–89 мм рт. ст. Нормой для больных сахарным диабетом считается давление 130/85 мм рт. ст. Артериальное кровяное давление на уровне 140/90 мм рт. ст. относится к высокой норме, выше этого уже является признаком артериальной гипертензии. Комитет здравоохранения ВОЗ рекомендует считать нормальным артериальное давление, не превышающее показатель 140/90 мм рт. ст.

Как измерить АД в домашних условиях? Во-первых, купить в аптеке тонометр – прибор для определения давления (они бывают механические и электронные). Проводить измерение следует в положении лежа или сидя, после 5-минутного расслабления, когда дыхание и сердечный ритм придут в вашу индивидуальную норму. Манжетку накладывают на плечо – так, чтобы нижний ее край находился примерно на 2 см выше локтевого сгиба. Затем с помощью груши начинают нагнетать воздух. Это рекомендуется продолжать до тех пор, пока давление не поднимется на 20 мм рт. ст. уже после исчезновения пульса. Затем воздух постепенно выпускается, и в определенный момент мы слышим в наушниках легкий щелчок. Показания на шкале аппарата, совпавшие с этим щелчком, и есть показания «верхнего» (систолического) давления. Прослушивая дальше ток крови, мы определяем момент, когда звуки в наушниках прекращаются, – это показатель «нижнего» (диастолического) давления. Врачи рекомендуют измерять давление трижды и итогом считать результаты последнего измерения. Интервал между ними должен составлять несколько минут. Для взрослых используется манжетка шириной не менее 12 см, для детей выпускают аппараты с более узкой манжеткой.

Нейроциркуляторная (вегетососудистая) дистония имеет функциональную, то есть временную, в большинстве случаев обратимую со временем природу. Для нее свойственны расстройства нейроэндокринной регуляции деятельности сердечно-сосудистой системы. У подростков и юношей нейроциркуляторная (есть еще одно ее название – «юношеские гипертензии») дистония, как правило, обусловлена рассогласованием физического развития со степенью зрелости нервно-эндокринного аппарата, когда телесный рост опережает созревание эндокринной системы. В старшем возрасте причиной развития дистонии могут стать нервно-психическое истощение в результате острых и хронических инфекционных заболеваний или интоксикаций. А также недосыпание, переутомление, неправильные режимы питания, половой жизни, сниженная или слишком интенсивная физическая активность.

СИМПТОМЫ и ТЕЧЕНИЕ

Больных беспокоят слабость, утомляемость, расстройства сна, раздражительность. В зависимости от проявлений, которые отражают реакции сердечно-сосудистой системы на нетипичное состояние, врачи выделяют три типа нейроциркуляторных дистоний: кардиальный, гипотензивный и гипертензивный.

При кардиальном типе превалируют жалобы на сердцебиение, перебои в области сердца, иногда ощущение нехватки воздуха. Могут отмечаться изменения сердечного ритма (синусовая тахикардия, выраженная дыхательная аритмия, экстрасистолия). Гипотензивный тип характеризуется утомляемостью, мышечной слабостью, головной болью, зябкостью кистей и стоп, склонностью к обморочным состояниям. Кожа больных обычно бледная, кисти рук холодные, ладони влажные, у них отмечается снижение систолического АД ниже 100 мм рт. ст. Для гипертензивного типа характерно преходящее повышение артериального давления, которое приблизительно у половины больных не отражается на самочувствии и впервые обнаруживается случайно, например, во время медицинского осмотра. Лишь в некоторых случаях возможны жалобы на головную боль, сердцебиение, утомляемость, что, впрочем, редко увязывается больным с повышением АД.

