Что помогает при стрессе у рыбы
Что есть, чтобы быстрее восстановиться после COVID-19?
Поясняет Маргарита Провоторова, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.
– Расскажите, пожалуйста, какие продукты помогут быстрее восстановиться после коронавирусной инфекции?
– Восстановление после перенесенного COVID-19 – это комплексный процесс, который должен включать в себя не только питание, но и лечебную физкультуру, проведение дыхательной гимнастики. Конечно, полноценный рацион играет одну из главных ролей в реабилитации. Именно с продуктами питания мы должны получать все необходимые для нормальной жизнедеятельности микронутриенты.
– На что обратить внимание в рационе тем, кто переболел?
– Должно быть достаточное содержание необработанных или цельнозерновых продуктов: овсянка, гречка, рис, перловка, булгур – они являются отличным источником энергии, богаты витаминами группы В и содержат значительное количество пищевых волокон, необходимых для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Бобовые, особенно такие как нут, фасоль, чечевица, – отличный источник легкоусвояемого растительного белка, витаминов группы B и таких микроэлементов, как медь и цинк.
Очень важно ежедневно потреблять не менее 5 порций свежих овощей, фруктов, ягод, салатных листьев и зелени – так вы обеспечите себя не только необходимым количеством витамина C, бета-каротина, фолиевой кислоты, биофлавоноидов, но и клетчаткой, необходимой для поддержания микробиома кишечника. Одна порция составляет 80–100 г чистой мякоти продукта или один средний по размеру фрукт/овощ. Если говорить о зелени и салатных листьях – это одна горсть.
Обязательно в рационе должна присутствовать рыба, и очень хорошо, когда несколько раз в неделю на нашем столе есть блюда из жирной рыбы. Так мы получаем нужные полезные кислоты. Не стоит исключать из рациона различные растительные масла и орехи – они прекрасный источник жирорастворимых витаминов.
Необходимы в ежедневном рационе и кисломолочные продукты умеренной жирности. Творог, сыр, кефир, простокваша, белый йогурт без добавленного сахара обеспечивают полноценным белком. Они отличные источники легкоусвояемого кальция и фосфора, витаминов А и витаминов группы B.
– Как часто нужно принимать пищу?
– После перенесенного ковида пациенты часто жалуются на отсутствие аппетита, поэтому рекомендуется принимать сипинговые смеси – это специальные сбалансированные питательные смеси, расфасованные небольшими порциями, которые пьют через трубочку или маленькими глотками несколько раз в день. Таким образом человек сможет поддержать необходимый энергетический баланс.
Принимать пищу следует хотя бы три раза в день. При условии, что у вас нет хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, синдром раздраженного кишечника, рефлюкс, сахарный диабет 1-го типа и других патологий, когда врачи рекомендуют потребление пищи через определенные интервалы.
– Нужны ли перекусы?
– Однозначного ответа нет. Если ваш рацион сбалансирован и вы не испытываете желания перехватить чего-либо между обедом или ужином, то от перекусов вполне можно отказаться. Они не являются обязательными в нашем рационе. Главное в построении правильной системы питания – это разнообразие и употребление достаточного количества углеводов, полученных из цельнозерновых продуктов, так как именно они являются основным источником энергии. Также обязательно в каждом приеме пищи должны присутствовать овощи, фрукты, ягоды. Не забывайте об орехах, жирной рыбе, кисломолочные продуктах. Прислушивайтесь к своему организму, оценивайте размеры порций и ешьте больше овощей и фруктов.
– Какие напитки лучше употреблять?
– Главный источник жидкости для организма – чистая питьевая вода. Конечно, некоторое количество жидкости мы получаем, употребляя сочные фрукты и ягоды, с первыми блюдами, различными напитками. Но все же основной источник – вода. А вот сладкие газированные напитки, фруктовые соки и другие напитки с добавленным сахаром лучше ограничить.
– Каких витаминов и минералов не хватает человеку после болезни?
