Что такое эмоции роббинс

Овладев этими шестью простыми шагами, вы можете справиться фактически с любой эмоцией. Если окажется, что вы снова и снова преодолеваете одну и ту же эмоцию, то этот шестиэтапный метод поможет вам определить модель и изменить ее за очень короткий период времени.

Так что попрактикуйтесь в использовании этой системы. Подобно любому новому явлению, эта схема может показаться несколько громоздкой. Но чем чаще вы будете к ней прибегать, тем проще она будет в использовании, и скоро вы заметите, что уже способны направить себя и пройти через то, что привыкли считать минными полями. Вместо этого вы ясно ощутите, как ваш личный инструктор направляет каждый ваш шаг и указывает, куда идти, чтобы достичь поставленных целей.

Помните: лучшее время для преодоления эмоции — это когда вы еще только начинаете ее ощущать. Гораздо труднее разрушить эмоциональную модель, когда она разыгралась в полную силу. Моя философия заключается в том, чтобы «убить чудовище в самом зародыше». Используйте эту систему сразу, как только появится сигнал к действию, и вы сможете быстро справиться практически с любой эмоцией.

Десять сигналов к действию
Обладая навыком использования шести вышеприведенных шагов, вы можете изменить большую часть эмоций. Но для того чтобы уметь не уклоняться от них, полезно было бы понять, что может дать позитивная информация каждой из ваших основных эмоций, или сигналов к действию. На следующих двух страницах я поделюсь с вами десятью основными эмоциями, которых большинство людей стараются избежать, но которые вы можете использовать, чтобы побудить себя к действию.

Простое прочтение списка сигналов к действию не даст вам мгновенного овладения вашими эмоциями. Вы должны заставить себя использовать эти действия постоянно, с тем чтобы извлечь из них пользу. Я предлагаю перечитать этот раздел несколько раз, подчеркивая наиболее важные для вас места, а затем выписать сигналы к действию на карточку размером 3х5 см и всегда носить ее с собой, таким образом напоминая себе о том значении, которое та или иная эмоция действительно имеет для вас, и какое действие вы можете предпринять, чтобы ее использовать. Прикрепите одну из таких карточек на смотровом стекле своей автомашины не только для того, чтобы перечитывать ее в течение дня, но также для того случая, когда попадете в затор на дороге и начнете «кипеть от ярости». Тогда вы могли бы вытащить эту карточку и напомнить себе о возможности и в это время получать позитивную информацию.

Давайте начнем с самого основного призыва к действию, с такой эмоции, как.

1. ДИСКОМФОРТ. Эти эмоции не обладают очень высокой интенсивностью, но они беспокоят нас и создают раздражающее ощущение, что все идет не совсем так, как надо.

Скука, раздражительность, беспокойство, утомление или легкое затруднение — все эти эмоции посылают вам информацию о том, что что-то не в порядке. Может быть, не годится способ, с помощью которого мы воспринимаем события, или предпринимаемые действия не производят желаемого результата.

Справиться с эмоциями дискомфорта просто:

1. Используйте навыки, которые вы уже узнали из этой книги, для изменения своего душевного состояния.

2. Выясните, чего вы хотите.

3. Усовершенствуйте свои действия. Осторожно попробуйте иной подход и посмотрите, нельзя ли немедленно изменить свое отношение к ситуации и (или) изменить качество производимых вами результатов.

Подобно другим эмоциям, чувство дискомфорта, если с ним не бороться, будет нарастать. Дискомфорт в каком-то смысле довольно болезненное чувство, но ожидание возможной эмоциональной боли гораздо сильнее, чем то чувство дискомфорта, которое вы можете испытывать в данный момент. Нам с вами необходимо помнить, что наше воображение может усиливать все в десять раз по сравнению с тем, что мы испытываем в реальной жизни. В сущности, как говорят шахматисты и военные, «угроза атаки сильнее, чем сама атака».

Источник

Десять эмоций силы по Тони Роббинсу

Концентрироваться на эмоциях, которые вы хотите сделать привычкой — прекрасный способ за короткое время изменить свой способ мышления. Эмоции выходят из-под контроля только тогда, когда мы не думаем и не осознаем их. Но чем чаще задумываться о том, что испытываем, и, что гораздо важнее, хотим испытывать, тем эффективнее меняем свой внутренний мир в лучшую сторону. Эмоция появляется раньше мысли, а значит, она важнее ее и именно культивирование правильных эмоций станет очень важным этапом взять под контроль свою жизнь.