В силу своего функционального характера нейроциркуляторные дистонии хорошо поддаются немедикаментозному, то есть безлекарственному лечению. Преимущественно таким больным советуют принять меры для нормализации образа жизни, рекомендуют закаливающие процедуры, занятия физкультурой и некоторыми видами спорта (плавание, легкая атлетика). Также используются физиотерапевтические методы, бальнеотерапия, благотворно сказывается на таких больных пребывание в санатории. В тех случаях, когда скачки артериального давления сопровождаются выраженной необоснованной раздражительностью, расстройствами сна, принято назначать препараты валерианы, пустырника, валокордин, иногда, по рекомендации лечащего врача, транквилизаторы. Если предпринимаемые меры не дают результата, могут быть назначены препараты раувольфии (способны мягко снижать АД) при гипертензивном типе дистонии и, напротив, возбуждающие препараты при гипотензивном типе, например беллоид, кофеин, фетанол.

Самое простое средство при гипотонии – это физические упражнения. Надо помнить, что эффект от них наступит не ранее чем через неделю-полторы регулярных занятий. Приведем один из популярных комплексов (и. п.: лежа на спине, можно на кровати или диване).

Упражнение 1. Поднимать и опускать прямые ноги, задерживая их в поднятом положении разное количество времени (от пары секунд до «сколько выдержите»).

Упражнение 2. Поднять ноги и сделать «велосипед»: повращать ими воображаемые педали.

Упражнение 3. Выполнять поднятыми руками и (или) ногами «ножницы», то есть перекрещивающие движения.

Упражнение 4. Поболтать поднятыми ногами и руками.

Упражнение 5. Плавно поднимать и опускать руки через стороны вверх. Можно помахать руками, как крыльями. Можно с отягощением.

Упражнение 6. С силой «боксировать» руками вверх и вперед.

Упражнение 7. Еще одно упражнение для поднятия тонуса сосудов: руки поднять вверх и резко «уронить» их. Потом поднять руки и держать так до онемения, пока в состоянии удерживать, и лишь тогда «ронять». Такое же упражнение повторить с ногами.

Упражнение 8. Колени подтянуть к животу, цепко обхватив их руками. Затем изо всех сил попытайтесь разомкнуть сомкнутые руки.

САМОМАССАЖ ДЛЯ ГИПОТОНИКОВ

Помассируйте ушные раковины, ладони, стопы, ногтевые фаланги пальцев со всех сторон. Правила самомассажа таковы: на точку следует надавить одним пальцем (каким удобнее), вначале растереть ее поверхностно 15–20 секунд, а затем еще 2–4 минуты как бы углубляясь в нее «ввинчивающимися» движениями по часовой стрелке, меняя силу нажатия, скорость и интенсивность воздействия. Повторять до ощущения умеренных болевых ощущений. Если массаж делает вам кто-то другой, то лучше, если он сразу будет массировать жестко, до болевых ощущений, 10–20 секунд. Пощиплите себя за ушную раковину (при обмороке это может и должен сделать оказывающий помощь). Можно проводить массаж с вьетнамским бальзамом «звездочка». Точечный самомассаж необходимо делать не ранее чем через час после еды. Не помогут «точки» и после употребления алкоголя.

Многие лекарства выделяются из растений. К их числу принадлежат и средства растительного происхождения, получившие название адаптогены. К ним относятся, например, препараты женьшеня, обладающего весьма выраженным стимулирующим (тонизирующим) действием, или такие лекарственные растения, как левзея, заманиха, аралия, китайский лимонник, боярышник, элеутерококк. С помощью адаптогенов часто удается поднять настроение и улучшить самочувствие. Относящиеся к этой группе растения содержат вещества, оказывающие антистрессовое действие на уровне клеточного обмена. Они действуют достаточно эффективно и быстро.

Однако, принимая лекарства этой группы в больших дозах, вы рискуете пострадать от побочных эффектов – учащенного сердцебиения, повышенного артериального давления и других. Препараты этой группы противопоказаны при сильном возбуждении, гипертонической болезни и лихорадочных состояниях. Не рекомендуется принимать их перед сном.

Элеутерококк. Препараты элеутерококка особенно показаны при астенических состояниях, сопровождающихся ипохондрией, мнительностью. Экстракт элеутерококка рекомендуют принимать по 30–50 капель 3 раза в день до еды 1,5–2 месяца. Одновременно на ночь назначают настой корня валерианы.

