Что делать если чувствуешь себя рабом

Недовольство собой. Советы психолога

Недовольство собой — это одна из самых распространённых личностных проблем. Многие из нас часто упрекают себя за какие-либо давно сказанные слова или действия, за нынешнюю неприятную для нас ситуацию, как мы к ней относимся и как бы мы хотели относится к ней. Возможно, нам действительно не хватает чего-то важного, чтобы почувствовать полноту жизни или же мы прилагаем недостаточно усилий, чтобы изменить имеющие пробелы в жизни. В таком случае часто люди начинают ругать себя, хотя, иногда, в действительности многие ситуации происходят не по нашей воле, а если и по нашей, предпринимать что-то кардинальное мы не хотим по причинам: «а вдруг так будет только хуже», «вроде не все так плохо», «я не справлюсь» и т.д. Отсюда наше недовольство собой и неприятные для нас последствия, но всё же корень зла находится внутри самого человека, ведь не все люди, испытывая жизненные или иные трудности на своём пути недовольны собой.

Для наглядности, давайте перечислим признаки человека недовольного собой:

• Не умеет говорить нет; тяжело отказывает;
• Безосновательное чувство вины;
• Повышенная тревожность; страх перед новым;
• Перфекционизм в сочетании с боязнью ответственности;
• Мнительность и нерешительность; склонен к сомнениям;
• Непринятие себя таким, каким он есть;
• Болезненно воспринимает любую критику;
• Неуважение к собственным границам.

Недовольство собой, с точки зрения психологов, выражается в непринятии себя, нелюбви к себе.

Откуда это берётся?

Если порассуждать более глубинно, то недовольство собой начинается еще в подростковом периоде, когда внешняя ситуация, либо нам подвластна и мы чувствуем себя уверенно, либо значимое для нас в этом периоде не получается, «не проигрывается» и в нас вселяется чувство неуверенности.

В подростковом периоде значимым для подростка являются его социальные связи со сверстниками, независимость и самостоятельность. При верной поддержке родителей и любви к своему ребенку данный возрастной период проходит гладко, и мы не испытываем с недовольством проблем, но в случае обратного стечения обстоятельств мы можем познакомиться столь неприятным для нас чувством.

Наихудшие последствия

Если в течение времени неуверенность не преодолелась, то это начинает приводить к значительным нарушениям в психике и поведении в зрелом возрасте. Недовольство может проявляться по-разному: у кого-то развивается патологическая зависимость от мнения окружающих людей, кто-то переживает постоянную тревогу и избегание решать возникшие проблемы, принимать самостоятельные решения, совершать какие-либо самостоятельные действия. А в некоторых случаях уровень самооценки падает настолько низко, что человек уже даже самого себя не воспринимает как самостоятельную личность, пытаясь жить чужими советами.

Также возрастные периоды могут привести к определённым проблемам, которые могут выражаться в затруднении общения с другими людьми, к переживаниям, к саморазрушительным действиям (т.е. употребление алкоголя, наркотиков, самоповреждающее поведение, суицидальные и дисморфофобические мысли (убежденность, что человек некрасив, уродлив), нарушение половой идентичности, комплекс неполноценности).

В период разладов в психической деятельности следует обратиться к психологам, психотерапевтам, в случае суицидальных мыслей и аутоагрессивных тенденций — к психиатрам.

Что делать, если я недовольный собой человек?

Во-первых, не паниковать. Любая проблема решается и наше мировоззрение по отношению к себе тоже можно изменить. Но как? — спросите Вы, а вот как…

Советы психолога по улучшению качества жизни недовольного собой человека:

Самый важное действие на пути к «исцелению» — это признание проблемы, затем осознание и выявление тех черт характера или манер поведения, которые мешают жить легко и свободно. Далее – очень важно понять, что нужно сделать конкретно, чтобы начать меняться – становится более уверенным в себе. Для каждого человека это будут свои индивидуально необходимые шаги.

Источник

Что делать если чувствуешь себя рабом

• 
• 
• 

Здравствуйте.
не знаю как начать, уже год меня не покидают мысли о самоубийстве, каждый день думаю об этом, уже нет сил от этих мыслей. Живу в маленьком городе на работе меня окружают ужасно меркантильные и циничные люди, я как альтруист не могу найти с ними общий язык, мной как будто бы все пользуются. Смотрю что происходит в стране и в мире, этот денежный культ давно разочаровал меня, вижу как все воруют, крадут, дурят обычных людей, я уже совсем не вижу не каких перспектив. Родных совсем нету, да и друзей тоже. Не знаю зачем я живу, чувствую себя легальным рабом, зарплаты совсем не хватает.
Заснуть бы и не просыпаться не когда, это моя мечта!

