Что такое эмоциональные качели после расставания

Эмоциональные качели: что это простыми словами, примеры, причины

Приветствую Вас, друзья!

Для большинства людей любовь – приятное и желанное чувство. Увы, она не всегда взаимна, а иногда и вовсе является результатом манипуляции со стороны любимого. Одной из таких манипуляций, повергающих человека в состояние болезненной зависимости, являются так называемые «эмоциональные качели». Сегодня мы подробно разберём, что они собой представляют, как и почему работают, чем опасны и как от них можно защититься.

Что такое эмоциональные качели?

Эмоциональные качели – это особый тип поведения по отношению к другому человеку, заключающийся в чередовании близости и отчуждения. Этим приёмом пользуются и девушки, и парни. Несмотря на то, что данная манипуляция представляет собой долговременную стратегию поведения, в большинстве случаев люди прибегают к ней неосознанно. Для манипулятора это словно увлекательная игра. Его не сильно беспокоит то, что жертва страдает в периоды расставаний. Но ему приятно наблюдать, как она радуется его возвращению и как привязывается к нему всё сильнее.

Сценарий в большинстве случаев очень похож. Два человека знакомятся и начинают общаться. Они симпатичны друг другу, но их отношения скорее дружеские. Через какое-то время один из них вдруг даёт другому понять, что испытывает к нему романтические чувства, после чего исчезает из виду на несколько дней. При этом он может не осознавать, что превращается в манипулятора. Вместо этого он испытывает искреннее удовольствие и волнение от этой игры, дожидаясь следующей встречи.

Второй человек пребывает в приятном удивлении и в ближайшие несколько дней обдумывает произошедшее, непроизвольно влюбляясь в манипулятора. При следующей встрече манипулятор снова не стесняясь показывает свою привязанность. Приятное общение может продлиться несколько дней, напоминая начало бурного романа. Но потом манипулятор вдруг опять пропадает на неделю или две без предупреждения, а вернувшись, делает вид, будто ничего не произошло.

Так происходит снова и снова. Он возвращается, говорит, как соскучился, всячески демонстрирует свою привязанность и всё чаще намекает на серьезные отношения. А потом снова исчезает на две недели со словами «Не хочу сейчас общаться», а иногда и вовсе намекает на полное прекращение общения и даже блокирует жертву в соцсетях. Но когда та вдоволь настрадается, он вдруг возвращается, чтобы снова осчастливить её сладкими речами и заманчивыми обещаниями.

Как это работает?

Понять, что такое эмоциональные качели, проще всего на примере собственных чувств. Представьте, что любимый человек смотрит на вас влюблёнными глазами и очень мило с вами общается. Всё идёт прекрасно, но он вдруг исчезает, начинает вас избегать или просто ведёт себя так, словно вы чужие друг другу. Что вы почувствуете и подумаете? Скорее всего, начнёте искать причину в себе. Будете думать, какой же поступок так обидел или расстроил его, и пообещаете себе, что больше не повторите прошлых ошибок и не потеряете его.

Именно так работают эмоциональные качели. Брошенный человек истязает себя переживаниями о том, что разонравился манипулятору или обидел его. Очень часто такая ситуация вызывает мысли, что произошло простое недопонимание. И очень больно осознавать, что такие хорошие отношения могут разрушиться из-за глупой ошибки. Но потом манипулятор вдруг возвращается и даёт понять, что с отношениями всё хорошо. Этим он делает жертву счастливой на несколько дней, ведь за счёт эмоционального контраста счастье близости ощущается особенно сильно.

Но стоит жертве «растаять», снова происходит нечто крайне неприятное. Манипулятор может просто исчезнуть или отстраниться, а иногда и вовсе набрасывается на неё с упреками или обвинениями в неверности. И отвергнутый человек снова начинает искать проблему в себе, извиняется и оправдывается, даже не понимая, в чём провинился. Он всё сильнее поддаётся своей деструктивной зависимости от любимого человека. При этом он погрязает в чувстве вины, а его самооценка неуклонно снижается, заставляя его быть благодарным манипулятору за то, что тот хотя бы изредка озаряет его жизнь своим светом.

Примеры эмоциональных качелей

Как мы уже выяснили, эмоциональные качели – это манипулятивный приём, который используют и парни, и девушки. Чтобы лучше понять, как это выглядит, рассмотрим два примера, в одном из которых девушка манипулирует парнем, а в другом – наоборот.

