Что делать если у моей девушки депрессия

Я в какой то ловушке. Никто не хочет мне помочь. Писал на сайты, но там модерация сто лет или не публикуют..но у меня проблема..незнаю что делать. так продолжается уже давно. моя девушка в глубокой депрессии много лет. и всё приводит в тупик. она всё чаще говорит нам расстаться..потому что считает себя никчемной и ненужной мне в следствии этого.а сама не хочет жить..её не уговорить сходить к психологу..ничего не хочет делать чтобы как то выпутаться..часто молчит мы не можем увидеться..а если и видимся может уйти ничего не объяснив..может не ответить на звонки и смс. она сама понимает что это сложно терпеть мне..но что делать? я в безвыходном положении. неужели у меня нет выхода кроме как уйти тоже?

Андрей , возраст: 26 / 15.03.2014

Андрей, мы не всегда что-то можем изменить в жизни другого человека. Вам нужно понять, что Вы — это отдельная личность. И при всем Вашем даже очень большом желании помочь, это не всегда возможно сделать. Вы делаете, что можете, но если подруга Ваша лечиться не хочет, как Вы можете повлиять? Такие состояния могут и не пройти без помощи врачей. Но Вам нужно себя беречь тоже. Потому что нездоровое состояние близкого человека, с которым постоянно общаешься может тоже затягивать. В какой-то момент нужно сказать себе «стоп». Если Вы будете тоже входить в депрессию, то вряд ли поможете этим своей подруге. Нужно научиться жить своей жизнью, и принимать то, что не всегда мы в силах изменить какие-то вещи. Старайтесь, по возможности, больше обращать внимание на позитивные стороны жизни. Вам нужно жить дальше, и впереди будет много еще хорошего, поверьте.

Оля , возраст: 42 / 15.03.2014

Андрей, Вы ничего о себе не написали. Как Вы сами себя с ней ведете? Может, она хочет с Вами расстаться, а Вы ее не отпускаете? Может, Вы давите на нее? Может, она не знает, как от Вас отделаться, но не хочет обижать и не может прямо сказать?
Посмотрите на ситуацию со стороны. Вы ее любите? Или хотите, что Вам было хорошо?
Депрессия появляется из-за того, что у человека не реализуется желание. Вначале желание не реализуется, потом пропадает смысл жизни. Потом человека атакуют злые силы. Они внушают человеку плохие мысли. Конечно, самое хорошее в такой ситуации пойти с ней церковь.
Какие ее желания не реализуются? Если это связано с тем, что она хочет уйти от Вас, оставьте ее. Если это связано с какими-то другими нереализованными желаниями, попробуйте узнать, что это и помочь.
Но будьте, действительно, осторожны. Чужая депрессия — заразная штука. Если почувствуете в себе что-то такое, перекреститесь и сразу станет лучше. А лучше всего, конечно, начать ходить в Православную Церковь.

Марина , возраст: 36 / 16.03.2014

У меня как-то так получалось, что 90% моих друзей были в постоянной депрессии. И вели они себя соотвествено. Ну примерно, как твоя девушка. Я им пыталась помочь, наивно полагая, что это в моих силах.
В результате, когда они загнали в депрессию меня саму, я прекратила с ними общение.
А потом, встретив их, я увидела, как они успокоились, нашли себя.
И здесь я поняла, что нельзя позволять человеку ныть при тебе.
Если это 1 — 2 дня, это одно дело. А еслт общение превращается в систематическое нытье, то нужно этого человека оставить, дав понять, что будешь рад ему, но только без такого эгоистического поведения.(вернее пыталась) про то, как мне плохо и как несправедлив мир.
но он мягко и строго сказал «прекрати, ты ведешь себя плохо. так нельзя. так поступают только эгоисты.
Как нестрано, помогло.
Вобщем, что могу посоветовать — если общение перешло в нытье — пректратить. Встреться с ней в другой раз. И общайся до тех пор пока не заноет опять.
Жалобы на жизнь медленно, но искореняются. Только не позволяйте человеку выливать на себя весь негатив
Помню, как сама ныла своему парню

У многих есть причины для депрессии. Обстоятельства бывают сильны, но они не могут побить нас, пока мы не позволим. Легко потеряться в жизни, что с вами двумя и происходит, удивительно вы все еще вместе. Ей удобно, вы очень хорошая подушка поплакать. Определитесь для себя, кто вы и зачем вы сами, без девушки. у вас есть родители. Вы им нужны. Они ваша семья. Вы не можете себе позволить уйти только потому что вы с человеком, который безразличен ко всему и даже вашей жизни. посмотрите вокруг. КРАСОТА. наслаждайтесь, и научите её наслаждаться. хорошо? Просто проснитесь.

