Что максимально может поднять твое настроение

50 ежедневных мелочей, которые могут поднять настроение

Человек, который составлял этот список, наверняка сохранил в себе своего ребенка.

1. Погрузить руки в емкость с сырым рисом

2. Найти зажаренную до состояния чипса картофелину в порции жаренной картошки

3. Покрыться гусиной кожей от услышанной музыки

4. Лечь спать в постель со свежими простынями

5. Перебрать коробку со своими детскими игрушками и вещами

6. Лежать в кровати и слушать, как тяжелые капли дождя барабанят по крыше или подоконнику

7. Снимать с руки, как вторую кожу, высохший слой клея ПВА

8. Снимать пластиковую пленку с только что купленной вещи

9. Надеть чистые новые носки

10. Надеть очки сразу после протирания стекол

11. Смотреть фильм в пустом зале кинотеатра

12. Заметить, как стоящие рядом незнакомцы смеются, слушая ваш разговор с друзьями

13. Первый раз помыть голову после стрижки

14. Сесть на диван после целого дня на ногах

15. Снять носки прямо перед тем, как лечь в кровать

16. Плакать от смеха

17. Ощутить песок между пальцами ног

18. Перевернуть подушку на прохладную сторону

19. Проснуться среди ночи и понять, что ещё слишком рано и можно спать дальше

20. Первый раз надеть шорты после зимы

21. Включить радио, а там играет ваша любимая песня

22. Разделение печенья с начинкой и поедание этой самой начинки.

23. Первая горячая ванна после профилактических работ в течении месяца.

24. Проснуться от запаха кофе по утрам.

25. Вдохнуть первый морозный воздух так, что начинает щипать в носу.

26. Первый взгляд на море в новом году.

27. Прикосновения парикмахера.

28. Запах перед грозой.

29. Запах скошенной травы.

30. Запах морозного воздуха из форточки.

31. Ощущение волос между пальцами проводя по волосам девушки.

32. Потрескивание ночного костра.

33. Пролететь на авто по глубокой и длинной луже вызывая фонтан брызг.

34. Провести коту по животу, когда он потягивается.

35. Первый раз за лето нырять в море

36. Вдыхать запах сосны на раскаленном солнце

37. Бежать по горячему песку

38. Смотреть на первый снег, который падает на фоне синего неба

39. Первый поцелуй после долгой разлуки

40. Засыпать с мурчащей кошкой на груди

41. Бегать босиком по лужам

42. Услышать далекие раскаты первого грома

43. Ехать по трассе между огромных полей и пытаться разглядеть горизонт

44. Смотреть на аиста, парящего в небе

45. Поймать первую рыбу быстрее, чем все остальные

46. Проснуться 1 июня и понять, что впереди три месяца каникул

47. Вдохнуть аромат первых ландышей

48. Увидеть маму после долгой разлуки

49. Валяться в сугробе на спине и делать «бабочку»

50. Плакать после хорошего фильма

Дубликаты не найдены

Нечаянная радость

Точнее, несколько. Вчера я потребовала удовольствия, отутюжила своё льняное свадебное платье, нарядилась, и мы поехали гулять в центр городка нашего. «А чего бы ты хотела?», — спросил любимый муж. — «Погулять и какую-нибудь сказку».

Приехали, уже идём гуляем. Вдруг смотрю и глазам не верю: на ступеньках гостиницы сидит мой хороший друг из Москвы. Работали вместе. Я аж глаза протёрла — где Москва, а где мы?! Не, точно он! Оказалось, прислали на пару дней в командировку. Из гостиницы выписался утром, работа окончена, а сейчас не дают номер, мест у них нет усталому человеку в кровати под кондиционером полежать. Такси в аэропорт уже через час, вот он и сидит ждёт. Посмеялись, поговорили. Вот она, нечаянная радость!

Приехала машина, проводили друга, идём дальше. Уже на душе хорошо. Подошли к речке, стоим любуемся, выбираем, куда дальше идти — направо или налево. Долго рядились, наконец, двинулись — назад, чтобы никому обидно не было. Только три шага сделали, навстречу однокурсница с мужем. Да ладно, полтора года не виделись, только по телефону в гости друг к другу ходили, а тут вон оно! Нахохотались ещё на полгода вперёд.

И в завершение вчерашнего дня, уже почти в ночи, пошла я цветы свои полить. И разглядела, что любимый кудрявый хлорофитум дал стрелку. Четыре года сидел, сначала хирел, потом оправился, а сейчас всё-таки зацвести решил.