– Прежде всего хотелось бы пояснить, что гиповитаминоз – это самостоятельное заболевание, оно не всегда связано с перенесенными инфекционными заболеваниями, к которым относится и COVID-19. Гиповитаминоз развивается в том случае, когда наш рацион сильно ограничен, и мы длительно время недополучаем с продуктами питания достаточного количества витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Или, наоборот, когда на фоне какого-либо хронического заболевания нарушается процесс усвоения витаминов и микроэлементов. Например, при гипоацидном гастрите, синдроме раздраженного кишечника у пациентов снижено усвоение железа и витаминов группы В, микроэлементов. Поэтому неправильно говорить, что после COVID-19 обязательно развивается гиповитаминоз. Но, безусловно, если человек в результате долгой и тяжелой болезни потерял аппетит, почти ничего не ел, то уровень полезных микронутриентов может снизиться.
– Как быстро можно восполнить их дефицит?
– Восполнять надо только в том случае, если у вас подтвержден дефицит того или иного микроэлемента. И для этого необходимо обратиться к врачу. Важно помнить, что практически все витамины и микроэлементы можем и должны получать из пищевых продуктов, если вашим лечащим врачом не рекомендовано что-то еще дополнительно.
– Почему некоторым пациентам рекомендуют есть красную икру после болезни?
– Икра, неважно, красная или черная – отличный пищевой продукт, богатый легкоусвояемыми белками и жирами, содержит важную кислоту омега-3. Но при этом в консервированной икре еще и достаточно большое количество поваренной соли. Поэтому ее лучше употреблять в умеренных количествах. Тем более что какими-то особенными целительными свойствами икра в плане реабилитации пациентов не обладает.
– То есть она не помогает быстрее поправиться?
– Нет, это распространенный миф. Особых целительных свойств у икры нет. Необходимо понять, что не существует каких-то суперпродуктов, способных нас сделать неуязвимыми перед коронавирусом или другими заболеваниями. В основе правильного рациона лежат достаточно простые правила. Но именно их соблюдение ежедневно поможет нам поддерживать свое здоровье.
– Перечислите, пожалуйста, эти правила.
– Обязательно читайте этикетки на продуктах и отдавайте предпочтение молочным продуктам умеренной жирности. Ограничивайте, если не получается исключить полностью, продукты с добавленным сахаром: газировка, пакетированные соки, сладкие напитки. Пейте больше чистой воды. Помните, что свежие овощи, фрукты и ягоды – отличный источник витаминов, микроэлементов и клетчатки. А если вам хочется сладкого, добавьте к белому йогурту чашку ягод – получится полезный и низкокалорийный перекус.
Обязательно включайте ежедневно в рацион цельнозерновые продукты, крупы. Они прекрасный источник энергии, обеспечивают чувство сытости на длительное время и отлично сочетаются с овощами и белковыми продуктами. Откажитесь от переработанных мясных продуктов, таких как сосиски, колбасы, копчености. Лучше просто запечь мясо самостоятельно. А еще лучше – сократить количество мясных продуктов в рационе в пользу жирной рыбы и морепродуктов.
Источник
Рыбкам тоже бывает плохо! Как понять, что у рыбки стресс
И что делать, если вы поняли, что у ваших рыбок стресс.
Рыбки — живые существа, им тоже бывает плохо. Стресс, вызванный недостаточным питанием, грязью или нервозной обстановкой, может привести к болезням и даже гибели животных. В отличие от млекопитающих со сложной нервной системой, для рыбок хронический стресс оказывается летальным в большинстве случаев.
К счастью, даже неспециалист может понять, что рыбкам некомфортно. Поговорим о том, как своевременно обнаружить стресс у любимцев и что предпринять, чтобы сделать их жизнь приятнее.
Симптомы стресса у рыб
Распознать у рыбок невроз сложно — буквально любое нетипичное поведение может быть его симптомом. Часто это включает в себя:
- попытки выпрыгнуть из аквариума,
- беспокойные перемещения,
- вялость, апатию, изнурённость,
- потрёпанность и тусклость — рваные хвосты, блеклая чешуя,
- отказ от еды,
- общее странное и нетипичное поведение.
Но симптоматически вылечить стресс невозможно, необходимо найти причину. Разберём список самых распространённых причин стресса у рыбок.
- Изменение температуры воды. Считайте рыб консерваторами — даже изменение температуры на «жалкие» для нас-людей два градуса способно привести к так называемому температурному шоку, который расправится с животными эффективнее любого вируса или паразита.
- Неправильное обращение во время уборок, и частные уборки тоже. Некоторые начинающие аквариумисты не знают двух важных вещей: во-первых, не стоит слишком часто чистить аквариум, во-вторых, нельзя гонять рыбок при помощи сачка. Для того, чтобы переместить жильцов, используйте большой и малый сачки: вторым загоняйте рыб в первый.
- И напротив, слишком редкие уборки, появление в воде токсинов. Иногда вода становится токсичной по тем или иным причинам. Убедитесь, что содержание нитритов/нитратов и аммиака в ней допустимо, но на всякий случай всё равно можно поменять воду и почистить аквариум.
- Убедитесь, что рН соответствует норме, которая для пресноводных рыбок варьируется в промежутке от 6,0 до 9,0, а для морских — от 8,2 до 8,3. Если показатели отличаются от нормы, приобретите специальные химикаты/соль в зоомагазине и аккуратно, медленно, без спешки доведите воду до нормы. Резко изменять тоже ничего нельзя, этим вы навредите питомцам сильнее.
- Слишком много соседей. Пресноводная рыбка длиной около 2,5 см требует для себя порядка 5 литров воды, морская — около 10 литров. Не стоит экономить на жилплощади: неразрешённый квартирный вопрос способен довести ваших любимцев до депрессии так же быстро, как вас.
- Слишком мало мест для уединения. Даже рыбкам нужно личное пространство. Конечно, не все обитатели рек, морей и озёр любят прятаться в кусты и под камни, но если ваши животные относятся именно к таким видам, не стоит лишать их природных укрытий. Приобретите украшений для аквариума — он станет симпатичнее, а питомцам будет приятнее.
- Проблемы с температурой. Быть может, воду нагревает лампа? Или термостат вышел из строя? Всегда держите на стекле исправный термометр, а если что-то всё-таки произошло, изменяйте температуру не резче градуса в час. И помните: рыбки, которым требуется разный температурный режим, крайне плохо уживаются вместе — следите, чтобы вместе не жили животные, температурный режим которых разнится более чем на 4 градуса.
- Когда соседи не ладят. И убедитесь, что все виды рыбок прекрасно уживаются друг с другом и не конфликтуют!
- Сильное течение. Излишнее течение поднимает песок со дна аквариума и лишает воду кислорода, что тоже может привести к упадническим настроениям среди населения. Проверьте, всё ли в порядке с аэратором и фильтром, не слишком ли сильный поток, хватает ли обитателям кислорода.
- Недоедание или переедание — рыбы одинаково подвержены обеим этим проблемам. Попробуйте разнообразить диету, проконсультироваться с сотрудниками зоомагазина на предмет того, чем подкормить любимцев.
Уход за любым живым существом требует внимания, вложений, неравнодушия; рыбки в этом плане ничем не отличаются от кошки или собаки, разве что меньше портят вещи и не требуют выгула. Следите за тем, чтобы им было комфортно, и они будут в ответ радовать вас здоровым внешним видом!
Источник
«Шок» и «Стресс» у аквариумных рыб
Шок и стресс — это физиологическая реакция организма рыб на неблагоприятные раздражители (например, неподходящие факторы окружающей среды). Среди аквариумистов шок и стресс обычно рассматриваются как краткосрочная и долгосрочная реакция, хотя шок можно воспринимать как крайне острую форму стресса.
Для всех высших организмов испытывать в течение жизни ту или иную степень стресса — это совершенно нормальное явление. Однако при определённых обстоятельствах долгосрочный (хронический) стресс может представлять серьёзную угрозу для здоровья. В аквариуме стресса следует по возможности избегать, особенно когда речь идёт о тех рыбах, здоровье которых и без того уже подвергается риску (например, из-за болезни или травмы, а также после перевозки).
ШОК
Это физиологическая реакция организма на внезапные потрясения разных типов — обычно на слишком резкое изменение одного или нескольких факторов окружающей среды. Причины, вызывающие шок могут быть абсолютно разными – нитратный шок, осмотический шок, рН-шок, температурный шок и т.д.
Признаки
Могут быть разными — в зависимости от природы и тяжести поражения. Среди них могут быть следующие: уменьшение интенсивности окраски; ускоренное или замедленное дыхание; лежание на дне (очень распространённый признак) с периодическим резким перемещением на другое место; кроме того, рыбы прячутся среди растений или других декоративных предметов. Иногда шок проявляется в форме бегства, и тогда рыбы неистово мечутся по всему аквариуму вверх, вниз и вдоль стенок, словно стараясь найти выход наружу. В тяжёлых случаях рыбы могут лежать на боку или даже брюхом вверх. Смерть от шока — довольно распространённое явление, особенно среди чувствительных рыб!
Причины
Резкие изменения одного или нескольких факторов окружающей среды. Чаще всего шок наблюдается у рыб, только что запущенных в аквариум, но так же его можно наблюдать при частичной подмене воды, особенно если не уделяется достаточного внимания соответствию параметров новой воды и воды в аквариуме. Подверженность шоку разная у рыб разных видов и разных особей.
Даже при отсутствии значительных изменений параметров воды рыбы, испытывающие сильный стресс, могут проявлять симптомы шока, когда их впервые запускают в аквариум, особенно после перевозки. Такова их реакция на незнакомую окружающую среду. Этот синдром иногда называют «шоком после запуска» или «стрессом после перевозки».
Предотвращение
Рыб нельзя подвергать воздействию резких изменений параметров воды, а также какому-либо типу отравления. При использовании химических лекарственных средств, особенно в форме кратковременных ванн с высокой дозой лекарства, за рыбами следует постоянно наблюдать и следить, не появятся ли у них признаки шока. В случае необходимости процедуру следует прекратить.
Лечение
Если шок начинается стремительно и явно (например, в случае, когда он вызван резким изменением температуры или острым отравлением), следует прежде всего установить его причину (для этого нужно проверить параметры воды), а затем немедленно исправить ситуацию. Если поражены все обитатели аквариума (например, когда причиной шока является необдуманная подмена воды), следует изменить условия в аквариуме. Если из-за непривычных параметров воды поражёнными оказались новые рыбы, недавно запущенные в аквариум, их следует перевести в более подходящие условия, то есть в воду с привычными для них параметрами. Не меняйте химический состав воды в основном аквариуме, чтобы он подходил для новых рыб, так как это вызовет риск возникновения шока у тех рыб, которые уже живут в аквариуме!
Если новые рыбы, только что запущенные в аквариум, испытывают шок из-за перевозки и незнакомого окружения, их следует оставить в покое, чтобы у них была возможность приспособиться к своему новому положению и оправиться от стресса. Их нельзя тыкать или пихать, пытаясь заставить выйти из укрытия, а если они лежат на дне, нельзя заставлять их плавать, так как этот дополнительный стресс может вызвать смертельные последствия. В таких случаях бывает полезно выключить свет в аквариуме до наступления следующего дня, так как период темноты оказывает успокоительный эффект на многих рыб. К тому времени рыбы в большинстве своём оправятся и вольются в новое окружение.
СТРЕСС
Стресс — это серьёзная проблема для аквариумных рыб. Хронический стресс обычно в конце концов заканчивается смертью — например, от медленного истощения или из-за сниженного иммунитета, а следовательно, повышенной уязвимости перед инфекциями. К несчастью, его воздействие часто недооценивают или же приписывают другим причинам (например, какой-нибудь воображаемой инфекционной болезни).
Стресс, несомненно, является неотъемлемой составной частью жизни рыб в природе. В частности, страх перед хищниками может служить главным примером природных стрессогенных факторов. Однако в тесных рамках аквариума нередко складываются многочисленные стрессовые ситуации, которые в природе либо вообще не возникают, либо рыбы могут с лёгкостью избежать их, уплыв прочь, в другое место с более благоприятными условиями.
Признаки
Признаки стресса многочисленные и неспецифические, поэтому диагноз чаще всего ставится на основе обстоятельств, то есть известной возможной причины стресса — например, когда рыбу задирают другие рыбы или в воде содержится большое количество нитратов. Среди этих признаков могут присутствовать следующие: потеря аппетита и, в перспективе, постепенно развивающееся истощение; стремление прятаться, в том числе стоять в углах аквариума головой вверх или вниз; нервозность и склонность к панике («блины» на поверхности воды, прыжки, поиск способа бегства через стекло аквариума); ненормальная окраска (обычно гораздо темнее, а иногда бледнее нормальной); учащённое дыхание.
Причины
Неблагоприятные факторы окружающей среды — неподходящий химический состав воды; плохое качество воды; неподходящая температура; неподходящие укрытия или недостаточное их количество; агрессия со стороны других рыб или страх перед агрессией со стороны более крупных или бойких соседей по аквариуму (даже в случае, если на самом деле это мирные и безвредные рыбы); внешние раздражители-например, стук по стеклу аквариума; постоянная или необычная деятельность поблизости от аквариума, громкий шум и сопровождающая его вибрация.
Помимо этого, болезни сами по себе могут быть стрессогенными факторами, как некоторые лекарственные средства и сам процесс лечения. Уход за аквариумом (за исключением случая, когда он выполняется осторожно и спокойно) тоже может вызвать у рыб стресс: постоянные изменения декоративного оформления и других «пустяков», даже если это делается с самыми лучшими намерениями. Если рыбу берут в руки, особенно когда её ловят сачком, упаковывают или перевозят, это всегда источник стресса. Даже размножение у многих рыб может вызывать стресс. Источником стресса может стать преследование (которое иногда является составной частью ритуала ухаживания), потому что у рыбы нет никакой возможности скрыться от настойчивого, но нежеланного поклонника в тесных границах аквариума. Рыбы тех видов, у которых принято заботиться о потомстве, могут во время нереста воспринимать своих соседей по аквариуму, обычно вполне приемлемых, как ужасную угрозу своему выводку и из-за этого испытывать стресс (одновременно причиняя его другим рыбам).
Предотвращение
Вероятно, невозможно полностью избежать каких бы то ни было стрессов у аквариумных рыбок. Однако нужно прилагать все усилия, чтобы обеспечить им как можно более свободную от стрессов окружающую среду путём создания подходящих условий обитания. Для этого нужно соответствующим образом подобрать воду должных химических и физических параметров, декоративное оформление, соседей по аквариуму, питание и т.д. Внешние причины стресса, являющиеся результатом человеческой деятельности, также следует свести к минимуму. Аквариумист должен постоянно проявлять бдительность, регулярно и внимательно наблюдать за своими рыбками и искать у них любые признаки стресса или его потенциальные причины.
Лечение
Установите и устраните причину (причины) стресса. Иногда это означает, что придётся подыскать другое жилище рыбам, если они оказались несовместимыми друг с другом. Помните о том, что наилучшее решение проблемы агрессивности рыб чаще всего состоит в следующем: проще избавиться от одной единственной рыбы-задиры, чем умножать количество её жертв.
Свободный от шока и стрессов аквариум — это отличительный знак искусного аквариумиста!
Источник: «Золотая книга аквариумиста» М.Бейли, П.Бергресс
Источник