Пример 1: Девушка манипулирует парнем

Всё начинается с того, что девушка некоторое время изображает из себя «неприступную крепость». Она относится к парню как к другу, давая ему понять, что её сейчас вообще не интересуют романтические отношения. Но однажды она вдруг недвусмысленно намекает ему, что он интересен ей как мужчина. Мысль о том, что он растопил лёд в сердце неприступной красавицы, интригует парня. И в этот момент он попадается в ловушку.

А дальше всё происходит так, как было описано выше. Периодически девушка подогревает чувства парня. Она появляется рядом, дарит ему своё тепло и даёт понять, что ей с ним очень хорошо. Но через несколько дней она снова отстраняется, причём с каждым разом это отстранение происходит всё более болезненно для него. Он скучает по ней и страдает, изматывая себя мыслями и том, что совершил какую-то страшную ошибку.

Чувство обиды сменяется чувством вины и отчаяния, он думает что потерял её навсегда, но она вдруг возвращается и ведёт себя так, будто ничего не произошло. И пока она рядом, он чувствует себя самым счастливым человеком в мире. Теперь он ещё сильнее боится обидеть её, поэтому ведёт себя очень сдержанно, всё меньше напоминая парня, который когда-то ей понравился. Она постепенно теряет интерес к нему и к манипулятивной игре с ним, он же бесповоротно влюбляется в неё.

Пример 2: Парень манипулирует девушкой

Парни тоже катают девушек на эмоциональных качелях. Правда, им это даётся сложнее, поскольку эмоциональный интеллект у мужчин в среднем развит хуже, чем у женщин. Обычно парень выбирает для этой игры девушку с заниженной самооценкой. Он даёт ей понять, что она для него особенная, и недвусмысленно намекает на то, что хотел бы провести с ней свою жизнь. Но потом он оставляет её на некоторое время, чтобы она обдумала произошедшее.

Через несколько дней он приглашает её на свидание и весь вечер показывает ей, что она – единственная женщина в его жизни. Но потом он снова пропадает на какое-то время. А когда он опять приглашает её на свидание, то делает этот вечер особенным для неё. И она вдруг понимает, что он знает все её предпочтения и помнит каждую мелочь. А значит, она для него действительно особенная, ведь обычно парни очень невнимательны к мелочам.

Такой эмоциональный контрастный душ приводит к тому, что девушка всё сильнее прикипает душой к парню, бесповоротно влюбляясь в него. Для него же это просто приятная игра. Это вовсе не значит, что у него есть ещё кто-то. Оставляя её на несколько дней, он может посвящать это время работе, общению с приятелями или онлайн-играм. Он не видит её страданий и не переживает на этот счёт, но ему действительно приятно наблюдать, как она радуется каждый встрече. Вот только отвечать взаимностью на её любовь он всё равно не станет.

Какие приёмы использует манипулятор?

Эмоциональные качели – это тактика, которую люди часто используют неосознанно, чтобы манипулировать теми, кто им нравится. Смысл данной тактики состоит в том, чтобы поочередно вызывать у жертвы контрастные чувства: душевную боль и счастье. А чтобы контраст получился сильнее, манипулятор использует такие инструменты как:

• Ложные надежды. Он предпочитает давать намёки, а не обещания, заставляя жертву сомневаться и надеяться на счастье. Это может быть шутка с намёком («Бросай курить! Мне нужна здоровая жена!») или вопрос, дающий надежду («А ты бы вышла за меня? Только честно!»). Произнося такие фразы, манипулятор не берёт на себя никаких обязательств. Для жертвы же они выглядят как осторожные признания в любви.
• Понижение самооценки. Манипулятор не позволяет жертве забыть о её недостатках, регулярно напоминает о них и помогает найти новые. При этом он говорит, что все эти бесконечные недостатки его самого не смущают, но звучит это примерно как «Если бы не я, то кто бы тебя такую вообще полюбил?».
• Страх одиночества. Манипулятор заставляет свою жертву беспокоиться о том, что их отношения могут прекратиться в любой момент, и она останется одна.
• Чувство вины. Манипулятор любит изображать из себя жертву, убеждая партнёра, что тот опять сделал всё неправильно и поставил их отношения на грань разрыва. В результате партнёр действительно начинает чувствовать себя виноватым, даже если понимает, что им манипулируют.