Иван , возраст: 28 / 29.11.2018

Иван, ты не раб. Так как можешь уволиться и сменить работу. Ты получаешь деньги за свой труд, хоть и небольшие. Почитай про концлагеря ГУЛАГ, крепостное право, режим красных кхмеров, вот где настоящее беспощадное рабство. Недовольство статусом и фин положением испытывают большинство людей и не только в этой стране, а по всему миру. Возможно, у тебя депрессия. Можно сначала проконсультироваться у психолога онлайн или горячей ловать Он подскажет, куда обратиться. Бояться тут нечего, никто не обколет уколами и не наденет смирительную рубашку. Обычная психотерапия значительно улучшает психоэмоциональное состояние. Возможно, ещё предзимье сказывается. Банальный совет — высыпайся отложи смарфон инет и комп

Сергей , возраст: 25 / 29.11.2018

Ваня, здравствуй! Не проснуться — это плохая мечта. Тебе всего 28,ты еще очень молод. Поверь, хороших людей ты обязательно встретишь еще. Бывает так, что мы попадаем в ситуации, когда не приходится выбирать с кем общаться, если речь идет о работе, например. Хотя и работу можно сменить, когда найдешь лучшую. А пока — ты же можешь, выбирать. Какие фильмы и передачи ты любишь смотреть, какие книги читать, какую музыку слушать, с кем проводить время после работы? Старайся думать о хорошем и интересном. Полезном для тебя и твоей души. Про что-то разрушающее разум и душу думать не надо, и смотреть на это не надо. Оно ни к чему. Делай то, что доставляет радость. Помогай тем, кто в этом, действительно, нуждается, а не тем, кто тебя хочет использовать. Жизнь обязательно наладится, в душе наступит мир и будут и радостные события тоже:)

Оля , возраст: 42 / 29.11.2018

Привет, Ваня. Мы с тобой ровесники. И я понимаю твои чувства. В этом возрасте происходит переломный этап. Пытаешься дать оценку своей жизни, понять ее смысл, хочешь определиться с целью, чувствовать осмысленность «вставания» по утрам. Поверь, так у всех думающих людей (легче тебе от этого не станет, но это факт, Ваня). А теперь, по порядку. Ты сказал , что на работе циники и меркантильные люди. Вот тебе рабочий совет (автор не я) — прекрати давать оценку действиям, поступкам других людей. Просто не думай об этом. Это бессмысленно. Такие мысли как у тебя присущи людям с обострённым чувством справедливости, глубоким, несколько болезненным восприятием добра и зла. Это хорошо в общем, глобальном смысле. Но плохо лично для тебя: ты же чувствуешь как такие волнения подтачивают тебя изнутри, причиняют страдания. Тебе не исправить людей, не изменить наш мир. Зато можешь и должен менять свой, собственный мир. Это обсудили. Теперь насчёт зарплаты. Ваня, выбор небольшой: оставайся на этой работе или ищи другой вариант и уходи. Ты молодой. Почему бы не попробовать себя в другом городе? Не говорю про мегаполис. Другой, более привлекательный в плане перспектив город. У меня есть знакомые, которые работают в Чехии. Работа нелегкая, но зарплата неплохая + смена обстановки, новые впечатления, глоток свежего воздуха. Что касается друзей.. Если ты будешь открыт общению, они появятся. Не замыкайся, будь более позитивным. Общайся с девушками. Любовь окрыляет, творит чудеса) Я хочу сказать, что в твоей ситуации есть много выходов. Ты просто расстроен, подавлен и их не видишь. Но это бывает ) И это пройдёт , тебе нужно приложить усилия , помочь себе. И через пару лет, оглядываясь назад, ты почувствуешь радость, что ты справился, ты победил. Верь в лучшее. И успехов тебе во всем.

lucysnowe , возраст: 27 / 29.11.2018

Милый Ванечка, сейчас , действительно, тяжело очень многим живется финансово, вы правы. Но при этом вокруг очень много добрых, отзывчивых людей, готовых помочь и поддержать. Даже посмотреть на этот форум — людям не платят за то, чтоб они друг друга поддерживали, а они , многие ооочень долго, совершенно бесплатно, тратя свое время, оказывают помощь и поддержку совсем незнакомым людям. Постоянно вижу тут человека с ником Льдинка, например, и многих других.

