Что означает стабильное настроение

4 ключевые характеристики эмоциональной стабильности по Ошо

Если мы держим свои эмоции под контролем, это позволяет нам быть сострадательными, эффективными на работе и сосредоточенными на том, чего мы хотим достигнуть в жизни. Кроме того, эмоциональная стабильность способствует установлению крепких и продолжительных отношений.

Вопрос заключается только в том, как этой стабильности можно достичь?

Духовный наставник Ошо уже неоднократно говорил о важности эмоциональной стабильности и ответственности людей за свои чувства. Ниже мы познакомимся с его мудростью, а затем перейдем к стратегиям, которые можно применить к себе. Но для начала давайте дадим определение понятию эмоциональной стабильности.

Что такое эмоциональная стабильность?

Эмоциональная стабильность – это способность индивидуума сохранять равновесие и устойчивость. Если вы эмоционально устойчивы, то можете оставаться спокойными даже в стрессовой ситуации. То же самое касается и моментов радости.

Эмоциональная стабильность приходит вместе с эмоциональной зрелостью. Вы сами можете решить стать более эмоционально устойчивым. И в этом вам пригодятся советы Ошо, приведенные далее в статье.

Признаки невротического состояния

Прежде, чем мы начнем рассматривать ключевые черты людей, обладающих эмоциональной стабильностью, будет полезно дать определение полной ее противоположности, а именно – подверженности невротическим состояниям.

Невротик склонен к длительному пребыванию в негативном или тревожном эмоциональном состоянии. Такие личности позволяют тревожности, страху, зависти, вине и прочим так называемым «негативных эмоциям» влиять на их поведение. Но они отнюдь не испытывают эти эмоции сильнее, чем другие люди. Разница между ними и окружающими заключается в том, что невротики более склонны менять свое поведение под воздействием чувств.

Для сравнения – эмоционально стабильные индивиды тоже подвержены негативным эмоциям, однако не позволяют им как-то сказываться на их поведении.

Что означает быть эмоционально устойчивым в отношениях

В большинстве случаев люди стремятся быть эмоционально устойчивыми именно в своей личной жизни. И причина довольно проста: в отношениях мы сильнее подвержены чувства ревности, вины и т.д. Эти переживания влияют на наши поступки, что зачастую заканчивается нервным срывом.

Если вы сможете воспитать в себе эмоциональную устойчивость в отношениях с партнером, то, вероятно, сможете сделать это и в любой другой сфере вашей жизни. Но чтобы прийти к такой стабильности, сначала необходимо изменить свой подход к отношениям, а именно – избавиться от самой идеи того, что отношения как-то влияют на ваше счастье.

Правда в том, что ваши романтические отношения не определяют вашу сущность. Да, любовь является важной частью жизни человека, но сам он обладает уникальной личностью, не зависящей от партнера.

Перечисленные ниже ключевые черты эмоционально стабильных людей помогут вам избавиться от потребности определять себя с точки зрения ваших отношений с другими людьми.

Итак, вот они – 4 ключевые характеристики эмоциональной стабильности от Ошо:

1. Познавайте жизнь всеми доступными вам способами.

«Познавайте жизнь всеми доступными вам способами: хорошее-плохое, горькое-сладкое, темное-светлое, лето-зима. Познайте всю двойственность мира. Не бойтесь опыта, ведь чем больше его будет, тем более зрелыми вы станете», –
Ошо.

Формирования зрелости требует времени. Зрелость приходит к нам с помощью уроков, утрат и успехов, сомнений, гаданий и путаницы в лабиринтах жизни. Одним словом, чтобы понять себя, свои эмоции, а также свои сильные и слабые стороны, вам необходимо познать жизнь с разных ее сторон. Это единственный способ развиваться и становиться лучше.

Как это применимо к нашей ежедневной жизни? Выберитесь из своей зоны комфорта и начните познавать жизнь. Ходите в походы, путешествуйте или же просто пойдите домой каким-то новым маршрутом. Изучайте жизнь!

2. Прислушивайтесь к себе.

«Прислушивайтесь к себе. Ведь вы постоянно даете себе подсказки, вернее, ваш тихий и еле уловимый внутренний голос. Если вы немного помолчите, то начнете видеть свой путь. Будьте самими собой. Не пытайтесь стать кем-то другим, и к вам придет зрелость. Зрелость – это принятие обязательства быть собой, чего бы это вам не стоило. Рискнуть всем ради этого – вот, что такое зрелость», –
Ошо.

Вокруг звучит так много голосов, указывающих, кем вы должны быть, как себя вести и что делать. И порой бывает очень сложно заглянуть внутрь себя и понять, то вы на самом деле. Понимание себя и того, чего мы действительно хотим от своей жизни, играют решающую роль в становлении зрелой и эмоционально устойчивой личности.

