Что такое агония эмоция

Рецензент Авиа Джеймс

Агония и горе — это больше, чем просто временные чувства или мимолетные эмоции. Эмоциональная агония имеет тенденцию затрагивать и изменять человека в целом, от наших ценностей и взглядов на жизнь до того, как мы относимся к другим. Изучение того, как распознать агонию и ее последствия, может помочь вам направить эти изменения в более позитивное русло.

Определение агонии: что такое эмоциональная агония?

Агония — это состояние тяжелого, обычно продолжительного, физического, психического или эмоционального страдания. Слово агония может использоваться для описания сильной боли тела или ума.

Эмоциональная агония — это тип сильной психологической боли, которую некоторые из нас могут испытывать в определенный момент нашей жизни в течение короткого или длительного периода времени.

5 распространенных причин эмоциональной агонии

Одним из наиболее распространенных типов эмоциональной агонии является агония потери кого-то близкого нам, иначе известного как горе. Почти каждый человек должен пройти через процесс горя в определенный момент жизни, хотя для некоторых горе может ударить рано и часто.

1. Психическое заболевание

Эмоциональная агония также может быть вызвана психическими и эмоциональными расстройствами, такими как биполярное расстройство, депрессия и пограничное расстройство личности (БЛД). Эти расстройства могут привести к тому, что страдающий испытывает эмоциональную агонию чаще, чем те, у кого нет этого расстройства, и в ситуациях, когда большинство не испытывает сильных эмоциональных агоний (или какого-либо эмоционального расстройства вообще).

1. Физическая болезнь

Физическая боль, острая (например, перелом костей) или хроническая (например, артрит), может привести к эмоциональной агонии. Хроническая боль, особенно, может создать чувство отчаяния и вызвать продолжающийся эмоциональный стресс и психическую агонию.

Прошлые ошибки и сожаления являются еще одной из основных причин эмоциональных потрясений в жизни. Если вы допустили ошибку, о которой сожалеете, — сделали ли вы что-то нарочно, что теперь понимаете неправильно, или это был несчастный случай, который, как вы считаете, можно было предотвратить, — жизнь в прошлых сожалениях может привести к длительным периодам эмоциональной агонии.

1. Отказ и отказ

Каждый человек испытывает эмоциональную боль отторжения или неудачи в определенный момент своей жизни. Однако у некоторых чувство отторжения может привести к постоянному чувству эмоциональной агонии, которое является хроническим и постоянным.

Эмоциональная боль против Эмоциональная агония

Эмоциональная боль существует в повседневной жизни: нам, возможно, придется работать в день, когда мы предпочли бы остаться дома. Возможно, мы не сможем арендовать жилье в этом месяце, и нам придется занимать деньги у наших родителей или партнера. Эти острые эмоциональные боли обычно быстро и легко устраняются (вы идете на работу или решаете остаться дома; вы одалживаете деньги и решаете вернуть их в следующем месяце).

Эмоциональная агония, с другой стороны, является сильной эмоциональной болью, которая менее легко разрешима и более устойчива. Как правило, эмоциональная агония не имеет простого решения и поэтому длится дольше. Это также обычно влияет на нас сильнее, чем эмоциональная боль.

Разницу между эмоциональной агонией и эмоциональной болью можно описать следующим образом:

• Эмоциональная боль

Чувство гнева, грусти или негативных эмоций, которое имеет определенное решение и может быть исправлено через короткий период или относительно простое и легкое действие.

• Эмоциональная агония

Сильный эмоциональный дискомфорт, который не может быть легко определен и может быть исправлен только через длительный период или повторные действия (например, терапия).

Как эмоциональная агония меняет нас

Переживание эмоциональной агонии неизбежно меняет человека; сколько не всегда зависит от человека. Однако у нас есть возможность выбрать, являются ли эти изменения положительными или отрицательными.

• Вы ожидаете неожиданного

Когда вы испытывали эмоциональную агонию в течение какого-либо периода, вы узнаете, что плохие жизненные события (независимо от того, под вашим контролем или нет) могут произойти неожиданно в любой момент.

Вы принимаете жизнь такой, какая она есть, понимая, что даже самые продуманные планы будут терпеть неудачу время от времени. Вы принимаете эти изменения в плане с ходу и становитесь более гибкими.

Вы стараетесь все труднее планировать неожиданное, но неизбежно не можете предсказать будущее. Вы все больше и больше опасаетесь перемен и начинаете ненавидеть даже самые незначительные отклонения от повседневной рутины.

• Вы защищаете себя

Эмоциональная агония может заставить человека понять истинную важность и хрупкость его эмоционального благополучия. Вы стремитесь защитить себя от дальнейшей эмоциональной агонии, где это возможно.