Есть сайт «Подари жизнь», погуглите, там люди перчисляют незнакомым их детям, болеющим раком, различные сумму денег, часто значительные.

» Смотрю что происходит в стране и в мире, этот денежный культ давно разочаровал меня, вижу как все воруют, крадут, дурят обычных людей,»

Поэтому видеть в мире только плохое — неверный путь. Путь к унынию, а оно душевредно. Кроме того, мы часто видим вокруг себя только плохих людей, когда у нас повышена гордыня. Я вот постоянно в этом исповедуюсь. Борюсь с собой.

Крепко вас обнимаю, держитесь, боритесь, все будет хорошо

эста , возраст: 44 / 30.11.2018

Здравствуйте. Иван, не зацикливайтесь только на негативе. Понятно, что хватает и озлобленных людей, и машенников и преступников, но ведь добрые, ответственные, порядочные люди тоже есть и их не мало. Важно жить по совести, не брать дурной пример, слушать своё сердце, идти к светлым планам и мечтам. Что вам мешает поехать на заработки, сменить работу, место жительства и т.д. Всё в ваших руках. Человек, не боящийся ошибок и трудностей обязательно придёт к победе.

Ирина , возраст: 31 / 30.11.2018

Дорогой Иван, понимаю тебя очень. тоже не создана для культа консумирования. Думаю, даже уверена, что в маленьком или большом, всё равно каком городе, есть другие люди, которые интересуются чем-то иным, не статусом, и не накоплением чего-то. Надо лишь их найти. И тогда ты уже не один. Желаю тебе успеха в поиске, и чтобы они поскорее нашлись, хорошие, внутренне интересные люди. Руки не опускай, ищи, не покладая рук) И представь, как ты будешь радоваться, когда найдёшь.

marina , возраст: 51 / 30.11.2018

Ты такой молодой и такой добрый. И в 28 ты не стал принадлежать к этому денежному культу, мне очень нравится это. Обычно к этому, хоть и молодому, возрасту все уже только про деньги и говорят.

А вот Иисус Христос, Сын Божий, Он считал, что главное не деньги, и не внешность, и не внешняя праведность. А доброта и самоотдача как раз были важны Ему. «кто душу свою положит за други своя. «

Да, Ты из другой системы ценностей. И все, что с тобой произошло, оно произошло не само по себе, а по Божьей воле. Чтобы ты увидел, понял, что так не хочешь и, в поисках себя, нашел Бога. И еще нашел друзей и Любовь. Пожалуйста, не умирай. Прочитай Евангелие, Начни ходить в храм по воскресеньям, там спроси, какая нужна помощь. Думаю, уже через месяц многое изменится.

