Болезнь под названием «метеоневроз» пока не вошла в медицинские учебники.
Однако это дело ближайшего будущего. Ведь метеоневрозом, по самым скромным подсчетам, страдает каждый третий горожанин.
Метеоневроз и метеозависимость – это не одно и то же. О феномене метеозависимости известно давно. Природные скачки давления, вспышки на солнце и прочие естественные катаклизмы всегда сопровождаются обострением хронических заболеваний. Другое дело – метеоневроз. Это когда у человека и хронических заболеваний вроде бы нет, однако настроение очень зависит от погоды. А что же это тогда такое, если не болезнь?
«Встал утром с постели, выглянул на улицу, а там – дождь. И потом весь день – плохое настроение, все валится из рук. Пошел к врачу: измерили давление, сняли кардиограмму, назначили анализы. Результаты исследований – отличные – хоть в космос лети. Но дождь на улице продолжается – и в жизни все не ладится. Сел за руль – не заметил вылетевшей из-за угла машины – авария. Сел за компьютер – ошибся…»
Внешне это похоже на обычную лень, невнимательность, но психологи убеждают, что с этой проблемой нужно бороться научными методами. Метеоневроз – это именно зависимость человека от определенной погоды. Проявления этого недуга субъективны и не поддаются измерению приборами. Грусть, скука, усталость, апатия – в каких единицах это все измерять?
По словам психологов, причины у метеоневроза могут быть разные:
1) Первое – это детский опыт. Например, если у малыша родители много болеют и в плохую погоду чувствуют себя хуже, то это отразится и на ребенке. Поскольку родители для ребенка – это главный авторитет, формирующий представления об окружающем мире, то в результате в памяти малыша навсегда закрепляется логическая цепочка: если на улице дождь, то все вокруг ходят злые, соответственно, ничего хорошего в этот день не жди.
2) Вторая причина возникновения метеоневроза – это естественная потребность в определенном количестве солнечных лучей, света и тепла.
Практические советы:
Что делать, если существующий климат вгоняет человека в депрессию? Психологи советуют всерьез заняться практическим изменением окружающего пространства, то есть дизайном помещения, в котором приходится жить и работать. Тут возможны два варианта. Первый – создать себе изолированный мирок, где тепло и светло, завесить окна и радоваться жизни.
Второй вариант – «открыться» непогоде, признать ее существование, но сконструировать в доме или на работе этакий уютный уголок, мягкий ненавязчивый свет, тихая музыка. Подобная меланхоличная обстановка не будет идти вразрез с непогодой, а создаст мягкую атмосферу неторопливости, сосредоточенности.
Однако, все эти советы хорошо, если жизнь не заставляет передвигаться по улице. А если весь день проходит в разъездах? Психологи рекомендуют в течение дня делать передышку. Очень важно научиться получать удовольствие от вида за окном. Зайти в кафе, за чашечкой кофе понаблюдать сквозь витрину за прохожими. В транспорте взглянуть на прохожих через окно…Метеоневротикам нужно учиться положительно воспринимать этот мир. Очаровываться любыми проявлениями природы!
Происходило ли в вашей жизни что-то хорошее именно в дождь? Можно припомнить много приятных ненастных дней: кто-то в дождь женился и теперь абсолютно счастлив, у кого-то родился в октябре ребенок – и это счастливый для него день и т.д.
С точки зрения обычной логики теплая, солнечная погода должна восприниматься положительно абсолютно всеми. Однако врачи столкнулись с проблемой: есть метеоневротики, которые в дождь чувствуют себя отлично, а вот в солнечную погоду на двор носу не высунут. И опять – с телесным здоровьем это никак не связано: просто такой склад личности. Эту проблему надо как-то решать. Потому что, например, в Петербурге ненастных дней много, но и хорошая погода порой тоже устанавливается надолго – а это для некоторых невыносимо.
Метеоневроз – опасная болезнь до тех пор, пока человек не готов с ней бороться. Если человек не гибок и уверен в своей абсолютной метеозависимости – ему придется жить с плохим настроением. Когда же он начинает к погоде приспосабливаться – болезни отступают.
Врачи утверждают, что количество обращений за медицинской помощью во время магнитных бурь увеличивается как минимум в два раза. Особенно страдают пациенты с заболеваниями сердечно-сосудистой и мочеполовой системы, больные сахарным диабетом, люди с психическими нарушениями, заболеваниями суставов, щитовидной железы, астмой, бронхитами. Но точного рецепта, как справиться с магнитной бурей, врачи не дают. И тогда люди начинают сами искать выход.
Большое значение для метеоневротиков имеют и ложные прогнозы. Современная наука может предсказать наступление магнитной бури в двух случаях. Первый – за сутки — двое, если зарегистрирована вспышка на Солнце. Второй вариант – прогнозировать регулярные бури, которые бывают раз в 27-28 дней.
Если «специалисты» дают расписание магнитных бурь на месяц, а то и на год вперед, с точностью до часов и минут, знайте, что это полная фикция. Современная наука столь точно предсказывать поведение небесного светила не умеет.