Причины использования

Чтобы лучше разобраться, что такое эмоциональные качели, важно понять, почему и для чего люди их используют. В большинстве случаев это происходит неосознанно. Но даже если человек сам не понимает, что манипулирует другим, обычно это происходит по вполне конкретной причине. Чаще всего это такие причины как:

• Нарциссизм. Нарцисс наслаждается осознанием того, насколько он важен для другого человека. При этом эмоции партнёра для него, как правило, безразличны, поэтому он не задумывается, какие страдания ему причиняет. И всё же он искренне дорожит им и получает удовольствие, наблюдая, как тот счастлив из-за очередного «потепления» отношений.
• Желание «прогнуть» партнёра. Попытка подстроить человека под себя – главная цель большинства манипуляций, направленных на близких. Чередуя болезненный «кнут» и сладкий «пряник», манипулятор заставляет партнёра стать податливым. И жертва постепенно «ломается», пытаясь оттянуть очередное расставание.
• Стремление к вседозволенности. Осознавая собственное несовершенство, манипулятор может «подстраховаться», заставляя жертву чувствовать себя виноватой. В итоге он может делать всё, что захочет, а партнёр вынужден будет его прощать.
• Неосознанное манипулирование. Очень часто такие отношения становятся для манипулятора просто приятной игрой, позволяющей «пощекотать» свои чувства. При этом он не задумывается, насколько болезненными для партнёра являются периоды расставаний (сам-то он, будучи их инициатором, не особо страдает).
• Намеренное использование «методики». Наверняка вы слышали о таком понятии как пикап. Этот подход используют в основном мужчины, чтобы соблазнить женщину и провести с ней некоторое время или даже одну ночь. Эмоциональные качели являются всего лишь одним из методов эффективного «съёма» в пикапе.

Чем опасны эмоциональные качели?

Если кто-то начинает расшатывать наше психоэмоциональное состояние, это может привести к проблемам во всех сферах жизни. Чтобы полноценно жить и эффективно работать, нам необходимы чувство определенности и уверенность в том, что мы контролируем свою жизнь. Если же постоянно происходят болезненные перемены, которыми мы не можем управлять, это отбирает у нас чувство контроля и очень мешает сосредотачиваться на важных вещах.

Кроме того, эмоциональные качели приводят к тому, что человек теряет веру в свою способность прогнозировать последствия собственных поступков. Он постоянно сталкивается с тем, что одни и те же действия могут вызывать совершенно противоположные реакции у дорогого человека. Это приводит к внутреннему конфликту, который проявляется и в других сферах жизни. Мир для него становится непредсказуемым, и он теряет чувство контроля над ситуацией.

Как обезопасить себя?

Самый очевидный способ обезопасить себя от токсичных отношений – вовремя разорвать их. Но в данном случае это не так просто. Стоит вам решительно сказать партнёру, что вам надоело пренебрежение с его стороны, как он мгновенно превращается в самого милого, преданного и любящего человека в мире. Он окружит вас своей любовью и в ближайшее время будет вести себя идеально – уйти просто невозможно.

Но не забывайте, что как только вы расслабитесь, всё повторится. Более того, у него теперь есть козырь – он будет напоминать вам, как вы были готовы от него отвернуться. Поэтому если вы решили прекратить токсичные отношения, построенные на манипуляции, делайте это быстро и не позволяйте больше собой манипулировать. И постарайтесь впредь окружать себя людьми, которые повышают вашу самооценку, а не понижают её.

Заключение

Эмоциональные качели – это очень опасная психологическая манипуляция, способная сильно испортить жизнь любому человеку. Эту тактику общения применяют мужчины и женщины, и в большинстве случаев это происходит неосознанно. Необходимо учитывать, что практически всегда эта манипуляция сильно дестабилизирует психику человека, на которого она направлена.

Поэтому, если вы заметили, что кто-то катает вас на эмоциональных качелях, лучший способ защитить себя – избавиться от этих отношений. Если же вы обнаружили, что вы сами манипулируете дорогим человеком – самое время начать беречь его чувства и прекратить отталкивать от себя. Если его чувства по отношению к вам настоящие, то он сохранит их и без всяких манипуляций.

Источник

Дорога к равнодушию: Выход из деструктивных отношений

Что делать после затянувшегося расставания, как справиться с потоком мыслей, с целой гаммой разнообразных чувств и эмоций?

Пережить расставание с любимым, перестрадать — это весьма болезненный, тяжелый, изматывающий период, усугубляемый особенно эмоциональными качелями, требующий остановки, переосмысления, передышки, но не все так просто. Эмоциональные качели, то есть те самые механизмы воздействия на человека со стороны бывшего партнера, явление весьма частое. Это может быть то в форме даже делового письма, то в виде какого-то нелепого напоминания о себе, то есть любого знака внимания, адресованного непосредственно второй стороне.

Как прекратить и забыть деструктивные отношения

Тяжелее тому, кто наиболее чувствителен и тонкокож в этой паре. Вот, кажется, уже и смирится человек с расставанием, примет как данность, а то и вовсе начнет выстраивать новые отношения с кем-то, как вдруг «внезапно» врывается весточкой или встречей «прошлое», «любимое», «то самое».

