Что такое эмоциональная самореализация

Самовыражение личности: функции, способы, примеры

Самовыражение — это возможность показать себя окружающему миру. Каждый делает это по-разному. Кто-то пишет стихи и рассказы, кому-то ближе пение. Некоторые люди рисуют или посвящают себя танцам. А есть и те, кто экспериментирует с внешностью. Каждый из этих способов помогает раскрыть свой потенциал и развить способности. Для чего еще нужно самовыражение? Как можно показать миру те чувства, что прячутся внутри нас?

Определение

Что такое самовыражение? Самовыражением в психологии называется перенос во внешний мир внутреннего состояния, переживаний, эмоций. Это внешнее проявление всего, что происходит внутри человека. У некоторых людей этот процесс происходит осознанно, другие же делают это неосознанно.

Если говорить в общем, самовыражение — это изменение реальности и порой даже общественного мнения. А по мнению психологов — это еще и возможность провести психологический анализ и изучить личность человека, протекающие внутри нее процессы.

Самовыражение по праву считается одним из факторов, провоцирующих развитие общества. Развиваться человечество будет только в том случае, если имеет место контакт или столкновение отличающихся друг от друга взглядов, мнений, умений и способностей.

У всех людей разные способы самовыражения. Причина тому — влияние различных внешних и внутренних или врожденных факторов. От них зависит то, насколько человек будет оригинальным в презентации своего внутреннего мира. Чем больше свободы, уверенности в себе, смелости показывает человек, тем более уникальной и неординарной личностью он считается. Если место этих качеств занимают шаблоны и стереотипы, на оригинальность и творческий подход к решению проблем можно не рассчитывать.

Потребность в самовыражении

Визуальное отображение внутреннего мира во внешней среде — такая же важная потребность, как и выживание. По мнению ученых, после того, как человек удовлетворяет базовые потребности в еде, одежде и крове над головой, приходит очередь самовыражения. Процесс начинается с изучения себя и окружающего мира. Как только они становятся понятными, возникает необходимость самореализации. Говоря простыми словами, самовыражение — это стремление заявить миру о своем существовании, почувствовать себя его частью, начать взаимодействовать с ним.

Интересно, что для многих людей иметь возможность самовыражения гораздо важнее удовлетворения физических потребностей. Ради нее они готовы недоедать, остаться без средств к существованию или подвергнуть себя смертельной опасности. Такие люди никогда не согласятся с обыденностью, скучной, серой жизнью. Возможность творить для них — это и есть сама жизнь.

Желание реализоваться, презентовать окружающим свой внутренний мир объясняется стремлением раскрыть заложенный внутри нас потенциал. Одинаковое воспитание, привитие одних и тех же правил поведения, одинаковые нормы обучения в школе делают человека среднестатистическим, таким же, как и все остальные. Такое положение вещей лишает его возможности презентовать себя, из-за чего часто он начинает бунтовать, идти против общества. Только одни делают это в творчестве, а другие с помощью эпатажных и порой шокирующих выходок.

В некоторых случаях потребность в самовыражении снижается. Так происходит вследствие каких-либо психологических травм, например, когда над человеком насмехались, высмеивали его творчество или вовсе отвернулись.

Функции самовыражения

В чем же заключаются функции самовыражения, кроме удовлетворения духовных потребностей? Есть несколько пунктов:

1. Дает положительные эмоции. Это возможность испытать радость и счастье даже в неблагоприятных жизненных обстоятельствах.
2. Вдохновляет, помогает избавиться от негативных эмоций, психологической усталости, тревоги и излишнего напряжения.
3. Позволяет понять свой потенциал, способности, а также узнать свои желания и потребности, развить какие-то черты характера и личностные качества.
4. Поднимает самооценку, придает уверенности в себе и своих силах, необходимых для самовыражения.
5. Помогает найти единомышленников, изменить круг общения, наладить контакт с интересными людьми.

Если по каким-либо причинам у человека отсутствует возможность выражать себя, развивать потенциал и способности, он становится замкнутым, зажатым, закомплексованным. Его спутниками становятся низкая самооценка, отсутствие ощущения свободы и счастья.

Способы самовыражения

Презентовать окружающим свой внутренний мир можно по-разному. И не обязательно делать это с помощью творчества, хотя это один из самых популярных и эффективных способов самовыражения личности. Есть и другие.

Творческое

Помогает человеку реализовать творческие задатки, развить способности и освоить новые умения. Дополнительное преимущество — возможность посвятить время тому, что по-настоящему нравится. И не обязательно плоды своей работы показывать другим людям. Наслаждаться ими можно и в одиночестве.