Именно вы выбираете, на чем концентрироваться, что в себе выращивать и от чего избавиться. Хотите чувствовать себя великолепно? Практикуйте свои эмоции. Чувствовать себя хорошо — это тоже привычка, которую можно себе привить. Да, вы можете выбирать, какие эмоции будете испытывать или хотя бы научиться тому, чтобы их выбирать.

Известный мотиватор Тони Роббинс предлагает сконцентрироваться на десяти эмоциях, которые помогут каждому человеку раскрыть свой потенциал и быть просто довольным жизнью человеком. В конце-концов, повышение эмоционального интеллекта является одной из самых важных инвестиций в ваше будущее.

В книге «Разбуди в себе исполина» Роббинс делится списком десяти эмоций, которые дадут вам почувствовать силу, власть и страсть.

Эмоциональный сад вашего величия

Работая над своим эмоциональным интеллектом, вы можете добиться больших успехов в своей жизни. Если вы хотите жить с целью, страстью и огромной силой в душе, тогда начните возделывать эмоциональный сад вашего величия. Посадите семена эмоциональной силы, которые хотите в себе развить, удалите сорняки негативных эмоций, таких как разочарование, страх, злость, ненависть и зависть.

Конечно, это случится не сразу. Вам нужно очень тщательно и осознанно относиться к своим эмоциям и при первом признаке негативной эмоции, сразу избавляться от нее, заменяя позитивной и сильной.

Итак, какие десять эмоций, по мнению Тони Роббинса, являются наиболее важными?

Любовь и теплота

Трудно оставаться холодным, когда испытываешь тепло. Постоянное выражение любви в итоге стирает многие негативные эмоции и переживания. Если кто-то зол на вас, а вы все равно отвечаете ему с теплотой и любовью, рано или поздно его злость уйдет, тогда как ответная злость и ничего хорошего не принесет.

Признательность и благодарность

Мы очень часто не ценим то, чем обладаем, пока это не исчезло. Люди, здоровье, любовь, крыша над головой — все эти вещи мы понимаем, как само собой разумеющиеся и постоянно недовольны тем, чего у нас есть, нежели довольны тем, что у нас уже есть. Крайне важно сделать благодарность не столько своей эмоцией, сколько эмоциональным состоянием, потому что именно в этом случае вы повысите свой жизненный уровень. Живите с ощущением благодарности в душе и вы автоматически перестанете испытывать жалость к себе и посыпать голову пеплом.

Любопытство

Развитие любопытства вдыхает новую жизнь в старые вещи и вы можете моментально превратить ординарные вещи в экстраординарные. Если вы хотите рости как личность, научитесь быть любопытным как ребенок и постоянно задавать вопросы и удивляться. Если вы хотите излечить себя от скуки, будьте любопытными. Если вы любопытны, ничто для вас не является рутиной. Когда любопытство станет привычкой, вы каждый день будете стремиться узнавать нечто новое, развивая себя и учась новому.

Азарт и страсть

Самый интересный признак того, что в вашей жизни нет страсти — это когда вам приходится с трудом просыпаться по утрам, а не выпрыгивать оттуда, как в детстве. Азарт и страсть — это как добавлять сок к чему угодно. Страсть может превратить любой вызов в огромную возможность. Она позволяет вам двигаться в десятки раз быстрее к успеху, чем если вы не зажгли, не вырастили ее в себе. Как получить азарт? Также, как и все остальные эмоции — решить себе чувствовать его! Звучит так же просто, как и есть на самом деле.

Решительность

Решительность поможет вам пройти и обойти любые проблемы в вашей жизни. Эта эмоция поможет вам пройти длинный путь и не опустить руки. Она поможет вам справиться с разочарованием и вызовами. Разница между человеком, обладающим решительностью и не обладающим в том, что они оба споткнулись и упали, но только первый встал, сделал выводы и пошел дальше, а второй решил, что не судьба.

Гибкость

Гибкость — это свобода. Гибкость помогает обходить препятствия, отпрыгивать обратно от неудач и быть выше обстоятельств. Это один из самых важных советов тем, кто хочет достичь успеха — измените свой подход, если что-то у вас не сработало. Желание быть гибким то же самое, что и желание быть счастливым.

Уверенность

Как бы изменилась ваша жизнь, если бы вас нельзя было остановить? Представьте, чего бы вы добились, если бы были набиты битком уверенностью. Когда ваша уверенность исчезает, исчезает и ваша сила, ваша власть. Она показывает, как вы ходите и как разговариваете. Решите здесь и сейчас, что вы хотите быть уверенным в данную секунду (а не через непонятный промежуток времени) и вы им станете. Вначале вы будете притворяться уверенным, а через какое-то время в самом деле станете таким человеком.

Бодрость и оптимизм

Когда вы хмуры, это дополнительно забирает ваши жизненные силы, а вот культивирование в себе бодрости приносит элемент игры в каждый ваш день. Бодрость усиливает вашу самооценку, делает жизнь веселей, а также позволяет людям, которые рядом с вами, чувствовать себя лучше. Удивительно, но одно лишь чувство бодрости уничтожает страх, злость, разочарование, вину. Вы поймете, что бодрость стала вашей привычкой, когда осознаете, что даже если с вами случилась неприятность, нет ничего лучше, чем быть оптимистом в этот самый момент.

Энергичность

Что было бы, будь вы энергичны целыми днями напролет? Вопреки разным мнениям, сидеть весь день на стуле, не то же самое, что сберегать энергию. Наша нервная система просто требует движения. Когда мы двигаемся, больше кислорода попадает в наш организм и питает нас дополнительной энергией. А когда вы энергичны, вы намного легче справляетесь с жизненными проблемами.

Ощущение своего вклада в жизнь другого

Это прекрасное чувство, когда вы, независимо от того, кем являетесь, каким-то образом обогатили жизненный опыт других людей, которые вам небезразличны или совсем незнакомы. Кем бы мы ни были, нас всегда поражают и будут поражать ситуации, когда мы становимся свидетелями беспримерной заботы и труда на благо других. Это мотивирует, это заставляет нас поверить в человечество и помогает жить дальше. Вероятно, это самая сложная эмоция, но она того стоит.

Оставляйте свои комментарии о том, какие лично вы эмоции считаете наиболее важными и каким образом они помогают вам в жизни.

Источник

Раздел 7. Как использовать сигналы к действию. Эмоции

Нельзя превратить тьму в свет и апатию в движение без эмоций.
Карл Юнг

Вы сами являетесь источником всех своих эмоций. И в любой момент можете вызывать или изменять их.

Так почему бы так не делать? Для большинства из нас плохое настроение «естественно», хотя всегда есть Основание Для хорошего настроения. И не надо искать предлог, чтобы быть в тонусе. Вы можете Сейчас же Принять решение поддерживать в себе хорошее настроение, хотя бы потому, что вы живете и у вас есть какие-то желания. И не нужно чего-то или кого-то ждать!

Какой же наилучший способ справиться С негативными эмоциями? Есть несколько общих, не дающих особого эффекта ответов. Можно Пренебречь Своими эмоциями; конечно, от этого они не исчезнут. Можно Подавлять их, но тогда они тотчас проявятся в чем-то другом. Можно Потворствовать им и упиваться жалостью к себе, но и это не даст желаемого результата. Вы можете попытаться Справиться С этим, говоря себе так: «Ты считаешь, что тебе плохо? Так я сделаю еще хуже!»

Конечно, разумнее всего Изменять, преобразовывать Эмоции путем умелого подхода к ситуации, нахождения решений, Изучения И Использования их В целях улучшения своей жизни и жизни дорогих и близких вам людей.

Помните, что эмоции служат вам. Те, которые вы привыкли считать отрицательными, едва ли Подвигнут вас к действию. Например, если вы чувствуете себя расстроенными (а позднее мы рассмотрим это более детально), это значит, что вы верите В То, что ситуация могла бы быть лучше, но так не случилось. Это и есть призыв к действию, говорящий о том, что есть что-то, что вы должны сделать немедленно, чтобы ее улучшить. Эта отрицательная эмоция, если использовать ее с умом, станет подарком для вас.

Начиная с этого момента, определяя, что обычно вызывает у вас негативные чувства, относитесь к этому как к сигналу к действию.

В какой бы жизненной ситуации вы ни испытывали огорчения, Это всегда либо результат вашего индивидуального взгляда на вещи — восприятия (то есть того, на чем вы сосредоточены), либо деятельности (вашего подхода к делу и предпринимаемых действий). Назовем это вашим Образом действий.

Если вам не нравится душевное состояние, в котором вы находитесь, То следует либо изменить свою сосредоточенность или восприятие, либо — свой образ действий — и вы сразу заметите разни — «’ Цу в своем эмоциональном состоянии. Найдите новые формы отношений с супругом (супругой) или с боссом либо измените свое восприятие (например, относительно того, что все должны соглашаться с нашей точкой зрения).

Как только почувствуете, что вас захватывает какая-нибудь негативная эмоция, Очень быстро сделайте пять «шагов», чтобы Узнать, откуда Она пришла, и Используйте Этот сигнал к действию:

1. Определите, что вы В Действительности Чувствуете.

2. Осознайте и оцените свои эмоции. Признайте, что на определенном уровне они помогают вам произвести позитивное изменение благодаря призыву к действию.

3. Проявляйте любопытство! Поймите, что эта эмоция дает вам информацию о том, что нужно что-то изменить. Хотите ли вы изменить свое восприятие или образ действий?

4. Будьте уверены в том, что сможете тотчас справиться со своей эмоцией, так как уже делали это раньше. Вспомните время, когда вы успешно справлялись с подобным состоянием, и воспроизведите образец того, что вы тогда делали, чтобы научиться, что делать сегодня и в будущем.

5. Возбудите в себе энергию и приступайте к действию!

Проявить «любопытство» относительно своих эмоций в момент их накала может оказаться нелегко. В этом случае вы можете задать себе четыре вопроса, чтобы узнать, откуда пришли эти чувства, и использовать сигналы к действию:

1. Как бы я хотел себя чувствовать в настоящее время?

2. Во что бы мне поверить, чтобы чувствовать себя как прежде?

3. Что бы мне сделать, чтобы найти решение и немедленно справиться с этим?

4. Чему это меня научит?

Чтобы обрести уверенность в своей способности Справляться с отрицательными эмоциями, вспомните то время, когда вы чувствовали что-то подобное: Осознайте, что вы уже успешно справлялись с такими эмоциями раньше. Можете ли вы припомнить какую-нибудь ситуацию, когда чувствовали себя подавленными и справлялись с этим? Или были расстроены, разбиты, но все-таки сумели отвлечься и выйти из этого состояния?

Смоделируйте собственные успешные действия, опираясь на прошлый опыт. Что вы делали тогда, чтобы это сработало? Перевели внимание на что-то другое? Или задали себе подходящий вопрос? А может, совершили прогулку и возвратились уже в более уравновешенном состоянии?

Если вы опять почувствуете, что вас захлестывает подобная эмоция, примените те же стратегии, которыми вы пользовались для ее устранения в прошлом.

Мысленно порепетируйте, Как вы будете справляться с потенциально тяжелыми ситуациями в будущем. Смотрите, слушайте и ощущайте, как вы легКо Справляетесь с данной ситуацией, До тех пор, пока не обретете чувство уверенности, что сможете спокойно и быстро преодолеть любое неприятное состояние.

Моя философия заключается в том, чтобы «задушить чудовище еще в зародыше». Наилучшим моментом для того, чтобы начать преодолевать «негативную» эмоцию, является то мгновение, когда она впервые дает о себе знать. Гораздо труднее разрушить эмоциональную модель, если она уже всецело завладела вами.

191
Первый сигнал к действию

Такие неприятные Эмоции, как скука, раздражительность, беспокойство или легкое замешательство, посылают вам тревожную информацию о том, что с вами что-то не в порядке. Либо ваше восприятие ситуации вызывает внутренний дискомфорт, либо совершаемые вами в данный момент действия не соответствуют достижению цели.

1. Используйте навыки, которые вы получили в разделе 2 данной книги, для немедленного изменения своего эмоционального состояния.

2. Внесите ясность относительно того, как бы вы хотели чувствовать себя сейчас или чего хотели бы достичь.

3. Измените или усовершенствуйте свои действия. Попробуйте применить несколько иной подход, чтобы посмотреть, нельзя ли немедленно изменить ваши ощущения относительно данной ситуации или совершаемых вами действий. Подобно всем эмоциям, с которыми нельзя справиться, «первый сигнал к действию» перейдет в нечто более интенсивное, скажем, во «второй сигнал к действию».

192
Второй сигнал к действию

Если мы не можем, справиться с ситуациями, Которые вызывают у нас чувство дискомфорта, то последнее часто перерастает в страх. Чувства Страха, Опасения, тревоги и беспокойства являются просто призывом к действию, который говорит о том, что Вам нужно как следует подготовиться к тому, что может случиться.

1. Обдумайте ситуацию, относительно которой вы испытываете чувство страха, и примите решение, что необходимо сделать прямо сейчас, чтобы подготовить себя мысленно или физически.

2. Выясните, какие действия необходимо предпринять, чтобы как можно эффективнее справиться с ситуацией.

3. Как только вы подготовитесь, дайте себе установку перестать беспокоиться, а затем представьте, как вы постепенно и успешно улаживаете проблемную ситуацию, пока не обретете устойчивого чувства уверенности.

193
Третий сигнал к действию

Сигнал к действию «боль» идет от чувства утраты, Которое часто бывает иллюзорным.

Этот сигнал к действию призывает нас Изменить восприятие или осознать, что наши ожидания могут оказаться несбыточными.

1. Поймите, что в действительности, возможно, нет никакой «утраты». Лишь то, что кто-то повысил на вас голос, еще не означает, что вы утратили его любовь.

2. Оцените по-новому ситуацию, задав себе вопрос: «А может быть, из-за того, что не оправдались эти мои ожидания, я выиграл в чем-то другом? Может быть, я слишком поспешно судил о ситуации?»

3. Поговорите с тем, кто явился причиной ваших негативных чувств, с максимально большей чуткостью и тактом: «Я знаю, что ты действительно беспокоишься обо мне. Но не можешь ли ты объяснить мне, что случилось?»

194
Четвертый сигнал к действию

Сигнал к действию «гнев», «досада», «волнение» или «ярость» Определяет сильную эмоцию. Источником является чувство обиды, которое ее и вызывает.

Этот сигнал к действию говорит о том, что Один из наших важных стандартов или принципов нарушен нами самими или кем-то со стороны.

1. Представьте, что вас могли неправильно истолковать и человек, который, как вы считали, «растоптал ваши принципы», возможно, даже не знает, что сделал это.

2. Представьте, что ваши принципы не совсем «правильны» (иногда с этим бывает трудно смириться).

3. Пресеките чувство гнева, задав себе такие вопросы: «А может быть, этот человек любит меня? И что из этого следует? Как мне доказать ему, что мои принципы очень важны для меня?»

195
Пятый сигнал к действию

Сигнал к действию «огорчение» означает, Что, несмотря на нынешний недостаток прогресса, на определенном уровне вы понимаете, что то, что вы делаете, могло быть сделано лучше, что вы могли бы получить более весомый результат. Это призыв к действию, говорящий о том, что вы должны Изменить свой подход и что вы еще можете достичь желаемого.

1. Проявляйте гибкость! Представьте, что огорчение — ваш друг, и воспользуйтесь методом «мозгового штурма», чтобы выработать новые способы достижения результата.

2. Найдите живой образец — кого-нибудь, кто смог найти способ достичь цели, — и поучитесь у него.

3. Попробуйте обрадоваться тому, что узнали, поскольку это поможет вам справиться с данной проблемой, не отнимая много времени или энергии, а, наоборот, доставляя радость.

196
Шестой сигнал к действию

Сигнал к действию «разочарование» является болезненным чувством, Которое проявляется в упадке духа и основано на убеждении, что вы что-то упустили навсегда. Этот сигнал к действию призывает нас Изменить свою установку на ожидание.

1. Выясните, что вы можете почерпнуть из данной ситуации, или измените установку на ожидание.

2. Поставьте новую, еще более вдохновляющую цель, относительно которой вы можете добиться немедленного прогресса.

3. Представьте, что, возможно, вы судили слишком скоро. Часто то, из-за чего вы испытываете разочарование, является лишь временной проблемой.

4. Имейте терпение. Заново определите, чего вы действительно хотите, и начинайте вырабатывать еще более эффективный план для достижения цели.

5. Вырабатывайте отношение позитивного ожидания того, что может случиться в будущем, невзирая на то, что случилось в прошлом.

197
Седьмой сигнал к действию

Сигнал к действию «вина» говорит о том, что вы нарушили один из самых важных жизненных принципов и Должны немедленно что-то сделать для исправления ситуации, а также удержать себя от очередного нарушения. Таким образом вы укрепите свою внутреннюю целостность.

1. Осознайте, что вы нарушили собственные, важные для вас принципы.

2. Возьмите на себя обязательство никогда не повторять подобного поведения. Мысленно и эмоционально отрепетируйте, как бы вы справились с подобной ситуацией опять, не посягая на личные моральные принципы.

3. Не позволяйте себе погрязнуть в чувстве вины. Старайтесь избавиться от него — поступайте по совести! Беспрестанное самобичевание не поможет ни вам, ни кому-либо другому стать лучше.

198
Восьмой сигнал к действию

Сигнал к действию «несоответствие» говорит о том, Что вы Не верите в возможность получения информации, понимания, стратегии или доверия, которые вам необходимы в данный момент. Это призыв к тому, что нужно найти дополнительные ресурсы.

1. Возможно, вы применяли совершенно неправильную стратегию для достижения необходимой работоспособности. Спросите себя: «Может, на самом деле я обладаю способностью справиться с этим, и только мое восприятие вызывает во мне чувство несоответствия?»

2. Если вы придете к решению, что действительно не имеете необходимых навыков, чтобы справиться с ситуацией, оцените свое чувство несоответствия как сигнал поработать над собой.

3. Найдите для себя живую модель — человека, который успешно справляется со всеми задачами в данной области, и научитесь у него некоторым простым вещам, которые вы могли бы сделать немедленно, чтобы более соответствовать месту или эффективнее работать в данной области.

199Девятый сигнал к действию

Сигнал к действию «перегрузка, завал работы», «горе», «депрессия» и «беспомощность», Говорит о том, что все, что с нами происходит, вышло из-под контроля.

Эту ситуацию можно разрешить с помощью нескольких простых шагов.

1. Обдумайте, на каком именно из ваших многочисленных дел вам необходимо сосредоточиться.

2. Сделайте приоритетными наиболее важные для осуществления прогресса в данной области шаги, вырабатывая таким образом чувство контроля над ситуацией.

3. Немедленно уладьте самую простую проблему из вашего списка.

4. Стараясь справиться с таким всеохватывающим чувством, как горе, сосредоточьтесь на том, что вы Можете Взять под контроль. Представьте, что все имеет какое-то скрытое вдохновляющее значение. Помните, что все происходящее в жизни имеет причину и следствие, и эта философия поможет вам.

200
Десятый сигнал к действию

Сигнал к действию «одиночество» говорит о том, что Вам необходима связь с людьми, что вы действительно питаете к ним теплые чувства и любовь. Он призывает вас Протянуть руку и соединиться с ними.

1. Поймите, что вы можете протянуть руку и соединиться с кем-то Немедленно. Чуткие люди есть повсюду.

2. Определите, какого типа связь вам нужна: крепкая дружба? любовь? сострадательный слушатель?

3. Предпримите немедленное действие: протяните только руку, и вы завяжете с кем-нибудь те или иные отношения.

Как быть уверенным, Что всегда имеешь в своем распоряжении «сигналы к действию», чтобы разрушить безосновательные модели? Запишите их все на карточку размером 3×5 см, которую можно было бы повсюду носить с собой. Если ситуация причиняет огорчение, сосредоточьтесь на том, какое значение действительно имеет для вас данная эмоция и как вы можете ее использовать. Прикрепите одну из карточек-памяток к солнцезащитному щитку в вашем автомобиле, с тем чтобы постоянно видеть ее — особенно когда попадете в автомобильную пробку!

Далее мы приводим десять «сильных эмоций», которые вы можете немедленно использовать для замены любой негативной модели.

202
Первая сильная эмоция

Выработайте эмоции любви и теплоты. Очень сильное убеждение идет от Настроенности на чудо.

Любая связь — Это либо любовная реакция, либо Крик О помощи. Если кто-нибудь приходит к вам в состоянии обиды или гнева, а вы всегда откликаетесь на это своей любовью и теплотой, то в конце концов состояние этого человека изменится, а накал эмоций спадет.

203
Вторая сильная эмоция

Вырабатывайте эмоции понимания и благодарности. Они относятся к числу наиболее возвышенных человеческих чувств и стимулируют нашу жизнь больше, чем что-либо другое. Живите с чувством признательности!

204
Третья сильная эмоция

Вырабатывайте любознательность. Если вы действительно хотите всю жизнь «расти», то научитесь быть пытливыми, как дети. Любознательные люди никогда не скучают, и для них Жизнь становится бесконечной цепью удовольствий.

205
Четвертая сильная эмоция

Вырабатывайте чувство трепетного волнения и страсти. Они могут превратить любую проблему в неожиданную благоприятную возможность, вселяя в нас необузданную силу, способствующую невероятному движению вперед. Разжигайте свою страсть, Используя такую философию: блистать быстрой речью, поражать своим богатым воображением и смело шагать к сверкающим далям.

206
Пятая сильная эмоция

Решительность Отличает бесполезную возню от свершений, подобных Удару молнии! Просто заставьте себя не опускаться до первого; приведите себя в состояние волевой решительности.

207
Шестая сильная эмоция

Вырабатывайте гибкость. Если и есть эмоция, которая гарантирует успех, так это способность изменять свой подход к делу. В сущности, Все сигналы к действию — это просто рекомендация быть более гибким! В течение жизни у вас будут ситуации, которые вы не в состоянии будете взять под контроль. Ваша способность к гибкости относительно принципов, значений, которые вы придаете вещам, и ваших действий будет определять долговременный успех или неудачу, не говоря уже о сфере личной жизни.

208
Седьмая сильная эмоция

Всегда чувствуйте уверенность. Если вы когда-нибудь с чем-то успешно справлялись, то можете сделать это опять. К тому же благодаря силе веры вы обретете уверенность даже среди чужих людей и в тех ситуациях, с которыми раньше никогда не встречались. Почувствуйте сейчас уверенность относительно тех эмоций, которые вы выработали в себе, вместо того чтобы ждать, пока они случайно проявятся когда-нибудь в будущем.

209
Восьмая сильная эмоция

Бодрость повышает ваше, уважение к себе, Делает жизнь более веселой и заставляет окружающих вас людей чувствовать себя тоже счастливее. Быть бодрым не означает постоянно смотреть на мир сквозь розовые очки и отказываться замечать проблемы. Это значит, что Вы невероятно смышленый человек, поскольку знаете, что если будете жить в состоянии удовольствия и позитивного ожидания, то сможете справиться с любой проблемой, которая встанет на вашем пути.

210
Девятая сильная эмоция

Выработать в себе жизнеспособность очень важно; Если вы не будете заботиться о своем здоровье, вам будет гораздо труднее наслаждаться своими чувствами. Вопреки распространенному убеждению сидение на одном месте не сохраняет энергии. Нервная система человека, для того чтобы вырабатывать энергию, требует движения. Когда вы двигаетесь, в организм поступает кислород, и Этот физический уровень здоровья создает эмоциональное чувство жизнеспособности, которое необходимо для того, чтобы превращать проблемы в благоприятные возможности.

211
Десятая сильная эмоция

Из всех известных мне эмоций самой насыщенной является чувство долга; Чувство, которое определяет вас как личность, ваш образ жизни, ваши слова и поступки, которое глубоко и весомо трогает окружающих вас людей, — является основным вашим вкладом в жизни. Секрет жизни в том, чтобы давать.

В течение следующих двух дней Всякий раз, когда вы почувствуете эмоцию, действующую на вас расслабляюще, не забывайте прислушиваться к сигналу к действию. Используйте эти десять «сильных эмоций» в качестве противоядия, когда принимаете решение, присущее каждому «негативному» чувству.

Источник

Что такое эмоции роббинс