Золотой корень (родиола розовая). Издавна применяется как в народной, так и в традиционной медицине. Родиола розовая обладает стимулирующим действием, способна усиливать сопротивляемость организма неблагоприятным погодным воздействиям, стрессам, болезням. Препараты из нее нормализуют высшую нервную деятельность при неврозах, вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу, переутомлении. Назначают по 15–20 капель настойки 3 раза в день до еды в порошках или таблетках – по 0,15–0,9 г 2 раза в день. Обычно курс лечения составляет 4–6 недель.

Внимание: передозировка препаратов родиолы розовой может привести к снижению работоспособности и появлению сонливости.

Вы также можете приготовить чай из родиолы розовой, этот напиток обладает тонизирующим действием, восстанавливает нарушенный обмен веществ. Корневища родиолы розовой нужно измельчить, залить стаканом кипятка, прокипятить в течение 10 минут и настаивать 30 минут при комнатной температуре.

Применение: пить с сахаром или медом, можно добавить по своему вкусу траву зверобоя или душицы, листья земляники или черной смородины. Этот чай очень популярен на Алтае. По стимулирующему эффекту даже превосходит действие чая и кофе, поэтому пить его нужно только при необходимости, а не каждый день.

Лимонник китайский – ягода пяти вкусов. Препараты лимонника усиливают возбуждение, помогают здоровым людям при переутомлении, пониженной работоспособности, а также страдающим гипотонией. Особенно рекомендуется применять лимонник во время напряженной умственной работы, которая требует повышенного внимания и концентрации. Готовые препараты лимонника можно купить в аптеке. Настойку лимонника принимают 2 раза в день по 20–40 капель, запивая небольшим количеством воды (натощак или через 4 часа после еды). Если вы выращиваете лимонник у себя на даче, то можете приготовить из него соки, морсы, кисели, сироп или тонизирующий чай.

К группе растительных успокаивающих средств относятся препараты боярышника, валерианы и пустырника. Их применение весьма уместно, если вспомнить, что все перепады артериального давления – «от нервов».

Препараты из плодов боярышника считаются одним из самых эффективных средств стабилизации сосудистой стенки. Они обладают седативным действием, гармонизируют процессы нервной системы, снимают и нейтрализуют сердечные боли. От остальных лекарственных препаратов они отличаются тем, что их нужно принимать постоянно. Регулярное употребление препаратов плодов боярышника способствует тому, что стенки сосудов перестают сокращаться, поэтому у человека не возникает внезапных головокружений и понижения артериального давления. Вегетоневрозы – основной диагноз, при котором рекомендуется применять боярышник.

Препараты боярышника понижают кровяное давление, улучшают работу сердца, нормализуют коронарное и мозговое кровообращение, сон, оказывают лечебное действие при приливах крови к голове, атеросклерозе. Боярышник входит в состав препарата кардиовалена, сердечных и почечных сборов. Противопоказаниями к применению препаратов боярышника служат серьезные расстройства почек и сердечной мышцы.

Настой цветков боярышника: 1/4 стакана сухих цветков полчаса настаивать в 0,5 л кипятка, после этого процедить. Применение: пить по 1 ст. ложке 3 раза в день при повышении артериального давления, головокружении, тахикардии.

Настой плодов боярышника: 1 ст. ложку (с горкой) плодов настаивать в 1 стакане кипятка 4 часа в термосе, затем настой процедить. Применение: пить по 50 мл 3–4 раза в день перед едой при анемии, повышении давления или головных болях в затылке.

Настойка плодов боярышника: 10 г высушенных плодов настаивать 10 дней в 100 мл водки, затем профильтровать. Применение: настойку пить по 30 капель с водой 3 раза в день до еды.

Корневища и корни валерианы лекарственной применяются в том числе и при гипертонии, кардионеврозах, стенокардии, повышенной возбудимости, головных болях. Валериана знаменита своей способностью регулировать нервные процессы, поэтому с успехом применяется при учащенном сердцебиении. Широко известна она как успокаивающее, нормализующее сон и работу сердца средство.