Такого рода прогнозы не только псевдонаучны, но и опасны.
Проводился эксперимент в двух группах молодых физически здоровых людей. Одной части сообщили, что магнитные бури предстоят такого-то числа, другой – честно сказали, что в эти дни геомагнитная обстановка будет спокойной. В результате в первой группе многие стали жаловаться на плохое самочувствие – это сработало самовнушение.
Конечно, все вышесказанное не значит, что проблемы магнитных бурь не существует вовсе. Они действительно оказывают серьезное влияние на психику и на общее состояние организма. Любой врач подтвердит, что количество инфарктов, инсультов и обострений в неблагоприятные дни резко возрастает.
Да что говорить о человеке, если вспышки на Солнце серьезно влияют на электронику! Компьютер, например, от усиления магнитного излучения может «зависнуть».
Как себе помочь во время магнитных бурь
Во время магнитных бурь в обязательном порядке нужно пить витамины и держать под рукой успокаивающие настойки – валерьянку, пустырник, боярышник, травяные сборы; например, такой:
— 4 части плодов шиповника
— 3 части плодов боярышника и пустырника
— 1 часть зверобоя
1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать в термосе 4 часа, процедить. Принимать по полстакана 2 раза в день до еды.
Если же у вас кружится голова, вы тревожитесь и переживаете без особой причины, то постарайтесь в эти дни двигаться медленно, с постели вставайте плавно, без резких движений. Больше гуляйте. И обязательно звоните родным, близким и друзьям – просто поговорить и узнать, что с ними все в порядке. Тогда и вам спокойнее будет, и магнитная буря покажется не такой ужасной.
Источник
Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
Весенняя погода может быть обманчивой. Ещё вчера ярко светило солнце, и люди прогуливались едва ли не в шортах. А сегодня небо вновь затянуло тучами, и любимые белые кроссовки приходится оставить до лучших времён. Такие резкие перепады особенно сильно сказываются на метеозависимых людях. Плохая погода влияет не только на настроение, но и на общее состояние. Когда тяжело даже встать с кровати, стоит ли говорить о тренировках?
Вместе с врачом Европейского Медицинского Центра Дмитрием Трошиным разбираемся, правда ли погодные изменения могут влиять на самочувствие и кого называют метеозависимыми.
Может ли погода влиять на состояние человека?
Погода, безусловно, может влиять на самочувствие, но чаще это вызвано изменениями температуры и влажности окружающей среды. Так, повышение температуры или понижение влажности может приводить к дегидратации организма (потере жидкости). Это может быть критично, например, для пожилых пациентов, особенно с сопутствующими заболеваниями сердца и нарушениями сна.
Холодная погода может вызывать обострения кожных заболеваний, например, экземы. Кроме того, недостаток солнечного света влияет на выработку витамина Д, способен приводить к снижению настроения или общего самочувствия.
Кого можно считать метеозависимыми и в чём это проявляется?
В России под метеозависимыми чаще подразумеваются люди, реагирующие на перемену атмосферного давления. Тут стоит отметить возможное изменение артериального давления (чаще проявляется у пожилых людей). Это может быть связанно с изменениями ширины просвета сосудов. Также у некоторых возникает боль в суставах. Причинами могут быть перемена вязкости внутрисуставной жидкости или повышенная чувствительность болевых рецепторов. Как правило, это касается тех, у кого уже имеются проблемы с суставами (артрит, травмы и т.п.).
Кроме того, последствиями резких перемен в погоде могут стать головные боли. По словам врача, это можно объяснить изменением давления в придаточных пазухах носа. Однако для подтверждения этих теорий необходимы дополнительные научные исследования.
Как минимизировать последствия от погодных изменений?
Чтобы уменьшить эффект от переменчивой погоды, стоит по возможности избегать резких перепадов температуры и длительного пребывания под солнцем. Зимой рекомендуется использовать специальные защитные крема, а летом — средства с SPF. Также важно соблюдать питьевой режим и не допускать обезвоживания.
Источник
Погода и настроение: есть ли связь?
На улице пасмурно — и все валится из рук, но стоит выглянуть солнцу, как на сердце легчает. Многие верят, что хорошая погода сопутствует душевному подъему, а дождь погружает нас в депрессию. Но существует ли такая закономерность на самом деле?
Мы полагаем, что испытываем душевный подъем потому, что с утра светит солнце, и, напротив, впадаем в уныние, если дождь льет не переставая. Мы уверены: погода непосредственно воздействует на наше настроение. Попытки экспериментально проверить это расхожее мнение предпринимались неоднократно.
Исследователи обращались к добровольцам с просьбой по несколько раз в день фиксировать свое эмоциональное состояние на протяжении нескольких месяцев, а затем сопоставляли полученные данные с метеосводками за те же дни. И. не обнаружили никакой зависимости!
