- Дискомфорт при ношении контактных линз
- Симптомы
- Причины дискомфорта
- Что делать при возникновении неприятных ощущений?
- Журнал
- Публикации
- 15 причин дискомфорта при ношении контактных линз
- Причина 1 – попадание посторонних предметов
- Причина 2 – использование линз с низким содержанием влаги.
- Причина 3 – скопление белковых отложений на линзах
- Причина 4 – использование контактных линз во время сна
- Причина 5 – неправильное расположение контактных линз
- Причина 6 – использование неподходящих средств для ухода за линзами.
- Причина 7 – проявление гигантского папиллярного конъюнктивита
- Причина 8 – Дисфункция мейбомиевых желёз
- Причина 9 – инфильтрат роговицы
- Причина 10 – неплотное прилегание контактных линз
- Причина 11 – использование вышедших из употребления линз
- Причина 12 – неправильный выбор цветных контактных линз
- Причина 13 – не нарушайте график замены линз
- Причина 14 – ношение линз, имеющих механические повреждения
- Причина 15 – установка линзы вместо правого глаза на левый и наоборот
Дискомфорт при ношении контактных линз
Вам знакомо чувство дискомфорта при ношении контактных линз? Причины могут быть самыми разными — от погоды и условий работы до неправильно подобранных параметров линз, неподходящего раствора и несоблюдения рекомендаций специалиста.
Рассказываем, что делать, если вы испытываете дискомфорт в контактных линзах, могут ли неприятные ощущения быть связаны с тем, что вы надеваете линзы в первый раз, и как не допустить раздражения глаз.
Симптомы
При возникновении дискомфорта наиболее часто возникают следующие ощущения:
- Боль в глазах — покалывание или жжение;
- Чувство инородного тела в глазу;
- Покраснение и слезоточивость;
- Светобоязнь (высокая чувствительность к свету);
- Нетипичные выделения из глаз, например, белая слизь.
Единоразовое возникновение дискомфорта может быть не связано с контактными линзами. Например, раздражением и покраснением глаз организм может отреагировать на ветер или длительное пребывание в помещении с сухим воздухом.
Однако если вы исключили все возможные факторы (о них мы рассказываем ниже), но дискомфорт не прошел, следует снять линзы и как можно быстрее обратиться к специалисту.
Отдельно следует упомянуть такой симптом, как ухудшение зрения. Если вы отмечаете резкое снижение остроты зрения, которое наблюдается как в линзах, так и без них, необходимо в срочном порядке посетить офтальмолога. Это может быть связано с серьезными заболеваниями зрительной системы, такое состояние требует контроля со стороны врача!
Причины дискомфорта
И так, перечисляем основные причины и факторы, которые могут привести к развитию дискомфорта при ношении контактных линз.
Дискомфорт при первом ношении линз
Обратите внимание, что в первое время использования контактных линз организм проходит период адаптации. В это время возможны незначительные болевые ощущения со стороны глаз: вы можете чувствовать линзу как инородное тело в глазу и испытывать повышенную слезоточивость, особенно в первые несколько минут ношения контактного средства коррекции. Поэтому если вы надели линзы впервые, небольшой дискомфорт является нормой.
Однако если вы используете контактные линзы уже более недели, а дискомфорт не проходит, или если дискомфорт невозможно терпеть, требуется незамедлительно обратиться к специалисту по подбору линз. Возможно, средства коррекции или раствор подобраны неверно.
Дискомфорт может возникнуть на фоне определенных погодных условий, например, при сильном ветре, на морозе или в снегопад. Также данная проблема часто возникает у людей, которые работают в помещениях с сухим воздухом — у офисных сотрудников, которые длительное время проводят в кабинетах с компьютерами и кондиционерами или включенным отоплением.
В этом случае дискомфорт не связан напрямую с контактными линзами. Глаза могут реагировать на неблагоприятные внешние условия раздражением и пересыханием слизистой. Из-за повышенной чувствительности человек испытывает дискомфорт в линзах. Правда, контактные линзы в этом случае могут стать дополнительным раздражающим фактором.
Инородный предмет в глазу
Если в глаз попала соринка из пыли или ресница, включается защитный механизм — пациент испытывает дискомфорт, слезотечение и даже болевые ощущения, а поверхность глаз краснеет. Контактные линзы могут усиливать эти ощущения, особенно если инородный предмет попадет под линзу.
