Что нужно чтобы человек чувствовал себя комфортно

3. Как чувствовать себя комфортно при любом общении

3. Как чувствовать себя комфортно при любом общении

Естественно, каждый из нас стремится получать удовольствие от жизни. Поэтому мы охотно делаем то, что нам нравится, и избегаем того, что нам неприятно. Это один из самых важных и самых древних механизмов саморегуляции психики: каждому знакомо ощущение приятного расслабления в теле после хорошего обеда, мы часто мечтаем о красивых местах, о солнечном лете, о прекрасных отношениях с любимым человеком… Все это помогает нам чувствовать удовольствие, «кайф» от жизни.

При этом нам всем бывает сложно заставить себя делать то, что «нужно», но не хочется, особенно если это «нужное» занятие не доставляет нам никакой радости. Мы склонны избегать того, что вызывает напряжение, страх, неуверенность в себе.

Общение с другими людьми тоже может стать источником радости и счастья, а может вызывать очень неприятные эмоции и переживания.

Наверняка в вашей жизни были ситуации, когда вам нравилось общаться с окружающими, вы испытывали воодушевление, чувствовали себя свободно и раскованно. А в других случаях вы не получали от общения никакого удовольствия, испытывали неловкость, или вам было скучно и хотелось поскорее уйти.

Конечно, иногда лучше всего так и поступить – не стоит заставлять себя общаться с теми, кто нам не нравится или просто неинтересен. Но бывают ситуации, когда мы вынуждены поддерживать контакт – на работе, с родственниками, которых не хотим обидеть, с сотрудниками государственных органов и т. д.

В таких случаях можно научиться если уж не получать удовольствие на все сто процентов, то хотя бы чувствовать себя спокойно и уверенно.

В этом поможет следующее упражнение.

Вспомните три-четыре ситуации, в которых вы общались с другими людьми свободно, раскованно и удовольствием, где вам было интересно и приятно. Возьмите лист бумаги и подробно опишите каждую из них.

• В какой обстановке?

• Как вы себя чувствовали?

• Как вел себя другой человек?

• Какое у вас было настроение после того, как общение закончилось?

Теперь попробуйте понять, что было общего во всех этих ситуациях. Может быть, это был предмет разговора, определенная обстановка, какие-то особенности в поведении собеседника, просто ваше настроение – все, что угодно. Важно найти несколько (от двух до пяти, а может быть, и больше) общих элементов, при наличии которых вы чувствуете себя уверенно и свободно, когда общаетесь с другим человеком.

Теперь нарисуйте самого себя в состоянии удовольствия от общения. Отразите на рисунке свои ощущения и все элементы, помогающие вам общаться. Пользуйтесь цветом, символами, изображениями каких-то предметов, надписями – чем угодно. Сделайте так, чтобы получившийся образ вам полностью нравился.

Прислушайтесь к своим ощущениям. Рассматривая рисунок, позвольте себе на несколько минут погрузиться в чувства, связанные с приятными ситуациями общения…

Этот рисунок может помочь вам поддерживать внутренний контакт с той обстановкой, в которой вы чувствуете себя комфортно. А это позволит увереннее и проще общаться с людьми, даже в тех ситуациях, которые раньше не вызывали у вас особой радости.

Примечание:

Рисунок можно разместить на видном месте, положить в сумку и взять с собой, если вам предстоят сложные переговоры, время от времени смотреть на него и дорисовывать новые детали и т. д.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Глава 10. УЧИТЬСЯ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ

Глава 10. УЧИТЬСЯ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ Для того чтобы избежать ошибок, нужно научиться настраивать себя на предстоящее действие и понимать его цель. Высокая чувствительность проявляется в умении слушать себя, свои глубинные побуждения и анализировать самонаблюдение. Наше

Практикум Как сказать ребенку «нет» и не чувствовать себя виноватым

Практикум Как сказать ребенку «нет» и не чувствовать себя виноватым Если вы имеете опыт знакомства, даже шапочный, с настоящими кошками, то, конечно, замечали в этих зверьках потрясающую твёрдость характера. А именно: кошки всегда делают то, что полезно им в данный момент.

Вперед: как чувствовать себя уверенно в день выступления

Вперед: как чувствовать себя уверенно в день выступления Самый простой способ хорошо себя чувствовать в этот день – защитить свое время. Известное изречение «Энергия идет туда, куда направлено внимание» как нельзя лучше раскрывает секрет хорошего выступления.