Дэвид Уотсон, профессор психологии Университета Айовы (США), проанализировал результаты двадцати крупнейших исследований зависимости настроения от погоды, проводившихся с начала 1980-х годов. Выяснилось: чем больше человек участвовало в экспериментах, тем меньше оказывалась корреляция. Иными словами, исследования психологов опровергают наши интуитивные заключения: погода и наше настроение никак не связаны. Что же заставляет нас верить в обратное?
Культурные стереотипы
Вера в линейную взаимосвязь между погодой и душевным состоянием пришла из далекого прошлого. Архаичный взгляд на вселенную уподоблял внутренний мир человека миру природы, и в этой схеме погодным явлениям отводилось то же место, которое обычно отводим эмоциям.
Так описывая сферу чувств, и сегодня мы пользуемся теми же словами, что и при описании погоды: например, глаголы «нахмуриться» и «проясниться» в равной мере применимы и к небу, и к лицу человека.
С древнейших времен жизнь людей регулировала погода. «Особую роль играло солнце, — рассказывает антрополог Александр Зубов. — Оно определяло ритм жизни, согревало, давало возможность заниматься собирательством и охотой. Оно было источником жизненных благ, и потому все великие цивилизации древности — от ариев до ацтеков — преклонялись перед ним».
Приподнятое настроение может быть, например, потому, что при хорошей погоде мы чаще выходим из дома
Сегодня на наши ощущения по-прежнему влияют традиционные взгляды и культурные стереотипы — устойчивые и крайне упрощенные представления о происходящем. Если нам радостно и за окном светит солнце, мы скорее всего попытаемся именно ему приписать свое прекрасное расположение духа. Но, если на улице идет дождь, мы просто не обратим на погоду внимания.
«Когда ситуация не соответствует нашим представлениям, мы игнорируем ее. Так функционирует механизм формирования стереотипов — предрассудков, суеверий, социальных установок, — поясняет психолог Маргарита Жамкочьян. — И наоборот, встречая совпадения, мы запоминаем их, рассказываем об этом другим.
А на самом деле приподнятое настроение у нас может быть, например, потому, что при хорошей погоде мы чаще выходим из дома, чтобы встретиться с близкими и друзьями. Такое социальное взаимодействие всегда положительно влияет на нас».
Приспособиться к контрастам
Около 60 тысяч лет назад несколько групп древних людей мигрировали из Восточной Африки, в итоге они и их потомки заселили весь земной шар. «Наши предки были вынуждены адаптироваться к новым условиям жизни, — поясняет антрополог Ольга Артемова. — Их организм учился улавливать любые сигналы погоды, которые могли повлиять на их жизнь. Например, пониженное атмосферное давление предшествовало урагану.
В генетической памяти последующих поколений резкое падение давления, вызывающее смутное чувство тревоги, запечатлелось как «предчувствие грозы». Именно так складывалась наша чувствительность к изменениям погоды.
Настроение — эмоциональное состояние, которое окрашивает нашу жизнь, и оно не зависит от конкретных обстоятельств. Когда у нас приподнятое настроение, мы радуемся не чему-то отдельно, а просто ощущаем радость.
Настроение может меняться несколько раз даже в течение одного дня, но его перепады или постоянный эмоциональный фон сезонны и прежде всего определяются индивидуальным биологическим ритмом.
Почему тогда настроение меняется?
Чаще всего непонятные перепады настроения случаются в осенние и зимние дни. Но апатия, чувство подавленности связаны не с погодой, а вызваны. недостатком света. Работа организма, в том числе нервной системы, определяется стабильностью цикла «день–ночь». Чем лучше освещенность, тем больше вырабатывается серотонина — гормона, регулирующего наше настроение.
Когда его не хватает, снижается либидо и способность к концентрации. «Ученые смогли определить особый тип нервных клеток, которые регистрируют количество света, воспринимаемое глазами, и в соответствии с этим регулируют работу внутренних биологических часов, — рассказывает Маргарита Жамкочьян. — Утренний свет «запускает» работу этих часов».
Естественный биологический будильник срабатывает, если рецепторы получают необходимое количество света. В осенние и зимние дни это становится почти невозможно.
Что такое метеочувствительность
Почему некоторые из нас реагируют на смену погоды головной болью, беспричинной тревогой, обострением хронических заболеваний? Феномен метеочувствительности физик Татьяна Бреус объясняет так: «Наш организм — сложная согласованная система различных ритмов — сердечного, сосудистого, дыхательного. Резкая смена температуры воздуха, атмосферного давления или силы ветра, повышенная солнечная активность могут вывести организм из состояния устойчивого равновесия. И мы ощущаем эмоциональный и физический дискомфорт».
Такая острая реакция на погоду свойственна лишь 3% взрослого населения. Ведь метеочувствительность — это естественный физиологический феномен, благодаря которому организм может адекватно реагировать на изменение внешней среды, что позволяет нам жить в гармонии с миром.
У одних процесс адаптации происходит почти незаметно, другим требуется для этого больше времени. А болезненная реакция на погоду — индивидуальная особенность тех, кому по наследству досталась особая чувствительность центральной нервной системы к активности cолнца, или же тех, чей организм сильно ослаблен.
Фото — formulafitnes.ru 