Неправильно подобранные линзы или средства по уходу за ними
При подборе контактных линз важно учитывать множество параметров, в числе которых не только диоптрии, необходимые для коррекции, но и индивидуальные характеристики, например, радиус кривизны.
Запишись на бесплатный подбор контактных линз
Если хотя бы один параметр подобран неправильно, линза будет смещаться на поверхности глаза и не обеспечит необходимое качество зрения, а пациент при этом испытает существенный дискомфорт.
Во избежание этого на этапе подбора специалист проверяет посадку линзы с помощью щелевой лампы. Пациент проходит обследование непосредственно в контактных линзах.
Поэтому когда пациент подбирает линзы самостоятельно, например, основываясь на данных из своего рецепта на очки, или с помощью некомпетентного специалиста, есть риск, что линзы впоследствии будут причинять дискомфорт.
Кстати, одной посадкой дело не ограничивается. Специалист по подбору контактных линз должен учитывать не только анатомические особенности глаз, но и условия работы пациента. Так, например, если клиент работает в офисе или в помещении с сухим воздухом, ему рекомендованы линзы с высоким процентом влагосодержания. В дополнение к этому могут быть подобраны увлажняющие капли.
То же самое касается раствора для линз — подбирать его рекомендуется со специалистом. Во-первых, важно, чтобы раствор обеспечивал все необходимые функции, то есть дезинфицировал, увлажнял и очищал линзы. Во-вторых, средство должно быть совместимым с материалом ваших контактных линз. В-третьих, специалист учитывает, есть ли у вас склонность к аллергическим реакциям.
Несоблюдение режима ношения и недостаточный уход
Пациент должен помнить о том, что контактные линзы являются изделиями медицинского назначения. Это значит, что все рекомендации и предписания специалиста, подобравшего для вас линзы, нужно соблюдать.
Так, например, если вы используете линзы дневного ношения, спать в них запрещено! В противном случае может развиться такое серьезное последствие, как гипоксия роговицы — состояние, при котором роговица хронически недополучает кислород. Поэтому если вам подобрали линзы, которые не рекомендуется носить дольше 12 часов в день, соблюдайте это ограничение.
То же самое касается режима замены линз. Так, например, если вы используете двухнедельные линзы, по истечении этого срока средства коррекции нужно заменить новой парой. При этом не имеет никакого значения, сколько раз за эти две недели вы надевали линзы, срок рассчитывается, исходя из открытия блистера.
То есть даже если за две недели вы надели линзы всего пару раз, по истечении срока их обязательно нужно заменить новой парой. За это время линзы утратят свои свойства, если вы продолжите их носить, то рискуете получить не только дискомфорт при ношении, но и серьезные осложнения.
Не менее важен тщательный уход за линзами. В конце дня средства коррекции должны быть промыты в растворе и помещены в контейнер со свежей жидкостью для линз минимум на 6 часов. За это время линзы восстановят влагосодержание и полностью очистятся от белковых и липидных отложений.
Если этого не делать, отложения будут копиться на линзах. Ношение таких средств контактной коррекции приводит к развитию воспалительного процесса в глазах, который может закончиться очень серьезными осложнениями, вплоть до полной потери зрения.
Также помните о том, что обычная вода или физраствор не подходят для ухода за линзами. Нужно пользоваться только специальным раствором.
На появление дискомфорта могут влиять как заболевания глаз (конъюнктивит, блефарит и т. д.), так и не связанные со зрительной системой болезни.
Например, при простуде или гриппе слизистая глаза воспаляется, это приводит к раздражению, которое усиливается при надевании контактных линз.
Что делать при возникновении неприятных ощущений?
Первым делом снимите линзы и промойте их в свежем растворе. Это поможет в том случае, если на линзу или под нее попало инородное тело. Если после этого вы надели линзы и снова испытали дискомфортные ощущения, придется снять контактные средства коррекции и понаблюдать за состоянием глаз в течение одного-двух дней.
Если после перерыва линзы продолжают вызывать дискомфорт, обратитесь к специалисту. Он проверит, правильно ли подобраны линзы и средства по уходу за ними. В случае, если проверка покажет, что проблема не в линзах, вас могут направить на дополнительное обследование глаз.