А как быть, если кажется, что способностей нет? Пробуйте себя в разных сферах, экспериментируйте, ищите свое «Я». Танцуйте, займитесь вокалом, рисованием и т.д. Может быть, вам по душе какое-то необычное хобби, например, вышивание бисером или вязание.

Попытайтесь найти единомышленников. Общайтесь на тематических форумах, заведите свой блог или сделайте сайт, делитесь с людьми своими результатами, публикуя, к примеру, свои стихотворения. Это не только поможет вам определиться с занятием, но и даст возможность поднять самооценку, стать на порядок увереннее в себе.

И еще. Ни в коем случае не подавляйте потенциал, свое творческое начало. Это точно не сделает вас счастливыми. Свобода самовыражения в наши дни позволяет не ограничивать себя.

Эмоциональное

Здесь нужно помнить, что вы — личность. Принимая этот факт во внимание, никогда не ориентируйтесь на других людей в плане проявления чувств и эмоций. Как и таланты, их не нужно подавлять, пытаться изменить. Лучше объективно оцените их, поймите причину их появления.

Осознайте, что чувства — это основа эмоционального самовыражения. Особенно, если они идут от самого сердца. Примите свой эмоциональный мир таким, какой он есть, не бегите от себя и не скрывайтесь за масками. Вместо этого действуйте, осознавая ответственность за каждый свой поступок.

Через внешность

Такое самовыражение больше подходит женщинам и девушкам. По словам психологов, внешность и имидж — это проявление характера, возможность увидеть, чем живет и о чем думает человек.

Создавайте образ, ориентируясь не на мнение большинства и веяния моды, а на свои собственные внутренние ощущения. Это касается всего, начиная от гардероба и заканчивая макияжем и цветом волос. Только так вы сможете стать личностью, выделиться в толпе.

Самовыражение также проявляется в нанесении татуировок или пирсинге. Такие способы показать себя популярны среди молодежи.

Во вкусах

Здесь все просто. Нужно лишь определиться со своими предпочтениями в музыке, литературе, кинематографе. Соберите коллекцию книг, фильмов, музыкальных произведений, которые на 100% будут отображать ваши вкусы, ваш внутренний мир.

Самовыражение таким способом поможет вам не только получать удовольствие от соприкосновения с тем, что вам нравится. Вы научитесь признавать вкусы окружающих людей, а также найдете единомышленников.

Примеры самовыражения

Примеров самовыражения человека множество. Чтобы их увидеть, достаточно просто оглянуться вокруг себя. На экранах телевизоров, в интернете можно увидеть выступления как профессиональных актеров, певцов и других деятелей искусства, так и аматоров. Те, кто только начал заниматься творчеством, выкладывают свои произведения, песни, рисунки и т.д. на своих страницах в социальных сетях.

Одна из моих подруг выражает свои чувства и эмоции с помощью рисования. Поначалу она рисовала для себя, изредка выставляя рисунки в соцсети. А недавно помогала украшать подъезд, разрисовывая стены. Кому-то такой способ самовыражения покажется скучным и несерьезным. Но главное то, что человек получает от этого удовольствие, дает возможность выйти наружу скопившимся внутри чувствам и эмоциям.

Еще один пример самовыражения — подростки. Наверняка вы не раз замечали девушек и парней с разноцветными волосами, пирсингом, в рваной одежде. Часто они становятся частью какой-либо субкультуры, например, готами. Еще один пример самовыражения подростков —выделяющаяся внешность.

Заключение

Самовыражение так же важно, как и удовлетворение основных физических потребностей, например, чувства голода. Не имея возможности выразить то, что есть у вас внутри, вы вряд ли испытаете абсолютное счастье и удовлетворение. Поэтому не стесняйтесь заниматься тем, что вам нравится. Не обращайте внимание на мнение окружающих по этому поводу, ведь это — ваша жизнь и ваш способ презентовать себя в ней.

Источник

Действенные способы самореализации как основа счастья личности

Из этой статьи вы узнаете:

Что такое самореализация личности

Почему так важна самореализация

Какие существуют виды и способы самореализации

Каждому человеку всегда есть куда расти, поскольку самореализация не имеет границ. Поэтому даже личность, которая, казалось бы, достигла всего в плане собственного развития, может двигаться дальше. Как стать лучше и какие есть способы самореализации, читайте в нашей статье.

Несколько слов о самореализации личности

Стремление человека к самореализации является высшей точкой его развития и находится на вершине желаний согласно пирамиде потребностей американского психолога Абрахама Маслоу.