Настой корней валерианы лекарственной: измельчить 1 ст. ложки корней, залить стаканом кипятка. Применение: пить в горячем виде по 1 ст. ложке 3–4 раза в день или по полстакана перед сном. Детям настой валерианы следует давать по 1 ч. ложке 2–3 раза в день.

Отвар валерианы: 1 ст. ложку измельченного корня залить 1 стаканом кипятка, кипятить 15–20 минут на медленном огне, настаивать 10 минут, процедить. Применение: пить взрослым по 1 ст. ложке, детям по 1 ч. ложке 3 раза в день.

Спиртовую настойку валерианы, которую можно купить в аптеке, принимать по 15–20 капель 2–3 раза в день. Ребенку дают столько капель, сколько ему лет.

С давних пор пустырник применялся при волнении и приступах сердцебиения, нервных болезнях и при бессоннице. Успокаивающий эффект этого растения в несколько раз сильнее, чем у валерианы. Особенно рекомендуется пустырник при неврозах, гипертонии, стенокардии, стрессах, склерозе мозговых сосудов. Растение применяется в виде сока, настоя, отвара.

Сок пустырника: пропустить сырье через мясорубку и отжать. Применение: принимать по 30–40 капель 2–3 раза в день за 30 минут до еды. Вместо сока можно использовать аптечную настойку, что гораздо проще и удобнее.

Настой пустырника: 1 ст. ложку залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа. Применение: пить по 2 ст. ложки до еды 3–4 раза в день и обязательно на ночь. Если вы принимаете пустырник долгое время, лучше делать это во второй половине дня.

Помочь нормализовать артериальное давление при нейроциркуляторной дистонии способны простые ягоды, которые можно собрать в наших северных лесах.

Одно из самых известных средств укрепления сосудов – брусника. Она содержит большое количество биологически активных веществ, необходимых для налаживания деятельности сосудов. Оказывает мочегонное, легкое успокаивающее действие, улучшает обмен веществ, функции почек, понижает уровень холестерина в крови, чем обусловлен ее противоатеросклеротический эффект, просто способствует укреплению стенок сосудов.

Напиток из брусники: 50 г сока брусники разбавить 150 мл охлажденной кипяченой воды, добавить сахар или мед по вкусу. Применение: пить по 100 мл 3–4 раза в день после еды при общей слабости, простуде, запорах, головной боли, гриппе, гипертонической болезни.

Ягоды и листья голубики хорошо помогают при атеросклерозе, укрепляют стенки капилляров.

Настой ягод голубики: настаивать 1 ст. ложку сушеных ягод в 1 стакане кипятка 1 час. Пить по 1/2 стакана через каждые 3 часа при повышении давления.

Отвар из листьев и веток голубики: залить 1/2 стакана листьев и веток голубики 1 стаканом кипятка и кипятить 10 минут, затем настаивать в теплом месте 1 час, процедить. Пить по 1 ст. ложке 4 раза в день при болях в сердце.

Сок из голубики пить по 1/2 стакана 3 раза в день при повышении давления, общей слабости, после операций, тяжелых болезней.

Кора и плоды калины содержат много биологически активных веществ. Плоды оказывают целительное влияние на сердечно-сосудистую систему, понижают давление, усиливают работу сердца, производят мочегонное действие. Кора оказывает противоспазматическое, успокаивающее действие.

Настой коры калины: в термос засыпать 2 ч. ложки измельченной коры калины, залить 1 стаканом кипятка, настаивать 6 часов, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день перед едой при спазмах сосудов, судорогах, бессоннице, неврозах, любых кровотечениях.

Отвар из коры калины: залить 2 ч. ложки коры 1 стаканом кипятка, кипятить полчаса, затем настаивать 2 часа. Принимать как настой.

Настой плодов калины (старинный рецепт): растереть 2 ст. ложки ягод, настоять в 1 стакане горячего меда. Пить по 1 ст. ложке 4 раза в день после еды при повышении давления.