Если же вы заболели, от линз просто нужно отказаться до полного выздоровления. При этом после выздоровления рекомендуется использовать новую пару линз, так как на старой могли сохраниться бактерии или инфекции, которые приведут к повторному заражению.
Источник
Журнал
Почему некоторые люди отдают предпочтение не очкам, а контактным линзам? Если задать им этот вопрос, то большинство ответит: ради удобства. Их выбирают те, кто ценит активный образ жизни и любит чувство свободы: в линзах можно заниматься спортом, они не запотевают и не мешают во время дождя, невидимы, а потому не меняют внешний облик.
Контактные линзы должны быть незаметны не только для чужих глаз, но и для своих. Идеальная ситуация, когда в изделиях настолько комфортно, что забываешь о них. Однако бывает и обратное. Давайте вместе разберемся, что делать, когда контактные линзы вызывают неприятные ощущения.
Вы только начали носить линзы
Небольшой дискомфорт — нормальное явление, если вы только недавно стали использовать контактные линзы. Глазам физически, а вам психологически нужно привыкнуть к ощущению инородного тела. Подобное чувство может также возникать, когда вы начинаете носить новую марку линз.
Врачи-офтальмологи и оптометристы в Оптике «Точка Зрения» не случайно лучшей благодарностью считают, когда уже при первой примерке пациент говорит, что совсем не чувствует линзы в глазах. Так что дискомфорт должен быстро пройти. Если нет, советуем обратиться за помощью к специалистам, чтобы выяснить причину и при необходимости подобрать другие контактные линзы.
Вы постоянно чувствуете небольшой дискомфорт
Давайте раз и навсегда определимся: контактные линзы не должны вызывать неприятные ощущения. Специалисты Оптики «Точка Зрения» нередко сталкиваются с клиентами, которые считают, что чувство дискомфорта — это нормально, что это своего рода плата за возможность носить линзы, а не очки. Но это абсолютно не так.
Что делать? Менять линзы на более подходящие. Понять, что именно вам нужно, помогут врачи-офтальмологи или оптометристы после того, как проверят зрение и проведут тщательное обследование глаз.
Если вам знакомо постоянное чувство дискомфорта, рекомендуем не медлить и обращаться за профессиональной помощью. Есть риск дотянуть ситуацию до такого состояния, что контактные линзы будут для вас под запретом.
У вас внезапно появились неприятные ощущения: жжение, зуд, «песок в глазах»
При проявлении таких симптомов советуем немедленно снять контактные линзы, чтобы убедиться, что без них эти ощущения исчезают. Если это так, внимательно осмотрите изделия: линза может быть повреждена или загрязнена. В первом случае ее лучше выбросить и не использовать, во втором можно очистить и попробовать надеть повторно.
Если и без контактных линз в глазах остаются ощущения жжения, зуда, присутствия инородного тела, то лучше всего незамедлительно записаться к врачу, чтобы решить проблему.
Всегда хотели, но никогда не носили контактные линзы? Специально для вас мы собрали удобный набор: в марте всего за 790 рублей вы получаете:
- услугу по проверке зрения,
- подбор контактных линз и обучение по их ношению, надеванию и снятию,
- пару контактных линз Dinavue на месяц,
- раствор для линз,
- контейнер и специальный пинцет.
Источник
Публикации
15 причин дискомфорта при ношении контактных линз
Контактные линзы в свое время стали настоящим спасением для людей, имеющих плохое зрение, и по сей день не теряют высокой популярности. Но нередко преимущества от ношения таких линз полностью перечеркиваются дискомфортом, вызванным раздражением глаз контактными линзами. Неприятные ощущения способны свести на нет хорошее настроение, испортить день и даже навредить зрению. Но просто так дискомфорт не появляется. Предлагаем вам подробно разобраться в пятнадцати основных причинах, по которым люди испытывают жжение и дискомфорт в глазах при ношении контактных линз. Знание этих причин поможет вам понять, по чему именно вы терпите неприятные ощущения, как решить эту проблему и более с ней не сталкиваться. Если же даже после того, как вы устраните подходящие причины, раздражение вас не покидает, срочно обратитесь к офтальмологу.