Маслоу изучил психологические особенности людей, которые смогли добиться успеха в жизни, и выявил общие для них признаки:

У них больше остальных развита способность различать фантазии и реальность.

Они устраивают себя такими, какие они есть.

Не играют на публику, любят естественность и простоту.

Обладают ответственностью и умеют правильно принимать решения.

Проще переносят удары судьбы и различные испытания.

Постоянно делают переоценку собственных целей в жизни.

Не перестают удивляться тому, что их окружает.

Находятся в гармонии с самими собой и чувствуют себя полноценными личностями.

У них не возникает сложностей в обучении.

Они отличаются дружелюбностью, сдержанностью и ценят чувство юмора.

У них имеются собственные взгляды относительно зла, добра и мира в целом.

Они любят творчество, у них постоянно возникают новые идеи.

Терпимо относятся к окружающим, но в случае необходимости могут проявить решительность и мужество.

Отличаются преданностью друзьям, семье, принципам и идеалам.

Все это является духовными потребностями, которые опираются на удовлетворение тех, что находятся ниже в пирамиде. Индивид не сможет достичь душевного равновесия, если не будет заниматься тем, что ему нравится, а тогда стоит ожидать появления новых беспокойств и неудовлетворенности.

Когда человек заботится о самореализации, используя для этого любой из известных способов, либо развивается в той форме творчества, которая ему близка, происходит самовыражение духовных потребностей. В каждой личности заложено множество идей, однако нужно ее убедить в этом.

Прежде чем обращаться к потребностям, находящимся на высших уровнях, необходимо удовлетворить те, что расположены ниже.

Если говорить проще, то голодному человеку, прежде чем строить убежище, необходимо найти пищу и поесть. Если он сыт, голод и навязчивые мысли о еде не будут мешать ему строить укрытие.

Когда индивид живет в комфортных, надежных и безопасных условиях, первоначально у него появляются потребности в социальных контактах, а уже потом стремление к признанию.

Статьи, рекомендуемые к прочтению:

Однако при радикальном изменении ситуации главные ориентиры могут тоже сильно поменяться. В определенный момент человек может понять, что для него приоритетны потребности в безопасности, чем физиологические, поэтому последними можно пожертвовать.

Если после достижения первичных ценностей индивид сталкивается с угрозой того, что он может потерять работу, он сразу же переключается на самый нижний уровень.

Если во время мотивации руководитель предлагает сотруднику социальную награду в тот момент, когда еще не удовлетворены его нужды в безопасности, результатов добиться не получится, поскольку происходит переход сразу на третью ступень в обход второй.

Если же мотивация направлена на закрытие стремления работника к безопасности, то, как только это произойдет, он обязательно переключится на социальные ориентиры.

Стоит заметить, что удовлетворить свои потребности до конца человек не сможет никогда.

Если произойдет так, что цели низшего уровня не будут достигаться, тогда индивид не сможет двигаться дальше, а останется на месте до тех пор, пока они будут реализованы достаточно, но не полностью.

Именно низшие потребности являются своего рода фундаментом тех, что находятся на вершине. Только при условии, что они будут удовлетворены, у руководителя есть все шансы на успех с помощью мотивации персонала через достижение высших ориентиров.

Эксперты магазина «Ведьмино Счастье» рекомендуют:

Для того чтобы последние могли изменить поведение человека, полное удовлетворение нужд, которые находятся на низших ступенях иерархии, необязательно.

К примеру, несмотря на то, что физиологические или потребности в безопасности могут быть не закрыты, индивид начинает искать свое место в обществе еще задолго до этого.

Главным моментом концепции Маслоу является то, что удовлетворение нужд по принципу «все или ничего» невозможно. Как правило, может наблюдаться полное или частичное совпадение потребностей сразу двух и более уровней.

Почему так важна самореализация

В каждом человеке с рождения заложены способности к реализации внутренних резервов тем или иным способом. Именно самореализация играет главную роль в определении личности, выявляя таланты и возможности индивида, причем даже те, которые не очевидны. Благодаря этому жизнь в обществе становится более успешной и стабильной.

Кроме того, в детстве могут появиться проблемы с самореализацией, которые будут сопровождать человека долгие годы. Необходимо их выявить и решить, для чего требуется целенаправленная работа. Самым большим врагом самореализации являются стереотипы. Мышление, основанное на них, широко распространено в обществе и часто навязывается еще в раннем детстве.