Источник

Девушка хочет расстаться, у неё депрессия. Как вернуть отношения?

Здравствуйте, Анатолий! Вам имеет смысл учесть, что Ваша девушка болеет, раз у неё регулярно бывает депрессия, которую врачи лечат таблетками. Депрессия — это не просто плохое настроение и отсутствие желаний, это в первую очередь нарушения в работе нервной системы. Поэтому Вам важно понимать, что Вы в данном случае не можете никак повлиять на девушку. Пока она не вылечится от депрессии, у неё не появится нормальное восприятие мира и желание общаться с людьми. Ей необходима помощь врача для того, чтобы восстановиться и вернуться к обычному образу жизни и привычному кругу общения.

Прежде всего, я переживаю за нее, хочу как-то помочь, но я ее просто оставил одну

Анатолий, если девушка хочет побыть одна — дайте ей такую возможность. При депрессии человек не хочет никого видеть и развлекаться. У него нет сил на других людей и интереса к ним. Он замкнут в себе. Девушка не одинока, как я поняла из Вашего рассказа — у неё есть подруга и наверняка есть родственники. Если у девушки есть родственники, которые о ней заботятся и которые отведут её к врачу, то Вам имеет смысл просто подождать, пока девушка вылечится. Вы пишете, что через подругу интересуетесь, как состояние у девушки, не нужно ли ей чего-нибудь. И это правильно, что Вы не навязываетесь, но всегда рядом, чтобы помочь, если Вас попросят об этом.

Спасибо большое, теперь хоть немного лучше буду себя чувствовать

Всё наладится, Анатолий, если набраться терпения. Ведь девушка уже однажды столкнулась с проблемой депрессии и успешно её решила с помощью лечения. Так что способ решения проблемы ей известен и осталось только подождать, когда она поправится.

Отзыв о консультации

Хороший психолог. В тяжелые времена мне понадобилась помощь, друзья не очень помогают, но, чтобы не упасть духом, психолог утешил, подсказал все идеально, спасибо огромное.

Источник

Депрессия у моей девушки. Как можно ей помочь?

Здравствуйте, я и моя девушка уже 7 месяца встречаемся. Все прекраснo у нас. Обожаем друг друга, любим так как в сказках. Всегда рады видеть друг друга, и секунды считаем до встречи каждый день.

Где то уже неделя прошла, она как то изменилась, нету теx ласковых слов, нету любви, нету эмоции. Говорит что в депрессии, но не знает причины. Спрашиваю может это по отношениям, но говорит что у неё такой характер. Потом говорит что приходят у неё мысли о расстоянии, но в тоже минуту думает что это бред, потому что не может жить без меня, и любит до последнего. Она говорит что попытается бороться со своим таким характером и изменить все.

Всегда спрашивал, может это из за меня но всегда говорит проблема не в мне. Как можно ей помочь в такой ситуации? Такое изменение в характере и падение в депрессию надо как то изменить и помочь ей. Также когда спрашиваю конкретную причину депрессии отвечает что не знает, если б знала точно мне сказала бы на 100%.

когда спрашиваю конкретную причину депрессии отвечает что не знает, если б знала точно мне сказала бы на 100%.

Где то 2-3 месяца тому назад, она была в таких же мыслях что хотела завершить все. 2-3 дня мы не видались и не говорили с друг другом, после этово все ей говорили что она изменилась, чтота с ней не так, и задумалась об этом. Поговорили об этом с ней и она говорила что без меня она была пустая и все эти мысли у неё больше нет. Она безума от меня и после этово правдо безумна любим друг друга и думаем о будущем.

Как можна помочь ей в такой ситуации без психолога?

Как можна помочь ей в такой ситуации без психолога?

Тут ещё есть такая трудность — психологи могут давать рекомендации только близкой родне (родителям, например) человека, с проблемой которого к ним обращаются.