Вот так я грамотно вчера запрос во Вселенную сформулировала: и погуляли, и нечаянную радость аж трижды испытали. Ну, за сказку в жизни!

Источник

Что максимально может поднять твое настроение

Что максимально может поднять твое настроение? настроение

Проснуться утром после сладкой ночи с любимым, который уже подает тебе в постель ароматный кофе с поцелуем и говорит: «Доброе утро, любимая!» , ну и дальше в том же духе. Однозначно, заряд на весь день в позитиве и бодрости!

Ой, Ирина, наверно это мечта любой женщины!

Думаю, да. А еще, когда он знает, что ты любишь, и что тебе надо, и что ты хочешь и преподносит каждый раз тебе сюрприз, исполняя твои желания.

Класс

Катюша, мы достойные женщины и рядом с нами будут такие мужчины, потому, что мы похожи, они тоже достойные и настоящие.

Ой, да много чего: утренний поцелуй любимого, чай в постель, новость о встрече с хорошим человеком. да просто первый встречный человек с улыбкой на устах))) Как в детской песенке «поделись улыбкою своей и она еще не раз к тебе вернется»))

то что если бы я нашла друзей таких же по харакьеру как я. потому что я обсираю всех остальных кто просто не подходит мне по харакьеру и обзываю их тупыми. это может единственна глобальная задача в моей жизни

Если 20 «Цирконов» прилетят в гости в Киев и в РАДУ её . Одномоментно . Готов за это год . женщину не видеть .

Мне нравится как звучит «максимально»)))) Подняли мне настроение!) Максимально)))

Сообщение от сбербанка, что я взвешен, измерен и признан слишком легким для возбуждения уголовного дела.

немножко алкоголя, немножко вкусняшек, и много много секса! а тебе что поднимет максимально настроение??

Следи за своими чувствами,почаще задавай себе вопрос что я сейчас чувствую? А зачем?А почему?С кем я?

мое настроение может поднять спокойная обстановка и внимание со стороны любимого человека

Максимально? Только во сне, если что то смешное приснится. Тогда могу и с койки скатиться)

хороший юмор) хорошая собеседница собеседник)) да вообще много чего хорошего))

Сейчас приятный отдых,потому что через 20 минут прийдеться копать траншею.

Зарплата..стакан вискаря со льдом Джек Лейбл ну и моя подруга в нижнем белье!

буке цветов. улыбка хорошего человека. книга. чашечка кофе. хобби.лыжи зимой

Источник

Что максимально может поднять твое настроение

Иногда чувствуешь, что день не задался. Всё валится из рук, люди кажутся злыми и неприветливым, а погода — хмурой. Что делать: держаться до вечера и быстрее лечь спать? Необязательно. Держите десять способов, которые помогут повысить настроение прямо сейчас.

Магия объятий

Когда мы подвержены стрессу или чувствуем себя в опасности, наш организм вырабатывает гормон кортизол. Избыток кортизола приводит к истощению организма, усталости и неспособности контролировать эмоции. Некоторые пытаются найти способ утешить себя с помощью пищи с высоким содержанием углеводов.

Но уровень кортизола уменьшается при физическом контакте.

Попробуйте регулярно выполнять что-то из списка:

• обнимитесь с другом;
• сходите на массаж;
• покачайте ребенка (но сначала спросите разрешения у его родителей);
• подержитесь за руки с любимым;
• погладьте собаку или кошку;
• займитесь сексом;
• сходите на танцы.

Притворитесь

Оказывается для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. Попробуйте улыбнуться, засмеяться, расслабить плечи и разгладить хмурый лоб. В этот момент произойдут две любопытные вещи:

• Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.
• Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.

Таким образом вы приучаете мозг к ощущению счастья, даже если изначально были от него далеки.

Хюгге-совет

Если плохое настроение стабильно приходит, создайте свой «набор для расслабления»: теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И доставайте его не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.

Лесная ванна

Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».

Если вам грустно, выясните, есть ли в вашем районе парк или лес, и отправляйтесь туда (если на улице светло). Гуляйте медленно, в тишине, внимательно наблюдайте за всем, что происходит вокруг, за растениями и животными. И выключите телефон — необязательно вести прямой эфир с прогулки в соцсетях. Побудьте «здесь и сейчас».

Заполните страницы дневника

Высказать свои эмоции можно письменно. Возьмите ручку, блокнот и просто напишите о том, что вас так огорчает. Не бойтесь и не думайте — просто рассказывайте историю. Если вы не хотите писать о своем настроении, возьмите одну из тем наших ежедневников. Вот несколько вопросов, на которые можно ответить. Возможно, они поднимут вам настроение.

1. С кем бы ты поменялся местами на один день?
2. Где ты чувствуешь себя как дома?
3. Кто для тебя родственная душа?
4. Кто бы мог сыграть тебя в кино? О чем был бы этот фильм?
5. Какая из твоих фотографий нравится тебе больше всего?
6. Что ты сейчас читаешь?
7. Палатка или отель?
8. Какое вкусное блюдо ты открыл для себя недавно?
9. Кто твой любимый литературный герой?
10. За что стоит сказать спасибо этому дню?

Цвет настроения

Цвет — один из быстрых способов поднять настроение. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение.

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Наденьте яркую, красочную вещь и раскрасьте свой день! Вы наверняка сразу почувствуете себя лучше, а окружающие заметят вас и тоже улыбнутся.

Плейлист счастья

Выберите десять песен или композиций, которые вызывают у вас самые положительные эмоции.

• Составьте список. Запишите, как вы себя чувствуете при прослушивании этих песен. Если они вызывают приятные воспоминания, запишите, какие именно.
• Запишите диск или создайте плей-лист — это будет ваше «быстрое счастье» на случай, когда понадобится помощь!
• Создайте плей-лист для друга — пусть и он станет немного счастливее.

Рисуем как дзен-буддист

Это один из самых простых и приятных способов повысить настроение и заодно помедитировать — рисовать без цели и намерения. Возьмите белый лист или любимый блокнот. Обведите стакан несколько раз, чтобы на бумаге появились круги. Они могут наслаиваться друг на друга или наоборот, не касаться. Разделите их несколькими произвольно нарисованными линиями. Не думайте о том, как будет лучше их провести. Просто рисуйте и раскрашивайте. Сосредоточьтесь только на движениях карандаша.

Обнимите своего внутреннего ребенка

Есть такое упражнение — «Внутренний ребенок». Отнеситесь к нему серьезно. Выполняйте его наедине с собой, в спокойной обстановке. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Представьте, что с вами рядом сел ребенок того же пола, что и вы. Какого он возраста? Как он выглядит? Это — вы. Не говорите с ним, просто сидите рядом и смотрите в одну сторону. Насладитесь тем, что вы вместе. Если вы испытываете сильные чувства, как страх или гнев, это нормально. Попробуйте обнять ребенка и почувствовать, чего ему не хватает. Постарайтесь помочь ему, отведите в безопасное место или поблагодари его.

Мини-практика

Чтобы почувствовать счастье, не надо пятьдесят лет медитировать в пещере. Надо просто быть здоровым эмоционально, ментально и духовно. И попробовать мини-практику: каждый день нужно делать что-то ОДНО из следующего списка.

1. Поспать восемь часов.
2. Поесть два раза вместо трех.
3. Не включать телевизор.
4. Не питаться фастфудом.
5. Целый день ни на что не жаловаться.
6. Не сплетничать.
7. Поблагодарить друга.
8. Посмотреть смешной фильм.
9. Написать список идей — про что угодно.
10. Удивите кого-нибудь.
11. Подумайте о десяти людях в вашей жизни, за которых вы благодарны этой жизни.
12. Простите кого-нибудь. Необязательно говорить об этом человеку. Просто напишите на бумажке, что прощаете такого-то, и сожгите ее. Оказывается, это так же способствует выработке окситоцина в мозге, как прощение при личном разговоре.
13. Поднимитесь по лестнице, а не на лифте.
14. Когда вы поймаете себя на мыслях о конкретном человеке, который доставляет вам неприятности, мысленно произнесите: «Нет». Если снова станете о нем думать, мысленно крикните: «Нет!» Опять? Скажите шепотом: «Нет». Опять? Произнесите вслух. Прокричите. И так далее.
15. Прочитайте одну главу из биографии человека, который вас вдохновляет.
16. Если вы ловите себя на мысли: «Без меня всему миру было бы лучше», подумайте: «Это же замечательно. Теперь я могу делать что пожелаю и отложить эту мысль на какое-то время, может быть, даже на несколько месяцев». Потому что какой от нее толк сейчас? Через несколько месяцев, может, и нашей планеты не будет. Кто знает? С этими-то вспышками на Солнце.

Источник