Для социальной структуры человек одновременно является и субъектом, и объектом. Таким образом, в процессе адаптации в обществе и отдельных группах большую роль играют внутренние направления деятельности, целеустремленность, а также мотивы. Чаще всего достигает максимального успеха именно та личность, которая знает, чего хочет, то есть имеет определенную цель и направляет все свои действия на реализацию потенциала и возможностей.

Если говорить о технической стороне процесса самоактуализации, то это направленность деятельности, позволяющая воплотить в жизнь стратегические планы путем максимального задействования объективных условий общества и окружающей среды, а также субъективных возможностей, талантов и потенциала. Самореализация подразумевает не однократный способ достижения цели в конкретный период времени, а долгосрочную перспективу.

Виды и способы самореализации

Так как человек является биосоциальным явлением, то рассматривать процесс его становления как личности отдельно от общества будет неправильным.

Самореализация может быть нескольких видов:

Каждая из них должна присутствовать в жизни индивида. Кроме того, все они должны быть взаимосвязаны. Катализаторами их развития становятся образование и воспитание ребенка, закладывающие модель его поведения в будущем. Далее более подробно рассмотрим каждый вид.

1. Личностная самореализация.

Данный вопрос является важным еще с детства, поскольку каждый человек позиционирует себя как личность. Любой ребенок хочет, чтобы его понимали, уважали и одобряли его поступки, и это желание с возрастом становится только сильнее, что приводит в результате либо к успеху, либо к комплексам и депрессии. Таким образом, человек выбирает один из следующих вариантов жизненного пути:

Стремление к материальной обеспеченности и благополучию.

Успешность, как в отношении покорения различных «вершин», так и в плане карьерного роста.

Совершенствование навыков, умений, в том числе хобби.

Независимо от того, каким видом деятельности занимается человек, в центре каждого из перечисленных пунктов стоит его личность. Главной целью в данном случае является получение одобрения и признания в первую очередь от друзей и родственников. Поэтому начинать гармонизировать окружающее пространство необходимо с близких людей.

2. Творческая самореализация.

На протяжении всего периода эволюции человек стремился создавать что-то новое. Так появлялись мировые шедевры в культуре, технические и научные изобретения. Поэтому способы творческой самореализации берут начало в глубинных основах человеческого бытия. Только те люди, которые не мыслят шаблонно, а подходят к делу нестандартно и креативно, добиваются успеха. В наше время, то есть в XXI веке, когда технологии и информационные потоки развиваются стремительно, это особенно актуально.

Каждый индивид может творить, причем именно в этом случае расширяется мировоззрение и формируется отклик на окружающую действительность. Разница может заключаться лишь в способе самореализации человека, то есть в том, в какой форме творчества будет выражаться созидательное действие (в прозе, в поэзии, в скульптуре, в живописи, в лепке, в поделках из дерева или металла, в оригами, в вышивке, в графическом дизайне и т. п.).

Индивид может заниматься тем, что ему больше нравится, причем главное – не стать лучше остальных, а получить одобрение и признание. Именно в этом и заключается способ самореализации человека посредством той или иной формы творчества.

Фотосъёмка ауры и энергетических центров (чакр)

Анализ свечения ауры поможет разобраться в причинах многих проблем, связанных со здоровьем, эмоциональным состоянием, общением с другими людьми, пониманием себя и своего внутреннего мира

Наталья Моргунова

Сертифицированный цветотерапевт
(Международная Академия Цветотерапии ASIACT, Великобритания).

Вы получите подробное объяснение относительно индивидуальных особенностей вашей ауры. Наш мастер определит уровень энергетики в каждой чакре и во всей энергосистеме в целом. По данным, определяемым ауро- сенсором, вы узнаете о том, как распределяются энергии Разума, Тела и Духа в вашей жизни и о многом другом.

3. Профессиональная самореализация.

Все люди хотят добиться успеха на работе. И дело касается не только продвижения по карьерной лестнице или финансового обогащения. Важно чувствовать свою востребованность, получать одобрение и признание со стороны начальства и коллег. Нужно помнить о том, что работа – это всего лишь небольшая часть жизни, поэтому она не сможет заменить других аспектов.

Профессиональная деятельность как способ самореализации личности предполагает достижение следующих целей:

почувствовать принадлежность к определенному сообществу людей;

добиться признания коллег;

понять свои слабые и сильные стороны в профессиональной сфере;

занять определенное место в карьерной иерархии;

научиться планировать свое будущее.

Рассмотрев данный список, каждый может сам для себя легко понять, на каком именно уровне он находится.

4. Социальная самореализация.