Сок из плодов калины: отжатый из свежих ягод сок пить по 50 мл 2–3 раза в день при бронхиальной астме, повышении давления, болях в области сердца, печени.

Ягоды клюквы повышают эластичность и прочность стенок кровеносных сосудов, улучшают обмен веществ, уменьшают головные боли.

Клюквенный сок, смешанный со свекольным соком (1:1), пить по 1/4 стакана 3 раза в день при сосудистых спазмах, гипертонической болезни, атеросклерозе, ожирении.

Настой ягод и листьев клюквы: залить 2 ч. ложки ягод и листьев 1 стаканом кипятка и оставить в термосе настаиваться 4 часа. Пить процеженным по 1/2 стакана 3 раза в день при повышении давления, атеросклерозе, нарушении обмена веществ.

Ягоды земляники улучшают работу сердца и снижают кровяное давление.

Настой ягод земляники: настаивать 1/2 стакана ягод в 1 стакане кипятка 2 часа, процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день при повышении артериального давления, болях в области сердца, атеросклерозе.

Настой корневищ и травы земляники: по 1/2 стакана корневищ и травы настаивать в 0,5 л кипятка 4 часа, процедить. Пить по 1 стакану 3 раза в день перед едой при сужении сосудов и атеросклерозе.

В лечебных целях используют плоды, цветы, листья рябины обыкновенной. Они оказывают капилляроукрепляющее действие, понижают кровяное давление.

Рябина в сахаре: сделать сахарный сироп. Влить 300 мл воды в 700 г сахарного песка, поставить на слабый огонь. В горячий сироп опустить веточки рябины (этого количества сиропа хватает на 1 кг ягод с веточками), затем обсыпать сахаром или сахарной пудрой и подсушить в теплой духовке. Хранить веточки в прохладном месте в банках, накрытых промасленной бумагой.

Настой плодов рябины: настаивать 1 ст. ложку плодов в 1 стакане кипятка 4 часа, процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день перед едой при гиповитаминозах, общей слабости, атеросклерозе.

Отвар из плодов и листьев рябины: 1 ст. ложку плодов и листьев рябины кипятить в 1 стакане воды 10 минут, затем настаивать 2 часа, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день при общей слабости, авитаминозах, аритмиях.

Отвар коры рябины: 2 ч. ложки измельченной коры рябины залить 1 стаканом горячего кипятка, кипятить 10 минут, затем настаивать 6 часов, процедить. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день при повышенном давлении.

Сок из рябины. Принимать отжатый из плодов рябины сок по 1 ст. ложке 3–4 раза в день при общей слабости, гиповитаминозах, после тяжелых болезней и при понижении или повышении давления.

Ягоды малины улучшают функции сердца и сосудов, нормализуют состав крови. Следует есть свежие ягоды малины по 1 стакану натощак 4 раза в день при атеросклерозе, повышении давления, анемии (малокровии).

Благодаря высокому содержанию витамина С черную смородину принимают для стабилизации состояния сосудов. Ягоды понижают кровяное давление, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, оказывают общеукрепляющее, противоатеросклеротическое действие.

Настой плодов черной смородины: 25 г плодов настаивать в 200 мл кипятка 2 часа, процедить, добавить по вкусу сахар. Пить по 100 мл 2–3 раза в день как витаминный напиток при гиповитаминозах, общей слабости, плохом аппетите.

Настой листьев черной смородины: 20 г листьев настаивать в 300 мл кипятка 4 часа, процедить. Пить по 100 мл 4–6 раз в день при повышении артериального давления.

Плоды шиповника содержат огромное количество витаминов В, P, PP, E, К. Витамин P в сочетании с аскорбиновой кислотой укрепляет стенки капилляров, уменьшает проницаемость и ломкость сосудов.

Плоды шиповника назначают, помимо прочего, при явлениях атеросклероза.

Настой плодов шиповника: 150–200 г сушеных или свежих плодов шиповника настаивать в 1 л кипятка 24 часа, процедить. Пить по 100 мл 2–3 раза в день за 30 минут до еды при сужении сосудов и подозрении на атеросклероз (повышает кислотность желудочного сока).