Но как понять, кто мы такие? Одним из самых эффективных способов познать себя является ведение дневника. Начните записывать свои чувства, желания и то, что для вас важно. Уделяйте этому занятию по полчаса в день, и вскоре вы начнете понимать, кто вы такие и к чему в действительности стремитесь. А с этим знанием к вам придет и ясность мыслей.

3. Любите, а не влюбляйтесь.

«Зрелая личность не влюбляется, а начинает любить. Влюбляются лишь незрелые люди – они спотыкаются и падают в любовь с головой», –
Ошо.

Говоря о любви, мы часто употребляем слово «влюбиться». Однако Ошо считает его проявлением эмоциональной незрелости. Вместо этого человека должен «вознестись» к любви. А это возможно при отсутствии каких-либо обязательств и при наличии возможности развиваться вместе со своим партнером.

Вот как это объясняет сам Ошо: «Зрелый человек является достаточно целостной личностью, чтобы быть самостоятельным. Когда он дарит кому-то свою любовь, то делает этого без навязывания каких-либо обязательств. Если любовь зарождается между двумя такими личностями, имеет место один из самых больших парадоксов жизни и один из самых прекрасных феноменов: хотя эти двое и вместе, но в то же время они невероятно одиноки. Они настолько близки, что почти сливаются в единое целое. Две любящие зрелые личности помогают друг другу стать еще свободнее. И здесь нет места политике, дипломатии или попыткам доминировать над партнером. Только свобода и любовь».

4. Не бойтесь негативных эмоций.

«Грусть придает глубину, а счастье – возвышает. Грусть дает корни, а счастье – ветки. Счастье, словно дерево, стремится ввысь к небесам, а грусть – как корни, уходящие вглубь земли. Они одинаково нужны человеку, и чем выше становится дерево, тем глубже оно уходит вниз. Чем дерево шире, тем больше его корни. Во всем всегда соблюдается пропорция. Это и есть баланс», –
Ошо.

Без грусти невозможно быть счастливым. Во всем должно царить равновесие. Многие из нас пытаются избегать негативных эмоций, потому что им не нравится их испытывать. Но правда в том, что игнорирование в конечном счете сделает только хуже.

Как научиться принимать свои эмоции? Самый простой способ – стать наблюдателем собственных чувств. Наблюдая за тем, что происходит в вашем теле и разуме, вы сможете расслабиться и просто принять происходящее.

А еще вы сможете общаться с собой как с лучшим другом, чувствующим себя недооцененным, сможете выразить сострадание по отношению к себе самому.

Новое видео:

Источник

стабильное настроение

Универсальный русско-английский словарь . Академик.ру . 2011 .

Смотреть что такое «стабильное настроение» в других словарях:

Настроение общественное — превалирующее, доминирующее состояние чувств, интеллектуальной направленности, социальной ориентированности определенных социальных общностей в столь же определенный период. Общественное настроение, будучи одним из самых массовидных явлений,… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

Настроение — – относительно всеобъемлющее и устойчивое, сохраняющееся относительно неизменным в течение длительного времени эмоциональное состояние, отражающее совокупное влияние на аффективную сферу таких факторов, как конституция, состояние здоровья и… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

БЫТИЕ И ВРЕМЯ — ’БЫТИЕ И ВРЕМЯ’ (‘Sein und Zeit’, 1927) основная работа Хайдеггера. На создание ‘Б.иВ.’, как традиционно полагается, повлияли две книги: работа Брентано ‘Значение бытия согласно Аристотелю’ и ‘Логические исследования’ Гуссерля. Первая из них… … История Философии: Энциклопедия

Китайская Национальная Нефтегазовая корпорация — (CNPC) Китайская Национальная Нефтегазовая корпорация это одна из крупнейших нефтегазовых компаний мира Китайская Национальная Нефтегазовая корпорация занимается добычей нефти и газа, нефтехимическим производством, продажей нефтепродуктов,… … Энциклопедия инвестора

Медицина — I Медицина Медицина система научных знаний и практической деятельности, целями которой являются укрепление и сохранение здоровья, продление жизни людей, предупреждение и лечение болезней человека. Для выполнения этих задач М. изучает строение и… … Медицинская энциклопедия

Февральская революция — У этого термина существуют и другие значения, см. Февральская революция (значения). Февральская революция Часовые охраняют арестованных царских министров в Таврическом д … Википедия

Троцкий, Лев Давидович — Возможно, эта статья или раздел требует сокращения. Сократите объём текста в соответствии с рекомендациями правил о взвешенности изложения и размере статей. Дополнительные сведения могут быть на странице обсуждения … Википедия

Псевдопаралич — (псевдо + паралич). См. Синдром псевдопаралитический. П. алкогольный. Вид хронической алкогольной энцефалопатии. Развивается после тяжелых делириозных состояний и острых алкогольных энцефалопатии, однако возможно и постепенное его развитие на… … Толковый словарь психиатрических терминов

Опросник черт характера взрослого человека — (ОЧХ В). В. М. Русалов, О. Н. Манолова. Опросник принципиально переработанный тест Г. Шмишека и предназначен для психологических, педагогических и медицинских исследований людей обоего пола в возрасте от 18 до 60 лет. Позволяет измерять черты… … Психология общения. Энциклопедический словарь

Глава 7. О ТЕХНОЛОГИИ И ПИЩЕВЫХ МАТЕРИАЛАХ, ИСПОЛЬЗУЕМЫХ В КУЛИНАРНОМ ПРОЦЕССЕ — Говоря о «своей» кухне, то есть об особенностях, приемах и методах своей личной работы за разделочным столом и у плиты, каждый повар должен, конечно, в первую очередь сказать о той технологии, к которой он испытывает наибольшую склонность … Большая энциклопедия кулинарного искусства

Эстония — Республика Эстония, гос во в Вост. Европе, омывается Финским и Рижским заливами Балтийского моря. Название по древнему наименованию коренного населения эстии (предположительно балт. живущие у воды ), которое впервые упоминается Тацитом, I в. Уже… … Географическая энциклопедия

Источник

Спокойное настроение — значит здоровый организм

Настроение, как положительное, так и отрицательное является частью нашей жизненной силы.

Настроением нужно управлять, дисциплинировать и регулировать. Если мы в сердитом настроении — это значит, что часть нашей жизненной силы приобретает отрицательный заряд, питая энергией наш гнев.

Внутренняя дисгармония может создать застой циркуляции энергии, вызывая нарушения в каком-либо органе. Каждое настроение, которое мы испытываем, включает определенные реакции внутри организма.

Спокойное настроение — значит здоровый организм

Если эти отклики умеренные и уравновешенные, они не приносят организму вреда. А даже оказывают стимулирующее позитивное воздействие.

Но если тот или иное настроение затянется чрезмерно сильно или часто повторяется, то со временем оно будет вызывает серию патологических реакций, которые закрепляются и приносят вред физическому состоянию.

Сначала это выражается снижением иммунитета, иногда общего, иногда местного иммунитета какого-либо органа. Это уже является предрасполагающим фактором к тому или иному заболеванию.

Постоянное плохое настроение, стресс, страхи и злость держат некоторые части нашего тела в постоянном напряжении, а это приводит к повреждению внутренних органов.

Недаром позитивные люди, живущие в гармонии с собой и с миром, имеют хорошее настроение, болеют куда реже тех, кто все время в плохом настроении.

Иногда достаточно изменить окружение человека, его диету, а главное, образ мыслей и жизни с помощью какой-нибудь приятной мелочи, чтобы ход ваших мыслей изменился, а на лице появилась улыбка. — и физические недомогания отступают.

Из-за плохого настроения энергия в организме застаивается, образуя своеобразную пробку, которая и вызывает недомогания.

Измените настроение на позитивное и болезнь уйдет

Стресс напрямую воздействует на печень. Из-за этого человек становится гневливым, раздражительным, плохое настроение его преследует, тяжесть или боль в подреберьях, откуда ни возьмись появляются скачки артериального давления, сжимающие или прокалывающие ощущения в области сердца (а ЭКГ в норме), начинает падать острота зрения, нарушается пищеварение.

До определенного времени все анализы и обследования будут в пределах нормы, но человек чувствует себя плохо. На этом этапе все поправимо. Надо убирать застой, укреплять печень, приводить в порядок работу всех функциональных систем организма.

Спокойное настроение — значит здоровый организм

Наше настроение складывается из множества мелочей, которые присутствуют в нашей жизни.

Приятные мелочи создают хорошее настроение, досадные и неприятные мелочи быстро портят настроение

Для того, чтобы поддерживать себя в хорошем настроении, надо почаще привлекать в свою жизнь мелочи, радующие и привлекающие, например, сделать последнее дело из кучи мелких дел, которые всегда откладывал, издалека попасть точно в мусорное ведро, случайно где-нибудь встретить запах из детства, когда утром просыпаешься и думаешь, черт, уже час, как на работе надо быть!

А следующая мысль: сегодня же воскресенье! Ходить по пузырям воздуха на замерзших лужах, срывать защитный слой с экрана новеньких электронных гаджетов и множество других приятных мелочей, которые постоянно присутствуют в нашей жизни, просто надо их замечать и получать от этого удовольствие, что способствует созданию хорошего позитивного настроения и физического здоровья.

Но также существуют многие способы для создания хорошего настроения с помощью физических способов — иглоукалывание, лечебные и пищевые травы, действующие как биохимические вещества, специальный антистрессовый массаж, фитотерапию, ароматерапию, различные методы рефлексотерапии и физиотерапии, траволечение.

Спокойное настроение — значит здоровый организм

Фитотерапия часто прописывается для того, чтобы скорректировать энергетические дисбалансы в организме, прежде чем они смогут вылиться в серьезные проблемы.

А главное надо поддерживать хорошее настроение, не давать плохому настроению взять вверх, для этого существует множество способов, надо выбрать для себя что лучше вам подходит и использовать эти способы во благо себя.

Источник