В данном случае каждый человек стремится обрести успешность в обществе в том количестве, которое необходимо именно ему, чтобы чувствовать себя счастливым. По отношению к другим видам самоактуализации этот является собирательным. Согласно теории Абрахама Маслоу, именно социальная самореализация выступает высшей точкой потребностей человека. При этом для достижения успеха можно выбрать совершенно разные способы, например, стать индивидуальным предпринимателем, первоклассным сотрудником, заняться актерской или какой-либо другой деятельностью.

В социуме для каждого найдется место, поскольку он является многогранным. И какое бы направление человек ни выбрал, конечно же, он всегда сможет добиться одобрения и уважения. Однако стоит отметить, что люди, которые состоялись в жизни, не зависят от мнения окружающих, поскольку они уже всем все доказали. Те же, кто не достиг необходимого уровня в самореализации, ищут подтверждения успехам в отзывах других. Через данный этап, являющийся одной из ступеней становления человека как личности, проходит каждый.

Без самореализации индивид не может иметь полноценной жизни в обществе, поскольку она выступает ее неотъемлемой частью. Причем способы ее достижения могут быть различными: как через признание, так и через реализованность в творческой, социальной или профессиональной сфере. Однако не стоит забывать о том, что все они являются частью единого целого и взаимосвязаны, а значит, чтобы ощущать успешность, нужно найти себя в каждом из видов самореализации.

Соотношение способов самореализации и саморазвития

Саморазвитие является главным способом реализации личности. Если же оно регрессивное, то это уже самоотчуждение.

В противоположность развитию ставится функционирование, которое представляет собой дублирование, то есть воспроизведение процессов в практически неизменном виде. Функционирование в данном случае выступает в качестве самофункционирования.

Самофункционирование в жизни связано абсолютно со всеми процессами, которые периодически повторяются. Несмотря на то, что по содержанию оно может быть различным, это все равно способ самореализации человека. Исходя из этого, ее формами является непосредственно функционирование (прогрессивное и продуктивное).

Оно имеет и отрицательные варианты:

1. Застой.

2. Косность.

3. Консерватизм.

4. Рутина.

Эксперты магазина «Ведьмино Счастье» рекомендуют:

Основные стадии саморазвития:

1. Развитие человека происходит в том случае, когда в его жизни наблюдаются новые процессы и явления, которые определяются возникающими потребностями, условиями и средствами их удовлетворения. Например, таковыми являются поступление в учебное заведение, работа, борьба с вредными привычками.

2. Становление процесса – когда движение человека направлено на получение стабильного, устойчивого результата, являющегося для него новым. После этого наступает формирование.

3. Формирование происходит в том случае, когда происходит целенаправленное воздействие на процесс становления.

4. Завершающей стадией саморазвития является самосовершенствование. В данном случае человек при помощи новых способов деятельности удовлетворяет новые потребности. Целью этого этапа является реализация своей мечты путем повышения навыков и построения новых планов.

25 действенных способов самореализации

1. Медитация.

Это один из способов самореализации. Данная привычка должна быть у каждого, кто стремится к самоактуализации и развитию осознанности. Если человек хочет сделать свою жизнь лучше, он должен каждый день заниматься медитацией. Для восстановления эмоционального равновесия и энергии необходимо уметь перестраиваться и отключаться от повседневных забот. Практика медитации помогает сконцентрироваться на решении конкретной проблемы вместо рассеивания внимания на большом количестве мелких задач.

2. Перепрограммирование подсознательного ума.

Использование различных техник, которые помогут добраться до убеждений и паттернов, находящихся у индивида на подсознательном уровне, для того чтобы их изменить.

К подобным практикам стоит отнести визуализацию и аффирмацию.

За то, как человек себя ведет и о чем думает, отвечает именно подсознательная часть его ума.

С помощью специальных техник можно избавиться от страха, неуверенности в себе, неудовлетворенности, самоограничения, уязвимости, комплексов, нервозности. Кроме того, данный способ самореализации помогает раскрыть положительные черты и сделать их сильнее.

3. Жизненное предназначение.

Карьера всегда может стать предметом искусства и страсти, главное – найти именно то дело, которое будет иметь для индивида максимальную значимость.

Для этого необходимо определить истинные ценности, после чего сонастроить собственные действия с ними. Далее путем длительной практики человек становится мастером в своем занятии.

Благодаря данной методике появляется постоянное и глубокое удовлетворение.

Когда индивид понимает собственное предназначение в жизни, это становится источником его высококачественной мотивации на длительный срок. То, что появляется чувство направления, уже очень важно.