Отвар из корней шиповника: 2 ст. ложки сушеных измельченных корней залить 1 стаканом воды, кипятить 30 минут, настаивать 5 часов, процедить. Пить по 1 стакану 3 раза в день в течение недели при повышении давления.

Листья березы укрепляют стенки кровеносных сосудов.

Настой листьев березы: 1/4 стакана сухих измельченных листьев березы залить 0,5 л охлажденной до 40–50 °C кипяченой воды и настаивать 4–5 часов. Настой слить, листья отжать, снова залить водой, настаивать 6 часов, процедить и объединить с первым настоем. Пить по 50 мл 3–4 раза в день. Этот настой укрепляет организм в целом. Его рекомендуют принимать для нормализации деятельности почек, при общей слабости, после тяжелых болезней, операций, при сердечных отеках, ревматизме, нарушениях водосолевого обмена, особенно при проявлениях артритов нижних конечностей.

Настой почек березы: 5 г почек настаивать в 1 стакане кипятка 1 час. Процедить. Пить по 50 мл 3 раза в день перед едой. Этот настой – отличное средство для профилактики и лечения простудных заболеваний. Он способствует нормализации артериального давления и работы всей сердечно-сосудистой системы. Его можно также применять при отеках ног, гепатитах, холециститах, воспалительных заболеваниях почек, бронхитах, ларингитах.

Отвар из листьев березы: 20–30 г листьев березы кипятить в 2 стаканах воды 15–20 минут на слабом огне, затем добавить 1/4 ч. ложки питьевой соды. Пить по 100 мл 3 раза в день при болезнях почек, печени, сердца, гиповитаминозах, аритмии.

Крапивой лечатся от гипертонии. Трава и корни крапивы нормализуют обмен веществ, улучшают работу сердца, улучшают состояние крови.

Самым сильнодействующим средством является свежий сок крапивы. Принимать его нужно по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой. Отвары и настои крапивы хотя и уступают соку по силе действия, но тем не менее являются самыми эффективными растительными лекарственными средствами.

Настой листьев крапивы: измельченные сухие листья крапивы залить кипятком в соотношении 1:10, настаивать 4 часа, процедить. Пить по 1 ст. ложке 4 раза в день перед едой.

В народной медицине пижму используют как повышающее давление и снижающее нервное возбуждение средство.

Настой цветков пижмы: 1 ст. ложку цветков пижмы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15 минут до еды при понижении давления.

Отвар из травы пижмы: 1 ст. ложку сухой измельченной травы залить 1 стаканом воды, кипятить 5 минут, затем 30 минут настаивать, процедить. Пить теплым по 1/2 стакана 3 раза в день перед едой при пониженном давлении.

Трава полыни регулирует кровяное давление: в малых дозах повышает, в больших – понижает. Принимать препараты из полыни рекомендуется под наблюдением врача!

Синюха голубая – самое эффективное фитотерапевтическое средство при бессоннице. Применяют стебли, цветки и листья, а также корневища.

Настой синюхи: залить 6–8 г измельченных корней растения 1 стаканом кипятка, настоять 2 часа. Пить по 1 ст. ложке 3–5 раз в день после еды.

Отвар синюхи: залить 3–6 г корней 1 стаканом горячей воды, кипятить 20–30 минут. Пить по 1 ст. ложке 3–5 раз в день после еды. Часто применяется вместе с сушеницей топяной.

Сбор 1. Боярышник (цветы) – 3 части, пустырник (трава) – 3 части, сушеница (трава) – 3 части, ромашка (цветки) – 1 часть. Заварить 1 ст. ложку измельченной смеси 1 стаканом кипятка, настоять 8 часов, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день через час после еды при нервном возбуждении.

Сбор 2. Валериана (корень) – 15 г, мелисса (листья) – 15 г, тысячелистник – 50 г, боярышник (цветки) – 30 г. Залить 2 ст. ложки измельченного и хорошо смешанного сбора 1 стаканом воды и настоять в холодном месте 3 часа, сварить и процедить, когда он остынет. Выпить в 4–5 приемов за день. Принимать при нервном сердцебиении, сопровождаемом бессонницей.