Вы понимаете, что ваше эмоциональное благополучие в значительной степени находится под вашим контролем, но в некоторой степени это не так. Вы принимаете меры предосторожности, чтобы защитить себя от эмоциональной агонии, но когда эти меры предосторожности не срабатывают, вы не вините ни себя, ни других; вместо этого вы работаете, чтобы преодолеть муки, с которыми вы сейчас сталкиваетесь.

Вы рассматриваете каждую ситуацию и каждого как потенциальную угрозу вашему эмоциональному здоровью. Вы начинаете защищать себя и отгораживаетесь от потенциально обогащающих отношений и возможностей, опасаясь их прорыва через ваш защитный пузырь.

• Вы видите эмоциональную агонию в другом

До того, как вы испытали эмоциональную агонию, вы, вероятно, не смогли бы распознать ее в других — или, по крайней мере, не так, как сейчас. Теперь, когда вы сами это испытали, вы начинаете видеть эмоциональную агонию повсюду.

Вы замечаете эмоциональную агонию в других, но вы не принимаете чужую боль как свою собственную. Вместо этого вы легче относитесь к другим и чувствуете себя менее изолированным в своей боли. Вы признаете, что переживание эмоциональной агонии каждого человека отличается от вашего.

Вы видите эмоциональную агонию других как бремя и дополнение к вашему эмоциональному стрессу. Вы начинаете больше изолировать себя, чтобы избежать горя других. Вы сравниваете свою эмоциональную агонию с агонией других и потенциально считаете их меньшими, чем ваши.

• Вы знаете, что быть счастливым снова легче, чем сделать

Преодолеть события, которые приводят к вашей эмоциональной агонии и снова стать счастливым, не случится за одну ночь Даже после того, как агония начала исчезать, вы все равно можете испытывать онемение, разочарование или одиночество.

Вы больше цените счастье и стремитесь внести необходимые изменения, которые могут помочь вам в этом. Вы сосредотачиваетесь на том, что вы можете изменить и улучшить, и меньше останавливаетесь на том, что находится вне вашего контроля.

Вы решаете, что счастье — это слишком много работы, и вещи в вашем прошлом, которые вызвали агонию, непреодолимы. Вы знаете, что даже если вы выполняете тяжелую работу, эмоциональная агония может ударить в любое время еще раз, ради которой вы решаете не стремиться к счастью.

Как подняться выше и извлечь выгоду из эмоциональной агонии

• Жить в данный момент

Мы все слышали о многих преимуществах внимательности. Но когда дело доходит до преодоления эмоциональной агонии, это действительно один из первых шагов. Жить в прошлом — это самая вредная вещь, которую вы можете делать в периоды сильной эмоциональной боли. Вместо этого сосредоточьтесь на настоящем и работайте над тем, что вы можете изменить, а не над тем, что находится вне вашего контроля.

Эмоциональная агония может быстро привести к изоляции, что может привести к еще большей эмоциональной агонии. Когда вы начинаете испытывать сильную эмоциональную боль, одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, — это сообщить об этом доверенному другу или консультанту. Часто, просто произнося слова вслух (или записывая их) кому-то, кто желает их получить, вы можете получить большую часть силы от боли, которую вы испытываете.

Прощение себя или кого-то (или чего-то), кто обидел вас, является ключом к преодолению эмоциональной агонии. Прощение не о том, чтобы забыть о том, что произошло, а о том, чтобы отпустить то, что вы не можете изменить.

• Будьте активны

Понимая, что некоторая эмоциональная боль и даже эмоциональная агония неизбежны, разработка стратегии для создания счастья в вашей жизни может быть полезной. Часто мы воспринимаем счастье как должное и предполагаем, что это что-то, что должно упасть нам на колени, когда на самом деле счастье — это то, что трудно заработать благодаря работе и настойчивости.

Ищу помощь в эмоциональной агонии

Хотя определение агонии и того, как она меняет нас к добру и к злу, является началом, эмоциональная агония является одним из самых сложных испытаний, которые можно преодолеть самостоятельно. Часто, хотя помощь, оказанная друзьями и семьей, просто недостаточна. Подумайте о создании лучшей системы для преодоления агонии с помощью профессионального консультанта или терапевта.

Факты о дамасской стали: как она получила свое название и как она изготовлена

Узнайте о древней и современной дамасской стали и о том, как этот металл формируется, где он получил свое имя и многое другое.

Что такое зрительная память и как она на нас влияет?

BetterHelp предлагает частные и доступные онлайн консультации, когда вам это нужно, от лицензированных, аккредитованных Правлением терапевтов. Получите помощь, вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым!

Определение визуализации и как она меняет вашу жизнь

BetterHelp предлагает частные и доступные онлайн консультации, когда вам это нужно, от лицензированных, аккредитованных Правлением терапевтов. Получите помощь, вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым!

Источник