Стоит заметить, что человек повышает качество своей жизни уже в то время, пока находится в поиске собственного предназначения.

4. Изучение теории.

Нужно как можно больше читать, слушать, смотреть. Необходимо ежедневно читать больше книг, смотреть различные видео и курсы, изучать статьи. Причем чем больше, тем лучше.

Находясь в начале пути, человек еще не знает, что ему делать, что является вредным, а что полезным. Для того чтобы обрести чувство направленности, а также уметь определять и замечать свои слепые зоны, у него должно быть понимание концепций.

Данная теория поможет этот пробел заполнить. Индивид начинает понимать, что ему нужно делать и каким способом. Кроме того, его оценки, взгляды и реакции становятся более здоровыми.

Чем больше изучается качественной литературы на тему психологии, осознанности, духовности и саморазвития, тем больше исправляется тех «вредных знаний», которые были заложены обществом, школой и культурой.

5. Дневник.

Одним из действенных способов самореализации является ведение личного дневника (электронного или бумажного). На заметки в нем нужно ежедневно хотя бы 5–10 минут. Что касается того, о чем писать, то существует несколько способов ведения.

Один из вариантов – «Поток сознания», то есть в дневник вносится все, что приходит на ум, без остановки и фильтрации:

То, что беспокоит.

Что вызывает страх.

На что есть обида.

На что сердишься.

Что произошло сегодня и свое отношение к этим событиям.

За что благодарен.

Не нужно себя сдерживать. Пишите все, о чем думаете.

Это позволяет очиститься, освободиться от эмоционального багажа.

Благодаря дневнику можно научиться понимать себя, любить и принимать. Кроме того, цели, планы и препятствия становятся более ясными, что позволяет найти выход из любой сложной ситуации.

6. Самоисследование.

Данная методика в качестве одного из способов самореализации направлена непосредственно на духовное развитие и достижение просветления.

Выделение некоторого времени для того, чтобы в прямом опыте понять, чем ты на самом деле являешься. Причем это ни ум, ни тело, ни человек, ни мозг, ни душа.

Индивид тем самым становится не таким зависимым от негативных состояний ума и возникающих в жизни обстоятельств.

Происходит рассеивание нездоровых культурных, материалистических, идеологических и моральных концепций.

7. Радикальная честность.

Данный способ самореализации заключается в том, чтобы быть честным как с самим собой, так и с окружающими.

Нервозы, стрессы и дисфункциональное поведение будут проходить по мере роста честности.

Человек даже не подозревает, сколько в нем находится лжи и секретов.

При этом он прячет их как от самого себя, так и от окружающих, что отрицательно сказывается и на умственном, и на физическом здоровье.

8. Созерцание.

Недостаточно иметь только теоретические знания относительно концепций и техник саморазвития, их нужно обязательно проверить на практике.

Только сделав их частью своей жизни, можно добиться радикальных изменений. Практика заключается в проверке верования, знания или перспективы на своем личном опыте. Причем это касается и метафизических, психологических убеждений. Данный способ самореализации позволяет отсеять ложные и сдерживающие мнения, верования, ограничения и догмы. Выполнять их можно как в личном дневнике, так и в уме.

9. Концентрация.

Целенаправленное улучшение концентрации с использованием специальных способов. При этом следует помнить, что это не то же самое, что медитация.

Как правило, у современного человека концентрация развита достаточно плохо. Он не сможет наблюдать за своим умом в течение 10 минут или размышлять о какой-то одной проблеме, не отвлекаясь при этом на что-то другое. Кроме того, мы не умеем эффективно созерцать и т. д.

Стоит заметить, что результативность других практик саморазвития значительно снижается, если способность концентрироваться не проработана.

10. Курсы.

На сегодняшний день в Интернете существует огромное количество курсов в различных формах и почти на любую тему (маркетинг, питание, отношения, медитация, эзотерика, духовность).

Благодаря им можно поменять свою жизнь кардинально. Однако необходимо их приобрести и добросовестно выполнять, для того чтобы добиться желаемого.

Чтобы человеку додуматься до того, чему он может научиться за несколько уроков, ему пришлось бы потратить не один десяток лет и провести множество исследований.

Очень часто те, кто только решил заняться саморазвитием, не хотят тратить деньги на покупку подобных программ, однако следует понимать, что если это качественный продукт, то в нем обязательно есть ценная мудрость.

11. Исследую, что исследовать дальше.