Но мы можем обсудить в этой консультации Ваши психологические проблемы в связи с этой ситуацией, если хотите.

У меня та проблема что никогда такой ее не видел, все пытаюсь ей помочь, быть заботливым, теплым, внимательным, как и прежде. И я тоже в напряжении уже неделю.

Думаю поговорю с ней и не будем общаться в течение 2-3 дня. Может быть такая ситуация более полезна в ближайшие дни? Чтобы понять, хочет она быть со мной. Как воспримет она то реальность что меня рядом нет. Но также думаю, правильно будет не общаться 3 дня когда она в депрессии?

У меня та проблема что никогда такой ее не видел, все пытаюсь ей помочь, быть заботливым, теплым, внимательным, как и прежде. И я тоже в напряжении уже неделю.

Думаю поговорю с ней и не будем общаться в течение 2-3 дня. Может быть такая ситуация более полезна в ближайшие дни? Чтобы понять, хочет она быть со мной.

Но также думаю, правильно будет не общаться 3 дня когда она в депрессии?

Виталий, а Вы полагаете, что всё настолько серьёзно, что могут прерваться Ваши отношения?

Я даже и не хочу думать о расставании, но она говорит если так продолжится её мучения и мысли то будет хорошо если закончим все

Сама не может сказать причину такого характера и депрессии. Всегда говорит: у тебя есть выбор, если не любишь мои характер мы можем расстаться, и ты можешь всегда найти другую с более хорошим характером

если так продолжится её мучения и мысли то будет хорошо если закончим все

Похоже, она сомневается в отношениях.

Говорит что ей сомому надо поработать над своим характером.

Она тоже об этом говорит. Должна сама бороться за свои характер и передалеть страх.

Но как можна ей помочь в том чтоб она поставила точку над своими мыслями об продолжении отношении. За или против всего этого? Можна как небудь дать время обдумать? Что можна спросить её об этом?

Но как можна ей помочь в том чтоб она поставила точку над своими мыслями об продолжении отношении.

Можна как небудь дать время обдумать?

Источник

У моей девушки серьёзная депрессия

Вопрос психологам

Спрашивает: Николай

Категория вопроса: Стресс и депрессия

У меня есть девушка (21 год) живём вместе почти год. Она моя одногруппница (если это важно). Первые полгода было всё в порядке. Но потом она получила на экзамене свою первую тройку (школу окончила с золотой медалью, в зачётке была одна четвёрка за 2 года) и тут начался кошмар. Она начала расстраиваться каждый день. Каждый день она расстраивалась с самого утра (например из-за опоздания на автобус или из-за того, что кто-то встал прямо перед ней в метро) и до самого вечера. В самом институте я пытался всячески её успокоить, но она на это не реагировала (пытался её обнять, говорит, чтобы я её не трогал или пытаюсь ей что-то сказать, а она говорит, что не верит мне или просто не хочет слушать). Раз в неделю она ездит к маме помочь посидеть с сестрой (сестре меньше года). Но её сестричка не хочет сидеть спокойно и всегда плачет, когда мама уезжает. И это тоже на неё оказывает влияние. Сейчас я советую своей девушке поговорить с мамой, но она отказывается. Когда я сам хочу позвонить, она начинает плакать и просит, чтобы я этого не делал. Я уже не знаю, что делать. В последнее время я стал более раздражительным и иногда срываюсь на крик, когда пытаюсь успокоить её. Подскажите, что делать, к кому обратится. Я на всё готов.

Источник

Если близкий человек в депрессии: топ-10 советов

В октябре чаще всего происходит обострение депрессивных состояний. А нынешняя осень обременена еще и пандемией: неизвестность ждет нас каждый последующий день, а угроза очередного локдауна висит над каждым дамокловым мечом.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия ежегодно поражает более 300 млн человек во всем мире. А Украина — лидер среди европейских стран по количеству граждан с депрессивными расстройствами. На сегодняшний день свыше 2,8 млн наших соотечественников страдают от этого заболевания. Причем эксперты уверены: в реальности эта цифра намного больше, ведь пока в нашем обществе все еще не принято обращаться с симптомами этой болезни к медикам.