Что делать и как справиться с потоком мыслей, с целой гаммой разнообразных чувств и эмоций?

Во-первых, здесь большую роль играет степень осмысления расставания и сроки давности. Осмысление расставания через принятие факта действительности. В связи с этим, подобные эмоциональные качели будут острее тогда, когда боль от расставания еще не утихла (в общем-то по разным срокам это может быть от нескольких недель до полутора лет).

Во-вторых, немаловажную роль здесь играют и ожидания. Чем больше иллюзий относительно совместного будущего с этим человеком, тем тяжелее с ними расставаться и тем «невозможнее» отпускать ситуацию.

В-третьих, многое зависит от степени зрелости личности, способной принять и выдержать это суровое испытание, а не уходить в эфемерное пространство воздушных замков.

В любом случае, боль первых месяцев очень острая. И на этом этапе бесполезно будет заниматься осознанием расставания. Метафорически это представим как свежепорезанная рана, на которую попадает соль. Что мы чувствуем? Жжение, остроту, щипание, отсюда и тревогу, так как мы не находим места или обильно смачиваем проточной водой рану, «включаем» эффект очищения. Здесь нет еще разума, но может быть явное или скрытое сопротивление: «Я не верю в то, что это случилось со мной!».

Первые месяцы еще даже нет осознания самих эмоциональных качелей, а сама мысль, что нужно смириться или выбросить из головы человека, возлюбленного, кажется абсурдной и издевательской.

Походы к гадалкам, шарлатанам, не говоря уже о «подругах», дающих «самые верные» советы на все случаи жизни, выбивают человека из колеи, не внося по сути ничего определенного. Мысленная жвачка, застревание в ситуации провоцирует целый ряд расстройств.

Часто по советам все тех же подруг девушка ищет утешение в новых отношениях. Это лишь попытки все того же замещения (в большинстве случаев переживание расставания несколько смягчается при новых отношениях, но по мере осмысления новых отношений нарастает осмысление, что «это не ОН!»).

И часто именно в новых компенсирующих отношениях приходят первые конструктивные мысли о переоценке прошлого.

А именно, прошлое — это прошлое, это моя история, моя летопись. Она приносит мне и боль, и радость. И если оглядываясь назад, спустя определенное количество времени, (что весьма индивидуально), человек находит в себе силы сказать, «Да! Это были самые счастливые отношения в моей жизни!», значит, можно поздравить себя с первым решительным шагом к переосмыслению проблемы.

Вторым не менее революционным шагом будет осознание разочарования в бывшем партнере.

Предположим, «Он бросил меня. Ничто не предвещало расставания. Я верила, что мы будем счастливы. Однако в какой-то момент все стало другим». Здесь важно воспроизвести цепь событий, приведших к этому расставанию. Вовсе не с целью построения детективной истории, а с целью более трезвого и объективного взгляда.

Часто, пребывая в иллюзиях по своей мечте, девушка даже не осознает, что молодой человек мог предать ее из-за трусости, лжи или еще каких-то деструкций. Очень многое подскажет девушке память. Соответственно, вопрос «Почему это произошло?» со временем приобретает более очерченный ответ. («Почему он уходил в ванную или на кухню разговаривать по телефону?», «Почему не был откровенен со мной?» и т.д.).

Поэтому третьим шагом здесь является именно действие — посмотреть правде в глаза без страха.

Как бы девушка ни пыталась объяснить психологам или друзьям, что она «принимает его таким, какой он есть», «понимает, что он не идеал!», тем не менее, она (здесь все-таки ресурсы инстинкта самосохранения играют большую роль) не сможет выйти из состояния болезненной привязанности к бывшему партнеру, пока не посмотрит правде в глаза и не назовет вещи своими именами. Даже если влюбленная девушка адекватная, объективная, трезвомыслящая, ей нелегко примириться с мыслью, что ее использовали в каких-то своих корыстных интересах, обманывали, обесценивали.

Понимание и осознание — это важный и плодотворный процесс роста личности.

«Да, это произошло со мной!», «Да, я понимаю, что в жизни возможно все — и взлеты, и падения, и расставания, и сближения. Я была счастлива и за это я благодарна Всевышнему (или кому угодно). Но важно и то, что раз бывший партнер принял решение расстаться, значит, у него были на то причины. Мои попытки сохранить или восстановить отношения обесценены и попраны, а следовательно, я столкнулась с неуважением и бестактностью. Да, чему-то я научилась в этих отношениях. Но жизнь продолжается и я хочу обрести счастье с надежным и верным мужчиной. «.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник