Что такое бедность эмоций

Депрессия — эмоциональная бедность

Депрессия — эмоциональная бедность

Гадес отрезан от царства эмоций. Нам всем приходится приобщиться к миру объективной реальности и рационального мышления — хотя бы потому, что этого требует от нас начальное школьное образование. Нам всем приходится изучать язык этого мира. Однако «эмоциональная безграмотность» вполне допускается в обществе. Никто не требует, чтобы мы учились разбираться, что чувствуют окружающие и почему. И если нам трудно разбираться в своих и чужих чувствах, никто не воспринимает это как вопиющий пробел в образовании, который необходимо обязательно заполнить. Такие способности либо даются от природы, либо приходят через близкие эмоциональные отношения с другими людьми, — а у Гадеса нет врожденной предрасположенности ни к тому, ни к другому. Отсюда — проблема эмоциональной бедности, которая усугубляет хроническую вялотекущую депрессию (к которой склонны многие мужчины, но Гадес — в особенности). К тому же субъективный невербальный мир Гадеса связан с правым полушарием мозга, а этому полушарию вообще свойственны пессимистичные настроения.

Читайте также

76. БЕДНОСТЬ И ПОСЛУШАНИЕ

76. БЕДНОСТЬ И ПОСЛУШАНИЕ 2 октября Когда я читаю описания монастырских предписаний, мне все чаще кажется, что в таком образе жизни больше несоответствия, чем превосходства. Несомненно, что для некоторых особых натур наилучшие результаты достигаются в условиях монашеской

Бедность и заниженные ожидания

Бедность и заниженные ожидания Отсутствие денег и обесценивание потребности их иметь является сложной составляющей социальной идентичности бедных. По данным, собранным Генри Линдгреном (Lindgren, 1991), представители низших социальных слоев чаще, чем представители среднего

33. Бедность словарного состава речи

33. Бедность словарного состава речи Бедность словарного запаса обычно наблюдается при олигофрении, а также при атеросклерозе головного мозга. Рассмотрим виды психической патологии, которые могут рассматриваться и как производные речевых расстройств, и как результат

6.1.1. Эмоциональная экспрессия

6.1.1. Эмоциональная экспрессия Повторение в рядахУчастники встают в две шеренги; пары напротив друг друга.A: «Я хочу это».B: «Ты не можешь это получить».A: «Я это на самом деле хочу, будьте добры».B: «Ты не можешь это получить». A (просительно): «Я хочу это…» B (мягко): «Мне очень

Эмоциональная инвентаризация

Эмоциональная инвентаризация Основная мысль, которую мне хотелось бы довести до читателя в следующем примере, заключается в том, что с эмоциональной точки зрения нам полезно время от времени проводить «инвентаризацию» своей жизни. Необходимо оценивать как свое

Эмоциональная страсть

Эмоциональная страсть Интимные отношения не могут строиться долгое время исключительно на физической страсти. Должна существовать прочная связь и между сердцами партнеров. Эта связь не исчерпывается только сексуальным влечением. Это и эмоциональная страсть между вами

Не позволяйте детям превращать бедность в источник власти над вами

Не позволяйте детям превращать бедность в источник власти над вами Некоторые родители сами ставят себя в такое положение, когда дети решают преподать им урок, касающийся денег. А некоторые дети стремятся заставить своих родителей платить им всю жизнь. Один из способов

Эмоциональная незрелость

Эмоциональная незрелость Когда индивид начинает пить (употреблять наркотики), он останавливается в своем взрослении и духовном росте. Я давно уже работаю с зависимыми больными. И постоянно наблюдаю одно и то же. Внешне человек может выглядеть как 40-летний мужчина, но

Эмоциональная насыщенность

Эмоциональная насыщенность В процессе нашей работы выяснилось, что эмоциональная насыщенность при загадывании желания, в принципе, не нужна. Оказывается, можно работать без неё. Халява мира отдельно, а эмоции отдельно. Они между собой связаны лишь очень опосредованно.

Игра в «бедность»

Игра в «бедность» Итак, причина, по которой кто-то беден, состоит в том, что этот человек играет в игру под названием «Бедность», а не в том, что жизнь отвернулась от него.Тот, кто богат, играет в игру «Богатство» и только поэтому он богат.Если вы играете в футбол, то вы можете

Учимся смотреть на бедность

Учимся смотреть на бедность Как можно научиться смотреть на то, о чем думать-то не хочется…Можно, если знать, зачем это надо.Нам это надо, чтобы покончить с бедностью.Итак, врага надо знать в лицо.Какое же лицо у бедности?Упражнение 1.Выйдите в какое-нибудь людное место и

Глава 1 Прекращаем творить себе бедность

Глава 1 Прекращаем творить себе бедность Первым барьером на пути к материальной обеспеченности является неосознаваемый заказ себе разного рода неприятностей. Очень популярным среди широких масс населения средством такого заказа являются

Доисторическая бедность или первобытное изобилие?

Доисторическая бедность или первобытное изобилие? Доисторический человек не имел привычки запасать еду, но это не значит, что он жил, хронически недоедая. Исследования костей и зубов доисторических людей доказывают, что для древней жизни характерны периоды как постов,

Эмоциональная зона

Эмоциональная зона Очень важным участком мозга, вовлеченным в принятие решений, является островковая кора. Она принимает самое активное участие в эмоциональных переживаниях, которые трансформируются в осознанные чувства, снабжая вас ценной информацией, помогающей

Источник

Что такое бедность эмоций

• ЖАНРЫ 360
• АВТОРЫ 277 472
• КНИГИ 654 643
• СЕРИИ 25 043
• ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 611 763

Маша Пушкина, Евгений Касьянов

Биполярное расстройство. Гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы

© Пушкина М., Касьянов Е., текст

© Скочиленко А., илл.

© ООО «Издательство АСТ»

Посвящается девочке Алисе, которая родилась вместе с идеей этой книги

Китайцы верят, что, прежде чем убить дикого зверя, ты должен увидеть его красоту. Наверное, я пыталась проделать это с маниакально-депрессивной болезнью. Она была для меня восхитительным, но смертельно опасным зверем, врагом и товарищем. Меня пленяла ее сложность, взрывоопасная смесь самого прекрасного и разрушительного в человеческой природе. Чтобы победить болезнь, мне необходимо было сперва узнать ее во всех бесчисленных обличьях, понять ее реальную и воображаемую власть.

Биполярное расстройство, или, как его называли раньше, маниакально-депрессивный психоз – противоречивое заболевание, что видно даже из названия, представляющее собой оксюморон. Что-то о нем слышал почти каждый, некоторые даже считают этот диагноз «модным», потому что о нем регулярно говорят знаменитости и герои сериалов.

При этом проверенной и актуальной информации о биполярном расстройстве на русском языке по-прежнему крайне мало.

Эта книга – первая в России, написанная для людей, живущих с этим заболеванием, и для тех, кому они дороги. Для тех, кому приходится совмещать, казалось бы, несовместимое: безудержное веселье и смертельную тоску, полет мыслей и серый туман в голове, желание перевернуть мир и невозможность встать утром с кровати.

Таких людей больше, чем мы думаем.

Согласно мировой статистике, биполярным расстройством страдают около 2 % всех людей[1]. То есть в России биполярников почти три миллиона – половина условного Санкт-Петербурга. А если рассматривать весь спектр расстройств настроения, то есть нарушений, которые приводят к хронически сниженному эмоциональному фону или резким его перепадам, то ими страдает каждый десятый человек. Это значит, что практически каждый, даже не зная об этом, в своей жизни сталкивается с людьми в мании или депрессии – если не в своей семье, то среди друзей или коллег.

Оба эти состояния опасны, и прежде всего для самих заболевших. Биполярное расстройство – одна из частых причин инвалидности, практически наравне с астмой и некоторыми сердечно-сосудистыми заболеваниями[2].

Каждый третий «биполярник» предпринимал попытку суицида[3]. А количество поломанных судеб, разрушенных отношений, загубленных способностей невозможно и подсчитать. Это притом, что заболевание не снижает умственные способности, не лишает человека возможности отвечать за себя и достаточно хорошо поддается лечению.

J Clin Psychiatry. (2000). Suicide and bipolar disorder (61 Suppl 9:47-51)[4]

Многие не обращаются за помощью, потому что считают свои особенности просто дурным характером. Или как огня боятся психиатров и страшных слов «поставят на учет». В конце концов, они попадают в больницы в достаточно тяжелом состоянии, нередко – после попытки суицида.

Несмотря на популярность в масс-культуре, в среде российских медиков биполярное расстройство пока не слишком «модный» диагноз. Его у нас диагностируют в десятки раз реже, чем в Европе, и нередко путают с депрессией и шизофренией. Как результат – годы неправильного лечения, которые могут ухудшить состояние пациента.

Когда человек все же получает запись F31 в истории болезни, ему остается только теряться в догадках: как жить дальше? И можно ли вообще с этим нормально жить? В рабочие обязанности психиатра подробные разъяснения не входят. Психологи в большинстве своем с психиатрией знакомы лишь поверхностно, а друзья, скорее всего, посоветуют «не заморачиваться» и «побольше отдыхать».

При самом тщательном поиске новоиспеченный пациент найдет несколько книг для медиков и море противоречивой информации в интернете. Как из всего этого составить лучше сценарий\алгоритм\план дальнейшей жизни?

Понимать свои особенности и активно участвовать в лечении – крайне важно для людей с биполярным расстройством, ведь их будущее зависит от их образа жизни и привычек не меньше, чем от медикаментов.

Четыре года назад я начала собирать информацию о биполярном расстройстве по крупицам – из научных исследований и зарубежных публикаций. Находками делилась сначала в соцсетях, потом, основательно разобравшись в вопросе, – в просветительских статьях в популярных СМИ. За эти годы я получила психологическое образование, познакомилась с множеством творческих и неординарных биполярников и с немногочисленными психиатрами, специализирующимися в этой области. Мы основали пациентское сообщество и открыли группы поддержки. Мы накопили массу полезного опыта. Пришло время поделиться им с широкой аудиторией.

Для создания этой книги я собрала неординарную команду психиатров, психологов и пациентов, которые изучили биполярное расстройство не только в теории, но и во всех возможных аспектах практики.

В этом пособии мы представляем актуальную, достоверную и практически применимую информацию о биполярном расстройстве – своего рода «походный набор», необходимый для путешествия по жизни с этим непростым диагнозом.

Поскольку это книга самопомощи, самый подробный раздел посвящен тому, что каждый может сделать сам, чтобы поддерживать равновесие в своей жизни: от грамотного режима дня до специфических инструментов вроде графиков настроения и групп поддержки.

Вопросы разобраны на примерах из жизни реальных людей – участников пациентского сообщества «Ассоциация Биполярники».

Если вы сами или ваш близкий человек страдаете от резких перепадов настроения, или вам просто интересно понять, как это устроено – вы обязательно найдете в этой книге что-то полезное.

Мы надеемся на благодарных читателей и среди психологов, которым нередко приходится работать с биполярниками – гораздо более уязвимыми людьми, чем они кажутся.

Раздел I. Качели настроения: от мании до депрессии

Глава 1. Жизнь на американских горках

«Я – человек настроения. Когда есть настроение, горы могу свернуть. Когда нет – не могу себя заставить даже голову вымыть».

«Мне очень трудно что-то планировать, потому что я не знаю, каким буду хотя бы через неделю. Может быть, супергероем, а может быть – жалким неудачником».

«Даже когда у меня спокойное настроение, мне тревожно: ведь оно может в любой день закончиться».

«Я – личность увлекающаяся: часто придумываю и начинаю что-то новое, погружаюсь в это с головой. А потом у меня заканчиваются силы, я все бросаю, и даже вспоминать о прежнем увлечении неприятно».

«Моя жизнь словно идет по кругу: подъем, когда я всего добиваюсь, потом спад, когда я почти все теряю, и каждый раз приходится начинать все с нуля».

«Во мне как будто живут две или даже больше личностей, у них разный характер, разные интересы, да и выглядят они по-разному».

«У меня все либо слишком прекрасно, либо совершенно ужасно, у меня вообще все слишком».

Источник

Когда бедность – порок: всё об эмоциональной нищете

Если не брать крайности (истерики), то любые проявления эмоций свойственны исключительно здоровой психике. В этом как раз и кроется спасение от ежедневного стресса. Вовремя и целенаправленно позлиться – обезопасить себя от накопленной злобы, которая может перерасти в ярость.

Никогда не забывай, что ты свободен, и показывать свои эмоции не является позором.

Пауло Коэльо, «Мактуб»

Но в психотерапии есть такой термин, как «алекситимия» – особенность личности, проявляющаяся трудностями в определении и проявлении эмоций, а также определении различий между чувствами и телесными ощущениями, бедностью воображения, фиксацией на внешних событиях в ущерб внутренним переживаниям. Люди, страдающие от алекситимии, испытывают недостаток в воображении, интуиции, сочувствии. Попросту говоря, они равнодушны.

Около года я работаю волонтером в группе поиска пропавших людей, и каждый день сталкиваюсь именно с такими людьми. Да и этот опыт ни при чём, в толпе каждый из нас видит одно – равнодушие! Метро, работа, спортзал, парк… Вы не замечали, что большинство людей, которых вы встречаете в этих местах, демонстрируют своё безразличие к окружающим? Гаджеты, бесконечные гаджеты загнали нас в сети. Люди играют, ведут активные переписки во всех социальных сетях разом, читают книги, смотрят фильмы, слушают музыку в наушниках. Они готовы делать всё, что угодно, лишь бы не отвлекаться друг на друга и внешний мир. Вы скажете: это нормально, что меня не интересуют чужие люди, они не трогают меня, а я их, каждый, как говорится, сидит в своей лодке. Постоянное желание отгородиться от окружающих приводит к тому, что мы становимся замкнутыми. Сегодня мы разучились проявлять эмоции, мы больше не чувствуем друг друга. Казалось бы в мире, где полно сетей и ресурсов для знакомства друг с другом стало больше одиноких людей. Как же так?

Мы прячем настоящие эмоции за глупыми смайликами, шлём друг другу сердечки в WhatsApp, но нам все сложнее произнести «я тебя люблю» вслух! Мы демонстрируем холодность и равнодушие, держимся как кремень, а вечером плачем в темноте… Внутри пусто и одиноко, хотя вокруг так всех много.

Это печально, но мы стали бедными в эмоциональном плане, мы всё держим в себе и никому не показываем истинных чувств, а что в итоге? Мы обманули себя. Мозг не перестает требовать разгрузки и выхода эмоций наружу, а мы разучились это делать вербально. Прекрасно известно, что нет ничего опасней, чем подавление собственных эмоций. И как говорил Зигмунд Фрейд: «К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека.».

Пройдите несложный тест на определение уровня своей эмоциональной бедности, быть может, результат вас удивит.

Признайтесь себе, мы перестали плакать, когда нам этого действительно хочется, потому что боимся осуждений и обсуждений. Взгляните на годовалого малыша, он всегда будет плакать и искренне смеяться, так как еще не успел стать заложником своих страхов и рамок, наложенных извне.

Воспитание детей в среде эмоциональной бедности.

Но уже в детском саду ребенку начинают внушать, что его мнение никого не интересует («Делай, что сказано, дома будешь разбираться – нравится или не нравится!»). По исследованиям, лишь у одного ребенка из десяти в возрасте 4-5 лет зафиксировано в словаре слово «приятно» («Мне это неприятно»). Домашняя лексика и отношения в семье у него особые. Открытые и богатые эмоционально.

Но ведь КАЖДОМУ ребёнку необходимо разобраться в своем состоянии, в своих эмоциях, особенно если он находится в группе сверстников, где неизбежны столкновения интересов.

Психологи рекомендуют помогать детям разбираться в своих состояниях и отношениях с помощью определенных слов, фраз:

Мне приятно – мне неприятно.

Мне нравится – мне не нравится.

Мне хочется – мне не хочется.

«Мне неприятно, когда ты меня обзываешь»; «Мне не нравится, когда без разрешения ты берешь мою игрушку…»; «Мне больно, когда ты дергаешь меня за волосы»

Это в психотерапии называется прояснением.

Считаю это полезным и для взрослых. Проясните себе многие ваши эмоции, которые, как вам кажется, вы разучились испытывать. Проговорите их. Для начала себе, а уже потом окружающим.

Сделайте усилие над собой, перестаньте скрываться за маской железного человека, вы удивитесь, как много вокруг людей, которые так же, как и вы, страдают от эмоциональной нищеты.

Источник