Женщины чаще страдают от депрессивных расстройств, причем этому заболеванию они больше подвержены в возрасте 18–40 лет. Причину такого распределения психологи видят в наличии у женщин эстрогенов — гормонов, которые играют большую роль в процессе развития депрессии. Кроме того, на долю женщины выпадает больше социальных ролей и ей приходится брать больше ответственности за семью.

А дальше — хуже. Мы все чаще будем встречаться с людьми в депрессивных состояниях. По прогнозам ВОЗ, к 2030 году это расстройство выйдет на второе место среди причин утраты трудоспособности, а каждый седьмой житель планеты будет переживать на протяжении жизни тяжелый депрессивный эпизод, длящийся не менее двух недель.

Получается, вероятность того, что под влияние депрессии может попасть ваш близкий человек — мама или папа, бабушка или дедушка, брат или сестра, муж, жена и даже ребенок, — достаточно высока.

«У нас поп-культура обесценила термин «депрессия». Теперь если вдруг плохое настроение, нам отвечают: «У меня депрессия», а самый трендовый совет, чтобы избавиться от нее: «Посмотри киношку, выпей винишка», — рассказывает Антонина Кобко, психотерапевт, психолог. — Но так лечится усталость, а не депрессия. На самом деле с человеком, который находится в депрессии, бывает достаточно тяжело не только ужиться, но и даже просто общаться. Но если это делать правильно, то поддержка семьи и близкого окружения станет важной составляющей терапии на пути к выздоровлению«.

10 советов близким

Возьмите часть негатива

Главная особенность депрессии в том, что человек чувствует себя несказанно одиноко, а это ощущение обостряется чувством стыда и виной за свою беспомощность. И вместо того чтобы рассказать о своих переживаниях близким, он начинает их глушить, боясь быть непонятым или высмеянным.

Особенно необходима поддержка людям, которым в здоровом состоянии свойственно быть для других поддержкой и опорой. Ведь еще Фрейд говорил: «Депрессия — не признак слабости. Это признак того, что вы пытались быть слишком долго сильным».

Поэтому заподозрив у близкого человека депрессию, категорически запрещается пытаться поддержать его советами вроде: «Да все хорошо, у других бывает еще хуже» или «Выше нос». Такими фразами вы обесцените чувства человека и укажете ему на его слабость. Лучшее решение — обнять и сказать: «Я не знаю, что ты чувствуешь, но ощущаю, что тебе сейчас очень тяжело» или просто объявить: «Мне не все равно, что с тобой происходит». Такими словами вы возьмете на себя часть негативных эмоций, которые накрывают близкого человека, и дадите ему понять, что он не одинок.

Не упрекайте

Один из признаков того, что у вашего близкого не просто хандра, а началась депрессия, — замедление его привычного поведения. Он может стать пассивным, медлительным или казаться заторможенным. Это не лень, а результат замедления его жизненных процессов на физиологическом уровне.

Такое поведение вызвано тревогой, которая всегда сопутствует депрессии. Человек начинает ее ощущать даже при одной мысли о необходимости принять какое-то решение или изменить свои планы в связи с внезапно изменившимися обстоятельствами.

Поэтому в таком случае категорически нельзя подбадривать фразами наподобие: «Ну соберись же!» Для него они станут звучать как упрек, и он начнет ощущать себя поглупевшим или слабоумным.

Единственное верное решение — постепенно вводить ему посильные задачи, не требующие точных дедлайнов. Важно, чтобы вы выполняли их совместно и сами подстраивались под темп его работы.

Остановите

Находясь в депрессии, человек склонен принимать скоропалительные и необдуманные решения. Он может обрубить отношения с некогда дорогими ему людьми, уволиться с работы, отказаться от выгодного предложения или даже начать раздаривать ранее ценные вещи.

Чтобы в болезненном состоянии он не наломал дров, помогите ему освободиться от необходимости принимать важные решения. Но делайте это осторожно, например, предложите ему отложить важные решения на время «после отпуска» или договоритесь, что он даст ответ, после того как сходит на консультацию. Так вы получите временную фору, и за это время депрессия может начать отступать, а желание жить вернется.

Подсветите

Один из факторов, который сказывается на психоэмоциональном состоянии людей особенно осенью, — нехватка солнечного света. Чтобы снизить градус депрессии у своих домашних, не экономьте на электричестве. В прямом смысле «подсветите» окружающий мир. Замените в доме лампочки, выбрав как можно ярче, избавьтесь от тяжелых портьер и как можно чаще открывайте на окнах занавески. Чем больше будет света в вашем доме, тем легче будет в нем эмоциональное состояние.

Не реагируйте на изменения

Когда человек оказывается в состоянии депрессии, даже самые простые дела, такие как сходить в душ, ответить на сообщение или позвонить кому-то, кажутся для него непосильной задачей. И даже если он машинально их выполняет, они требуют от него невероятных усилий, которые выматывают и истощают.

Поэтому, если вам близкий человек не звонит уже неделю или игнорирует ваши сообщения, не воспринимайте это на личный счет. Если он отказывается от встречи с вами, сами инициируйте ее. Только будьте готовы: возможно, на ней он будет вести себя безучастно, и чтобы хоть как-то оживить атмосферу, вам придется приложить усилия за двоих.

Только без шуточек

Один из симптомов депрессии — самобичевание и самокритика. Человек кажется сам себе ничтожным, поэтому любые шутки будут восприниматься им очень болезненно. А значит, весь сарказм и личные темы нужно исключить.

Чтобы заполнить тишину, выбирайте для обсуждения нейтральные темы. Будьте готовы побеседовать о всем на свете — например, о том, что коалы умеют плавать, что ученые получили новые фотографии Марса, или о том, что Marvel выпускает новый фильм. Такие разговоры «ни о чем» помогут вывести человека из состояния «сам в себе» и позволят ему отвлечься.

Создавайте новые впечатления

Человек в состоянии депрессии не знает и не помнит, что ему раньше приносило удовольствие. Напомните ему об этом и предлагайте активности на выбор. Единственное табу — веселые мероприятия с большим скоплением народа, причем даже если он раньше любил такое времяпрепровождение. От такого развлечения человеку в депрессии станет только хуже, ведь он будет видеть всеобщую радость, которую не сможет разделить.

А вот активности, при которых идет выброс адреналина и в которых вы будете только вдвоем, — идеальный способ вернуть радость жизни. Предложите пойти на картинг, сходите в кино или займитесь скандинавской ходьбой.

Подготовьте условия

Три условия излечения от депрессии — хороший сон, здоровое питание и движение. Организуйте их для близкого человека.

Для хорошего сна помогите хотя бы за час до него отказаться от гаджетов. А для этого введите за правило вечернее чаепитие. Быстрее уснуть и крепче спать поможет тяжелое одеяло весом 10–17 кг с наполнителем из пластиковых шариков или гречихи. Также продумайте для человека рацион. Замените тяжелую пищу легкими продуктами и избавьтесь в доме от быстрых углеводов. Если вы вместе не проживаете, предложите заказать ему фуд-боксы с доставкой. Предлагайте и поощряйте все активности, даже если это простой выход в магазин.

Найдите способ выплеснуть агрессию

Жить рядом с человеком, который находится в депрессии, крайне тяжело. Он плаксив и утомлен, замедлен и неповоротлив. Поэтому раздражение на него — нормальная реакция. Чтобы не срываться, найдите себе место, где вы сможете выкричаться, как только станете ощущать очередной прилив раздражения. Кричать можно в лесу, в машине или даже в подушку. К слову, при помощи крика выплеснуть негативные эмоции и вернуться в состояние душевного равновесия получается быстрее, чем при физических упражнениях или дыхательных практиках.

Помогите самому себе

Человек, который находится рядом с тем, кто в депрессии, сам эмоционально выматывается и быстро выгорает. Чтобы этого не случилось, нужно быть в первую очередь эгоистом. Если вы начали замечать, что присутствие рядом человека в депрессии вас стало напрягать, дайте себе время отдохнуть.

Честно скажите ему о своих ощущениях и назовите время, когда вы опять будете рядом. Никогда не меняйте свои планы в угоду вашему подопечному. Так вы сохраните возможность заряжаться позитивом извне, а значит, у вас будет ресурс, которым можно будет делиться с близким человеком. И всегда помните: если с вами кто-то поделился проблемой, это не означает, что вы прямо сейчас должны ее решать. То, что вы выслушали ее, уже очень ценно само по себе.

Материал опубликован в газете «Вести» от 4 октября №180. Полный выпуск газеты «Вести» вы можете приобрести в местах распространения прессы или оформить онлайн-подписку.

Источник