Причина 1 – попадание посторонних предметов
Вероятнее всего, каждый человек, который регулярно пользуется контактным линзами, сталкивался с ситуацией, когда между линзой и поверхностью глаза попадали посторонние предметы. Обычно это реснички, песчинки или мелкие частицы иной природы. Не имеет никакого значения, что именно попало под линзу, так как это в любом случае доставляет не только дискомфорт, но и серьезные болевые ощущения, также мешает нормально видеть.
Благо, рассматриваемая причина решается очень просто. Как только посторонний предмет будет удален из-под внутренней части контактной линзы, дискомфортные ощущения моментально исчезнут. Обычно глаз в подобных ситуациях продуцирует слезу, которая вымывает лишние частицы. Чтобы ускорить этот процесс, надо поморгать несколько раз.Помогает и оттягивание верхнего века в сторону с одновременным интенсивным морганием.
В некоторых случаях моргание не оказывает положительного эффекта. Если вы столкнулись с такой ситуацией, придется полностью снять контактную линзу и промыть ее специальным раствором для ухода. Но если и после удаления постороннего предмета из-под линзы вы чувствуете дискомфорт, скорее всего на роговице появилась царапина или иной механический дефект. В этом случае настоятельно рекомендуется обратиться к специалисту.
Причина 2 – использование линз с низким содержанием влаги.
Контактные линзы классифицируются на несколько типов, в том числе и по влажности. Возможно, дискомфорт в вашем случае обусловлен использованием чрезмерно сухих линз. От использования таких изделий неприятные ощущения появляются практически у всех людей, но у людей с изначально сухими глазами дискомфорт самый серьезный и продолжительный. Решить эту проблему можно – для этого есть несколько ценных рекомендаций:
· Переключитесь на контактные линзы с более высоким уровнем увлажнения.
· Используйте специальные смачивающие глазные капли на основе натуральной слезы.
· Обратитесь к специалисту-офтальмологу и узнайте, что поможет в вашем случае.
Проблема с использованием сухих линз одна из самых серьезных, так как многие люди, столкнувшись с большим дискомфортом в процессе ношения таких изделий навсегда отказываются от линз, и переходят обратно на очки.
Причина 3 – скопление белковых отложений на линзах
Такая проблема есть далеко не у всех людей, однако некоторые из них отличаются врожденной повышенной продукцией белка в слезах. Лишний белок постепенно скапливается под контактными линзами, а также на их поверхности. Основная сложность заключается в том, что удалить такой белок невозможно даже при обработке контактных линз специальным раствором для ухода, так как такие отложения отличаются высокой плотностью.
Пожалуй, самый эффективный способ избавиться от такой проблемы – перейти на использование линз с более коротким периодом ношения. Например, на еженедельные, а лучше на однодневные. Пользователи линз с заменой раз в месяц страдают от белковых отложений больше всего, особенно под конец каждого месяца. Эти люди могут полностью избавиться от неприятных ощущений, если перейдут на ношение однодневных линз.
Причина 4 – использование контактных линз во время сна
В подавляющем большинстве случаев врачи-офтальмологи не рекомендуют своим пациентам ложиться спать, не снимая при этом контактные линзы. Конечно, можно спать в линзах, но только в том случае, если вы готовы на утро почувствовать раздражение, жжение, а также увидеть в зеркале опухшие и красноватые глазные яблоки. Не готовы? В таком случае возьмите за обязательную привычку снимать контактные линзы перед тем, как заснуть.
Конечно, существует ряд контактных линз, разработанных специально для того, чтобы в них можно было спать, а также носить на протяжении длительного времени. Наиболее популярные бренды таких линз – Air Optix Night & Day Aqua, Biofinity , Ultra , Acuvue Oasys . Однако линзы данных торговых марок, как и использование во время сна, подходит далеко не всем. Если вас интересует эта возможность, обязательно проконсультируйтесь об этом с опытным врачом-офтальмологом.
Причина 5 – неправильное расположение контактных линз
Эта проблема преследует многих неопытных пользователей контактных линз. Заключается она в расположении линз не той стороной. Конструкция линз имеет такую причудливую форму не просто так. Изделия предназначены для ношения только в предусмотренном конструкцией положении. Если же разместить их обратной стороной, изделие неплотно прилегает к глазу, искажает изображение, а также доставляет сильные неприятные ощущения.