Ксения , возраст: 25 / 01.12.2018

Слушай, любой бы человек устал от атаки таких мыслей конечно.
Смотри, ты живешь в маленьком городе. Это само по себе не плохо. В маленьких городах особое очарование, которое теряется в мегаполисах. На работе каждого, поверь окружают люди, они все разные. У каждого человека есть немного циничности и меркантильности, но это далеко не единственное качество людей. В людях всегда есть место и доброте, и радости, и сочувствию. Но может прятаться, может не проявляться активно, потому что повода нет..На работе обычно зарабатывают, может поэтому и видятся качества такие. Разве никто не подойдет в твоем городе или из твоих сотрудников к ребенку, который заблудился и плачет, не покормит котенка, не поможет донести тяжелое, не подскажет когда нужен совет?
Если у тебя на работе действительно дурят людей, ты можешь что-то предпринять что бы этого не делали? Если нет, то какой смысл об этом думать? Знаешь, я на вокзале видела как цыгане дурят человека, просто грабят, и подошла и растрясла его и спасла от грабежа. Наши действия могут многое исправить. А вот с культом денег в мире один человек точно не справится. Зато в радиусе действия своего тела мы можем действовать. Постарайся отказаться от мирового масштаба, от масштаба своей работы если ты там бессилен. Возьми и поправь что-то, что доступно. Ты каждый день думаешь о самоубийстве — и эти мысли — они тебя грабят, они тобой пользуются, они твои циничные враги и ты как будто их раб. Но ведь ты можешь стать хозяином своих мыслей? Ведь мир это еще звезды, это закаты и рассветы, это роса на траве, это шум моря и ветра, все это даровано нам просто так, бесплатно. А приходят плохие мысли и отбирают у тебя все это, а ты возьми и не отдай. Скажи стоп, хватит, мне вон сколько дано даром. Гуляй, расслабляйся, удивляйся, по немного, постепенно чаша жизни перевесит депрессию.
Родных нет, но разве это повод себе перекрывать кислород?
Я вот уверена что друзья — это вообще для человека роскошь. Не каждый может позволить. Знакомые, да, это просто. Но дружба это огромный труд. Дружбу надо поддерживать, быть чувствительным, внимательным, терпимым, много прощать, помогать, куча качеств нужно в себе открыть и сделать сильнее, что бы дружба случилась. Верю, что когда ты сможешь отказаться от тех мыслей, что обкрадывают тебя, у тебя появятся силы начать дружить и по тихонько менять мир во круг себя простыми человеческими поступками. И знание зачем живешь проявится, оно у тебя есть просто внимания не хватает увидеть, оно как бы затуманено.
Во сне хорошо знаешь почему? Мы когда спим — очень глубоко расслабляемся. Нас ни что не беспокоит. Поэтому твоя мечта на самом деле — очень глубоко расслабиться и больше не напрягаться. А напряжение вызывает вера в мысли, которые тебя мучают. Не надо во все это верить, усомнись, проверь. Каким бы настоящим это не казалось. Ослабь их хватку! Очень хорошо с этим справляется физическая нагрузка. Бег, любой спорт, велосипед. Потому как задействуется тело, а тело ближе к реальности чем мысли. Ты победишь!

Елена АйЭм , возраст: 47 / 01.12.2018

Иван, добрый день. Понимаю Ваше разочарование. Есть сходные мысли по оценке духовного уровня мира. Ваше окружение токсично для Вас. Для Вашей психики. И Вы достигли предела. Пожалуйста, обратитесь к психотерапевту, который поможет найти Вам инструменты защиты и построить ресурсное окружение. «все воруют, крадут». Иван, я не ворую и не краду, полагаю, Вы тоже. Смотрите, это означает, что Вы обобщаете ситуацию. ТВ по умолчанию показывает негатив. Постарайтесь потреблять экологичную информацию или свести ее к минимуму. Ваш внутренний мир Важнее. Есть творчество, есть Youtube. Есть благотворительность и храмы. Есть люди, которые обладают схожими с Вами ценностями. Возможно, что это я. Найдите в себе силы построить свой мир, свое окружение. Образование, развитие. В этих сообществах по определению не очень примитивные люди есть. По мере развития, Вы сможете найти работу и сменить окружение, переехать в другой город. «Мной все пользуются». Я Вами не пользуюсь, уверен, что есть близкие люди, которые Вас видят, как человека. Мы живем в непростое время, но оно не черно-белое. И не черное, тем более. Вы можете пройти тест Бека на депрессию. Обратитесь к терапевту, если нет сил справиться. Вы уникальны, другого нет, как Вы. Цените себя и свою жизнь. Выбрать смерть — это самое последнее. Мы должны быть уверены, что сделаем ВСЕ возможное, чтобы изменить ситуацию. А ВСЕ возможное сделать невозможно. Выхода нет только из могилы. Побудьте один, отключите все телефоны, ТВ и хотя бы 3 дня в полной изоляции. Поспите, расслабьтесь и переосмыслите в спокойной обстановке, что можно сделать. Пожалуйста, сохраняйте социальные контакты. Не воспринимайте это как использование Вас. Вам приятно отдавать? Мне — да. Так отдавайте и получайте удовольствие. Но не позволяйте переходить личные границы. Мужчина умеет говорить слово НЕТ. Это Ваше право. Жить так, как Вы считаете, сохранять свою уникальность и не считать, что Вы не в порядке. Возможно, в определенных ситуациях, не в порядке они?
Вы — уникальны, своей интуиции тоже стоит доверять. А на первом месте в жизни важно, чтоб был только Бог.
С любовью и теплотой. Вы молодец! Все обязательно получится. Мы воины и мы не сдаемся.

Источник