Перемены заставляют людей чувствовать себя неуютно

Перемены заставляют людей чувствовать себя неуютно Перемены всегда заставляют людей чувствовать себя иначе. Поскольку новые ситуации непривычны, часто они кажутся неправильными. Позвольте привести пример. Прямо сейчас сложите руки ладонями вместе, переплетя пальцы.

Глава 14 Границы Как их устанавливать и чувствовать себя свободным

Глава 14 Границы Как их устанавливать и чувствовать себя свободным «Нет» – это полное предложение. Энн Ламотт Бет Аксельрод – старший вице-президент по персоналу в компании eBay. У Бет блестящая карьера: два диплома, из Йеля и из Уортонской школы бизнеса, и 12 лет работы в

Как не чувствовать себя обделенным. Считайте благодати, а не несчастья

Как не чувствовать себя обделенным. Считайте благодати, а не несчастья Трудности, которые могут возникнуть ? Мир предлагает множество соблазнов, которые вызывают у меня разные желания. Невозможность выполнить эти желания делает меня несчастным.Разнонаправленные

Глава 7 Как научиться жить в одиночестве и при этом чувствовать себя очень комфортно? Как подготовить себя к встрече с тем мужчиной, который тебе действительно нужен?

Глава 7 Как научиться жить в одиночестве и при этом чувствовать себя очень комфортно? Как подготовить себя к встрече с тем мужчиной, который тебе действительно нужен? Вы расстались с любимым или не очень любимым человеком, или даже с человеком, который был вам глубоко

Должен ли клиент чувствовать себя комфортно?

Должен ли клиент чувствовать себя комфортно? Чтобы ответить на этот вопрос, надо понять, что значит комфортно? Означает ли это, что кресло должно быть мягким, но не слишком глубоким, чтобы можно было без труда подняться? Ответ – да. Или, что в помещении должно быть не

Чувствовать себя неудачником

Чувствовать себя неудачником Библия говорит нам, что поражение следует принимать как нечто естественное. «Ибо мы знаем, что закон духовен, — пишет апостол Павел, — а я плотян, продан греху. Ибо не понимаю, что делаю; потому что не то делаю, что хочу, а что ненавижу, то делаю…

Как вы хотите себя чувствовать? Я спросила. Вы ответили:

Как вы хотите себя чувствовать? Я спросила. Вы ответили: Полным вдохновения. В безопасности. Возбужденным (я имею в виду интеллектуально):) / В пути / ЖИВЫМ / Я хочу чувствовать себя так, как учит поэма Руми[7] / Тантрической жрицей жизни! / Вот так / Наполненной / Энергичной /

Не оценивайте то, как вы хотите себя чувствовать

Не оценивайте то, как вы хотите себя чувствовать Я хочу быть невероятно богатым! Разве это жадность?Я хочу быть любимым! Разве это зависимость?Может быть. А может быть, вами управляет то, что буддисты называют «голодным духом». Голодный дух – это хищная часть нашей

Как чувствовать себя достойным

Как чувствовать себя достойным Вы можете верить этой благоприятной возможности; Откройтесь благому начинанию, Оно заодно с вашим самым сокровенным желанием. Джон О’Донохью[29] Если вы не верите, что имеете право на существование, ваша истинная сущность никогда

Шаг 1. Как вы хотите себя чувствовать в каждой из сфер жизни? Импровизируйте

Шаг 1. Как вы хотите себя чувствовать в каждой из сфер жизни? Импровизируйте Поток сознания – это способ прийти туда, куда вам надо. Бред, зависание, повторы – пусть будут. Не беспокойтесь о том, что в разных областях вы повторяете одни и те же слова.Желаемые чувства

Чувствовать себя комфортно, обретая силу

Чувствовать себя комфортно, обретая силу Примеры честных и открытых поступков вы увидите, наблюдая за поведением маленьких детей или животных. У них нет сомнений в своей правоте, когда нужно выразить свои потребности и дать знать о своих чувствах. И это естественно для

Источник

Чтобы человек чувствовал себя спокойно ,уютно и комфортно ,что для этого необходимо ?:)

Последующие 17 шагов к счастью:
1.Лучший способ исправить серьёзную ошибку — сделать её смешной.
2.Бежать с поля боя — это неуважение к себе, избегать боя — неуважение к врагу.
3.Знать, чего боится враг — это уже полпобеды, а знать, чего он не боится, но должен был бы бояться — это полная победа.
4.Победа достанется легче, если сразу показать слабому, что ты много сильнее, чем есть, а сильному, что много слабее.
5.Не гони на ближнего звуковую волну. Она может вернуться в виде ударной.
6.Иногда лучше промолчать, прежде чем ударить.
7.Не можешь выбрать, что лучше, заставь выбирать врага.
8.Если правда против вас, повернитесь к ней спиной, и она будет за вами.
9. Чтобы стать упорным, надо упереться.
Чтобы стать усидчивым, надо усидеться.
Чтобы стать достойным, надо достояться.
А чтобы стать добропорядочным, надо набрать порядочно добра.
10.Не спеши делать добро. Добро надо делать не спеша, чтобы заметили и оценили.
11.Сделал доброе дело — забудь. Пусть лучше тебе напомнят.
12.Чтобы ориентироваться в любой ситуации надо знать всего две вещи: откуда светит солнце, и куда дует ветер.
13.Хочешь быть богатым и счастливым, не помогай другим быть бедными и несчастными.
14.Пиво выпей сам, водку раздели с другом, а бутылки отдай бомжу.
15.Не трогайте чужих иллюзий! Поддерживать их — глупо, а разрушать — жестоко.
16.Не говори «Нет», если нет уверенности, что предложение повторится.
17.Не надо пытаться исправлять все ошибки. Ошибки природы исправляются сами по себе, глупые ошибки исправляются умными, умные только гениальными, а гениальные ошибки уже не поправимы.
Я знаю только три больших глупости, которые заведомо не следует делать: отвечать на идиотские вопросы, оправдываться перед начальником и просить повышения зарплаты.

Источник

11 способов чувствовать себя более комфортно, озвучивая свою просьбу

Если вы не попросите, вы ничего не получите! Хотите знать, как повысить свою уверенность и чувствовать себя вполне комфортно, когда вы озвучиваете свою просьбу и стремитесь получить то, что вам нужно, или чего вы хотите?

● Улучите правильный момент

Выберите время, когда вы знаете, что ваша просьба будет услышана. Люди обычно никого не слышат, если они сердятся, находятся в стрессе или просто очень устали. Это особенно актуально, когда вы хотите поговорить с вашим партнером, получить повышение зарплаты от босса или даже уладить конфликт с другом.

● Практикуйте привычку спрашивать

Это похоже на физические тренировки: чем больше вы упражняетесь, тем крепче ваши мышцы. То есть тем лучше вы справляетесь с просьбами и тем легче они вам даются. Как и в большинстве случаев, практика помогает развивать и оттачивать навыки и вырабатывать более нейтральный, а в конечном итоге позитивный взгляд на вещи .

А это качество связано с любовью к себе. Если вы чувствуете внутренние колебания по поводу вашей самооценки, то это будет заметно со стороны, следовательно, люди будут чувствовать меньше мотивации делать то, о чём вы просите, даже если ваша просьба незначительна.

● Попробуйте более мягкий подход

Всё дело в том, как вы просите. Ваша просьба должна звучать именно как вопрос, а не требование. Например, вместо того, чтобы безапелляционно заявить боссу, что вы заслуживаете большей зарплаты, спросите его, что он думает по поводу её повышения. Если босс отказывает, тогда спросите его, что вам нужно сделать, чтобы её получить. Не принимайте отрицательный ответ как тупик. Продолжайте задавать вопросы.

● Дайте что-то взамен

Когда это уместно, предложите что-то взамен. Пусть это будет даже обмен энергией . В случае отношений, если вы хотите, чтобы ваш партнер начал относиться к вам по-другому, сначала спросите его, хочет ли он вас о чем-то попросить. Ищите способ организовать равный обмен – то есть вы не требуете, а предлагаете компромисс.

Будьте искренни в отношении ваших эмоций. Не надевайте маску показной уверенности, хотя её у вас нет и в помине. Люди это увидят или прочувствуют. Ваши реальные эмоции и чувства будут гораздо более эффективными.

Будьте чёткими и понятными, озвучивая свой запрос. Доходчиво выражайте свои желания и потребности вместо того, чтобы ходить вокруг да около.

● Знайте, что ваши потребности имеют значение

Будьте добры к себе и выражайте свои потребности и желания, чтобы достичь собственного благополучия. Мы пытаемся быть хорошими для других, но почему-то постоянно не очень довольны собой. Ваши потребности важны, а значит выражайте их.

● Отработайте свои навыки начала разговора

Понимание того, как другие вас воспринимают и видят, очень важно при озвучивании своей просьбы. Подойдите к человеку, поздоровайтесь, установите зрительный контакт, будьте вежливы. Начинайте «разворачивать» беседу, следя за своими манерами, тоном и словами. Когда вы знаете свои сильные стороны, вы увеличиваете собственные шансы.

● Отбросьте чувство вины

Когда вы просите о том, чего хотите, вас могут счесть напористым и эгоистичным человеком. На самом деле, просить то, что вы хотите (на работе, в спортзале, в отношениях), позволяет вам прочувствовать своё истинное «я» и свои желания . Если вы можете озвучивать свои желания и устремления, вы ощущаете себя счастливее и спокойнее, а также обладаете контролем над своей жизнью.

● Продумайте наихудший результат в перспективе

Чтобы преодолеть свой страх перед тем, как озвучить просьбу, спросите себя, что является наихудшим возможным результатом, и хорошенько его обдумайте. Например, опять же, вы просите у босса о повышении зарплаты. Что может быть самым страшным в итоге? На вас накричат, оскорбят и уволят? Существует почти нулевая вероятность такого результата, поэтому вы можете успокоиться, зная, что ваш худший страх не сбудется.

Источник

4 совета, как чувствовать себя комфортно в любой компании

Дата публикации 17 ноября 2019 . Опубликовано в Окружающие

Многие люди испытывают дискомфорт, находясь в компании. Как человеку научиться чувствовать себя комфортнее в окружении других людей?

Сохранять позитивное настроение

Иногда у человека нет желания разговаривать с окружающими, именно поэтому общение вызывает в нем неприятные чувства. Ему необходимо сделать глубокий вдох и сказать себе о том, что он прекрасный собеседник, с которым очень приятно общаться. Человеку нужно понять, что именно в этот момент может сделать его счастливым. Дальше нужно найти ту компанию, которая разделит его позицию. Нужно постараться окружить себя теми людьми, с которыми он будет чувствовать себя хорошо. Мысли человека влияют как на его настроение, так и на поведение. Именно поэтому ему необходимо с улыбкой сказать себе, что он присутствует именно там, где ему нужно быть. Позитивно настроенный человек сможет привлечь к себе добрых и отзывчивых людей.

Принимать участие в мероприятиях, которые по душе

Общение абсолютно везде, а также в любой период, не всегда сможет доставить удовольствие. Именно поэтому необходимо заниматься тем, что по душе, и тогда человека будут окружать приятные люди. Он может записаться на курсы или найти место, где собираются люди, которых будут объединять общие интересы. Например, если человеку интересен спорт, то тренажёрный зал отлично подойдет для занятия любимым делом и общения с близкими по духу людьми. Если ему нравится петь, то караоке клуб станет самым подходящим местом для любимого увлечения, а также общения с похожими людьми.

Наслаждаться ценными уроками, полученными в ходе жизненного опыта

Человеку не нужно очень сильно волноваться за жизнь окружающих, а также о том, как это может повлиять на него. Лучше, если он будет просто наслаждаться жизнью. Например, человек не виноват в том, что окружающие негативно настроены и специально пытаются испортить ему настроение. Часто окружающие выплескивают негатив только из-за того, что имеют кучу комплексов. Человеку необходимо направить свою энергию на то, чтобы получать удовольствие от плодов собственного труда, тем самым ему будет легче отстраниться от негативно настроенных людей.

Проводить больше времени в компании друзей

Что бы это ни было, школа, работа или другое место, в компании единомышленников человек будет чувствовать себя комфортно. Там он может заручиться поддержкой друзей, если ему приходится часто оказываться в окружении негативно настроенных людей. Человеку нужно рассказать своим друзьям о людях, которые ему неприятны. Ему нужно все объяснить друзьям и попросить их о том, чтобы они обеспечили надежный тыл, в случае если неприятные люди приблизится к нему.

Благодаря всему вышеперечисленному человек может почувствовать себя комфортно в окружении других людей.

Источник