Нередко люди, не имеющие опыта в ношении контактных линз, испытывают сложности с определением нужной стороны изделия. Разобраться не так уж и сложно, если потратить пару минут на изучение простой инструкции к имеющимся в наличии контактным линзам. Также можно задать вопрос о том, как правильно надевать изделия, специалисту-офтальмологу. Он же расскажет о том, как следует правильно ухаживать за контактными линзами и манипуляциям с ними.
Причина 6 – использование неподходящих средств для ухода за линзами.
Немногие люди, которые активно пользуются контактными линзами, знают о том, что не все линзы совместимы с большинством растворов для ухода за оптическими изделиями. Если совместимость отсутствует, есть высокая вероятность проявления аллергических реакций, которые и ощущаются как тот самый дискомфорт, жжение и покраснение глаз. Такие реакции будут проявляться каждый раз, когда обработанные линзы коснутся роговицы.
Решение этой проблемы есть. Все, что надо сделать – обратиться за консультацией к опытному офтальмологу, который посоветует вам совместимые средства по уходу за Вашими контактными линзами. Нередко помогает отказ от растворов, изготовленных на основе перекиси водорода. Также может потребоваться переход на растворы и линзы от другого производителя. Еще один совет – не использовать раствор из блистера, где хранятся линзы.
Причина 7 – проявление гигантского папиллярного конъюнктивита
Гигантский папиллярный конъюнктивит (ГПК) представляет собой состояние, при котором под веками образуются крупные утолщения на слизистой века. Они оказывают негативное воздействие на комфортность ношения контактных линз. Первые этапы формирования этого недуга практически не сказываются на использовании линз, однако на куда более продвинутых этапах подобные образования под веками могут даже смещать контактные линзы при каждом моргании.
Решение ситуации с запущенным гигантским папиллярным конъюнктивитом – на некоторое время отказаться от использования контактных линз, пока ситуация не станет лучше. После того, как утолщения под веками сойдут на нет, можно вновь вернуться к использованию линз. Однако надо более тщательно и ответственно подобрать изделия, которые не будут оказывать раздражающее воздействие на ваши веки, чтобы не провоцировать ГПК.
Причина 8 – Дисфункция мейбомиевых желёз
Данный термин обозначает состояние, при котором сальные железы на веках производят недостаточно жира либо их секрет становится низкокачественным. Зачастую отверстия желез страдают от закупоривания, в результате чего жировой слой на глазном яблоке истончается. Жир, выделяющийся поверх закупоривания, может быть зернистым или жестким. Ухудшение его качества приводит к появлению раздражения.
Дисфункциональное состояние, описанное выше, вполне излечимо. Однако самостоятельно добиться серьезных результатов в борьбе с этим недугом не получится. Чтобы как можно быстрее избавиться от дискомфорта при ношении контактных линз, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью к врачу-офтальмологу. Он назначит курс лечения, направленный на восстановление нормальных характеристик слезной пленки ваших глаз.
Причина 9 – инфильтрат роговицы
Под инфильтратом роговицы понимается небольшое белое пятно, которое находится в структуре роговицы. Оно является явным признаком того, что роговица на протяжении длительного времени испытывает перманентное раздражение. Белое пятно инфильтрата состоит из белых кровяных клеток – лейкоцитов, которые отправляются организмом в роговицу для устранения последствий, вызванных серьезным раздражением ваших глаз линзами.
Инфильтрат роговицы обеспечивает постоянный дискомфорт, особенно если линзы надеты на глаза. Лечением этого недуга должен заниматься профессиональный офтальмолог. Еще более опасное явление – язва роговицы, которая при отсутствии должного и своевременного лечения может привести к серьезному ухудшению зрения. Если у вас наблюдаются указанные выше проблемы с глазами, незамедлительно обращайтесь к офтальмологу.
Причина 10 – неплотное прилегание контактных линз
Если вы носите контактные линзы, которые неплотно прилегают к поверхности роговицы ваших глаз, рано или поздно вы начнете чувствовать дискомфорт и нарастающее раздражение. Это связано с тем, что большие линзы свободно перемещаются по поверхности глаз, тем самым создавая трение, раздражающее глазные оболочки. Конечно, дискомфорт не такой сильный, как при попадании под линзу посторонних частиц, но все же заметный.