Саморазвитие необходимо планировать. Для этого нужно изучать сферы медитации, психологии, осознанности, самореализации, счастья, карьеры и т. д., узнавая, какие отрасли в них есть. Следует заранее подумать о том, чему учиться дальше, какие способы для этого использовать, а также составить план саморазвития.

12. Заметки.

Невозможно держать в голове все озарения и концепции, поэтому более эффективным будет делать заметки. Для этого можно использовать специальные программы (например, Evernote или OneNote). В итоге через определенный промежуток времени появится система записей.

Если идеи упорядочены и собраны в одном месте, вам будет легко к ним вернуться и использовать их в деле.

13. Духовные традиции.

Существует множество духовных учений самого разного рода, о некоторых из них вы могли никогда не слышать.

Каждое из них несет определенную практическую мудрость, благодаря которой индивид может значительно улучшить качество своей жизни.

Однако нужно быть осторожным и избегать идеологии и догмы. Отношение должно быть следующим: «На 100 % верным не может быть ни одно учение, однако в каждом из них есть своя мудрость. Поэтому не стоит предвзято относиться к данному исследованию, лучше подходить к нему с открытым умом».

Эксперты магазина «Ведьмино Счастье» рекомендуют:

14. Ищи мастеров, тренеров, учителей.

Именно учитель может не только обучить, но и вдохновить на продвижение в самореализации.

Независимо от того, какой способ саморазвития выбран и в какой области происходит (просветление, бизнес, осознанность, отношения, эмоции, продуктивность, питание и т. д.), в любой из них можно найти первоклассного учителя. Как правило, о них мало кто знает.

15. Посещай семинары, ретриты и т. д.

Даже посещение одного семинара, ретрита или интенсива может кардинально поменять взгляд человека на ту или иную сферу жизни.

К примеру, Випассана-ретриты будут весьма эффективным способом духовной, эмоциональной и психологической самореализации человека. Еще одним вариантом являются «соло»-ретриты, которые заключаются том, чтобы, кроме самоисследования и медитации, больше ничем не заниматься на протяжении недели.

Всего за семь дней подобной практики можно проделать такой объем работы, на который потребовалось бы несколько лет. Стоит заметить, что семинары есть абсолютно в каждой отрасли саморазвития, начиная с бизнеса и заканчивая мистикой.

16. Прекрати низкокачественные отношения.

Большинство людей погрязло в отравляющих жизнь отношениях (дружеских, интимных, семейных). Причем одни из них можно исправить, а другие уже нет.

Нездоровые связи сдерживают человека и ограничивают, поэтому от участия в них следует отказаться.

Можно попытаться исправить их.

К примеру, можно начать замечать за собой состояния нечестности, манипулятивности по отношению к партнеру. Сюда же стоит отнести общение с человеком для удовлетворения эгоистичных желаний. Такие наблюдения позволят увидеть, вы ли создаете проблемы в отношениях. Если ответ нет, а отношения вызывают дискомфорт, возможно, дело в том, что жертвой манипуляции являетесь вы сами.

17. Найди новых друзей.

Речь в данном случае идет не о тех людях, которые нужны для веселого времяпровождения, а о тех, кто тоже нацелен на самореализацию и заинтересован в этом.

Чаще всего в жизни человека друзья появляются случайно при тех или иных обстоятельствах. Однако можно научиться находить их осознанно, поработав над собой.

Плюс в данном случае заключается в том, что новые знакомые не будут сдерживать на пути самореализации, а наоборот помогут в выбранном способе. Заинтересованные в определенной сфере (здоровом образе жизни, йоге, метафизике, саморазвитии и т. д.) люди будут мотивировать к росту. При этом от тех друзей, которые тормозят и негативно влияют на продвижение, придется отказаться.

18. Устрани очевидные зависимости.

Одним из способов самореализации является отказ от «жестких зависимостей». К ним стоит отнести не только очевидное — наркотики, вредную пищу, алкоголь, , социальные сети, курение, порнографию — но и шопинг, кофе, видеоигры, которые у людей со склонностью к зависимостям могут вызвать проблемы.

Освобождение от них является особенно важным для новичков, иначе в жизни просто не останется места для роста, йоги, медитации, курсов, дневника, книг, изучения теории, самонаблюдения, работы с собственной психикой и иных практик.

Стоит заметить, что подобные зависимости приводят к излишней стимуляции, а это мешает заниматься самореализацией полноценно. К примеру, через пять минут медитации становится настолько скучно, что человек не может больше сидеть.

19. Устрани неочевидные зависимости.