Сбор 3. Хмель (шишки) – 20 г, мята перечная (листья) – 20 г, ромашка аптечная (цветки) – 40 г, мелисса (листья) – 30 г, крушина (кора) – 30 г. Залить 2 ст. ложки измельченной смеси 0,5 л воды на 3 часа, сварить и процедить отвар, когда он остынет. Принимать вечером по 1 стакану при неврастении и повышении давления.

Сбор 4. Боярышник (плоды) – 3 части, боярышник (цветы) – 2 части, валериана (корень) – 2 части, зверобой (трава) – 3 части, тысячелистник (трава) – 3 части. Заварить 1 ст. ложку измельченной смеси 1 стаканом кипятка, настоять 5–6 часов, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день за 20–30 минут до еды при чрезмерном возбуждении нервной системы.

Сбор 5. Ромашка лекарственная (цветки) – 10 г, ландыш майский (цветки) – 10 г, мята перечная (листья) – 30 г, боярышник (плоды) – 50 г, фенхель (плоды) – 20 г, валериана (корень) – 40 г. Залить 1 дес. ложку измельченного и хорошо размешанного сбора 2 стаканами воды на 3 часа, сварить, процедить, когда он остынет. Принимать по 1 ст. ложке 4–5 раз в день при сердечном неврозе в сочетании с нарушением пищеварения, бессонницей и беспокойством.

Сбор 6. Хмель (шишки), пустырник (трава), мелисса (листья) – по 30 г, можжевельник (плоды) – 25 г, хвощ полевой (побеги) – 30 г. Залить 1 ст. ложку 1 стаканом кипятка на 2 часа; процедить и пить по 1/2 стакана через час после еды вечером и на ночь перед сном при волнении, страхе, мешающих сну.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Глава 16. Постулат третий, толкующий о вреде голых эмоций, или Чем человек отличается от животных

Глава 16. Постулат третий, толкующий о вреде голых эмоций, или Чем человек отличается от животных Эмоции мы любим, в эмоциях мы живем, к эмоциям мы стремимся. Таким, чтобы дух захватывало, чтобы если радость, то рот до ушей, на одной ножке прыгать и всех прохожих в щечки

Глава 4 Болезни

Глава 4 Болезни 1. Остеопороз или «слабые кости» 2. Астма 3. Повышенное артериальное давление, гипертоническая болезнь 4. Инсульт и его предвестники 5. Тироидит 6. Заболевания толстого кишечника 7. Системная красная волчанка 8. Диабет 9. Вирус иммунодефицита и

Как справиться с калейдоскопом эмоций

Как справиться с калейдоскопом эмоций С беременностью связаны не только физические, но и колоссальные эмоциональные изменения. Миг, когда вы поняли — «вот оно», возможно, был полон восторга, но вы тут же почувствовали, что к этому восторгу примешаны и страх, и

Сила наших эмоций

Сила наших эмоций Вспомним деда Сямена. Его необычная энергия, проявившаяся в опасную минуту, была связана с особым эмоциональным состоянием, при котором организм мобилизует свои скрытые, резервные силы, чтобы выполнить то, что крайне необходимо. Так мать способна

Глава 1. Болезни

Глава 1. Болезни Антракноз Антракноз распространяется через споры грибов. На зараженных растениях образуются бурые пятна с темной каймой по краю. Пятна препятствуют передвижению петательных веществ.При заболевании удаляют зараженные растения, обрабатывают 2 раза их

Глава 2 БОЛЕЗНИ ВЕН НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ

Глава 2 БОЛЕЗНИ ВЕН НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ Несмотря на годы борьбы и профилактики, болезни вен нижних конечностей по-прежнему остаются одной из ведущих причин утраты трудоспособности и инвалидности людей. Начнем с короткого курса анатомо-физиологического строения системы

Источник