Определить, что ваши линзы слишком большие, очень просто – они как бы «катаются» по его поверхности и смещаются при моргании или взгляде вверх. Если вы наблюдаете такие явления, срочно задумайтесь о замене линз, на более подходящие по размеру. Лучше обратиться за консультацией к опытному офтальмологу. Он поможет вам подобрать оптимальный размер контактных линз, а также ответит на любые вопросы по уходу за изделиями.
Причина 11 – использование вышедших из употребления линз
В продаже все еще встречаются контактные линзы, разработанные 20 и даже больше лет назад. Несмотря на то, что ранее такие изделия пользовались большей востребованностью у людей с недостаточно острым зрением, сегодня они значительно устарели. Данные модели обладают низкой кислородной проницаемостью, быстро теряют влагу. Пользоваться ими можно не более 6-8 часов в день.
Сегодня в свободном доступе есть огромное разнообразие различных контрактных линз, которые подходят под разные жизненные ситуации. Есть специальные линзы для людей с сухими глазами, для использования при работе за компьютером, для ношения даже во время сна, а также многие другие вариации. По этой причине не стоит зацикливаться на проверенных временем, но порядком устаревших изделиях – это доставляет дискомфорт.
Причина 12 – неправильный выбор цветных контактных линз
В погоне за качественными изменениями во внешности многие люди приобретают цветные контактные линзы, чтобы сменить родной цвет глаз, либо удивить окружающих необычными оттенками. Приобретать такие модели необходимо с осторожностью, особенном тем кто ранее никогда не пользовался контактными линзами. Даже если Вы хотите купить линзы для определённого мероприятия, постарайтесь сделать это совместно со специалистами по контактной коррекции зрения.
Как быть, если хочется иметь другой цвет глаз, но при этом нет никакого желания терпеть дискомфорт? Выход есть – используйте цветные линзы Air Optix Colors от бренда Alcon. Линзы этого бренда изготавливаются из таких же дышащих материалов, что и обыкновенные контактные линзы для людей с недостаточно резким зрением. Пигмент встроен внутрь линзы, а не нанесен на ее поверхность, поэтому краска вообще никак не раздражает глаза.
Причина 13 – не нарушайте график замены линз
Контактные линзы неспроста имеют определенный срок использования. Так, линзы с ежемесячной заменой остаются эффективными в течение ровно одного месяца, тогда как ежедневные надо менять каждый день. Но есть люди, которые растягивают срок эксплуатации линз на как можно долгий период, после чего получают дискомфорт и серьезные проблемы со зрением. Это связано с тем, что просроченные линзы перестают качественно выполнять свои функции.
Это правило относится и к растворам для промывки контактных линз. Не рекомендуется использовать растворы, срок годности которых уже закончился. Такие составы теряют значительную часть своей эффективности, из-за чего не могут очищать контактные линзы от белковых отложений и прочих загрязнений. А как вы уже знаете, эти отложения и посторонние частицы на поверхности линз приводят к раздражению глаз и ухудшению зрения.
Причина 14 – ношение линз, имеющих механические повреждения
Если вы чувствуете дискомфорт, ощущения которого схожи с ощущениями, когда под линзу попала ресница или другой предмет, но при этом в самом глазу ничего нет, внимательно осмотрите линзу на предмет повреждений. Даже слегка разорванная линза способна доставлять сильные неприятные ощущения, так как ее геометрия уже испорчена, и она неплотно прилегает к поверхности глаза. Очевидно, что носить такие линзы не рекомендуется.
Ваши контактные линзы рвутся с определенной периодичностью? Это ненормальное явление, поэтому вам стоит задуматься о том, правильно ли вы эксплуатируете эти изделия. Возможно, вы сами неосознанно разрываете линзы в моменты надевания, снятия или обслуживания при помощи специального раствора. Иногда линзы могут рваться самостоятельно. Обычно это случается, если вам попалась бракованная партия – ее можно вернуть.
Причина 15 – установка линзы вместо правого глаза на левый и наоборот
Если надеть правую контактную линзу на левый глаз, а левую – на правый, можно получить не только сильный дискомфорт, но еще и серьезные головные боли. Также к симптомам неправильного ношения контактных линз относится размытое напряженное зрение. Проверить, действительно ли в этом причина, или нет, очень просто. Переставьте контактные линзы и походите так некоторое время. Если стало легче, значит линзы были установлены неверно.
Источник