В данном способе речь идет уже о «мягких зависимостях», к которым стоит отнести поведение и привычки, приемлемые в обществе. Однако они могут оказаться довольно вредными. Если у человека недостаточно развита осознанность, он может даже не замечать функционирование этих привязанностей.

Сюда стоит отнести привычку осуждать, теоретизировать, спорить, критиковать, стремление к успеху, признанию и любви, потребность всегда быть правым, перфекционизм, морализм. Все это может сдерживать индивида на его пути к самореализации.

20. Диета.

В данном случае речь идет об абсолютно здоровом питании. На сегодняшний день существует огромное количество всевозможных противоречащих друг другу диет: сыроедение, палео, растительная диета и т. д.

Для того чтобы выбрать подходящий вариант, придется провести исследование и проконсультироваться с врачами, чтобы подобрать самый подходящий для вашего организма вариант питания Целью в данном случае является исключение из рациона вредных продуктов, поскольку питание влияет на внимательность, уровень энергии, осознанность и мотивацию.

Тело должно получать правильное топливо, только тогда можно говорить о росте и глубоких изменениях.

21. Физическая нагрузка.

Все знают о том, что физические нагрузки благотворно влияют на тело и ум, поэтому нужно обязательно ввести их в свой график. Можно начать ходить в тренажерный зал, заняться хатха-йогой, принимать холодный душ и т. д. Любой из этих способов позволит освободиться от эмоционального багажа, укрепить тело, стать более дисциплинированным и получать больше энергии для дальнейшего роста.

22. Очищение информационных потоков.

Это достаточно эффективный способ самореализации личности. Информация низкого качества (социальные сети, телевидение, YouTube, сплетни, политика, новости) является негативной и демотивирующей, а значит, губительной.

Кроме того, поскольку в большинстве своем она основывается на манипуляциях и затрагивает определенные ниточки психики, причем неосознанно, она легко вызывает зависимость. Поэтому от подобного «мусора» следует полностью отказаться, используя для этого любой удобный способ.

Зависимость многих людей от развлекательных и социальных приложений настолько сильна, что они не могут потратить даже 30 минут в день на то, чтобы почитать книгу. При таких условиях ни о какой самореализации речи быть не может.

23. Приобретение разнообразного жизненного опыта.

Для того чтобы этого достичь, можно использовать разные способы. К примеру, переехать в другой город, много путешествовать, общаться с разными людьми, познакомиться с другой культурой, изучать альтернативные точки зрения и т. д.

Человеку в данном случае необходим новый опыт, который выражается в получении информации, позволяющей видеть разные нюансы мира.

Когда индивид разносторонне развит, он формирует понимание относительно имеющихся у него опций в жизни, а также разнообразия перспектив и способов их достижения. Так появляются знания, мотивация и чувство направления на пути к самореализации. Благодаря этой практике у человека возникает возможность быть более непредвзятым, то есть она помогает тренировать открытость ума.

24. Развитие навыков общения.

Источник вдохновения, идей, исцеления, психологических и духовных инсайтов, утешения, мотивации, опыта и знаний можно находить в окружающих. Организовав общение с определенными людьми, можно достичь необходимого уровня самореализации.

Для того чтобы окружить себя нужными личностями, требуются навыки общения, развить которые можно только через работу над собой, самоограничение, преодоление страхов, изменение представлений и привычек.

25. Здоровый отдых и развлечения.

Человек должен отдыхать правильно. Многие известные нам и ставшие привычными способы развлечений являются токсичными, поэтому часто становятся зависимостями. К здоровому же отдыху можно отнести спорт, прогулки на природе, медитацию, чтение и некоторые другие. Каждый человек должен подобрать для себя тот вариант, который подходит ему больше всего.

Рады представить вашему вниманию наш интернет-магазин «Ведьмино счастье», который по праву считается одним из лучших магазинов эзотерики в России. Здесь вы найдете то, что подойдет именно вам, человеку, который идет своим путем, не боится перемен, ответственен за свои поступки не только перед людьми, но и перед всей Вселенной.

Кроме того, в нашем магазине представлены различные эзотерические товары. Вы можете приобрести все необходимое для проведения магических ритуалов: гадания на картах Таро, рунических практик, шаманизма, викки, друидкрафта, северной традиции, церемониальной магии, а также многое другое.

У вас есть возможность приобрести любую заинтересовавшую вас продукцию, заказав ее на сайте, работающем круглосуточно. Любой ваш заказ будет выполнен в кратчайшие сроки. Жители и гости столицы могут посетить не только наш сайт, но и магазин, находящийся по адресу: ул. Маросейка, 4.

Источник